خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابیدن زیاد در دوران بارداری
...> توصیه می شود خانم های باردار به پهلوی چپ بخوابند تا جریان خون و مواد مغذی به جنین و قلب و رحم و کلیه های مادر برسد. برای راحت خوابیدن از بالشت استفاده کنید. یکی از بالشت ها را بین زانوها، یکی زیر شکم و دیگری را پشت قرار دهید. خروپف کردن یکی از اتفاقات رایج در سه ماهه سوم بارداری است که به دلیل افزایش وزن و گرفتگی بینی می باشد. تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که در طول بارداری خروپف ...
اسید فولیک در بارداری
. مطالعات نشان می دهد خانم هایی که یک ماه پیش از بارداری و در سه ماهه اول بارداری، فولیک اسید مصرف می کنند احتمال نقص لوله عصبی را هفتاد درصد کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد مصرف فولیک اسید از بیماری های دیگر مانند مشکلات قلبی و شکاف لب و کام جلوگیری می کند. فولیک اسید همچنین از بیماری پره اکلامپسی و ناهنجاری فشار خون جلوگیری می کند. بدن به فولیک اسید برای ساخت گلبول قرمز خونی ...
اظهارات مرضیه وحید دستجردی در برنامه دست خط
فارس درحقیقت یادگار زمان ماست و همانطور در استان مازندران، در دو استان دیگر هم استارتش زده شد ولی متاسفانه پیش نرفت و من واقعاً افسوس می خورم. مجری: علتش چه بود؟ قبول دارید که در آن موفق نبودید؟ دو علت داشت، یکی این بود که بودجه های لازم از بالا به ما داده نمی شد، چون بالاخره بایستی رئیس جمهور دستور می دادند و بودجه اختصاص داده می شود همانطورکه الان شما می بینید در سیستم سلامت فعلی بودجه های خیلی ...
دود دست سوم سیگار ممکن است به نوزادان آسیب بزند
قبلی بر روی سموم دود دست سوم در نمونه های به دست آمده از خانه ها درباره خطر بالقوه سرطان در کودکان هشدار داده بود. اما معلوم نبود که قرارگیری در معرض این باقیمانده های سمی دود سیگار بر روی سطوح چگونه بر سلامت نوزاد تأثیر می گذارد. در این بررسی جدید، پژوهشگران اثرات قرارگیری در معرض دود دست سیگار را بر روی وزن بدن و دستگاه ایمنی موش ها در دو مرحله زندگی را بررسی کردند: از هنگام ...
اگر کبد چرب دارید بخوانید
چهار ساعت در هفته ورزش کنند و یا پنج روز در هفته روزی نیم ساعت فعالیت بدنی داشته باشند که البته لازم نیست نیم ساعت به طور یک جا باشد بلکه می تواند در طول روز به طور متناوب انجام شود. وی ادامه داد: افرادی که کبد چرب دارند به تدریج ورزش را در برنامه روزانه خود اضافه کنند و نکته مهم این است که اگر کسی ورزش کند اما وزنش کاهش پیدا نکند، باز هم کبد چرب او بهبود خواهد داشت در واقع به دلیل فعال شدن ...
پراید صفر بخریم یا دوو سی یلو کارکرده؟
اما مشخصا پراید با وجود تیراژ تولیدش در طی این همه سال، از نظر قطعات یدکی، بازار فروش، خدمات و مسائلی از این قبیل گزینه صد در صد بهتری نسبت به سی یلو محسوب می شود. 131 با وجود پیشرانه 4 سیلندر 8 سوپاپ 1.3 لیتری که اخیرا با استانداردهای یورو4 ارتقا یافته، قادر به تولید بیشینه توان 71 اسب بخار خواهد بود و با وجود وزن کمتر نسبت به سی یلو، کشش بیشتر و مصرف تقریبا مشابهی دارد. همچنین پراید در نسخه های ...
چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان
افزایش دهید ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها است و نقشی مهم در کاهش خطر ابتلا به استئوپنی ایفا می کند. ویتامین D به بدن در استفاده بهینه از کلسیم نیز کمک می کند. مقدار مصرف روزانه توصیه شده 2,000 واحد بین المللی برای بزرگسالان است. ویتامین D را می توانید از طریق مصرف تخم مرغ، ماهی سالمون، ماهی ساردین، شمشیر ماهی، و مواد غذایی ...
این دویدن شما را بدتر چاق می کند
ورزشیتان را در طول زمان تغییر بدهید تا کالری بسوزانید. 2. مدت تمریناتتان را افزایش می دهید، نه سرعتتان را این که شما مسافت دویدنتان را افزایش می دهید اما سرعتتان را ثابت نگه می دارید، یک مشکل بزرگ محسوب می شود. بزرگترین و موثرترین فاکتور کاهش وزن و لاغری در تمرینات ورزشی دویدنی شما "شدت” است. این بدان معناست که امتداد مسافتتان مهم نیست اما این که چقدر سخت بدوید مهم ...
کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
به عنوان چربی سوز نداریم. درواقع، هر ماده ای که مصرف می کنیم حاوی مقداری کالری است که همزمان می تواند در بافتش یکسری ریزمغذی داشته باشد و متابولیسم و سوخت وساز بدن را بالا ببرد و وزن را تا حدی کاهش دهد اما این به آن معنا نیست که مصرف زیاد برخی مواد که این روزها در شبکه های اجتماعی خیلی روی آنها تاکید می شود مانند زنجبیل، چای سبز، سیر و... بتوانند وزن را تا حد قابل ملاحظه ای پایین بیاورند. تنها ...
خوراکی هایی که شما را با مرگ هم آغوش می کند/ خوردن پاپ کورن ممنوع!
ریست بوم- بهداشت و سلامت: برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها باید مواد غذایی سالم مصرف شود. بر اساس تحقیقات، چندین گروه از مواد غذایی ارتباط مستقیمی با بروز سرطان دارند و با کاهش یا قطع مصرف آنها می توان تا حد زیادی ریسک خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد. اولین گروه پرخطر، میوه های تراریخته (تغییر ژنتیک داده شده) است و نمونه های آماری نشان می دهد که ابتلا ...
6 راه برای تقویت حافظه
.... غذاهای پردازش شده و غذاهایی که قند بالایی دارند باید کمتر مصرف شوند چون این غذاها باعث خستگی مغز می شوند. مدیتیشن مغز انسان می تواند اطلاعات زیادی را در یک لحظه پردازش کند و حواس پرتی باعث می شود نتوانید این اطلاعات را به حافظه بلندمدت منتقل کنید. 10 دقیقه مدیتیشن در روز قدرت تمرکز را تقویت می کند و در نتیجه بهتر می توانید وقایع مهم را به ذهن بسپارید. پس نتیجه می گیریم که برای داشتن حافظه بهتر و پویاتر باید ذهن را به چالش بیندازیم (اما در انجام آن زیاده روی نباید کرد) و از بدن به خوبی مراقبت کنیم. منبع: برترین ها ...
مواد غذایی که سکته قلبی را خفه می کند
به گزارش شفا آنلاین ، بیماری های قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است، انسداد عروق موجب محدود شدن جریان خون در سراسر بدن شده و عامل افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی می شود. علل اصلی حملات قلبی رژیم غذایی ناسالم، استرس و عدم فعالیت بدنی است، بنابراین باز کردن سرخرگ ها خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد به همین دلیل شما باید تمرکز خود را روی غذاهایی که سلامت قلب را تضمین ...
کاهش ریسک بیماری قلبی با زمان بندی وعده های غذایی
غذا و سلامت قلب تاکید دارد اما در آن قاعده خاصی نظیر هرگز ساعت 8 شب غذا نخورید یا همه باید صبحانه بخورند عنوان نشده است. با این حال به افراد توصیه می شود که میزان کالری مصرفی شان را در طول روز پخش کنند و مقادیر زیادی را در یک مدت زمان کوتاه مصرف نکنند. برهمین اساس، محققان این انجمن توصیه می کنند که بهترین راهکار این است که سهم زیادی از کالری در اوایل روز مصرف شود. به گفته سنت آنژ، مدت زمان طولانی گرسنه ماندن در شب به مراتب بهتر از گرسنگی طولانی مدت در روز است. ...
5 خوردنی که نباید با معده خالی مصرف شوند
. 4- ماست یکی از رایج ترین انتخاب ها برای صبحانه ماست است در حالی که ماست حاوی باکتری هایی است که منجر به کشته شدن باکتری های خوب در معده شده، معده را اسیدی کرده و نفخ ایجاد می کند. 5- مواد غذایی تند از دیگر خوردنی هایی که نباید با معده خالی مصرف شوند، غذاهای تند و تیز است که به دیواره معده آسیب می رسانند و منجر به ترشح بیش از اندازه اسید معده می شوند و در نتیجه در دیواره معده و مخاط روده اخلال ایجاد می کنند. تحریک دیواره معده نیز منجر به زخم معده می شود. ...
جزئیات وضعیت راه ها، برودت هوا و خسارات برف/ 3 نفر کشته شدند
قدر در این استان سرد شده است که مشکلات بسیاری زیادی برای مردم این استان طی روز و شب گذشته ایجاد کرده است. پیاده روهای سطح شهر شهرکرد در عصر روز گذشته به خاطر شدت سرما به سرعت خالی از رفت وآمد شد و کسبه سطح شهر نیز به سرعت مغازه های خود را تعطیل کردند. یخ زدگی خودروهای رانندگان این استان که خودروهای خود را در بیرون از خانه پارک کرده بودند از مهم ترین مشکلاتی بوده است به تعداد زیاد در ...
چگونه بیماری های روانی را تشخیص دهیم؟
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ بیماری های روانی به گروه های مختلف دسته بندی می شود، البته برخی از این بیماری ها از ماه های آغازین تولد خود را نشان می دهند ، دسته ای دیگر نیز به تدریج همزمان با افزایش سن، مصرف برخی از داروها، ابتلا به بیماری و یا رخ دادن یک حادثه به وجود می آیند. پزشک برای تشخیص ابتلای فرد به بیماری های روانی از روش های مختلف از جمله معاینه ...
ساختار های پلاسکویی در ایران!
،درموارد بسیار دیگری نیز همین گونه عمل می کنیم ؛ از خام فروشی نفت تا برداشت بی رویه ازسفره های آب زیر زمینی با هزاران چاه غیر مجاز از مصرف سخاوتمندانه حامل های انرژی تا نامهربانی با جنگل ها ، از فشرده کردن صندلی های هواپیماهابرای برداشت مسافر بیشترتا اسراف بی رحمانه در مواد غذایی از استفاده از منابع کشور برای احداث پروژه ها و کالاهای فاقد کیفیت تا تخریب محیط زیست و آلودگی هوا،از کم توجهی به بناهای ...
چگونه در سفر جشن عروسی برگزار کنیم؟
گردش در محیط طبیعی) برنامه ریزی کنید تا میهمانان در فضایی آرامش بخش با شما و نامزدتان شریک شوند. برای شروع روزهای اقامت میهمانی خوش آمدگویی و صبحانه روز بعد از رسیدن ایده ای دلپذیر و مناسب است. جزئیات را در نظر بگیرید یک سایت عروسی مناسب خشنودی و آمادگی میهمانان شما را تضمین می کند. علاوه بر عنوان کردن تاریخ مراسم، بلوک اتاق ها و برنامه های گروهی ای که بدان قبلا ...
مواردی که از چین و چروک صورت خود نمی دانید
از پوست شاداب و جوان اهمیت دارد. علت اصلی پیر شدن سلول ها و پوست، تولید رادیکال های آزاد در بدن است و مصرف عوامل آنتی اکسیدان در مهار این رادیکال های آزاد و به تعویق انداختن پیری موثر است. میوه ها و سبزیجات تازه، به خصوص توت فرنگی و شاه توت، غنی از آنتی اکسیدان هستند و مصرف آنها همواره توصیه می شود. در گوجه فرنگی نیز ماده ای به نام لیکوپن وجود دارد که آنتی اکسیدانی قوی بوده و در پیشگیری از پیری ...
وقتی روده نشت می کند!
روده کوچک، یکی از بزرگترین اندام های بدن که بخشی کلیدی از سیستم ایمنی بدن انسان در دیواره های آن جای دارد، آغاز می شود. این افزایش نفوذپذیری در نتیجه نقص در اتصالات محکم روده که در لایه اپیتلیال پوشش روده به همدیگر پیوسته اند، رخ می دهد. اتصالات محکم به چیزهایی مانند سموم و ذرات گوارش نشده مواد غذایی اجازه ورود به جریان خون را نمی دهند. این نقص موجب جدایی در اتصالات محکم می شود، از این ...
فضای مجازی باعث گسست مردم با فرهنگ خود شده است
مثالی زد و گفت: مثلاً در تمام دنیا رستوران های چینی وجود دارند اما هر کشور با مواد غذایی خاص خود و مطابق ذائقۀ مردم خود در آن رستوران ها خدمات ارائه می دهد! و از این بابت نباید در کاربرد این واژه عجله کرد! در ادامه صلواتی از عاملی دربارۀ پارادایم دوفضایی شدن و تعابیر بکار رفته توسط وی از جمله مسخ کافکا یعنی ناهمخوانی ذهن و بدن در مواجهه با فضای جدید که ذهن فراختر از بدن است، و نیز تعبیر بی ...
چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم
باید به علت بالا بودن سطح تری گلیسیرید پی برد. اگر مصرف کالری بیش از مقداری باشد که بدن می تواند بسوزاند، آن گاه باعث تجمع تری گلیسیرید اضافی در بدن می شود و در نتیجه، یک راه پایین آوردن سطح تری گلیسیرید در خون کاهش میزان کالری مصرفی در هر روز است. بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا شواهدی وجود دارد که 5 تا 10 درصد کاهش وزن می تواند سطح تری گیسیرید را تا 20 درصد کاهش دهد، کاهش تری گلیسیرید ...
چه کسانی نباید خامه بخورند؟
...> برای بیان مضرات و فواید خامه باید به شریط مصرف کننده آن نگاه کنیم، به عنوان مثال مصرف خامه برای کودکان، نوجوانانی که با کمبود رشد مواجه هستند بسیار توصیه می شود چون در حجم کم، انرژی خوبی را به بدن داده و در ضمن رساندن مواد مغذی و ویتامین ها، رشد بدن را تامین می کند. چه کسانی خامه نخورند افراد مبتلا به فشار خون و اضافه وزن باید از مصرف خامه ها پرهیز کنند و حتی اگر عدم مصرف امکان ...
آل سعود از یهود بدتر و بی انصاف تر است /ولایت فقیه، انقلاب اسلامی را در برابر تمام سختی ها و طوفان ها ...
: این نشان می دهد ک عربستان و آل سعود دست پرورده آمریکا است. امام جمعه دهدشت ایجاد سپاه در اوایل انقلاب را یکی از شاهکارهای امام دانست و گفت: اگر سپاه نبود جریان انقلاب یک جریان دیگه پیدا می کرد. حسینی ادامه داد: کسانی که حمله به سپاه می کنند در حقیقت حمله به نظام و ولایت کردند. وی گفت: هوا سرد است و با پوشیدن لباس گرم در خانه در مصرف گاز صرفه جویی کنید تا همه بتوانند ...
خواص آلوئه ورا؛ 9 فایده شگفت انگیز این گیاه
...، تقویت باکتری های مفید و تنظیم حرکات روده ای مؤثر است. بر اساس مطالعه ای که در یک مجله ی پژوهشی در زمینه ی علوم پزشکی منتشر شد، میزان ناراحتی در 33 بیمار مبتلا به سندروم روده ی تحریک پذیر با مصرف دو وعده (هر وعده 30 میلی لیتر) آب آلوئه ورا در روز کاهش یافت. همچنین مصرف آلوئه ورا نفخ شکم شرکت کنندگان را کاهش داد، ولی بر سایر ویژگی های مدفوع تأثیری نداشت. اگر چه نتایج این مطالعه نشان ...
سیگار و دخانیات اصلی ترین عامل ابتلا به سرطان
و در زنان 21 سال است. میانگین تعداد سیگار مصرفی در کل کشور در روز نیز 14 - 13 عدد در گروه 65 - 15 ساله است. وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با همکاری معاونت بهداشت و درمان و همچنین دفتر آموزش و ارتقای سلامت، مدیریت برنامه آموزش هم گانی و بیماران و موسسه خیریه حمایت از مبتلایان به سرطان اقدام به تهیه دستورالعمل های علمی برای پیشگیری و درمان سرطان و بالا بردن آگاهی مردم از این بیماری مهلک کرده است که در فایل پی دی اف این دستورالعمل ها ارائه شده است. برای دریافت فایل اینجا کلیک کنید. 111130/130/3 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
برای درمان سردرد چه بخوریم؟ رژیم غذایی ضد سردرد
افرادی مناسب است؟ برنامه غذایی که سرشار از مواد مغذیست برای همه افرادی که علاقمند به پیشگیری، دفع بیماری های جدی و خواهان طول عمر هستند مفید است. این برنامه غذایی به صورتی تنظیم شده تا تامین کننده حداکثر مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن باشد، ترمیم کننده سلول ها بوده و روند پیری را کندتر می کند. در وهله اول به منظور پیشگیری از سرطان ارائه شد اما اثرات جانبی آن برای سلامتی مفیدتر است، این ...
نوزاد دوماهه
.... بوسه، آغوش و سایر لمس های فیزیکی باعث افزایش انرژی و آرام شدن شما می شود. دوست داشتن از طریق زمان. به یاد داشته باشید زمانی که احساس دوری از همسرتان دارید موقتی است. آزمایش دو ماهگی نوزاد پزشک دنبال چه چیزی می گردد؟ پزشک وزن و قد نوزاد و اندازه سر و سرعت رشد او را اندازه گیری می کند. بینایی و شنوایی و قلب و ریه نوزاد نیز چک می شود. پزشک کل بدن نوزاد را بررسی می کند و از سلامت او ...
فواید و مضرات مصرف گوشت قرمز
...، جوندگانی که برایشان رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع تدارک دیده شده بود، طی مدت بسیار کوتاهی، یعنی پس از سه یا چهار روز، علائم ابتلا به دیابت نوع 2 را از خود بروز داده بودند. اتفاقی که بسیار سریع رخ داد، تقریبا می توان گفت که اثری فوری داشت. این پژوهش، همچنین نشان می دهد افرادی که مصرف گوشت قرمز را افزایش می دهند، در معرض افزایش وزن نیز قرار دارند و افزایش وزن خودش یکی از عوامل زمینه ...
کمبود آهن در بارداری، عوارض
افرادی که کمبود ویتامین D دارند، روند کاهش وزن به کندی صورت می گیرد!!! بنابراین اگر به کمبود این مواد مغذی در بدن خود مشکوک هستید (کمبود هر کدام از این ریز مغذی ها با یک سری علائم همراه است) و دچار سکون وزنی هم شده اید، حتما این موارد را از طریق آزمایش خون چک کنید.
