سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با 12 ماده غذایی ضدپیری
. در شرایطی که می توانید این ترکیبات جادویی را در انواع مختلف ماهی های چرب پیدا کنید، یکی از بهترین منابع آن که البته کمتر شناخته شده است، ماهی ساردین محسوب می شود. تنها یک وعده از این ماهی های کوچک می تواند نصف نیاز روزانه شما به اسیدهای چرب امگا-3 و 400 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B12، یکی دیگر از مواد مغذی موثر در طول عمر بیشتر، را تامین کند. از آنجایی که ساردین ها کوچک هستند در ...
خلاص شدن از چین و چروک های گردن
باعث شکل گیری سلول های جدید و از بین رفتن سلول های مرده و کهنه می شود. مصرف اسیدهای چرب نه تنها برای از بین بردن چین و چروک بلکه برای سلامت تمام بدن مفید است. اکنون که به پاسخ سوال تان رسیده اید دیگر نگران نباشید چون در این مقاله به بهترین راه حل ها اشاره شده است. اما یادتان نرود که هیچ چیزی یک شبه به دست نمی آید. اگر می خواهید از چین و چروک های گردن خلاص شوید باید مدت ها از این روش های درمانی استفاده کنید. هر چه زودتر اقدام کنید زودتر به نتیجه می رسید. ...
آیا قارچ ها شوره سر را بوجود می آورند؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: شوره سر در افراد مختلف ، شدتهای مختلفی دارد و این هم دلیل دیگری است بر این که در سر بعضی از ما عاملی وجود دارد که باعث می شود یکی همیشه از شوره سر کلافه باشد و دیگری اصلا سرش شوره نزند. حتی در یک فرد هم این میزان شوره سر در زمانهای مختلف تفاوت دارد. از قدیم ، دانشمندان عقیده داشتند پوسته های ریز روی سر یا همان شوره ها توسط ...
کشاورزی ارگانیک
استفاده از این مواد باعث نجات نیست، بلکه منجر بروز بحران های جدیدتری در مساله سلامت و اقتصاد شده است. مثال بارز در خصوص عدم کارایی کشاورزی تراریخته وبحران های جدید در این زمینه کشور آرژانتین است که یکی از بزرگترین کشورهای تولیدکننده محصولات تراریخته در جهان است که 28 در صد کل این گونه محصولات را تولید می کند. باید خاطرنشان کرد: بیش از 80 درصد سطح زیر کاشت سویا در سطح 5ر6 میلیون هکتار از سویای ...
چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان
افزایش دهید ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها است و نقشی مهم در کاهش خطر ابتلا به استئوپنی ایفا می کند. ویتامین D به بدن در استفاده بهینه از کلسیم نیز کمک می کند. مقدار مصرف روزانه توصیه شده 2,000 واحد بین المللی برای بزرگسالان است. ویتامین D را می توانید از طریق مصرف تخم مرغ، ماهی سالمون، ماهی ساردین، شمشیر ماهی، و مواد غذایی ...
در حال حاضر نظام جمهوری اسلامی ایران یک قدرت منطقه ای است
هستند و حذف فیزیکی نشده اند، درست است که تعدادی از دانشمندان هسته ای اخراج شدند و حتی یکی از آن ها در شهرستان خمینی شهر کار می کند. عباسی عنوان کرد: اگر بخواهیم به فناوری بالاتراز دوران قبل برجام برسیم، باید مدیریت کشور تغییر کند، مدیریت فعلی اجرایی کشور به هسته ای بودن اعتقاد ندارد. وی افزود: دولت همه تخم مرغ های خود را در سبد ارتباط با غرب گذاشته و حتی به ارتباط با شرق هم فکر ...
کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
تواند به حرکات دودی دستگاه گوارش و دفع بهتر بخصوص در افراد مبتلا به یبوست کمک کند. هویج: بیشتر سوپ ها حاوی هویج هستند. هویج علاوه بر این که حاوی بتاکاروتن یا پیش ساز ویتامینA است دارای ویتامین های B,C,D,E نیز هست و باعث افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری های عفونی می شود. پیاز: یکی از بهترین مواد ضدعفونی کننده به شمار می آید که نقش ضدمیکروبی آن به اثبات رسیده است. علاوه بر ...
آشنایی با مهم ترین آنتی اکسیدانی که بدن نیاز دارد/کمبود سلنیوم سبب آلزایمر می شود
در چنین خاک هایی رشد می کند، سلنیوم را از طریق خاک جذب نمی کند. اگر دام و طیور از گیاهی که سلنیوم دارند تغذیه شوند، سلنیوم گیاه وارد شیر، گوشت و تخم مرغ نیز می شود. متخصص تغذیه افزود: اگر بخواهیم دسته بندی کنیم منابع سلنیوم به ترتیب شامل ماهی، دانه ها و مغزها، غلات کامل و حبوبات است. البته دور ریختن آب گوشت و مرغ باعث دور ریختن املاح موجود در آن از جمله سلنیوم می شود و این به شرطی است ...
آیا نوتلا واقعا سرطان زا است؟
بسیار بالا حرارت ببیند، مواد مضر و خطرناکی تولید می کند که می تواند سرطان زا باشد. اما تولیدکنندگان این محصول معتقدند که در فرآیند تولید، جوانب احتیاط را رعایت می کنند و سلامت افراد در درجه اول اهمیت برایشان قرار دارد. سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA) اعلام کرده است که آلاینده هایی که در اثر تصفیه روغن پالم به وجود می آیند سرطان زا هستند اما نوتلا جزو این دسته از مواد قرار نمی گیرد. این ...
مواردی که از چین و چروک صورت خود نمی دانید
زیرا لایه برداری شب هنگام پوست را در برابر نور آفتاب حساس و آسیب پذیر خواهد کرد. کرم های ویتامینه به خصوص آنها که حاوی ویتامین E و C هستند نیز در محافظت و جوان نگه داشتن پوست مفیدند و حتی با برخی از اثرات مخرب نور آفتاب روی پوست مقابله می نمایند. برخی کرم ها حاوی استروژن های گیاهی (فیتواستروژن) مشتق از سویا هستند که به خصوص در خانم های یائسه می توانند برای پوست مفید واقع شوند. افراد با ...
چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم
باعث کاهش سطح تری گلیسیرید می شوند. امگا 3 موجود در روغن کبد ماهی، ماهی های سرد آبی مانند سالمون، ساردین و نیز دانه های کتان مواد غذایی مناسبی برای افزودن اسید های چرب اشباع نشده به یک رژیم غذایی هستند. فراوردهای حیوانی مانند گوشت بدون چربی، مرغ پوست کنده، لبنیات کم چرب یا بدون چربی و غذاهای دریایی نیز گزینه های خوبی هستند. کربوهیدرات ها مقدار مصرف کلی کربوهیدرات باید ...
خواص آلوئه ورا؛ 9 فایده شگفت انگیز این گیاه
، عملکرد دستگاه ایمنی را بهبود می بخشد. ما می دانیم که التهابات ریشه ی بسیاری از بیماری هاست. آلوئه ورا با داشتن ویتامین ها (C، A و E) و مواد معدنی مختلف به کاهش التهاب و مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. ویتامین A در حفظ سلامت بینایی، دستگاه عصبی و پوست مؤثر است، زیرا با خاصیت آنتی اکسیدانی خود با التهاب مبارزه می کند. ویتامین C بدن را در مقابل بیماری های قلبی ...
برای درمان سردرد چه بخوریم؟ رژیم غذایی ضد سردرد
افرادی مناسب است؟ برنامه غذایی که سرشار از مواد مغذیست برای همه افرادی که علاقمند به پیشگیری، دفع بیماری های جدی و خواهان طول عمر هستند مفید است. این برنامه غذایی به صورتی تنظیم شده تا تامین کننده حداکثر مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن باشد، ترمیم کننده سلول ها بوده و روند پیری را کندتر می کند. در وهله اول به منظور پیشگیری از سرطان ارائه شد اما اثرات جانبی آن برای سلامتی مفیدتر است، این ...
آشنایی با مکمل های مفید برای دوران یائسگی زنان
نور خورشید قرار می گیرید ویتامین D می سازد. این درست است اما حتی مقدار کم نورخورشید می تواند به پوست آسیب بزند. بنابراین بهتر است روی مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین تمرکز کنید و اگر از طریق رژیم غذایی خود به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی کنید از مکمل ها استفاده کنید 6- سیب زمینی وحشی: جایگزینی برای هورمون قرص و کرم ساخته شده از گونه های خاصی از سیب زمینی وحشی جایگزینی محبوب به ...
سیگاری ها در خطر سرطان مثانه!
کلیه سالم است؛ توجه کنید که مایعات باید در طول شبانه روز و بطور مداوم مصرف شوند. قبل از خواب نیز باید آب نوشید. در زمینه بیماری های کلیوی نیز رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟ رژیم غذایی خاصی در این زمینه وجود ندارد. استفاده از لبنیات به همه افراد توصیه می شود. این باور که خوردن شیر و ماست در افراد مبتلا به سنگ کلیه باعث تشدید سنگ کلیه می شود. باور نادرستی است. جالب است بدانید نخوردن ...
افراد با این ویژگی ها هرگز لب به چای نزنند
پوست - بروز آلزایمر - افزایش امکان ابتلا به اسهال و یبوست - کافئین آن در برخی افراد سبب عصبانیت و تحریک پذیری و ایجاد وابستگی روانی - افزایش سموم بدن - خطر بروز سرطان مری با مصرف زیاد چای - اختلال در سیستم ادراری کدام افراد نباید چای سبز بخورند؟ افرادی که داروهای ضدانعقاد مثل وارفارین استفاده می کنند و یا افرادی که عادت به مصرف آسپرین دارند باید ...
10 روش برای داشتن خوابی راحت و آرام
... غذاهای سرشار از ویتامین بی سیستم عصبی بدن را تقویت می کند و فرد می تواند آرامش داشته باشد. سبزیجات سبزرنگ، آجیل، تخم مرغ، غذاهای دریایی، سویا و لبنیات غنی از ویتامین بی هستند. همچنین ویتامین بی باعث ترشح هورمون سروتونین در بدن می شود که الگوی خواب را تنظیم می کند. 8- لالایی گوش کردن به موسیقی های ملایم و گوشنواز پیش از خواب ذهن را از مسائل روزمره دور کرده و ...
روغنی که یک پزشک به همه توصیه می کند!
های سالم، مخصوصا اسید چرب های EPA و DHA در روغن ماهی به کاهش چربی کلی بدن در مقایسه با دیگر چربی ها کمک می کند. روغن ماهی حتی می تواند به شکلی مثبت روی هورمون های استرس از جمله کورتیزول تاثیر بگذارد تا التهاب مزمن را که گاهی مانع کاهش وزن می شود کاهش دهد. 2- سلامت روان تحقیقات نشان داده DHA و EPA می توانند به بهبود خلق و خو، بهتر شدن افسردگی و تقویت کلی عملکرد شناختی کمک کند. DHA ...
چگونه باک ویتامین D بدنمان را پر کنیم؟
ویتامین خورشید نیز نامیده می شود به خاطر اینکه قرار گرفتن در معرض نور خورشید آن هم به مدت حدود یک ربع، 80 درصد از نیاز ما به ویتامین D را تأمین می کند. اما متأسفانه آپارتمان نشینی و از طرف دیگر آسیب های اشعه های ماورای بنفش باعث می شود که خیلی ها به میزان کافی در معرض نور خورشید نباشند. در این شرایط نقش مواد غذایی پررنگ تر می شود. ماهی های چرب یکی از منابع طبیعی این ویتامین محسوب می شوند. در این ...
آشنایی با خواص چای بابونه و عرق بابونه + طریقه مصرف
باکتری و ضد التهاب بابونه به هضم غذا کمک می کند. مصرف چای بابونه، باعث زودتر خوب شدن زخمها شده، در درمان و التیام زخمها بسیار مفید است. از دیگر کاربردهای چای بابونه، برطرف کردن سیاهی اطراف چشم بوده که از کمپرس دم کرده گل بابونه استفاده می شود. بخور بابونه و درست کردن حمام بخار با چای بابونه نیز برای سلامتی و درخشندگی پوست مفیده بوده، پوست را پاکسازی و تغذیه می کند. استفاده از چای بابونه برای کاهش قند ...
آشنایی با روش تدریس حیرت انگیز BioEYES در آمریکا
...، از لحاظ علمی چیز خوب و مهمی است ، و با پرسیدن سوالات خوب و سپس آزمایش کردن ایده های مختلف، می توان از رمز و رازهای علمی مطلع شد. آنها زیبایی رشد ارگانهای بیولوژیکی و بافت ها، و همچنین فرآیند پیچیده تبدیل شدن تخم مرغ به یک موجود زنده را مشاهده می کنند. ما در موسسه کارنگی از اینکه می بینیم شاخه های جدید این برنامه یکی پس از دیگری جوانه می زنند و این برنامه هر روز به تعداد بیشتر و بیشتری از بچه ...
عوارض مصرف قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان
شفا آنلاین سلامت جنسی ناتوانی جنسی یا اختلال در نعوظ، باعث روی آوردن مردان به استفاده از داروهای جنسی و قرص های تاخیری می گردد به گزارش شفا آنلاین ،لذا در اینجا شما را با داروهای ناتوانی جنسی مردان و عوارض آنها آشنا می کنیم. انواع قرص های تاخیری و جنسی و عوارض آنها بیماری جنسی برای هر کسی ممکن است اتفاق بیافتد. برای درمان بیماری های جنسی روش های متفاوتی وجود دارد ...
از مرگبارترین بیماریها پیشگیری کنید!
مصرف درست و به موقع داروها و پایش های دوره ای توصیه شده توسط پزشک معالج، می تواند از پیشرفت بیماری و عوارض آن جلوگیری کند. برای حفظ تعادل قند خون، رعایت یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و متناسب توصیه می شود ولی در افراد دیابتی توجه به مصرف فیبرهای غذایی به واسطه خاصیت آنها در ثابت نگه داشتن قند خون در کنار سایر ویژگی ها از اهمیت بیشتری برخوردار است. قندهای ساده به دلیل اثر سریع در بالا بردن سطح قند خون باید با احتیاط و به شکل محدودتری استفاده شوند. ...
ارتباط گوارش و ورزش
بیشتری برای خارج کردن سموم از سیستم گوارش پیدا می کند. بدین شکل سلامت روده ها افزایش پیدا می کند. این فعالیت سبب کنترل دفع ادرار و مدفوع می گردد. 3- یوگا یوگا راهی مناسب برای از بین بردن استرس است. یوگا عضلات شکم را قدرتمند می کند و انعطاف پذیری را افزایش می دهد و مانع از پیدایش زخم معده می شود. 4- طناب زدن طناب زدن باعث افزایش ضربان قلب و جریان ...
4 ماده غذایی که روش مصرف آنها را بلد نیستید!
صورت سالم میل کنید از انواع کامل و نیمه کامل آن را استفاده کرده و آن ها را به مدت زیاد نجوشانید. میوه ها و سبزی جات پوست کندن میوه ها یا آب پز کردن سبزی جاتی مانند هویج و غیره جزو عادت همه برای مصرف این مواد غذایی است. اما برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی آن ها بهتر است که با پوست مصرف شوند چون اکثر مواد مغذی آن در پوست یا نزدیک ترین لایه به پوست قرار دارند. علاوه بر این نباید این ...
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
ضروری نیز که دمای بدن را تنظیم می کند با مشکل مواجه می شود. برای مقابله با کمبود آهن مواد غذایی سرشار از آن یعنی عدس، تخم مرغ، گوشت قرمز، انواع لوبیاها، شکلات و غیره را دریابید. اگر مشکلتان برطرف نشد حتماً به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید. کمبود ویتامین B12 دارید می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن ...
چند نسخه خانگی برای مقابله با کم خونی
، انجیر و خرما اشاره کرد. تخم مرغ اگر از کم خونی رنج می برید بهتر است تخم مرغ را وارد برنامه غذایی تان کنید. هر یک عدد تخم مرغ حاوی یک میلی گرم آهن است. مصرف منظم این ماده غذایی مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند در حالی که کالری آن زیاد نیست. توصیه می کنیم به همراه تخم مرغ آب پرتقال نیز مصرف کنید. چون این نوشیدنی باعث تحریک جذب آهن توسط بدن می شود. گوجه فرنگی ...
زنجبیل را هرروز مصرف کنید!
...، 0.10 گرم قند، 0.12 گرم فیبر، 0.01 گرم اسید چرب امگا-6، و مقدار قابل توجه از ویتامین های B، و مواد معدنی مانند کلسیم، روی، مس، آهن، منیزم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سلنیم، و سدیم است. با توجه به مشخصات تغذیه ای استثنایی، زنجبیل طیف گسترده ای از فواید سلامت را ارائه می کند. در ادامه برخی دلایل که باید مصرف روزانه زنجبیل را در برنامه غذایی خود جای دهید را بیان می کنیم. مبارزه ...
معجونی قدرتمند برای آب کردن چربی های شکم
طبیعی و فیبر است که همه این مواد برای بدن مفید است و باعث افزایش کارایی آن می شود. موز همچنین باعث تنظیم قند خون می شود و به هضم و جذب مواد غذائی بسیار کمک می کند و بدن را نیز از ریزپسماندها و مواد سمی پاک می کند و چربی هائی را که در اطراف شکم جمع شده است، آب می کند و کاهش می دهد. موز گذشته از این فواید، باعث احساس سیری می شود و شما را از خوردن میان وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
باز می کند. همچنین این ماده، از جذب مجدد دوپامین در بدن جلوگیری می کند و مواد شیمیایی را به مدت طولانی تری در اطراف مغز نگه می دارد. این اثر دوپامین باعث می شود قهوه مانند یک ماده مخدر عمل کند و در دفعات بعدی مصرف، مغز به آن واکنش نشان دهد. از این رو، مصرف زیاد قهوه در طول روز می تواند باعث سردرد شود و اختلال خواب و اضطراب ایجاد کند. مصرف بیش از حد قهوه نیز گیجی، هذیان و گاهی تشنج ...