خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود ویتامین E عامل ابتلا به سندروم متابولیک
سندروم هستند. در مطالعه جدید، محققان افراد مبتلا به سندروم متابولیک را با تمرکز بر ویتامین E مورد بررسی قرار دادند. یافته ها نشان داد افراد مبتلا به سندروم متابولیک 35 تا 50 درصد بیش از افراد سالم نیاز به ویتامین E داشتند. به گفته محققان، مواد خوراکی نظیر بادام، اسفناج، سیب زمینی، آووکادو و تخم آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند. همچنین محققان توصیه می ...
مواد غذایی که سیاهی دور چشم را از بین میبرد
یا مخلوط کردن خمیر آووکادو با قطرههای روغن بادام و قرار دادن آن دور چشم، در رفع سیاهی آن موثر است. خیار : مصرف این میوه کم کالری، منجر به تنگ شدن رگهای خونی زیر چشم و کاهش ورم دور چشم میشود. خیار دارای خواص آنتی اکسیدانی است و فلاونوئیدهایی مانند کوئرستین، اپیژنین، لوتئولین، و کمپفرول دارد که اثر رادیکالهای آزاد را در بدن خنثی میکنند و تیرگی و پف اطراف چشم را از بین میبرند. قرار ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
شعار سال: برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد بدن ما از 60 تا 70 درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه داریم. محققان معتقدند که به جای ...
دلایل نادیده گرفته ای که باعث می شود شما همیشه سردتان باشد
است که به عنوان مثال با مصرف یک لیوان آب میوه این مشکل را جبران کنید. علاوه بر این افرادی که شاخص توده بدن آن ها از 18.5 کمتر باشد نیز بیشتر احساس سرما و لرز می کنند. در واقع، متابولیسم پایین و نبود چربی کافی در بدن این افراد باعث می شود که نسبت به سرما آسیب پذیر باشند. دیابتی هستید افراد دیابتی بیش از دیگران نسبت به سرما و گرما حساس هستند. میزان بالای قند خون که به بیماری دیابت نوع ...
چطور تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، چربی ها انواع مختلفی از چربی های اشباع نشده در روغن زیتون گرفته تا چربی های اشباع شده در گوشت قرمز دارند که به افزایش سطح تری گلیسیرید در خون کمک می کنند. کالری مصرف شده که بیشتر از نیاز بدن باشد، به شکل چربی های تری گلیسیرید ذخیره می شود؛ سپس وقتی بدن به انرژی بیشتری نیاز پیدا می کند این چربی ها را می سوزاند. تری گلیسیریدها نقش مهمی در ...
طرح "تحول سلامت" بودجه خوبی دارد اما برنامه درستی ندارد
برنامه های طرح تحول سلامت که در بیمارستانها است نگاه بکنید می بینید 5، 10، 15، 20 ویرایش مختلف، یعنی همینطور ویرایش های مختلف این طرف اینطور شده تغییر کرده، پیشنهاد ما این بود شما برنامه پزشک خانواده را به اضافه این ریفورمی که دارید انجام می دهید همزمان با هم داشته باشید، مردم در بیمارستانها از جیب خودشان کم خرج بکنند ولی برنامه پزشک خانواده برنامه بهداشتی و پیشگیری علاوه بر درمانی بود ولی وقتی ...
کدام یک از ظروف غذاخوری برای سلامتی بهتر هستند؟
مواجهه با مواد اسیدی همچون آبلیمو، سرکه، آبغوره و گوجه فرنگی لعابشان را از دست داده و برای سلامت مضر شوند. استفاده از ظروف مسی برای سلامتی چگونه است؟ اگر سطح داخلی ظرف مسی با فلز قلع پوشیده نشده باشد یا در اثر استفاده زیاد خش برداشته باشد، مس وارد غذا شده و با آن وارد فعل و انفعال می شود و بر اثر استفاده طولانی مدت، مس در ارگان های بدن به خصوص کبد انباشته شده و اثرات نامطلوبی به ...
آشنایی با 12 ماده غذایی ضدپیری
. مواد غذایی مانند کینوا، برنج، لوبیاها، سویا، توفو، و گندم سیاه فواید فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی موجود در خود را به رژیم غذایی شما می افزایند. هویج انواع مختلف هویج از مواد غذایی سالم اصلی محسوب می شوند و جای شگفتی ندارد که برای انسان مفید هستند. اما آیا می دانستید مصرف هویج نه تنها می تواند به طول عمرتان اضافه کند بلکه در حفظ ظاهری جذاب تر نیز به شما کمک می کند؟ نتایج ...
خلاص شدن از چین و چروک های گردن
کمی هم روغن زیتون به ماست اضافه کنید و 5 دقیقه به صورت دایره وار گردن را با آن ماساژ دهید و بگذارید خشک شود. سپس با آب بشوئید. اضافه کردن اسیدهای چرب در برنامه غذایی بهترین درمان ها برای پوست، درمان از درون بدن است. مصرف کردن اسیدهای چرب یکی از این درمان هاست که به از بین بردن چروک گردن و چروک های تمام قسمت های بدن کمک می کند. اسیدهای چرب به بازسازی کلاژن کمک می کند و در نتیجه ...
خشم چیست و چگونه می توان آتش آن را خاموش کرد؟
...، روان شناسِ متخصص در حیطه ی مطالعات خشم می گوید: خشم یک حالت احساسی است که شدت آن از ناراحتی خفیف تا غضب و تندخویی شدید، متغیر است . خشم نیز مانند احساسات دیگر، با تغییرات روانی و بیولوژیکی همراه است. زمانی که عصبانی می شوید، ضربان قلب و فشار خون شما، همین طور سطح هورمون های انرژی، آدرنالین و نورآدرنالین شما بالا می رود. خشم می تواند هم به دلیل اتفاقات بیرونی و هم اتفاقات درونی ...
6 راه برای تقویت حافظه
می گذارند. غذاهای پردازش شده و غذاهایی که قند بالایی دارند باید کمتر مصرف شوند چون این غذاها باعث خستگی مغز می شوند. مدیتیشن مغز انسان می تواند اطلاعات زیادی را در یک لحظه پردازش کند و حواس پرتی باعث می شود نتوانید این اطلاعات را به حافظه بلندمدت منتقل کنید. 10 دقیقه مدیتیشن در روز قدرت تمرکز را تقویت می کند و در نتیجه بهتر می توانید وقایع مهم را به ذهن بسپارید. پس نتیجه می گیریم که برای داشتن حافظه بهتر و پویاتر باید ذهن را به چالش بیندازیم (اما در انجام آن زیاده روی نباید کرد) و از بدن به خوبی مراقبت کنیم. منبع: برترین ها ...
آشنایی با نارسایی کبدی+علائم
صورت عدم پیوند، دچار مرگ می شوند. کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن بوده و بیش از 500 عملکرد حیاتی بدن، از جمله مبارزه با انواع ویروس و عفونت به عهده کبد است،این عضو با تولید پروتئین و هورمون در سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ سطح نرمال قند خون ایفا می کند. این عضو حیاتی بدن می تواند خود را بازسازی (ترمیم) کند؛ به همین دلیل است که افراد می توانند بخشی از کبد خود را اهدا کنند. کبد حدود ...
اظهارات مرضیه وحید دستجردی در برنامه دست خط
تغییر کرده، پیشنهاد ما این بود شما برنامه پزشک خانواده را به اضافه این ریفورمی که دارید انجام می دهید همزمان با هم داشته باشید، مردم در بیمارستانها از جیب خودشان کم خرج بکنند ولی برنامه پزشک خانواده برنامه بهداشتی و پیشگیری علاوه بر درمانی بود ولی وقتی شما آن را همراه با این اداره می کردید و پیش می بردید هم بیماری ها و بیمارها کاسته می شدند و هم پیشگیری از بیماری ها می شد و هم خدمت و سرویس خوبی داده ...
چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان
افزایش دهید ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها است و نقشی مهم در کاهش خطر ابتلا به استئوپنی ایفا می کند. ویتامین D به بدن در استفاده بهینه از کلسیم نیز کمک می کند. مقدار مصرف روزانه توصیه شده 2,000 واحد بین المللی برای بزرگسالان است. ویتامین D را می توانید از طریق مصرف تخم مرغ، ماهی سالمون، ماهی ساردین، شمشیر ماهی، و مواد غذایی ...
تاثیر بیماری تیروئید بر مشکلات پوست و مو
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، وقتی این غده بسیار مهم و حیاتی کار خود را درست انجام ندهد و در ترشح هورمون های خود کم کاری و یا پرکاری داشته باشد، سیستم داخلی بدن به هم می ریزد و پوست هم دچار تغییراتی می شود.گاهی آگاهی نداشتن از علائم بیماری ها باعث می شود وقت و هزینه زیادی صرف کنیم و بدون نتیجه از این مطب به مطب دیگر برویم. گاهی اوقات ممکن است خشکی و یا خارش پوست به دلیل مشکلات تیروئیدی ...
کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
، لبنیات مثل ماست، شیر و کشک که در برخی آش ها و سوپ ها می ریزند، یک غذای کامل محسوب می شود. از این رو انواع سوپ ها و آش ها در زمان بیماری که بیمار اشتهای کمی برای غذا خوردن دارد یا توان جویدن سایر غذاها را ندارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصول سرد سال که شیوع آنفلوآنزا و سرماخوردگی افزایش می یابد غذاهای بسیار خوب و مطلوبی هستند. ارزش غذایی سوپ ها و آش ها سبزی ها: بیشتر سوپ ها ...
مواد غذایی که سکته قلبی را خفه می کند
کلسترول بدشده و مصرف روزانه 3 لیوان آب آلبالو 40 درصد خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. ماهی سالمون ماهی سالمون مقدار فراوانی از اسیدهای چرب سالم داشته که از افزایش سطح تری گلیسیرید و کلسترول جلوگیری کرده و تسکین دهنده التهاب است. روغن زیتون روغن زیتون قرن ها است که به عنوان یک ماه ماده غذایی سالم برای بدن شناخته شده و غنی از چربی های سالم بوده که موجب کاهش ...
مواردی که از چین و چروک صورت خود نمی دانید
ضدآفتاب استفاده کنید و مصرف کلاه های لبه دار (سایه بان دار) و حتی چتر را در روزهای آفتابی مدنظر قرار دهید. به نوع لباس های تان نیز دقت کنید. پیراهن آستین بلند موجب محافظت پوست بازو و ساعد شما خواهد شد. به بانوان توصیه می کنیم مصرف دستکش های نخی را هنگام رانندگی مدنظر قرار دهند، حتی آقایان راننده نیز از آنها سود خواهند برد. اگر به صورت رانندگانی که سال ها مشغول این حرفه هستند خوب دقت کنید ...
وقتی روده نشت می کند!
...، باکتری ها، ویروس ها، ذرات گوارش نشده غذا و ضایعات سمی از بخش پوشش داخلی آسیب دیده روده کوچک به جریان خون وارد می شوند. سیستم ایمنی بدن این مهاجمان خارجی را به عنوان عوامل بیماری زا شناسایی کرده و به آنها حمله می کند. این شرایط در نهایت به افزایش التهاب در بخش های مختلف بدن منجر شده و طیف گسترده ای از نشانه ها و علائم را به همراه دارد. دلیل شماره یک سندرم روده نشت کننده گلوتن است که ...
خواص آلوئه ورا؛ 9 فایده شگفت انگیز این گیاه
صورت مصرف خوراکی آلوئه ورا، به دقت قند خون تان را کنترل کنید. اگر بیماری های روده از قبیل کرون، کولیت زخمی یا گرفتگی و انسداد روده دارید، از مصرف شیره ی آلوئه ورا اجتناب کنید، زیرا شیره ی آلوه ورا می تواند باعث تحریک روده شود. در صورتی که بواسیر دارید، از مصرف شیره ی آلوئه ورا خودداری کنید، زیرا می تواند شرایط را بدتر کند. مصرف مقادیر بالای شیره ی آلوئه ورا می تواند باعث اختلالات کلیه و مشکلات جدی ...
برای درمان سردرد چه بخوریم؟ رژیم غذایی ضد سردرد
این مواد نیز باید از برنامه غذاییشان حذف شود. کربوهیدرات های حاوی قند فراوان، به خصوص محصولات پختهِ تجاری که از شیرین کننده ها و آرد سفید تشکیل شده اند، عامل التهاب در مغز شده و باید از یک برنامه غذایی سالم حذف گردند. حداقل به مدت دو هفته در انتخاب غذاهایتان کاملا دقت نمائید زیرا هدف ما در این بازه زمانی، ذخیره مواد مغذی در بدن است. ما می خواهیم که بدن شما فرصت التیام و ...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، هورمون کورتیزول در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود. معمولا این هورمون زمانی که تحت فشار استرس هستید تولید می شود. به همین دلیل به کورتیزول هورمون استرس هم می گویند. تولید بیش از اندازه این هورمون به عضلات آسیب می ...
نارسائی قلب شایع ترین علت مرگ در دنیا
بیماری های قلب و عروق در پایان، تصریح کرد: خوشبختانه ایران در حال حاضر بیشتر امکانات و تجهیزات لازم برای کنترل و پایدار نگه داشتن وضعیت بیماران نارسائی قلبی وجود دارد اما برای درمان موفق علاوه بر دارو و تجهیزات درمانی به همکاری بیمار و همچنین خانواده وی نیاز است. و البته مردم با داشتن یک سبک زندگی سالم با رژیم غذایی سالم و مناسب، کنترل استرس های روزانه، انجام فعالیت های ورزشی و کنترل برخی از بیماری ها مانند فشار خون و دیابت براحتی می توانند از بروز و پیشرفت بیماری جلو گیری کنند. ...
کیوی از بروز سکته مغزی جلوگیری می کند
...، افزود: این ویتامین آنتی اکسیدانی است که به کاهش کلسترول و بهبود ایمنی بدن کمک می کند. ناصری کیوی را سرشار از سرتونین دانست که تاثیر مفید بر فعالیت های گوارشی و قلبی و عروقی دارد، برای تقویت یادگیری، حافظه و آرامش روانی و همچنین کمک به تنظیم اشتها موثر است، می تواند به بهبود خواب کمک کند و در بهبود وضعیت هوشیاری به هنگام صبح نقش دارد. وی معتقد است، مصرف دو عدد کیوی 30 ...
واکنش دستجردی به عدم استفاده از زنان در کابینه یازدهم
... دستجردی: من هم سلام عرض می کنم خدمت شما و بینندگان عزیز برنامه دست خط. مجری: از همین جا شروع کنیم با تصاویری که از شما دیدیم، خیلی از کارتان لذت می برید! دستجردی: واقعاً همینطور است، بسیار بسیار. مجری: آمارشان را دارید تاکنون چند نوزاد به دنیا آوردید؟ دستجردی: نه متاسفانه ای کاش از ابتدا حساب می کردم. مجری: یعنی حساب از دست تان در رفته ...
آشنایی با مکمل های مفید برای دوران یائسگی زنان
دارد به ویژه هنگامی که مخمر جان سنت با کوهوش سیاه ترکیب شود می تواند باعث بهبود خلق و خو کاهش نوسانات خلقی وابسته به یائسگی شود. 9- دی هیدرواپی آندروسترون DHEA: هورمون جوانان سطح نرمال هورمون DHEA در بدن ماه بعد از 30 سالگی کاهش میابد. برخی از مطالعات کوچک نشان داده است که مکملهای DHEA علائم یائسگی همچون کاهش میل جنسی و گرگرفتگی را کاهش می دهد. برخی از مطالعات این اثر را ثابت کرده ...
فرآیند عاشق شدن زنان، معتاد شدم!
ترمز کنید. درک سبک های وابستگی خانم ها هم به شما کمک می کند نیازهای او را برایش برآورده کنید یا تصمیم بگیرید که چه نوع دختری را برای خودتان انتخاب کنید. علم مربوط به عاشق شدن دخترها یک حقه جادویی نیست. فقط عمل ساده ی توجه به عادت ها، رفتارها و اولویت ها با توجه همزمان به نقش علم در امور احساسی است. یادتان باشد، شما نمی تواند مغز او را هک کنید و باعث شوید که عاشقتان شود ولی می توانید از دانشتان درمورد نحوه کارکرد مغز او، برای بالاتر بردن جذابیت خودتان برای او استفاده کنید. با صرف زمان و انرژی کافی این جذابیت می تواند تبدیل به عشق شود، با همه ی پیچیدگی های عجیب، خاص و هیجان انگیزش. ...
احداث 1990 خانه بهداشت - راه اندازی 2262 مرکز خدمات جامع سلامت - بکارگیری یک مراقب سلامت برای هر 2000 تا ...
...> کاهش میزان نمک در نان از 3/2 درصد به یک درصد که موجب 3 گرم کاهش در مقدارنمک مصرفی مردم در روز است و نقش مهمی در کاهش شیوع فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی دارد. تشویق صنایع شیر برای تولید شیر و لبنیات کم چرب و بدون چربی و کم نمک، تولید نوشابه های سالم (پروبیوتیک) به جای نوشابه های گازدار اجرای برنامه بین بخشی امنیت غذا و تغذیه در 7 استان کم برخوردار از طریق انعقاد ...
با شکم گرسنه نخوابید!
استراحت کافی بی بهره خواهید بود. امکان افزایش وزن بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. این که پیش از وعده غذایی بعدی آن قدر صبر کنید تا احساس گرسنگی فوق العاده به شما دست دهد، می تواند سطوح قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل ...
اعتماد به نفس و سلامت بیشتر با این عادت های روزانه
فواید این ورزش از دیگران شنیده ایم. با یک لیوان آب بعد از یک پیاده روی صبحگاهی روزی پر انرژی خواهید داشت. با ورزش گردش خون کنترل می شود و همه هورمون ها در مسیر درستی جریان پیدا می کنند. روزانه سلامت تان را چک کنید فشار کاری، عادت های غذایی نا سالم، کم خوابی، استرس و افسردگی به اندازه کافی برای از بین بردن سلامت ذهن و جسم کافی هستند. با چک کردن سلامت تان از بیماری ها قبل از ...
