سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه ادویه جات در کاهش وزن
هایی که قبلا درست می کردید ادویه اضافه کنید . مثلا اگر می خواهید رنگ سبز بد سوپ عدس را تغییر دهید ، به آن زردچوبه اضافه کنید تا زرد شود .اگر می خواهید مزه خوراک مرغ شیرین خود را تغییر دهید کمی فلفل به آن اضافه کنید و ... این 9 ادویه می تواند به کاهش وزن شما کمک کرده و عطر و طعم طبیعی را به غذای شما اضافه کند : 1٫ برخی از انواع جینسنگ می تواند سوخت و ساز بدن را ازیاد ...
15ماده غذایی چربی سوز
به گزارش ثلاث : این مواد مزایای زیادی دارند و وقتی همراه با خوردن این غذا ها به طور مرتب ورزش کنید، نتیجه بسیار بهتری می گیرید. این مزایا شامل افزایش سوخت و ساز، افزایش نظم، انرژی بیشتر، کاهش اشتها، ارزش غذایی بالا، وجود ویتامین، مینرال (مواد معدنی) و آنتی اکسیدان است. این 15 ماده غذایی علاوه بر اثر لیپوساکشن داخلی، سوخت و ساز بدن را بسیار افزایش می دهد، زیرا بدن برای هضم ...
اضافه وزن در کودک، بررسی سه علت عمده
. بعنوان یک قانون کلی، چربی اضافه در بدن درنتیجه عدم تعادل طولانی مدت بین دریافت انرژی و هزینه انرژی مصرفی حاصل می شود. ◊ رژیم غذایی افرایش مصرف مواد غذایی تصفیه شده و دارای چربی زیاد به عنوان عوامل کلیدی دریافت انرژی و کمک کننده به افزایش وزن و چاقی در بزرگسالان تعیین شده است. در برخی جوامع شیرینی های ساده و چربی بیش از نیمی از انرژی دریافتی را تشکیل می دهند و محصولات دانه ای و ...
خواص نوشیدن آب گرم برای بدن
به گزارش تهران پرس ، برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد بدن ما از 60 تا 70 درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه داریم. محققان معتقدند ...
کمبود پروتئین و عوارض آن
دچار اضافه وزن شوند، زیرا بدن در واکنش به کمبود سوخت برای تولید انرژی آهنگ سوخت و ساز را کند می سازد. ضعف عضلانی یا هدررفت عضلانی افراد مسن ممکن است شرایطی به نام کم ماهیچگی را تجربه کنند که شامل از دست دادن طبیعی توده عضلانی به واسطه افزایش سن است. آنها ممکن است در صورت عدم دریافت پروتئین کافی از رژیم غذایی روزانه خود شاهد از دست دادن هرچه بیشتر عضله باشند. تورم ...
انگور شما را از بیماری آلزایمر دور می کند
واقع یک دارونما و فاقد پلی فنول های انگور بود. توانایی های شناختی این داوطلبان و متابولیسم مغز آن ها از طریق اسکن PET، یک بار در ابتدای تحقیق و یک بار در انتهای آن مورد بررسی و مطالعه قرار گرفت. در این مطالعات معلوم شد در گروهی که از دارونما استفاده کردند، سوخت و ساز مغز آنها در قسمت های تحت تاثیر آلزایمر، کاهش داشته است، اما مغز گروهی که پودر انگور مصرف کرده بودند، سوخت و ساز طبیعی ...
در مصرف این مواد غذایی افراط نکنید!
سایر ارگان های بدن هم مضر است. مصرف شکر یکی از دلایل تیره شدن پوست صورت است. همچنین قند و شکر به مرور پوست را نازک می کند و باعث بروز جوش های دردناک، افتادگی پوست زیر چشم و چین و چروک پیشانی می شود. قند از الاستیسیته پوست می کاهد و پیری پوست از جمله آثار آن است. البته این تاثیرات منفی بیشتر ناشی از ترکیبات صنعتی است که به شکر اضافه می شود. به طور کل توصیه می شود تا جای ممکن مصرف قند و شکر را در ...
با این برنامه ساده تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید+دستورالعمل
مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه 5 کیلو و 50 روز باقی مانده تا نوروز 8 و نیم کیلو وزن کم کنید. این صبحانه تنبلی روده و یبوست را از بین برده و با سوزاندن چربی ها وزن شما را به سرعت پایین می آورد و پس از یک ماه نوشیدن این معجون، به راحتی می توانید 3 تا 5 کیلو وزن خود را کاهش داده و علاوه بر ...
آنچه باید درباره کولین بدانید
مواد مغذی را به طرف داخل و خارج منتقل می کند. کولین یک متیل دنور است، یعنی برای انجام فرآیندهای مختلف فیزیولوژیکی از جمله سوخت و ساز بدن، انتقال چربی ها، متیلاسیون و سنتز انتقال دهنده عصبی به آن نیاز داریم. کولین چه کاری برای ما می کند؟ هرچند این ماده مغذی تا مدت زمان زیادی ناشناخته باقی مانده بود، اما نقش حمایتی فوق العاده ای در بدن ایفا می کند. به رشد مغزی، رشد عضلانی و حرکتی ...
پنج خوردنی که نباید با معده خالی مصرف شوند
و نوشیدن آن با معده خالی اشتباه بزرگی است، زیرا قند آن مستقیم وارد جریان خون شده و منجر به افزایش فشارخون می شود. همچنین موجب نفخ و کاهش سوخت و ساز بدن می شود. 3- سبزیجات سبز با اینکه همه بر این باورند که سبزیجات برگ سبز خواص زیادی دارند، گاهی در زمان مصرف آن اشتباه و آن را با معده خالی مصرف می کنند. مصرف سبزیجات سبز منجر به سوزش سردل و درد شکمی می شود. 4- ماست ...
خواص درمانی زنجبیل چیست؟
مولد حرارت است. علاوه بر این، به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی کمک می کند. زنجبیل داروی مقوی غرایز جنسی است زنجبیل به عنوان یک داروی مقوی غرایز جنسی برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است. زنجبیل دارای توانایی افزایش حساسیت و گردش خون نیز هست. بنابراین بار بعد که شما برنامه ریزی یک شب عاشقانه در خانه را دارید، فراموش نکنید که زنجبیل را به منو خود اضافه ...
کم آب میخورید؟! این مطلب خیلی کمکتون می کنه...!
با کمی خلاقیت، می توانید آبی خوش رنگ، خوش طعم و کاملا سالم را بنوشید. با اضافه کردن اندکی میوه، سبزیجات و حتی ادویه های گوناگون، نه تنها طعم آب را تغییر می دهید، بلکه به بهبود سلامت بدن خود نیز افزایش می دهید! لیمو برای دادن تنوع به آب نوشیدنی روزانه، لیموترش یکی از بهترین طعم دهنده ها می باشد. علاوه بر طعم جذاب و تازه، به دلیل وجود انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، نه تنها برای کاهش وزن بسیار مفید است، بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. لیمو علاوه بر این که به سرعت به آب طعم می دهد، می تواند در طول روز نیز نوشیدنی همراه شما باشد. یکی از راه ...
چرا از آلوده ترین ها هستیم؟
. آلودگی هوا نیز فقط یکی (تأکید می شود فقط یک نتیجه منفی) از نتایج مصرف غیربهینه انرژی است. همان طور که مصرف بیش از حد غذا و نسوختن آن در بدن موجب انواع عوارض و چاقی و کم تحرکی می شود و هزینه های زیادی را برای درمان فرد ضروری می سازد، مصرف سوخت فسیلی اضافه بر نیاز نیز موجب عوارض شدید و هزینه های بسیار برای مردم می شود؛ در واقع افزایش مصرف سوخت هیچ نفعی ندارد جز ضرر. ابتدا ببینیم که مصرف انرژی ...
چگونگی پیشگیری از کاهش پوکی استخوان
کرده و در برابر شکستگی آسیب پذیرتر می سازد. عوامل مختلفی می توانند به استئوپنی منجر شوند که از آن جمله می توان به اختلالات خوردن، مشکلات سوخت و ساز، شیمی درمانی، قرار گرفتن در معرض تابش اشعه، تاریخچه خانوادگی، ساختار بدنی نحیف، کمبود فعالیت جسمانی، سیگار کشیدن، و مصرف منظم نوشابه های گازدار و نوشیدنی های الکلی اشاره کرد. بانوان در معرض خطر بیشتری نسبت به ابتلا به استئوپنی و ...
کالری سوزی با سرعت 1000 تناسب اندام
، سوخت و ساز بدن در سطح بالاتری باقی می ماند و به این معنی است که حتی وقتی جلسه تمرین پرشدت خود را به پایان می رسانید، سوختن کالری در بدن شما با نرخ بالاتری ادامه خواهد داشت. در واقع، مطالعه ای که توسط محققان کانادایی انجام شد، نشان دهنده اکسیژن مصرفی بالاتری پس از تمرین HIIT در مقایسه با تمرینات استقامتی یکنواخت است که این معیاری است برای مقدار کالری اضافی مصرف شده . یک جلسه تمرین هوازی مثل ...
پیشگیری از ایجاد چربی در کبد
کمتری دارند به مراتب بیشتر است. صابری فیروزی، در مورد سبک های تغذیه ای اظهارکرد: غذاهای ایرانی معمولا پرکالری هستند و باید دقت کرد که غذای مصرفی، چرب نباشد، همچینن حجم غذا، کم و میزان کالری دریافتی مورد توجه باشد؛ به عنوان نمونه مصرف نوشابه یکی از علل کبد چرب است چون قند بالایی دارد و میزان کالری دریافتی آن زیاد است. وی ادامه داد: هر میزان انرژی که از طریق غذا وارد بدن می شود، بخشی از آن ...
استاندارد و تعهد سوخت ما یورو 4 است/ 11 میلیون لیتر بنزین یورو اضافه خواهد شد
: کشور سوخت یورو 6 ندارد و سوخت یورو 5 را بعد از اصلاح پالایشگاه ها را در دستور کار خواهیم داشت. کاظمی گفت: با راه اندازی کیفی سازی واحد بنزین پالایشگاه بندرعباس در بهمن ماه، 11 میلیون بنزین یورو بر تولیدات اضافه خواهد شد. وی با بیان اینکه شرکت ملی پالایش و پخش فراورده های نفتی ایران وظیفه تامین و توزیع فرآورده های نفتی در کل کشور به عهده دارد در خصوص حجم صادرات پایدار ...
10 خوراکی که عمر شما را افزایش می دهد
...، عنوان کرد: در زمان استفاده از پرتقال کلسیم موجود در این میوه باعث سوخت و ساز سلول های بدن، تقویت اعصاب و روان و آرام بخش و کاهش بیماری معده، کلیوی و ضد استفراغ می شود. خسروی بیان کرد: مصرف خرما به دلیل وجود ماده فسفر و کلسیم بر سیستم عصبی و مغزی انسان بسیار موثر است. وی با بیان اینکه تمامی سیب ها مانند هم نیستند، تاکید کرد: موادت مغزی موجود در سیب به رنگ، بو و اندازه سیب ...
دلایلی پنهان که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد+توصیه ها
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ برای جلوگیری از اضافه وزن باید یک برنامه ریزی دقیق برای ساعت های پایانی شب داشته باشید، زیرا کیفیت خواب یکی از دلایل مهم بروز چاقی در افراد است. از جمله کارهایی که نباید در خانه بعد از صرف شام انجام دهید خوردن تنقلات و انواع اسنک ها است. بیدار ماندن تا ساعت های طولانی در شب سبب می شود به خوردن مواد غذایی ترغیب شوید. این امر ...
هفت خوراکی زمستانی که در کاهش وزنتان موثرند
مثل بلغور جو دوسر، جو هم برای صبحانه دلچسب است، بهتر است بدانید شما فقط 6 گرم از هر فنجان بلغور جو دو سر پخته شده را دریافت می کنید. فلفل هندی: فلفل هندی (قرمز) شامل کپسایسین (ماده ی موجود در فلفل قرمز که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد) می باشد و با افزایش سوخت و ساز وزن شما را کاهش می دهد. نخود لپه : مطمئناً شما می توانید در طول زمستان یک قابلمه بزرگ سوپ نخود درست کنید. یعنی حدود 16 گرم فیبر در هر فنجان، نخود لپه خرد شده و پخته شده، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و همین باعث عدم مصرف دیگر مواد غذایی و کاهش وزن می شود. منبع: دکتر سلام ...
عوامل ناباروری در زنان، تاثیر استرس
افزایش دهد. پژوهشگران سعی کرده اند این مسئله را ثابت کرده اند. در تحقیقی که در بخش زن و زایمان دانشکده پزشکی دانشگاه اموری در آمریکا انجام شد، زنانی که برای بیش از 6 ماه تخمک گذاری نکرده بودند، مورد بررسی قرار گرفتند، و مشخص شد که میزان بالای هورمون کورتیزول، یک هورمون استرس، در خون آنها وجود دارد. در شرایط استرس زا، کورتیزول، مانند آدرنالین، شدت سوخت و ساز را افزایش می دهد؛ و فشار خون ...
چرا رژیم غذایی شما شکست می خورد؟
باید برای ورودی های کالری به بدن و خوردن مواد نشاسته دار مانند انواع نان محدودیت ایجاد کرد و نه این که در ساعات خاصی کالری نرساند و در ساعات دیگر حجم زیادی کالری دریافت کرد. همچنین نوشیدن هشت لیوان در روز هم کمک چندانی به لاغر شدن نمی کند. خوردن شش لیوان آب در روز برای سلامتی خوب است اما هنوز اثبات نشده که به لاغری کمک می کند. آیا مصرف عسل به جای قند یا شکر به کاهش وزن و یا عدم افزایش وزن ...
لاغری با قهوه سبز
در بدن و همزمان با افزایش سوخت و ساز و یا سوزاندن چربی موجود در کبد و تبدیل آن به انرژی باعث کم شدن چربی ها می شود. این دو مکانیزم با هم، باعث جلوگیری از جذب چربی و از بین بردن وزن اضافه در بدن می شود. این ماده به سوختن چربی در شکم و اطراف کمر شما کمک فراوانی می کند و هیچ گونه عوارض جانبی نیز ندارد. افزایش تمرکز و انرژی در شما می شود. همچنین باعث می شود که بین وعده های غذایی احساس سیری ...
10 خودروی اقتصادی بازار ایران
بخش دیگر رسانه های پایگاه خبری تحلیلی بی باک : در این مطلب به معرفی 10 نمونه از کم مصرف ترین خودروهای موجود در بازار کشور خواهیم پرداخت که در هر 100 کیلومتر سیکل ترکیبی، کمتر از هفت لیتر بنزین مصرف می کنند. به گزارش گروه رسانه های بی باک، چند سالی از سهمیه بندی سوخت های فسیلی در کشورمان می گذرد و حال که موضوع سهمیه بندی به پایان رسیده، هر از گاهی زمزمه های افزایش قیمت بنزین ...
با این مواد غذایی سکته قلبی را در نطفه خفه کنید
و عدم فعالیت بدنی است، بنابراین باز کردن سرخرگ ها خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد به همین دلیل شما باید تمرکز خود را روی غذاهایی که سلامت قلب را تضمین می کنند، قرار دهید. چای سبز ترکیب های موجود در چای سبز موجب آرامش بدن و تامین انرژی می شود، علاوه بر این، چای سبز دارای آنتی اکسیدان بوده که به سوخت و ساز بدن و تنظیم کلسترول کمک می کند، به منظور سلامت قلب می توانید یک ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو !
...، با کند شدن روند آن میزان التهابات و آسیب ها را تا حدود زیادی بکاهد. مصرف سبزیجاتی چون اسفناج به پاکسازی بهتر بدن کمک می کند چند اقدام اساسی در واقع اقدامات پزشکی و درمانی در این زمینه بر کنترل و مهار تمرکز دارد. به همین منظور لازم است فرد مبتلا اگر اضافه وزن دارد، برنامه اصولی و درستی برای کاهش وزن خود در پیش گیرد، اگر الکل مصرف می کند آن را کنار بگذارد، از ...
ضرورت افزایش مطالبه گری جامعه در حوزه سلامت
نیازمند مصرف همه گروه های غذایی مورد نیاز بدن است. نسرین یادگاری با بیان اینکه 50 درصد مردان و 60 درصد زنان استان مرکزی مبتلا به اضافه وزن هستند و این اضافه وزن زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری هاست، از تدوین سند امنیت غذایی استان مرکزی خبر داد و گفت: این سند در حال تدوین است و در آن تضمین امنیت غذایی از مزرعه تا سفره مد نظر قرار گرفته است. در ادامه این همایش شخصیت عمو قیچی به ...
موتور مجهز به سیستم توربوشارژر (Turbocharged Engine) چیست و چگونه کار می کند؟
در ظاهر متضاد این سیستم، موتورهای مجهز به توربوشارژر از محبوبیتی خاص برخوردار شده اند و بسیاری از خودروسازان رو به استفاده از این تکنولوژی در موتورهای خودروهای تولیدی خود آورده اند. توربوشارژر از یک سو توانایی موتور و قدرت تولیدی را به طرز محسوسی بالا برده و از سوی دیگر مصرف سوخت خودرو را نیز کاهش می دهد. موتورهای با حجم پایین تر در صورت استفاده از این سیستم توانایی تولید نیرویی معادل با موتورهای ...
با این خوراکیهای متنوع چربی شکم تان را بسوزانید
گرم از این پنیر را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید. لوبیای سفید این نوع لوبیاها حاوی فیبر منحصربه فردی هستند که در برابر هضم مقاومت می کنند. از آنجا که هضم کندتر باعث می شود برای فراوری غذا در بدن کالری بیشتری مصرف شود، وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد. توصیه می شود برای سوزاندن چربی شکم روزانه نصف فنجان لوبیای سفید بخورید. روغن ماهی روغن ماهی ساردین و سالمون ...
تنبلی تخمدان دارم، چگونه باردار شوم؟
روی باعث می شود که مدت عادت ماهیانه ی آن ها بیشتر شود و این مسئله به تخمک گذاری کمتر منجر می شود.میزان مصرف: زن ها روزانه به 8 میلی گرم روی نیاز دارند و این میزان برای مردان روزانه 11 میلی گرم است. باید بدانید که یک وعده ی غذایی حاوی 100 میلی گرم گوشت گاو، 8.6 میلی گرم روی، برای بدن تأمین می کند.شیر، پنیر و ماست:مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت بدن همه ی ما لازم و ضروری است.محققان دانشگاه کلمبیا نیز مطالعاتی روی زن ها انجام داده و دریافته اند ویتامین D و کلسیم در آن دسته از زنانی که از سندرم پیش از قاعدگی ( PCOS) رنج می برند، باعث تنظیم و ایجاد عادت ماهیانه ی نرمال می شوند. ...