خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ضد سرماخوردگی
...> بهتر است برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. فراموش نکنید از آنجایی که پروتئین های گیاهی از لحاظ محتوای اسیدهای آمینه کامل نیستند، در صورت علاقه به مصرف پروتئین های گیاهی لازم است از چند منبع استفاده کنید و حتما حداقل یک نوع پروتئین حیوانی را در رژیم غذایی خود داشته باشید. از ...
عوارض تخمدان پلی کیستیک، چرا چاقم؟
می شود. لکه های پوستی : برخی از بیماران نیز دچار لکه های قهوه ای مایل به سبز در مناطق مختلف بدن مانند گردن ، زیر بغل ، زیر پستان ، کشاله ران و ناحیه پرینه هستند که در لمس حالت مخملی دارد. این لکه ها نشانه مقاومت به هورمون انسولین است و با مصرف متفورمین تاحدودی کاهش می یابد. سونوگرافی در تخمدان پلی کیستیک استروژن بالا و مقادیر بالای هورمون مهار کننده اینهیبین در ...
چگونه در طول سفر سالم غذا بخوریم؟
و بخواهید سس هایی را برایتان به صورت جداگانه سرو کنند. درایر در مورد سالادها هشدار می دهد که در هر جایی ممکن است به نحوی ویژه سرو شود؛ شما باید سالادی کم کالری سفارش بدهید که شامل کاهو، سبزیجات و پوشیده از سس کم چرب باشد.صبحانه را سالم میل کنید سلف سرویس همیشه وسوسه برانگیز است. از مصرف زیاد نان پرهیز کنید. می گویند که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است در نتیجه ...
وقتی نگران هستیم چه بخوریم!؟
هستیم چه بخوریم!؟ همچنین زمانی که بی حال هستید می توانید موادغذایی مانند فولات مانند اسفناج را در موادغذایی تان قرار دهید تا تمرکزتان را بالا ببرد. زمانی که خانم ها دچار تغییرات هورمونی می شوند، چه بخورند!؟ همچنین زمانی که دچار تغییرات هورموونی می شوید، می توانید کربوهیدرات مصرف کنید خوردن یک ساندویچ تخم مرغ با سالاد به شما کمک می کند سطح سروتونین بدنتان را بالا ببرد و در نتیجه اخلاقتان مساعد شود. انتهای پیام/ ...
19 بهمن سپر دفاعی غذا در برابر پوکی استخوان
...، مصرف نان هایی که در تهیه آنها از مخمر استفاده می شود، چنین اثر مهار کنندهای را بر جذب کلسیم نخواهند داشت. سبوس غلات که به منظور افزایش دریافت فیبر رژیم غذایی به غلات صبحانه و سوپ ها اضافه می شود نیز دارای فیتات بوده و مانع جذب مواد معدنی می شود. بنابراین مصرف آن در رژیم غذایی توصیه نمی شود. اگزالات و پوکی استخوان ریواس، شلغم و اسفناج حاوی موادی به نام ...
اصلی ترین دلیل چاقی در افراد چیست؟
...، استحمام، خوردن صبحانه و مرتب کردن لباستان را پیدا کنید. بالا رفتن فشار خون و خوردن صبحانه قبل از خروج از منزل همچنین می تواند باعث عدم احساس خستگی و ناراحتی در طول مسیر تا محل کار شود و همچنین فرد در طول روز تا وعده ناهار کمتر گرسنه می شود. با رعایت این کارها در کنار ورزش منظم و مصرف مواد مغذی در طول روز و پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف سیگار نقش بسزایی در تناسب اندام و تقویت روحیه شاد در افراد دارد. ...
دوران یائسگی زنان، مدیترانه ای زندگی کنید
از 11درصد از حجم مواد غذایی مصرفی روزانه حاوی چربی باشد، شما درمعرض خطر بزرگی قرار خواهید گرفت. مصرف بیش از حد چربی حتی اگر سالم باشد، تاثیر خود را روی دور کمرتان نشان خواهد داد. شما می توانید با کاهش نمک و شکر در وعده های غذایی خود به بدن تان آموزش دهید که با مصرف چربی کمتر نیز از غذا لذت ببرد. با گذشت زمان، هرقدر چربی بیشتری را از رژیم غذایی تان بیرون کنید، نیاز کمتری به آن پیدا می کنید و بدون آن نیز از غذای تان لذت می برید. ...
معرفی برخی رژیم های غذایی نادرست
به کاهش وزن است. هیچ پزشکی به شما توصیه نمی کند که انگل بخورید و با کمک آن وزن کم کنید. مسلما اگر کسی هم بتواند با این روش وزن کم کند، گرم به گرم وزنی که کم کرده را دوباره باز می گرداند چون هیچ تغییری در عادت های غذایی اش ایجاد نشده است. 4- رژیم غلات این برنامه غذایی احمقانه است چون شما را مجبور می کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تنها یک نوع غذا مصرف می کنید، مسلما ...
آشنایی با فلوراید و تاثیر آن بر دندان
عبارتند از: استفاده ی فراوان از نوشیدنی های شیرین گازدار، خوردن متناوب میان وعده های شیرین(شیرینی، شکلات، کاکائو، آب نبات، ژله و ...) و نگه داشتن مقادیر زیادی از مواد قندی در دهان طی دوره های ممتد. داروهای جویدنی یا مایع بدون نسخه پزشک و ترکیبات ویتامینه هم ممکن است مواد قندی داشته باشند؛ مانند قرص ویتامین C که قند موجود در اسید آن موجب پوسیدگی دندان می شود و خواندن دقیق برچسب دارو به ...
بهترین رژیم ترک اعتیاد
جدولی تهیه کنید و در آن، آن چه می خورید و محل و موقعیت غذا خوردن و وضعیت روحی خودتان در زمان مصرف غذا و نیز کار دیگری را که در حین غذا خوردن انجام می دهید، یادداشت کنید. این جدول را حداقل برای 2 تا 3 روز تکمیل کنید. شاید این روش به شما کمک کند که عادات اشتباه تغذیه ای خود را شناسایی کرده و به تصحیح آن ها بپردازید. به عنوان مثال، اگر شما غالبا صبحانه یا ناهار خود را فراموش می کنید و به ...
تاثیر غذا بر تعیین جنسیت جنین، آیا می دانید؟
و فراورده های آن مانند ماست و پنیر ماهی ساردین خاویار جوانه گندم کلم کدو فلفل سبز رژیم غذایی که کم انرژی هستند و دارای حداقل کالری و مواد معدنی و مواد مغذی می باشند منجر به ایجاد جنین دختر در رحم می شوند. با مصرف میوه ها و مواد شیرین قند خون بالا می رود و با بالا رفتن گلوکز در ترشحات مخاطی دهانه رحم در روزهای تخمک گذاری ...
این میوه ی ضد سرطان را جایگزین استامینوفن کنید
، سریعا جذب خون شده، در تنظیم فعالیت سلول های بدن تاثیر کرده و باعث طراوت و شادابی سلول ها و پوست بدن می شود. توت فرنگی یا استامینوفن؟ این کارشناس طب سنتی در پایان اظهار کرد: شاید از خاصیت توت فرنگی نشنیده باشید که خوردن توت فرنگی به کاهش درد و التهاب کمک می کند، می دانید که توت فرنگی میوه ای ضد سرطان است، کسانی که سردردهای میگرنی با درد استخوان دارند حتما صبح ها به جای صبحانه به مدت 15 روز تا یک ماه از توت فرنگی استفاده کنند.اگر عادت به آسپرین یا ایبوپروفن دارید که خوردن زیاد آنها باعث خونریزی داخلی معده می شود حتما به جای آنها از توت فرنگی استفاده شود. ...
سیگاری ها در خطر سرطان مثانه!
مایعات باید در طول شبانه روز و بطور مداوم مصرف شوند. قبل از خواب نیز باید آب نوشید. در زمینه بیماری های کلیوی نیز رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟ رژیم غذایی خاصی در این زمینه وجود ندارد. استفاده از لبنیات به همه افراد توصیه می شود. این باور که خوردن شیر و ماست در افراد مبتلا به سنگ کلیه باعث تشدید سنگ کلیه می شود. باور نادرستی است. جالب است بدانید نخوردن لبنیات باعث افزایش سنگ سازی ...
گریپ فروت معجزه می کند
غیرکافی ادرار ناشی از اختلالات قلبی، کلیوی و کبدی موثر باشد. دارویی عالی از نظر طب سنتی افراد گرم مزاجی که دارای وزن و چربی بالا یا مشکلاتی همچون سنگ کلیه، کبد چرب و غلظت خون هستند، زیرا هم باعث پاکسازی مواد زاید از طریق سیستم ادراری شده و هم باعث لاغر شدن آن ها می شود. این قبیل افراد معمولا مستعد فشار یا قند خون بالا نیز هستند که این میوه برای آن ها اثرات درمانی مفیدی ...
بخور نخورهای صبحانه
. صبحانه را کامل بخورید شاید شما هم جزو آن دسته افرادی باشید که خوردن یک لیوان شیر با کیک را کافی می دانند. در صورتی که دکتر شیدفر تأکید می کند محدود کردن صبحانه به مصرف صرفا یک لیوان شیر صحیح نیست. وعده صبحانه باید تأمین کننده بخشی از انرژی روزانه باشد. وی ادامه می دهد: در هر وعده غذا باید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات به میزان 55 تا 60 درصد، چربی 25 تا 30 درصد و ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
مختلف آن بسته به اندام های مختلف بدن تیره تر به نظر برسد. مثلا ریشه زبان نشانه حرارت اضافی در روده هاست. با خوردن غذاهای خنک کننده مثل خیار، هندوانه و چای سبز می توانید این دما را متعادل کنید. اگر ارغوانی بود: اگر رنگ زبان شما ارغوانی به نظر می رسد احتمالا شما از کلسترول بالا رنج می برید که می تواند منجر به مشکلات قلبی شود. زبان ارغوانی می تواند نشانه برونشیت مزمن نیز باشد که باعث کاهش ...
این تکنیک های آشپزی راباید بدانید
آن ها را مستقیم از ماهیتابه داخل بشقاب بگذارید و از خوردن آن ها لذت ببرید. اجازه ندهید کار سخت شما هدر برود. بگذارید این محتویات حداقل پنج دقیقه قبل از قسمت کردن همان طور بمانند تا مانع خارج شدن آب خوش طعم آن ها تحت فشار حرارت زیاد شوید. 3. تهیه یک املت عالی املت غذایی عالی برای هر وعده غذایی است، اما هرکسی که تلاش کرده است در پخت آن ماهر شود می داند گفتن آن راحت تر از انجام ...
19 بهمن غذاهای مضر برای سلامت قلب
... مصرف مقادیر بالای غذاهای شیرین که غالباً پرچرب نیز هستند باعث افزایش وزن و افزایش سطح کلسترول می شود. کافئین و عوارض قلبی کافئین موجود در چای، قهوه و برخی نوشیدنی های کربناته باعث تحریک سیستم قلبی عروقی و برهم خوردن ریتم ضربان قلب و افزایش فشار خون می گردد. مصرف قهوه فیلتر شده با افزایش کلسترول خون مرتبط شناخته شده است. دریافت نوشیدنی های غنی از ...
سم زدایی بدن با 8 راه ساده و بدون دردسر!!
در Mirbeau Inn & Spa می گوید با کاهش مقدار قند مصرفی تان شروع کنید و آن شامل عسل و شیرین کننده های مصنوعی است. او می گوید: اگر شما قند بیشتری بخورید، از بدن تان انسولین بیشتری می خواهید، لوزالمعده تان را تحت فشار قرار می دهید و خودتان را فرسوده می کنید. این نوع عادت در دراز مدت می تواند باعث شود که شما به طور مزمن خسته و دیابتی شوید، به سرطان مبتلا گردید و دچار اضافه وزن شوید. ...
ایران، مردم، دولت
خلاصه هر آنچه در این سرزمین یافت می شود است. مقصود از مردم، نوع انسان هایی است که در این اقلیم پهناور زیست می کنند یا به هرحال به این پهنه جغرافیایی تعلق خاطر دارند، اگرچه در آن به صورت موقت یا دائم زندگی نمی کنند. مقصود از دولت، نظام جمهوری اسلامی است که پس از یک انقلاب اسلامی سرافراز بیرون آمده و با رأی مستقیم یا غیرمستقیم مردم عوامل مؤثر و اصلی آن انتخاب می شوند. هم دولت از ...
Q & A با همیلتون: از نوتلا تا آیفون
...، چه غذایی خواهد بود؟ می تواند یک یک وعده غذایی بزرگ باشد؟ پس من با پنکیک شروع می کنم – حداقل شش تا! بعد از آن نیز باید کمی بیکن داشته باشم. سپس مرغ سرخ شده و کمی برنج سرخ شده واقعا خوب است. و حداقل یک بسته هاریبو (پاستیل) و کمی کیک پنیر می خواهم. حدس می زنم با این ها بتوانم زندگی کنم! (می خندد) اگر بتوانی تنها یک نوع انتخاب برای پیتزا داشته باشی، انتخابت چه ...
چگونه هوس خوردن هله هوله در نیمه شب را مهار کنید؟
فرونشاندن هوس های غذایی نیمه شب انجام دهید؟ 4- صبحانه و دیرتر میان وعده بخورید با شروع روزتان با یک صبحانه که شامل مقداری غلات کامل و پروتئین است و خوردن یک میان وعده حداقل هر 5 ساعت یک بار، به احتمال زیاد سطوح قند خون تان را ثابت نگه می دارید. این کار جلوی گرسنگی و پرخوری شما را خواهد گرفت. شام را یک ساعت به تعویق بیندازید.اگر کمی دیرتر غذا بخورید، سیرتر خواهید بود و زمان ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
، کامل و شفافی که باید، به وجود نمی آید؛ به عنوان مثال، پوستی درست می شود که کدر است و به زیبایی و شفافی یک پوست سالم نیست. این اتفاق به خاطر فضولاتی است که در بافت باقی مانده و مراحل هضم به خوبی طی نشده است. هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر مشکل ساز می شود. خوردن ماست که طبع سردی دارد، همراه ماهی که آن هم در میان گوشت ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود و ...
کمبود پروتئین در بدن و عوارض آن
... اقداماتی که در راستای مقابله با کمبود پروتئین می توان انجام داد کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده اگر در طول روز کربوهیدارت ها و قندهای بسیاری مصرف می کنید، آنها را با مواد غذایی کامل مانند گوشت تازه، تخم مرغ پخته، ماست یونانی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید. مصرف منابع پروتئین جایگزین اگر گیاهخوار یا وگان هستید، استفاده از منابع پروتئین ...
طب سنتی چه میان وعده هایی را توصیه می کند
وعده مناسب محسوب می شود. خوردن مویز به صورت روزانه و هنگام صبح نیز بسیار مفید است. همچنین مصرف انجیر بخصوص برای کودکان تقویت کننده قلب، کبد و مغز است. مصرف سیب در طول روز یا گاهی همراه عسل و گلاب نیز تقویت کننده مناسبی محسوب می شود. مصرف کشمش و بادام به عنوان یک میان وعده توصیه شده است. همچنین خوردن شیر بخصوص از نوع کم چرب نیز یک میان وعده خوب تلقی می شود. خوردن کاهو، هویج، ذرت و زیتون نیز به عنوان میان وعده مناسب می تواند در برنامه روزانه افراد قرار گیرد. ...
با مصرف این خوراکی ها از پوکی استخوان در امان باشید
برای مقابله با این بیماری باید به هوش بود و با مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D و ... از بروز آن پیشگیری کرد. مواد غذایی زیر تا حد زیادی در پیشگیری و بهبود این بیماری موثر هستند: غلات غلات سرشار از پروتئین های گیاهی اند که از ضعیف شدن استخوان ها پیشگیری می کنند. غلات حاوی 8 الی 14 درصد پروتئین هستند. درواقع ارزش پروتئینی غلات به گوشت قرمز نزدیک است. توصیه ...
واردات 189میلیون قطعه "تخم چشم زده" ماهی مغایر اقتصاد مقاومتی است/عقیم سازی؛ ترفند خارجی ها برای داغ نگه ...
: افزودن رنگدانه به خوراک ماهیان قزل آلای رنگین کمان اضافه موجب تغییر رنگ گوشت آن به قرمز می شود، درحالی که ماهی “سالمون” به معنای “ماهی آزاد” است که در شرایط طبیعی ایران حضور ندارد و حتی “ماهی آزاد دریای مازندران” نیز در واقع “قزل آلای قهوه ای درشت” است که به دلیل شباهت ظاهری به آن “ماهی آزاد” می گویند. وی ادامه داد: با توجه به اینکه خوراک رنگدانه دار، به هرحال مواد افزودنی است و عدم رعایت ...
درمان کبد چرب با گیاهان دارویی
اثبات شده کسانی که روزانه یک فنجان قهوه مصرف می کنند در مقایسه با کسانی که قهوه مصرف نمی کنند کمتر به عارضه سرطان کبد مبتلا می شوند. کلام پایانی اگر به اضافه وزن مبتلایید، اگر کم تحرک هستید و احتمال ابتلا به کبدچرب را دور نمی بینید به شما پیشنهاد می کنیم از مصرف غذاهایی مانند غذاهای فریز شده و یخ زده، ترشیجات، ماست پرچرب، سس، نمک زیاد، غذاهای فست فود، انواع شیرینی ها، پیتزا ...
میگرن چیست؟ ، آشنایی با روش های درمان میگرن
را به مقدار کم و با کیفیت بالا مصرف کنید. بین وعده های غذا اگر ضرورت دارد غذای مختصر مغذی برای کمک به تثبیت قندخون استفاده نمایید و هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. نوشیدن قهوه را برای معالجه امتحان کنید. هنگام بروز هر علامت برای شروع حمله میگرنی 1 یا 2 فنجان قهوه غلیظ نوشیده، سپس به یک اتاق تاریک بروید و در سکوت مطلق استراحت کنید. برای این که این نوع معالجه مؤثر واقع شود هیچ گاه موادی که حاوی کافئین است مصرف نکنید. از کشیدن سیگار و نشستن در محیط آلوده به دود سیگار جدا خودداری کنید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
با این خوراکیهای متنوع چربی شکم تان را بسوزانید
مغذی برخی از نان های گندم از آن جدا می شود. حتما اطمینان حاصل کنید نانی می خرید که از گندم سبوس دار تهیه شده است. سبزیجات اگر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سبزیجات شما را به خوردن آن مجاب نمی کند، قدرت آن در لاغر کردن شکم حتما متقاعدتان می کند. سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم بروکلی سرشار از فیبر و بسیار کم کالری هستند. خوردن سالاد پیش از وعده ی غذایی باعث می شود کمتر غذا ...
