خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همسربی توجه تان را اینگونه متوجه خود کنید
به گزارش یوپنا- شاید از نظر شمایی که نمی توانید 5 دقیقه در مورد گرفتن یک تصمیم ساده با همسرتان حرف بزنید و بی آنکه میانه تان شکراب شود از پای میز مذاکره بلند شوید، مردها عجیب ترین آدم های روی زمین باشند. اما واقعیت این است که مردها چندان هم عجیب نیستند. اغلب آقایان الگوهای واحدی برای فکر کردن و واکنش نشان دادن دارند و البته از آنجا که اغلب خانم ها هم به شیوه های ثابتی می خواهند با همسرشان وارد ...
آمادگی قبل از بارداری، نقش ورزش
کنید و درحالی که سرتان هنوز بین بازوها قرار دارد، بدنتان را به سمت جلو بکشید. - نفس عمیق بکشید و به آرامی به وضعیت قبلی برگردید. سپس همزمان با انجام بازدم عقب بروید و به نقطه ی شروع بازگردید. این حالت را پنج بار تکرار کنید. حرکت صد - به پشت دراز بکشید و پاها را بالا بیاورید. زانوی خود را خم کنید تا ران و ساق شما زاویه ی 90 درجه بسازد. دست ها را به موازات بدن رو به ...
سرمایه گذاری روی نخبگان سپرده گزاری بلند است / به دنبال تلفیق علوم رایانه ای و پزشکی هستم
خاصی برنامه ریزی و برگزار می گردد، ولی نهاد خاصی که توجه مرا به زمینه علمی ویژه ای معطوف کند، به نظرم نمی رسد و بیشتر براساس علاقه شخصی و اهمیت آن موضوع پیگیر قضایا شده ام. علت تحصیل شما در رشته پزشکی با وجود مقام های برتر در زمینه های دیگر مانند کامپیوتر چیست؟ اولویت اصلی من تحصیل و کسب علم در زمینه پزشکی بوده و معتقدم پزشکی اقیانوس علمی هست که هر قدر هم از آن بنوشیم سیراب ...
انواع ماساژدرمانی را بشناسیم و از فواید آن آگاه شویم
گویید بالابردن قدرت سیستم دفاعی بدن؛ جواب تان درست است. حالا اگر از شما بپرسند کدام از روش های طب مکمل شبیه ویتامین C عمل می کند، می توانید با صدای بلند اعلام کنید ماساژ! برای این جواب شما هم تحقیقات علمی انجام شده است. یکی از این تحقیقات که سال 2010 در مجله طب مکمل و طب جایگزین منتشر شد، نشان داد گرفتن ماساژ سطح گلبول های سفید خون را بالا می برد. این را هم بدانید که گلبول های سفید نقش ...
تمرین 10 دقیقه برای خانم های خانه دار
را کنار لگن روی تشک بگذارید. حال نشیمن گاه را از میز بلند کنید و جلوتر بروید اما دست ها روی صندلی می ماند و شما باید آرنج ها را خم کنید تا به 90 درجه برسد و بدن را پایین ببرید. مراقب باشید که پشت تان به صندلی نزدیک بماند و سپس خود را بالا برگردانید تا پشت بازوها سفت شوند. 10 الی 12 تکرار اجرا کنید. کرانچ کنار شکم به گزارش آکاایران: به پشت روی زمین دراز کشیده و زانوها را خم کنید ...
کمردرد در دوران بارداری، کلافگی مادر
در طول دوران بارداری رباط های بدن جهت آماده شدن برای فرایند زایمان، به طور طبیعی نرم تر و کشیده تر می شوند. همین مسئله باعث می شود مفاصل قسمت پایین کمر و لگن خاصره نیز آسیب دیده و منجر به بروز کمر درد شود. جلوگیری از کمردرد در دوران بارداری مراقبت های مختلفی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا کمر درد دوران بارداری را تجربه نکنید و اگر کمر درد به سراغ شما آمد بتوانید با آن ...
همه چیز درباره سه ماه اول بارداری
پیشنهاد می کند که از یک تا 10 درجه بندی می شود. بر این اساس، وی به نشستن نمره یک می دهد و به پریدن کامل نمره 10. اگر هنوز باردار نشده اید، سعی کنید تحرک تان در حد سه تا پنج باشد و اگر باردار شده اید، شدت تحرک بدنی شما نهایتا در حد سه باقی بماند. حالت تهوع افزایش حساسیت به قند خون پایین و سطوح بالای هورمون های استروژن و Beta HCG می تواند موجب بروز حالت تهوع در زنان باردار شود ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در مسافرت
...> این مطلب را هم ببینید : تحلیل تغییرپذیری وضعیت گردشگری شهرهای واقع در اطراف دریاچه ارومیه چه باید کرد؟ قبول داشته باشید که هیچ ماده خوراکی سالم تر، گواراتر و مناسب تر از مواد تهیه شده در منزل توسط کدبانوی هر خانواده ای نمی باشد، چرا که توسط فرد مطمئن و از مواد اولیه تازه و تمیز تهیه و فراهم می گردد. لذا همراه بردن غذاهای مناسب خانگی برای بین راه، از ابتلای شما و فرزندان تان ...
6 حرکت ورزشی برای درمان سلولیت
به نظر برسد و ظاهر هماهنگ تری به شما می دهد. یک سریِ 10 تا 15 تایی از حرکات زیر را 3 روز در هفته انجام دهید. به آهستگی بلند شوید، 2 ثانیه برای بلند شدن و 4 ثانیه برای پایین رفتن. پیش از شروع، با راه رفتن، دوچرخه ی ثابت یا حرکات کلیستنیکسِ سبُک (تمرینات بدون وزنه و عمدتا متکی بر وزن خود بدن)، بدن تان را گرم کنید. حرکت پهلو به پهلو عضلات درگیر: عضلات چهارسر، عضلات دورکننده ...
رویکرد خصومت آمیز ابن تیمیه به پیروان اهل بیت
خود را فرو می برد. گفتند: به خدا آن قدر یاد یوسف می کنی تا سخت بیمار شوی، یا به هلاک افتی، گفت: شکایت غم و اندوه خویش را فقط به خدا می کنم و از خدا چیزهایی سراغ دارم که شما نمی دانید. (22) طبق این آیات، احدی از پیامبران بزرگ الهی در فراق فرزند آنقدر محزون و گریان می شود که چشمانش سفید (نابینا) می شود، لذا دلیلی بر نگریستن بر فاجعه غم بار وقعه طف در سال 61 هجری وجود ندارد که تمام اعضای ...
از تفکر انحطاطی انجمن حجتیه تا انتظار فعال در نظام اسلامی
. شما یادتان هست که امام در دهان کسی می زد که خواب تعریف کند که بر مبنای خواب فلان کار را کنیم. حالا کار ندارم که بعدها آدم های مختلف حتی از دسته های مختلف سیاسی از این حرف ها زدند. البته می خواهم با جرئت بگویم ساختند. از قدیم گفته اند چون این کار قابل اثبات علمی و دقیق نیست، محل نگذارید و رد شوید و تکذیب کنید. خود امام از این بازی ها نداشت و کسی اگر خوابی تعریف می کرد، نمی گذاشتند حرف را ادامه دهد ...
از نشستن طولانی مدت و 9 عارضه خطرناک آن پیشگیری کنید
مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. نشستن طولانی مدت؛ عدم تمرکز بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. نشستن طولانی مدت ...
مدیریت و همراهی با تغییرات نوجوان
و آنها نیز اگر بخواهند، فرصت صحبت کردن با شما پیدا می کنند. کم کردن دنیای دیجیتال بین تماشای تلویزیون، فیلم، محتوای اینترنت و بازی های ویدئویی با رفتارهای خشونت آمیز نوجوانان و همچنین اضطراب ارتباطی مستقیم وجود دارد. این برنامه ها را کم و محدود کنید اما در مقابل نوجوان تان را به ورزش و بازی های پرتحرک تشویق نمایید. خواب و خوراک سالم خوراک سالم و مقوی می ...
سرفه بیماری نیست، هشدار است!
شود که اصطلاحا به آن رنیت می گویند. چنانچه این آلرژی برطرف شود ترشحات پشت حلق نیز درمان می شود. آلرژی بیماری ای است که بسیاری از ما با آن درگیر هستیم؛ افراد معمولا تحت چه عواملی به این عارضه دچار می شوند؟ آلرژی بیماری بسیار ظریفی است. ممکن است حتی سوسکی در منزل شما باشد و شما به آن حساس شوید یا مثلا فرض کنید دو عدد پسته می خورید یا بدن شما به برگ درختی واکنش نشان می دهد، بنابراین ...
نکات مهم که باید قبل از تمرینِ دو در نظر بگیرید
ابتدای این مطلب به آن اشاره کردیم در نظر بگیرید. در این تمرین، هرقدر پیش بروید کندتر می شوید. اگر هدف شما از انجام تمرین سرعت باشد، پس اصلا خوب کار نمی کنید. از این رو، سریعا تمرینات خود را کنار می گذارید. اما اگر هدف این است که ظرفیت هوازی بدن تان را ارتقا دهید، پس می توانید تا جایی که قادر هستید به تمریناتتان ادامه دهید. در سناریوی دوم که محتمل تر است، فرض کنید برای این می دوید که ...
19 بهمن گفت و گوی اختصاصی با دکتر غلامعلی عکاشه
شود اما یک فیزیکدان باید مغز فیزیک و ریاضی داشته باشد به همین دلیل من اصلا اصراری برای انتخاب رشته او نداشتم اما او را تشویق می کردم. رشته پزشکی چقدر در زندگی شخصی شما نمود داشته است؟ یادم است زمستان سال 1329 من بیشتر از 5 سال نداشتم. هوا سرد و همه جا را برف پوشانده بود. غذا کم بود و تنها دوای محلی در روستایمان وجود داشت. ما فقط یک پزشکیار در روستایمان داشتیم که تمام ...
هوشنگ مرادی کرمانی: نوشته هایم نه خوب می کند، نه می کشد!
دوست ندارند کسی دست به اثرشان ببرد. این یک ویژگی کارگردانی است و به نظر می رسد بخش کارگردانی تان را که آنجا ناتمام مانده، اینجا تمام می کنید. اگر شما چنین اعتقادی دارید، حتما هست. زمانی خیاطی برایم کتی دوخته بود که کارش را بلد نبود. آستینش تا پایین انگشت هایم بود و گفتم بلند است و او گفت تو فکر نکردی دست هایت خیلی کوتاه است؟! خشتک شلوار را سفت کرده بود که موقع نشستن جر خورد و گفت هیچ ...
کمر درد از پیشگیری تا درمان
شدید در ناحیه کمر می شود که با حرکت کردن شدیدتر خواهد شد. البته با افزایش سن، به دلیل تغییراتی که در استخوان ها و عضلات به وجود می آید شکل بدن تغییر می کند و پشت بدن خمیده می شود. شکم به طرف جلو برجسته و گودی کمر بیشتر می شود و همه این تغییرات می تواند موجب کمر درد شود. شکم های برآمده به کمر آسیب می زنند به خاطر داشته باشید وزن زیاد، بویژه داشتن شکم های بزرگ، باعث ایجاد فشار و ...
حرکات ورزشی برای پشت میزنشین ها با تصاویر
...، دست ها را باز کنید، کش را در دست ها بگیرید و بالای سر نگه دارید. دست ها را کمی پشت سر ببرید و همزمان آن ها را پایین بیاورید تا کششی را در سینه احساس کنید. این حالت را 10 تا 30 ثانیه حفظ کنید. اگر شانه هایتان مشکل دارند، این حرکت را انجام ندهید. چرخش ستون فقرات نشستن طولانی مدت می تواند روی عضلات کمر تأثیر بگذارد و باعث سفت شدن و درد آن ها شود. این تمرین کشش به ...
عارضه سر به جلو بیشتر در کمین پسران است
. وی افزود: تحقیقات نشان میدهد که پسران نوجوان بیش از دختران نوجوان دچار این عارضه می شوند و اما علل این عارضه عبارتند از: عادت غیر صحیح در نشستن به ویژه هنگام مطالعه، ایستادن، راه رفتن، ورزش کردن، ضعف بینایی در افراد نزدیک بین، به کار گیری بالشت هایی با ارتفاع زیاد می تواند موجب به وجود آمدن این عارضه در افراد شود. وی در ادامه با بیان نشانه های این عارضه گفت: جلو رفتن سر و بالا ...
شوهرم دست بزن دارد، چگونه برخورد کنم؟
خانواده خبر بدن و موضوع کوچک را بزرگ کنن و خانواده شوهرم وسط آمدنی اوضاع خیلی بدتر میشه.میخواستم یه راهنمایی بکنید . جواب باسلام دوست گرامی از یادداشت شما مشخص است که مشکل فقط از جانب همسرتان نیست. البته دست بزن و خبر کشی و .. جز معایب بزرگ رفتاری است که یک فرد می تواند در زندگی زناشویی داشته باشد اما باید توجه داشت که طرف مقابل چه برخوردی می کند که راه انداز این ...
از کجا بفهمیم کسی دروغ می گوید؟
پرش سیبک گلو می شوند. طرز نشستن به گفته ی کارشناسان زبان بدن، آدم های دروغگو اغلب عادت دارند بدن خود را اندکی به سمت عقب متمایل کنند تا فاصله ی شان با طرف مقابل حفظ شود. این طرز نشستن نشانه ی اضطراب است. دروغگوها چون خودشان می دانند که روراست نیستند، می ترسند که طرف مقابل مچ شان را بگیرد و دست شان رو شود. رفتارهای غیرکلامی علیرغم اطلاعاتی که در اختیارتان قرار می دهند ...
گزارشی از زندگی خانواده های بی خانمان در بیابان های شهریار
بیابان های اطراف شهریار هستند؛ بیابانی که ورودی اش درهای آهنی قبرستان است و تا شهرک اندیشه شهریار کمتر از نیم ساعت راه دارد. هر چه نگاه می کنی، دشت است، دشت خشک و لم یزرعی که آن موقع روز، آن موقع سال، سرمایش استخوان سوز است. باد تند می وزد و هر چه را روی زمین است با غباری از خاک بلند می کند، گلوله می کند و با خود می برد. مسیر طولانی است؛ مسیری که قرار است ما را به کپرنشین ها برساند، طولانی ...
دلایل گردن درد و درمان درد گردن
آسیب های ناحیه گردن و کمر خواهیم شد. راهکارهایی برای کاهش آسیب های سر و گردن یک قانون کلی و ساده وجود دارد: همیشه گردن تان را در حالت طبیعی نگه دارید، هیچ گاه برای مدتی طولانی گردن تان را خم نکنید و در حالت قوزکرده قرار نگیرید. اگر قرار است برای مدت زمانی طولانی در طول روز روی صندلی بنشینید، از اینکه وضعیت بدن تان خوب و طبیعی است، مطمئن شوید. صندلی شما باید دارای یک ...
عاداتی که اغلب مدیران موفق در خود ایجاد کرده اند
به گزارش ایسکانیوز، به احتمال زیاد، دستاورد های مهم در زندگی شما برحسب شانس به دست نیامده اند. موفقیت در میان چیزهای دیگر، معمولا شامل کار سخت، استقامت و همچنین یک شبکه ی حمایت و دوست داشتن از طرف دوستان و خانواده است. اما اغلب عنصر دیگری به این ترکیب افزوده می شود که نظم نامیده می شود. در اینجا مدیرانی را می بینید که عادات روزانه ی خود را به اشتراک می گذارند و این عادات باعث پیشرفت و تثبیت آن ها ...
بایدها و نبایدها برای کسانی که سینوزیت دارند
هوا بسیار بالا است در فضای درون خانه بمانید. اگر سیگاری هستید، توصیه می شود که هر چه زودتر این عادت ناسالم را ترک کنید، چون احتمال بروز سینوزیت های آتی را افزایش می دهد. باید: عاقلانه ورزش کنید: اگر در صورت ابتلا به سینوزیت حال خوب و خوشی دارید ورزش کردن هیچ مشکلی ندارد، اما باید احتیاط های لازم را مدنظر داشته باشید. سینوزیت می تواند باعث گیجی و مشکلاتی در هماهنگی بدن شما شود، درنتیجه ...
راهکارهایی برای کاهش استرس امتحان
سازنده تر و با انگیزه تر مطالعه کنید. 4. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید شاید مزایای یک خواب خوب شبانگاهی هیچگاه شناخته نشده مهم ترین آن این است که خواب می تواند دانسته های تازه ای را در حافظه بلند مدت شما شبیه سازی کند. بنابراین شما می توانید آن اطلاعات را روز امتحان بازیابی بکنید یا دوباره فراخوانید. هرکسی می تواند با خواب شبانه خوب تمرکز خودش را بهبود بخشد. 5. شکلات ...
عادات استرس زا قرن حاضر
. در عوض: اگر مدام با نوشیدن قهوه یا چای سیاه کافئین وارد بدن تان می کنید، با کاهش دادن آن به یک فنجان در روز شروع کرده تا اینکه کاملا آن را فراموش کنید. نشستن نشستن با علائم استرس زا رابطه ی مستقیمی دارد. هر چه بیشتر بنشینید اضطراب و استرس تان بیشتر می شود. در عوض: اگر شما پشت میزی هستید، هر 90 دقیقه یک بار بلند شده و راه بروید و ...
17 راه لاغری برای کارمندان و افراد کم تحرک
برای خوراکی های به درد نخور و مضر جا نداشته باشد. روش مقابله ی شما با استرس ارتباط تنگاتنگی با اندازه ی دور کمرتان دارد. دکتر بارت فیلد می گوید: من به بیمارانم می گویم که سه موردی که روی وزن تاثیرگذار است و شما کنترل زیادی روی آن دارید، این است که چه می خورید، چقدر تحرک دارید و استرس تان را چگونه مدیریت می کنید. استرس تاثیر زیادی روی اشتها، غذا خوردن و نحوه ی هضم غذا توسط بدن دارد و ...
عفونت پروستات در آقایان، راه های درمان
باکتری عفونت زا، آنتی بیوتیک مناسب را برای شما تجویز می کند. دوره ی مصرف داروها معمولا 4 الی 6 هفته می باشد. نوع دیگری از داروهای مناسب برای این بیماری، داروهای بلوک کننده آلفا می باشد. این داروها عضلات گردنه مثانه، جایی که پروستات به مثانه می پیوندد را شل می کند. این درمان معمولاً در مورد پروستات هایی که علائم سوزش ادرار در آن ها وجود دارد تجویز می شود. مسکن ها نیز باعث کاهش درد و احساس راحتی در ...
