خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای روزه داری
دیرتر فعال شود. وی ادامه داد: مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. ***پرهیز از نوشیدن آب یخ حاج سید جوادی افزود:زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین
تغذیه و خود مراقبتی در ماه مبارک رمضان
سنتی قم توصیه کرد: بین بیست دقیقه تا نیم ساعت قبل از مصرف مواد غذایی در وعده افطار یک مایع نوشیدنی شیرین مصرف شود. دکتر حسین مرادی افزود: مصرف مایعات شیرین باعث تغذیه سریع بدن و دستگاه گوارش می شود و دستگاه گوارش آمادگی و نیروی لازم برای هضم غذا را دریافت می کند، ضمن اینکه عطش اولیه را هم کمی فروکش می کند. به گفته وی؛ نباید در غذا خوردن ولع و عجله داشت چرا که این عجله باعث
غذاهایی که در وعده سحری نباید خورده شوند
به گزارش افکارنیوز ، حمید افراسیابی گفت: در هنگام سحر و در ایام رمضان باید از خوردن غذاهای سنگین،چرب و مملو از پروتئین خودداری کرد چون فقط افراد را به اصطلاح سنگین می کند. وی افزود: بنابراین غذاهایی مانند حلیم، کله پاچه، کباب و ماهی در وعده سحر را نباید خورد چون تشنگی را بیشتر می کنند. این متخصص طب سنتی گفت: خوردن چای پررنگ و قهوه و کاکائو تشنگی را تشدید کرده و آب بدن را دفع
غذاهایی که سحری نباید خورد
در وعده سحر را نباید خورد چون تشنگی را بیشتر می کنند. این متخصص طب سنتی گفت: خوردن چای پررنگ و قهوه و کاکائو تشنگی را تشدید کرده و آب بدن را دفع می کنند. افراسیابی ادامه داد: مصرف غذاهای شور،کنسروها، تن ها، غذاهای خشک، پرادویه و تند به هنگام سحر مناسب نیستند چون عطش را در طول روز بیشتر می کنند. وی گفت: همچنین خوردن غذاهایی مثل آش که در آن سیر و پیاز زیاد استفاده می شود نیز باید به حداقل برسد چون تشنگی را بیشتر کرده و از طرفی زود هضم می شوند.
این چای ها چربی را به سرعت می سوزانند
اگرچه چای آرامش بخش است؛ اما ماده ای قوی نیز محسوب می شود. برخی از انواع چای به شما کمک می کنند از خوردن میان وعده های مختلف پرهیز کنید و برخی کالری هایی که مصرف کرده اید را به سرعت می سوزانند. در ادامه بهترین چای هایی که چربی سوز هستند، به شما معرفی می کنیم. چای سفید در ابتدای فصل بهار که هنوز برگ های جوان بوته چای باز نشده و به شکل جوانه هایی پرزدار و نقره ای رنگ است، آن ها را
بهبود کم کاری تیروئید با تغییر سبک زندگی
ژانویه 2015 در ژورنال Medical Science Monitor به چاپ رسیده است، چاقی خطر ابتلا به سرطان تیروئید را به شدت افزایش می دهد. استرس خود را مدیریت کنید دکتر اسنایدر می گوید: مدیریت استرس و تکنیک های مقابله با نگرانی باید بخشی از برنامه های مربوط به درمان کم کاری تیروئید باشند. او این گونه ادامه می دهد که استرس مقاومت سلول های دریافت کننده تیروئید را در مقابل هورمون تیروئید افزایش می
بد غذایی کودکان زنگ خطر نیست
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران، تصور ذهنی ما درباره ی کودکان این است که همه ی آنها بطور ذاتی و طبیعی باید به غذا خوردن علاقه داشته باشند و زمانی که گرسنه می شوند به راحتی سر سفره یا میز بنشینند تا غذایشان را بخورند اما حقیقت این است که برخی از کودکان برای اینکه به اندازه کافی غذا بخورند نیاز به کمک والدین دارند. زمان غذا کودک را به جنگ تبدیل نکنید والدین باید
اشیایی آلوده تر از کاسه توالت!
ابتلا به هپاتیت A از طریق تماس با آنها دور از ذهن نبود. صفحه اسمارت فون به گفته محققان میکروبیولوژی دانشگاه منچستر، صفحه تلفن هوشمند تان که در طول روز هزاران بار لمسش می کنید، یک سلاح واقعی برای باکتری شناسی است، به این دلیل که در مقایسه با کاسه توالت 500 برابر بیشتر میکروب و باکتری دارد. روی این صفحه آلوده بدون این که شما متوجه باشید انواع باکتری های موذی از اشریشیا کولی گرفته
روزه گرفتن سبب احیای سیستم ایمنی بدن میشود
سلامانه : آنها می افزایند: حذف وعده های غذایی و روزه گرفتن، برای سلامتی، بهتر از رعایت کردن سفت و سخت مصرف سه وعده غذا در روز است. این محققان در یک مطالعه متوجه شدند که روزه گرفتن برای دو تا چهار روز در هر 6 ماه، بدن را مجبور میسازد که چربیها و قندهای ذخیره شده را سوزانده و سلولهای قدیمی را تجزیه کند. همچنین مطالعه ی دیگری که در سال گذشته انجام شد نشان داد که رعایت یک زمان هشت ساعته،ِ میان وعده های غذایی، به کاهش وزن کمک میکند.
باید و نبایدهای روزه داری در فصل گرما
فعال شود. وی ادامه داد: مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. ***پرهیز از نوشیدن آب یخ حاج سید جوادی افزود:زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین
تغذیه صحیح در ایام روزه داری
هورمون های القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد. مصرف کافی کربوهیدرات ها (برنج، ماکارونی و نان) نیز برای تامین ذخایر گلیکوژنی در این وعده غذایی توصیه می شود. همچنین مصرف دو تا سه واحد میوه در وعده سحری برای تامین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است. دکتر محمد هاشمی، متخصص بهداشت عمومی و سلامت جامعه مشخصات یک سحری خوب را چنین برمی شمرد: افزودن فیبرها در قالب سالاد و سبزی خوردن در
نقش سروتونین در ابتلا به اگزما
سلامانه : به گزارش روزنامه ایران،اگزما از جمله بیماری های شایع پوستی است که 10 درصد از کل جمعیت جهان از علائم آن مانند قرمزی، التهاب و خارش شدید پوست شکایت دارند. تا کنون درمان قطعی و تأثیر گذاری برای این بیماری گزارش نشده است، اما جدیدترین تحقیقات خبر از ارتباط افزایش خارش با مصرف داروهای ضد افسردگی و رابطه عملکرد گیرنده های سروتونینی با افزایش علائم حساسیت های پوستی می دهد.
توصیه های دارویی ماه رمضان/ مصرف داروهای بیماران دیابتی
ساعت آلفا بلوکرهایی مثل ترازوسین با سیلدنافیل یا تادالافیل اشاره کرد. همچنین می توان به کاهش جذب برخی داروها همچون سیپروفلوکساسین، لووتیروکسین، مایکوفنولات موفتیل و غیره با ترکیبات حاوی فروس توجه کرد. رامش تاکید کرد: باید توجه کرد که اثر بخشی برخی داروها ممکن است به دلیل تغییرات فیزیولوژیک بدن در ماه رمضان، دچار تغییر شود. به عنوان مثال سولفونیل اوره هایی مثل گلی بنکلامید - که یکی از عوارض
محصول لبنی مخصوص افزایش اعتماد به نفس
.... بررسی ها نشان می دهند، از جمله شدیدترین موارد استرس افراد در مواجهه با اجتماع ملاقات با افراد غریبه و یا جواب دادن به تلفن افراد ناشناس است. علاوه بر مصرف پروبیوتیک ها انجام ورزش و مصرف روزانه میوه و سبزی نیز می تواند اثرات مطلوبی بر روحیه افراد و کاهش افسردگی و استرس داشته باشد. مطالعات بر روی اثر پروبیوتیک ها بر روی حیوانات نشان داده است مصرف این مواد مانند داروهای آرام بخش و ضد اضطراب می تواند باعث آرامش حیوانات شود. کارشناسان اثر پروبیوتیک ها را تغییر در فضای روده، حذف باکتری های مضر و به تبع آن تولید هورمون های آرام بخش در بدن داشته اند. ...
سرنخ هایی در ارتباط با دیابت
پانکراس در جریان باشد، اما بازخورد منفی ایجاد شده توسط هورمون urocortin 3برای کنترل دقیق قند خون در همه ی لحظات ضروری است. دیابت به ساختار جزایر لانگرهانس در لوزالمعده گره خورده است. در این جزایر سلولی، سلول های بتا انسولین تولید می کنند. افزایش قند خون تولید انسولین را تحریک کرده و باعث می شود سلول های بدن قند را از گردش خون خارج کرده و به داخل خود منتقل کنند. این جزایر
ناراحتی های گوارشی و ورزشکاران
، جنس، اضطراب، وضعیت هیدراسیون و ذخایر آب بدن، مصرف یا عدم مصرف مایعات، دریافت فیبر، مصرف مقادیر زیاده از حد غذاهای ورزشی، مایعات و یا میان وعده ها. شدت ورزش: شدت ورزش بر علائم گوارشی موثر است. در ورزش هایی نظیر دوی سرعت همراه با افزایش شدت ورزش، حرکات معده کاهش می یابد و این امر در پیدایش ناراحتی های گوارشی موثر است. سن ورزشکار سابقه فعالیت ورزشی و تجارب
تقویت و پاکسازی معده با داروهای گیاهی
. * خوردن بادرنجبویه به همراه نعناع برای درمان بی اشتهایی و رفع سوءهاضمه موثر است * مصرف زنجبیل، برگ بو و هل نیز برای درمان سوءهاضمه موثر هستند چون از سوزش معده و دردهای ناشی از عدم هضم غذا جلوگیری می کنند. * خوردن هویج و نعناع و عرق هایی مثل زیره و پونه نیز موثر است. همچنین مصرف دارچین ضد استرس بوده و به هضم غذا کمک می کند. دارچین برای کاهش درد ناشی از نفخ معده
تغذیه صحیح برای شاغلان در شب
به پنج وعده نیز می رسد. - معمولا ریزه خوری و مصرف تنقلات جزو عادتهای این افراد است. - دریافت انرژی افزایش می یابد و به 100 تا 150 کالری اضافی نیز می رسد. - تقسیم ریز مغذی های مورد نیاز بدن متناسب نخواهد بود. - دریافت چربی ها بسیار افزایش می یابد و معمولا بیشتر از حد نیاز است. - بر خلاف چربی ها، مقدار کربوهیدرات ها یا گلوسیدها کمتر از مقدار توصیه شده است.
بهترین ماده غذایی برای افطار چیست؟
برطرف کنند. دبیرانجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت:مصرف لبنیات و به ویژه ماست در کنار شام سبب آرامش و خواب خوب فرد روزه دار می شود. هاشمی گفت:وعده سحری نیز نقشی تعیین کننده در تامین انرژی فرد روزه دار دارد و فرد با خوردن سحری از میزان قند خون مناسبی برخوردار شده که منجر به کارایی بالاتر جسمی و مغزی می شود. وی با بیان اینکه وعده سحری نقشی تعیین کننده در تامین
راه های جالب مردم جهان برای لاغر شدن
و اضافه وزن را بالا می برد. به گفته محققان، هورمون لپتین دریافت کننده فرمان حس سیری از مغز و هورمون کرلین اعلام کننده حس گرسنگی است. در افراد کم خواب میزان ترشح این دو هورمون متعادل نیست. میزان لپتین پایین و میزان گرلین بالاست پس فرد کم خواب به جای آنکه احساس خستگی کند، احساس گرسنگی می کند. به همین دلیل ژاپنی ها به جای خوردن میان وعده ترجیح می دهند کمی بخوابند. آلمانی ها صبحانه
یک بشقاب خوردنی های ضد چروک
اگر سعی کنید این مواد مغذی را به وعده های غذایی تان اضافه کنید، پوستی صاف تر و روشن تر خواهید داشت و احتمال ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دیابت در شما کاهش یافته و ممکن است حتی چند کیلویی وزن کم کنید. این روزها لوازم آرایشی ضد چروک بیشتر شبیه موادخوراکی هستند تا لوازم زیبایی؛ از به کار گرفتن انار تا سویا در انواع کرم ها، پاک کننده ها و سرم های شست وشو. اما هیچ کدام از محصولاتی که
بدون سحری روزه نگیرید
در این صورت بدن آنها با افت شدید قند و تحلیل عضلانی مواجه می شود. حیدری در ادامه به روزه داران توصیه کرد: با نوشیدنی های گرم و ولرم مثل آب ولرم، چای کم رنگ، شیر گرم و ... افطار کنند و در زمان افطار بین سه تا پنج عدد خرما بخورند، چون مصرف چند عدد خرما در وعده ی افطار علاوه بر این که در تنظیم قند خون افراد مهم است، به علت برخورداری از منابع با ارزشی مثل پتاسیم و املاح برای بدن مناسب است.
وبا با آب و سبزی های آلوده می آید!
همه افراد در معرض خطر هستند، ولی افراد میانسال و کسانیکه بیماری های زمینه ای مثل بیماری های قلبی -عروقی و اختلالات کلیوی یا اعضای مصنوعی داخل بدن (پروتز) دارند، بیشتر در معرض خطرند و اگر دچار اسهال مسافرتی شوند، به مراتب بیشتر از افراد سالم عارضه نشان خواهند داد. اسهال مسافران اغلب بدون درمان بهبود می یابد و بیماران نیازی هم به پزشک پیدا نمی کنند، ولی اگر هنگام ابتلا علایمی از قبیل تب شدید و
آیا شکلات واقعاً برای قلب شما مفید است؟
سلامانه : خوردن 100 گرم شکلات روزانه با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، به نظر نمی رسد شکلات در کسانی که تحت خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند، مضر باشد. چون یافته های کلیدی اخیر در مورد این ارتباط نشان می دهد کسانی که به طور منظم شکلات می خورند، 11 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند و 23 درصد کمتر دچار
تاثیرات عجیب بی خوابی در انسان
به گزارش عصرامروز به نقل از باشگاه خبرنگاران، کمبود خواب بر سلامت بدن اثر سوء می گذارد و پوست هم به همان اندازه آسیب خواهد دید. حسین ابراهیمی مقدم متخصص روانشناسی با اشاره به تاثیرات کم خوابی بر روی مغز و بدن به طور کلی گفت: نخوابیدن میزان ترشح هورمون استرس موسوم به کورتیکاسترون در بدن افزایش می دهد و به میزان قابل توجهی از میزان تولید سلول های جدید مغزی کاسته می شود.
سفره ای از رنگ دِگر
ماه رمضان فرصت خوبی برای ظهور استعداد آشپزی است. پس فرصت را غنیمت بشمارید و تا جایی که می توانید، خلاقیت تان در آشپزی را روی سفره افطار برای افراد روزه دار خانواده تان و مهمانان عزیزتان به کار بگیرید. اصلا قصد نداریم یک لیست تکراری از بخوریدها و نخورید ها جلوی چشم های شما ردیف کنیم فقط می خواهیم چند نکته مهم و جدی را درباره افطاری به شما یادآوری کنیم مخصوصا اگر قرار باشد میزبان روزه دارانی باشید
کبد، مرکز خشم، کینه، عشق و شادی
غذاهای امروزی وجود دارد, آسیب های جدی را به معده و به ویژه کبد وارد می کند. - ورزش یکی از راهکارهای پیشگیری از ابتلا به یبوست و کبد چرب است که متأسفانه بیش از 68% از مردم این مقوله محروم هستند. اما برای رفع یبوست چه کنیم؟! - اهتمام به خوردن زیتون در وعده های غذایی - روزی چند لیوان آب برگه هلو و زردآلو خیس شده را میل کنید. - وعده نهار را از
دانستنی های مفید درباره ناباروری مردان
منظم، بچه دار نشوند باید از نظر ناباروری مورد بررسی قرار گیرند. اگرعوامل زنانه ناباروری مثل اختلالات تخمک گذاری، مشکلات رحمی، اختلالات هورمونی و ابتلا به بیماری را کنار بگذاریم، ناباروری مردان دلایل مختلفی دارد. دکتر محمدرضا نوروزی، جراح و متخصص کلیه و مجاری ادرار و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران به جام جم می گوید: عوامل مختلفی می تواند باعث ناباروری در مردان شود که اولین عامل، اختلال
ریزش موی آقایان و راه های جلوگیری از آن
برای آن وجود ندارد اما پزشکان برای کمتر کردن آن استفاده از شامپوهای قوی را توصیه می کنند. کچلی ناگهانی مو استرس می تواند باعث کچلی های موقت شود تغذیه مناسب یک حقیقت آشکار این است که مو برای سالم تر بودن و رشد کردن احتیاج به مواد مغذی دارد. اگر از شکر یا غذاهای سرخ شده زیاد استفاده می کنید، شانس کمی برای سالم بودن موهایتان دارید. محققان کشف کرده اند که آقایانی
اگر جنسیت فرزند برایتان مهم است بخوانید!
قحطی و خشکسالی، بارداری ها بیشتر به تولد دختران منجر می شود. فرضیه ها می گوید بدن زنان در برابر شرایط زیست محیطی واکنش نشان می دهد. نمک نخورید باور درست گفته می شود اگر زوجی دختر بخواهد باید یک ماه قبل از بارداری از مصرف نمک خودداری کرده و به طور کلی نمک را از غذایشان حذف کنند زیرا نبود نمک در غذاها باعث افزایش فعالیت های غدد فوق کلیوی می شود و ترشح هورمون غشای فوق
