سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل وزن در بارداری، دغدغه مادران
مقدار مطلوب وزن اضافه کرده اند، با توصیه هایی که در این مطلب در اختیارتون قرار می دهیم با ما همراه باشید. ◊ برای کنترل افزایش وزن در مادران اضافه وزن و چاق روش های زیر توصیه می شود: کاهش مصرف غذاهای پرکالری مانند شیرینی، کیک، آب نبات، شکلات، چیس و نوشابه کاهش مصرف چربی ها (کاهش مصرف روغن در هنگام پخت غذا، مصرف غذا به شکل آب پز یا بخارپز)، انتخاب گوشت کم چرب، ماهی و ...
روستاییان و تقلایی برای رسیدن به اندک بهبودی/ تعریف رفاه در شهر و روستا متفاوت نیست/ غذا، سرمایه و کار ...
شعار سال: آیا شرایط برای سلامت بدنی، مادی، اجتماعی، روانی و مذهبی در حال بهبود است یا رو به وخامت دارد؟ این موضوع در حوزه روستایی چگونه است؟ این پرسش ها، پرسش مهم دیگری را پیش می کشد؛ چگونه فقرا را توانمند کنیم تا به زندگی خوبی که آرزوی آن را دارند بیشتر نزدیک شوند؟ با دکتر زاهدی اصل که دکترای خود را از دانشگاه استانبول گرفته است، درباره فقر و رابطه آن با روستاها به گفت وگو نشستیم. او ریشه ها و آسیب های فقر را به ویژه در روستاها بررسی کرد. این گفت وگو از نظرتان می گ ...
راهنمای سفر به ونیز ایتالیا
35 تا 100 یورو 2 ستاره 43 تا 223 یورو 3 ستاره 46 تا 327 یورو 4 ستاره 80 تا 501 یورو 5 ستاره 303 تا 706 یورو همانطور که مشاهده می کنید در هتل های 5 ستاره با جهشی غیر منطقی روبرو هستیم. اگر کمی دقت نظر داشته باشید به راحتی می توانید هزینه های اضافی را حذف کنید و سفری نسبتا معقول و مقرون به صرفه را برای خودتان رقم بزنید. هتل دنیل متوسط قیمت مواد غذایی غذا ...
سلامت زنان، توصیه های خواندنی
.... معمولا در سال های اول جوانی سوخت وساز و در مجموع عملکردهای بیوشیمیایی بدن زیاد است و بدن با کارایی بیشتر قادر به جذب و هضم غذا و سوزاندن چربی هاست، اما با بالا رفتن سن، سرعت متابولیسم و سوخت و ساز بدن کمتر می شود و به همین دلیل، توجه به حفظ تعادل وزنی برای حفظ سلامت بدن ضروری است. امروز راه های بسیاری برای کاهش سریع وزن پیشنهاد می شود، اما در بیشتر موارد تاثیرگذار نیست و فقط فرد را ...
ویتامین های مخصوص بانوان
را دارید اول با پزشک در این باره مشورت کنید، مخصوصاً اگر تحت درمان هستید (مشکل پزشکی دارید). ماهیت اصلی کلسیم در مکمل ها، کربنات و اسید سیتریک است. کربنات کلسیم معمولاً مناسب و کم هزینه است. به علت جذب بهتر دارو توسط اسید معده بهتر است همراه با غذا مصرف شود. در حالی که سیترات کلسیم چه همراه با غذا چه بدون غذا به یک اندازه به خوبی جذب می شود.اگر در هنگام مصرف مکمل ها دچار مشکل معده و ...
پیشگیری از ناباروری مردان، عوامل موثر
مصرف چربی های اشباع از طریق محدود کردن مصرف گوشت های پرچرب، لبنیات پرچرب و غذاهای سرخ شده اجتناب از استعمال سیگار و مصرف الکل حفظ وزن در محدوده طبیعی ورزش در حد متعادل در مردان کافی بودن اندازه روی به بالا بردن تعداد اسپرم ها و ترشح تستوسترون کافی در بدن آن ها کمک خواهد کرد. به یاد داشته باشید که کافی بودن اندازه اسپرم ها، مردان را قادر خواهد ساخت تا به ...
با پرخاصیت ترین میوه جهان آشنا شوید
و مواد مغذی است که احساس سیری را به افراد منتقل کرده و برای کنترل اشتها بی نظیر است. همچنین این میوه به دلیل دارا بودن فیبر کارکرد گوارشی بدن را افزایش داده که سبب سوزاندن کالری های اضافی و کمک به کاهش وزن می شود. جلوگیری از ابتلا به دیابت با مصرف انبه علاوه بر خود میوه انبه پوست آن نیز برای سلامت بدن بسیار مفید است. افراد مبتلا به دیابت فقط با جوشاندن شش برگ انبه در آب جوش و قرار دادن آن در یک ظرف در طول شب و نوشیدن جوشانده صاف شده آن در صبح می توانند به تنظیم سطح انسولین خون خود کمک کنند. ...
عوامل،تشخیص،پیشگیری،علائم و درمان سرطان پروستات
.... بیشتر سرطان های پروستات آرام رشد می کنند، اما برخی رشد نسبتاً سریعی رشد دارند. سلول های سرطانی ممکن است از پروستات گسترش و به دیگر بخش های بدن برسند، به ویژه استخوان ها و گره های لنفاوی. این بیماری ممکن است در آغاز علائمی از خود نشان ندهد؛ اما در مراحل پیشرفته تر می تواند مشکلاتی را در ادرار کردن، خون در ادرار یا درد در ناحیه لگن و کمر هنگام ادرار به وجود آورد. یک بیماری دیگر به نام ...
مواد غذایی موثر در رشد جنین
برنج پخته (حدود 4 کفگیر) می باشد، مصرف کنند. استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها و یا در میان وعده ها مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده ناهار و شام استفاده از بستنی های پاستوریزه و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما) شیرینی و انواع خشکبار به عنوان میان وعده استفاده از لبنیات پرچرب (شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و کشک ...
10 ماده غذایی قلیایی که سلامت را بهبود می بخشند
بدن انسان برای قلیایی بودن طراحی شده است و در این حالت عملکرد درست و مطلوب خود را ارائه می کند. سطح مطلوب pH برای خون و بافت های بدن حدود 7.35 تا 7.45 است. این اندکی بالاتر از سطح pH خنثی است و بین صفر که حالت اسیدی کامل و 14 که قلیایی کامل است، قرار دارد. به نقل از "هلثی دایت"، مواد غذایی که بیشتر ما مصرف می کنیم موجب می شوند تا بدن به طور مداوم در حالت اسیدی قرار داشته باشد. در همین ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
درد و التهاب یک رژیم غذایی قلیایی به پیشگیری از التهاب در بدن کمک می کند. التهاب می تواند به انواع مختلف درد از جمله کمردرد، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود. یک رژیم غذایی قلیایی تامین مواد معدنی قلیایی از جمله پتاسیم و منیزیم را افزایش می دهد. هر دو این مواد معدنی برای مقابله با التهاب ضروری هستند. به عنوان مثال، منیزیم امکان فعال شدن ویتامین D را می دهد ...
با این خوراکی ها احساس گرسنگی را سرکوب کنید
به گزارش "گفتمان" برخی از مواد غذایی به واسطه ساختار تشکیل دهنده شان خاصیت زود هضمی دارند و برخی دیگر حالت دیر هضم دارند و مدت زمان بیشتری در دستگاه گوارش بدن باقی می مانند. مصرف این خوراکی ها می تواند برای زمان هایی که فرصت کافی برای خوردن غذا ندارید یا هنگام تمرینات ورزشی بسیار مفید باشد. از جمله این خوراکی ها، پسته و دانه های آجیل است که به دلیل مواد مغذی که در ...
خوراکی هایی که به درمان سرطان پروستات مردان کمک میکنند
، خون در ادرار یا درد در ناحیه لگن و کمر هنگام ادرار به وجود آورد. بهترین روش برای پیشگیری از این بیماری، رعایت رژیم های غذایی کم کالری، کم چرب، مصرف میوه ها و سبزیجات و ورزش است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. گردش و سرعت هضم را بهتر کند،باید گفت معاینه ی سالانه ی پروستات نمی تواند به اندازه ی یک رژیم غذایی سالم و ورزش، خطر سرطان پروستات را کاهش دهد.ما در ادامه به معرفی شش ...
چانگان CS35، معرفی کراس اوور خوش قیمت چینی
لیتری نیز فراهم کرد؛ البته این پیشرانه تنها به همراه جعبه دنده ی دستی قابل سفارش است. بر اساس اطلاعات موجود در وب سایت چانگان، این خودروساز در سال 2011 موفق به توسعه ی فناوری جدیدی موسوم به BlueCore شده که مرتبط با قوای محرکه ی خودرو است. چانگان مدعی است که فناوری یادشده، بدون لطمه زدن به عملکرد کلی پیشرانه، میزان مصرف سوخت و انتشار گازهای آلاینده توسط آن را به ترتیب حدود 20 و 40 درصد ...
خوردن مغزیجات آجیلی ریسک سرطان را کاهش می دهد
غذایی تولید می شوند و می توانند موجب آسیب به DNA شوند که در نهایت منجر به ابتلا به سرطان می شود. با این حال به گفته محققان، مغزیجات آجیلی و مواد موجود در آن، موجب تحریک مجموعه ای از مکانیسم های حفاظتی در بدن انسان شده که مانع از مضربودن این گونه های اکسیژن فعال می شوند. ویبکه شولرمن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: تاکنون ما می دانستیم که مغزیجات آجیلی سرشار از مواد مفید ...
کمبود پروتئین و عوارض آن
از اندازه پایین باشد یا به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، امکان مواجهه با شرایطی به نام کندکاری قلب وجود دارد. در نتیجه کاهش ضربان قلب احتمال تنگی نفس، سبکی سر، و حتی غش وجود دارد. سوء جذب غذایی اگر به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، بدن می تواند با شرایطی دشوار برای دریافت و جذب مواد مغذی دیگر مانند نیاسین، آهن، روی، و کلسیم مواجه شود. مشکلات کبد کمبود ...
چه میوه های خون ساز هستند؟
و گاهی جراحی برای درمان خون ریزی زیاد است.برای افزایش هموگلوبین بدن، به آهن نیاز است که با مصرف مکمل های آهن با تجویز پزشک و ایجاد تغییرات لازم در برنامه غذایی می توان این مشکل را برطرف کرد. برنامه غذایی بیمار باید سرشار از اسیدفولیک،ویتامین های C و B12 باشد. اگرچه فهرست بلندی از مواد غذایی مفید در رفع کم خونی وجود دارد. آلو آلو و آب آن از منابع غنی آهن است و جزو بهترین میوه ...
همه چیز در مورد آلزایمر
ذهنی و حافظه کوتاه مدت را اندازه گیری کند از دیگر تست های موجود برای تشخیص آلزایمر هستند. نوارهای مغز و اعصاب به همراه اسکن از مغز می توانند برای تشخیص بیماری های دیگر از جمله گرفتگی ها عروقی یا تومورها کاربرد بیشتری داشته باشند. بر اثر آلزایمر چه اتفاقی برای مغز می افتد؟ آلزامیر سبب مرگ سلول های مغزی و تخریب بافت سراسر مغز خواهد شد. همانطور که بیماری بدتر می شود ، بافت مغزی ...
پدر دوقلوهای افسانه ای که با سمّ تکفیری ها به شهادت رسید +تصاویر
فامیل و بستگان خداحافظی کردیم و راهی شدیم. شهید پورهنگ و دختران دوقلویش قرار بود حداقل دوماه در سوریه بمانیم و اگر شرایط مساعد بود، تا اتمام دوره ماموریتش همان جا سکونت کنیم. حالا با یک چمدان لباس و مقداری مواد غذایی و چند قوطی شیر خشک برای بچه ها به سوی سرزمینی می رفتیم تا زندگی تازه ای شروع کنیم . همان اول راه، دوستان خوبی پیدا کردیم. خانواده هایی که حاضر شده بودند بخاطر دفاع ...
فواید گریه !
ترتیب نیاز بدن به املاح و ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و... تامین خواهد شد. دریافت این مواد بدن را در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون می کند. منبع انرژی را فراموش نکنید یکی از مهم ترین منابع تامین کننده انرژی بدن برای کار و فعالیت روزانه، هیدرات های کربن طبیعی هستند. بنابراین باید در رژیم غذایی روزانه شما مصرف حداقل یک یا دو منبع از این خوراکی ها وجود داشته باشد ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
حدوداً معادل یک لیوان ماست معمولی است و افرادی که مبتلا به مشکلات گوارشی از جمله عدم تحمل لاکتوز هستند یا نمی توانند در یک وعده حجم زیادی غذا مصرف کنند، بهتر است مقدار کمی از این ماست را به همراه غذا میل کنند. آیا ماست ترش شده را می توان خورد؟ ترشی و شیرینی ماست نشان دهنده ی کیفیت آن نیست. معمولاً نگهداری آن در مدت طولانی یا خارج یخچال منجر به ترش شدن آن می شود. بد نیست بدانید ...
جلوگیری از ابتلا به سرطان با مصرف آجیل
.... آلودگی هوا، فشارهای عصبی، استرس، فست فود، سیگنال های تلفن همراه، محصولات تراریخته، مواد غذایی غیر بهداشتی و آلوده و در کنار اینها بسیاری از عوامل دیگر که هر روز مردم جهان با آن دست و پنجه نرم می کنند کافیست تا هر فردی به سرطان مبتلا شود. بر اساس تحقیقات دانشمندان حوزه تغذیه در آلمان، مصرف آجیل می تواند تا میزان قابل توجهی از ابتلا به این بیماری سخت جلوگیری کند. ...
زیاده روی در مصرف ویتامین D ممنوع
از کمبود ویتامینD رنج می برند. این متخصص داروسازی بالینی با بیان اینکه کمبود ویتامین D سبب کاهش چگالی کلسیم در استخوان ها می شود، عنوان کرد: فقر ناشی از این ویتامین فرد را مستعد ابتلا به بیماری های خودایمن مانند دیابت نوع یک، آرتریت روماتوئید، ام اس و اختلالات قلبی و عروقی می کند. اسماعیلی افزود: برای اندازه گیری سطح ویتامین D در بدن روش های مختلفی وجود دارد، بنابراین با سنجش ...
خواص هل در طب سنتی
. * مزاج این گیاه گرم و خشک است. هل؛ ضدافسردگی و نشاط آور هل خواب آور و شادی آور است بنابراین برای افرادی که دچار افسردگی، خمودگی و غمگین هستند، مفید است. هِل انرژی ها را در بدن افزایش می دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می دهد. مزاج هل، همان طور که گفته شد ...
بهترین رژیم غذایی برای تقویت بینایی کودکان
کمبود برخی مواد مغذی خاص می تواند در آینده به کاهش بینایی و ضعیف شدن چشم ها منجر شود. کودکان علاوه بر تغذیه باید هر روز چشم های خود را ورزش بدهند، برای مدت زمان طولانی جلوی کامپیوتر ننشینند و به صفحه آن چشم ندوزند، برای برطرف شدن خستگی چشم ها، مدتی آنها را بسته نگاه دارند. همه این موارد به تقویت چشم ها کمک می کنند ولی از همه مهمتر مصرف مواد غذایی مفید در این رابطه است. ...
مصرف آجیل خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد
به گزارش پایگاه اینترنتی مدیکال اکسپرس، محققان دانشگاه 'ینا' در آلمان در جریان مطالعه ای نشان دادند که مصرف آجیل(مغزها) اثر مثبتی بر سلامتی دارد زیرا باعث فعال سازی دفاع بدن برای زدودن سموم از گونه های فعال اکسیژن می شوند. این گونه های فعال اکسیژن توسط اشعه ماورای بنفش ، مواد شیمیایی مختلف و یا متابولیت های (اجزای شرکت کننده در سوخت و ساز سلولی) متمایز مواد غذایی ایجاد می شوند و می ...
مصرف شکلات تلخ منجر به لاغری نمی شود
سوخت وساز بدن را افزایش دهد. وی افزود: در ساخت شکلات از مواد افزودنی همچون شیر، شکر، مغزها و کره کاکائو استفاده می شود که میزان این مواد در شکلات های تلخ بسیار اندک است. هاشمی در ادامه تصریح کرد: مصرف شکلات و یا کاکائوهایی که به شکل شکلات تهیه شده اند می تواند برای سلامتی مفید باشد، اما به دلیل مواد افزودنی که در طی ساخت به آن افزوده می شود، نمی تواند در کاهش وزن تاثیر داشته ...
خارش و کلستاز در بارداری
گروه ترجمه نی نی بان: خارش در دوران بارداری شایع است و معمولا به دلیل افزایش برخی مواد شیمیایی در خود مانند هورمونها بروز میکند. علاوه بر این، همینطور که شکم بزرگ میشوند، پوست دچار کشش میشود و همین باعث احساس خارش میشود. هرچند خارش میتواند نشانه نوعی شرایط کبد باشد که به آن کلستاز کبدی در بارداری گفته میشود. این بیماری نیاز به درمان پزشکی دارد. خارش خفیف پوشیدن لباسهای گشاد ...
چگونه اسیر آلزایمر نشویم؟
به گزارش یزد آوا ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند علاوه بر معیارهای ژنتیکی و شیوه زندگی، برخی دیگر از عوامل نیز در بالا رفتن ریسک ابتلا به آلزایمر در افراد به شدت موثر هستند. از جمله این عوامل می توان مصرف داروهای آرامبخش را نام برد که شامل مواردی چون لورازپام ، داروهای (آتیوان)، آلپرازولام (زاناکس)، و کلونازپام هستند که اغلب برای درمان اضطراب و بی خوابی استفاده می شوند ...
تغییرات پوست در بارداری، دکتر برم؟
بارداری نیاز به استفاده از کرم های موضعی یا مصرف آنتی هیستامین داشته باشید. همچنین ممکن است این بیماری باعث وقوع زایمان زودرس شود. بنابراین بارداری شما باید تحت مراقبت پزشک متخصص ادامه یابد و نیاز به معاینه و آزمایش های بیشتری خواهید داشت. این را نیز بدانید که برخی از تغییرات در رنگ پوست می تواند به واسطه ی شرایط دیگری ایجاد شود که مرتبط با بارداری شما نیست، بنابراین اگر متوجه هر گونه تغییر در رنگ یا اندازه ی خال ها شده اید یا پوست شما دچار تغییر رنگ به همراه درد، حساسیت و قرمزی شد، بهتر است این موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید. ...