سایر منابع:
سایر خبرها
4 روش غلط پخت و پز که باعث افزایش وزن تان می شود
توان مقداری روغن به آن افزود. در واقع روغن باعث جریان داشتن بهتر گرما و طعم سبزیجات می شود. اگر مراقب نباشید، ممکن است سبزیجات شما به غذایی سرشار از کالری تبدیل شود. یک قاشق روغن زیتون حاوی 120 کالری است. به طور تصادفی افزودن دو قاشق از آن حدود 240 کالری به غذای شما می افزاید. از آنجایی که حتی کم چرب ترین سس های سالاد هم سرشار از چربی اند، مصرف زیاد آنها می تواند کیفیت سبزیجات خامی را که می خورید ...
تفاوت حمله قلبی در زنان و مردان
قفسه سینه آنها نشسته است. اما در این میان، زنان الزاما فشار قفسه سینه و خستگی مفرط را در حمله قلبی تجربه نمی کنند. اگرچه بیماری قلبی قاتل درجه یک زنان آمریکایی است، آنها با علائم مهلکی چون رفلاکس یا برگشت اسید معده ، آنفلوآنزا و بالا رفتن سن نیز مواجه می شو ند. حملات قلبی در هر 43 ثانیه یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که جریان خون حامل اکسیژن به ماهیچه قلب به شدت کاهش یابد ...
مرکبات ضد سرطان است
ابتلا به سرطان به خصوص سرطان معده را کمتر می کند و مانع التهاب سلول های مخاطی معده می شود. ویتامینC جذب آهن دریافتی از غذا را افزایش می دهد و به همین دلیل بهتر است افراد مبتلا به کم خونی از مرکبات بیشتر استفاده کنند. این توصیه برای افرادی که گیاهخوار هستند و گوشت و فرآورده های حیوانی مصرف نمی کنند، بیشتر اهمیت دارد، همچنین مصرف مرکبات به تنظیم کلسترول خون کمک می کند.بد نیست بدانید که پرتقال و لیمو در ...
گزارش ایکنا از افزایش کم فروشی ها در ارومیه
هم افزایش یافت و در نتیجه تولید محصولات دیگر لبنی از شیر، آن هم شیر فله، بیشتر شد. تقلبات بارزی که توسط افراد سودجو بر روی شیر انجام می شود در مواردی مانند افزودن آب به شیر به منظور بالا بردن وزن و حجم شیر و همچنین گرفتن چربی از شیر برای تهیه خامه، روغن و کره است. همچنین در برخی مواقع مشاهده می شود شیرهایی را که طعم و مزه آنها تغییر کرده است مغازه داران آن را به ماست یا دوغ تبدیل کرده ...
اظهارات صریح آخوندی در باره تراکم فروشی
باید از فناوری استفاده کنیم و از سوی دیگر این غرور و مستی باعث آن شده است که بیش از ظرفیت زیستی شهرهایمان به شهرها فشار آوریم. *شهرداری تهران گمان می کند که می تواند همچنان تراکم بفروشد؛ شما در بودجه 1396 که شهردار تهران به تازگی ارائه کرده است، می بینید که 18 هزار میلیارد تومان بودجه تعریف شده که حدود نیمی از آن یعنی هشت هزارو 900 میلیارد تومان از محل فروش تراکم تأمین می شود. این ...
چاقی و لاغری، موروثی نیست/ طول عمر انسان رابطه معکوس با چاقی دارد
و غیره استفاده می کند که هر چند این امر سبب کاهش وزن می شود، اما باعث آسیب جدی به بدن می شود. پس باید دانست که رژیم باید مناسب با سن، جنس، وزن، قد، میزان فعالیت و سایر عوامل باشد تا بتواند بدون آسیب به بدن، فرد را به وزن ایده آل خود برساند. الگوی مصرف خانواده ها چه نقشی در چاقی افراد دارد؟ دلایل مختلفی برای چاقی وجود دارد که یکی از مهم ترین آنها الگوی مصرف خانواده ها در استفاده از ...
بهداشت انواع پوست
ترشح کننده چربی در پوست را تحریک می کنند. در نتیجه تولید چربی در پوست افزایش می یابد که این امر از عوامل مهم پیدایش جوش هاست. به علاوه، تغییر در مقدار هورمون ها در دوره ماهانه یا در نتیجه شروع یا پایان مصرف داروهای ضد بارداری، ممکن است سبب پیدایش یا تشدید این جوش ها شود (البته در بعضی موارد، از قرص های جلوگیری از بارداری برای درمان این جوش ها استفاده می شود). - استرس (فشار روانی): اگرچه ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟
جذب کنید مقدار زیادی از آنها را میل کنید. نمونه غذاهایی که تراکم انرژی پایینی دارند عبارتند از میوه ها، سبزیجات و غذاهایی که میزان آبشان زیاد است مانند سوپ و خورشت ها. میزان فیبر یک برنامه غذایی سرشار از فیبر می تواند باعث بهبود سیری و کنترل وزن شود، چون حاوی غذاهایی با تراکم انرژی پایین است. مانند میوه ها و سبزیجات که وقتی به اندازه یک غذا با تراکم انرژی بالا خورده می شوند ...
ترشحات واژن در اوایل بارداری، علامت چیست؟
در زمان بارداری بدن شما به طور مداوم در حال تغییرات است. ترشحات واژنی دربارداری بسیار معمول ست و در واقع از آنچه قبل از بارداری با آن مواجه بودید متفاوت نیست و فقط ممکن است مقدار آن بیشتر باشد. در دوران بارداری به طور طبیعی ترشحات واژنی شما افزایش می یابد، بعضی از خانم ها متوجه می شوند لازم است هر روز از نوار بهداشتی نازک استفاده کنند.در بارداری تمام خانم ها دارای ترشحات واژنی هستند. این ترشحات ...
رفع چین و چروک صورت با طب سوزنی
با طب سوزنی گفته شده، مکانیسم طب سوزنی ایجاد تعادل در انرژی های درونی بدن است. بنابراین استفاده از طب سوزنی علاوه بر نتایج مورد انتظار بیمار، با ایجاد آرامش، کاهش استرس و نشاط بیشتر در زندگی نیزهمراه خواهد بود. طب سوزنی در بسیاری موارد اگر اثراتی بهتر نداشته باشد، مطمئنا اثراتی تقریبا مشابه و با هزینه بسیار کمتر از دیگر روش ها خواهد داشت. ...
هر شهروند یک پرونده سلامت
خون و فشار بالا از مهم ترین عوامل بروز سکته های قلبی و مغزی است که بیشترین آمار مرگ و میر را در ایران و جهان دارد، اما با شیوه صحیح زندگی می توان تا حد زیادی از این آسیب ها جلوگیری کرد. آن طور که آقاحسنی می گوید، معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم با اجرای طرح تحول نظام سلامت در حوزه بهداشت تلاش می کند برای پیشگیری هر چه بیشتر از وقوع این بیماری ها گام بردارد. معاون ...
سیاست های دولتی برای کاهش مصرف نمک مقرون به صرفه است
شود که قابل پیشگیری هستند. بیماری های قلبی عروقی دلیل اصلی مرگ و میر در سطح جهان است به طوری که از هر سه نفر به مرگ یک نفر منجر می شود. همچنین به طور کلی فشار خون بالا فاکتور خطرزای اصلی در بروز بیماری های قلبی عروقی و به طور خاص حمله قلبی و سکته مغزی است. کاهش سدیم مصرفی به طور چشمگیری سطح فشار خون را در بزرگسالان پایین آورده و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک ...
خوش اخلاق ها چه می خورند؟
28 گرم شکلات تلخ بخورید مصرف مقدار کمی شکلات تلخ می تواند در بهتر شدن اخلاق شما تاثیر داشته باشد. شکلات تلخ روی سطح آندورفین مغز تاثیر می گذارد. آندورفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حالتان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد که شکلات تلخ خاصیتی دارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. ...
در این اوضاع آلودگی هوا چی بخوریم بهتر است؟
نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که ...
سرخط ...
نیز افزایش پیدا می کند. مصرف بی رویه گاز در اماکن اداری نیز فشار مضاعفی بر منابع گازی کشور وارد می کند. نگارنده در برخی اماکن دولتی با صحنه ای تکراری مواجه شده ام که دمای سیستم های گرمایشی به اندازه ای بالا و فضای محیط کار چنان بیش از حد گرم شده بود که در فصل زمستان برای خنک کردن فضا، سیستم های خنک کننده را روشن کرده بودند. روشن ماندن چراغ ها و سیستم های گرمایشی در روزهای تعطیل در این اماکن، از دیگر ...
درباره تخمدان، چگونه عامل باروری است؟
تنهائی مصرف کرده باشد 17 یا 18 میلی متر و اگرFSH+LH استفاده کرده باشد 16 یا 17 میلی متر را اندازه فولیکول بالغ در نظر می گیرند. فولیکول های تخمدانی محل ذخیره تخمک ها هستند و هورمون های جنسی زنانه مانند پروژسترون و استروژن را تولید می کنند. فولیکول ها در ماه رشد می کنند و در هرسیکل یک تخمک را بالغ می کنند که قدرت باروری داشته باشد. در شروع هر چرخه قاعدگی، حدود 12 تا 20 فولیکول اولیه حاوی تخمک نارس ...
نگرانی های آخوندی برای کشورش
. مگر همین چند ماه پیش در مشهد برج سلمان آتش نگرفت؟ حدود دو سال پیش هم آتش سوزی بزرگ دیگری در همین راسته جمهوری در تهران داشتیم. اینها نشان می دهد که ما از یک سو نمی دانیم چگونه باید از فناوری استفاده کنیم و از سوی دیگر این غرور و مستی باعث آن شده است که بیش از ظرفیت زیستی شهرهایمان به شهرها فشار آوریم. شهرداری تهران گمان می کند که می تواند همچنان تراکم بفروشد؛ شما در بودجه 1396 که شهردار تهران به ...
از ابتدا به میرحسین مشکوک بودم/ رییس فتنه روی جورابش نوشته بود مرگ بر آمریکا
اجمعین) این ها هم اقدام به تأسیس مدارس اسلامی غیرانتفاعی کردند که یکی از آنها مدرسه علوی بود. علت گذاشتن آقای کرباسچی در آنجا هم این بود که رژیم از انجمن حجتیه احساس خطر نمی کرد، چون آنها وارد سیاست نمی شدند. ولی زیر مجموعه اش بزرگانی مثل مرحوم استاد روزبه، شهید سیدکاظم محسنی، مرحوم آقای محدث و اینها بودند که در مؤتلفه هم با اینها کار می کردیم. حتی بعضی هایشان مثل آقایان علی رضایی، محدث، شاه مرادی ...
تمهیدهای شبکه انتقال گاز در پی قطع صادرات شرکت ترکمنستانی
به گزارش کیمیا پرس، تولید، فرآورش، انتقال و توزیع گاز؛ زنجیره ای به هم پیوسته است که اجرای مطلوب و کامل این فرآیند، همکاری بخش های مختلف صنعت نفت و گاز را می طلبد. در این مسیر، انتقال گاز با توجه به بهره گیری از تاسیسات با فشار بالا، مدیریت خطوط سراسری و تاسیسات تقویت فشار گاز، یکی از بخش های مهم زنجیره تامین گاز مشترکان کشور به شمار می آید. شرکت انتقال گاز ایران اکنون مدیریت و راهبری ...
تورچ، بارداری و زایمان
در فرد سالم و توکسوپلاسموز حاد در فرد دچار نقص ایمنی (که در افراد مبتلا به ایدز یا سرطان یا افرادی که داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی مصرف می کنند، بروز می کند.)این عفونت انگلی از 2 راه وارد بدن انسان می شود؛ خوردن گوشت خام و نیمه پخته که آلوده به انگل است و تماس با مدفوع آلوده گربه. اگر خانمی قبل از بارداری یک بار به این انگل مبتلا شده باشد، در برابر آن ایمنی پیدا می کند. پس در صورتی که ...
خواسته نظام از اصلاح طلبان/ تعارضات را چگونه باید حل کرد؟
چنین شرایطی به ازای هر درجه کاهش دما، میزان مصرف گاز نیز افزایش پیدا می کند. مصرف بی رویه گاز در اماکن اداری نیز فشار مضاعفی بر منابع گازی کشور وارد می کند. نگارنده در برخی اماکن دولتی با صحنه ای تکراری مواجه شده ام که دمای سیستم های گرمایشی به اندازه ای بالا و فضای محیط کار چنان بیش از حد گرم شده بود که در فصل زمستان برای خنک کردن فضا، سیستم های خنک کننده را روشن کرده بودند. روشن ماندن چراغ ها و ...
با 180 میلیون تومان کدام خودروها را می توانیم بخریم؟ +تصاویر
است که به نحو مثری باعث افزایش استحکام بدنه و نیز حفاظت بیشتر از سرنشینان شده است. این ویژگی در کنار استفاده از تجهیزات ایمین فعال باعث شده تا هیوندای با مدل سوناتا 2016 برای دومین سال متوالی جایزه بالاترین رده ایمنی خودرو را از موسسه بیمه ایمنی بزرگراه ها دریافت کرد. برندگان این جایزه باید از سیستم پیشگیری از تصادف جلو به منظور امتیازگیری بالا برخوردار باشند که سوناتا در مدل های فول از این آپشن ...
خطرات و عوارض جراحی چربی شکم
، احتمال حمله قلبی و لخته شدن خون وجود دارد . لین می گوید : “خطر بزرگ دیگر احتمال نشت است . وقتی 2 قطعه معده را بهم می چسبانید ، ممکن است نشت کنند . چنین بیمارانی ممکن است به شدت مریض شوند ”. هرچند که مشکلات بزرگ ناشی از عمل های جراحی کاهش وزن می تواند مرگ بار باشد ، اما نادر است . براساس گزارش جامعه جراحان متابولیک و لاغری آمریکا، احتمال وقوع مشکلات بزرگ در این عمل ها تنها 4. ...
شیر آغوز، اولین واکسن نوزاد در برابر بیماری های عفونی است
دکتر ناصر کلانتری، متخصص کودکان در گفت و گو با خبرگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا درباره فواید شیر آغوز ( شیر اولیه مادر پس از زایمان)، گفت: مصرف شیر آغوز از چند جنبه برای نوزادان بسیار حائز است. از مهم ترین فایده مصرف این شیر می توان به مصونیت نوزاد از ابتلا به عفونت ها نام برد. وی افزود: زمانی که نوزاد نارس (با وزن بسیار کم) متولد می شود، در معرض خطر ابتلا به NEC (التهاب روده) قرار می ...
از پیش دیابت بیشتر بدانید
. البته نیازی به انجام تمرینات ورزشی سخت و طولانی نیست و پیاده روی سریع (معادل 18.5 کیلومتر در هفته) نیز می تواند به بهبود قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند. چربی های درست مصرف کنید اگر به پیش دیابت مبتلا هستید این کارها را انجام دهید مصرف غذاهای سرشار از چربی غیر اشباع چند پیوندی - چیزهایی مانند روغن های گیاهی، ماهی چرب، دانه ها و مغزهای خوراکی - ممکن است ...
روحانی با برگزاری اجلاس سران اوپک موافقت کرد؟
ذخایر نفت خام و میعانات گازی ایران 836 میلیارد و 470میلیون بشکه است که از این مقدار می توانیم 157میلیارد و 230میلیون بشکه برداشت کنیم. این را معاون مدیرعامل شرکت ملی نفت ایران در کنفرانس مطبوعاتی علی کاردر گفت. چهارشنبه شب هفته گذشته هم وزیر نفت در یک برنامه تلویزیونی میزان صادارت نفت خام و میعانات گازی را در چهارماهه نخست امسال به طور متوسط 2 میلیون و 800 هزار بشکه در روز اعلام کرد در حالی که این عدد ...
چرا منیزیم در ریکاوری عضلات نقش مهمی دارد؟
مصرف کافی این ماده، سطح کلسیم بدن در خون افزایش یافته که ممکن است منتج به مشکلات قلبی و سیستم اسکلتی شود. کمبود طولانی مدت این ماده معدنی موجب پوکی استخوان مخصوصاً در بانوان می شود. مطلب مرتبط: ورزشکاران چگونه الکترولیت های ضروری بدن را با مواد غذایی تأمین کنند؟ مقدار توصیه شده مصرف روزانه منیزیم در سنین مختلف علائم کمبود به دلیل مصرف مواد غذایی فناوری ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
...> وقتی استرس انباشته می شود، بسیار مهم است که راه های سالمی برای کاستن از آن بیابید. استرس معمولی بر سلامت و بدنتان تأثیر منفی می گذارد اگر نتوانید آن را مدیریت کنید و حتی ممکن است به افسردگی بینجامد. سبک زندگی پر استرس منجر به تغییراتی در سطح هورمون ها می شود که آن نیز فشار خون و قند خون را بالا می برد و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و تأثیر بدی بر خلق و خوی شما می گذارد. برای ترک ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
. بنابراین با عقل جور در می آید که برای اضافه کردن وزن، میزان مصرف چربی را بالا ببریم. اما باید چربی های سالم را انتخاب کنید. پخش کردن کره روی نان و یا خوردن چربی به صورت مستقیم راهی هوشمندانه برای تقویت کالری دریافتی توسط چربی نیست. به جای این کار سعی کنید چربی های مناسب برای سلامت قلب را به برنامه غذایی تان اضافه کنید: بیشتر با روغن زیتون یا کانولا آشپزی کنید، به عنوان میان وعده از آجیل ها و ...
25 بهمن تغذیه در زمستان
مقدار مناسب وجود دارد. منابع غنی فیبر غذایی عبارتند از: سبزی های تازه، میوه های تازه به خصوص چنانچه با پوست مصرف شوند، حبوبات از قبیل نخود، لوبیا، عدس، باقلا، ماش، لپه، غلات با سبوس مانند انواع نان هایی که رنگ تیره دارند. انواع مواد غذایی حاوی فیبر به آسانی در دسترس قرار دارند و از قیمت مناسبی نیز برخوردارند، فقط در فصل زمستان ممکن است برخی از منابع فیبر مانند میوه های تازه وفور چندانی ...