خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
با این غذاها سیستم گوارشی خود را حمایت کنید
ای بین باکتری های دستگاه گوارش با سلامت کلی بدن از جمله سلامت گوارش، سیستم ایمنی و سلامت مغز وجود دارد. بنابراین به دنبال راه هایی باشید که غذاهای مفید برای روده را وارد برنامه غذایی تان کنید چون هرآنچه می خورید سالم یا غیرسالم روی سلامت ظاهر و داخلی بدنتان تاثیر مستقیم دارد.
شما بیمار هستید اگر یکی از این 7 علایم را در بدنتان دارید!
در مجله پیری شناسی منتشر شده دلیلی متفاوت برای آن ها ارائه نموده است: فشار خون بالا . محققان متوجه شدند زنانی که دچار چین و چروک در بخشهایی از بدن می شوند که معمولا در معرض نور آفتاب نیستند مثل بازوها احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آن ها بیشتر است و بهتر است با پزشکشان در مورد کاهش نوشابه ها و نمک مشورت کنند. 5. بوی بد دهان شاید زمان استفاده از خوشبو کننده دهان تمام شده
26 بهمن 10 رژیم محبوب 2016
به طور درست و سالم کمک کند. رژیم کتوژنیک از این رژیم به عنوان یک پروتکل درمانی در جهت کمک به کودکانی که بیماری صرع داشتند، استفاده می کردند.این رژیم شامل چربی بسیار بالا، به کار گیری پروتئین کافی و کربوهیدرات در مقادیر بسیار پایین می باشد. بسیاری از حامیان قدرتمند ادعا می کنند که این رژیم با تغییر برنامه ی متابولیسم بدن شما، چربی بدنتان را کم می کند و باعث احساس بهتر در شما
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
بود. افزون بر این، پلی فنول ها به پیشگیری از جذب کلسترول بد کمک می کنند. کاهش سطح کلسترول در رگ های خونی به کاهش فشار خون کمک می کند و از این رو، خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. پیشگیری از کمبودهای مواد مغذی هنگامی که یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال می کنید، در معرض خطر کمتری برای رنج بردن از کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم قرار دارید. این چهار ماده
عادت های بدی که باید در دهه دوم زندگی ترک کنید
به گزارش شفا آنلاین :بین بیست تا سی سالگی شما از فاز نوجوانی وارد فاز بزرگسالی کامل می شوید. این دهه بیشتر به تجربه چیزهای جدید، شروع چالش های تازه، اشتباه کردن و درس گرفتن از اشتباهات و تلاش به سوی رسیدن به شخصیت ایده آل تان می پردازید. به همین دلیل، هیچ فرصتی بهتر از دهه دوم زندگی نیست تا عادات بدی که طی سال ها آغاز کرده اید را کنار بگذارید و به سوی بهتر شدن خود روحی و جسمی تان پیش بروید. عاداتی که از رفتارهای روتین شکل می گیرند و می ت
موانع اصلی در برابر کاهش وزن کدامند؟
ژنتیک و اپی ژنتیک باشد که تعیین می کنند ما چگونه از زمانی که گرسنگی و قحطی برای زنده ماندن انسان یک مسئله بود، تغییر و تحول پیدا کرده ایم. از نظر تاریخی، انسان ها نیاز داشتند هنگامی که غذا کمیاب بود، بدنشان به شکلی کارآمد و مؤثر تغذیه شود. اگرچه، در حال حاضر به خاطر دسترسی به غذاهای ارزان و پرکالری و اینکه بدن ما به میزان کافی تغذیه می شود، اغلب اوقات فقط کمتر غذا خوردن، یا کاهش مصرف کالری، کافی نیست
در این اوضاع آلودگی هوا چی بخوریم بهتر است؟
فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. کمبود کلسیم = جذب سرب بیشتر! افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند. چون گیرنده های فلزات 2 ظرفیتی در بدن انسان
غذاهای مناسب دوران بارداری
/> به گفته وی از آنجایی که نیاز مادر باردار به مواد غذایی بیشتر از زمان غیربارداری است، لازم است زن باردار غذای خود را در چند وعده بخورد و به تدریج میزان غذا را بیشتر کند تا هم باعث سنگینی معده نشود و به راحتی هضم شود و هم بتواند احتیاجات غذایی مادر و جنین را تأمین کند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: غذای زن باردار باید سبک و هضم راحتی داشته باشد به ویژه نزدیک زایمان که باید از مصرف غذاهای
بدون پوکی استخوان پیر شوید
املاح در بدنشان بالاست. به همین دلیل ایستادن بهتر از نشستن و نشستن بهتر از خوابیدن است، چراکه فشار نیروی جاذبه روی استخوان ها باعث ماندگاری کلسیم در استخوان ها می شود. یوگا، پیاده روی، آب درمانی و شنا ورزش های قابل توصیه برای مراقبت از استخوان ها است. پروتئین مصرف کنید پروتئین ها مهم ترین مواد تغذیه کننده سلول های بدن هستند به همین دلیل مصرف روزانه آنها به همه گروه های سنی
این 6 ماده غذایی اشتها را کنترل میکنند
خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو : این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی : آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می
چگونه با افسردگی ناشی از کمبود سروتونین مقابله کنیم؟
. گوشت مصرف متعادل گوشت باعث می شود که بدن میزان قابل توجهی پروتئین و کربوهیدرات دریافت کند که جذب تریپتوفان را ساده تر می کنند. گوشت هایی مانند گوشت مرغ و بوقلمون حاوی میزان قابل توجهی از این اسیدآمینه است. تخم مرغ تخم مرغ بخصوص زرده آن سرشار از تریپتوفان و مواد معدنی ضروری است که باعث بهبود خلق و خوی می شود. محصولات لبنی شیر و
علل بی حسی بدن
زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان سیستم ایمنی به اشتباه به بدن تان حمله کرده است اولین علائم سندرم گیلن باره اغلب ضعف و سوزن سوزن شدن اندام ها است. این احساس می تواند به سرعت گسترش یافته و سرانجام بی حسی تمام بدنتان را در بر بگیرد. این ضعف می تواند موجب سختی راه رفتن، دشواری بلع مواد غذایی و کنترل مثانه و یا روده شود. این بیماری همچنین می تواند باعث تسریع ضربان قلب، تغییر فشار
آیا مصرف غذاهای خیلی سرد ما را بیمار میکنند؟
هرچه غذا از دمای مطلوب فاصله داشته باشد احتمال بیشتری برای ناراحتی و سنگینی دستگاه گوارش وجود خواهد داشت. علیزاده با اشاره به اینکه بسیاری از افراد عادت به مصرف مواد غذایی خیلی گرم یا به عبارتی داغ دارند، اظهار داشت: از آنجایی که یکی از وظایف مهم معده، تعدیل حرارت غذا و رساندن دمای آن به حد مطلوب است بنابراین مصرف غذاهای خیلی گرم بار سنگینی برای معده بوده و وظیفه معده را به منظور تعدیل
عوارض بیشترین داروهایی که تجویز می شوند
بیوتیک ها مجموعا 17 درصد داروهای تجویزی را تشکیل می دهد، جای تعجب نیست که شاهد مقاومت در برابر آنتی بیوتیک هستیم. عوارض: التهاب کبد، التهاب و تخریب دیواره معده، تخریب باکتری های سالم، التهاب روده بزرگ، واکنش های آلرژیک، چاقی مقاومت آنتی بیوتیکی انسانی. جایگزین های طبیعی: نور خورشید، سیر، روغن نارگیل، زردچوبه، ماهی آزاد، ساردین، آجیل، عسل، چای سبز، عصاره هسته انگور، روغن پونه کوهی و پروبیوتیک ها. منبع: realfarmacy.com
کولیک در نوزادان، درمان دارد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کولیک اصطلاحی است که برای توصیف گریه ی غیرقابل کنترل در یک کودک سالم استفاده می شود. اگر کودک شما کوچک تر از 5 ماه است و برای حداقل 3 هفته و بیش از 3 ساعت در طی یک دوره زمانی 3 روزه یا بیشتر گریه می کند. پس این مسئله قطعاً کولیک در نظر گرفته می شود. کولیک بیماری نیست و سبب آسیب طولانی مدت به کودک شما نمی شود، اما مسئله ای دشوار برای کودکان و
باید نباید های کاهش وزن/ کدام روش های لاغری احمقانه اند؟
انداختن آن و مصرف زیاد مسهل هاست. متاسفانه این رفتارهای غیر سالم در بین دانشجویان غیر معمول نیست و اولین گام در شروع و پیشرفت اختلالات خوردن است. اسید معده بسیار قوی است و برای آماده کردن غذا به منظور هضم و جذب ضروری می باشد. استفراغ های اسیدی باعث ایجاد زخم در مری و دهان و از بین رفتن مینای دندان می شود و اگر به صورت عادت درآید، خطر بعضی سرطان ها و خرابی دندان ها را افزایش می دهد.
به این 7 دلیل بیشتر مرکبات مصرف کنید
. فورانوکومارین، یک ترکیب شیمیایی در گریپ فروت با این آنزیم پیوند تشکیل می دهد و از عملکرد درست آن جلوگیری می کند. در نتیجه، بدن میزان بیشتری از دارو که قرار است جذب شود را دریافت می کند. از جمله داروهایی که مصرف گریپ فروت می تواند با آنها تداخل ایجاد کند می توان به موارد زیر اشاره کرد: برخی استاتین ها، برای کلسترول بالا، مانند لیپیتور و زوکور برخی داروهای
فواید مصرف اسفناج را بیشتر بشناسید
می شود. بهترین راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید. می توانید برای این کار از مقدار بسیار اندکی روغن استفاده کنید. ترکیب اسفناج با انواع گوشت های قرمز در وعده غذایی بهترین و مفید ترین ترکیب هاست زیرا خواص مفید اسفناج در کنار گوشت قرمز بهتر جذب بدن می شود. در چه شرایطی اسفناج نخوریم گاهی پیش می آید، بدنمان در شرایطی قرار دارد که مصرف برخی از میوه ها و سبزی های تازه نیز ممکن است برای
قندخون بالا در بارداری، باید چه کار کرد؟
، دوچرخه ثابت و هر ورزش سبک دیگری که شما را به کمی تحرک وا بدارد برایتان خوب است. به این ترتیب متابولیسم بدنتان را تحریک کرده و از بی تحرکی و چاقی بیش از اندازه دور خواهید ماند. پروتئین مصرف کنید پروتئین ها بیشتر از قندها شما را سیر می کنند و به این ترتیب میل به مصرف میان وعده های شیرین یا چرب کاهش پیدا می کند. توجه داشته باشید که مصرف زیاد مواد غذایی چرب و شیرین شما را به سوی
درمان ریزش موی شدید در خانم ها، چگونه؟
از: جگر، گوشت قرمز، عدس، لوبیا، اسفناج، کشمش و آلو. به خاطر داشته باشید که بدون تجویز پزشک و اندازه گیری سطح آهن خون تان نباید از مکمل های آهن استفاده کنید. وجود مقادیر زیاد آهن در بدن می تواند به تعدادی از اعضا مانند قلب، کبد و پانکراس (لوزالمعده) آسیب بزند و حتی باعث ریزش مو شود. پروتئین ناکافی برخی از گیاه خواران که مواد غذایی حاوی پروتئین را از رژیم غذایی خود حذف می کنند یا کسانی
چه نوع ماستی بخوریم؟
معرفی شدند. به طور طبیعی روده انسان دارای انواع خاصی باکتری است و اگر از طریق موادی مانند ماست، مقدار آن ها افزایش یابد، هضم غذا تسهیل می شود و عوارض بیماری هایی نظیر کرون و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کاهش می یابد. این باکتری های مفید می توانند نقش تأثیرگذاری را در مقدار جذب اجزای مفید مواد غذایی مصرفی و کلاً سلامت دستگاه ایمنی بدن ایفا کنند. قطعاً خوردن ماست پروبیوتیک مضر نیست و ماستی
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید
ساردین در روغن زیتون کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون حاوی میزان زیادی منیزیم است. در واقع هر 100 گرم از این ماهی حاوی 467 میلی گرم منیزیم است. اگر در بدن ما همه چیز خوب باشد حدود 25 گرم از این ماده معدنی وجود دارد. البته ماهی های دیگر نیز منیزیم دارند. ساده ترین راه برای جذب بیشتر این ماده مصرف کنسرو ماهی ساردین، لیموترش، کره، فلفل و جعفری یا گشنیز برای یک وعده غذایی است. همه این ها را
وقتی دهان مزه فلز می گیرد!
چند دقیقه به حال خود باقی بماند. این نوشیدنی دارچین را دو یا سه بار در روز مصرف کنید. یک تکه کوچک چوب دارچین را پس از خوردن وعده غذایی خود بجوید. روغن نارگیل میزان بیش از اندازه سموم در بدن یکی دیگر از دلایل مهم شکل گیری مزه بد و فلزی در دهان است. برای برطرف کردن آن استفاده از روغن نارگیل درمان خوبی محسوب می شود. صبح هنگام، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر را در دهان خود
صنایع؛ عامل 60 درصد از آلودگی هوای یزد هستند/ غفلت و تاخیر در اجرای طرح کمربند سبز
. مهندس سلیمانی زاده ادامه داد: در حالت اضطرار برای همه اعلام می شود تا در صورت ضرورت از خانه بیرون خارج نشوند و مکان های نافذ خانه را بپوشانند و از مایعات بیشتری استفاده کرده و همچنین از ماسک های مخصوص و فیلتر دار استفاده کنند و در حالت بحران نیز مدیریت بحران استانداری تشکیل جلسه داده و تصمیم های لازم را اتخاذ می کنند. رئیس اداره نظارت و پایش محیط زیست استان یزد تصریح کرد: در
آداب غذا خوردن در اسلام
جویدن غذا امروزه ثابت شده است که با جویدن هرچه بیشتر غذا پروتئین های بیشتری به اسید های آمینه تبدیل و با شدت بیشتری جذب می شوند. بنابراین کسانی که خوب غذا را نمی جوند، حتی اگر به مقدار متعادل غذا خورده باشند، همیشه در حال گرسنگی هستند؛ در حالی که با کمتر از این مقدار مواد غذایی نیز می توان از طریق خوب جویدن انرژی لازم بدن را تأمین کرد. خوب جویدن غذا آسان ترین و ارزان ترین راه ضدعفونی کردن
چگونه کودک را به خوردن تشویق کنیم؟
تشویق نکنید تجربه نشان داده است که معمولا اگر خوراکی را بعنوان تشویق و جایزه به کودکان بدهید از خوردن آن کمتر احساس خوشایندی خواهند داشت و از سویی دیگر مثلا اگر ماده غذایی شیرینی را به کودکان بعنوان پاداش انجام کاری بدهید این حس در آنها بوجود می آید که مزه شیرینی “خوب” و بقیه طعم ها “بد” هستند. بنابراین به مرور زمان بچه ها از خوردن طعم های دیگری از مواد غذایی بجز شیرینی سر باز
کتاب بیماری ؛ یک تجربه متفاوت
که سالم هستیم بعید است به دستگاه ها و اعضای بدنمان خیلی فکر کنیم. همه آن ها در یک هماهنگی کامل و در پس زمینه ای نامرئی مشغول کارند و ما هم به کارهایمان می رسیم. دندان ها غذا را می جوند، دستگاه گوارش آن را هضم و جذب می کند، اندام های حرکتی ما را به جایی که می خواهیم می برند، قلب می تپد، دستگاه تنفس به سلول ها اکسیژن می رساند و ده ها عضو دیگر نیز بی وقفه مشغول اند. ما هم سر کار می رویم، ورزش می
خواب راحت در بارداری، راهکارهای خوردنی
بارداری اغلب موارد با انواع مختلف مشکلات خواب شامل حالت تهوع، سوزش معده، گرفتگی ماهیچه های پا و تنگی نفس همراه است. شاید عادت های بد مربوط به خواب شما در این دوران بیشتر شود. همه ی این موارد باعث خواهد شد که شما در دوران بارداری خواب راحتی نداشته باشید. در این مطلب با راهکارهایی که می تواند به داشتن یک خواب راحت تر در دوران بارداری کمک کند آشنا خواهید شد. استفاده از مواد غذایی و
کدام مواد غذایی برای تقویت حافظه موثر هستند؟
و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می بخشد. 2. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. هر چند گاهی به خاطر وجود چربی زیاد، تبلیغاتی منفی درباره ی این میوه صورت می گیرد؛ اما باید بدانید که این چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که باعث ثبات سطح قند خون و درخشش پوست شما می شوند. آووکادو حاوی
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم
خوریم ایفا می کند. بسیاری از افراد بر این باورند که سیری به زمانی گفته می شود که معده پر شده باشد اما این تنها بخشی از داستان است. وقتی می خوریم یا می نوشیم، غذا وارد معده و دستگاه گوارش می شود جایی که هضم و مواد مغذی اش جذب می شود و یک سری سیگنال به مرکز گرسنگی / سیری مغز فرستاده می شود. سپس در پاسخ وارد شدن مواد مغذی به جریان خون، هورمون ها آزاد می شوند که بدن را به تشخیص اینکه دیگر غذا
