خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه باردار شویم؟
بارداری سالم هنگامی که شما قصد باردار شدن دارید، خوردن غذاهای مغذی، حفظ وزن سالم، ورزش منظم، و سعی کنید به ترک کردن هر عادت بد ( مثل سیگار کشیدن و یا استفاده از مواد مخدر). مصرف کافئین را به کمتر از 200میلی گرم در روز ( حدود 12 گرم قهوه) محدود کنید. بیشتر از آن مقدار ممکن است به مشکلات باروری کمک کند.اگر شما شروع به مصرف اسید فولیک حداقل یک ماه قبل از تلاش برای باردار شدن کنید شما می ...
با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
هر روز به صورت ناشتا میل کنید. دارچین و لیموترش برای کاهش وزن احتمالاً از وجود مواد غذایی که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شوند زیاد شنیده اید. باید بدانید که به کمک ترکیب دارچین و لیموترش می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا برده و وزن کم کنید. دارچین به کنترل میزان انسولین خون و همچنین کربوهیدرات ها کمک می کند. در نتیجه بدن به جای انباشته کردن از آن ها به صورت ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
نوشیدنی های ورزشی پُرشکر می شود. به یاد داشته باشید که هیچ یک از توصیه های بالا درباره ی میوه های کامل که خوراکی هایی بسیار سالم و سرشار از فیبر هستند صادق نیست. فیبرِ میوه ها اثر منفی فروکتوز آنها را تخفیف می دهد. مقدار فروکتوزی که از میوه ها به بدن می رسد در برابر مقداری که در یک رژیم مملو از مواد شیرین مصرف می شود ناچیز است. اگر قصد دارید مصرف شکر را محدود کنید باید به ...
غذاهایی که میل جنسی را می کشد مصرف نکنید
میزان مصرفتان را متعادل کنید. غذاهای سرشار از چربی های اشباع اگر برخی از غذاهای مورد علاقه تان سرخ کردنی هستند ممکن است خوشمزه باشند اما سرشار از چربی های اشباعند.چربی های اشباع از جمله عوامل بسته شدن شریان ها، جریان خون ضعیف و افزایش وزن هستند که همه اینها روی هم باعث اختلال در نعوظ می شود. اختلال در نعوظ تاثیر مستقیمی روی میل جنسی دارد. اگر بد غذا بخورید بیشتر در خطر چاقی و ...
چه اتفاقی می افتد اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد ؟
مشکل دقیقا چیست بهتر است با پزشکتان صحبت کنید. دریافت مقدار زیادی چربی مخصوصا از چربی های اشباع و ترانس نیز می تواند درهورمون های بدن تداخل ایجاد کند. بهترین کار این است که غذاهای سرشار از مواد معذی دریافت کنید و بیشتر چربی های دریافتی تان را از غذاهایی بگیرید که دارای چربی غیر اشباع هستند. سلامت پوست اگر کسی به اندازه کافی در برنامه غذایی خود چربی دریافت نکند ...
10سم مهلکی که برای کشتن انسان مورد استفاده قرار می گرفته اند
انواع مواد سمی شناخته شده تر است و معمولاً توسط جاسوسان در هنگام دستگیری برای خودکشی مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده سمی در بسیاری از مواد مانند بادام تلخ، هسته سیب، مغز زردآلو، دود سیگار، حشره کش ها، علف کش ها و غیره یافت می شود. معمولا در بسیاری از موارد مسمومیت با این ماده اتفاقی صورت می گیرد از جمله ورود حشره کش به بدن به طور غیرعمدی و ناخواسته. مقدار کشنده سیانور برای بدن انسان به میزان 1٫5 ...
بی وای دی اف 3 در ایران رونمایی شد؛ سدان اقتصادی با قیمت 52 میلیون تومان
...> حجم باک (لیتر) 50 حداکثر سرعت 170 کیلومتر بر ساعت مصرف سوخت ترکیبی 5.9 لیتر در هر 100 کیلومتر طول (میلی متر) 4617 عرض (میلی متر) 1716 ارتفاع (میلی متر) 1480 فاصله دو محور 2615 وزن خالص 1210 کیلوگرم تجهیزات و امکانات تنظیم ارتفاع پشت سری صندلی جلو صندلی ردیف عقب تاشو برف پاک کن نوع متناوب درب صندوق عقب ...
سوپراستارهای نمایشگاه خودروی شیکاگو 2017 +عکس
قادر است 505 اسب بخار نیرو تولید کند. ویژگی AWD در همه مدل های استلویو به طور استاندارد وجود دارد. X داج دورانگو SRT افرادی که به حوزه ماشین علاقه دارند با دیدن این مدل از داج، قطعا اعتراف خواهند کرد که این ماشین فراتر از انتظار ظاهر شده است. SUV سه کابین داج از موتوری 8 سیلندر با 475 اسب بخار قدرت استفاده می کند که قادر است ظرف 4.4 ثانیه به سرعت 60 مایل بر ساعت ...
آیا مصرف خامه برای کودکان مضر است؟
مرتب دچار بیماری های عفونی و سرماخوردگی می شوند، توصیه می گردد که از خامه کمتر استفاده نمایند . در مورد کودکان سالم 5 سال به بالا، مصرف 1 تا 2 قاشق خامه در روز می تواند تامین کننده ویتامین D و کلسیم مورد نیاز در آنها باشد. در ضمن برخی متخصصان تغذیه کودکان معتقدند که مصرف خامه به مقادیر کم در کودکانی که دچار مشکلات گوارشی هستند، می تواند باعث بهبود عملکرد باکتری های پروبیوتیک در روده ...
فاکتورهای اصلی در تاثیر هر خوراکی بر میزان سیری را بدانید
... چربی نیز سیر کننده است با این حال برچسب هشدار روی آن دیده می شود. چربی تراکم انرژی بسیار بالایی دارد و مصرف بیش از حد آن مسلّماً باعث افزایش وزن می شود. همچنین یک برنامه غذایی سرشار از چربی اشباع می تواند آسیب های زیادی به سلامت قلب بزند. غذاهایی انتخاب کنید که سرشار از چربی های سالم مناسب برای قلب باشند، مانند آجیل ها ( که سرشار از پروتئین هم هستند ) و روغن زیتون. سرعت غذا ...
معجزه لاغری و عفونت زدایی بدن با این ماده غذایی
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: بر اساس تحقیقات پژوهشگران مصرف نوشیدنی حاوی قهوه سبز اثرات درمانی منحصربفردی بر سلامت بدن دارد، برای مثال سبب لاغری و کاهش وزن شده، قند خون را در بیماران دیابتی کنترل می کند، باعث کاهش فشار خون بالا می شود، از ابتلا به آلزایمر در افراد جلوگیری می کند و همچنین عفونت های دارای منشاء باکتریایی را در بدن از بین می برد. قهوه سبز همان دانه قهوه ...
7 روش کم کردن وزن حتی زمانی که روی صندلی نشسته اید
کردن وزن سلامت را به شما هدیه کند. خوردن پروتئین به عنوان تنقلات: هنگامی که شما احساس می کنید به یک میان وعده نیاز دارید، از یک میوه یا پروتئین دیگر استفاده کنید. دلیل آن این است که هضم پروتئین در عضله سازی بدن نسبت به کربوهیدرات و قند و شکر بیشتر طول می کشد. ناهار خود را بیاورید: با بردن یک ناهار سالم و بدون داشتن نمک و روغن فراوان همانند غذاهای آماده و ...
فایده های مختلف شیر آغوز برای شیرخوار
آن مصرف کند، یادآور شد: رنگ زرد چرکی شیر آغوز به دلیل دارا بودن بتاکارتن است که می تواند تمام بافت پوششی دستگاه گوارشی و تنفسی را ترمیم کند علاوه بر این این شیر دارای مقدار فراوانی ویتامین A است بنابراین نباید به دلایل غیر علمی نوزاد را از مصرف این مایع حیاتی محروم کرد. کلانتری با بیان اینکه شیر آغوز دارای مقدار بالایی کلسترول است، عنوان کرد: مصرف این شیر نه تنها موجی افزایش چربی خون نمی شود بلکه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد . وی خاطرنشان کرد: مصرف شیر آغوز احتمال ابتلا به چربی خون و کلسترول را در بزرگسالی کاهش می دهد. ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
آب بدنتان تأمین شود. از تغییر و تأثیری که آبرسانی به بدن روی خلق و خو و کارکرد کل بدنتان می گذارد متعجب خواهید شد. 4. صبحانه نخوردن سالها والدین تان به شما می گفتند که مهمترین وعده غذایی روز، صبحانه است، ولی وقتی به دهه دوم زندگی تان می رسید، اغلب این وعده را نادیده می گیرید. اغلب خیلی ساده روزتان را با یک قهوه شروع می کنید به این امید که تا ناهار شما را سر پا نگه دارد، ولی ...
ملکه ادویه ها و خواص شگفت انگیزش را بشناسید
چسبیدن پلاکت ها، از تشکیل لخته های خونی جلوگیری می کند. ویتامین ب6 موجود در زردچوبه، سبب کاهش هوموسیستئین می شود. این آمینواسید محصول جانبی سوخت وساز پروتئین ها است. سطح بالای هوموسیستئین سبب تحریک و ضخیم شدن دیواره های سلولی می شود. ویتامین ب66 از این فرآیند جلوگیری می کند. 4. سبب تعادل قند خون می شود زردچوبه انسولین را تعدیل می کند. این هورمون به بدن کمک می کند گلوکوز ...
نسل آینده مجبور به مهاجرت می شود
شان پرداخت کنند. پیمانکاری که بدهی بانکی ندارد، به دردش نمی خورد. اینجا کمی مشکل ایجاد شده، امیدواریم در 40 روز باقیمانده سال، بهتر برخورد کنند تا بتوانیم سریع تر پیش برویم و بخشی از عقب ماندگی مان را جبران کنیم. این یعنی در سال 95 شما 600 میلیارد تومان در قالب پول و سند اسلامی دریافت کردید، هنوز دوسومش مانده که باید در باقیمانده سال تحویل بگیرید؟ باقی اش را ندارند بدهند، اگر ...
چگونه جلوی افزایش وزن در دوران بارداری را بگیریم؟
کم حجم استفاده کنید که سرشار از پروتئین مختصر، میوه و سبزی باشند. طی بارداری از میو ه های پر فیبر و آبدار چون گریپ فروت، پرتقال، انواع توت، گلابی و آلو مصرف کنید. آب زیاد بنوشید. توجه داشته باشید بدن در دوران حاملگی نباید دچار کم آبی شود. یک فعالیت فیزیکی که در دوران بارداری باید انجام دهید، این است که در طول روز و برای مدتی که احساس خستگی زیاد نکنید، پیاده روی داشته باشید. ...
پیشنهادهای مفید برای افراد مبتلا به دیابت
در انتخاب کربوهیدرات ها دقت کنید دیابت به معنی قطع مصرف کربوهیدرات ها نیست. کربوهیدرات هایی انتخاب کنید که در بدن به آهستگی تجزیه شده و در نتیجه پیوسته و آرام انرژی تولید کنند. به دنبال غلات کامل، حبوبات، مغزهای گیاهی و سبزیجات و میوه های تازه باشید. حتی می توانید میوه های شیرین را نیز مصرف کنید. مساله مقدار مناسب مصرف کربوهیدرات ها در هر وعده غذایی است. متخصص تغذیه می تواند به شما کمک ...
تا دلتان بخواهد شمشیر شکسته ام
من تهران به دنیا آمدم و اصالتم به سوادکوه می رسد. مازندران هم کوهستانی است و هم شرجی. این به سیستم تنفسی مردم آن جا کمک می کند که سوخت وساز بالاتری داشته باشند. از طرف دیگر مردم مازندران قرن هاست که به خاطر خاک حاصلخیز منطقه شان کشاورزی می کنند و این سخت کار کردن در کروموزوم های آن ها هم نشسته است. شما اگر به آناتومی مازندرانی ها نگاه کنید، کمتر ایرادی می توان به آن ها گرفت ...
6 روش برای کاهش درد کمر!
به گزارش شمال نیوز، در بیشتر موارد، روش های کنترل و مدیریت درد در کاهش کمر درد مؤثر است. اگرچه روش های درمانی مورد استفاده در طیفی گسترده از مصرف دارو گرفته تا ماساژ درمانی و حتی درمان های سنتی مانند طب سوزنی و یوگا تغییر می کند، اما روش های درمانی رایج برای کمردرد عبارتند از: ورزش اگرچه بسیاری براین باورند استراحت بهترین روش برای درمان کمر درد است اما واقعیت این است که کمر ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
می کنیم این است که روزتان را با یک خوراک کوچک از جو دوسر شروع کنید. صبح زود بدن خود را با ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر شارژ کنید. ممکن است برای اینکه مزه ی بهتری بدهد بخواهید شیر و میوه تازه استفاده کنید. یک تکه گلابی یا یک مشت توت روی آش جو دوسر تان حدود 150 – 180 کالری درست می کند و باعث چاقی شما هم نمی شود. پیتزا با نان ذرت اگر نمی توانید منوی غذایی خود را ...
10 رژیم محبوب 2016
سالم کمک کند. رژیم کتوژنیک از این رژیم به عنوان یک پروتکل درمانی در جهت کمک به کودکانی که بیماری صرع داشتند، استفاده می کردند.این رژیم شامل چربی بسیار بالا، به کار گیری پروتئین کافی و کربوهیدرات در مقادیر بسیار پایین می باشد. بسیاری از حامیان قدرتمند ادعا می کنند که این رژیم با تغییر برنامه ی متابولیسم بدن شما، چربی بدنتان را کم می کند و باعث احساس بهتر در شما می شود. ...
با این 6غذا اشتهایتان را کاهش دهید!
برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. آرام جویدن باعث کنترل اشتها می شود؟ منبع سلامت نیوز ...
چگونه سرطان پستان را تشخیص دهیم؟
گزارش شده است، و همچنین در مورد 39620 مرگ و میر ناشی از این بیماری است. پستان زن بالغ انسان متشکل از چربی، بافت همبند و هزاران سلول از لوبول – غده کوچک که تولید شیرمیکند-. پستان، مانند هر بخش دیگری از بدن، متشکل از میلیاردها سلول میکروسکوپی است.در سرطان، سلول های بدون کنترل ، و بیش از حد بسیاری شروع به رشد می کند. سرطان پستان سرطانی که در مجرای شیر (مجرای شیر) آغاز می شود ...
حقایقی درباره اعتیاد به شکر
فقط قند ساده مصرف می کنید، مثل وقتی که بعد از ظهر آب نیات می خورید، میزان قند خون شما به سرعت بالا رفته و سریع پایین می آید. تمامی قندهای ساده به ویژه قندهای فراواری و تغلیظ شده ای که درون شربت ها، نوشابه، آبنبات، شکلات و شکر موجود ذر کنار سفره وجود دارند، به سرعت جذب می شوند. قندهای ساده داخل میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی نیز وجود دارند، اما فیبر و پروتئین، جذب آن را آهسته کرده و دیگر مواد ...
درمان بی اشتهایی کودک، فواید جوانه غلات
وجود دارد و مصرف یک فنجان جوانه می تواند تامین کننده بخش عمده ای از نیاز روزانه بدن ما باشد. جوانه غلات یک غذا برای کودک نیست ولی میتوانید در اکثر غذاها و سوپها ازش استفاده کنید و ایست وزنی کودک را برطرف کنید!! مادران بهتر است به جای شربت های اشتها آور حاوی سیپروهپتادین که کودک را خواب آلود و عصبی میکند، غذای کودک را مقوی کنند. نحوه آماده سازی جوانه غلات: ...
کمبود پروتئین و عوارض آن
به گزارش تیتر شهر :هر فردی دارای سقفی برای مصرف پروتئین است. این سقف با توجه به قد و وزن متفاوت است، اما بیشتر مردم می توانند در بیشترین حالت 30 تا 42 گرم پروتئین در هر وعده مصرف کنند. میزان بیش از اندازه پروتئین سودی ندارد زیرا بدن توانایی استفاده از آن را برای ساخت و ترمیم عضله نداشته و از این رو، پروتئین اضافی در قالب چربی ذخیره می شود. مصرف میزان مناسب پروتئین به عوامل بسیاری ...
آنچه که باید درباره آبله مرغان و زونا در بارداری بدانید!/ آبله مرغان مادر باعث نقص مادرزادی جنین می شود؟
دردناکی تبدیل می شوند. در زونا، اولین نشانه آن درد سوزن سوزن مانند و خارش در یک بخش از بدن است. چند روز بعد تاول های دردناک آبکی ظاهر می شوند که معمولا حدود 5 تا 10 روز بعد بهبود می یابند، دردها کمی بیشتر باقی می مانند و پس از چند هفته از بین می روند. از آنجایی که زونا یکی از رشته های عصبی را درگیر می کند، فقط در یک بخش از بدن ظاهر می شود و در آن بخش تاول بروز پیدا می کند. زونا ممکن است ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
که یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال می کنید، در معرض خطر کمتری برای رنج بردن از کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم قرار دارید. این چهار ماده معدنی به ایجاد تعادل در سطح pH بدن کمک می کنند و بیشتر مواد غذایی قلیایی سرشار از این مواد معدنی هستند. کلسیم برای بهره مندی از عضلات و استخوان هایی سالم نیاز است، در شرایطی که منیزیم برای حفط انرژی و نشاط بدن ضروری است. منیزیم ویتامین ...
آشنایی با 8 ادویه مفید برای زمستان
پاستیل در دهان بگذارید تا آب شود. این کار را هر روز دو مرتبه انجام دهید تا سرماخوردگی برطرف شود. گشنیز: تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن گشنیز دوست آشپزی مدیترانه ای است و علاوه بر برگ ها از تخم گشنیز نیز استفاده می شود. عصاره روغنی موجود در تخم گشنیز با حالت اسیدی معده مقابله کرده، نفخ را از بین می برد و کبد را سبک می سازد. مزیت گشنیز در فصل سرما این است که باعث تقویت دستگاه ایمنی ...
