خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کسب مهارت در رسیدن به موفقیت
...> این عادت به معنای اولویت بندی مناسب کارها و فعال بودن است و بهره وری را بالا می برد. ظرفیت شما برای افزایش میزان بازگشت به موقع سرمایه این امکان را به شما می دهد تا در زمان کمتر، دستاوردهای بیشتری داشته باشید. مرتب و منظم بودن و دقت داشتن در کارها باعث موفقیت می شود. 6. شما این قدرت را دارید تا فارغ از هر مسیری که در آن هستید، مثبت اندیش باشید. باید سعی کنید در هر شرایطی جنبه ی ...
این خوراکی ها را با خیال راحت بخورید، هرقدر بخورید چاقتان نمی کند!
وزن تان موثر است را دور می ریزید. با مصرف روزانه پرتقال می توانید مقدار قابل توجهی ویتامین ث را به بدن برسانید. علاوه بر این ویتامین مواد دیگری چون فولیت، پتاسیم و ویتامین ب 1 نیز در آن وجود دارد. یک پرتقال متوسط حدود 62 کالری دارد. فیبر و آب موجود در آن هم باعث خواهد شد که تا وعده بعدی احساس سیری کنید. قارچ پورتوبلو 77 این نوع قارچ یکی از 38٫000 نوع قارچ ...
پاسخ کوبنده ایران به تهدیدات/برای توسعه صنایع موشکی خود از هیچ کشوری اجازه نمی گیریم
فرانسه هم در اینجا دچار سردرگمی می شوند؟ آیا شما می دانید چه اتفاقاتی در جریان است ؟ آهنی: بله، مسلما. مجری: چه کسی برنده می شود؟ آهنی: تخمین و پیش بینی این قضیه خیلی ساده نیست. ما هنوز زمان داریم . هنوز عناصر زیادی هستند که می تواند در این موضوع تاثیر بگذارند. هر روز در مورد نامزدها حرف های متعددی را می شنویم و هیچکس نمی توانست باور کند که مثلا در حزب سوسیالیست این ...
5 روش طبیعی ترک سیگار
اسیدهای چرب امگا 3 میل شدید به سیگار را کاهش می دهد به گزارش تیتر شهر : ضروری ترین امر در ترک سیگار دلسرد نشدن و بی وقفه تلاش کردن است. خبر خوب آن است که، هزار و یک راه برای دستیابی به این امر مهم و درمان های فراوانی که جایگزین نیکوتین شوند، از قبیل آدامس و چشم بند تا داروهای تجویزی از قبیل قرص و کپسول وجود دارد. اما نکته اینجاست که همه افراد به درمان های دارویی علاقه ندارند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که ترجیح می دهید بدون دارو سیگار را ترک کنید یا می خواهید شانس خود را برای ترک سیگار، با ترکیبی از دارو و ...
چند قانون آداب معاشرت
به گزارش تیتر شهر : 1 - همیشه مودب باشید اگر از کسی به دلیل رفتار نا خوشایندش خوشتان نمی آید نیازی نیست که شان و منزلت خودتان را تا سطح اجتماعی آن فرد تنزل دهید. مودب و با نزاکت باشید تا برتری خود را نسبت به آن شخص ثابت آنید. 2- هیچگاه دشنام ندهید دشنام و ناسزاگویی مطلقا ممنوع می باشد. چون نشان دهنده آن است که شما قادر نیستید برای بیان عقاید خودتان از واژه ها ولغات مناسبتری بهره بگیرید. 3- با صدای بلند صحبت نکنید هنگامی که با صدای بلند صحبت میکنید، باعث بالا بردن سطح استرس میان اطرافیان خود میگردید. بلندصحبت آردن بیانگر آن است که شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و عجز شما را در استدلال معقولانه نشان می دهد و آنکه می خواهید حرف خودتان را با توسل به زور وخشونت به کرسی بنشانید . همچنین بلند صحبت کر ...
ما باید امنیت و ثبات کشورمان را تضمین کنیم
صهیونیستی مقابله کند. مجری برنامه با طرح این مطلب که نتانیاهو چند روز پیش در انگلیس بود و چندین بار هم انچه که قبلا گفته بود را تکرار کرد، همانطور که گفته بود که ” ایران می خواهد اسراییل را از بین ببرد”، پرسید شما به این اتهامات چگونه جواب می دهید؟ آهنی هم تاکید کرد: ما به این اظهارات اسرائیلی ها عادت داریم. سئوال دیگر در رابطه با این بودکه گفته هایی از سوی ایران هم ...
بدنتان بو می دهد؟ عصاره نعنا مصرف کنید!
تان را آزار می دهد، باید تغییرات لازم را در رژیم غذایی خودتان به وجود بیاورید. با این حال، اگر رژیم غذایی مناسبی دارید، اما همچنان بوی بد بدن تان برطرف نمی شود، چند قطره از عصاره نعنا روی زبان تان بریزید. دکتر جاشوا زایکنر، رییس دپارتمان درماتولوژی در بیمارستانMount Sinai در نیویورک، می گوید: این کار به بسیاری از بیماران کمک می کند. تصور ما بر این است که ترکیبات موجود در عصاره نعناع از طریق غدد ...
اصول طراحی مد و لباس ایرانی اسلامی/ پوشاک نباید مروج و مقدمه گناه باشد
اکنون به مرحله ای رسیده ایم که مطالعات آینده پژوهی در این حوزه انجام می شود. این پژوهشگر برتر جشنواره مد و لباس فجر پس از بیان این مقدمه، اعلام کرد: آنچه در این نشست مطرح می شود بیان مبانی طراحی پوشش است که منجر به تعادل یابی در پوشاک می شود. تعادل یابی در پوشاک در حوزه های توجه به بدن، رفتار حرکتی بدن، مواد مورد استفاده در طراحی مثل نخ، کتان، چرم و ...، توجه به اقلیمی که می خواهیم برای ...
در کمتر از یک دقیقه استرس خود را کاهش دهید
کار خود هستید رادیو را روشن کنید و یا در حین راه رفتن به موسیقی کلاسیک و یا آهنگ های کند دیگر به استراحت و کاهش استرس خود کمک کنید. در واقع گوش دادن به موسیقی مورد علاقه ی خود، یکی از چند موردی است که با انجام دادن آن در صبح باعث می شود روز خوبی را شروع کنید. نگاه کردن به رنگ های روشن: مانند موسیقی فقط چند دقیقه نگاه کردن مثبت به رنگ های روشن و زنده می تواند بیوشیمی بدن شما ...
این زیور را بشناسید
با ترازو بسنجید; البته اگر ترازوی بیرونی را هم داشتید; مثل قرآن و عترت که با هم هماهنگ اند; اما آن مقدور همه نیست که هم ترازوی درونی داشته باشند, هم مجتهد بیرونی باشند, آن ترازوی درونی برای همه هست. فرمود آنچه خودتان طرح کردید یا دیگران به شما پیشنهاد دادند با آن ترازوی فطرتتان بسنجید. شب قبل از خواب فکر کنید که چه کار کردید این را با آن ترازو بسنجید,اگر دیدید درست بود در بخش اندیشه و حق بود در بخش ...
5 دلیل برای عدم استفاده از گوشی های موبایل
کرده و تمرکزتان را به هم بزند. مهم نیست که بسیاری از دوستان شما در فیسبوک یا اینستاگرام پست جدیدی گذاشته و حرف تازه ای دارند. می توانید در هر زمانی آن ها را چک کنید اما کارهای تان را اگر در زمان مشخص شده انجام ندهید ممکن است دیگر نتوانید وقت از دست رفته را جبران کنید. اگر شما هزاران نفر را در اینستا یا توییتر دنبال می کنید فراموش نکنید که زندگی خودتان باید در اولیت قرار داشته و خدشه ای به ...
چگونگی ازشیرگرفتن بچه، توجه!
دیرتر از کودک عادی و سالم انجام شود. حواس کودک را پرت کنید برنامه روزانه تان را طوری بچینید که سر کودک حسابی گرم شود و یادش برود از شما شیر طلب کند. بخصوص در ساعتهایی که فرزندتان شیر شما را می خورد فعالیتهای جذاب و بازیهای سرگرم کننده و یا رفتن به پارک و گردش می تواند او را از یاد آوری آنچه از دست داده باز دارد. دادن غذاهای جذاب و رنگارنگ و مورد علاقه کودک هم در ساعاتی که عادت به شیر ...
10 خاصیت موز که باید بدانید
میوه گرمسیری حاوی نوعی نشاسته مقاوم است و به کسانی که مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 هستند کمک می کند. ناگفته نماند که این ماده در موزهای سبز رنگ بیشتر یافت می شود. لاغری نشاسته مقاوم از ذخیره چربی در بدن جلوگیری می کند و مصرف انرژی را افزایش می دهد. بنابراین با خوردن میوه در کنار ورزش زودتر به نتیجه می رسید. روزانه 10 گرم موز بخورید و در کنار آن ورزش کنید و عادت های غذایی تان را کنترل کنید. ...
20 چیز که لبخندتان را ویران میکند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، ، ممکن است مسواک زدن، نخ دندان، و سالی دوبار مراجعه به دندان پزشک نیز کافی نباشد.در این مقاله برخی عواملی که باعث ضربه خوردن به دندان و لثه ها میشود را به شما معرفی میکنیم تا تهدید های لبخند خود را بشناسید.نوشیدنی های ورزشی در دهه ی گذشته، نوشیدنی های ورزشی به شکل فزاینده ای محبوب شدند. اما این نوشیدنی ها برای دندان مناسب نیستند. دیوید هالپرن، متخصص ...
6 مورد از بهترین روش های افزایش قد به صورت طبیعی
نشان می دهد که حداقل 8 ساعت خواب در طول شب می تواند به رشد قد کمک کند. خواب مناسب نیز بسیار ضروری است زیرا رشد بدن و تولید بافت ها در اثر خواب مناسب است. بدن ما به هنگام خواب عمیق هورمونی به نام هورمون رشد انسانی را آزاد می کند. بنابراین اگر خواب کافی و مناسب ندارید، ممکن است مقدار این هورمون کاهش پیدا کند و رشد قد نیز به خوبی انجام نشود. خوشبختانه روش های بسیاری برای داشتن خواب خوب وجود دارد. برای ...
نگاهی به سیره سیاسی و سیره رفتاری حضرت زهرا (س) در خانواده (1)
جمیع مَن خلق الله من الجنّ والإنسِ والطیرِ والوحشِ و الانبیاء والملائکة؛ اطاعت فاطمه (س) بر تمام بندگان الهی از جن و انس، پرندگان و حیوانات، پیامبران و ملائکه واجب است. امام زمان هم وجود مقدس حضرت فاطمه (س) را، اسوه ی نیکوی خویش دانسته و فرموده اند: و فی ابنةِ رسول الله لیَ اسوةٌ حسنةٌ؛ همانا دختر رسول خدا (ص) برای من الگویی شایسته است. نحوه ولادت حضرت فاطمه (س) بسیار جالب توجه است. آنچه ...
نزدیکترین شیرخشک به شیرمادر، معرفی کنید
شیرخشک یافت نمی شود. 7- مکیدن سینه مادر به رشد فک نوزاد کمک می کند و کودکی که دارای فک محکمی باشد، دندان های سالمی خواهد داشت. 8- شیر مادر دارای فواید روانشناسی نیز می باشد به این ترتیب که کودک به مادر وابسته می شود. در زمان تولد، نوزاد 30 تا 38 سانتی متری خود را می بیند و این فاصله ای است که بین صورت مادر و نوزاد وجود دارد. 9- از طرف دیگر نوزاد از گرمی سینه مادر خود لذت می برد و ...
تغذیه قبل از بارداری برای زنان، دانستنی ها
دندانهایتان مطلع شوید. بهتر است پوسیدگی ها قبل از آغاز بارداری ترمیم شوند و بیماری های لثه باید تحت کنترل باشند. وجود بیماری لثه در دوران بارداری خطر به دنیا آمدن کودکی با وزن پایین را افزایش می دهد. - اگر روش جلوگیری از بارداری خود را متوقف کرده اید، برای انجام هر آزمایش یا تصویربرداری - مانند عکس های رادیولوژی – مسئول مربوطه را در جریان قرار دهید. -یک برنامه منظم ورزشی را آغاز کنید و آن را ...
سفیر کشورمان در گفتگو با تلویزیون فرانسه: اوباما فهمید که ایران یک نظام مستحکم است
خواب جداکردن ملت ها را با ساختن دیوار می بینند، نفرت دارند. آنچه که به ما مربوط می شود ما برای مردم آمریکا احترام فراوانی قائل هستیم و آنها را از سیاست های خصمانه دولت آمریکا متمایز می دانیم. سیاستی که در تمام دهه های اخیر و در دوره تمام روسای جمهوری آمریکا ادامه یافته است. مجری: شما مرزهایتان را به روی شهروندان آمریکایی می بندید؟ آهنی: بعد از تصمیم اخیر رئیس جمهور آمریکا که بر ...
چگونه از افسرده شدن سالمندان جلوگیری کنیم؟
و در طول دوره درمان او را همراهی کنید . راه های دیگری نیز برای کمک به سالمندتان که دچار افسردگی شده است، وجود دارد که در این جا به چند مورد دیگر اشاره خواهیم کرد. *به او پیشنهاد قدم زدن کنید: هنگامی که ذهن و بدن فرد فعال است، افسردگی او کاهش می یابد . به او فعالیت هایی را پیشنهاد کنید که از انجام آن لذت می برد. قدم زدن، فعالیت های هنری، دیدن فیلم، رفتن به موزه و هر آن چه باعث فعال نگه ...
چطور می توان جلوی اشتهای بیش از حد را گرفت؟
انجام فعالیت هایی که به سوزاندن کالری اضافه کمک کند نیز اجتناب ناپذیر است. اما نگرانی های بی مورد غیر از افزایش استرس برای شما هیچ عایدی دیگری نخواهند داشت. نوشیدنی های آرامبخش بنوشید: یکی از بهترین راه ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین کننده های مصنوعی است و به جای آنها تا می توانید از چای سبز بدون قند استفاده کنید. یک تحقیق ژاپنی نشان داده که سطح استرس روانشناختی در کسانی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 20 درصد پایین تر است. ...
روش های جادویی برای زیبایی پوست صورت
پول نیوز - از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمتهای بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم است. برای آنکه به این مهم دست پیدا کنید و پوستی سالم و شاداب داشته باشید نکاتی در زیر آورده شده است که انجام دادن آنها تا حد زیادی به سلامت پوست صورت شما کمک خواهد کرد. 1. زمان خروج از منزل حتما از کرم ...
درمان یبوست در بارداری، چگونه امکان دارد؟
...> - همیشه بعد از صرف اولین وعده غذایی خود در صبح، به دستشویی بروید. اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. - زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر بالا اجابت مزاج را در افراد تسهیل می کنند. - مقدار زیادی مایعات در روز بنوشید (12-8 لیوان) و ورزش کنید. - سعی کنید مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه ...
کاهش وزن و لاغر شدن با چند راه ساده!
... برای کاهش وزن با حوصله غذا بخورید برای غذا خوردن خود وقت مناسب تعیین کنید و در آن زمان به کار دیگری فکر نکنید. مثلا 20 دقیقه را به وقت ناهار خود اختصاص دهید و این زمان فقط برای غذا خوردن شما باشد و نه کار دیگر. عادت کردن به این کار یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است. هر لقمه ای را که می خورید خوب مزه مزه کنید و از طعم آن لذت ببرید. آهسته غذا خوردن این فرصت را به هورمون های ...
افزایش وزن در شیردهی، علتش چیه؟
متعادلی داشته باشید تا بتوانید هم شیر کافی به کودک تان بدهید و هم دچار افزایش وزن بی رویه نشوید. 4- عامل مهم دیگر برای بازگشت به وزن و سایز قبل از بارداری داشتن ورزش منظم است. لذا شما باید ورزش کنید تا فرم بدن تان به قبل برگردد. هیج عجله ای در کار نیست، اگرچه بسیاری از زنان احساس خستگی زیادی می کنند و برخی نیز دچار استرس پس از زایمان هستند، اما ورزش منظم و قابل تحمل هم به کاهش وزن کمک می ...
فال روزانه پنج شنبه 28 بهمن 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 28 بهمن به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال به شما این فرصت را خواهد داد که آینده خودتان را پیش گویی کنید. حس ششم شما بسیار قوی کار می کند و می توانید چیزهایی را که از نظر بقیه مخفی می مانند را دیده و طوری با دیگران حرف بزنید که انگار می توانید ذهن آنها را بخوانید. البته باید مواظب باشید این توانایی خود را طوری به کار نگیرید که باعث ایجاد دلخوری بین شما و دوستان و همکارانتان شود. موانع کوچکی که سر راهتان قرار می گیرند ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
بپیچید و سپس با یک خلال دندان محکمش کنید. مرغ شکم پر را بر روی حرارت ملایم 8 تا 10 دقیقه بپزید. یادتان باشد که هر لحظه مرغ را بچرخانید. خلال دندان را بردارید و سرو کنید. سالمون تنوری و گیاه مارچوبه شما به مقداری فیله ی سالمون و مقداری برگ مارچوبه نیاز دارید. فر را از قبل بین 420 تا 430 درجه ی فارنهایت گرم کنید. مارچوبه را روی سالمون قرار دهید، سپس ماهی را در فویل پوشیده شده با ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
تان به سرعت می تواند تجزیه اش کند، قند خون تان ناگهان بالا خواهد رفت که همیشه افت ناگهانی انرژی را هم به دنبال خواهد داشت. کربوهیدارت های چند غله و سبوس دار، به زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارند و این یعنی انرژی ای که شما از این منابع به دست می آورید، در طول مدت طولانی تری در اختیار بدن تان قرار خواهد گرفت. این تأمین انرژی یکنواخت، به شما کمک می کند راندمان کارتان به مدت بیشتری خوب باقی بماند. ...
آشنایی با بهترین گیاهان دارویی
سردرد مبارزه کند، سرطان پستان را مهار کند، نفخ شکم را درمان کند، اشتها را افزایش دهد، بریدگی ها و خراش ها را بهبود ببخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، سرماخوردگی و سرفه را درمان کند و بسیاری موارد دیگر. شما می توانید از این گیاه دارویی به عنوان ادویه در پخت و پز استفاده کنید یا 10 تا 12 برگ آن را با معده خالی بجوید. همچنین، می توانید دو یا سه بار در روز چای ریحان بنوشید تا از سلامت ...
تغذیه در زمان قاعدگی، بایدها و نبایدها
سوال سلام دردوران عادت ماهیانه چه غذاهایی بایدبخوریم ونخوریم؟چه غذاهایی باعث لک شدن صورت میشود؟ جواب با سلام تغذیه خوب و استراحت کافی در اوایل قاعدگی در تسکین این درد بی تاثیر نیست. بهتر است از یک هفته قبل از عادت ماهیانه از مصرف غذاهای شور و کافئین دار (مثل قهوه،چای و شکلات) پرهیز شود.تنها یک فنجان عدس می تواند 40درصد نیاز روزانه بدن شما به آهن را برطرف کند. عدس از ...
