خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
...! آش جو دوسر با میوه چه دارای وزن ایده آلی باشید و چه در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، هرگز از صبحانه خود نگذرید. چیزی که ما پیشنهاد می کنیم این است که روزتان را با یک خوراک کوچک از جو دوسر شروع کنید. صبح زود بدن خود را با ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر شارژ کنید. ممکن است برای اینکه مزه ی بهتری بدهد بخواهید شیر و میوه تازه استفاده کنید. یک تکه گلابی یا یک مشت ...
رژیم غذایی کودکان، نادانسته های جالب
درمان های دارویی به حساب نمی آیند. براساس گزارش انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، محدود کردن میزان مصرف قند، افزودنی ها و نگهدارنده های غذایی در کودکان مبتلا به اختلال نقص توجه یا ADHD ممکن است با فوایدی برای حالات روحی آنها همراه باشد.
بینایی خود را تقویت کنید
آنتی اکسیدان به ویژه ویتامین E مصرف کنند. نکته قابل توجه دیگر این است که بیشتر اُمگا-6 مصرفی از روغن نباتی حاصل می شود، به همین دلیل استفاده از روغن مایع می تواند میزان اُمگا-6 مصرفی را تا حد زیادی کاهش دهد. در نهایت مواد غذایی زیر برای داشتن چشمی سالم توصیه می شوند: ویتامین A :روغن کبد ماهی ، جگر، هویج لوتئین و گزانتین : اسفناج، کلم ویتامینC :فلفل دلمه ای ، کلم ، توت فرنگی ، پرتقال ...
این غذاها استخوانتان را تقویت می کنند
مغذی دیگر هستند که نقش حمایتی در استحکام و ساخت استخوان ها دارند. کاهش مصرف نمک نمک عامل مهمی در محروم کردن بدن از کلسیم است. هر قدر نمک بیشتری دریافت کنید کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود. با رژیم کم نمک به بدن خود کمک کنید کلسیم بیشتری نگه داشته و در استحکام استخوان ها از آن استفاده نماید. آفتاب آفتاب غذا نیست اما بدن در واکنش به آن به تولید ویتامین D می پردازد. بدون ویتامین D بدن نمی تواند به درستی کلسیم غذا را جذب کند. هوای ابری، عرض های جغرافیایی بالا و پوست تیره از جمله موانع جذب نور خورشید برای تولید ویتامین D هستند. working(); ...
مرکبات در طب سنتی
.... پس لیموترش پاک کننده مجاری درون اعضای بدن نظیر کبد، معده و روده بوده و آنها را از مواد زائد قدیمی و سفت شده پاکسازی می کند. می توان گفت مصرف این میوه برای گرم مزاجان واجب و ضروری است مخصوصاً در فصول گرم بهتر است هر روز از لیموترش استفاده کنند؛ ولی سردمزاجان باید احتیاط کنند مخصوصا در فصل پاییز که طبعش سرد است که اگر در مصرف لیموترش زیاده روی کنند گرفتار ضعف در سیستم عصبی ...
توصیه های طلایی پدر پیوند قلب ایران برای پیشگیری از سکته و مرگ و میر جوانان
جوانان باید برنامه های مدونی برای کاهش تصلب شرایین در ایران داشته باشند تا از مرگ ومیر جوان های ایرانی و تحمیل هزینه های سنگین درمانی به مملکت پیشگیری شود. فوق تخصص جراحی قلب و عروق گفت: کشورما هم باید مانند کشورهای پیشرفته به روش های پیشگیری و آموزش در زمینه تصلب شرایین رو بیاورد. در وهله نخست کاهش مصرف نمک، چربی ها، استرس و توجه جدی به ورزش و تحرک روزانه و موارد مشابه در دستور کار جدی ...
غذاهای پلاکت ساز را بشناسید
خون) دارند. در صورتی که دچار کاهش پلاکت خون شده اید بایستی روی به رژیم های غذایی با دوز کافی از پروتئین های پلاکت ساز مانند بوقلمون، ماهی و مرغ نمایید. 5- روغن کبد ماهی و روغن کتان مصرف همزمان روغن کتان و روغن کبد ماهی می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. این روش، یک رویکرد قابل توجه در درمان کمبود پلاکت خون است. چرا که یکی از دلایل بروز بیماری ترومبوسیتوپنی، زمانی ...
آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند
. دیابت حاملگی نیز نوع دیگری از دیابت است که به طور ناگهانی در زمان بارداری بروز می کند. دکتر ناصر کلانتری دانشیار دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا، روش های ساده ای را برای رژیم غذایی مناسب جهت کنترل قند، چربی و فشار خون بالا برای مبتلایان به دیابت ارائه کرد و گفت: مبتلایان به دیابت باید از رژیم غذایی کم چرب، کم ...
برای رشد سریع ناخن ها چه کنیم؟
مواد معدنی هم برای سلامت بدن و هم برای ناخن ها ضروری هستند. با مشورت پزشک ویتامین ها و مکمل های مناسب و مورد نیاز بدن تان را استفاده کنید. مصرف مکمل ها هم به رشد ناخن ها کمک می کند و هم به سلامت و تندرستی بدن. آبرسانی آب، نقش کلیدی و مهمی برای سلامت بدن و ناخن ها دارد. بدین منظور باید روزانه هشت لیوان آب بنوشید. با پیروی از این نکات ساده خیلی زود متوجه تغییر در سلامت ناخن های ...
چگونه سریع باردار شویم؟
دقیق تخمک گذاری خود را بدانید. اگر شما نسبت به چرخه قاعدگی خود اطلاعات دقیقی ندارید، بهتر است بعضی رویدادهای مهم این چرخه را از ماه قبل روی یک تقویم ثبت کنید. نگاره دمای پایه ای بدن خود را ترسیم کنید یک راه دیگر جهت فهم زمان آزادسازی تخمک استفاده از نگاره دمای پایه ای بدن است. برای این کار به یک تب سنج نیاز خواهید داشت. هر روز صبح به محض بیدار شدن حتی قبل از اینکه به دستشویی ...
تا پایان روز سر حال بمانید
پروتئین است، که همین باعث می شود نسبت به سایر غذاها، هضم سخت تری داشته باشد. اینکه به خوردن گوشت علاقه داشته باشید خیلی هم خوب و برای سلامتی تان مفید است اما خوردن مقدار زیادی از آن، قبل از کار و هنگام کار می تواند به کارایی تان لطمه بزند. امگا 3 بیشتر مصرف کنید امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که در آجیل، روغن ها و ماهی های چرب وجود دارد. این ترکیبات مهم کمک می کنند تا ...
عادات اشتباه روزانه که باعث پیری شما می شود!
نوشیدنی برای مردی مسن و بیش از نیم آن برای یک زن مسن زیاد خواهد بود. مصرف بیش از حد الکل، می تواند باعث زوال ذهن شده و احتمال زمین خوردن ها را افزایش دهد. همچنین الکل ممکن است برای برخی دارو ها تداخل عملکرد به وجود آورد. از پزشکتان سوال کنید که اگر هم می توانید الکل استفاده کنید، چه میزان برای شما مجاز است. سیگار کشیدن مطمئنا این که سیگار برای سلامتی بد است بر هیچ کس پوشیده نیست ...
اگزمای کودکان
روغن بادام بدون بو، روغن نارگیل یا وازلین، چرب کنید. برای حمام کردن بچه ها از آب ولرم استفاده کنید. حمام کردن آنها با آب داغ یا خیلی گرم باعث از دست رفتن رطوبت پوست و افزایش خارش و قرمزی پوستشان می شود. استفاده از آب ولرم و شامپو بدن های ملایم می تواند علاوه بر کاهش علائم اگزما، التهاب پوستشان را هم کاهش دهد. حتما لباس های کودک را با شوینده های ملایم و سپس با نرم کننده های بدون بو بشویید و آنها را ...
سلامت مردان را جدی تر بگیریم/ بیماری های شایع در مردان
و خانوادگی در بین مردان بسیار شایع است و باعث انتقال آن به همسر و فرزندان می شود که به مرور کانون خانواده را از هم می پاشد. سوء ظن اختلال روانی دیگری است که در بین مردان شایع شده و استرس و فشار روانی شدیدی را به خانواده ها تحمیل و در نهایت خانواده را متلاشی می کند. توصیه های عمومی عادت غذایی نقش مهمی در پیشرفت سرطان دارد و بدون شک داشتن برنامه غذایی کم چرب و کم کالری و سرشار از ...
چگونه استرس را از بین ببریم؟
کوچکی از روز را به کارهای مورد علاقه مان اختصاص بدهیم، هیچ گاه استرس و فشار بر ما غلبه نخواهد کرد و لازم نیست مدام در موتورهای جست و جو، جمله ی چگونه استرس را از بین ببریم را جست وجو کنیم. زمانی کوتاه برای دلخوشی های کوچک در طول روز ما را شاداب می کند. نگذاریم هیچ چیز این دلخوشی های کوچک را مغشوش کند. کمی شوخ طبعی و خندیدن روزگار ما را عوض می کند. روش های ریلکسیشن مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و... آرامش ...
چگونه بدن را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
به گزارش بلاغ ، به نقل از جم جم، پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت خواهد داشت. با بهترین راه های خلاص شدن از شر انباشت مواد زائد در روده آشنا شوید. مصرف فیبر فراوان زنان 19 تا 50 سال باید برای حفظ سلامت خود، روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند. میزان فیبر مورد نیاز مردان در این گروه سنی، روزانه 38 گرم است. بعد از 50 سالگی، مردان روزانه به 30 ...
چه روغنی بخوریم؟
میزان امگا 6 این روغن که هر دو جزء بد و خوب کلسترول را کم می کند! در مقایسه با امگا3 کمی بالاتر است، اما همین عامل موجب مقاومت آن به حرارت شده و نقطه دود بالاتری دارد، ولی به توصیه کارشناسان علوم غذایی این روغن هم برای سرخ کردن با حرارت بالا مناسب نیست. خوب است بدانید نقطه دود یک روغن، درجه حرارتی است که روغن شروع به تجزیه شدن کرده و دود آشکاری از آن بلند شده و سمی و غیرقابل مصرف می شود. ...
1 اسفند روغن ماهی مکمل مناسبی برای کودکان بیش فعال
...> وجود این اسید چرب نیز برای عملکرد طبیعی سلول های عصبی لازم است. از این رو مصرف منظم این مواد غذایی برای عملکرد طبیعی سلول های عصبی توصیه می شوند. غلات و بیش فعالی غلات صبحانه، نان جو، کیک برنج، برنج، ماکارونی و سیب زمینی از جمله غذاهای نشاسته ای هستند که غالبا مصرف آنها اثرات نامطلوبی بر وضعیت این کودکان ندارد. پروتئین و بیش فعالی گوشت بدون چربی، ماهی ...
ناگهان چقدر زود دیر می شود/ زندگی را می شمارم تا خط پایان
را مصرف نکردن سیگار و قلیان، روزانه 30 دقیقه تند راه رفتن، خوردن میوه و سبزیجات تازه، کاهش مصرف نمک ، قند، شکر و روغن ، محافظت از پوست در برابر نور آفتاب و مصرف نکردن الکل دانست. عادت های غلط غذایی باعث بوجود آمدن امراض مختلف در بدن می شود جلیل بابایی، کارشناس طب قرآنی گفت: در زندگی ماشینی و آلودگی هوا، کم تحرکی امروزی ، توجه به تغذیه قرآنی به عنوان یکی از ارکان مهم سلامتی است ...
با روش صحیح سرخ کردن غذا آشنا شوید
.... به این ترتیب، قبل از آنکه آن لایه عایق مفید تشکیل شود، روغن داخل غذا نفوذ می کند و غذا را چرب می کند. ترد نشدن خوراکی هایی که در چنین تابه هایی انباشته شده اند، به همین دلیل است. پنج روغن خراب کن آیا می توان روغن را بعد از یک بار مصرف، دوباره مصرف کرد؟ بستگی دارد به این که چه طور از آن روغن استفاده و چه طور نگهداری اش کرده باشید. مواردی که می تواند کیفیت روغن شما را بعد ...
روش های طبیعی برطرف کردن جرم دندان
در دهانتان بچرخانید و به همه قسمت های آن برسانید. 2) آن را بیرون بریزید. به هیچ عنوان آن را غرغره نکنید یا قورت ندهید. 3) دندان هایتان را مثل همیشه مسواک بزنید. 4) این کار را هر روز صبح قبل از صبحانه تکرار کنید. بعلاوه بر اینکه می توانید روزانه چند قطره روغن نارگیل را هم روی لثه هایتان ماساژ دهید. روغن کشی را می توانید با روغن کنجد گرم هم انجام دهید. 2- جوش ...
علت ارضا نشدن زنان، این راه ها را امتحان کنید
برای درمان آن اقدام کنید تا با رفع آن استرس ناشی از آنها نیز بر طرف شود و راحت تر بتوانید به تامین نیازتان بپردازید. 11 - معاشقه و پیش نوازی را افزایش دهید. 12 - از عوارض برخی دارو ها تاثیر در تحریک جنسی می باشد. 13 - زمان رابطه جنسی را تغییر دهید. 14 - تنوع ایجاد کنید. 15 - سطح هورمونهای بدنتان را چک کنید. 16 - خودارضایی نکنید. 17 - بپذیرید که حتما نباید از ...
9 گام سالم؛ برای محافظت از قلب
کمتر دچار مرگهای ناشی از بیماری های قلبی می شوند و آنهم نسبت به کسانی که تنها 45 درصد از رژیم غذایی شان گیاهی است. اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای : خطر ابتلا به سندرم متابولیک بخصوص در افراد دیابتی در کسانی که از این رژیم ها تبعیت می کنند، پایین تر است. اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای تا 47 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. خوردن بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 : مصرف مکمل های امگا 3 ...
روشی طلایی برای درمان و پیشگیری از ابتلا به آرتریت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آرتریت از جمله بیماری های مفصلی است. از جمله علائم ابتلا به این بیماری آماس و ورم مفاصل است که برای فرد مبتلا ایجاد درد می کند و همچنین محدودیت هایی را برای حرکت دادن مفصل به وجود می آورد. روش های مختلفی برای درمان آرتریت وجود دارد که از جمله می توان به اصلاح رژیم غذایی و ورزش اشاره کرد. با دکتر سلام همراه باشید. گنجاندن مواد ...
تغذیه مناسب برای افزایش تولید و تحرک اسپرم
چند قسمت تقسیم می کنیم و در داخل نیم لیتر آب در حال جوش میریزیم و سه دقیقه منتظر می مونیم و بعد زیرشو خاموش می کنیم و می گذاریم 20 دقیقه به همان حالت بمونه (خرنوب در داخل آب) بعد از 20 دقیقه تکه های خرنوب را در آورده و آب حاصل رو دو قسمت کرده و به مدت یک هفته صبح ناشتا و شب قبل از خواب میل گردد بعد از یک هفته، به مدت سه ماه هر شب یک لیوان فقظ شبها میل نمایید. روزانه نصف لیوان کشمش محلی خوردن تخم مرغ همراه پیاز در روغن زیتون صبحانه حجامت عام وحجامت ساکرال و حجامت لاله گوش پزشک آنلاین دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ] ...
کمر درد دارید؟
دهند حتی در کمردردهای که بیشتر از 12 هفته ادامه داشته اند، هنوز گزینه های درمانی بدون دارو ممکن است سودمند باشند. این گزینه ها شامل ورزش درمانی؛ پزشکی سوزنی؛ درمان های براساس رابطه ذهن- بدن مانند یوگا، تای چی، کاهش استرس بر اساس شیوه ذهن آگاهی و شیوه های آرامش دهی هدایت شده و رفتاردرمانی شناختی می شوند. اثربخشی طب سوزنی در درمان کمردرد مزمن این دستورالعمل جدید در موارد نیاز به ...
رفع چین و چروک های پیشانی با راهکارهای خانگی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، چین و چروک های پیشانی الزاماً ناشی از نشانه های بالا رفتن سن نیست. استرس روزانه و خستگی همیشگی منجر به خطوط ناخواسته و غیر قابل کنترل روی پوست می شود. مشاهده اولین خطوط مطمئناً برای کسانی که انتظار آن را ندارند اصلاً خوشایند نیست و احتمالا به دنبال راهی هستند تا هرچه زودتر آنها را از بین ببرند. در زیر روش های سالم خانگی را بدون آسیب رساندن به پوست به ...
بهترین روش خانگی برای درمان موخوره
اینکار چندین روش وجود دارد: مصرف انواع ماسک و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، بادام، نارگیل و اضافه کردن آنها به ساقه مو بعد از استحمام، استفاده از برس با دندانه های چوبی که مانع از چند شاخه شدن موها می شود، استفاده از ترکیب آووکادو و زرده تخم مرغ و آغشته کردن موبه آنها و سپس آبکشی موها، مصرف ژل آلوئه ورا برای آبرسانی به موها و استفاده از رو بالشتی ابریشمی یا ساتن که مانع از شکستگی موها ...
راه حل های ضدپیریِ برنده نوبل پزشکی
DNA اسیدهای چرب امگا 3 که خواص ضد التهابی نیز دارند و در ماهی های چرب مانند سالمون و تُن یافت می شوند، می توانند از تلومر در برابر انواع آسیب ها محافظت کنند. در سوی دیگر زنجیره غذایی، غذاهایی وجود دارند که مانند سم تلومرها عمل می کنند: گوشت قرمز فرآوری شده و قند آثاری بسیار مخرب بر روی تلومرها دارند. شما باید مصرف این مواد غذایی را تا حد ممکن پایین بیاورید و به جای آن گوشت ارگانیک استفاده ...
10 ماده غذایی که به تسکین درد کمک می کنند
شفا آنلاین تغذیه دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند که گاهی از اوقات حتی با استفاده از داروها و روش های ذهنی-بدنی نمی توان باعث تسکین موقت آنها شد. به گزارش شفا آنلاین ،از هر 5 نفری که مبتلابه درد مزمن هستند معمولا 4 نفر آنها درمان های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین دهنده درد را امتحان کرده اند. خوشبختانه این افراد توانسته اند با خوردن این غذاها به تسکین درد خود کمک کنند ...
