خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
افطار مناسب نیست، به طور کلی توصیه می شود به جای غذاهای چرب و سرخ کرده از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود. کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد: بهتر است بدون سحری روزه نگیریم، به خصوص در نوجوانان روزه بدون سحری توصیه نمی شود زیرا این موضوع سبب افت شدید قند خون و تحلیل عضلانی می شود که بسیار زیان آور است و در حقیقت شام کامل در آخر شب به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین سحری شود
8 تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
/> * تاثیر روزه بر دیابت نوع 2 روزه و دیابت نوع 2 (دیابت بزرگسالان یا دیابت غیر وابسته به انسولین) در نتیجه عدم توانایی بدن در تولید انسولین کافی یا ناتوانی در استفاده بهینه از انسولین تولیدی رخ می دهد. این نوع دیابت اغلب در بزرگسالان رخ می دهد. اضافه وزن و افزایش دریافت مواد غذایی پر چرب و پرکربوهیدرات در بیماران مبتلا به دیابت منجر به افزایش قند خون و همینطور افزایش وزن
توصیه های پلیس برای کاهش تصادفات در رمضان
می شود (از جمله کاهش بار ترافیکی در ساعات روز، تراکم ترافیک در ساعات حوالی افطار و افزایش احتمالی بار ترافیکی در ساعات شب) و همچنین عواملی از قبیل تغییر در میزان رعایت مقررات رانندگی و حقوق دیگران، تغییر احتمالی در زمان واکنش و توانایی تشخیص الگو و مانند اینها ممکن است میزان تصادفات را در این ماه در مقایسه با ماه های دیگر کاهش یا افزایش دهد. همچنین روزه داری ممکن است به واسطه کاهش قند
با این 5 توصیه به جنگ تشنگی و گرسنگی ماه رمضان بروید
سلامانه : پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، بیان کرد: با همزمانی ماه رمضان می توان در فصول گرم تابستان و ساعات طولانی روزه داری با توصیه هایی ساده به جنگ تشنگی و گرسنگی رفت. وی افزود: کمبود آب در این ساعات طولانی بیشترین اتفاقی است که در بدن شخص روزه دار رخ می دهد، پس توصیه می شود در وعده ی سحر 2 تا 3 لیوان مایعات مثل آب یا چای کمرنگ مصرف شود.
افطارتان را با خوردن آش باز نکنید
طولانی وجود داشته باشد؟ در پاسخ به سوال اول باید گفت که بله همه روزه داران باید موقع سحر بیدار شده و غذا و مایعات کافی مصرف کنند تا دچار عوارض گوارشی نشوند. از طرفی تا جایی که ممکن است بین افطار و شام نباید فاصله طولانی وجود داشته باشد چون وقتی شما شام را دیروقت می خورید دیگر اشتهایی ندارید که سحر از خواب بیدار شوید و بتوانید تغذیه مناسبی داشته باشید. اصلاح یک باور اشتباه
چند عارضه مهم مصرف داروهای لاغری
، افزایش متابولیسم بدن، افزایش دفع آب بدن و کاهش جذب چربی و دفع چربی موجود در غذاهای دریافتی است. عباسی گفت: مصرف داروهای لاغری علاوه بر اینکه ایجاد اسهال چرب می کند، باعث سردرد و کاهش جذب ویتامین های محلول در چربی ( ویتامین های K,E,D,A) نیز می شود. با مصرف چنین داروهایی عوارضی چون مدفوع مکرر چرب، اسهال، اضطراب، سرگیجه و ناراحتی های روده ای بروز می کند و در موارد نادری موجب خشکی پوست می شود. از دیگر عوارض این دارو، کاهش قند خون و افزایش احتمال ایجاد سنگ کلیه در افراد مستعد است.
توصیه های تغذیه ای برای افطار و سحر
بلافاصله پس از صرف وعده سحری، دراز کشید یا خوابید. **سردرد و افت فشارخون پیامد نخوردن سحری آتوسا سپهری کارشناس تغذیه بیمارستان ضیائیان با تاکید بر اهمیت خوردن سحری، می گوید: همواره برخی از روزه داران به دلیل نخوردن سحری دچار سردرد و افت فشار خون می شوند. برخی افراد به ویژه نوجوانان و جوانان به مصرف سحری ، میل ندارند و بنابراین سحری نمی خورند که این امر می تواند موجب بروز عوارضی مانند
ماه رمضان هندوانه بخورید
؛ بنابراین توصیه می شود در این ماه افراد از میوه هایی مانند هندوانه که حجم آب بیشتری دارند، استفاده کنند تا جبران مایعات از دست رفته در طول روز باشد. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کسانی که از رژیم خاصی پیروی می کنند در طول ماه مبارک رمضان نیز رژیم آنان با وضعیت روزه داری تنظیم می شود و وعده های غذایی آنان در سحر و افطار گنجانده می شود. وی اظهار کرد: غذاهای چرب و شیرین در این ایام نباید استفاده شود. همچنین افراد خانواده باید مراقب تغذیه سالمندان یا کودکانی که روزه نمی گیرند نیز باشند تا دچار مشکلات تغذیه ای نشوند. منبع: ایسنا ...
کشف راهی برای درمان اعتیاد به هرویین
دیگر از هرویین استفاده نکنند. ترک اعتیاد انسان ها به هرویین با واکسن کار دشواری است، چون برای جلوگیری از تاثیرگذاری هرویین بر بدن فرد معتاد واکسن مورد نظر علاوه بر هدف گرفتن خود این ماده مخدر، باید مواد شیمیایی را که محصول ورود هرویین به خون فرد معتاد است نیز تحت تاثیر قرار داده و مهار کند. ماده مخدر هرویین به فاصله چند ثانیه پس از تزریق در خون به ماده شیمیایی به نام اسیتیلومورفین 6 و
تخلف ها و تحول های شیرین خرید و فروش اقلام ماه روزه/ سود کلان آش فروشی در ماه رمضان!
مردم و روزه داران هدف این گزارش نیست و در این مقام هم جای ندارد، اما آن چیزی که در بخش اقتصاد این سرزمین همراه با این ماه دیده می شود تغییرهای تلخ و شیرینی است که ماهی متفاوت از 11 ماه دیگر را می سازد. شیرینی های انبوه آن هم از عبادت روزه داری آغاز می شود و تا مغربی ادامه دارد که با سینی های زولبیا و بامیه پشت ویترین شیرینی فروشی ها و خرما و شیرهای داخل یخچال فروشگاه ها به اتمام می رسد. همه این
حداقل هزینه های خانوار در ماه رمضان + جدول
یک استکان چای و خرما، در کنار یک نان سنگک کنجدی، کمی پنیر و سبزی خوردن ساده ترین ترکیبی است که می توان در سفره افطار گذاشت اما همین هم چیزی حدود 12 هزار تومان تمام می شود. حالا اگر یک کیلو حلیم یا آش هم اضافه کنی به 22 هزار تومان رسیده و با همین متوسط قیمت باید تا پایان ماه رمضان نزدیک 700 هزار تومان هزینه کنید؛ البته اگر میهمان نداشته باشید. از آنجایی که وعده شام هم به قوت
ماه رمضان هندوانه بخورید
بخصوص در ماه رمضان نیاز به مایعات در همه افراد چه روزه دار باشند و چه روزه نگیرند، افزایش می یابد؛ بنابراین توصیه می شود در این ماه افراد از میوه هایی مانند هندوانه که حجم آب بیشتری دارند، استفاده کنند تا جبران مایعات از دست رفته در طول روز باشد. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کسانی که از رژیم خاصی پیروی می کنند در طول ماه مبارک رمضان نیز رژیم آنان با وضعیت روزه داری تنظیم می شود و وعده
استفاده از غذاهای آماده و بدون ارزش غذایی سلامت روزه داران را تهدید می کند
بدون سحری روزه می گیرند، افت شدید قند خون طی روز است که باعث می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار به خوردن غذاهای شیرین و چرب تمایل زیادی پیدا کند و همین مساله سبب چاق شدن بیشتر می شود . رضا نیا تاکید کرد ، روزه داران باید برنامه خواب خود را به درستی تنظیم و با آرامش غذای خود را در سحر صرف کنند ، همچنین پس از صرف وعده سحری نباید دراز کشید چرا که این عمل سبب برگشت غذا از معده به مری و ناراحتی های گوارشی در فرد می شود. 1630**1641 /6048
در سحر نان سبوس دار بخورید/ در افطار چه بخوریم؟
فاصله باشد و یک وعده جداگانه را به صرف شام مختصر اختصاص داد. استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مصرف غذاهای پروتئینی و کمی غلات سبوس دار و نان سبوس دار را در وعده شام مناسب دانست و گفت: در وعده سحر هم توصیه می شود روزه داران حتما از تمام گروه های غذایی و به خصوص غلات سبوس دار مثل نان سبوس دار استفاده کنند و بخشی از آن را به هم به میوه و سبزی اختصاص دهند چون با توجه به گرمی هوا مصرف آنها می
آداب و رسوم اردبیلی ها در "اوروشلیق آیی"
. با وجود اینکه امروزه فروشگاه های متعدد، کار بانوان را راحت کرده است، ولی در اردبیل بیشتر کدبانوان سعی دارند با پخت انواع نان و دسر روزه داران را در کنار هم بر سر یک سفره گرد آورند، چرا که این ماه تنها زمانی است که همه اهل خانه با خلوص و صمیمیت کنار هم قرار می گیرند. اما در این میان آنچه باید در عصر تکنولوژی و پیشرفت حسرتش را خورد، انتقال این سنت حسنه از داخل خانه های با صفا و
توصیه های ترافیکی معاون راهور در رمضان
ایجادمی شود. همچنین عواملی از قبیل تغییر در میزان رعایت مقررات رانندگی و حقوق دیگران، تغییر احتمالی در زمان واکنش و توانایی تشخیص الگو و مانندآن نیز جمله این تغییرات هستند که ممکن است میزان تصادفات را در این ماه در مقایسه با ماه های دیگر کاهش یا افزایش دهند. مرادی ادامه داد: روزه داری ممکن است به واسطه کاهش قند خون فرد، به ویژه در نیمه اول ماه رمضان و در ساعات بعد از ظهر، باعث افزایش زمان
آنچه والدین دیابتی ها باید بدانند
مبتلا به دیابت نوع I، سطح A1C در محدوده ی 7 درصد دارند. نیاز به رژیم های غذایی ویژه نیست: تغذیه مناسب برای افراد دیابتی، همان رژیم غذایی سالم است که برای سایر اعضای خانواده مدنظر است. در اینجا برخی از برنامه های غذایی سالم که برای مبتلایان دیابتی هم مناسب است، ذکر می کنیم: استفاده از کربوهیدرات های حاوی فیبر زیاد مانند میوه ها و سبزیجاب تازه، نان و غلات
مبتلایان به فشار خون بالا در هنگام سحر و افطار پرخوری نکنند
. وی تصریح کرد: افرادی که به فشار خون خفیف مبتلا هستند و با مصرف یک قرص می توانند بیماری خود را کنترل کنند نیز در ردیف روزه داران قرار می گیرند اما این افراد باید اصول غذایی روزه داری را رعایت کنند و به پرخوری در هنگام سحر و مصرف حجم زیاد غذا در وقت افطار نپردازند. این متخصص قلب و عروق ادامه داد: در صورتیکه افراد مبتلا به فشار خون بالا بتوانند روزه بگیرند باید از مصرف غذاهای پر
روزه داران در مصرف آجیل زیاده روی نکنند
سلامانه : برلیانت بزرگمهر رئیس انجمن تغذیه ایران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران؛ اظهار کرد: مصرف آجیل در ماه رمضان مفید است ولی به دلیل چربی بسیار بالای آن سبب چاقی و اضافه وزن می شود لذا روزه داران باید در مصرف آن زیاده روی نکنند. وی در ادامه افزود: آجیل نباید هرگز شور باشد زیرا آجیل با نمک باعث تشنگی در فرد می شود. بزرگمهر با اشاره به خواص آجیل خاطر نشان کرد: آجیل
ایران: اسرار و تحریم ها
مانند ایران، در شرایطی مناسب، هراسی داشته باشیم. این یک حرکت زیرکانه بود؛ زیرا هم زمان با مطرح کردن احتمال حمله نظامی، فشار را برای دیپلماسی و تحریم ها افزایش می داد، اما این استراتژی جدیدی نبود. در سیاست های خارجی مؤثر، همواره از روش چماق و هویج استفاده می شود اما برقراری تعادل در این مسیر، بیشتر از اینکه علم باشد، هنر است. در اوج رقابت انتخاباتی سال 2008، من در یک مناظره با سناتور
آیا بیماران گوارشی می توانند روزه بگیرند؟
: این بیماران باید با تقسیم بندی فاصله زمانی بین افطار و سحر، دفعات دریافت موادغذایی به مقدار کم را تنظیم و از خوردن و آشامیدن یک باره موادغذایی در زمان افطار و سحر پرهیز کنند. پورشمس افزود: این بیماران می توانند دوز داروهای خود را در وعده افطار و سحر و تحت نظر پزشک معالج مصرف کنند. ** توصیه های تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به بیماری های گوارشی فوق تخصص گوارش و
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران، گفت: مادران بارداری که قبل از بارداری و حین آن تغذیه مناسبی داشته و مواد غذایی کامل روزهای بارداری را مصرف می کنند می توانند روزه بگیرند و بقیه زنان باردار باید از روزه داری ماه رمضان اجتناب کنند. دکتر غلامرضا کرد افشاری با بیان اینکه بهداشت دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، گفت: به طور کلی غذا نخوردن در زمان بارداری سبب کاهش قندخون می شود و
در ماه رمضان از غذاهای پخته و بخارپز استفاده کنید
استفاده کنند. رئیس انجمن تغذیه ایران تصریح کرد: روزه داران از مصرف انواع دسرها و شیرینی جات در ماه رمضان خود داری کنند و توصیه می شود به خصوص افراد چاق به جای استفاده از زولبیا و بامیه از خرما استفاده کنند زیرا زولبیا، بامیه دارای قند و روغن زیادی هستند.
مخدری که زنان معتاد استفاده می کنند/ معتادان شیشه، به متادون درمانی نکنند
تنظیم می کند وی در ادامه افزود: مواد مخدری که اغلب معتادان استفاده می کنند ناخالص است اما مصرف متادون اشتها و خواب این افراد را تنظیم می کند و مصرف صحیح این دارو ظاهر فرد را نیز بهبود می بخشد. افراد مصرف کننده شیشه نیاز به متادون درمانی ندارند بلکه باید از جلسات رفتار درمانی به همراه روان شناسی برخوردار شوند. وی گفت: پایان متادون درمانی بستگی به پذیرش درمان از طرف معتادان دارد
روزه داری به مبتلایان دیابت و سنگ کلیه توصیه نمی شود
به گزارش دولت بهار، دکتر عبدالرضا نوروزی روز پنجشنبه درگفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: تحقیقات نشان داده روزه داری برای همه انواع بیماران دیابتی مانند وابسته به انسولین و یا بیماران دیابتی که قرص مصرف می کنند عوارضی در پی دارد. وی گفت: افت شدید قند خون در طول روز، افزایش شدید آن بعد از افطار و کمبود آب در بدن که موجب اختلال در سیستم متابولیک می شود برای فرد مبتلا به دیابت آسیب رسان
تاثیر شگفت انگیز انبه بر کاهش قند خون
کاهش جذب گلوکز در جریان خون کمک کند. در این مطالعه، 20 فرد بزرگسال بین 20 تا 50 سال که دارای شاخص توده بدنی (MBI) 30 تا 45 بودند به مدت 3 روز مقدار 10 گرم انبه منجمد شده و یا خشک شده مصرف کردند. در این آزمایش، میزان قند خون شرکت کنندگان در ابتدای آزمایش و نیز 6 و 12 هفته پس از اتمام آن اندازه گیری شد پژوهشگران با مطالعه نتایج حاصله دریافتند پس از گذشت 12 هفته، میزان گلوکز خون
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
باشید غالباً خوردن های بدون تفکر، مکرراً بعد از شام اتفاق می افتند، زمانیکه شما نهایتا می خواهید بنشینید و استراحت کنید و البته در مقابل تلویزیون، میان وعده خوردن یکی از آسان ترین راه های دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان وعده کم کالری مانند یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید. توصیه شماره 3 : از
کودکان و روابط زناشویی والدین
در حضور فرزندان از آنچه در خلوت آنها می گذرد کاملا متمایز است و فرزندان نیز باید این موضوع را درک و بپذیرند. از طرفی زن و شوهری که بخواهند منتظر بمانند تا همه شرایط و ملاحظات مد نظر آنها (بخصوص با استانداردهای سختگیرانه) فراهم باشد تا رابطه زناشویی مناسب داشته باشند، عملا بعد از مدتی درمی یابند که از لحاظ جنسی دچار فاصله ای قابل توجه شده اند؛ بنابراین روابط زناشویی نیز مانند بسیاری از
معجزه های موز را بشنا سید
به گزارش ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، موز حاوی 3 نوع قند (فروکتوز، ساکاروز و گلوکز) است که انرژی را بالا برده و بدن را تقویت می کند. هر یک موز تقریبا 100 تا 110 کالری دارد و این یعنی یک میان وعده خوب برای ورزشکاران است. موز همچنین پتاسیم بالایی دارد و خوردن آن بعد از ورزش کمک می کند زودتر بتوانید پتاسیم ازدست رفته از طریق تعریق را تامین کنید و گرفتگی عضلاتتان بهبود یابد. موز حدود 500 میلی
تمایلات جنسی را چگونه افزایش دهیم
ضد بارداری خودداری کنید. مراقب داروهای مصرفی خود باشید به کمد داروهای خود نگاهی بیاندازید زیرا مصرف برخی داروها مانند قرص های اعصاب، فشار خون و ضد افسردگی بر کاهش تمایلات جنسی موثرند. اگر می خواهید تمایلات جنسی خود را افزایش دهید، قبل از مصرف داروها با پزشک خود مشورت کنید. شاید بتوانید داروی دیگری را جایگزین آن کنید. کارهای خانه را تقسیم کنید اگر شاغل
