خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین "D" خطر آنفلوآنزا و سایر عفونت های تنفسی را کاهش می دهد
یک تحقیق تازه که در مجله پزشکی انگلیس چاپ شده اطلاعاتی را از حدود 11 هزار بیمار در 14 کشور جمع آوری کرده است. نتیجه این تحقیق نشان داد که مصرف روزانه قرص ویتامین "D" تا 12 درصد باعث کاهش عفونت ها می شود. پوست انسان این ویتامین را هنگامی که در معرض تابش آفتاب باشیم، می سازد و به همین دلیل در بسیاری از کشورها در ماه های زمستان، میزان آن در بدن کم می شود. نتیجه این تحقیق بسیاری ...
موارد خوراکی تقویت کننده استخوان ها
...، کارشناسان تغذیه مصرف مواد خوراکی زیر را برای ایجاد استخوان های قوی از دوران کودکی توصیه می کنند: – تامین یک منبع خوبی از کلسیم در هر وعده غذایی، مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، انجیر، کلم بروکلی، سویا، شلغم با کلسیم اضافه شده. – استفاده از تابش نور خورشید طبیعی برای جذب ویتامین D بیشتر. همچنین تخم مرغ، ماهی چرب و غذاهای غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال مصرف شود. ...
5 دلیل عجیب ناباروری در مردان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می دانیم مصرف دخانی تولید اسپرم ها را با محدودیت مواجه می کند و از کیفیت آن ها می کاهد. اما سایر عوامل رفتاری و محیطی که شانس بارداری را در آقایان تحت الشعاع قرار می دهد، شامل چه مواردی است؟ دانشمندان به 5 عامل عجیب و کمتر شناخته شده زیر اشاره کرده اند که آقایان باید از آن ها مطلع باشند : 1.خوردن گوشت فرآوری شده ...
تخم مرغ های طلا در سبد خانوار
و با این حجم در انبارها نگهداری می شود؟ از طرف دیگر این موضوع مطرح می شود که چرا متولیان تنظیم بازار از جمله سازمان حمایت از حقوق مصرف کننده و یا بخش بازرگانی وزارت صنعت نظارت های لازم را در عرضه بنکداران مواد غذایی یا خرده فروشی ها اعمال نمی کند.
غذا دادن به کودکان،تا چه حد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کودکان بخاطر اینکه بدنشان در وضعیت ویژه و حساسی به سر میبرد باید توسط والدین مراقبت و محافظت بسیار شوند.غذا دادن به کودکان هم نیاز به دانستنی هایی دارد.بعضی وقت ها والدین برای اینکه غذای کودکشان را کامل به آن بدهند اصرار زیادی میکنند که این کار به سلامت آن ها لطمه خواهد زد.باید به فرزندان از دوران کودکی یاد بدهیم که تا چه حد صرف غذا صحیح است ...
تولید مدارهای الکتریکی ارتجاعی با چاپگرهای معمولی
هوشمند از چند جوهر الکترونیکی (حاوی مواد نانو طبیعی) ساخته می شوند سپس چاپگر با استفاده از این جوهرهای مختلف می تواند یک دستگاه کامل مانند مواد پایه الاستیک، مدارهای الکتریکی و صفحات نمایش OLED ساخت. به گفته دانشمندان اگر مشکلات موجود در مسیر پیشرفت چنین فناوری هایی برطرف شود می توان به راحتی فناوری های ارتجاعی را در دستگاه های هوشمند معمولی به کار برد و کالاهایی مانند دستبند ردیاب سلامت پلاستیکی، تبلت های تاشو و غیره را تولید کرد. اما شاید جالب ترین محصول تولید کاغذ دیواری های الکترونیکی باشد که مانند صفحات نمایش عظیم تمام دیوار را می پوشانند. ...
سالم ترین عادات برای جلوگیری از سرطان ریه
سالم برای مبارزه با پیشرفت این سرطان سودمند است. خوردن غذاهای غنی از ویتامین E مانند بادام، آووکادو، انبه، مصرف چربی و قند در حد اعتدال و نوشیدن مقادیر زیادی آب، می تواند در جلوگیری از پیشرفت سرطان ریه مؤثر باشد. تمرینات بدنی مناسب: سوای در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و اجتناب از سیگار، انجام ورزش و تمرینات بدنی کافی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه ضروری است. توصیه کارشناسان، انجام حداقل سه بار در هفته ورزش های هوازی از جمله استفاده از تردمیل و دوچرخه است. در نظر داشته باشید که سرطان ریه از جمله قابل پیشگیری ترین سرطان ها با انجام ورزش منظم است. ...
آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند
...، ماهی و صدف است؛ ماهی و صدف نسبت به گوشت قرمز چربی اشباع شده کمتری دارند. کلانتری ادامه داد: دیابتی ها همچنین می توانند پروتئین لازم بدن خود را با مصرف حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس، سبزی ها و غلات تامین کنند؛ این منابع چربی کمی دارند و فاقد کلسترول هستند. وی ادامه داد: آجیل ها و دانه ها نیز مقدار قابل توجهی پروتئین دارند و چربی آنها از نوع اشباع نشده است. ** شکر ...
لاغری به همین راحتی!
علاقه زیادی نیز داریم اما متاسفانه این لباس ها اندازه ما نیستند و برای پوشیدن آن ها باید حداقل چند کیلو از وزن خود را کاهش دهیم. دامن، شلوار، پیراهن و سایر لباس های محبوب خود را در اتاقتان و مقابل چشمانتان آویزان کنید تا همیشه با دیدن آن ها انگیزه کافی برای کاهش وزن داشته باشید. قند نخورید حبه های شیرین و کوچک قند نقش زیادی در افزایش وزن دارند، با کم کردن مصرف قند در طول روز می ...
با خوردن روزانه 15 عدد بادام همیشه سلامت باشید
و آلزایمر محافظت کند. برای دیابت بادام منبع خوبی برای چربی های سالم، مقداری کربوهیدارت، پروتئین و فیبر است، که ترکیبی ایده آل برای افراد مبتلا به دیابت محسوب می شود. افزون بر این، مصرف بادام ماده معدنی منیزیم را در اختیار بدن قرار می دهد، که برای بیش از 300 عملکرد بدن مانند کنترل قند خون ضروری است. آنتی اکسیدان ها با توجه به محتوای بالای آنتی اکسیدان ها ...
گیاه خرفه معجزه می کند
کاهش داده و اشتها را نیز کم می کند. رعایت رژیم غذایی مناسب و درست و استفاده از برخی دمنوش ها باعث کاهش بیماری دیابت می شود. در این بین استفاده از گیاه خرفه در کاهش قند مواد غذایی موثر است و مصرف خرفه با مواد غذاهایی مانند قرمه سبزی و یا سبزی خوردن باعث بهبود بیماری دیابت می شود. برگ های گیاه خرفه گوشتی و دانه هایش سیاه ریز است. زمان کاشت بذر خرفه، اردیبهشت ماه است و این گیاه که در درمان عطش نقش زیادی دارد، خود برای رشد مناسب نیاز به آب کافی دارد. گیاه خرفه حاوی امگا3 و سرشار از مواد معدنی، کلسیم، پتاسیم و ویتامین است. ...
آشنایی با خواص درمانی عناب/ تاثیر فوق العاده عناب برای لاغری
عناب می توان موارد زیر را نام برد: پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان به دلیل دارا بودن مواد مغذی کنترل وزن بدن و کمک به کاهش آن به دلیل کالری کم موجود در عناب و در عین حال انرژی زا بودن این دانه گیاهی که باعث می شود فرد تا ساعت ها پس از خوردن آن احساس گرسنگی نداشته باشد و نیازی به مصرف تنقلات فاقد ارزش تغذیه ای پیدا نکند. تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن دانه های عناب به ...
کودک یک ساله چه ویژگی ها و توانایی هایی دارد؟
نکنید اگر کودک یک ساله خوش خوراک شما ناگهان اشتهایش را از دست داده است. این مورد برای کودکان در این سن طبیعی است. این تغییر ممکن است برای شما عجیب باشد زیرا فعالیت اش زیاد و غذای او کم است. اما به این نکته نیز توجه کنید که سرعت رشد او نسبت به قبل کاهش یافته بنابراین احتیاج غذایی او نیز کمتر شده است. او را مجبور به خوردن غذا نکنید. بگذارید خودش مقدار آن را تعیین کند. به او انواع مختلف غذاها را بدهید ...
این افراد در یک قدمی سکته قلبی اند !
مادر زادی قلبی، این موارد تشکیل پلاک (مواد چربی) را سریعتر می کنند و بروز سکته ی قلبی را نیز جلوتر می اندازد. عوامل فرعی نیز عبارتند از : آلودگی هوا در شهرهای بزرگ، مصرف بیش از حد تنقلات و نوشابه، فست فود و غذاهایی که کیفیت پائین و کالری و چربی بالا دارند. رسوب چربی، متهم سکته ی قلبی سکته ی قلبی ارتباط مستقیمی با تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک عروق کرونر دارد. ...
8 خطای خطرناک استفاده از یخچال!
داخل یخچال قرار داده اید و یادتان رفته است. چند روز بعد یادتان می افتد و تصمیم می گیرید آن را برای نگهداری طولانی مدت یخ زده کنید. اما این کار کاملاً اشتباه است. هر ماده غذایی تازه را باید بلافاصله یخ زده کرد بخصوص اگر این ماده غذایی گوشت باشد. چون ممکن است بعد از 3 تا 4 روز نگهداری در یخچال خطر رشد باکتری ها زیاد شده باشد. بنابراین باید آن را بدون معطلی مصرف کنید و یخ زده کردن آن کار اشتباهی است ...
با این موادغذایی استرس را فراری دهید
شفا آنلاین تغذیه با خوردن این موادغذایی غنی از پروبیوتیک استرس را از خودتان دور کرده و خوابی عمیق و شیرین را تجربه کنید. به گزارش شفا آنلاین ، نوشیدنی ها و دسرهای پروبیوتیک و شکلات ها در رژیم غذایی به دلیل فواید زیاد آن ها برای سلامتی بدن مانند سم زدایی، انرژی و سلامت دستگاه گوارش طرفداران زیادی پیدا کرده است. پروبیوتیکها در اصل الیاف غیر قابل هضمی هستند که باکتری های خوب ...
بارداری و کارهای خانه، خودم انجام بدم؟
... شست وشو و نظافت خانه موضوع مهمی است. اما باید توجه کنید که برخی از شوینده ها در دوران بارداری می تواند خطراتی را برای شما و جنین داشته باشد. بهتر است تا حد امکان، کار با شوینده های قوی مثل جرم گیرها یا لوله بازکن ها را به همسر خود بسپارید و زمان استفاده از سفید کننده ها و سایر مواد شوینده، مقدار کمی از آنها را به کار ببرید. همچنین هنگام مصرف، از ماسک و دستکش استفاده کنید و پنجره ها را نیز ...
درمان خانگی خستگی های دائمی
کنند اما هرگز این مشکل را همانطور که هست تشخیص نمی دهند. خستگی آدرنالی می تواند دلایل متعددی داشته باشد که یکی از آنها استرس طولانی مدت در انسان است که غدد آدرنالی را فعالی می کند و سبب کارکرد بیش از اندازه آنها می شود. در پی این تغییر ، تعادل شیمیایی بدن دچار اختلال شده و به هم می خورد. در عین حال دلیل مهم دیگری هم وجود دارد که به میزان PH موجود در خون افراد باز می گردد. چطور ...
4 خاصیت ویژه آووکادو برای زیبایی پوست و مو
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آووکادو از جمله میوه های استوایی است که مصرف آن خواص و فواید ویژه ای دارد. روغن این گیاه ار نوع اسید اولئیک است که نوعی از اسید های چرب اشباع به شمار می آید و مصرف آن به عنوان ماده خوراکی چندان توصیه نمی شود اما این میوه و روغن آن از خواص شگفت انگیزی برای زیبایی برخوردارند. با دکتر سلام همراه باشید. روغن آووکادو نه تنها برای پوست ...
رژیم غذایی کتوژنیک و کم کربوهیدرات چه تفاوتی با هم دارند؟
کاهش وزن در دوره ای زمانی کوتاه بسیار مؤثر است. یکی از فواید این نوع رژیم مقدار پروتئین بالا است. 1.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در رژیم غذایی موجب حفظ حجم عضلانی و قدرت همزمان با کاهش چربی بدن می شود. همچنین مشاهده شده است رژیم غذایی با کربوهیدرات محدود و رژیم کتوژنیک سازگاری عضلانی تمرینات استقامتی را از طریق روشن کردن کلید سوخت و ساز و بالا بردن شدت و مقدار آن، موجب می شود. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: myprotein ...
برای پیشگیری از آرتریت؛ عدس و چای سبز بخورید
و تلخ نباشد. چند توصیه ی دیگر: * علاوه بر این توصیه می شود مصرف امگا 3 ها را نیز افزایش دهید. * یادتان باشد که برای سلامت مفاصل به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیز نیاز دارید. * از تحرک بدنی غافل نشوید. * از مصرف مواد غذایی التهاب زایی مانند گوشت های فرآوری شده، قند و چربی و همچنین نمک زیاد بپرهیزید. منبع: تبیان ...
لبو در بارداری، قند خون زیاد می شه؟
خواص و مضرات لبو در بارداری لبو سرشار از انواع ویتامین های ضروری و مواد معدنی است علاوه برآن برای رژیم غذایی عالی هست. لبو مزایای زیادی برای بدن شما دارد مانند کاهش التهاب حمایت از قلب و حفاظت از دستگاه گوارش مغزی و حفظ سلامت چشم .لبو مواد غذایی چند منظوره است که می تواند خام در سالاد و نوشیدنی یا پخته شده خورده شود و یا به انواع غذاها از جمله صبحانه لبواضافه شود: فواید تغذیه ای چغندرلبو نیز ...
دلیل شایع بودن سرماخوردگی و آنفلوانزا در زمستان و بهار
...> یکی از این محققان می گوید:"نقش مکمل های ویتامین D و یا مواد غذایی غنی شده با این ویتامین در پیشگیری از عفونت ریه غیرقابل انکار است. آب وهوای ابری و بارانی معمولا باعث می شود افراد از دریافت ویتامین D از طریق نور خورشید محروم شوند. بر اساس مطالعاتی که پیشتر انجام شده است، کمبود ویتامین D در بدن می تواند خطر شکستگی استخوان ها، بیماری قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت، افسردگی و ...
توصیه های طلایی پدر پیوند قلب ایران برای پیشگیری از سکته
آموزش در زمینه تصلب شرایین رو بیاورد و دروهله نخست کاهش مصرف نمک ، چربی ها،استرس وتوجه جدی به ورزش وتحرک روزانه وموارد مشابه دردستور کارجدی قرارگیرد. استاد رشته جراحی قلب و عروق دانشگاه تهران گفت : تغییر سبک زندگی و تغذیه ازیک طرف چندان پیچیده نیست و از طرف دیگر چندان هم ساده نیست اما این اتفاق نیازمند اراده ملت هاست. اما اگر همه بدانند که تصلب شرایین منجر به سکته های قلبی ومغزی می شود ...
خوردن این چربی ها مفید است!
به گزارش پیک نکا ، چربی سالم برای سلامت قلب مفید است و به حسب چربی مصرف شده به جذب ویتامین لازم در بدن کمک می کند. اما چه نوع چربی؟ پنیر: پنیر چربی مفیدی دارد ازجمله پنیر پارمیزان که حاوی 5 گرم چربی اشباع شده است . این چربی حاوی ماده مغذی لازم برای بدن است. زیتون سیاه: هر یک پیمانه زیتون سیاه حاوی 15 گرم تک چربی اشباع نشده است. این ماده نوعی فیتو نوترینت است که ...
آشنایی با بهترین گیاهان دارویی
، سطوح قند خون را کنترل می کند، التهاب را کاهش می دهد و با سرطان مبارزه می کند. برای بهره مندی از تمام فواید سیر باید آن را به صورت خام مصرف کنید. بهتر است یک یا دو حبه سیر با معده خالی مصرف شوند. توجه: سیر به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کند و ممکن است با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. در نتیجه، پیش از مصرف سیر با پزشک خود مشورت کنید. جینسینگ ...
خونریزی های غیر طبیعی رحم، حالا چیکار کنم؟
یک هفته مصرف شود (خطر ابتلا به بیماری کلیوی ) و در صورت بروز استفراغ و مدفوع سیاه و دیگر علایم خونریزی، دارو باید قطع گردد. این دارو باید بهمراه غذا یا شیر مصرف شود ( هر 8 ساعت 2 عدد ) و فرد 15 تا 30 دقیقه پس از مصرف دارو نخوابد. - ترانکسامیک اسید: مصرف این دارو همراه استروژن احتمال تشکیل لخته را بالا میبرد . عوارض جانبی آن تهوع ، استفراغ ، گیجی ، کاهش فشار خون و اختلال در بینایی است ...
با این غذاها 10 سال جوان تر شوید
هستند و سطح کلسترول و اوریک اسید را در خون کاهش می دهند. اگر مرتبا مرکبات مصرف کنید از مشکلات گردش خون، ناراحتی های قلبی و بیماری هایی چون نقرس که باعث درد مفاصل می شود جلوگیری می کنید. خوردن آب لیمو با معده خالی روده بزرگ را پاکسازی کرده و بدن را سم زدایی می کند. بعلاوه بدن تمام مواد مغذی آن را جذب می کند و احساس سلامت و شادابی خواهید کرد. سیر سیر اگر درست مصرف شود تمام عفونت ...
بیماری گربه چیست؟
گربه تماس مستقیم با حیوان آلوده می باشد ◊ در طبیعت انواع زیادی از حیوانات اهلی که انسان از گوشت آنها استفاده می کند، وجود دارد. این حیوانات با بلعیدن انگل آلوده می شوند و انگل را در بافت های مختلف خود نگهداری می نمایند. ◊ انسان با خوردن گوشت خام یا نیم پز آنها به انگل توکسوپلاسموز مبتلا می گردد. ◊ گوسفند و خوک در انتقال این بیماری نقش عمده تری دارند. ...
کشیدن قلیان در بارداری، طفلکی جنین
. دود استنشاق شده از قلیان، نه تنها همه مواد سرطان زای دود سیگار را داراست، بلکه مونوکسیدکربن بیشتری هم دارد. به علاوه دود قلیان مجموعه ای از مواد سرطان زای دیگر هم دارد که ناشی از سوختن زغال است و خطر انتقال بیماری های عفونی مانند سل و هپاتیت از قطعه دهانی مشترک قلیان هم وجود دارد. بررسی WHO نشان می دهد که یک قلیان کش عادی 5تا3 بار در روز از قلیان استفاده می کند و مقدار نیکوتین دریافتی در هر وعده ...
