خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
انجام ورزش های قلبی مانند دویدن به مدت 90 دقیقه در از بین بردن چربی های بدن موثر است به گزارش تیتر شهر : سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت های غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت ...
سرطان لوزالمعده درصدرسرطانهای کشنده
، معمولاً پیشرفت می کند و قابل درمان نیست. به عقیده محققان، سرطان لوزالمعده یا سرطان پانکراس زمانی رخ می دهد که سلول های درون غده لوزالمعده که پشت معده قرار دارد، به صورت خارج از کنترلی شروع به تکثیر می کنند و یک توده تشکیل می دهند؛ این سلول های سرطانی توانایی حمله به دیگر بخش های بدن را دارند. استعمال دخانیات، چاقی، دیابت و شرایط ژنتیکی خاص معمولاً از عوامل ابتلا به این سرطان ...
قهوه خام؛ معجزه لاغری هزاره جدید
زیست بوم- بهداشت و سلامت: بر اساس تحقیقات پژوهشگران مصرف نوشیدنی حاوی قهوه سبز اثرات درمانی منحصربفردی بر سلامت بدن دارد، برای مثال سبب لاغری و کاهش وزن شده، قند خون را در بیماران دیابتی کنترل می کند، باعث کاهش فشار خون بالا می شود، از ابتلا به آلزایمر در افراد جلوگیری می کند و همچنین عفونت های دارای منشاء باکتریایی را در بدن از بین می برد. قهوه سبز همان دانه قهوه معمولی است که هنوز بو ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
تغییر کرد، ممکن است احساس سرخوشی و پرانرژی بودن به شما دست دهد. تغییرات خلقی ممکن است تنها چند بار در سال و یا اغلب و به صورت چند بار در روز اتفاق بیفتد. در برخی موارد نیز، اختلال دوقطبی به طور همزمان با نشانه های افسردگی و مانیا همراه است. علائم و شدت آن به طور قابل ملاحظه ای از فردی به فرد دیگر متفاوت است و در بسیاری از موارد، فرد ممکن است برای مدت طولانی هیچ علامتی از خود نشان ندهد. ...
کمک سلول های برنامه ریزی شده کبد به دیابتی ها
شفا آنلاین سلامت محققان آلمانی توانستند برای اولین بار سلول های کبد را در خارج از بدن به گونه ای برنامه ریزی کنند که به سلول های پانکراس تبدیل شوند. به گزارش شفا آنلاین ، محققان از طریق برنامه ریزی مجدد سلول های کبد موش، این سلول ها را دچار نوعی بحران هویتی کردند و سپس از طریق جایگزینی یکی از ژن ها موسوم به TGIF2 موجب ادامه رشد این سلول ها به عنوان به عنوان سلول های پانکراس شدند. ...
چگونه با ورزش بیشتر وزن کم کنیم
به گزارش تیتر شهر : توصیه های خاصی که باعث می شود ورزش بیشتر بر کاهش وزن تاثیر بگذارد عبارتند از: 1. وزنه بزنید: از آنجایی که زنان کمتر هورمون تستسترون دارند وزنه زدن باعث نمی شود که حجم بدن آنها بیش از حد زیاد شود. با افزایش حجم عضلات چربی های بدن کمتر می شود و بدن بهینه تر کالری مصرف می کند. وزنه زدن سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد که در لاغر شدن تاثیرگذار است. ...
افزایش هوش جنین در بارداری، راهی آسان
بارداری روزمره کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که شما یک تعادل تغذیه خوبی از ویتامین B12 و اسید فولیک که کمک به توسعه سلول های قرمز خون و همچنین ویتامین C که به تولید کلاژن و ویتامین D که کمک در تشکیل استخوان ها میکند. غذاهای غنی از امگا3 اسیدهای چرب امگا 3 ضروری است وکمک به تولید نرون های عصبی میکند. نورون اعصابی که به اندام های دیگر بدن پالس های الکتریکی مغز را منتقل میکند. ...
با این 6غذا اشتهایتان را کاهش دهید!
سلول های سفید خون را افزایش دهد. بهتر است این غذا به شیوه سالمی پخته شود. از این رو مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی شود. قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب تری است. توصیه می شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید، البته می توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید. قارچ حاوی بتا گلوکان است که برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر ...
افراد متاهل کمتر دچار استرس می شوند
مقایسه با افراد متاهل دارای استرس روانی بیشتری هستند. استرس مزمن موجب افزایش سطح کورتیزول می شود که در نهایت به توانایی بدن در تنظیم التهاب آسیب می رساند. التهاب در ابتلا به بسیاری از بیماری ها نقش دارد. منبع: مهر به گزارش تیتر شهر :محققان دانشگاه کارنگی ملون پنسیلوانیا میزان کورتیزول را در نمونه بزاق 572 فرد سالم اندازه گیری کردند. آنها دریافتند سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس ...
با مصرف آجیل از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید!
به گزارش بلاغ ، یافته های محققان دانشگاه جنا آلمان نشان می دهد مغزیجات آجیلی تاثیر مثبت بر سلامت دارند چراکه موجب فعال شدن سیستم دفاعی خود بدن در سم زدایی از گونه های فعال اکسیژن می شود. این گونه های واکنشی اکسیژن از طریق اشعه ماوراءبنفش، مواد شیمیایی گوناگون یا متابولیت های متفاوت غذایی تولید می شوند و می توانند موجب آسیب به DNA شوند که در نهایت منجر به ابتلا به سرطان می شود. ...
خوردن مغزیجات آجیلی ریسک سرطان روده را کاهش می دهد
به گزارش خبرگزاری میزان به نقل از مهر، یافته های محققان دانشگاه جنا آلمان نشان می دهد مغزیجات آجیلی تاثیر مثبت بر سلامت دارند چراکه موجب فعال شدن سیستم دفاعی خود بدن در سم زدایی از گونه های فعال اکسیژن می شود. این گونه های واکنشی اکسیژن از طریق اشعه ماوراءبنفش، مواد شیمیایی گوناگون یا متابولیت های متفاوت غذایی تولید می شوند و می توانند موجب آسیب به DNA شوند که در نهایت منجر به ابتلا به ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
انتظار وضعیت استخوانی خوبی باشید. سال هاست متخصصان توصیه می کنند مصرف چای، قهوه، نسکافه و سیگار را قطع یا حداقل کم کنیم، چراکه مصرف این مواد در جذب املاح بخصوص کلسیم در بدن تاثیر منفی دارد. دکتر وفا نیز تأکید می کند: مواد غذایی حاوی کلسیم باید به گونه ای مصرف شوند که امکان جذب آنها افزایش یابد. مثلا مصرف ویتامین C و D به همراه کلسیم جذب آن را بهتر می کند. چربی ها یکی دیگر از موانع جذب کلسیم ...
آیا ورزش در طول شب خواب را مختل می کند؟
، زیرا هورمون های خاصی در بدن ترشح می شوند. بررسی ها بر روی هزار نفر که قبل از خواب ورزش کرده بودند، نشان داده است که 17 درصد این افراد خواب بسیار با کیفیت نسبتا خوب داشته اند. این آمار با آمار افرادی که بیش از چهار ساعت قبل از خواب ورزشی کرده بودند چندان تفاوتی نداشت. محققان ورزش قبل از خواب را با حمام کردن قبل از خواب مقایسه کرده اند. افرادی که شب ها ورزش می کنند باید ...
افراد متاهل استرس کمتری دارند
شفا آنلاین اجتماعی نتایج یک مطالعه جدید تایید می کند که سطح هورمون استرس در افراد متاهل کمتر از افراد مجرد است. به گزارش شفا آنلاین ، دانشمندان نشان داده اند که افراد متاهل سالمتر از افراد مجرد، مطلقه و یا بیوه هستند. در این راستا مطالعه محققان دانشگاه 'کارنگی ملون'، اولین مدرک بیولوژیکی را برای توضیح تاثیر ازدواج بر سلامتی ارائه می دهد. محققان متوجه شدند که سطح هورمون استرس ...
نقش پروتئین آرژنین در بدنسازی
آرژنین سود ببرند زیرا مصرف استروئید ها اغلب باعث ایجاد فشار خون بالا و تجمع کلسترول های بد در بدن می شوند. آرژنین نشان داده است که می تواند این شرایط را معکوس کند. همچنین آرژنین به دلیل دارا بودن قابلیت هایی نظیر افزایش متابولیسم چربی ها و کاهش فشار خون می تواند برای افراد چاق و دارای اضافه وزن کمک کننده باشد. مقدار مصرف این مکمل با توجه به هدف مورد نظر برای ورزشکاران متفاوت ...
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
غذاها را به شما معرفی میکنیم که با خوردن آنها احساس گرسنگی میکنید حتی اگر معده تان پر باشد. نان سفید آردی که برای پخت نان سفید استفاده میشود حاصل گندمی است که از پوست خارجی آن جدا شده است. این پوسته دارای فیبر است و باعث کامل شدن دانه ی گندم میشود. خوردن نان سفید باعث بالا رفتن قند خون میشود. در یک تحقیق که توسط محققان اسپانیایی انجام گرفت عادات غذایی و تاثیر آن بر وزن را ...
مکمل های بدن سوز!
...، قدرت عضلات، افزایش یا کاهش وزن مصرف می شود. عمده ترین این مکمل ها شامل پروتئین ها، آمینو اسیدها و فرآورده های غذایی که جایگزین غذا می شوند، کراتین، فرآورده هایی که باعث کاهش وزن می شوند، پیش ساز هورمون ها، هورمون ها و محرک هاست. به سوی مرگ! مقدار موردنیاز بدن هر ورزشکار به پروتئین، باید برای هر فرد جداگانه و اختصاصی محاسبه شود و این طور نیست که همه آدم ها به یک مقدار پروتئین ...
چربی خونتان را چک کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کلسترول چیست؟ کلسترول ماده ای است که در سلول های بدن و جریان خون وجود دارد.بدن از کلسترول برای ساخت اجزای سلولی، هورمون ها، ویتامین D و سایر کارها استفاده می کند.بدن تمام کلسترول مورد نیاز خود را توسط کبد و دیگر سلول ها می سازد.هنگامی که مقدار زیادی کلسترول در جریان خون وجود داشته باشد، باعث بروز مشکلاتی می گردد. کلسترول اضافی ...
چربی را هرگز از برنامه غذایی تان حذف نکنید, زیرا...
.... علائم کمبود چربی در بدن عدم تعادل هورمونی هورمون مانند تنظیم کننده در بدن عمل می کند. هورمون ها سیگنال ارسال می کنند و می توانند فرآیندهایی مانند رشد و سوخت و ساز را در بدن تنظیم کنند. چربی و کلسترول جزئی از مصالح ساخت هورمون در بدن هستند. برای خانم هایی که در دوره پیش یائسگی قرار دارند، دریافت ناکافی چربی می تواند با چرخه قاعدگی و سوخت و ساز ...
خطرات بسته بندی شکم در پلاستیک!
کاهش وزن و از بین بردن چربی های شکم یکی از دغدغه های بسیاری از مردم جهان محسوب می شود، و این شرایط به ظهور محصولات و روش های بسیاری منجر شده است که کاهش وزن و چربی سوزی سریع را وعده می دهند. به گزارش اخباردانشگاه ،دانشگاه نیوز از "لیو استرانگ"، از جمله آنها می توان به بسته بندی بدن با سلفون اشاره کرد، که برای بسته بندی مواد غذایی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این کار برای کمک به چربی ...
فواید کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است.یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که ...
بازسازی بافت آسیب دیده قلب با پیاده روی تند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یکی از عوامل دستیابی و حفظ سلامت بدن ورزش منظم و روزانه می باشد که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ها دارد،طبق نتیجه تخقیق جدید که با آزمایش بر روی قلب موش ها انجام شد پیاده روی تند و دویدن روی تردمیل به بازسازی و ترمیم بافت های آسیب دیده قلب کمک قابل می کند. به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه مریلند آمریکا در مطالعه ای اثبات ...
انواع و علائم کم خونی را می شناسید؟
سلامت نیوز: بدن ما همواره برای حمل اکسیژن از ریه ها به سایر اعضای بدن سلول های قرمز جدیدی در خون می سازد. اگر همواره احساس خستگی و ضعف دارید، ممکن است مبتلا به کم خونی یا آنمی شده باشید. کم خونی در اشکال مختلف ظاهر می شود. نوع متداول آن که به ساده ترین شکل هم درمان می شود زمانی است که بدن آهن، فولات یا ویتامین B12 کافی دریافت نمی کند. محققان تاکید می کنند که فقر آهن شایع ترین کم خونی ...
مکمل های بدن سوز!
در ورزش بدنسازی استفاده می شود، به طور معمول مکمل های تغذیه ای است که با هدف افزایش توده عضلانی، قدرت عضلات، افزایش یا کاهش وزن مصرف می شود. عمده ترین این مکمل ها شامل پروتئین ها، آمینو اسیدها و فرآورده های غذایی که جایگزین غذا می شوند، کراتین، فرآورده هایی که باعث کاهش وزن می شوند، پیش ساز هورمون ها، هورمون ها و محرک هاست. ...
آیا غده تیروئید شما درست کار می کند؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: غده تیروئید یک غده پروانه ای شکل در گردن شما است. این غده ید را که در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد می گیرد و آن را به هورمون های تیروئید TH تبدیل می کند. تمام سلول ها و بافت های بدن به TH حساس هستند. از بین هر 8 زن، 1 زن این هورمون را یا بیشتر تولید می کند یا کمتر. در حالی که کارشناسان مطمئن نیستند دقیقا چه چیزی باعث به هم خوردن ...
علائم اختلالات مهم ترین قسمت مغز
گردآوری – نبض ما هیپوتالاموس بخش کوچکی در مغز است که علی رغم اندازه کوچک آن، کارهای مهمی در بدن انجام می دهد. هیپوتالاموس توسط اعصاب به غدد درون ریز بدن متصل شده و عملکرد آنها را کنترل می کند. یکی از غددی که تحت کنترل هیپوتالاموس می باشد، غده هیپوفیز می باشد. غده ی هیپوتالاموس، در ناحیه ی مغز دوم و درست در زیر تالاموس و بالای غده ی هیپوفیز قرار دارد. غده ی هیپوتالاموس و غده ...
نحوه تاثیر سویا بر درمان سرطان سینه
همشهری آنلاین: سویا منبع پروتئین گیاهی است که خوردن آن می تواند بر درمان سرطان سینه تاثیر گذارد. به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرنگار مهر، سویا منبع غنی پروتئین گیاهی است، اما بسیاری از افراد در مورد نحوه تاثیر محصولات سویا بر هورمون های بدن از جمله استروژن یا نحوه تداخل آن با سایر مواد نظیر داروها آگاهی ندارند. در مطالعه جدید محققان مرکز پزشکی دانشگاه جرج تاون به ...
بعد از ورزش چه خوراکی هایی بخوریم؟
دارای میزان بالایی کربوهیدرات و آنتی اکسیدان است که هر دو در برگرداندن انرژی از دست رفته موثر هستند و خیلی زود خستگی شما را کاهش می دهند. آناناس دارای کالری بسیار پایینی است و به دلیل داشتن فیبر زیاد که غیر محلول در آب هستند، باعث عبور غذا از روده و دفع آن می شود و از ذخیره سازی انرژی و چربی در بدن جلوگیری می کند که این موضوع سبب لاغر شدن و کاهش وزن می شود. ترشی این ماده که ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
مغز ضروری است اما بالا رفتن سطح آن در خون خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات جدا پرهیز کنید. با تغذیه مناسب و ورزش، سایز دور شکم خود را کاهش دهید. از مصرف نوشیدنی های ...
