خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های مبارزه با تشنگی در ماه رمضان
اینکه هرگز افطار خود را با مصرف مقدار زیاد آب باز نکنید. به گفته چراغی، هنگام سحر از میوه ،مغز های گیاهی ، پنیر ،سبزی ،گردو ، نان ، گوجه فرنگی ، خیار و میزان مناسب چای یا آب ولرم استفاده شود. چراغی تاکید می کند: نباید مصرف میوه در وعده سحر به جهت کاهش احساس تشنگی در طول روز ، فراموش شود. جایگزین کردن نان های سبوس دار با نان های سفید، اجتناب از نوشیدن چای و قهوه در
بایدها و نبایدهای مصرف آب در ماه رمضان
وی با اشاره به اینکه روزه داران باید آب کافی در فواصل افطار تا سحر بنوشند تا از ایجاد عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود، گفت: بهترین شاخص ارزیابی مصرف مایعات رنگ ادرار است که باید به رنگ روشن باشد.وحیدی اضافه کرد: باید تغییرات فرم ادراری جدی گرفته شود و هر گونه علامت نظیر تکرر، سوزش، بی اختیاری و انسداد ادراری و تغییر رنگ آن بویژه رنگ خونی باید جدی گرفته شود و مراجعه به پزشک متخصص با بروز این علایم ضروری است. این جراح کلیه و مجاری ادراری گفت: وجود خون در ادرار یا علایم دیگر به طور معمول نشانه یک بیماری سیستم ادراری است که تشخیص آن با انجام آزمایشات به دستور پزشک قطعی می شود. ...
پوکی استخوان با طعم چای داغ
علاوه بر درد استخوان، منجر به پوکی استخوان و کاهش استحکام دندان ها می شود. در واقع نوشیدن چای افزایش غلظت فلوراید را در خون به دنبال دارد که مقداری از این ماده معدنی برای بدن ضروری است ولی بیش از مقدار مجاز برای بدن مضر باشد. پزشکان نوشیدن بیش از 2فنجان چای را در طول روز پیشنهاد نمی کنند هرچند که فواید چای سبز بیشتر از چای معمولی است و مصرف 3 تا 4 لیوان از این جادوی سبز نقش مهمی در تندرستی دارد. منبع : صبحانه
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. منبع : باشگاه خبرنگاران ...
کاربردهای یک گیاه در روزه داری و رفع تشنگی
زنانه استفاده کنند چرا که خاکشیر یک داروی گیاهی ضد عفونی کننده طبیعی است و به جای مصرف آب زیاد و آنتی بیوتیک ها، خانم ها خاکشیر بخورند که البته مقدار مجاز مصرف خاکشیر در طول روز 10 گرم است و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. وی به درمان و پیشگیری از جوش صورت با خوردن خاکشیر اشاره کرد و افزود: جوشانده یک قاشق ترنجبین و 2 قاشق غذاخوری خاکشیر با مخلوط عسل، به صورت ناشتا هر روز صبح به مدت 2 هفته به
بایدها و نبایدهای تغذیه در سحر و افطار
، مانند تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. ر مصرف مواد غذایی پرفیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. نبایدهای سحری وعده سحری را حذف نکنید. هنگام سحری آب زیاد ننوشید. نوشابه های گاز دار را از سحری حذف کنید. از مصرف ته دیگ و غذاهای بسیار چرب و شور
ورزش سنگین بدون آمادگی بدنی سبب مسمومیت خون می شود
به گزارش ایرنا از پایگاه خبری International Journal of Sports Medicine and Exercise Immunology Reviews ، این در حالی است که آموزش مناسب برای هر حرکت می تواند به بدن در پیشگیری از این اتفاق کمک کند. دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه موناش در استرالیا انجام شده است نشان می دهد که آموزش های پیشرونده طولانی مدت می تواند از عفونی شدن بدن بر اثر انجام ورزش های سنگین پیشگیری کند. دکتر ریکاردو
آیا تاکنون از سرطان قلب چیزی شنیده اید؟
تومورهای بدخیم قلب به عنوان سارکوم (تومور بدخیم بافت پیوندی ) شناخته شده اند که بسیار نادر بوده و در بافت های نرم بدن رخ می دهد. مطالعه انجام شده بر روی بیش از 12000 کالبد شکافی نشان می دهد که درصد بروز این سرطان کمتر از 0.1 بوده وتنها هفت مورد سرطان قلب شناسایی شده است. ( گفتنی است که تومورهای اولیه در همان ناحیه قلب بوده و به دیگر ارگانهای بدن گسترش نمی یابد.) اصل سرطان چیست
آنچه والدین دیابتی ها باید بدانند
کودک و لطیفه برای او خوشایند کنید. فعالیت های جسمانی، ضروری است: انجام فعالیت های جسمانی برای کودکان مبتلا به دیابت ضروری است. ورزش و فعالیت های جسمانی به کاهش سطح خون کمک می کند و همچنین در کنترل وزن موثر است. حفظ وزن مناسب در دوران کودکی ضامن سلامتی در دوران بزرگسالی است. انجام حداقل یک ساعت ورزش در طول روز برای این کودکان ضروری است و این فعالیت ها برای کودکان مبتلا به دیابت نوع یک بسیار
چربی های بدن تان را با عسل آب کنید
به گزارش شفاآنلاین ، محسن رحمانی-متخصص تغذیه-با بیان این خبر افزود: برخی افراد به دلیل ترس از اضافه وزن سراغ عسل نمی روند اما یک باور نادرست است چرا که عسل، مناسب ترین شیرینی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن و حتی در حال رژیم است از طرفی مصرف مداوم و به اندازه عسل به از بین بردن چربی های بدن به ویژه چربی های اطراف قلب بسیار کمک می کند و به همین دلیل در پیشگیری از بروز سکته های قلبی نیز مؤثر است. وی اذعان داشت: درمانگران طب سنتی به افراد مبتلا به اضافه وزن توصیه می کند برای کاهش وزن این افراد هفته ای سه یا 4 بار شربت عسل و دارچین را مصرف کنند. ...
نکات تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید. 2. سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید. 3. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. 4. بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید.
وقتی خانواده فرد معتاد نمی خواهند حقیقت را بپذیرند!
درمانی، به جای مواد مخدر که عارضه های گوناگون دارد، متادون جایگزین می شود، خاطرنشان کرد: افرادی که خواهان مصرف متادون به صورت مادام هستند، برای آن ها دوزی تنظیم می شود که به کبد و کلیه ها آسیبی نرساند و چنانچه فردی بخواهد این دارو را ترک کند هر هفته از مقدار تجویز شده آن کاسته می شود تا مصرف آن به طور کلی قطع شود. مصرف صحیح متادون اشتها و خواب معتادان را تنظیم می کند وی در
22 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی
افراد برای به یاد آوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن ها را به حافظه ی خود سپرده اند. در یک مطالعه ی دیگر دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که در صورت تمایل به یادگیری و مطالعه ی یک موضوع برای اولین بار و تکرار آن، بی خوابی می تواند تاثیر منفی داشته باشد. این تاثیر منفی حتی پس از به خواب رفتن بعد از یادگیری نیز از بین نمی رود. 4. افزایش وزن افرادی که دچار اختلالات خواب هستند و
تغذیه صحیح برای شاغلان در شب
خوردن احساس آرامش، شادی یا ... است که فرد انتظار دارد از غذا خوردن کسب کند. پیش از مصرف خوراکی ها از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه هستید یا برای تسلی خود و آرامش قصد غذا خوردن دارید. خوراکی های شیرین و چرب نیز گرچه سبب بیدار شدن های موقتی می شود، اما افت قند خون واکنشی را در پی دارد که زمانی کوتاهی پس از مصرف، عامل احساس خستگی خواهد بود. همچنین، این تنقلات شب افزایش وزن را تسهیل می
راهکارهایی برای جلوگیری از گرمازدگی
گرفتن در محیط هایی با درجه حرارت بالا، استفاده از بعضی داروها می تواند توانایی بدن را در برابر حفظ آب بدن و واکنش مناسب نسبت به حرارت، بالا ببرد . از این رو، افراد در چنین شرایطی باید نسبت به مصرف داروهای تنگ کننده عروق خونی که تنظیم کننده فشار خون هستند، هوشیار باشند . این قبیل داروها با مسدود کردن ترشح آدرنالین، سدیم و آب را از بدن دفع می کند و در آب و هوای گرم باعث کم آبی بدن و در مواردی آماده
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
این است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد شروع می کنند که توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم و یا ولرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیرگرم آغاز کنند. زارعی گفت: پس از آن روزه داران می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند، علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون
افراد مبتلا به کیسه صفرا با مشورت پزشک روزه بگیرند
به گزارش شفا آنلاین - سید محسن خوش نیت با اشاره به مشکلات احتمالی روزه داری برای بیماران مبتلا به بیماری های کیسه صفرا اظهار کرد: اتلاف آب بدن در فصول گرم سال نیز باعث افزایش خطر این بیماری های می شود. وی گفت: بیماران مبتلا به بیماری های کیسه صفرا از جمله سنگ کیسه صفرا قبل از روزه داری حتما با یک پزشک مشاوره کنند و با پیروی از رژیم های غذایی از جمله اجتناب از مصرف غذاهای پر حجم و پر
مواد غذایی که می توانند التهاب را فرو بنشانند
سایتوکاین های پیش -التهابی در بدن کمک می کند. 7- جو دوسر فیبر موجود در جو دوسر و سایر غذاهای تهیه شده از غلات کامل با کاهش میزان پروتئین واکنشی C، یک شاخص التهابی در خون، همراه است. جو دوسر وقتی به صورت موضعی به صورت حمام حریره آن مصرف می شود، اثر تسکین دهنده و ضدالتهابی بر پوست خواهد داشت. 8- آب آلبالو پژوهشگران نشان داده اند که آلبالو ممکن است بیشتر از هر
با این عادات، جان سالم به در نمی برید
آیا از عاداتی که به سلامت بدن شما آسیب می رساند، آگاهید؟ در اینجا به عادات بد، از تماشای تلویزیون گرفته تا پوشیدن کفش نامناسب، اشاره شده است. به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران خواب کامل بین 7 تا 9 ساعت تعریف شده است. اگر شما کمتر از این زمان یا بیش از 10 ساعت در شب می خوابید، در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و اضافه وزن هستید. اگر عادت دارید مدام زنگ ساعت
کشف درخت شفابخش و عجیب در هند
به گزارش شفا آنلاین - Moringa درختی با ارتفاع حدود 10 الی 15 متر است که در شرایط مناسب تا 20 سال عمر میکند. برخی افراد 1تا 5 متر از شاخه های درختان را به منظور جمع آوری برگ و میوه آن را قطع می کنند دهد. تمام قسمت های این درخت خوراکی هستند و خواص درمانی آن در قسمت هایی ، از جمله برگ، گل، ریشه و دانه ها.ست این درخت به عنوان یک گیاه شفابخش برای اولین بار 1000 سال پیش مورد استفاده قرار
جایگزین هایی استثنائی و ویژه برای لبنیات
ماست ساختار و ویژگی های سلامتی به خوبی مشهود می باشد.نکته بسیار مهم این است که برخی از انواع ماست ها که پس از فرایند تخمیر حرارت داده می شوند ناسالم بوده و در حین این عمل بسیاری از باکتری های سودمند موجود در ماست از بین می رود. حال در انتخاب ماست مراقب باشید ،چرا که برخی ماست های سنتی با برندهای معروف حاوی مقدار زیادی قند و شیرین کننده های مصنوعی هستند که لزوما حاوی پروبیوتیک نبوده و
توصیه های تغذیه ای برای افطار و سحر
سلامت بدن خواهد کرد. به گفته کارشناسان، روزه داران با پیروی از تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان ، دست یابند. یکی از اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان آن است که افطار در این ماه باید در دو وعده صرف شود
آشنایی با خواص نان های ایرانی
همچون چاقی، کاهش املاح بدن و عناصری مانند کلسیم، منیزیم، روی، آهن در پی دارد که این عوامل خود می توانند زمینه ساز بروز بیماری های دیگر شوند، بنابراین توصیه می شود از مصرف اینگونه نان ها پرهیز شود و با توجه به آمارهای داده شده مصرف نان در کشور 160 کیلوگرم است، در حالیکه در دنیا این عدد 25 کیلو گرم است، به دیگر بیان مصرف نان کشور 6 برابر دنیاست و این بدان معناست که باید در مصرف نان با ارزش غذایی مناسب
حمله شدید هاشمی به آل سعود
مورد ادامه جنگ و جنایات صهیونیسم اشغالگر قدس به عنوان سخنران پیش از خطبه های نماز گفت : هم اکنون در دنیا داستان غم انگیز کشتار وحشیانه مسلمانان جنوب لبنان در حال جریان است و پایتخت لبنان چند روزی است که کاملا در محاصره قرار گرفته و حمله و حشیانه صهیونیست ها آن چنان سریع و وسیع صورت گرفت که مردم لبنان فرصت خارج شدن از محل جنگ را پیدا نکردند و حتی تعدادی که به پناهگاههای از پیش ساخته فلسطینی ها پناه
ورزش کنترل دیابت را بهبود می بخشد
...، ممکن است پاسخ مناسبی از انجام آن نگیرند ولی مسلماً ورزش مزایای بهداشتی بی شماری دارد که هیچ کس از آن بی نصیب نمی ماند. برنامه های ورزشی برای بیماران مبتلا به دیابت نوع دو، باید منجر به بهبود کنترل قند خون، چربی بدن و اندازه دور کمر شود. البته فراموش نشود که ورزش عملکردی شبیه به انسولین دارد. به این ترتیب اگر از داروهای خوراکی قند خون استفاده می کنید، در حین ورزش مراقب افت قند خون باشید. علایم هشداردهنده افت قند خون شامل لرزش بدن، طپش قلب، تعریق بیش از حد، گرسنگی شدید، سردرد، خواب آلودگی، گیجی و تغییر ناگهانی در خلق است. ...
چرا حافظه ضعیف می شود؟
عبور کند و میزان خون رسانی برای عملکرد درست مغز کاهش پیدا می کند. کم کاری تیروئید اگر احساس خستگی می کنید، دچار اضافه وزن شده اید و یا احساس افسردگی می کنید احتمال کم کاری تیروئید وجود دارد. کم کاری تیروئید اغلب تدریجی و به کندی رخ می دهد و باعث کاهش میزان هورمون تیروکسین (T4) می شود که نقش حیاتی در تولید انرژی بدن دارد. میزان پایین T4 باعث کند شدن سوخت و ساز و عملکرد شناختی می
یک دوراهی بزرگ؛ تبلت ها را دوست بداریم یا از آنها متنفر باشیم؟
/> جالب اینکه اگر به چند سال پیش بازگردید، به موفقیت این نوع از محصولات بسیار خوشبینانه نگاه می شد. دوباره به زمان حال بازگردید، سپس نظرات فعلی را در خصوص تبلت ها جویا شوید تا عمق فاجعه برایتان مشخص گردد. اوضاع تغییر کرده اند؛ کمپانی هایی نظیر سامسونگ و گوگل اکنون تصمیم گرفته اند از ابعاد تصویر 4:3 نیز در نمایشگر تبلت هایشان استفاده کنند، و از طرف دیگر نیز شایعاتی شنیده می شود مبنی
معجزه های موز را بشنا سید!
باکتری های روده، وارد جریان خون شده و به عنوان منبع انرژی به کار می رود. این تجزیه آهسته مواد نشاسته ای در موز نارس منجر به افزایش تدریجی و آهسته مقدار قند خون می گردد. ماسک موز برای پوست برای از بین بردن چین و چروک گردن یک عدد موز کاملاً رسیده ، نصف استکان روغن بادام شیرین و یک قاشق عسل را خوب له و روی باند پهن نموده دور گردن بپیچید و به مدت 2 ساعت بگذارید بماند.
چند عارضه مهم مصرف داروهای لاغری
دکتر حمید عباسی با اشاره به اینکه طی تحقیقات انجام شده 13 درصد زنان ایرانی دچار چاقی مفرط هستند، گفت: اکثر این افراد جهت کاهش وزن به سراغ داروهای لاغری که بسیاری از آنها توسط هیچ مرجع معتبری تائید نشده اند، می روند. مصرف این نوع داروها در زمان طولانی سبب بروز مشکلات جدی جسمی می شوند. وی تاکید کرد: داشتن یک رژیم غذایی کم کالری و فعالیت روزانه مناسب به صورت پیاده روی سالم ترین و موثرترین
خواص شکلات و اثرات آن بر مغز
دهد و باعث اضافه وزن شود شکلات ماده غذایی است که به علت چربی که در آن وجود دارد جزء مواد غذایی با کالری بالا به حساب می آید و به شدت شخص را در معرض افزایش وزن قرار می دهد. وی در ادامه با اشاره به مصرف شکلات خاطر نشان کرد: بنابراین توصیه ما در این باره این است که شکلات به شکل تلخ و با مقدار محدود مصرف شود یعنی روزی یک تا دو قطعه را شخص می تواند استفاده کند. /باشگاه خبرنگاران
