خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دکتر سریع القلم: فرهنگ سیاسی ما شبیه روسهاست/ خودمان را بزرگ می دانیم
تری از بازیگران بین المللی خواهند داشت. این موضوع در سال های اخیر برای اولین بار است که رخ می دهد. رقابت صفر- یک بین بازیگران اصلی منطقه وجود دارد؛ یعنی ایران، ترکیه، مصر و عربستان که این، تضاد و تنش را تعمیق می بخشد و بیشتر می کند. روابط اقتصاد حداقلی بین این کشورها وجود دارد؛ حدود شش درصد. روابط اقتصادی تا زمانی که مسائل سیاسی و امنیتی بین این کشورها بهبود پیدا نکند، همچنان در حاشیه خواهد بود. این
توصیه هایی به روزه داران در ماه رمضان
شود به جای غذاهای چرب و سرخ کرده از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود. کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد: بهتر است بدون سحری روزه نگیریم، به خصوص در نوجوانان روزه بدون سحری توصیه نمی شود زیرا این موضوع سبب افت شدید قند خون و تحلیل عضلانی می شود که بسیار زیان آور است و در حقیقت شام کامل در آخر شب به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین سحری شود. زارعی درباره پرهیز غذایی
تب کریمه کنگو درحرارت از بین می رود
کرد: تب کریمه کنگو در نشخوارکنندگان و حیوانات اهلی علایم خاصی ندارد و ممکن است، به صورت یک تب مختصر در حیوان ظاهر شود. وی بیان داشت: معمولاً حیوانات مبتلا پس از یک هفته بهبود می یابند و کاملاً به لحاظ بیماری پاک می شوند و دیگر قادر به انتقال ویروس نیستند. این مقام مسئول در سازمان دامپزشکی با بیان اینکه بیماری تب کریمه کنگو در حیوانات چندان قابل توجه نیست و خسارت خاصی هم به بار
دیابت و روزه داری
نظارت پزشک بتوانند تعداد قرص هایشان را کاهش دهند. ورزش دیابتی ها فعالیت بدنی مبتلایان دیابت باید در حد معمول باشد و استراحت زیاد به نفع آنها نیست. ضمن اینکه این افراد، امور نیازمند به فعالیت جسمی شدید را بهتر است بعد از ظهرها انجام ندهند تا از افت شدید قند خون پیشگیری کنند. ورزش سبک 10 تا 15 دقیقه ای هنگام صبح احتمالا برایشان مناسب است اما ورزش هنگام بعد از ظهر و قبل از افطار
خطر افت قند خون در انتظار روزه داران بدون سحری
یک مشاور تغذیه به روزه داران هشدار داد که روزه بدون خوردن سحری افت قند خون را در پی دارد. خبرگزاری فارس: خطر افت قند خون در انتظار روزه داران بدون سحری به گزارش فارس، برلیانت بزرگمهر گفت: با بیان اینکه وعده سحری نقش مهمی در ثابت نگهداشتن وزن دارد گفت: افرادی که سحری نمی خورند دچار افت قند خون شده و برای خوردن غذاهای چرب و شیرین حریص می شوند. وی تأکید کرد: نباید به صرف
درمانی برای پرخورهای با استرس
نتیجه ای جز اضافه وزن نخواهد داشت. دکتر سیمین سالارپناه، متخصص تغذیه می گوید: هنگام بروز استرس، سلول های بدن برای تامین انرژی مورد نیازشان، قند را بسرعت تخریب می کنند. در چنین شرایطی میزان قند خون پایین می آید که با علائمی مثل ضعف و گرسنگی شدید، اضطراب، عصبی بودن، لرزش و پریشانی بروز می کند. به همین دلیل، شما سراغ خوراکی ها بویژه انواع پرکالری مثل دونات و چیپس می روید تا قند خونتان افزایش
ام. اس در کمین ما!
تان تغییر کند؛ آن هم به دلیل طرز فکر و نوع نگرش شما، نه ام.اس. وظیفه سیستم عصبی، انتقال پیام از به اندام ها می باشد. ام . اس باعث می شود که گلبول های سفید که وظیفه محافظت از بدن را دارند، به کارکرد این سیستم آسب وارد می کند که نتیجه این آسیب در فرد مبتلا به صورت علائمی همچون عدم تعادل، تاری چشم، دوبینی و در مراحل پیشرفته حتی به شکل عدم توانایی در راه رفتن نمایان می شود. در حال
ابومرزوق: حماس خواهان دولتی در سراسر فلسطین است
آمده است که وضعیت جسمانی شیخ عدنان به شدت وخیم است و مسئولان رژیم اشغالگر مسئول جان عدنان هستند. جهاد اسلامی همچنین همه نهادها را به دخالت فوری برای نجات شیخ عدنان و اعمال فشار بر کابینه رژیم اشغالگر جهت پذیرش خواسته های عادلانه وی فراخواند. عدنان از عدم توانایی برای حرکت و ایستادن، کاهش وزن، افت فشار خون و قند خون و نیز سرگیجه رنج می برد. همچنین موسسه مهجه القدس
بهره مندی از فیبرها و کربوهیدرات های پیچیده در کنترل گرسنگی مهم است
منجر به افت قند خون و احساس گرسنگی و ضعف می شود. وی اضافه کرد : تامین مایعات در فاصله افطار تا سحر نیز بسیار قابل اهمیت است. از مصرف غذاهای پر ادویه ، چای، کافئین و نوشابه تا حد ممکن باید پرهیز کرد و غذاهای سرخ شده نیز باید به مقدار کم مصرف شوند، چرا که سو هاضمه و تشنگی را بدنبال دارد . دکتر شاد نوش گفت : غذاهای چرب مانند ماکارونی، ته دیگ ایجاد تشنگی می کنند، همچنین کنترل نمک دریافتی نیز
خلاقیت در کاهش هزینه های خرید موادغذایی منزل
سرکه در شست و شوی میوه ها باعث افزایش ماندگاری آن ها می شود. این مطالعه روی 69 نفر انجام گرفته است و افراد به سه دسته تقسیم شدند گروه اول مبتلا به دیابت نوع 2 بودند گروه دوم نشانه هایی از دیابت داشتند و گروه سوم کاملا سالم بودند و نتایج مطالعات نشان داد تمام گروه ها بعد از مصرف سرکه شرایط بهتری از نظر سطح گلوکز خون داشتند. گروهی که نشانه هایی از دیابت داشتند بعد از مصرف سرکه
چرا ایرانی ها شاد نیستند؟
روند به دنبال خود سبب بی حوصلگی و افت انرژی است، جنبه هایی چون فیزیولوژیک، روانشناختی، فردی و بیرونی در این زمینه نیز نقش دارند. وقتی شاد می شوید هورمون سرتونین، دوپامین در بدن ترشح می کند که یکسری پیامدها را در فرد دارا است از جمله تعادل در خواب، حافظه ، آموزش، اشتها و حس و حال فرد. همچنین زمانی که احساس امنیت داریم هورمون اکسیتوسین در بدن ترشیح می کند که در شما اعتماد و اطمینان را ایجاد می کند در
8 توصیه مفید برای رفع خشکی دهان
شود. نوشیدن زیاد مایعات. مسلما آب بهترین نوشیدنی است که البته آب یخ، آبمیوه، نوشیدنی های گازدار و... نیز مفید خواهد بود. همچنین هنگام صحبت کردن زیاد باید مایعات بیشتری مصرف کرد. کاهش نوشیدنی ها و خوراکی های کاهش دهنده آب بدن مانند قهوه، غذاهای ادویه دار و خیلی شور مصرف میوه های تازه به خصوص آناناس، پرتقال و طالبی مکیدن یخ و بستنی جویدن آدامس بدون قند و مکیدن
راهنمایی برای انتخاب مناسب ترین کفش تابستانی
استخوان وجود دارد که بزرگ ترین آن ها در پشت پاست. اگر این بند چرمی دور این استخوان قرار گیرد و پا را درون کفش محکم کند فشار اضافی از استخوان های دیگر برداشته می شود. بزرگ تر از کفش زمستانی کفش های تابستانی شما باید کمی از کفش های زمستانی بزرگ تر باشند در فصل تابستان پاها به طور طبیعی کمی بزرگ تر از حد معمول می شوند. گرمای هوا سبب می شود خون بیشتری در بخش های مختلف بدن از جمله پاها
چای گیاهی شگفت انگیز و دوستدار کبد
وزن خود باعث کم شدن میزان چربی در کبد شده و به عملکرد آن کمک کنند. ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی به بهبود وضعیت سلامتی افراد کمک بزرگی می کند. چه نوع رژیم غذایی دنبال شود؟ علاوه بر کاهش مصرف کالری، باید مصرف هر نوع غذاهای فراوری شده حاوی کربوهیدرات مانند نان سفید، سیب زمینی، پاستا، قند غلیظ، ذرت و چربی های ترانس کاهش یابد. رژیم غذایی مناسب کبد چرب چیست
8 تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
نشان می دهد، روزه گرفتن برای افرادی که مبتلا به چربی خون بالا هستند، بسیار مفید است. روزه به مبارزه علیه چربی های بد خون یعنی LDL پرداخته و برعکس میزان چربی های مفید خون HDL را افزایش می دهد. بدن در مدت زمان روزه داری از چربی های ذخیره شده، استفاده می کند که این کار کاهش توده های چربی بدن و همینطور کاهش وزن را به دنبال دارد. زیرا یکی از دلایل مهم افزایش وزن و چاقی، تجمع چربی های بد در
این غذاها را در وعده سحر نخورید
مهم از افت قند خون و کم آبی جلوگیری می کند. وی گفت: در وعده های افطار و سحر از چای، قهوه و نسکافه کمتر مصرف شود؛ چراکه ادرارآور هستند و باعث دفع آب و الکترولیت های بدن می شود. فاضلی مقدم تصریح کرد: روزه داران مصرف غذاهای طبیعی نظیر سبزیجات، میوه جات، گوشت سفید (ماهی)، لبنیات کم چرب و حبوبات را در اولویت قرار دهند و از مصرف غذاهای آماده، فست فود، کنسرو، سوسیس و کالباس و نوشابه
22 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی
نتیجه رسیده اند که با بیدار ماندن افراد برای بیش از 88 ساعت، فشار خون افزایش می یابد. براساس یافته های محققان، افرادی که در هر شبانه روز تنها 4 ساعت می خوابند در مقایسه با افرادی که 8 ساعت می خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند. غلظت پروتئین واکنشی نوع C که یکی از علامت های ابتلا به بیماری های قلبی است در افرادی که کم خواب هستند، بیش از سایرین به چشم می خورد. 7. کند شدن عکس العمل
چطور موقع روزه داری مراقب پوست خود باشیم؟
دکتر سید ناصر عمادی، متخصص پوست می گوید : شاید تاکنون کمتر از اثرات روزه داری بر پوست شنیده باشید، زیرا همواره بیشتر توجه ها به ارگان هایی از بدن مانند سیستم گوارش (معده، روده، مری، کبد) و غدد است که نقش اساسی در هضم و جذب غذا و تنظیم قند خون دارند . علاوه بر آن، گاهی بروز سنگ های کلیوی نیز که نتیجه کاهش مایعات بدن است، از مشکلات مراجعین روزه دار بخصوص در ایام گرم سال می باشد
نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
کنید. * مصرف قندها و شیرینی های طبیعی مانند خرما و توت را که منابع خوبی از املاح، ویتامین ها و انرژی هستند، به جای انواع شیرینی تهیه شده با شکر توصیه می کنیم. * مصرف غذا در وعده های سحر و افطار به صورتی باشد که هیچ گاه احساس سیری کامل نکنید. * با وجود این که روزه داری می تواند، مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، چربی خون بالا، چاقی و اختلالات گوارشی را بهبود بخشد
برترین مواد غذایی ضد پیری
توت فرنگی، بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد! ویتامین سی، یک ابزار قدرتمند ضد پیری است، زیرا تولید کلاژن را افزایش می دهد، آسیب دیدگی پوست ناشی از خورشید را ترمیم می کند، و چین و چروک ها و خطوط ریز را نیز بهبود می بخشد. این ویتامین، پوست شما را روشن تر، نرم تر و صاف تر می کند، و به آن درخشش جوانی می دهد. توانایی انسان در جذب آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی، توسط محققان مورد ارزیابی قرار
فیزیوتراپی و نقش آن در تصحیح ستون فقرات
فیزیوتراپی است. آقامحمدی تصریح کرد: در روش تمرین درمانی از تمرین های تعادلی برای درمان بیماران استفاده می شود؛ بنابراین این تمرین ها جهت تقویت عضلات مفاصل درگیر بدن است. این کارشناس ارشد فیزیوتراپی با اشاره به اینکه فیزیوتراپی نقش موثری در تصحیح ساختار مفاصل و ستون فقرات ایفا می کند، خاطرنشان کرد: در روش گرما و سرما درمانی از آب برای درمان و بهبود بیماران استفاده می شود.
کشف درخت شفابخش با نامی عجیب در هند
این حال، در پایان سال 1940 اثبات به اثبات رسید. دانشمندان هندی دریافتند این گیاه خواص ضد باکتریایی دارد. مطالعات متعدد نشان داده اند که این درخت می تواند بیش از 300 بیماری را درمان کند و شامل بیش از 90 نوع مواد مغذی است 45 نوع آنتی اکسیدان است. خواص و ویژگی های درخت این درخت خواص بسیار قابل توجهی در زمینه مسایل بهداشتی دارد. ایمنی را بهبود می بخشد ، جریان خون را بهبود می بخشد، حفظ
روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
گروه های سنی به ویژه نوجوانان و جوانان می تواند با عوارض زیادی همراه باشد. * وعده سحری در ماه رمضان همانند صبحانه در روزهای عادی، مهمترین وعده غذایی محسوب می شود. *سحری مواد مغذی و انرژی مورد نیاز برای سوخت و ساز پایه بدن، تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند. افرادی که بدون سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می
چه کسانی دیابت می گیرند؟
آمدن سطح قند خون شما می تواند تاثیرگذار باشد. این پژوهشگران ادعا می کنند زنانی که گروه خونی شان B است تا 30 درصد بیشتر از آنهایی که گروه خونی شان O است در خطر مبتلا شدن به دیابت نوع 2 قرار دارند. این درحالی است که گروه خونی A نسبت به گروه خونی O خطر دیابتی شدن را تا 21 درصد بیشتر می کند و آنهایی که گروه خونی شان AB است به احتمال 17 درصد بیشتر از دیگران، با اختلال در سوخت و ساز قند خون شان مواجه شده
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران
می باشد. به دلیل قند و آبی که دارد تا ساعتها نیازهای بدن را تامین خواهد کرد. خوراکی سوم: انجیر است . این میوه ی خیلی کوچک سرشار از مواد مغذی بدن است. راحت هضم می شود و خوردن یک عدد انجبر به اندازه ی 8 موز مفید می باشد. این میوه آهن و منزیم زیادی دارد که از کم خونی روزه داران جلوگیری می کند. هر انجیر حاوی 40- 20 کالری است. خوراکی چهارم : توت فرنگی است ، اگر بتوانید در این فصل
اعجاز پیاز در مقابله با بیماری های قلبی عروقی
پیشرفت بیماری نمی توان جلوگیری کرد. پیاز دارای ویتامین C، کورسیتین و فلاونوئید، منگنز، ویتامین B6، تریپتوفان، فیبر، فسفر، مس، پتاسیم و فولات است و باعث کاهش قند خون، کلسترول و تری گلیسیرید می شود. پیاز، تری گلیسیریدهای چربی های انباشته شده در بافت بدن (در شکم، ران ها) را کاهش می دهد، به دلیل داشتن فیبر گرسنگی را کاهش می دهد و باعث لاغری می شود و این خود به سلامت قلب کمک می کند
راه هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان
هایی را برای تحمل فشارِ کمتر روزه در این ایام به کار بست تا به بدن نیز صدمه کمتری وارد شود. به گزارش فرارو، برای بالا بردن تحمل بدن در این ماه و آسان شدن روزه داری، در کنار این که بدن نیز در سلامت بیشتری قرار گیرد، می توان اقدامات زیر را انجام داد. - تاجای ممکن سحری را از وعده های غذایی ماه رمضان حذف نکنید. نتیجه نخوردن سحری عدم دریافت کربوهیدرات در طولانی مدت، اُفت قند خون، بی
معرفی مواد غذایی خوشمزه ای که مضر هستند
نفخ می شود. بنابراین استفاده از بعضی غذاها مانند فلافل در وعده غذایی مانند ناهار توصیه می شود. آب میوه به نظر می رسد نوشیدن یک لیوان آب میوه صبح ها قبل از ورزش کردن ایده خوبی باشد اما مساله اینجاست که آب میوه دارای شکر است و سریعا قد خون را بالا می برد و به همان سرعت هم بعد از کمی فعالیت ، دچار افت قند خون خواهید شد. ماست چنانچه بدن شما توانایی
توصیه هایی در باره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
پایین بودن قند خون، فرد ورزشکار چربی بیشتری را می سوزاند و این امر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. حیدری بیان داشت: نیازهای تغذیه ای بیشتر در مواد قندی و کربوهیدرات هاست که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود است و در مردم عادی که به صورت غیرحرفه ای ورزش می کنند، حداکثرمیزان ذخیره این مواد 350 گرم است که البته به دلیل اینکه مغزانسان تنها مواد قندی مصرف می کند ممکن است
برنامه جامع غذایی برای این ماه رمضان/ در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
" دهان روزه دار است. عوارض دیگر مصرف نکردن سحری شامل: سردردها، دردهای عضلانی، بی حالی مفرط ناشی از افت قند خون، کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی است. بنابراین حتما به روزه داران توصیه می شود که برای خوردن سحری، بیدار شوند. بویژه، روزه اولی ها، مطلقا، نباید بدون صرف سحری، روزه بگیرند. * نوشیدنی های سحر نیم ساعت قبل از غذا، شربت های همچون شربت عسل، شربت خاکشیر، شربت سکنجبین، حتما
