سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های غذایی و درمانی قهرمان بدنسازی کشور در ماه مبارک رمضان
موجود در جریان خون شده و از بروز سرطان ها و بیماری های قلبی-عروقی و تصلب شرایین جلوگیری و همچنین باعث ایجاد حس سیری در طولانی مدت می شود. وی افزود: فلاوونوییدهای موجود در کاکائوی تلخ باعث افزایش انعطاف پذیری دیواره عروق شده و خطر افزایش فشار خون و سکته های قلبی و مغزی را نیز می کاهد. مطلاعات نشان داده است که خوردن یک تکه شکلات تلخ در روز می تواند فشار خون را به حالت متعادل در ...
این توصیه ها را در مصرف زولبیا و بامیه جدی بگیرید
جایگزین استفاده کرد. فرح بخش همچنین با اشاره به اینکه مدت زمان روزه داری حدود 16 ساعت بوده و باید انرژی مورد نیاز بدن در این مدت تامین گردد، اظهار کرد: استفاده از قندهای ساده گزینه مناسبی است و حتما باید از قندهای پیچیده مثل نان سبوس دار، ماکارانی سبوس دار، برنج قهوه ای استفاده شود تا دیرتر شاهد افت قند در افراد روزه دار باشیم. چرا که قندهای ساده باعث بالا رفتن سریع میزان قند خون و ترشح هورمون انسولین شده که این هورمون قندهای وارد شده به بدن را به داخل سلول می فرستد و حتما با افت قند خون مواجه خواهیم شد. انتهای پیام/ ...
توصیه هایی به ورزشکاران روزه دار
مقدار مختصری غذا مصرف کنند. اگر افراد به فاصله دو سه ساعت یک بار، یک وعده غذایی مختصر میل کنند به مراتب بهتر از این است که در زمان افطار یا سحر یک وعده غذایی مفصل صرف کنند. وی در خصوص وعده سحری ورزشکاران گفت: توصیه می شود ورزشکاران برای این وعده تاکید خود را روی مواد پروتئینی و مایعات قرار دهند، زیرا مواد پروتئینی، بدن را به لحاظ توان و انرژی بیشتر حفظ می کند. این ...
دستورالعملهای طب سنتی برای افطار وسحر
، غذاهای خمیری مثل ماکارانی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی پرهیز شود. 6. استفاده زیاد از قند های ساده مثل شکر، زولبیا و بامیه و..... باعث افزایش ناگهانی قند خون و سردرد هنگام افطار می شود و نوسان شدید قند خون به رگ های مغز آسیب وارد می کند. مصرف مواد قندی طبیعی مثل خرما، عسل، شیره انگور و شربت های طبیعی به همراه گلاب و..... برای جلوگیری از افت قند خون بعد از افطار مفید هستند. رضا صادقیان منبع:حوزه 211008 ...
20 تا 35 سالگی بهترین سنین باروری است
...> ---------------------------------------------------------------------------------------------- پایگاه خبری تحلیلی بی باک : کاربر محترم؛ انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی بی باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را از طریق ایمیل این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما ...
10 ماده غذایی برای مقابله با دیابت
وعده آن ویتامین C مورد نیاز یک روز انسان را فراهم می کند. بروکلی همچنین دارای مقادیری کروم است که قند خون سالم را در رگ ها و شریان ها تنظیم می کند. ***جو مصرف جو افزایش قند خون را به اندازه 70 درصد بعد از صرف غذا کاهش می دهد. دانه های جو به دلیل برخورداری از فیبرهای قابل حل روند هضم غذا را آهسته می کند و به انسان انرژی پایداری می دهد. بسیاری از کارشناسان استدلال می آورند که جو از لحاظ انرژی پایدار کارایی بهتری نسبت به برنج قهوه ای دارد. جو همچنین حاوی کروم، منیزیم و ویتامین ب 1 است. ...
جهاد اسلامی: در صورت شهادت شیخ خضر عدنان آتش بس با اسرائیل منحل می شود
زندانبانان صهیونیست دست و پای وی را بسته اند و وی در طول شبانه روز تحت کنترل با دوربین مدار بسته قرار دارد و آنها همچنین از ملاقات عدنان با خانواده خود و دریافت نامه از خانواده اش ممانعت می کنند. عدنان از عدم توانایی برای حرکت و ایستادن، کاهش وزن، افت فشار خون و قند خون و نیز سرگیجه رنج می برد. نیروهای رژیم اشغالگر در تاریخ 8/7/2014 خضر عدنان را بازداشت کردند. عدنان 37 ...
این میوه ها نباید همراه غذا مصرف شوند
مصرف شوند و میوه های دارای بافت های نرم مانند توت فرنگی، هلو و انگور اگر همراه غذا خورده شوند، مشکلی را برای فرد ایجاد نمی کنند. همچنین برای عدم جذب کلسترول بهتر است که میوه هایی که ویتامین ث دارند مانند پرتقال و لیمو در کنار غذا مصرف شود. سهیلی آزاد خوردن سیب و پرتقال شیرین را برای بیماران دیابتی بسیار موثر دانست و افزود: میوه ها به دلیل قند طبیعی که دارند مانع از کاهش سریع قند خون در ...
توصیه های غذایی یک متخصص طب سنتی به روزه داران
.... برای خروج بلغم از خون باید از مصرف موادغذایی گرم از جمله فسنجان ، خرما، حلوا ارده و عسل در وعده سحر استفاده کرد؛ چراکه اگر در وعده سحر نیز غذاهای سرد خورده شود، طبع بدن به سمت سردی می رود و فرد را دچار بیماری هایی مانند آرتروز می کند. این متخصص طب سنتی در پایان یادآور شد: برای پیشگیری از سوزش و درد معده در ماه رمضان می توان قبل از مصرف وعده سحر و افطار یک استکان عرق بومادران همراه با عرق نعناع مصرف کرد؛ چراکه عرق بومادران از ترشح اسیدمعده پیشگیری می کند و مانع بروز دردهای معده در روزه داران می شود. ...
از سردرد رمضان بیشتر بدانید
رمضان گفت: گرسنگی و افت قند خون، کاهش و یا قطع مصرف چای و قهوه، تغییر زمان خواب و بیداری، خواب ناکافی کاهش مصرف تنباکو و سیگار از جمله عوامل افزایش بروز سردرد در ماه رمضان است. وی اظهار داشت، با کنترل هر یک از موارد فوق می توان احتمال سردرد در ماه رمضان را کاهش داد. وی راجع به علائم سردرد رمضان گفت: در این سردرد به صورت دو طرفه ضربان دار، در ناحیه ی پیشانی و با شدت خفیف تا ...
دمنوش ها و شربت های ضد عطش برای روزه داران
متخصص طب سنتی برخی دمنوش ها و شربت های مناسب حال روزه داران را معرفی کرد و گفت: آب انواع میوه ها مانند انار، سیب، به و گلابی برای کاهش عطش در ماه رمضان توصیه می شوند. به گزارش فارس، مریم مقیمی گفت: بهترین شربتها برای رفع تشنگی در ماه رمضان ماء الشعیر، شربت لیمو، شربت نارنج یا بالنگ و شربت سکنجبین است. وی ادامه داد: همچنین آب انواع میوه ها مانند انار، سیب، به و گلابی علاوه بر ...
ضیافت فرصت ها و فضیلت ها(گزارش روز)
گالیا توانگر سحرهای رمضان بهترین زمان برای خود سازی است. از اندیشیدن به خود آغاز و تا با همنشینی و همدلی با اعضای خانواده امتداد پیدا می کند. در رمضان اعجازی است که حافظ آن را به بهترین شکل توصیف کرده است: روزه هر چند که مهمان عزیز است ای دل/ صحبتش موهبتی دان و شدن انعامی کلیدی ترین و اعتدالی ترین بیت حافظ در باب ماه مبارک رمضان. روزه، مهمان عزیزی است برای دل های ما.همراه بودن و روزه داشتن جان و دل از این ماه نعمتی است غیرقابل انکار و گذر کردن به سلامت از این ماه انعامی است برای روزه داران. سبک زندگی ر ...
شرایط روزه داری برای دیابتی ها
این رو بهتر است در وعده غذایی سحری از مواد غذایی استفاده شود که بتواند هم انرژی روزانه را تامین و هم از افت ناگهانی قند خون جلوگیری کند و مهم تر از همه این که باعث ایجاد تشنگی شدید نشود. وی خاطرنشان کرد: برای جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در طول روز بهتر است از تمام گروه های غذایی در وعده سحری مصرف شود. افشار ادامه داد: مصرف میوه و سبزی تازه، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد مغذی، مقدار ...
ویکی لیکس؛ از جاسوسی تا افشاگری
ها اولین افشاگری بزرگ آسانژ قلب قاره سیاه را تکان داد. در سال 2006 ویکی لیکس گزارشی با نام کنیا: گریهٔ خون – قتل های قضایی اضافی و ناپدیدشدن ها برگرفته از گزارش کمیسیون ملی حقوق بشر کنیا را درباره کشتارهای پلیس در کنیامنتشر کرد. **همکاری با گاردین از اوایل 2007 ویکی لیکس مجموعه همکاری هایی را با روزنامه گاردین آغاز کرد. ویکی لیکس اسنادی را برای گاردین می فرستاد و ...
کاهش 15درصدی قدرت خرید مردم ،نتیجه سیاستهای دولت/ با این وضع تا 5سال دیگر هم قدرت خرید مردم بیشتر ...
...، در گفتگو با خبرنگار مهر می گوید: حداقل من تصور نمی کنم که قدرت خرید مردم افزایش یافته باشد، چراکه اجناس و کالاهایی که مردم روزمره با آنها سر و کار دارند، همه با افزایش قیمت مواجه شده است. شما خودتان اگر به خریدهایتان در سال قبل و امسال توجه کنید، می بینید که اگر با 20 هزار تومان می توانستند در سال گذشته، حداقل سه- چهار نوع میوه با وزن یک تا یک و نیم کیلوگرم خرید کنید اما امسال باید بابت همین ...
راههای جلوگیری از کاهش وزن
عواملی که از کاهش وزن جلوگیری می کنندمهمترین اشتباهات در رژیم غذایی که باعث عدم سوخت و ساز کالری بدن به میزان کافی می شود، بدین ترتیب است: 1 – جمع نمودن وعده های غذایی در یک وعده پر حجم کاهش خوردن غذا عامل مهمی در زمینه کاهش وزن است اما مدت زیادی بدون غذا ماندن باعث کاهش سوخت و ساز بدن به کمترین حد و کمبود کالری می شود، وقتی کالری از غذا تامین نشود بدن کالری ذخیره شده در بافت عضلانی ...
مواظب باشید؛ حمله های صرع در ماه رمضان افزایش می یابد
به گزارش شفا آنلاین ، محسن خوش نیت گفت: مطالعات انجام شده درباره ارتباط صرع و روزه داری نشان می دهد که به دلیل عدم رعایت برخی نکات، میزان بروز حملات صرع در ماه رمضان افزایش می یابد. وی درباره عواملی که بروز حملات صرع را افزایش می دهد، گفت: این عوامل عبارت اند از تغییر زمان مصرف دارو در شبانه روز،-تغییر مقدار دور دارو مصرفی، تغییر نوع غذای مصرفی، افت قند خون، تغییر فاصله زمانی بین وعده ...
خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری
...، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می کند. آنها می گویند هنگام سحر باید از خوردن غذای چرب خودداری شود، پرخوری هنگام سحر از احساس تشنگی نمی کاهد. مصرف غذا در وعده سحر و افطار باید به گونه ای باشد که هیچگاه احساس سیری کامل نشود، همچنین باید از مصرف زیاد چای در سحر خودداری کرد. صفوی، متخصص تغذیه تأکید می کند: خوردن غذاهای پروتیینی ...
ارتباط حقیقت توحید بابحث نیازهای انسان وطریق سلوک و قرب آن
خوردن پوشیدن ازدواج و ... هیچ ربطی به بندگی خدا ندارد، ما یک نیازهای دیگری مثل نماز، روزه، عبادت، سحر خیزی، ذکر، احسان و امثال این ها داریم که ما را به خدا می رسانند، خوردن و خوابیدن و پوشیدن که آدم را به خدا نمی رساند! این تفکر یعنی نیازها دو دسته است: یک سری نیازها برای رفع حاجت های انسان است و سری دیگر او را به خدا نزدیک می کند. تلقی دوم این است که روی نیازهای مادی خط بکشید و بگویید این نیازها را ...
توصیه مهم به مادران باردار
خون مادر است، برای مادران باردار وجود ندارد اما توصیه به افزایش وعده های غذایی و عدم افزایش حجم غذای مصرفی می کنیم. اسدی افزود: توصیه می شود مادران باردار در این دوران مواد مقوی مانند میوه جات، لبنیات، حبوبات و غلات را در سبد غذایی خود بگنجانند و از خوردن غذاهای پرچرب و سنگین خودداری کنند. این کارشناس مامایی اظهار کرد: به لحاظ علمی تأثیر موادغذایی خاص بر ایجاد سقط جنین ثابت ...
رفع مشکل یبوست روزه داران با میوه و سبزی
یک متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد تا با خوردن میوه و سبزی مشکل یبوست را درمان و از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی که موجب سوءهاضمه و نفخ می شود، خودداری کنند. به گزارش فارس، مرتضی صفوی به کسانی که در ایام ماه مبارک رمضان به علت روزه داری با مشکل یبوست روبهرو می شوند توصیه کرد تا از نان های سبوس دار استفاده کنند و مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهند. وی در مورد افرادی که ...
روزه زمینه ساز کاهش چربی خون و سکته های قلبی است
سلامت نیوز : متخصص قلب و عروق گفت: روزه داری در کاهش میزان چربی خون و جلوگیری از بروز سکته های قلبی در افراد نقش بسزایی دارد. دکتر افسر قره باغی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری چربی در نقاط مختلف ذخیره می کند که اگر این چربی برای مدت طولانی در بدن باقی بماند به شکل فشرده در می آید و در بسیاری موارد، این چربی ها در جداره رگ ها رسوب کرده ...
زمان طلایی دریافت آب و مایعات کافی برای روزه داران کدام است؟
تهران با بیان اینکه برنامه ریزی مناسب جهت تغذیه اصولی، خواب کافی و فعالیت بدنی متناسب در طول ماه مبارک رمضان، جهت حفظ سلامت روزه داران ضروری است،افزود: بهتر است روزه داران در طول ماه مبارک رمضان، با در نظر گرفتن نیازهای طبیعی بدن خود به نحوی برنامه ریزی کنند که تقریباً معادل غذای مورد نیاز روزانه خودرا به جای چند وعده، در دو وعده افطار و سحری دریافت کنند. وی با اشاره به فاصله زمانی کوتاه ...
جاده مرگ در خراسان رضوی همچنان قربانی می گیرد
همچنان قربانی بگیرد و آسفالت سیاه با خون مسافران رنگین شود معلوم نیست. خطر در کمین مشاهدات عینی خبرنگاران گروه اعزامی روزنامه به گناباد حاکی از آن است که در حوزه استحفاظی راه وشهرسازی این شهرستان 35 کیلومتراز جاده گناباد تا مهنه 2 بانده شده و 13 کیلومتر دیگر ازاین جاده در حوزه استحفاظی گناباد زیر سازی آن انجام شده اما به دلیل کمبود اعتبار عملیات تکمیل محور و آسفالت آن متوقف ...
روزه قلب و ذهن بالاترین مرتبه روزه در ماه مبارک رمضان است
رمضان نیز اشاره کرد و با توصیه روزه داران به مصرف مقداری خرما و مواد قندی، تأثیر آن را در پیشگیری از کاهش قند خون مؤثر دانست و گفت: کاهش قند خون به پرخاشگری می انجامد و بهتر است در ماه مبارک رمضان و سحرهای این ماه عزیز، مقداری خرما یا مواد قندی در برنامه غذایی قرار داده شود./9457/ پ202/ح
بیماران ام.اس می توانند روزه بگیرند؟
: نباید بیمار ام.اس تا مرز خستگی پیش رود یا در محیط گرم بدون رطوبت قرار گیرد. همچنین لازم است بیماران ام.اس از استرس و اضطراب بپرهیزند و مراقب هر گونه ضربه ای به بدن خود بویژه به مغز و نخاع باشند تا این بیماری تشدید نشود. وی پیرامون دیگر شرایط بیماران ام.اس برای روزه داری اظهار داشت: بیماران پیشرفته ام.اس در صورتی که بیماری های عروقی، خونی، دیابت و کلیوی نداشته باشند و از وضعیت چرخش خون ...
سالمندان در ماه رمضان رژیم غذایی مناسبی داشته باشند
لیلا آذربایجانی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا درخصوص تغذیه ماه رمضان افزود: با توجه به اینکه زمان اذان صبح تا اذان مغرب بسیار طولانی است توجه به برنامه غذایی در این ماه برای همه سنین بسیار مهم است. وی با تاکید بر اینکه سالمندان تحت نظر پزشک خود روزه بگیرند، ادامه داد: این افراد باید وعده غذایی سحر را صرف کنند زیرا سالمندان معمولا مشکل بلع و جویدن و بزاقی دارند همچنین حدود 15 دقیقه ...
به خودتان و سلامتی تان رحم کنید!
گفتیم بهتر است با یک نوشیدنی گرم افطار کنید مانند شیر ولرم یا چای کمرنگ. نوشیدن زیاد آب و انواع شربت ها چون خیلی تشنه هستید چاره کار نیست. این کار نه تنها عطش شما را رفع نمی کند، باعث دفع سریع ادرار هم می شود. ضمن اینکه خوردن شربت زیاد به خاطر افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین توسط بدن، باعث می شود در فاصله زمانی کوتاهی دوباره ضعف کنید و مجددا بخورید و ادامه این روند، چیزی به دنبال ندارد جز ...
8 تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
بدن اشاره کرد که باعث کاهش قند خون و همینطور کنترل فعالیت کبد می شود. * تاثیر روزه بر ترمیم بافت ها روزه داران در این ماه می توانند به ترمیم و رفع التهاب های سلول های بدن خود کمک کنند. انرژی بدن در روزه داری به جای آنکه صرف گوارش یا هضم مواد غذایی شود به ترمیم بافت، سلول ها یا افزایش قدرت سیستم ایمنی می پردازد. * روزه و سم زدایی سم زدایی، یکی از مهمترین ...
توصیه هایی برای روزه داری صحیح
البته برخی از عوارضی که در روزهای نخست روزه داری پیش می آید به تدریج برطرف شده و معمولا اشکالی برای سلامتی فرد به وجود نمی آورد. سردردهای خفیف، تهوع، به هم خوردن خواب منظم، بیخوابی و خستگی روزانه و نیز دردهای منتشر ماهیچه ای طی پنج تا هفت روز اول ماه رمضان از جمله عوارض طبیعی روزه داری به شمار می آیند اما گاهی اتفاق دیگری رخ می دهد و آن این است که تعدادی از روزه داران پس از پایان ماه رمضان ...