خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذایی ساده اما کامل برای روزه داران
: شیر برنج به دلیل وجود شیر و برنج معمولاً در ترکیب غذای کمکی برای کودکان زیر 2 سال و به عنوان یک میان وعده برای بزرگسالان مورد استفاده قرار می گیرد. وی افزود: شیر موجود در این غذا حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین با کیفیت بالاست و می تواند برای رشد بافت ها و ترمیم آن ها استفاده شود و برای روزه داران به ویژه نوجوان در حال رشد توصیه می شود. این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: در عین ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی
کننده است که مغز و نخاع را تحت تاثیر قرارداده و باعث از دست دادن کنترل، دید، تعادل و حواس می شود. 12 عدد سوگل طهماسبی را ملاحظه می کنید. مطمئناً مخاطب اصلی این پست مریم امیر جلالی، بیشتر کارگردان های سریال ساز هستند تا مردم! مهتاب کرامتی عزیز در اختتامیه جشن عکاسان سینمای ایران، همین چند روز پیش. خانواده فرجاد دیشب شام خوراک خرچنگ داشتند. ...
فانی باقی ماند
سکنی گزینند و همین امر به افزایش حاشیه نشینی منجر می شود. برخی هم به خاطر نبود کار در شهر، در روستا می مانند و فرزندانشان ترک تحصیل می کنند. این نماینده مجلس در ادامه با اشاره به تصریح قانون اساسی در تحصیل رایگان، یادآور شد: ما قسم خورده ایم به قانون اساسی وفادار باشیم، اما متأسفانه هر روز هزینه تراشی بیشتر می شود و مردم و کارگران با مشکلات جدی مواجه می شوند. قاضی پور با ...
با رعایت این موارد بعد از ماه رمضان چاق نمی شوید
غذایی که می خورند بیش از حد معمول در طول روز باشد. فرح بخش خاطر نشان کرد: اضافه بار کالری که وارد بدن افراد می شود در پایان ماه رمضان تبدیل به چربی می شود، لذا روزه داران افزایش وزن پیدا می کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به عامل دیگر چاقی افراد بعد از ماه رمضان تصریح کرد: از آنجایی که افراد ساعت های طولانی روزه بود ه اند و به شدت گرسنه هستند در وعده ی افطار متوجه نیستند چه حجم ...
"کفیر" حالتان را دگرگون می کند
شده از لوزالمعده کمک کند. علاوه بر این، غذاهای با شاخص قند خون پایین مانند کفیر با ایجاد احساس سیری و در نتیجه کمک به کاهش وزن همراه است. کفیر غنی از مواد مغذی اگر چه کفیر در درجه اول برای پروبیوتیک ها و پروتئین آن مصرف می شود، اما از نظر ویتامین ها و مواد معدنی نیز باارزش است. یک فنجان کفیر، برای مثال، تامین کننده 10 درصد از RDI (میزان دریافت مرجع) مورد نیاز بدن به ویتامین ...
سرنوشت مبهم یارانه تولید درگفتگوهای انتقادی مقامهای ارشد دولت/ نه یارانه نقدی رسید نه کمکهای غیر ...
یارانه در نظر گرفته شد اما به دلیل مشکلات مالی دولت و به خصوص کاهش قیمت نفت ، دولت نتوانست یارانه تولید را پرداخت کند.وی افزود:تولید کنندگان به لحاظ شرایط تحریم وضعیت خوبی ندارند لذا یارانه تولید می تواند عاملی باشد برای آنکه میزان تولید فعلی حفظ شود.به هر ترتیب همانگونه که درآمارها دیده شده است ، اغلب بنگاههای صنعتی با 30 درصد ظرفیت خود کار می کنند. وی با بیان اینکه کشور با مشکل بیکاری ...
در رمضان چه بخوریم
آبمیوه های تازه طبیعی و همچنین چای کمرنگ می تواند جایگزین مناسبی برای آب باشد. وی اظهار داشت: پس از اذان مغرب بدون وقفه طولانی، روزه را باز کنید و ترجیحا از نوشیدنی ها و غذاهای آبکی و سبک به همراه نان استفاده کنید، توجه داشته باشید که از مواد غذایی مشابه صبحانه در هنگام افطار استفاده شود زیرا در هنگام افطار باید یک ششم تا یک پنجم انرژی لازم در طی روز دریافت شود. وی افزود: مصرف ...
اجرای الگوی اقتصاد اقتصاد مقاومتی در شرایط کنونی کاملاً امکان پذیر است
. ایشان به عنوان اولین خط قرمز گفتند: ما برخلاف اصرار آمریکاییها محدودیتهای بلند مدت 10، 12 ساله را قبول نداریم و مقدار سالهای مورد قبول محدودیت را به آنها گفته ایم. رهبر انقلاب ادامه کار تحقیق و توسعه و ساخت و ساز حتی در زمان محدودیت را دومین خط قرمز ایران اعلام کردند و افزودند: آنها می گویند در مدت 12 سال هیچ کاری نکنید، اما این، یک حرف زور مضاعف و غلط مضاعف است. ...
تاثیر میوه و سبزی ها در کاهش تشنگی/ غذاهای چرب را فراموش کنید
دلیل اینکه نزدیک به 17 ساعت بدون فعالیت بوده است نوشیدن ناگهانی مایعات سرد موجب اختلال در جذب و هضم غذا شده و تعادل دمایی بدن را بر هم می زند. وی بیان کرد: افطار را می توان با دو کف دست نان سنگک و شیر یا آب ولرم آغاز کرد که در کنار آن پنیر و مقداری سبزی نیز می توان قرارداد و یک الی دو ساعت بعد از آن نیز می تواند از یک شام سبک و کم چرب استفاده کرد. کارشناس مسئول معاونت بهداشت ...
خطر بیخ گوش جوانان ایرانی!
.... عارفه فلاح –کارشناس تغذیه- در گفتگو با فرارو معتقد است "با تغییر سبک زندگی و رفع کم تحرکی، دوری از فشارهای روانی و کاری و تغذیه سالم می توان جلوی شیوع اضافه وزن در جامعه را گرفت." وی همچنین با اشاره به این که متابولیسم بدن با چاقی رابطه مستقیم دارد گفت: در افرادی که بدن آن ها از متابولیسم خوبی برخوردار است، چاقی و سایر بیماری ها کمتر به سراغ شان می رود. این بدین معناست که سوخت و ساز ...
افسردگی چاق می کند یا لاغر؟
اصطلاح به آن راحت گرفتن زندگی و بی خیالی می گوییم، ولی وقتی همین چاقی از یک حد مشخصی می گذرد اگر شخص به ظاهر خود اهمیت بدهد، وزن بالایش باعث ناراحتی و افسردگی اش خواهد شد. در ضمن در اغلب مواقع خوردن عامل شادی و رضایت است. افراد چاق خوب غذا می خورند و هر جا و در هر شرایطی می توانند خوب بخورند، بنابراین آدم های شادتری به نظر می رسند. وقتی پرخوری عصبی می شود اختلالی به نام پرخوری ...
علت خروپف کردن در دوران بارداری
نفس می کنید از دهان خود استفاده کنید اما به آرامی نفس بکشید. 4- تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب: خوابیدن به سمت چپ بدن هم به جریان خون مطلوب کمک می کند و هم موجب می شود فرد به آرامی نفس بکشد. 5- تغییر در زمان خوردن وعده های غذایی: مصرف میزان زیادی غذا پیش از زمان خواب بر نحوه خوابیدن تاثیر می گذارد. به همین دلیل بهتر است آخرین وعده غذایی چند ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود. 6- استفاده از مرطوب کننده ها در فضای اتاق: به کار بردن این وسیله مجرای بینی را مرطوب نگه می دارد. 7- حفظ آرامش در دوران بارداری ...
از افطار تا سحر با نوشیدنی های سنتی
، گفت:چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای ...
راز داشتن عمر طولانی
سلامانه : به گزارش جام جم آنلاین ،پیشگیری و کنترل آنچه ما امروزه به عنوان بیماری های غیرواگیر می شناسیم، مهم ترین عاملی است که به حفظ سلامت هر فرد کمک می کند؛ چراکه بیماری های غیرواگیر درمان قطعی ندارند، اما قابل پیشگیری هستند و یکی از مهم ترین روش های پیشگیری از آنها اصلاح الگوی تغذیه است. اگر این واقعیت علمی را بپذیریم که حفظ سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماری ها به داشتن الگوی تغذیه درست از کودکی تا کهنسالی، در کنار تح ...
سلامت قلب و استخوان با مصرف این دانه معجزه آسا
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ در یک مطالعه جدید که در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا منتشر شده است مصرف جو باعث سلامت استخوان، سلامت قلب و پیشگیری از سرطان می شود. سلامت استخوان آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز و روی موجود در "جو" به استخوان ها حفظ ساختار استخوان کمک می کند. تعادل دقیق استخوان ها با فسفات و کلسیم لازم امکان پذیر است. لازم به ذکر است مصرف ...
روزه داری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
گلبول های سفید در بدن را افزایش می دهد، افزود: با افزایش سن، فعالیت سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد، اما کاهش متوسط مصرف مواد غذایی می تواند باعث بهتر شدن فعالیت سیستم ایمنی شود؛ به طوری که کاهش مصرف غذا در افراد سالمند که اضافه وزن دارند، باعث بهتر شدن عملکرد گلبول های سفید می شود. همچنین، کاهش متوسط مصرف غذا باعث افزایش قدرت دفاعی سلول های روده و کاهش درد و التهاب در برابر ورود مواد آلوده و بیماری ...
ازدواج ، پیامبر ، آیت الله سبحانی
خواب و بیداری به دست فرد می ماند و اطلاعات در معرض نور قرار گرفتن را ذخیره می کند؛ در این تحقیقات فعالیت بدنی و مصرف کالری نیز بررسی می شود. در طول مطالعات و آزمایشات معلوم شد کسانی که بیشتر در معرض نور صبح (بین ساعت 8 تا 12) قرار گرفته اند، وزن سالم تری دارند زیرا نور صبح موجب هماهنگ سازی بهتر بدن و موجب سوخت و ساز بدن می شود؛ از سوی دیگر دریافت نکردن نور به اندازه کافی در زمان مناسب، اثرات منفی بیولوژیکی دارد و موجب اضافه وزن می شود. انتهای پیام/ ...
مواد رژیمی که چاقتان می کنند
کالری انرژی دارند خودداری کنید. 3- غذاهای نیمه آماده یخ زده این دسته از غذاها دارای مقدار زیادی سدیم، قند و دیگر مواد هستند که بدن شما به آنها نیازی ندارد. از سوی دیگر محدود شدن میزان غذایی که شما میخورید، شما را به گرسنگی های میان وعده میکشاند و همین موضوع باعث خوردن بیش از حد شما می شود. می توانید سینه کباب شده مرغ را به همراه مقدار زیادی سبزیجات میل کنید، تا معده ...
بارداری مانع روزه گرفتن نمی شود/ نکات طلایی برای خانم های باردار
سپری کنید تا صدای جنین در نیاید این پزشک متخصص بر روی تغذیه مادران باردار تاکید ویژه ای داشته و گفت: لازم است که در وعده سحر غذا را به طور کامل میل کرده و از مصرف غذاهایی که باعث دفع شدید آب بدن می شود، نظیر هندوانه خودداری کنند. در مقابل مواد غذایی چون میوه و کاهو را در رژیم غذایی خود بگنجانند، چرا که این خوراکی ها آب بدن را برای طولانی مدت تامین می کند. وی توصیه کرد: از آنجا که ...
ضرورت داشتن آرامش و سکون بعد از غذا
, تبدیل و تحلیل هستند و نیاز است که مواد تحلیل رفته در بدن جایگزین شوند و چیزی که جایگزین مواد تحلیل رفته در بدن می شود، غذایی است که افراد در حد اعتدال مصرف می کنند. نکاتی که در زمان غذاخوردن باید رعایت شود بهتر است که مقدار غذای مصرفی متعادل باشد, یعنی نه غذا زیاد مصرف کند که باعث فساد هضم شود و نه اینکه غذای مصرفی آن قدر کم باشد که موجب بروز ضعف و لاغری شود. به گفته وی بهتر است ...
مواد غذایی خطرناک برای حافظه در زنان و مردان
کاهش حافظه مردان در اثر مصرف سیب زمینی سرخ کرده مطالعه محققان دانشگاه کالیفرنیای آمریکا نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی دارای چربی های ترانس مانند سیب زمینی سرخ کرده و غذاهای آماده سبب کاهش حافظه مردان جوان و میانسال می شود.چربی های ترانس در روغن نباتی، مارگارین، شیرینی ها، سیب زمینی سرخ کرده و برخی غذاهای آماده ای که با روغن هیدروژنه (منبع اصلی چربی های ترانس) پخته می شوند، وجود دارند ...
روزه، تضمینی برای سلامتی است
افطار خود را با نوشیدنی گرم مانند شیر یا آب به همراه خرما آغاز کند، تصریح کرد: بهتر است در زمان افطار از خرما استفاده شود. وی ادامه داد: در وعده افطاری مصرف چای توصیه نمی شود و بهترین زمان صرف غذا یک ساعت بعد از خوردن مایع گرم است، اما به دلیل اینکه شب طولانی نیست بهتر است نیم ساعت بعد شام مصرف شود. این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: بعد از صرف شام بلافاصله مایعات مصرف نشود و بهترین زمان مصرف مایعات دو ساعت بعد از خوردن شام است. ...
با بوی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
تأکید کرد: بهتر است با فاصله دو ساعت بعد از افطار آب مصرف شود و تا جایی که امکان دارد بهتر است در وعده ی سحر آب ننوشیم. وی ادامه داد: بجای استفاده از آب در وعده ی سحر می توان انواع ترب را با مقداری آب لیمو استفاده کرد که انواع ترب از جمله ترب سفید، قرمز و سیاه است که در مصرف فرقی ندارد. حجةالاسلام کاشف جاه با اشاره به خاصیت فیبری ترب تصریح کرد: این ویژگی ترب باعث می شود آب خود ...
تأثیر مصرف شیر سویا بر کاهش سلول های چربی
سال های اخیر توجهات به سمت دریافت پروتئین به عنوان عاملی برای کنترل چاقی متمرکز شده است. غذاهایی که حاوی پروتئین بالایی هستند، قادر به کاهش اشتها و مهار دریافت غذا هستند. در بین پروتئین های رژیم غذایی پروتئین سویا به عنوان یک پروتئین کامل که قادر به تأمین تمام آمینو اسیدهای ضروری به همراه چند درشت مغذی دیگر و اسیدهای چربی مانند Isoflavones ، Saponin و Phospholipids باشد، شناخته شده است ...
تعادل در مصرف مواد غذایی در ماه رمضان ضرورت دارد
خوری پرهیز شود. کارشناس واحد تغذیه مرکز بهداشت استان ایلام خاطر نشان کرد: افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که شامل افطار، شام و سحر است، هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر مانند شیر گرم همرا ه 3 - 2 عدد خرما ،فرنی ،شیر برنج ،حلیم بدون روغن توصیه می شود. وی ادامه داد: با فاصله یک ساعت پس از افطار بهتر است یک وعده غذایی مثل شام سبک صرف کرد و غذای مصرفی در وعده ...
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
روزه در اوج گرما. امسال طولانی بودن زمان روزه داری و شدت یافتن گرما در طول روز، یکی از مسائلی است که روزه داران باید به آن توجه کنند و با استفاده از توصیه های پزشکان و متخصصان تغذیه، احتمال بروز کم آبی را در طول روزهای روزه به حداقل برساند. حتماً می دانید که 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد و در صورت مصرف ناکافی آن مشکلاتی مانند یبوست، سنگ کلیه، خشکی پوست، سردرد و خستگی بروز می کند ...
اعطای معافیت های تحریمی به عنوان امتیاز/ مغفول ماندن ابعاد غیرحقوقی ساختار تحریم ها
استثنای تحریم های هواپیمایی بود [2]. اسفناک تر آنکه در حالی که این معافیت تحریمی تا پیش از این نیز بر روی کاغذ در قوانین آمریکا موجود بود؛ اما به گفته ی دیوید کوهن، معاون امور تروریسم و اطلاعات مالی وزارت خزانه داری آمریکا (که با حفظ سمت در دی ماه 93 به عنوان قائم مقام سیا منصوب شد)، طی این سال ها هیچ سابقه ای از صدور چنین مجوزهایی به ثبت نرسیده است ( + ). این خود بیانگر خسران مضاعف است ...
بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان
به گزارش بولتن نیوز، ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند. همچنین ورزش علاوه بر تأثیر مثبت بر توانایی های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی های ذهنی انسان دارد. بیشتر مردم از ورزش کردن در ماه رمضان عصبی و خسته می شوند و آن را مضر می دانند. این سئوال برای برخی از مردم وجود دارد که آیا ورزش خود را در طول ماه رمضان قطع ...
فانی باقی ماند
مجلس حضور پیدا کردند، گفت: همکاران عزیز امروز فرهنگیان در کشور دغدغه امکانات آموزشی، رفاه برای فرهنگیان، منزلت اجتماعی، مسائل پرورشی و اقتصادی را دارند هرچند بعضی ها تلاش کردند که استیضاح را فقط بحث ارتقای حقوق لحاظ کنند و گفتند کاری از ما بر نمی آید لذا یکی از موارد اساسی پرداخت عادلانه حقوق است. سازمان مدیریت20 درصد حقوق فرهنگیان را افزایش داده در صورتی که 14 درصد آن در فیش اعمال می شود ...
پروتئین حیوانی و نمک همراه با تشنگی طولانی برای کلیه مضر است
روزه برای افرادی که دارای سنگ کلیه از نوع عفونی هستند نیز توصیه نمی شود. وی ادامه داد: ضمن اینکه باید بدانید آب اساس کار کلیه ها است و کلیه برای دفع مواد مضر و سموم از بدن نیاز به مقدار کافی آب دارد. برای همین روزه داران باید در سحر و افطار به میزان کافی مایعات مصرف کنند تا جبران طول روز باشد. این جراح و متخصص کلیه و مجاری ادرار تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان از مصرف پروتئین ...
