خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شما هم وقتی استرس دارید،زیاد می خورید؟
می شود. یکی از این جنبه ها اختلالات خلقی نظیر اضطراب و افسردگی است. برخی از افراد برای فروکش کردن میزان استرس و اضطراب خود به خوردن رو می آورند. نباید تصور کرد که این افراد از خوردن لذت می برند بلکه مصرف خوراکی ها دستاویزی برای فرار از احساس تشویش و اضطراب در آنان است که این پرخوری عصبی منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. این اضافه وزن و چاقی خود باعث افزایش استرس و متعاقب آن ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
روزهای گرم تابستان است، گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد، همین تعریق آب بدن را کم کرده و فرد را تشنه می کند. متخصصان تغذیه راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری پیشنهاد می کنند. یکی از این متخصصان غلامرضا کردافشاری است، او به عنوان متخصص طب سنتی می گوید: کم آبی و تشنگی، باعث اختلال در وضع آب و الکترولیت ها در بدن شده و سلامتی را به مخاطره می اندازد. به همین خاطر، یکی از ...
علت تعریق کف دست
رضا رحمانی فوق تخصص قلب و عروق افزود: یکی از معضلاتی که در بعضی از افراد شایع است و در روابط اجتماعی و کاری با آن مواجه هستند تعریق کف دست که باعث اختلال در بدن است. رحمانی اظهار داشت: از دلایل به وجود آمدن این تعریق می توان به زمینه ارثی آن اشاره کرد و گفت: فرد موقعی که در معرض استرس قرار می گیرد شروع به تعریق می کند و تعریق باعث اضطراب بیش از حد می شود و این اضطراب در حین امتحان و ...
وقتی ورزش باعث چاقی می شود
مناسب و صحیح به دست می آید. رئیس شبکه هپاتیت ایران افزود: افراد اگر به گذشته خود نگاه کنند متوجه می شوند که از زمانی که فعالیت های خود را کم کردند از جمله در ایام خرید خودور، بازنشستگی و نزدیک شدن محل کار به محل سکونت دچار اضافه وزن و چاقی شده اند. تردمیل چاقی می آورد علویان چندی قبل نیز درباره عوارض تردمیل به تسنیم، عنوان کرده بود استفاده غیراستاندارد از تردمیل در ...
کمبود آب بی صدا بدن را نابود می کند
مصرف مناسب آب در سحر و افطار ضروری است. وی بیان کرد: با توجه به این که ماه مبارک رمضان با یکی از فصل های گرم سال مصادف شده است توصیه می شود افراد در فاصله افطار تا سحر هشت لیوان آب بنوشند و در ساعات گرم خارج از منزل نروند یا در صورتی که مجبور شدند از لباس روشن نچسب و در صورت امکان نخی و همچنین از کلاه لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنند. اعتمادزاده در رابطه با ماسک خانگی برای ...
سرطان در کمین سفره های شهروندان
...، در جریان سفری به قزوین در گفت وگو با ولایت اظهار داشت: سموم یکی از عناصر برنامه مدیریت تلفیقی آفات و بیماری ها هستند که در صورت نیاز به مقدار لازم باید مصرف شود و مصرف بیش از حد، باعث بروز مقاومت اختلال در فعالیت عوامل میکروبی موجودات زنده دخیل در مبارزه است. وی ویژگی های یک سم خوب را مصرف کم در واحد سطح، اثر قاطع و سریع، فاقد اثر سوء روی انسان، دام و گیاه ذکر کرد. گل ...
چرا برخی مردان تمایلی به رابطه جنسی با همسرشان ندارند؟
...> بسیاری از زوج ها در شرایط نامناسب با هم رابطه برقرار می کنند؛ آنها اغلب به دلیل مشغله های کاری، خستگی جسمانی و روانی، نگرانی های خانوادگی و... آمادگی لازم را ندارند و بنابراین طبیعی است که چنین شرایطی عموما باعث کاهش میل جنسی در هر دو جنس شود. وجود مشکلات روان شناختی مانند اضطراب، بویژه افسردگی هم به دلیل بروز این اختلال و هم مصرف داروهای ضدافسردگی (به خصوص فلوکستین)، باعث کاهش میل جنسی شود ...
این میوه ها را همراه لبنیات نخورید
یک سهم است که بدن برای تامین این ویتامین ها روزانه به این مقدار نیاز دارد. سهیلی آزاد با اشاره به اینکه دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می تواند داشته باشد، اظهار کرد: در برخی از موارد مواد مغزی مانند کلسیم، فسفر، روی و مس هنگام هضم و جذب مانع یکدیگر در بدن می شوند و اگر فردی کلسیم و منیزیم با هم دریافت کند باعث پوکی استخوان در فرد می شود؛ چرا که کلسیم اگر زیاد ...
به نظر شما کودکان هم افسرده می شوند؟
ستوه می آورند، زودتر تشخیص داده می شوند اما اختلال های درون ریز مانند افسردگی چون متمرکز بر درون فرد است و از درون او را رنج می دهند و برای اطرافیان آزاردهنده نیستند، دیرتر مورد توجه قرار می گیرند. حتی ممکن است اولیا و مربیان مدرسه این کودکان یا نوجوانان را به عنوان افراد سر به راه و آرام و بی آزار (به اصطلاح بچه مثبت) تشویق کنند و این خود یکی از عوامل تداوم بخش این بیماری خواهدشد. معمولا والدین ...
محرومیت از خواب و عوارض خطرناک آن
براساس مطالعات صورت گرفته توسط محققان کم خوابی باعث کاهش انرژی و کاهش توانایی فرد برای مقابله با استرس می شود و افسردگی را برای فرد به ارمغان می آورد. همان اندازه که ورزش کردن و تغذیه مناسب بر روی سلامتی اثر می گذارد، خواب کافی نیز بر کیفیت زندگی، حالات روانی، تعادل عاطفی، خلاقیت ، زنده دلی و حتی وزن شما تاثیر می گذارد. البته باید در نظر داشت تنها میزان خواب کافی نیست و ...
درمان های خانگی برای رفع تیرگی زیر بغل و آرنجتان!
...، زیربغل، آرنج و قوزک پا در همه انسان ها به طور طبیعی پوستی تیره تر از سایر نقاط بدن دارند اما این تیرگی در بعضی افراد شدیدتر است. به گزارش شفا آنلاین ، اگرچه می توان این مشکل را به طور موقت با کرم های آرایشی پوشاند اما این کار اغلب باعث لک شدن لباس و برملا شدن مخفی کاری ها می شود! راه حل چیست و چگونه می توانیم این پوست ضخیم، تیره و پینه بسته را لطیف تر و روشن تر کنیم؟ دکتر ...
تغذیهٔ مناسب برای نوجوانان روزه دار
آنجا که امسال ساعت افطار دیر هنگام می باشد و در نتیجه فاصله بین افطار و سحر نسبتاً کوتاه است، در صورتی که بین افطار و شام فاصله باشد، نوجوان دیرتر خوابیده و میل کمتری به مصرف سحری خواهد داشت، بنابراین بهتر است شام به همراه افطار مصرف شود، اما باید غذا را به آرامی میل کرد، چون مصرف سریع مقادیر زیاد غذا و اشباع شدن ناگهانی معده باعث اختلال در جریان خون شده و باعث بروز ناراحتی گوارشی می گردد. شام می ...
نکات روزه داری در بیماران قلبی
افطار تا سحر موکول کند روزه گرفتن برای وی تحت نظر پزشک بلامانع است. اما چنانچه فرد نتواند ساعات مصرف داروها را تغییر دهد روزه گرفتن بر او می تواند مشکلاتی همراه داشته باشد. وی در ادامه افزود: بیماران قلبی، عروقی در طی زمان روزه داری بیشتر از نیاز به غذا به آب احتیاج دارند چرا که اکثر این بیماران و همچنین بیماران فشار خونی دچار اضافه وزن هستند و روزه داری در صورتی که به صورت صحیح و با ...
هله هوله های کم کالری و مقوی
سلامانه : فیبر را حذف نکنید تصور عمومی بر این است که می توان میوه خشک را به جای میوه تازه مصرف کرد چون خوردنش راحت تر است و نیازی به پوست کندن ندارد در حالی که میوه خشک به دلیل آنکه آبش گرفته شده نسبت به میوه تازه دانسیته کالری بالایی دارد و به همین دلیل جایگزین مناسبی به جای میوه تازه نیست. 100 گرم میوه خشک در مقایسه با همین مقدار میوه تازه میزان کالری بیشتری دارد. بنابراین اگر به دنبال تنقلات کم کالری هستید میوه ها و سبزی ها کمترین تراکم کالری را در میان مواد غذایی دارند. هویج، کلم، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، کاهو و انواع میوه بهترین تنقلاتی هستند که می توان مصرف کرد. بین میوه های تازه انواع بسیار شیرین مانند خرما، انجیر، کشمش و موز تراکم بالایی دارند چون از طریق مکانیسم دیگری باعث احساس سیری می شوند به همین دلیل خوردن مقدار زیاد آنها توصیه نمی شود. پروتئین گیاهی بخورید اگر می خواهید سویا را به عنوان میان وعده انتخاب کنید بهتر است بدانید که هر روز نباید سویا بخورید چون ترکیبات فیتواستروژن دارد که می تواند مقدار زیادش برای خانم ها مشکل ساز باشد. یک سوم فنجان لوبیای سویا حاوی هشت گرم پروتئین و چهار گرم فیبر است و احساس سیری مناسبی ایجاد می کند. ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
و اسهال چرب باعث می شوند، کبد نتواند میزان کافی از این ویتامین راجذب کرده و در نتیجه فرد دچار علائمی از کمبود این ویتامین می شود. این علائم عبارت اند از اختلال در بینایی و شب کوری، اختلال باروری به ویژه در جنس مذکر، سقط خود به خودی، کم خونی و اختلال در سیستم ایمنی. به همین دلیل توصیه می شود در صورت مشاهده هریک از این علائم به متخصص مراجعه کنید تا در صورت ابتلا به کمبود شدید ویتامین A اقدامات ...
این داروها باعث اختلال جنسی می شوند
دارو سنتی است و ترکیبی از دارچین، زنجبیل و خارخاسک است که با مکانیسم ایجاد گرمی و طبع گرم باعث گشادکردن عروق و افزایش توان جنسی مرد می شود. رایج ترین موادی که باعث تشدید اختلال جنسی می شوند سیگار: بعضی افراد فکر می کنند کشیدن سیگار قبل از رابطه زناشویی باعث بالا رفتن توان جنسی می شود ولی نیکوتین موجود در سیگار درست برعکس عمل می کند. نعوظ خوب به بازشدن کامل عروق نیاز دارد ولی ...
چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم؟
احساساتی که در افراد وجود دارد ترس است، تصریح کرد: چندین نوع ترس وجود دارد نوعی از آن با دیدن فیلم های ترسناک تجربه می شود نوع دیگری از ترس مربوط به آزمون هایی است که در زندگی باید از عهده آنها برآییم، روش هایی برای کنترل ترس ها وجود دارد که دانستن آن می تواند موجب آرام کردن فرد شود. وی افزود: در موقعیت هایی که احساس ترس می کنید چشم هایتان را ببندید و تصور کنید در مکانی روشن و شاد ...
فال روزانه 05/ 04 / 1394
نظر می رسند. امروز مخالفت هایی با شما صورت خواهد گرفت که می توانند در برنامه های شما اختلال ایجاد کنند، پس حواستان را خوب جمع کنید. با فردی منطقی و عملگرا مواجه خواهید شد که روش های عملکرد شما را مورد سوال قرار خواهد داد. به جای این که جبهه گیری کنید، از این موقعیت به نفع خودتان استفاده کرده و درس بگیرید. مهر شما به طور کلی آدم سختگیری نیستید، اما امروز این ویژگی شما با ...
بیماری هانتینگتون را بشناسید
غذا 2- اختلالات شناختی - عدم توانایی برای شروع کار و یا گفتگو - اختلال در اولویت بندی وظایف، برنامه زیری و سازمان دهی کردن - عدم انعطاف پذیری - عدم کنترل امیال که می تواند منجر به طغیان امیال شود. عمل بدون تفکر و بروز مشکلات در امور اخلاقی و جنسی. - اختلال در ادراک فضا که می تواند به افتادن فرد منجر شود و طوری نمود می کند که انگار فرد دست و پا چلفتی ...
چه میوه ای را چه زمانی بخوریم؟
معادل 90 گرم شامل یک واحد و یک سهم است که بدن برای تامین این ویتامین ها روزانه به این مقدار نیاز دارد. سهیلی آزاد با اشاره به اینکه دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می تواند داشته باشد، اظهار کرد: در برخی از موارد مواد مغزی مانند کلسیم، فسفر، روی و مس هنگام هضم و جذب مانع یکدیگر در بدن می شوند و اگر فردی کلسیم و منیزیم با هم دریافت کند باعث پوکی استخوان در فرد می ...
بیداری طولانی در ماه مبارک رمضان ممنوع
هستند که باعث دیر خوابیدن افراد در ماه مبارک رمضان می شوند. این فوق تخصص با اشاره مجدد به تغییر الگوی خواب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: معمولا در کل مدت شبانه روز تفاوت قابل توجهی ایجاد نمی شود و در برخی افراد روزه دار مدت زمان خواب شبانه کاهش می یابد و معمولا فرد با خواب روزانه این کمبود را جبران می کند. خوش نیت با اشاره به این که اغلب افراد برای خوردن سحری نیمه شب از خواب ...
نسل جدید چتر پوشیدنی + تصاویر
...، درنتیجه بخار باعث مختل شدن دید نشده و فرد براحتی می تواند از تلفن همراه در زیر چتر استفاده کند. با فشار دادن یک دکمه، چتر باز یا جمع می شود؛ همچنین دسته ای برای چتر در نظر گرفته شده است که امکان استفاده از آن را بصورت معمولی فراهم می کند. چتر پوشیدنی Nubrella می تواند در برابر بادهایی با سرعت 64 کیلومتر در ساعت مقاومت کند؛ این چتر برای کارگران، عکاسان، دوچرخه سواران ...
مصرف نشاسته به کبد آسیب می زند
تعدادی از مبتلایان به این بیماری از ابتلای خود به دیابت آگاهی ندارند. اصلاح الگوی تغذیه ای می تواند از بروز بیماری ها و مرگ زود هنگام جلوگیری کند افراد به منظور تامین قند مورد نیاز بدن خود در ماه رمضان می توانند از خرما، کشمش و عسل استفاده کنند مصرف مخلوط یک قاشق عسل، یک لیوان آب جوش ، نصف آب لیمو ترش و یک قاشق عرق نعناع به همراه خرما در هنگام سحر می تواند از گرسنگی و تشنگی آنها در طول ماه رمضان ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
میوه ها به طور کامل تشکیل یافته اند، به نسبت آبمیوه ها که فیبر ندارند. برای لاغری مناسب تر هستند و میزان کالری کمتری به نسبت آبمیوه ها با مقدار مشابه دارند. اسموتی های کافی شاپ ممکن است دارای بستنی، عسل، یا سایر شیرین کننده ها باشند که میزان کالری آن را افزایش می دهند. شیر کم چرب؛ همیار شناخته شده لاغری مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم باعث تناسب اندام شما می شود و کمک می کند ...
روده تان عصبی است؟ فالوده سیب بخورید!
سلامانه : به گزارش این جواب برای بسیاری از بیماران قانع کننده نیست ولی واقعیت را باید پذیرفت چون بیشتر اختلال ها و حتی بیماری های گوارشی، ریشه در اعصاب و روان انسان ها دارند. واقعیت این است که مشکلات عصبی- گوارشی متعددند و در این مطلب، به 8 نمونه از آنها اشاره می شود. مشکل شایع عصبی - گوارشی کولیت اولسروز علت بیماری کولیت اولسروز ناشناخته است. این بیماری معمولا برای اولین بار با علائم اضطراب و استرس بروز می کند و از آن به بعد مشکلات بیمار شعله ور می شود. در روده این بیماران زخم های متعددی وجود دارد. بیماران از درد شکمی و اسهال خونی شکایت دارند. بیماری درمان قطعی ندارد ولی قابل کنترل است. کاهش اضطراب و استرس نقش مهمی در کنترل بیماری دارد. درد قفسه سینه گروهی از بیماری های گوارشی که با مشکلات روحی- روانی فرد مرتبطند، دردهای قفسه سینه هستند که اغلب با دردهای قلبی اشتباه گرفته می شوند. در بررسی های بیشتر و بعد از ردشدن مشکلات قلبی و ریوی معلوم می شود منشاء آن استرس است که باعث انقباضات قوی در مری و درد قفسه سینه شده است. گیرکردن لقمه مشکلات روحی- روانی، باعث اختلال در حرکت مری نیز می شوند. اختلال حرکتی مری باعث می شود فرد موقع بلع غذا احساس کند لقمه در آن ناحیه گیر کرده است. البته در این مواقع، حتما باید مری از نظر وجود زخم و تومور بررسی شود. ...
چرا هر کار می کنید لاغرنمی شوید؟!
هستند که معمولا پیشنهادهای خوبی برای جایگزینی دارند که اگر فرد از یک نوع ماده غذایی استقبال نکرد، ماده دیگری را جایگزین آن کنند اما گاهی وقت ها دیده می شود که اتفاقا خود فرد این مسائل را در نظر نمی گیرد و چون به شدت دنبال کاهش وزن است و سرعت را مهم تر می داند، سخت ترین گزینه ها را انتخاب می کند. بهتر است بدانید با انتخاب گزینه های سخت تر، شاید زود لاغر شوید اما این لاغری پایدار نخواهد بود و به زودی ...
پیامدهای تجاوز جنسی و راه های درمان آن
خودش را سرزنش و نکوهش می کند و می گوید کاش آنجا نبودم یا بیشتر مقاومت می کردم . پنهان کاری ممنوع برخی قربانیان در مورد این موضوع حرف نمی زنند غافل از اینکه این پنهان کاری عوارض را شدیدتر می کند. گاهی مددکاران و پرستاران یا حتی پلیس به این افراد توصیه می کنند این مشکل را پیگیری نکنند چون ممکن است مزاحم پیدا کنند، غافل از اینکه فرد باید درمان شود. این کار باعث می شود فرد در این ...
کسب رضایت همسر؛ عمده ترین انگیزه زنان متأهل برای عمل زیبایی/ تصویر ایده آل زنان از زیبایی از تعریف مردان ...
بالا می برد. عده ای بر این باورند چون در جامعه ما دختران انتخاب می شوند، بنابراین از هر جهت باید بی عیب و نقص باشند تا بتوانند فرد ایده آل خود را پیدا کنند. دختر دانشجوی 24 ساله ای می گوید: ما این طوری نیستیم که دخترا برن به کسی پیشنهاد بدن. پس تو باید بمونی از همه نظر یه کیس ایده آل باشی تا اونا بیان، خوب تو همین مورد، تو اگه از نظر ظاهر ایراد داشته باشی، شاید بهت بگم 90 % کیس ها جلو ...
روزه گرفتن باعث اختلال رشد روزه اولی ها نمی شود
توان جسمی آن ها بستگی دارد، تشریح کرد: یک دختر 9 ساله ممکن است توان جسمی خوب و توانایی تحمل شرایط روزه را حتی در فصول گرم سال با روزهای طولانی داشته باشد، ولی در مقابل آن یک دختر نوجوان 10 ساله ممکن است به دلیل تغذیه نامناسب و کم اشتهایی، بسیار لاغر و ضعیف باشد و نتواند در فاصله کوتاه افطار تا سحر به خوبی کالری مواد غذایی مورد نیاز بدن را دریافت کند. در نتیجه نمی تواند روزه های طولانی تابستان را به ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. چگونه کمتر تشنه شویم؟ تشنگی یکی از نشانه های روزه در روزهای گرم تابستان است، گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد، همین تعریق آب بدن را کم کرده و فرد را تشنه می کند. متخصصان تغذیه راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی ...
