خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر در طول روز انرژی کم می آورید این خوراکی های را بخورید!
سبب جلوگیری از خستگی و کسالت روحی و جسمی شود. کوینولا یکی از دانه های مغذی است که با دارا بودن درصد بالایی از پروتئین می تواند نیاز بدن به انرژی را تامین کند، این دانه خوراکی را می توان به همراه انواع مواد غذایی مصرف کرد اما اگر دسترسی به این خوراکی ممکن نبود می توانید از برنج سفید، برنج قهوه ای، دانه های غلات سبوس دار و بلغور جوی دوسربه عنوان ماده غذایی انرژی زا برای رفع خستگی در مواردی که ...
غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی
صبحانه برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی عضو انجمن علمی طب سنتی ایران افزود: افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب بهتر است که در وعده صبحانه، کره محلی همراه با انواع مربا مانند مربای سیب، به، بالنگ، بهارنارنج، پوست پسته، و گل سرخ مصرف کنند. وی تصریح کرد: برای این افراد در وعده صبحانه، مصرف شیر تازه با شیره انگور, شیر تازه با شکر, سمنو, تخم مرغ عسلی با نعنا یا دارچین, زرده تخم مرغ با ...
6 نکته درباره سوخت و ساز بدن در زمان کاهش وزن
گیاهی مثل حبوبات و سویا جایگزین کنید. از منابع ناب و سالم پروتئین می تواند به گوشت مرغ و ماهی، مغزها، حبوبات، سفیده تخم مرغ، و نیز لبنیات کم چرب اشاره کرد. نوشیدن چای سبز: چای سبز منبع غنی از کافئین و کاتچین ها در رژیم غذایی است. ترکیباتی که خیلی وقت ها میزان سوخت و ساز را دو برابر افزایش می دهند. تحقیقات نشان داده که نوشیدن 2 تا 4 فنجان چای سبز یا قهوه می تواند مصرف کالری را در طی ورزش شدید و متوسط 17 درصد افزایش دهد. ...
یک راهکار ساده برای پیشگیری از کم خونی در کودکان
باعث افزایش بیماری های کلیوی، گوارشی، کبد، دهان و دندان می شود که مصرف قطره آهن در کودکی افزایش هوش و سطح یادگیری آنها را در پی دارد. بقازاده با اعلام اینکه مصرف 15 قطره آهن در روز برای افزایش آهن بدن کافی است، گفت: این قطره را همراه با شیر و یا فرآورده های کلسیم دار به کودکان ندهید، زیرا آهن به میزان کافی جذب بدن نمی شود. این متخصص خون و سرطان یادآور شد: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C و آهن مانند میوه جات، گوشت، زرده تخم مرغ و حبوبات باعث افزایش آهن بدن در دوران بزرگسالی می شود. انتهای پیام/ منبع خبر: باشگاه خبرنگاران ...
معایب و مزایای مصرف تخم مرغ
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: از تاثیرات مختلف مصرف تخم مرغ برای بدنتان چه میزان اطلاع دارید چربی موجود در این ماده غذایی به چه صورت است می خواهیم با فواید و مضرات مصرف تخم مرغ آشنا شویم کلسترول موجود در زرده تخم مرغ چه تاثیراتی بر بدن میگذارد چه کسانی بهتر است تخم مرغ میل کنند و چه بیمارانی از مصرف این ماده غذایی منع می شوند توصیه های متخصصین تغذیه را در این زمینه ...
رژیم های غذایی که باعث افزایش طول عمر می شود!
سالگی را پشت سر گذاشتند. ژاپنی ها به خوردن هفتگی ماهی های چرب همچون تُن و سالمون، عادت کرده اند. آن ها همچنین برای غذاهای دریای و جلبک ها ارزش قائلند و از گیاهان دریایی به وفور در وعده های غذایی استفاده می کنند. در ژاپن سالانه حدود 100 هزار تن گیاه دریایی مصرف می شود. پژاپن به طبیعت سبز شهرت دارد. این کشور مملو از جنگل های معتدل بارانی است. ستایش از طبیعت در فرهنگ ژاپنی ها ...
دارویی کم هزینه برای درمان شب کوری/ تضمین سلامت چشم با این مواد غذایی
...، نان و پاستای سبوس دار باعث افزایش قدرت بینایی در مصرف کنندگان می شود. رنجبر با تاکید بر اینکه مصرف میوه جاتی مانند هویج و پرتقال باعث محافظت از سرخرگ های چشم در برابر هرگونه آسیب می شود، اظهار کرد: ماهی سالمون حاوی موادی مانند امگا3، ویتامین D ،E و پروتیین است که مصرف این ماده غذایی باعث مقاومت چشم در برابر نفوذ آب مروارید می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی یادآور شد: برای جلوگیری از هرگونه آسیب به چشم از عواملی همچون ضربه به سر و چشم، قرار گرفتن در مقابل نور خورشید و باد شدید، استفاده زیاد از کامپیوتر و موبایل و مطالعه در نور کم، دوری کنید. ...
علت بروز توده پستان، کدام ها سرطانی اند؟
زودتر رخ داده باشد. 4- یائسگی بعد از سن 55 سالگی اتفاق افتاده باشد. 5- سن بالای 50 سال، احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد (از هر 5 مورد سرطان، 4 مورد در زنان بیش از 50 سال رخ می دهد). 6- اولین زایمان بعد از 30سالگی باشد یا اینکه اصلا زایمان نداشته باشید. 7-در صورتی که قبل از 30سالگی، پرتودرمانی قفسه سینه انجام شده باشد. 8-مصرف مقادیر بالای استروژن(هورمون زنانه ...
سوزش معده را با این خوردنی ها تسکین دهید
...> سبزی های ریشه و سبز گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیاهای سبز و دیگر سبزی های سبزرنگ برای برگشت اسید معده مفید واقع می شوند. کرفس کرفس تقریباً کالری ندارد؛ زیرا بیشتر آن از آب تشکیل شده و برای برگشت اسید معده، انتخاب خوبی است. جعفری هزاران سال است که جعفری به عنوان یک گیاه دارویی برای آرام کردن معده و کمک به عمل هضم مورد استفاده قرار می گیرد. بلغور و برنج مصرف بلغور یا همان گندم سمولینا و برنج به ویژه برنج قهوه ای به افرادی که این مشکل را دارند، توصیه می شود. کربوهیدرات مرکب، کربوهیدرات خوبی است. ...
لاغر شدن سریع تا عید نوروز با این برنامه ساده
به گزارش بلاغ ، آیا نگران بزرگ شدن شکمتان هستید؟ آیا انتخاب یک رژیم مناسب شما را گیج کرده است؟ خوب٬ اینجا یکی از آن مواردی است که به لاغر شدن شما کمک می کند. این یک برنامه غذایی شناخته شده ای است که نتایج موفقی در سرتاسر جهان داشته است. یکی از راههای داشتن اندامی متناسب رعایت رژیم غذایی است، اما گنجاندن تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در وعده های غذایی کار دشواری است. علاوه بر این، ممکن ...
دلیل شایع بودن سرماخوردگی و آنفلوانزا در زمستان و بهار
آلزایمر و حتی مرگ را افزایش دهد. بدن انسان به طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D تولید می کند ؛ این در حالی است که غذاهایی نظیر ماهی سالمون و تن و زرده تخم مرغ حاوی مقادیر بالایی از ویتامین D هستند. این ویتامین را می توان به شیر یا سایر فرآورده ها نیز اضافه کرد و یا به صورت مکمل مصرف کرد. ...
زرده تخم مرغ عسلی تقویت کننده قلب و افزاینده نیروی جنسی
لک های پوستی در صورت و بادهای سرد در طحال و معده می شود. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: از دیدگاه طب سنتی ایران، سفیده تخم مرغ تشکیل دهنده اعضای جوجه و زرده تخم مرغ غذای جوجه در زمان دوران جنینی است. علوی تصریح کرد: زرده تخم مرغ غذای کامل بوده و خون سالم و صالح تولید می کند همچنین هضم زرده تخم مرغ عسلی بسیار سریع بوده و در بدن به خوبی جذب می شود و خون خوب از آن تولید می شود و مواد زائد به جای مانده از زرده تخم مرغ عسلی بسیار کم بوده و غذای بسیار خوبی برای قلب محسوب می شود البته زرده سفت شده دیرهضم است و غذائیت زیادی دارد. ...
با این مواد غذایی شیطنت بچه ها را مهار کنید
در رژیم غذایی کودکان بگنجانید. لوبیا سبز لوبیا سبز بسیار شبیه به پنیر و تخم مرغ یک منبع بزرگ از پروتئین محسوب می شود اما به طور کلی نمی توانیم بگوییم مصرف چقدر از آن برای مبتلایان به بیش فعالی ضروری است. حتی تعداد انگشت شماری از لوبیا و مصرف آن در روز توسط کودکان یک راه طولانی برای کنترل علائم بیش فعالی است. ...
عملکرد نصفه و نیمه جهاد کشاورزی در تحقق سیاست های اقتصاد مقاومتی
مورد تأکید قرار گرفته است. تأمین داخلی نهاده های مورد نیاز بخش کشاورزی نظیر بذر گندم تا 406هزار تن، برنج تا چهارهزار و 725 تن و چغندرقند تا 17 هزار و 500 یونیت از دیگر تأکیدهای این ابلاغیه بود. همچنین توسعه آبزی پروری و پرورش ماهی در قفس به میزان 20 هزار تن در آب های شمال نیز مورد تأکید قرار گرفته است. ردیف عنوان پروژه عنوان برنامه ملی ...
لذت و هیجان با انواع کیک های شکلاتی (2)
کیک شکلاتی با کرم پرتقالی معصومه خوانساری مدت زمان آماده سازی: 30 دقیقه مدت زمان پخت: 40 دقیقه میزان سرو: 8 نفر مواد لازم کیک شکلاتی: مارگارین (به دمای محیط رسیده): 175 گرم پودر قند: 115 گرم سس کارامل: 4 ق س تخم مرغ: 3 عدد آرد: 175 گرم پودر کاکائو: 2 ق س بیکینگ پودر: یک و یک دوم ق چ نمک: یک چهارم ق چ مواد لازم کرم پرتقالی: زرده تخم مرغ: 3 عدد شکر ...
مصرف کافئین در بارداری، مجاز یا غیرمجاز؟
را در مراحل انتهاهای بارداری در الگوی خواب جنین شما ایجاد کند. توجه کنید که این ماده محرک است و می تواند شما و فرزندتان را بیدار نگه دارد. کافئین فقط در قهوه یافت نمی شود، و در نوشابه، نوشیدنی گاز دار، شکلات و برخی داروهای بدون نسخه هم وجود دارد. کافئین می تواند باعث نقائص زمان تولد در انسان ها شود: مطالعات متعددی بر روی حیوانات نشان می دهد که نقائص زمان تولد ...
عفونت رحم بعد از زایمان، علت
آنها اشاره خواهیم کرد.احتمال بروز عفونت رحم در زنانی که زایمان طبیعی انجام داده اند، حدود 1 تا 3 درصد است ودر زنانی که با عمل سزارین فرزند خود را به دنیا آورده اند. حدود 10 تا 30 درصد می باشد، یعنی با عمل سزارین، خطر ابتلا به این عفونت 10 برابر می شود.زنانی که دچار کم خونی هستند، بیشتر در معرض خطرند، زیرا مقاومت بدن آنها بسیار پایین تر از افراد عادی است. هنگامی که رحم و لایه داخلی آن دچار ...
سندروم پیش از پریود، از کوره در نروید!
...> در بیشتر موارد می توانید موادمغذی موردنیاز بدن را از طریق یک رژیم غذایی سالم دریافت کنید. ویتامین B6 از طریق مصرف سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، میوه ها، ماهی، غلات غنی شده، گوشت گاو و مرغ قابل دریافت است. همچنین از منابع ویتامین D می توان به ماهی چرب مانند تن و سالمون، تخم مرغ و پنیر اشاره کرد. شیر، آب پرتغال، ماست و کره گیاهی غنی شده با ویتامین D جزو منابع خوب این ویتامین محسوب می شوند. همچنین بهترین منابع ویتامین E شامل روغن جوانه گندم، دانه های آفتابگردان، بادام، روغن آفتابگردان، روغن گلرنگ، فندق و بادام زمینی است. ...
سرطان لوزالمعده در صدر سرطان های کشنده
منیزیم، سپر مناسبی برای پانکراس در مقابل سرطان است؛ در صدر این مواد غذایی شکلات تیره نیز قرار دارد. اسفناج، کلم پخته، برنج قهوه ای، موز، آووکادو، هندوانه، آجیل، تخم کدو، کنجد، تخم آفتابگردان، بادام، حبوبات و ماهی نیز حاوی مقادیر بالای منیزیم هستند.
چگونه پوست شفاف و زیبا داشته باشید؟
بدن را برای تولید ترکیبات ضدالتهابی که به پوست کمک می کنند، تشویق می کند. ماده معدنی "روی" را فراموش نکنید روی در فرایند غده های درون ریز پوست درگیر است که به رفع آسیب های پوستی کمک می کند و پوست را نرم و لطیف نگه می دارد. مواد غذایی غنی از روی شامل ماهی، گوشت قرمز کم چرب، گندم، ماکیان، آجیل، دانه های روغنی و صدف را شامل می شود. در آخر یک بار رژیم غذای ...
راه حل تازه دانشمندان برای جلوگیری از انقراض پرندگان
فرایند باید طوری آغاز شود که پرندگان تخم نمونه های درحال انقراض را در بدن خود پرورش دهند. درهمین راستا دانشمندان دانشگاه ادینبرو اعلام کرده اند مرغ های مادر جانشین را پرورش داده اند. این مرغ ها نمی توانند جوجه های خود را پرورش دهند اما کاملا سالم هستند. دکتر مایک مک گرو از موسسه روزالین در این دانشگاه می گوید: این مرغ ها نخستین گام در نگهداری و محافظت از پرندگان نایاب هستند. به ...
یکی از رازهای جوانی را بدانید
، مخلوط شده و مقداری از مواد نشاسته ای به یک ماده قندی به نام مالتوز تبدیل می شود و این کار حتی در ساعاتی که غذا در معده است، ادامه می یابد، بنابراین باید به لقمه غذایی خود آنقدر فرصت بدهیم که با پتیالین این ماده هضم کننده مواد نشاسته ای از قبیل نان و برنج و سیب زمینی خوب مخلوط شود.در معده مواد غذایی مانند گوشت و تخم مرغ و شیر و پنیر تحت تاثیر ماده ای به نام پیسین و جوهر نمک که از سلول های معده ترشح ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد تخم مرغ تازه بردارید، زرده ها را از سفیده های آن ها جدا کنید، سفیده ها را هم بزنید و با مقداری گوشت کم چربی، مثل گوشت بوقلمون یا مرغ مخلوط کنید. اگر گوشت نمی خورید، به ...
چه کارهایی در بارداری نباید انجام داد؟
جذب روی در بدن می شود. روی در باروری مرد نقش حیاتی دارد پس الکل از این طریق نیز می تواند قدرت باروری را کاهش دهد. در زنان استفاده زیاد از الکل می تواند سبب توقف عادت ماهیانه و تخمک گذاری شود. لازم به ذکر است حتی مصرف کم الکل برای کسی که قصد بارداری دارد، بسیار مضر است چراکه مصرف آن توسط زن باردار می تواند احتمال سقط را تا دو و نیم برابر افزایش دهد. سیگار و مواد مخدر ...
کمبود آهن و نشانه های کم خونی
تواند نشانه ای از دیگر مشکلات سلامت جدی مانند ایست قلبی نیز باشد. برای افزایش سطوح آهن بدن چه کارهای می توان انجام داد؟ گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، غلات، نان و شیر مصرف کنید. از مکمل های آهن استفاده کنید. هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کرده و با وی مشورت کنید.
کشف بیش از 98 هزار پاکت شیر و 2/5 تن برنج فاسد در مدارس رودان +تصاویر
برنج تاریخ مصرف گذشته در مدارس شهرستان با توجه به اینکه این مواد قابلیت مصرف انسانی نداشت طبق ماده 13 قانون مواد خوردنی و آشامیدنی و آیین نامه مربوط به آن از سوی دادستانی، حکم جمع آوری این مواد فاسد صادر شد. وی در ادامه افزود: تعداد شیرهای فاسد که از سطح مدارس شهرستان رودان جمع آوری شد بیش از 98 هزار پاکت و همچنین مقدار برنج ها هم بیش از دو تن و پانصد کیلوگرم است. دادستان ...
خوراکی های مورد نیاز دوران بارداری، جنین شکمو
راه های زیادی وجود دارد که مطمئن شد شما و فرزندتان به مقدار کافی مواد مغذی دریافت می کند. در اینجا کارشناسان غذاهای اصلی را در طول بارداری معرفی کرده اند. لازم نیست همه این غذاها را بخورید اما غذاهای مورد علاقتان را انتخاب کنید تا مقدار مواد مغذی دریافتی افزایش یابد. تخم مرغ و بارداری در یک تخم مرغ حدود نود کالری انرژی وجود دارد. علاوه بر دوازده ویتامین و ماده ...
فوت و فن های پختِ قورمه سبزی مامان پز!
اول توصیه ما این است که سبزی مورد استفاده در قورمه سبزی با یک تفت کوتاه مدت و ساده با بقیه مواد مخلوط شود چرا که نوع چرب این غذا برای بیمارانی که محدودیت در دریافت چربی دارند، پرضرر خواهد بود. از طرفی تا جایی که ممکن است، از سبزیجات تازه در طبخ این غذا استفاده کنید تا ضمن بالا بردن ارزش غذایی آن، آن را به سالم ترین و تازه ترین شکل میل کنید به ویژه کسانی که ممنوعیت در مصرف پتاسیم دارند. ...
مصرف مکمل در بارداری، خوددرمانی کنیم؟
زمان سهم عمده ای در تأمین سلامت جنین دارد زیرا اگر مادر در طول بارداری از مواد مغذی مناسب و مورد نیاز جنین استفاده نکند، جنین کلیه این نیازها را از ذخایر بدن مادر تأمین می کند و با کاهش ذخایر مادر سلامت او به مخاطره خواهد افتاد. با توجه به اینکه مادران امروزی به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، ممکن است که در اثر رژیم های غلط به خود و جنین آسیب وارد کنند. مادران باید توجه داشته باشند که رژیم گرفتن ...
لاکچری بازی نوکیسه ها با نورسیده ها
... مبلغی معادل یک میلیون تومان دریافت می کند. ساخت فیلم اختصاصی از مادر باردار قبل از تولد نوزادش از لحظه خروج از خانه تا رسیدن به بیمارستان و خداحافظی با همراهان، همچنین فیلمبرداری از پدر و سایر چشم انتظاران پشت در اتاق عمل هم هزینه ای معادل 800 هزار تا یک میلیون و 200 هزار تومان خواهد داشت. برای مراسم بی بی شاور یعنی تزئین خانه و برگزاری یک مهمانی ویژه برای تمام اقوام با تم مخصوص نوزادی ...
