خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن غیراصولی عاملی در ایجاد کبد چرب
شفا آنلاین سلامت یک فوق تخصص داخلی اظهار کرد: کاهش وزن غیراصولی، عاملی در بروز کبد چرب است. به گزارش شفا آنلاین ،ستار جعفری با اشاره به اینکه اگر وزن چربی کبد بیش از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است، گفت: کبد چرب به دو گروه کبد چرب الکلی و غیرالکلی تقسیم می شود که علت بروز آنها همان طور که از تقسیم بندی مشخص می شود. مصرف الکل در نوع الکلی و مصرف مواد ...
می خواهید عضله بسازید؟ این غذاها را فراموش نکنید
به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟ به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مقدار توصیه شده پروتئین برای یک روز 0.8 گرم برای هر کیلوگرم از وزن بدن است ، حدود روزانه 46 گرم برای خانم ها و 56 گرم برای آقایان. با این حال این رقم بنا بر مقدار کالری دریافتی روزانه و فعالیت فیزیکی می تواند متفاوت باشد. اگر تمرینات قدرتی انجام می دهید بدنتان از یک فرد معمولی پروتئین بیشتری می خواهد تا بتواند ...
زیباتر و سالم تر کردن پوست تا عید با این مواد غذایی
که ویتامین D برای مراقبت از سلامت قلب، استخوان ها، روده و مغز لازم است. ماهی آزاد همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای مقابله با التهاب، چین و چروک و آکنه مؤثر عمل می کنند. میزان بالای امگا 3 موجود در این ماده ی غذایی باعث مرطوب کردن پوست از درون می شود. علاوه بر این مصرف ماهی آزاد پوست سر را نیز مرطوب کرده و موها را قوی و سالم می کند. آیا می دانید؟ آیا می دانید که ماهی ...
بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید
یابی به کاهش وزن است. هیچ پزشکی به شما توصیه نمی کند که انگل بخورید و با کمک آن وزن کم کنید. مسلما اگر کسی هم بتواند با این روش وزن کم کند، گرم به گرم وزنی که کم کرده را دوباره باز می گرداند چون هیچ تغییری در عادت های غذایی اش ایجاد نشده است. 4- رژیم غلات این برنامه غذایی احمقانه است چون شما را مجبور می کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تنها یک نوع غذا مصرف می کنید ...
اسهال و استفراغ در نوزادان، سهل انگاری نکنید
مواردی که استفراغ در نوزادان پس از تغذیه مداوم بوده و یا همراه با مشکلات دیگر مانند ناتوانی در افزایش وزن و رشد، بی میلی، تب، اسهال، تنگی نفس یا نشانه های کم آبی بدن باشد، نیاز به بررسی پزشک دارد. استفراغ در نوزادان پس از تغذیه قی کردن شیر بعد از تغذیه یک اتفاق معمول است. این حالت اغلب به همراه آروغ زدن رخ می دهد. با این حال، استفراغ بعد از تغذیه ممکن است به دلایل زیر رخ دهد ...
با این مواد غذایی شیطنت بچه ها را مهار کنید
تحریریه پارسینه: بیش فعالی غالبا در کودکان ایجاد می شود و تحت عنوان فقدان تمرکز و اختلال در یادگیری نیز شناخته می شود. علت اصلی آن هنوز شناخته نشده است. با تغذیه می توان این مشکل را کنترل کرد. در این بخش برایتان به معرفی مواد غذایی خواهیم پرداخت که کودک بیش فعالتان را آرام خواهد کرد . نشانه های کودک بیش فعال: بیش از آن که برچسب بیش فعال روی کودکتان بزنید باید از این موضوع ...
گرفتگی عضلات شکم در زنان، قاعدگی یا بیماری روده
بعد از غذا خوردن، نشانه ای از یک آلرژی غذایی است. در این مقاله، علل مختلف اسپاسم شکم را بررسی کرده و داروهای خانگی موثر برای کاهش این درد را به شما معرفی می کنیم. علل و درمان طبیعی اسپاسم شکم در اغلب موارد، شما می توانید درد عضلانی شکم را با درمان های طبیعی که شامل مواد ضد التهاب و آرامبخش معده هستند تسکین دهید. مسمومیت غذایی مسمومیت غذایی یک ...
7 ماده گیاهی برای کاهش کلسترول
که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان ها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد منجر به ترویج التهاب و تشکیل پلاک در شریان ها می شود. آجیل و دانه ها: گردو، بادام، پسته، تخمه کدو، دانه چیا و ... همگی منابع خوبی از پروتئین و چربی های اشباع ...
شیرخشک دادن به نوزاد، مفید یا مضر؟
...، موتاژنینک (عامل اختلالات ژنتیکی ارثی)، مواد آسیب زننده به سیستم ایمنی (تولید شده از طریق گونه هایی از قارچ آسپرگیلوس). درضمن شیرخشک حاویِ آنتروباکتر ساکازاکی (علت بیماری های گوارشی) است یعنی پاتوژن (عامل بیماری زا) منتقل شونده از طریق غذایی که می تواند باعث عفونت خونی (عفونت کلافه کننده از طریق باکتری ها در جریان خون)، مننژیت (التهاب لایه های مغز)، عفونت و التهاب شدید روده های بزرگ و کوچک در ...
علت بروز توده پستان، کدام ها سرطانی اند؟
گاهی در افراد دیگر نیز مشاهده می شوند. درمان اولیه این توده ها استفاده از آنتی بیوتیک است و بیماران باید سریعا به پزشک مراجعه کنند و دارو دریافت کنند چراکه این التهاب ممکن است تبدیل به آبسه شود. در این صورت نیاز به تخلیه با عمل جراحی پیدا می کند. برخی اوقات عفونت های قارچی در سینه ایجاد التهاب می کنند که در این موارد نیاز به درمان با داروهای خاص وجود دارد. گاهی نیز علت التهاب ناشناخته است و ...
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
ویتامین برای پوست ما و رشد کودکان بسیار مفید است. ویتامین E از سلول ها در برابر سرطان محافظت می کند. فولات موجود در تخمه ی آفتابگردان سیستم ایمنی تان را قوی کرده و بیماری ها را از شما دور می کند. منیزیم موجود در آن فشارخون بالا را کاهش می دهد و مانع از سکته ی قلبی می شود. این ماده ی مغذی ضدالتهاب است، روند کاهش وزن را سرعت می دهد، از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری و با عفونت ها و بیماری ها مقابله می کند. توصیه ...
لاغر شدن سریع تا عید نوروز با این برنامه ساده
و شیره های گوارشی به بزرگ شدن معده و افزایش حس سیری می انجامد و این که باعث کاهش میزان قدرت جذب روده می شوند. در این میان شما می توانید میوه ها و سبزی ها را به روش های متفاوتی در رژیم غذایی روزانه خودتان بگنجانید؛ از سالاد میوه گرفته تا سینی مزه سبزیجات. فقط کافی است به یک کتاب آشپزی گیاهی مراجعه کنید و با مصرف انواع میوه و سبزی از شر اضافه وزن تان که ناشی از خوردن کالری های اضافی است، خلاص شوید ...
بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید
های غذایی اش ایجاد نشده است. 4- رژیم غلات این برنامه غذایی احمقانه است چون شما را مجبور می کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تنها یک نوع غذا مصرف می کنید، مسلما مواد مغذی دیگری به بدن نمی رسد و این ناسالم است. مهم تر از همه اینکه چنین برنامه غذایی نمی تواند سبک زندگی رژیم گیرنده را تغییر دهد و فقط می خواهد با کاهش وزن باعث رضایتی موقت شود. مسلما حتی اگر بتوان با ...
1 اسفند سلامت لثه و ارتباط آن با رژیم غذایی
دریایی و غلات سبوسدار حاوی عنصر روی هستند. کمبود این ماده معدنی بافت لثه را در معرض تخریب قرار میدهد. مواد غذایی که بایددر مشکلات لثه پرهیز شوند شکر، بیسکویت، کیک، عسل، شربت ها که باعث افزایش خطر تشکیل پلاک می شوند باید به مقدار محدود مصرف شوند. نوشیدنی های کربناته، گوشت های کنسرو شده و غذاهای فرایند شده به علت افزودن مواد نگهدارنده دارای مقدار زیادی فسفر به ...
همه چیز درباره خواص دارویی نارگیل
...> ریشه :قابض، ادرارآور(مدر) و کرم کُش. شیره گل:شیرین و مطبوع، تب بُر، مقوی باء(تقویت کننده ی نیروی جنسی)، نشاط آور، مدر و سمّی. پوسته:مدر (ادرارآور) و برطرف کننده ی بوی بد. مغز:شیرین، خنک کننده، روغنی، اشتهاآور، مقوی باء، ملین(ضد یبوست) و نیروبخش. روغن:شیرین، ضد عفونی کننده، دافع حشرات، هضم کننده، مقوی باء، اشتهاآور و تقویت کننده موی سر. اثرات ...
خوراکی های مورد نیاز دوران بارداری، جنین شکمو
سلامتی خودتان است. سبزیجات برگ سبز و بارداری اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر سوئیسی و سایر سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین و مواد مغذی مانند ویتامین آ، ث و کا و فولات می باشد. همچنین باعث افزایش سلامتی چشم می شود. گوشت و بارداری گوشت منبع با کیفیتی از پروتئین است. گوشت بدون چربی مصرف کنید و در هنگام خرید توجه کنید حدود نودوپنج تا نودوهشت درصد گوشت خالص باشد ...
اگزمای کودکان
خواهد شد. چه عواملی باعث بروز خارش در افراد دچار اگزما می شود؟ مواردی که در افراد دچار اگزما باعث تشدید خارش می شود، در افراد دیگر ممکن است بی اثر باشد. در بعضی موارد تشخیص علت تشدید ضایعات مشکل است، ولی به نظر می رسد مواد خشن و زبر در تماس با پوست باعث خارش پوست شود. در بعضی موارد گرما یا تعریق بیش از حد عامل تشدید ضایعات است. در بعضی موارد استفاده از صابون ها، پاک کننده های ...
مزایای رژیم گیاه خواری
چه ویژگی ای دارد که می تواند باعث سلامتی شود؟ پزشکان هنوز تمام پاسخ های ممکن را نمی دانند ولی یک دلیل می تواند این باشد که گیاه خواران معمولا بیش از دیگران سبزیجات، میوه، غله و دانه های گیاهی مصرف می کنند. این مواد غذایی علاوه بر تامین مقادیر قابل توجهی فیبر، انواع ویتامین ها و موادمعدنی که از امراض جلوگیری می کنند، دارای چربی بسیار اندکی هستند. یک دلیل دیگر می تواند این باشد که گیاه خواران اصولا ...
لاغرها بخوانند
به گزارش بهداشت نیوز انتخاب مواد غذایی پرانرژی که غنی از کالری و مواد مغذی هستند، یک راه سالم برای بالا بردن وزن افراد به طور طبیعی کم وزن و لاغر است. به عنوان مثال، به جای میوه تازه ، میوه خشک، به جای شیر کم چرب، شیر کامل، به جای ماست کم چرب، ماست کامل و به جای گرانولا بارهای معمولی، پروتئین بارهای پرکالری را انتخاب کنید. به عنوان میان وعده از آجیل های پرکالری، دانه ها، پنیرها ...
گوجه فرنگی این فواید را دارد
سپس داخل آب جوش بیندازید تا این خاصیتش از بین برود. مصرف گوجه فرنگی به ویژه گوجه فرنگی خام می تواند برای برخی افراد آلرژی زا باشد حتی می تواند باعث شوک آنافیلاکسی شود که یک آلرژی غذایی نسبتا نادر است. توصیه می کنیم در صورتی که دچار اسهال شدید نیز از مصرف گوجه فرنگی خودداری کنید چون باعث بدتر شدن وضعیت می شود. 17٫ پیشگیری از سرطان پروستات با گوجه فرنگی براساس تحقیقات و ...
خوردنیهای خواب آور و آرام بخش
سیگنال های عصبی به سمت سلول های عصبی را بر عهده دارد. این هورمون با خوش خلقی و حال خوش در ارتباط است و میزان کم آن در تولید ملاتونین و آرامش بدن اختلال ایجاد می کند. آناناس همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، فیبرها و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که تأثیر زیادی در سلامت و مقابله با رادیکال های آزاد دارند. موز موز خاصیت آرامبخشی دارد و به طور طبیعی مغز را آرام می کند. این میوه ...
مواد شوینده در بارداری، چرا استفاده نکنیم؟
بیشتر با نام وایتکس شناخته می شوند. در مصرف های خانگی، بخار حاصل از مخلوط شدن وایتکس با آب، در فضا پراکنده می شود و استنشاق آن بر مخاط و مسیرهای تنفسی انسان اثر می گذارد و در موارد شدیدتر ممکن است باعث تورم و التهاب شوند. این علائم ممکن است در ابتدا با حالت تهوع، تنگی نفس و سرفه بروز کنند اما در صورت ادامه دار شدن، خلط گلو، ناراحتی ها و التهاب های ریوی و تب و لرز را به همراه دارد. بهتر است در ...
خواص مرکبات از دیدگاه طب سنتی
...> گریپ فروت میوه ای است بزرگ بسیار آبدار با مزاج سرد و تر که رطوبت آن بسیار زیاد است و خاصیت ادرارآوری زیادی دارد. بیشتر بخاطر اثرات دارویی آن توصیه می شود. مخصوصا افراد گرم مزاجی که دارای وزن و چربی بالا یا مشکلاتی همچون سنگ کلیه، کبد چرب و غلظت خون هستند، این میوه برای آنها توصیه می شود زیرا هم باعث پاکسازی مواد زاید از طریق سیستم ادراری شده و هم باعث لاغر شدن آن ها می شود. ...
فواید خوردن هلو در بارداری
، قند، پکتین و روی است. اما مصرف بیش از حد آن باعث گرمای داخلی بیش از حد می شود که برای بارداری مناسب نیست. همچنین سعی کنید میوه را به شکل پوست کنده بخورید زیرا موهای روی سطح آن گلوی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. ارزش غذایی هلو: یک هلو متوسط (حدود صدوپنجاه گرم) مواد مغذی زیر را دارد: کالرری- 59 کربوهیدرات-14 گرم پروتئین-1.4 گرم چربی-0.4 گرم فیبر-2.3 گرم ...
خواص شگفت آور آب پرتقال
بدن شود و افراد را با پیری زودرس مواجه کند. محافظت از بدن در مقابل التهاب وعده های غذایی حاوی چربی و قند زیاد، باعث تشدید واکنش های التهابی در بدن می شود. واکنش های التهابی نیز شانس مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که درنتیجه باعث ابتلا به بیماری دیابت نوع2 و آترواسکلروزیس (تصلب شرایین) می شود. خوشبختانه، تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف آب پرتقال در کنار وعده های غذایی ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف روزانه کرفس
مواد معدنیِ قوی مستقیما باعث ایجاد محیطی مناسب برای ترمیم سلول های آسیب دیده می شوند. آدم هایی که از بیماری ّهای مفصلی نظیر نقرس یا رماتیسم مفصلی رنج می برند، می توانند با افزودن کرفس به رژیم غذایی شان از تاثیر فوق العاده ی این سبزی ارزشمند بر بیماری شان بهره مند شوند؛ زیرا ثابت شده است کرفس دارای قابلیتی چشمگیر است که می تواند تورم و التهاب را کاهش دهد و باعث تحریک رشد بافت های نواحی ...
سلامت مردان را جدی تر بگیریم/ بیماری های شایع در مردان
به زنان درصورتی که 50% علت ناباروری به دلیل مشکلات شوهران است، این موضوع انتخاب شده و به همین منظور در این هفته برنامه های تلویزیونی و رادیویی با موضوع ناباروری مردان به منظور آموزش و فرهنگ سازی ترتیب داده شده است. بیماری های شایع در مردان برخی بیماری های در مردان شیوع زیادی دارد یا جزو بیماری های مختص آن ها شناخته می شود. سرطان پروستات، سرطان بیضه، سرطان روده بزرگ، ناباروری و ...
سبزیجات پخته، نیم پز یا خام؟ کدام مدل کمتر ویتامین ها را از دست می دهد؟
عروقی مفید است به همین دلیل به افرادی که یک بار دچار سکته شده اند مصرف مرتب کلم تجویز می شود این خاصیت در کلم بنفش به علت لیکوپن موجود در آن چند برابر می باشد. رابطه مصرف سبزیجات و پایین آوردن فشارخون سبزیجات تازه دارای میزان سدیم بسیار پایینی هستند. سدیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن ، باعث بروز فشار خون بالا می گردد. سبزیجات تازه نسبت به ...
کم خونی در بارداری + راههای پیشگیری
، کیوی و... . 3. مواد غذایی غنی از فولات (اسیدفولیک) را فراموش نکنید؛ سبزی های دارای برگ سبز، انواع مرکبات و... 4. افراد گیاهخوار حتما درباره مصرف مکمل ویتامین B12 با پزشک مشورت کنند. منبع: هفته نامه سلامت
بخور نخورها برای داشتن کبدی سالم
.... پروتئین و کبد گوشت ماهی، ماکیان، تخم مرغ و فرآورده های لبنی منابع با ارزش پروتئین هستند که برای رشد و ترمیم بافت کبد لازم اند، رژیمی که پروتئین کافی نداشته باشند باعث آسیب بافت کبدی می شود. حبوبات، دانه ها، مغز دانه ها و غلات منابع پروتئین جایگزین برای افراد غیر گوشت خوار هستند. فولات و کبد سبزیجات برگی سبزرنگ و غلات کامل منابع خوب فولات ...
