خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این عادات، جان سالم به در نمی برید!
خواب کامل بین 7 تا 9 ساعت تعریف شده است. اگر شما کمتر از این زمان یا بیش از 10 ساعت در شب می خوابید، در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و اضافه وزن هستید. اگر عادت دارید مدام زنگ ساعت خود را به تاخیر بیاندازید، احساس خستگی بیشتری نسبت به افرادی که با اولین زنگ ساعت از خواب بیدار می شوند، در طول روز خواهید داشت. تماشای زیاد تلویزیون اگر عادت دارید که تمام روز یا زمان های فراغت
سردرد صبحگاهی خطرناک است؟
افراد بالای 50 سال - سردرد جدید در بیمار مبتلا به هر نوع سرطان یا نقص ایمنی بدن، تب و سفتی گردن - سردرد همراه با علائمی مانند دوبینی، تاری دید، افت سطح هوشیاری، تشنج و ضعف اندام ها - سردردی که شدت آن به صورت روزافزون در حال افزایش است. - تغییر در شدت و کیفیت سردرد در بیماری که قبلا سردرد داشته است. - سردرد همراه با حساسیت پوست ناحیه گیجگاه در
“افزایش میل جنسی” با چند روش ساده
شما موثر باشند. انجام ورزش کاهش استرس و سلامتی دو جنبه مثبت ورزش کردن هستند که هر دو موجب افزایش تمایلات جنسی می شوند. ورزش کردن 3 بار در هفته و حدود نیم ساعت در روز معجزه می کند. استرس را از خود دور کنید کار، نگهداری از بچه ها، تمییز کردن خانه و... تاثیر زیادی بر تمایلات جنسی، حتی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید، دارند. استرس موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود
دو کتاب روایت فتح برای غواصان شهید
. بیرون که می آمدند، سر تا پا گلی بودند. بوی ماهی می دادند. بعد هم یک گروهان می رفتند دوش می گرفتند با آب گرم، چهار گروهان با آب سرد. حمامش صحرایی بود. تازه خواب شان برده، می رفتیم بالا سرشان آقا پاشید بریم تو آب. بلند می شدند؛ بدون ناراحتی، بدون غرغر. بیشتر خجالت می کشیدیم. جلد نهم روزگاران، دریا را به تصویر می کشد، دریایی که گاه آرام است، گاه طوفانی، گاهی هم به تعبیری حالش خراب است، حال
شکلات خاصیت ضدافسردگی دارد؟
/> این عضو هیات علمی واحد علوم تحقیقات در پایان تصریح کرد: به خانواده ها توصیه می شود که قبل از انجام هر اقدام تهاجمی به این توجه کنند که ممکن است فرزندشان به دلیل کمبود ویتامین ها اشتهای کمی داشته باشد، گرایش آنها نسبت به تنقلات بیهوده که هیچ گونه انرژی و پروتئینی را وارد بدن نمی کند، توجهی نکنند، آن را از برنامه غذایی حذف کنند تا بتوانند به یک روند خوب رشد دست یابند و به این ترتیب با تنظیم شیوه زندگی، خوراک، خواب و بدن بتوانند رشد را در کودکان خود به حداکثر برسانند.
هرویین مخدرمصرفی اغلب زنان مراجعه کننده به مراکز کاهش آسیب معتادان به شیشه برای ترک نیازی به متادون ...
با مهارت نیازمند حمایت خیرین هستند این موسس مرکز کاهش آسیب با اشاره به اینکه تعداد زیادی از این افراد علاوه بر مشکلاتی مانند اعتیاد و ایدز دچار مشکلات مالی هستند، گفت: تعدادی ازآن ها دارای مهارتهای خوبی هستند که باید توسط افراد خیر مورد حمایت قرار گیرند تا بخشی از مخارج آنها تامین شود تا با برگزاری کلاس های آموزشی بتوانند با حمایت از این افراد موجب تقویت روحیه آن ها شود تا بار دیگر به سمت
روزی داری بهترین روش پاکسازی کبد است
زمان دچار مشکل می شود و اگر بعد از تناول برنج در سحر آب استفاده نکند، فرد روزه دار در طول روز تشنه می شود. وی ادامه داد: به همین توصیه می شود در سحر کمتر از برنج به عنوان غذای اصلی استفاده شود و بیشتر از غذاهای سبک و آبدار مانند آبگوشت و ... همراه با چند قاشق کره یا روغن محلی استفاده شود تا آب بدن در طول روز تامین باشد. وی همچنین تاکید کرد: عادت غذایی افراد در هر زمانی نباید
وقتی آلودگی هوا حبابچه های ریه ها را نابود می کنند
ریوی بالا می رود و بهتر است افراد با دهان تنفس نکنند ، این در حالی است که تنفس با بینی مقاومت مجاری هوایی را بالا می برد. در واقع عملکرد آن جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن است. بابک امرا فوق تخصص بیماریها ی ریوی با ذکر این مطلب که سطح مقطع بالای حبابچه های ریوی میزان تبادل خون را بالا می برند، می گوید: ریه یکی از راه های ورود انواع سموم به بدن است که خطر ابتلا به سرطان را بالا می برند.
علی قاسمی در گفت وگو با شفقنا: فلسفه شریعتی، شدن و رفتن است نه ماندن و درجا زدن/ سه ضلع عرفان، برابری و ...
شفقنا- سالگرد درگذشت دکتر شریعتی و همزمانی آن با ماه رمضان، بهانه ای شد برای به بحث گذاشتن نگاه وی درباره انسان سازی، مفهومی که از اهداف متعالی ماه رمضان نیز به شمار می رود. علی قاسمی، پژوهشگر آثار شریعتی با بیان اینکه شریعتی در انسان شناسی فلسفی برای انسان، چهار ویژگی خودآگاهی، انتخابگری، اراده مندی و آفرینش را در نظر می گیرد، به خبرنگار شفقنا می گوید: هر گاه یک انسان خوب این چهار وجه
سرطان پستان را جدی بگیریم
زایمان اظهار کرد: این معاینه را می توان به همان حالت ایستاده در مقابل آینه و یا به حالت خوابیده به پشت انجام داد. وی خاطرنشان کرد: افراد در صورت لمس هر گونه توده، مشاهده هر گونه تغییر در اندازه و شکل ظاهری پستان، ایجاد برآمدگی و کشیدگی پوست در پستان و وجود ترشح از نوک پستان باید به پزشک متخصص مراجعه کنند. حیدری با تاکید بر اینکه افراد بالای 40 سال و کسانی که دارای ریسک بالا
درباره قند تلخ چه می دانید؟
قلب و عروق را 15 سال به تأخیر بیندازند، خاطرنشان کرد: نیاز است پیشگیری از دیابت با رژیم غذایی صحیح، اجتناب از مصرف قندهای ساده و هیدروکربن ها و انجام فعالیت های ورزشی به مدت یک ساعت صورت گیرد. وی تصریح کرد: برای پیشگیری از دیابت باید افراد عادی علاوه بر داشتن رژیم غذایی صحیح روزی نیم ساعت ورزش کنند.
تغذیه صحیح برای شاغلان در شب
- توجه به سه وعده غذایی در روز بسیار مهم است سه وعده غذایی در روز میل شود، حتی اگر شرایط شغلی شما با شاغلان در روز متفاوت باشد. توصیه می شود : - پیش از رفتن به محل کار یک غذای سبک بخورید. - میان وعده ای گرم و پروتئینی مانند ژامبون، مرغ یا لبنیات همراه با نان یا یک عدد موز برای حوالی نیمه شب در نظر بگیرید. در این صورت احساس خواب آلودگی در نیمه دوم شب و همچنین اضافه وزن کاهش
22 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی
افراد برای به یاد آوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن ها را به حافظه ی خود سپرده اند. در یک مطالعه ی دیگر دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که در صورت تمایل به یادگیری و مطالعه ی یک موضوع برای اولین بار و تکرار آن، بی خوابی می تواند تاثیر منفی داشته باشد. این تاثیر منفی حتی پس از به خواب رفتن بعد از یادگیری نیز از بین نمی رود. 4. افزایش وزن افرادی که دچار اختلالات خواب هستند و
راهکارهایی برای جلوگیری از گرمازدگی
ضدآفتاب های مناسب را هم فراموش نکنید . به خاطر داشته باشید که ضدآفتاب ها برای کارآیی بهتر باید هر دو ساعت تجدید شوند . نوشیدن آّب و مایعات فراوان با تأمین آب بدن به حفظ دمای معمول و تعریق بدن کمک می کند . هرگز کودک یا کسی را داخل اتومبیل پارک شده تنها نگذارید . این مساله در بسیاری از موارد مرگ کودکان را به دنبال داشته است . زمانی که اتومبیل زیر نور خورشید پارک می شود، دمای داخل خودرو در مدت 10 دقیقه حدود 7 درجه سانتی گراد افزایش می یابد . رعایت همین نکات به ظاهر ساده تأثیر زیادی در جلوگیری از ابتلا به گرمازدگی و حمله گرمایی دارد . ...
عواملی که قدرت و کارکرد مغز را کاهش می دهند
میزان صبر آنها را نیز کاهش خواهد داد. - کم خوابی از دیگر دزدهای مغز باید به بی خوابی اشاره کرد. یک فرد سالم باید در طول شبانه روز دست کم 7 ساعت خواب کامل داشته باشد. 7 تا 9 ساعت ایده آل ترین زمان خواب برای هر انسانی به شمار می رود. کمتر و بیشتر از آن به عملکرد مغز آسیب می رساند. افرادی که دچار کم خوابی هستند، روی عواطف خود کنترل ندارند و میزان یادگیری آنها به طرز محسوسی کاهش پیدا
چرا حافظه ضعیف می شود؟
کافی، این حالت را ایجاد می کند. شیمی درمانی یکی از عوارض جانبی شیمی درمانی، از دست دادن حافظه است. شیمی درمانی می تواند روی عملکرد سلول های مغز تاثیر بگذارد. اغلب با قطع شدن شیمی درمانی، عملکرد مغز به حالت عادی برمی گردد اما در مواردی، بهبودی سال ها طول می کشد. (مصرف آسپرین که جریان خون به مغز را افزایش می دهد، می تواند راه موثری در پیشگیری از عوارض شیمی درمانی روی مغز باشد
انواع ترشحات سینه
شیری رنگ معمولا در خانم هایی که در سنین باروری هستند، به صورت خودبخودی و دوطرفه دیده می شود. ترشح شیری ناشی از افزایش هورمونی به نام پرولاکتین است. این هورمون در اواخر دوران حاملگی و طی شیردهی در بدن افزایش می یابد و منجر به تولید شیر می شود. 3- ترشحات رنگی گشاد شدن مجاری پستان می تواند باعث ترشحات چسبناک نوک سینه شود که معمولا در زنان یائسه به صورت دو طرفه وجود دارد. گشاد شدن
سزارینی ها افسرده می شوند؟
با اینکه وزارت بهداشت تلاش های گسترده ای برای ترغیب زنان به زایمان طبیعی آغاز کرده، اما هنوز هم کش و قوس بر سر اینکه زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین، عوارض کدامیک کمتر است و کدام مزایای بیشتری دارد، ادامه دارد. در این میان عارضه جدیدی که به عوارض متعدد سزارین نسبت داده شده افسردگی پس از زایمان است و پژوهشگران دانشگاه شهید بهشتی ادعا کرده اند که این اختلال در زنانی که سزارین کرده اند، بیشتر مشاهده
به نظرتون علف اعتیاد ندارد؟
اگر بخواهیم دقیق تر این باور را بررسی کنیم، باید باز هم سری به دنیای پژوهش های اعتیاد بزنیم و ببینیم آزمایش های نعلمی درباره اثرات جسمی علف چه چیزی برای گفتن دارند. براساس این پژوهش ها، مصرف علف در کوتاه مدت این نتایج را به بار می آورد : افراد پس از مصرف ماری جوآنا، در مواردی نظیر ردیابی، توجه، زمان واکنش، حافظه کوتاه مدت، هماهنگی دست و چشم، گوش به زنگی، درک زمان و مسافت، تصمیم گیری و
درباره ام اس بیشتر بدانید
مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) ام.اس به عنوان شایع ترین اختلال عصبی قلمداد می شود؛ عارضه ای که در زنان تا سه برابر بیشتر از مردان شایع است. مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی (CNS ) می دهد. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی
کودکان و روابط زناشویی والدین
جنبه های زندگی امروزی باید مدیریت شود. یعنی زوج باید به شکل فعال، شرایط حتی حداقلی را ایجاد کنند. مشکلی که در این رابطه وجود دارد این است که اغلب، مناسبات جنسی در فهرست اولویت های زندگی آنها قرار نمی گیرد چون تصور می کنند برای این امور همیشه وقت خواهد بود. درست مانند وقتی که کتابی را از کتابخانه برای زمان مشخصی به امانت می گیرید یا آن را خریداری می کنید و بعضا دیگر شاید عجله ای برای
دردسرهای خانوادگی مشاغل سخت!
شیفتی و سخت، معمولا فشار و استرس بیشتری را به کارکنان این بخش ها وارد می کند و ممکن است باعث به وجود آمدن اختلال خواب، خستگی، تغییرات رفتاری و مشکلات گوارشی در فرد شود. ریتم های شناخته شده در فیزیولوژی بدن انسان، دارای حرکتی سرشتی است و در برابر تغییرات ناگهانی مقاومت نشان می دهد. وضعیت هایی از قبیل آماده سازی بدن برای خواب یا بیداری در زمان های مشخص و یا ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول برای بیداری و
این افراد حتما دیابت میگیرند!
. محققان می گویند کسانی که کمتر از شش ساعت در روز می خوابند یا اینکه به خاطر شغل شان مجبور به شب زنده داری هستند بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. دیلی میل نوشته است نوسان های قند خون و اختلال در سوخت و ساز آن در این افراد 5/4 برابر بیشتر از کسانی است که به اندازه و به موقع می خوابند. از نظر محققان چاقی، افزایش فشارخون، بیماری های قلبی- عروقی و افسردگی تنها مشکلاتی نیست که گریبان این
تأثیر غذای ساده و کم چرب در کاهش تشنگی و سوزش معده روزه داران
قند موجود در میوه ها در حالت خالص و بدون فیبر نیز دیرتر از قندهای ساده جذب می شود که این امر باعث شده فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. مواد غذایی پرفیبر آب زیادی را در خود جذب کرده و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی دیرتر عارض می شود؛ موادی مانند کاهو و سبزی و خوردن میوه هایی مانند خیار و سیب با پوست استفاده شود. برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید، بهتر است علاوه
شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِیَ أُنزِلَ فِیهِ الْقُرْآنُ
مرفه و مستضعف اتفاق می افتد. دادن افطاری به روزه داران انفاق و ایثار عدم دلبستگی به دنیا را به ارمغان می آورند. 11- اگر صفت مذموم پرخوری در سحر و بهنگام افطاری کنار رود و سد جوع در حد متعارف صورت پذیرد. بیمه سلامتی یکساله و راحت باش یکماهه دستگاه گوارش فراهم می آید. چربی خون و مواد زائد از بدن خارج می گردد. 12- معراج حضرت ختمی مرتبت(ص) و سیر در عالم بالا در ماه مبارک رمضان درشب هفدهم، 6
تخم مرغ های با سطح بالای اسید فولیک در دانشگاه تبریز تولید شد
به گزارش خبرگزاری پانا،حسین جانمحمدی، استاد راهنمای این رساله دکتری و طرح پژوهشی در این ارتباط با بیان اینکه اسید فولیک از جمله ویتامین های ضروری برای بدن انسان می باشد که بر اساس یافته های علمی مقدار توصیه شده آن افزایش یافته، بطوریکه در افراد جوان، بزرگسال و زنان حامله به ترتیب برابر 150، 400 و 600 میکروگرم در روز تعیین شده است، تصریح کرد: تولد نوزادان با نقص لوله عصبی در زنان باردار و همچنین
غده های مرگ در مری گلستانی ها/ مبتلایان به سرطان رو به افزایش
بالا کاهش می یابد. محققان و دانشمندان حوزه سرطان بر این نکته تاکید می کنند که می توان ازابتلا به بسیاری از سرطان ها پیشگیری کرد و عامل اصلی زمینه ساز بروز آن را از بین برد به طور کلی باید گفت اولین عامل ابتلا به سرطان شیوه نادرست زندگی است که شامل رژیم غذایی نادرست و نداشتن فعالیت بدنی می شود مصرف دخانیات و سپس بروز عفونت از دیگر عوامل ابتلا به این بیماری به شمار می رود که پس از آن عوامل
درمان خانگی به روش های محتلف دنیا
برای مقابله با چربی هر شهروند این کشور به طور میانگین سالی 116 عدد نارگیل مصرف می کند. این منطقه استوایی دارای کمترین آمار ابتلا به چاقی مفرط در جهان است؛ زیرا روغن نارگیل غنی از اسیدهای چرب است که با سرعت در بدن جذب می شود؛ این امر باعث تسریع میزان سوخت و ساز در بدن می شود و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز می
کم کاری تیروئید را بدون دارو درمان کنید
/> سبزی ها یک بخش اساسی از رژیم غذایی سالم هستند، اما به گفته دکتر برونستین، افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید از خوردن گیاهان خانواده چلیپاییان مانند شلغم و کلم خودداری کنند، چون خوردن آنها باعث مهار تولید هورمون تیروئید می شود. با وجود این دکتر بنجامین اسنایدر، متخصص درمان های طبیعی در مرکز سلامتی ترو ولنس در شهر کیچنر ایالت اونتاریو کانادا، می گوید که سبزی های خانواده چلیپاییان
خط قرمزهای تغذیه ای در ماه رمضان
سلامانه : به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،ماه مبارک رمضان این چند سال، مصادف با روزهای بلند و گرم تابستان شده است. به همین علت روزه داری در چنین شرایط آب و هوایی، ملاحظات تغذیه ای خاصی را در وعده های سحر و افطار طلب می کند تا در حین بهره مندی از برکات معنوی این ماه، روزه داران شاهد کمترین عوارض ناشی از جابه جایی وعده غذایی خود باشند. بی شک، وعده سحری در ماه
