سایر منابع:
سایر خبرها
3 اسفند رژیم غذایی مدیترانه ای
، تخم مرغ، پنیر و ماست را به طور متعادل میل کنید. * گوشت قرمز به ندرت مصرف کنید. * هرگز نباید نوشیدنی های حاوی شکر، غذاهای فرآوری شده، غلات تصفیه شده و همچنین روغن های تصفیه شده مصرف کنید. پرهیز از خوراکی های ناسالم * غذاهای حاوی شکر: نوشابه های گازدار، انواع شیرینی ها، بستنی، شکر سفید * غلات تصفیه شده: نان سفید، پاستای تولید شده از آرد سفید
زرده تخم مرغ عسلی تقویت کننده قلب و افزاینده نیروی جنسی
کننده قلب و مغز بوده و منجر به افزایش نیروی جنسی می شود. به گفته وی تخم مرغ سفت شده، غذای غلیظ و دیرهضم محسوب می شود و برای مبتلایان به چاقی، سوءهاضمه و کبد چرب مناسب نیست و این افراد بهتر است از تخم مرغ عسلی استفاده کنند. این کارشناس طب سنتی افزود: در کلیات طب سنتی ایران آمده است که مزاج زرده تخم مرغ مایل به گرمی معتدل است و خون بسیار سالم و خوبی تولید می کند و برای ریه و تنفس
آنتی اکسیدان بخورید
. موادی مانند مرکبات، توت فرنگی، پاپایا، کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل. • آجیل (به خصوص بادام و گردو)، دانه ها (مانند آفتابگردان)، روغن مغز آجیل، کلم پیچ و اسفناج که منابع خوبی برای ویتامین E هستند. • نخود فرنگی، هویج، زردآلو، هلو، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر و کلم پیچ که منبع بتاکاروتن هستند. • سبزیجاتی که برگ سبز دارند مانند اسفناج و کلم پیچ، همچنین پاپایا
درمان یبوست کودکان با راهکارهای طب سنتی
شده از گوشت مرغ چاق یا پرندگانی مثل کبوتر و گنجشک برای این کودکان مفید است. - آشی که در طبخ آن از ماش، نخود و مغز بادام استفاده شده باشد. - سوپی که با هویج، سبوس گندم، جو و مقداری سبزیجات پخته شده باشد. - زرده تخم مرغ نیم پز، شربت آلو و عسل انجیر. منبع: سلامتیسم
با این شیوه تضمینی تا عید 10 کیلو، لاغر شوید!
، تمشک گوشت کم نمک یا مرغ ،گوشت بوقلمون، ماهی قزل آلا انواع سبزیجات مثل کاهو، خیار، گوجه فرنگی ، کرفس، هویج شیر بادام عسل تخم مرغ اسفناج گوجه فرنگی آووکادو ژلاتین بدون قند بادام خام بدون نمک لیمو تازه یا آبلیمو روغن زیتون چای سبز طناب و کفش برای فعالیت ورزشی می توانید برای صبحانه یک فنجان غلات کامل را با شیر
بادام از منظر طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، مزاج بادام شیرین از منظر طب سنتی، گرم و تر است. عسل، مصطکی و ربوب ترش به عنوان مُصلح های بادام شیرین شناخته می شوند. بهترین بادام، نوعی است که نازک پوست، درشت و چرب باشد.بادام دارای ویژگی های مختلفی است که از بین آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: بازکننده انسداد، تقویت کننده مغز و قلب و کبد و چشم، تقویت کننده نیروی جنسی و چاق کننده بدن. مصرف بادام با انجیر یا شکر، ملین
فواید خرما و زمان مجاز مصرف آن در کودکان
سپس آرد گندم پودر مغز بادام اضافه کنید و تفت بدید تا خوب مخلوط و خامی آرد از بین برود. حلوای خرما: آرد تفت بدید تا خامی اون از بین بره سپس کره اضافه کنید و کمی تفت دهید خرما پوست کنده و له شده اضافه کنید. توپک خرما: خرما بدون پوست تو کره تفت بدید که نرم شود سپس داخل پودر مغز بادام یا پودر نارگیل بغلطانید. خرما تو کره تفت بدید و کنار عدس پلو به کودک بدهید. زمان
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
/> – روز سوم: آش جو + آبغوره رژیم غذایی روز چهارم به این شکل باشد: صبحانه: آش جو ( با همان دستور ذکر شده) ناهار: زرشک پلو با مرغ پر روغن زیتون و یک ساعت بعد ناهار یک لیتر دوغ + گل سرخ که از شب قبل در آن خیسانده باشیم. شام: جوجه کبوتر یا گنجشک که با روغن کنجد یا زیتون پخته شده باشد. رژیم غذایی روز پنجم به این شکل باشد: روز پنجم: از
این خوراکی های مغذی شیر مادر را افزایش می دهند
ویتامین E و همچنین روغن های مفید است. اگر بهترین چیزها را برای نوزاد خود می خواهید، بادام را به رژیم غذایی خود و در نتیجه به شیر مورد نیاز کودک تان اضافه کنید. می توانید آن را به بلغور جو دوسر خود در وعده صبحانه افزوده و میل کنید. 8. رازیانه رازیانه هم برای کودک هم برای مادر مفید است. خاصیت ضد نفخ رازیانه باعث تسکین درد شکم نوزاد می شود. ساده ترین راه برای مصرف رازیانه، درست کردن
برای داشتن خواب سالم این وعده را هرگز حذف نکنید
گوشت تلیت شده، نخوردن غذاهای پر ادویه و عدم مصرف غذاهای پرچربی را از اصول مهم تغذیه مناسب جهت داشتن خواب مناسب و رفع بی خوابی و بدخوابی عنوان کرد. وی، استفاده از غلات سبوسدار مانند برنج قهوه ای یا نان سنگک، مصرف سوپ جو، شیر و جوانه گندم یا گوشت بوقلمون و سفیده تخم مرغ به عنوان یک وعده شام مناسب، مصرف یکی از دمنوش ها مثل گل گاوزبان، سنبل الطیب و کمی عسل 30 الی 60 دقیقه پیش از خواب، مصرف
به فرزندان خود غذاهای استخوان ساز بدهید
، به دنبال نور آفتاب طبیعی باشید. همچنین غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی های چرب و غذاهای غنی شده مانند شیر و آب پرتقال را بیشتر مصرف کنید. همچنین برای استفاده از مکمل های ویتامین D با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. • به فرزند خود لوبیا سیاه، اسفناج، کره بادام زمینی، بادام، آووکادو و نان گندم کامل که منابع خوبی از منیزیم هستند، بدهید. • برای تأمین ویتامین K مورد نیاز از غذاهایی مانند لوبیا سبز، نخود فرنگی و یا سبزیجات برگدار سبز (مانند کلم پیچ، کلم بروکلی و اسفناج) استفاده کنید.
آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند
دارد، چربی های اشباع سطح کلسترول را بیشتر از هر مولفه دیگری بالا می برند. کلانتری در مورد مصرف تخم مرغ گفت: دیابتی ها فقط می توانند سفیده تخم مرغ را مصرف کنند و باید از مصرف زرده آن پرهیز کنند. ** چربی ها روغن گیاهی مانند ذرت، دانه کتان، دانه سویا، کلزا و آفتابگردان، زیتون، آووکادو، بادام، کانولا و بادام زمینی غنی از چربی های غیراشباع هستند و مصرف متعادل آنها برای
فهرست غذایی برای هر گروه خونی
طرف دیگر، مصرف موادغذایی دریایی، گوشت قرمز و سبزیجات برگ تیره مانند بروکلی و اسفناج در کاهش وزن آنها مؤثر است. تحقیقات نشان می دهد افراد با گروه خونی O بهتر است رژیم های غذایی مانند دانه بادام زمینی، عدس، روغن ذرت و روغن دانه آفتابگردان، لبنیات پرچرب، آووکادو، بادمجان، زیتون، سیب زمینی، پرتقال، هندوانه، نارگیل، توت فرنگی، ادویه هایی مانند دارچین، فلفل سیاه، سرکه سیب و چای سیاه را محدود
نسخه طب سنتی برای روشن شدن رنگ پوست
مثانه و بستن با شال برای کسانی که مثانه آنها حالت سستی و سردی پیدا کرده (به دنبال عطسه یا سرفه، کنترل ادرار نداشته باشند) بسیار مفید است. بهتر است سردمزاجان از گوشت های قرمز استفاده کنند علوی خاطرنشان کرد: بهتر است سردمزاجان از گوشت های قرمز استفاده کنند یا درصورت مصرف گوشت مرغ نباید آن را همراه با سردیجات دیگر مثل ماست و دوغ یا چیزهای ترش مثل غوره بخورند. منبع: تسنیم
نکاتی در مورد مصرف روغن ها از منظر طب سنتی
واکنش های التهابی در اندام ها خصوصاً مفاصل پوست و مغز می شود. از این نوع روغن ها می توان روغن گلرنگ روغن آفتاب گردان و سپس روغن ذرت و سویا را نام برد. بنابراین این شایعه که روغن ذرت و آفتاب گردان کارخانه ها دارای افزودنی هایی مانند پارافین و دیگر روغن های معدنی هستند و به این علت مضرند، بی اساس بوده، بلکه نامرغوب بودن این روغن ها، برای مصرف بیش از یک حد خاص، ذاتی است و به نسبت امگا 6 و
سیر در طب سنتی؛ از تقویت قوای جنسی تا سلامت قلب
است و از سردی همیشه گله دارد، توصیه می شود. ضمن اینکه مصرف سیر به افراد میانسال بیش از نوجوانان توصیه می شود و این عزیزان بهتر است روزی یک حبه سیر مصرف کنند. انواع سیر در طب سنتی و خواص آن ها سیر، سه نوع بیابانی، بستانی و کوهی دارد که نوع معمول خوراکی، نوع بستانی است و به نوع کوهی، موسیر گفته می شود که بیشتر از آن در تهیه ترشی استفاده می شود. مصلح این گیاه، روغن بادام یا
اهمیت تغذیه نوزاد، دانستنی مادرانه
اجتناب نمایید مانند: - مرکبات - سفیده تخم مرغ - عسل - روغن بادام زمینی - گندم در اغلب غلات وجود دارد اما در صورت بروز حساسیت باید پس از یک سالگی استفاده نمود. - گردو - ذرت - سویا - شکلات - شیر گاو - اسفناج - گوجه فرنگی - با روی خوش به او غذا دهید و از
سردردهای زمان پریود، دلیلش چیه؟
با دوانگشت سبابه و وسط. میتواتید از قرص استامینوفن هر 8 ساعت استفاده کنید. نوشیدن آب زیاد در این مدت. خوردن مواد دارای کلسیم. مصرف موادی که منیزیوم و ویتامین b بیشتری دارند. بادام اسفناج دانه تخم کتان. روغن اسطوخودوس برای ماساژ. روغن نعنا یا بوییدن نعنای تازه. روغن ریحان یا بوییدن ریحان تازه. مصرف دمنوش زنجبیل یا قرص زنجبیل.
رفع خشکی پوست با استفاده از طب سنتی
بنفشه بادام استفاده کنند. این روغن ضد التهاب موضعی است با پایه گیاهی و می تواند برای این افراد مفید واقع شود. این افراد به خصوص وقتی به حمام می روند، باید توجه داشته باشند که آب خیلی داغ نباشد که چربی روی پوست بماند و زمانی که از حمام خارج می شوند، نم بدن را گرفته و روغن بنفشه و بادام شیرین (در کلینیک ها و بازار موجود است. برای اینکه اطمینان از دارو داشته باشیم به جای عطاری ها از کلینیک های طب سنتی تهیه کنند) را استفاده کنند و روزی دو مرتبه هم با روغن بنفشه بادام یا کدو چرب کنند.
6 ماده غذایی مضر برای کلسترول خون بالا
استفاده کرد. کره کره تقریباً در اکثر غذاها استفاده می شود و اگر کلسترول خونتان بالاست بهتر است از آن بپرهیزید. این ماده غذایی حاوی کلسترول بد است. سعی کنید به جای کره از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون استفاده کنید. نتیجه گیری در نهایت اینکه اگر کلسترول خونتان بالا است رعایت بهداشت زندگی، ورزش منظم، آشپزی به سبک رژیم مدیترانه ای، مصرف ماهی بیشتر، مصرف غذاهای گیاهی و مصرف محدود گوشت برای شما مناسب است.
پسته چاق کننده و افزاینده میل جنسی است
بوده اما نباید توسط گرم مزاجان زیاد مصرف شود. این پژوهشگر طب سنتی اضافه کرد: بهتر است پسته نیز همانند بادام و گردو و سنجد برای نگهداری در مدت طولانی از پوست خود خارج نشود؛ ماندگاری مغز پسته حدود سه ماه است ولی با استفاده از روش های فرآوری (مثلاً خواباندن آن در آبلیمو و سرکه) می توان ماندگاری آن را افزایش داد, برای این کار لازم است مغز پسته را به مدت کوتاهی (5 تا 10 دقیقه) در آبلیمو یا
با این رژیم غذایی، 5 روزه بدنتان را پاکسازی کنید
دوم: آش جو + 50 گرم تمر هندی در هر وعده – روز سوم: آش جو + آبغوره رژیم غذایی روز چهارم به این شکل باشد: صبحانه: آش جو ( با همان دستور ذکر شده) ناهار: زرشک پلو با مرغ پر روغن زیتون و یک ساعت بعد ناهار یک لیتر دوغ + گل سرخ که از شب قبل در آن خیسانده باشیم. شام: جوجه کبوتر یا گنجشک که با روغن کنجد یا زیتون پخته شده باشد. رژیم غذایی روز
بهترین و بدترین روغن های خوراکی را بشناسید
گیاهی به دست می آیند و برای داشتن سلامت بیشتر و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیمای ها، باید روغن مناسبی را انتخاب و با نحوه صحیح مصرف آن آشنا شد. کاظم زاده در مورد روغن های خوراکی گفت: این روغن ها معمولا از چربی های نباتی از جمله مغز میوه، دانه گیاه یا حیوانی مانند ماهی، وال و برخی از حیواناتی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند، به دست می آید . روغن حیوانی وی به
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
خونی ناشی از فقر آهن باعث احساس خستگی و کرختی می شود. شما همچنین ممکن است پوست رنگ پریده، موهای نازک و کم پشت را تجربه کنید. مصرف غلات، گوشت گاو، لوبیا بخصوص لوبیا سفید، عدس و اسفناج میزان نیاز به آهن روزانه را تامین می کند. ویتامین ب 12: این ویتامین به تولید دی ان آ و انتقال دهنده هاث عصبی در مغز کمک می کند. با افزایش تعداد گیاه خواران در دنیا و افرادی که عملهای جراحی کاهش وزن را انجام
چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید
. آن ها فاقد چربی بوده و خوشمزه اند و سرشار از فیبر و منیزیم هستند. ولی به دلیل محتوای بالای قندشان مراقب باشید روزانه بیشتر از یک مشت خشکبار مصرف نکنید. 31. تخم مرغ Eggs تخم مرغ بدنتان را برای سوزاندن چربی تحریک می کند، نیازی به ذکر این موضوع نیست که تخم مرغ معده را کاملا پر می کند. اگر به دنبال داشتن یک شکم صاف و بدون نفخ هستید تخم مرغ آب پز بهترین میان وعده برای شماست.
بزرگ شدن سینه با روش های طبیعی
برای تهیه قرص ویتامین EE به داروخانه مراجعه کنید . نکته : یادآور می شویم در یک ماه ، فقط ده روز قرص ویتامین E را همراه غذا مصرف کنید . منابع خوراکی مفیدی که از ویتامین E سرشارند : تخم مرغ ، مغزها و دانه های روغنی بویژه تخمه آفتابگردان ، بادام ، روغن های گیاهی ، همچنین سبزیجات پُر رنگ و خیلی برگ دار مثلا اسفناج ، آووکادو را می توان نام برد . غلات غنی شده و غذاهای غنی شده دیگر با این ویتامین مثل جوانه گندم برای بزرگ شدن سینه ها فوق العاده است
باورهای غلطِ رایج درباره "پای مرغ"
بهبود درد زانو موثر است یا خیر گفت : از گذشته در میان مردم جا افتاده است در هنگام درد های مفصلی از مواد غذایی چون پای مرغ و پاچه استفاده کنند این تصور غلط در این دوره همچنان ادامه دارد و مردم نمی دانند با مصرف این دسته از غذاها دارای چربی مضاعف اند و فرد را دچار اضافه وزن شدید می کند و همان طور که گفتم چاقی یکی از علل شایع درد های زانویی است.بسیار توصیه می شود افرادی که درگیر درد های مفصلی هستند
با این مواد غذایی شیطنت بچه ها را مهار کنید
/> تخم مرغ، یکی ازمنابع پروتئینی است، تخم مرغ باعث بهبود تمرکز و بهبود تاثیر داروهای بیش فعالی می شود. آجیل آنواع دانه ها و آجیل هم که یکی از منبع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 است که برای مدیریت هرچه بهتر علائم بیش فعالی است. اسفناج طبق توصیه پزشکان اسفناج و سبزیجات با برگ تیره یکی از مهمترین مو موثرترین مواد غذایی برای مهار کودکان بیش فعال است و والدین حتما
از مهمانان عید با قرابیه تبریز پذیرایی کنید
پسته، غنی از آهن گیاهی است، ولی در عوض کالری بالایی دارد، لذا از مصرف زیاد آن پرهیز کنید. مواد لازم برای تهیه شیرینی قرابیه بادام پوست گرفته خام 150 گرم شکر 200 گرم سفیده تخم مرغ 3 عدد مخلوط مغز پسته و بادام و شکر به مقدار لازم طرز تهیه شیرینی قرابیه بادام را به صورت پودر درآورید و همراه با شکر و سفیده ی تخم مرغ دو بار، با دنده ریز چرخ
پلوهای خوشمزه مخصوص روزهای زمستان
همراه با پیاز با حرارت بالا تفت بدید تا آب گوشت کشیده بشه.سپس رب را اضافه کنید و همراه با گوشت کمی تفت بدبد تا بوی خامی رب از بین بره. 2. گوشت را همراه با کمی آب بپزید تا کاملا مغز پخت بشه.در انتها زعفران آب کرده و نمک را به گوشت اضافه کنید. 3. هویج خلال شده را با کمی روغن و 2 قاشق شکر در ماهیتابه ریخته و آنقدر تفت بدهید تا شکر کاملا آب بشه.سپس تا نصف استکان آب در آن ریخته و با