سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند
...، چربی های اشباع سطح کلسترول را بیشتر از هر مولفه دیگری بالا می برند. کلانتری در مورد مصرف تخم مرغ گفت: دیابتی ها فقط می توانند سفیده تخم مرغ را مصرف کنند و باید از مصرف زرده آن پرهیز کنند. ** چربی ها روغن گیاهی مانند ذرت، دانه کتان، دانه سویا، کلزا و آفتابگردان، زیتون، آووکادو، بادام، کانولا و بادام زمینی غنی از چربی های غیراشباع هستند و مصرف متعادل آنها برای ...
علائم اوتیسم در کودکان، بچم حرف نمیزنه
همچنین مواد حاوی کازئین (لبنیاتی از قبیل شیر و ماست) هستند، اما عموماً پزشکان قطع مصرف این مواد را برای کودکان به دلیل قرار گرفتن آن ها در سنین رشد توصیه نمی کنند. همچنین ماساژ با ترکیبی از روغن های بادام، اسطوخودوس و رزماری تأثیر فراوانی در التیام دردهای ناشی از اوتیسم دارد. البته این بیماری درمان های دیگری نیز دارد که هزینه سنگین این درمان ها درد مضاعفی است. به طور مثال یکی از درمان های این ...
فهرست غذایی برای هر گروه خونی
طرف دیگر، مصرف موادغذایی دریایی، گوشت قرمز و سبزیجات برگ تیره مانند بروکلی و اسفناج در کاهش وزن آنها مؤثر است. تحقیقات نشان می دهد افراد با گروه خونی O بهتر است رژیم های غذایی مانند دانه بادام زمینی، عدس، روغن ذرت و روغن دانه آفتابگردان، لبنیات پرچرب، آووکادو، بادمجان، زیتون، سیب زمینی، پرتقال، هندوانه، نارگیل، توت فرنگی، ادویه هایی مانند دارچین، فلفل سیاه، سرکه سیب و چای سیاه را محدود ...
کاهش فشار خون بدون دارو به سادگی!
، غذاهای کنسروی، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف ...
چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید
. آن ها فاقد چربی بوده و خوشمزه اند و سرشار از فیبر و منیزیم هستند. ولی به دلیل محتوای بالای قندشان مراقب باشید روزانه بیشتر از یک مشت خشکبار مصرف نکنید. 31. تخم مرغ Eggs تخم مرغ بدنتان را برای سوزاندن چربی تحریک می کند، نیازی به ذکر این موضوع نیست که تخم مرغ معده را کاملا پر می کند. اگر به دنبال داشتن یک شکم صاف و بدون نفخ هستید تخم مرغ آب پز بهترین میان وعده برای شماست. ...
با این شیوه تضمینی تا عید 10 کیلو، لاغر شوید!
...، تمشک گوشت کم نمک یا مرغ ،گوشت بوقلمون، ماهی قزل آلا انواع سبزیجات مثل کاهو، خیار، گوجه فرنگی ، کرفس، هویج شیر بادام عسل تخم مرغ اسفناج گوجه فرنگی آووکادو ژلاتین بدون قند بادام خام بدون نمک لیمو تازه یا آبلیمو روغن زیتون چای سبز طناب و کفش برای فعالیت ورزشی صبحانه می توانید برای صبحانه یک ...
درمان اگزمای کودکان، مواد غذایی مضر
ممکن است خشکی پوست یکی از شایع ترین ناراحتی های پوستی این بچه ها در آینده باشد. والدین برای بهبود اگزمای کودکشان چه کارهایی باید انجام دهند؟ بهتر است بعد از حمام کردن، پوست کودک را با کرم هایی با پایه چربی یا چرب کننده های طبیعی مانند روغن بادام بدون بو، روغن نارگیل یا وازلین، چرب کنید. برای حمام کردن بچه ها از آب ولرم استفاده کنید. حمام کردن آنها با آب داغ یا خیلی گرم باعث از ...
فوت و فن های پختِ قورمه سبزی مامان پز!
مبتلا به چربی و فشارخون، خوردن این نوع غذاها را بلامانع می کند. به ویژه که این افراد معذوریتی در استفاده از نمک و چربی دارند و بهتر است به جای نمک برای طعم دار کردن این خورش از لیموعمانی بیشتر و حتی آبلیمو یا آب نارنج تازه استفاده کنند. لیمو عمانی در قورمه سبزی علاوه بر طعم دهندگی، چربی غذا را کنترل کرده و بخش مهمی از مضرات گوشت قرمز را از بین می برد. لوبیا بهترین پروتئین گیاهی ...
علل و درمان افسردگی زمستانی
فروت در فصل زمستان، منابع بزرگ فولات و ویتامین ث محسوب می شوند. این در حالی است که افرادی که دچار فقر ویتامین ث هستند، اغلب احساس خستگی و افسردگی می کنند و مطالعات بین المللی در سال 2014 ارتباط بین فقر این ویتامین و افسردگی را ثابت کرده اند. سیب زمینی شیرین دارای سطح بالایی از بتاکاروتن است؛ آنتی اکسیدانی قوی که به مبارزه با التهاب و تورم و در نتیجه افسردگی زمستانی می رود. زرده تخم مرغ حاوی ویتامین دی و ویتامین ب 12 است ضمن این که کولین موجود در آن برای توسعه سلول های سالم مغز مفید به نظر می رسد. /وزارت بهداشت ...
بادام از منظر طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، مزاج بادام شیرین از منظر طب سنتی، گرم و تر است. عسل، مصطکی و ربوب ترش به عنوان مُصلح های بادام شیرین شناخته می شوند. بهترین بادام، نوعی است که نازک پوست، درشت و چرب باشد.بادام دارای ویژگی های مختلفی است که از بین آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: بازکننده انسداد، تقویت کننده مغز و قلب و کبد و چشم، تقویت کننده نیروی جنسی و چاق کننده بدن. مصرف بادام با انجیر یا شکر، ملین ...
درمان یبوست کودکان با راهکارهای طب سنتی
شده از گوشت مرغ چاق یا پرندگانی مثل کبوتر و گنجشک برای این کودکان مفید است. - آشی که در طبخ آن از ماش، نخود و مغز بادام استفاده شده باشد. - سوپی که با هویج، سبوس گندم، جو و مقداری سبزیجات پخته شده باشد. - زرده تخم مرغ نیم پز، شربت آلو و عسل انجیر. منبع: سلامتیسم ...
صدا دادن زانو در این مواقع خطرناک است!
آیا غذاهایی چون پای مرغ،پاچه و... برای بهبود درد زانو موثر است یا خیر گفت : از گذشته در میان مردم جا افتاده است در هنگام درد های مفصلی از مواد غذایی چون پای مرغ و پاچه استفاده کنند این تصور غلط در این دوره همچنان ادامه دارد و مردم نمی دانند با مصرف این دسته از غذاها دارای چربی مضاعف اند و فرد را دچار اضافه وزن شدید می کند و همان طور که گفتم چاقی یکی از علل شایع درد های زانویی است.بسیار توصیه می ...
نکاتی در مورد مصرف روغن ها از منظر طب سنتی
برای حفظ سلامتی و بالا بردن قدرت دفاعی بدن در برابر بیماری ها نخست از اصلاح کمیت و کیفیت روغن مصرفی خود شروع کنید. پیش از انتخاب برند مناسب مهم ترین نکته توجه به نوع روغن مصرفی است. به طور کلی شما باید تنوع در مصرف روغن ها را حفظ نمایید. دقت کنید در شرایط سلامتی و فعالیت مناسب و بسته به مزاج فردی تکات زیر را رعایت کنید : 1 - 20 تا 25 درصد رژیم روزانه ما می تواند از روغن ها (مانند روغن ...
فواید خرما و زمان مجاز مصرف آن در کودکان
و هسته در کره یا روغن تفت دهید تا نرم شود سپس آرد گندم پودر مغز بادام اضافه کنید و تفت بدید تا خوب مخلوط و خامی آرد از بین برود. ✔️ حلوای خرما: آرد تفت بدید تا خامی اون از بین بره سپس کره اضافه کنید و کمی تفت دهید خرما پوست کنده و له شده اضافه کنید. ✔️ توپک خرما: خرما بدون پوست تو کره تفت بدید که نرم شود سپس داخل پودر مغز بادام یا پودر نارگیل بغلطانید. ✔️ خرما تو ...
توصیه های تغذیه ای در زونا
50 سال استرس ها (پس آرامش دهی فوق العاده تاثیر گذار است) بیماری هوجکین (نوعی سرطان عروقی) بیماری هایی که باعث کاهش مقاومت بدن شده باشد. استفاده از داروهای ضد سرطان ◊ پرهیزهای تغذیه ای لبنیات ترشیجات مرغ صنعتی ماهی گوشت گاو و گوساله ساندویچ ها شکر مواد بسته بندی و تنقلات کاهش مصرف گوشت (بخصوص گوشت های آلوده موجود در رستوران ها و مراسم ها) پرهیز از خوردن تغذیه بسیار گرم ◊ توصیه های درمانی و تغذیه ...
زیباتر و سالم تر کردن پوست تا عید
به گزارش بامردم ، اکثر ما دچار مشکلاتی مانند آکنه، جوش، کک و مک یا دیگر بیماری هایی پوستی هستیم که به دلیل قابل رؤیت بودن آزاردهنده هستند. پوست یک ارگان وسیع است و سلامت آن در گام اول باید درونی باشد. یعنی اینکه اگر سلول های پوست از درون تغذیه نشوند و سالم نباشد هر چه تلاش کنید تا با استفاده از کرم های مختلف وضعیت آن را بهبود ببخشید چندان موفق نخواهید بود. در این مطلب قصد داریم چند ماده ی غذایی ...
3 اسفند رژیم غذایی مدیترانه ای
، تخم مرغ، پنیر و ماست را به طور متعادل میل کنید. * گوشت قرمز به ندرت مصرف کنید. * هرگز نباید نوشیدنی های حاوی شکر، غذاهای فرآوری شده، غلات تصفیه شده و همچنین روغن های تصفیه شده مصرف کنید. پرهیز از خوراکی های ناسالم * غذاهای حاوی شکر: نوشابه های گازدار، انواع شیرینی ها، بستنی، شکر سفید * غلات تصفیه شده: نان سفید، پاستای تولید شده از آرد سفید ...
برای داشتن خواب سالم این وعده را هرگز حذف نکنید
گوشت تلیت شده، نخوردن غذاهای پر ادویه و عدم مصرف غذاهای پرچربی را از اصول مهم تغذیه مناسب جهت داشتن خواب مناسب و رفع بی خوابی و بدخوابی عنوان کرد. وی، استفاده از غلات سبوسدار مانند برنج قهوه ای یا نان سنگک، مصرف سوپ جو، شیر و جوانه گندم یا گوشت بوقلمون و سفیده تخم مرغ به عنوان یک وعده شام مناسب، مصرف یکی از دمنوش ها مثل گل گاوزبان، سنبل الطیب و کمی عسل 30 الی 60 دقیقه پیش از خواب، مصرف ...
سیر در طب سنتی؛ از تقویت قوای جنسی تا سلامت قلب
است و از سردی همیشه گله دارد، توصیه می شود. ضمن اینکه مصرف سیر به افراد میانسال بیش از نوجوانان توصیه می شود و این عزیزان بهتر است روزی یک حبه سیر مصرف کنند. انواع سیر در طب سنتی و خواص آن ها سیر، سه نوع بیابانی، بستانی و کوهی دارد که نوع معمول خوراکی، نوع بستانی است و به نوع کوهی، موسیر گفته می شود که بیشتر از آن در تهیه ترشی استفاده می شود. مصلح این گیاه، روغن بادام یا ...
دلیل لرزش دست چیست؟
به قسمت دیگر منتقل می کند. این داروها برای متعادل نگه داشتن خُلق وخو تجویز می شوند. با توقف مصرف این داروها، لرزش های شما از بین خواهند رفت. کمبود ویتامین B12: سیستم عصبی ما بدون ویتامین B12 آن طور که باید، کار نخواهد کرد. شما می توانید این ویتامین را در گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، شیر و فرآورده هایی که از آن به دست می آیند پیدا کنید. اگر دریافت ویتامین B12 شما آن قدر کم است که دچار لرزش ...
مواد غذایی ضد پیری را بشناسید
نارگیل مجله بین المللی پژوهش پوست دریافته است که استفاده از روغن نارگیل خالص، هر روز به مدت 7هفته، هیدراتاسیون پوست را در افراد مبتلا به اگزمای خفیف تا متوسط، تا 32درصد افزایش می دهد و بوی فوق العاده ای هم دارد. همچنین بخوانید: 12 کابرد خارق العاده روغن نارگیل در زیبایی گل های خوراکی(یا سبزیجات برگ سبز) گل ها برای تزیین میز غذا خوری بسیار عالی هستند و همچنین ...
پلوهای خوشمزه مخصوص روزهای زمستان
همراه با پیاز با حرارت بالا تفت بدید تا آب گوشت کشیده بشه.سپس رب را اضافه کنید و همراه با گوشت کمی تفت بدبد تا بوی خامی رب از بین بره. 2. گوشت را همراه با کمی آب بپزید تا کاملا مغز پخت بشه.در انتها زعفران آب کرده و نمک را به گوشت اضافه کنید. 3. هویج خلال شده را با کمی روغن و 2 قاشق شکر در ماهیتابه ریخته و آنقدر تفت بدهید تا شکر کاملا آب بشه.سپس تا نصف استکان آب در آن ریخته و با ...
غذاهای مفید و لاغر کننده برای تناسب اندام
در زرده تخم مرغ موجود است. تاثیر سبزیجات برگ سبز در لاغری این سبزیجات شامل کلم ٬ اسفناج ٬ برگ چغندر و سبزی های مشابه دیگر می باشد . این سبزی ها نوعی غذای لاغر کننده محسوب می شوند. این سبزیجات کالری و کربوهیدرات کمی دارند اما سرشار از فیبر می باشند. خوردن سبزی های برگ سبز یک راهکار عالی برای افزایش حجم وعده های غذایی بدون افزایش کالری است. مطالعات متعدد نشان می دهد که وعده های ...
طرز تهیه انار پلو
مبتلا به کم خونی هستند باید حتما روزانه مقادیر پسته بخورند. خوردن پسته نیروی جنسی را تقویت می کند مغز و ذهن را تقویت می کند برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید است. خواص انار پلو : انار، گشنیز و سینه مرغ و برنج آب کش شده سرد هستند. زعفران و پسته گرم هستند. مواد لازم: سینه مرغ 2 عدد پیاز 1 عدد زردچوبه 1 قاشق چای خوری نمک به میزان لازم ...
عسل معجزه سلامتی
قارچ است و سیستم ایمنی بدن نوزادان توان مقابله با آن را ندارد. لذا نوزادان زیر یک سال نباید تحت هیچ شرایطی عسل مصرف کنند. عسل و زیبایی می توان با عسل کرم های مختلفی جهت زیبایی و شادابی پوست تهیه کرد. یک قاشق غذاخوری عسل را با یک سفیده تخم مرغ و یک قاشق چایخوری گلیسیرین و مقدار کمی آرد گندم مخلوط نموده به مدت 10 دقیقه روی صورت بگذارید سپس با آب ولرم بشویید. ...
با این مواد غذایی شیطنت بچه ها را مهار کنید
...> تخم مرغ، یکی ازمنابع پروتئینی است، تخم مرغ باعث بهبود تمرکز و بهبود تاثیر داروهای بیش فعالی می شود. آجیل آنواع دانه ها و آجیل هم که یکی از منبع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 است که برای مدیریت هرچه بهتر علائم بیش فعالی است. اسفناج طبق توصیه پزشکان اسفناج و سبزیجات با برگ تیره یکی از مهمترین مو موثرترین مواد غذایی برای مهار کودکان بیش فعال است و والدین حتما ...
گرفتگی عضلات شکم در زنان، قاعدگی یا بیماری روده
، دل درد و اسهال شود، به آن حمله می کند. به عنوان مثال، بسیاری از افراد دچار عدم تحمل لاکتوز هستند. لاکتوز یک نوع قند در محصولات لبنی است. عدم تحمل لاکتوز می تواند نفخ، اسپاسم شکم، اسهال، گاز، و حالت تهوع را 30 دقیقه تا 2 ساعت پس از مصرف شیر و محصولات تهیه شده با آن، ایجاد کند. دیگر مواد غذایی آلرژی زا شامل بادام زمینی، آجیل درختی، ماهی، صدف و تخم مرغ می باشد. برخی از افراد که ...
سندروم پیش از پریود، از کوره در نروید!
...> در بیشتر موارد می توانید موادمغذی موردنیاز بدن را از طریق یک رژیم غذایی سالم دریافت کنید. ویتامین B6 از طریق مصرف سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، میوه ها، ماهی، غلات غنی شده، گوشت گاو و مرغ قابل دریافت است. همچنین از منابع ویتامین D می توان به ماهی چرب مانند تن و سالمون، تخم مرغ و پنیر اشاره کرد. شیر، آب پرتغال، ماست و کره گیاهی غنی شده با ویتامین D جزو منابع خوب این ویتامین محسوب می شوند. همچنین بهترین منابع ویتامین E شامل روغن جوانه گندم، دانه های آفتابگردان، بادام، روغن آفتابگردان، روغن گلرنگ، فندق و بادام زمینی است. ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد تخم مرغ تازه بردارید، زرده ها را از سفیده های آن ها جدا کنید، سفیده ها را هم بزنید و با مقداری گوشت کم چربی، مثل گوشت بوقلمون یا مرغ مخلوط کنید. اگر گوشت نمی خورید، به ...
خوراکی های مورد نیاز دوران بارداری، جنین شکمو
که برای رشد مغز و بینایی جنین لازم است. مطالعات نشان می دهد مصرف چربی های اشباع بیشتر به کلسترول آُسیب می رساند تا مصرف کلسترول طبیعی موجود در موادغذایی. با وجود این که تخم مرغ سرشار از کلسترول است اما چربی های اشباع کمی دارد؛ حدود یک ونیم گرم در یک تخم مرغ. یک خانم سالم با کلسترول خون نرمال روزانه می تواند یک تا دو تخم مرغ مصرف کند. اما اگر مقدار کلسترول موضوع ...