خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
به گزارش نخست نیوز: نگرانی یک دهه متولیان سلامت این شده که ایرانی ها با این سبک زندگی که در پیش گرفته اند به کجا خواهند رسید. آمارهای بی تحرکی، اضافه وزن، دریافت کالری اضافه بر اثر پرخوری، نمایه ترسناکی از شیوع بیماری های غیر واگیر را برای متولیان سلامت ترسیم کرده است؛ نمایه ای که هر روز هم اعدادش رو به افزایش است. اعداد این نمایه نشان می دهد که ایرانی ها گوی سبقت از بابت زندگی در زمان حال را از
با الگوی بشقاب غذا وزن کم کنید
کالری است، اضافه کرد: در صورتی که انرژی دریافتی مان از طریق غذا و یا آشامیدنی ها بیشتر از نیاز بدن باشد، بدن انرژی مازاد را به صورت چربی ذخیره می کند. نوریان با اشاره به اینکه زمانی وزن متعال است که انرژی دریافتی از انرژی مورد نیاز بدن جهت سوخت و ساز و فعالیت فیزیکی بیشتر نباشد، گفت: در صورتی که انرژی دریافتی بدن کمتر از میزان انرژی مورد مصرف باشد دچار کاهش وزن می شویم. بر اساس فاکتورهای
خاصیت های فوق العاده لبو
به گزارش افکارنیوز ، چغندر دارای پروتئین – چربی – ویتامینهای A، B1، B2، B3 و C – مواد ازته – مواد قندی و املاح معدنی چون فسفر، کلسیم و آهن است. چغندر را از قدیم می شناختند و حتی در حدود چهار قرن قبل از میلاد با خواص درمانی آن آشنا بوده و از آن استفاده می کردند. چغندر دو نوع است: یک نوع آن چغندر معمولی است به رنگ بنفش تیره و یا قرمز (لبو) و نوع دیگر آن چغندر قند است و به رنگ زرد روشن که
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
همگی چرب و شیرین هستند، شما بدون آنکه متوجه باشید مقدار زیادی کالری اضافه وارد بدن خود می کنید که این کالری های اضافه در نهایت همان عدد شگفت انگیز روی ترازو خواهند شد. برای جلوگیری از چاق شدن در نوروز مصرف شیرینی و آجیل را محدود کنید همه ما قبول داریم که وقتی برای دید و بازدید به منزل فامیل و دوستان می رویم و انواع آجیل و شکلات و شیرینی خوشمزه را روی میز آن ها میبینیم، مقاومت کردن و
ماجرای باورنکردنیِ مرده ای که زنده شد!
های قوی، حداقل 10 نوع دیگر قرص مصرف کردند. سپس همه قرص ها را با 3 یا 4 شیشه مشروبات الکلی قورت دادم. او به هنگام خودکشی کت و کفشش را درآورده بود. گیشبرشت می گوید: دو احتمال دارد که کسی در آن شرایط این کار را کند: یا برای خودکشی سریع تر و یا به خاطر هیپوترمی. در آن شرایط بدن تلاش می کند تا با کاهش فعالیت متابولیسم دمای خودش را پایین بیاورد تا از اندام های داخلی و مغز محافظت کند. هر زمان
نکاتی درباره رابطه دیابت و استرس
بیماری را جدی نمی گیرد و سعی دارد از واقعیت فرار کند و با دلیل تراشی و سرزنش خود و دیگران از موضوع فرار می کند. گاهی هم به رفتارهای پرخطر مثل پرخوری، مصرف الکل و حتی کار کردن بیش از حد و... روی می آورد. پس بیمار باید هر چه سریع تر از مرحله انکار خارج شود. 2. حل مساله: روش دوم استفاده از روش های مقابله سالم است. در این موارد معمولا فرد به کمک نیاز دارد. منبع استرس مشخص می شود و با حفظ آرامش
راهنمایی های استفاده از رژِیم مدیترانه ای
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مطالعات مختلف نشان می دهند که رژیم غذایی مدیترانه ای منجر به کاهش وزن شده و از بیماری های قلبی، انواع سکته، دیابت نوع 2 و همچنین مرگ زودرس جلوگیری می کند. شالوده رژیم غذایی مدیترانه ای مبتنی بر غذاهای سنتی مردم کشورهایی از قبیل ایتالیا و یونان بوده که پیشینه آن به سال 1960 برمی گردد.محققان می گویند که مردم این کشورها به طور
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
/> قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می شود. شیر کم چرب: شیر، منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم است که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است. منبع:readersdigest
راه های شناسایی مرغ سالم از فاسد
. لازم است بدانید، حفره شکمی در مرغ کهنه و فاسد تغییر رنگ می دهد و متمایل به آبی و سبز است . *استخوان سینه مرغ باید بدون شکستگی، بیرون زدگی و ضرب خوردگی باشد. *بهتر است، از خرید مرغ های زیر وزن 700 تا 800 گرم اجتناب کنید، چون اغلب بیمار بوده و به دلیل احتمال اختلال در رشد و ساختمان عضلانی نارس، قابل مصرف نیستند. *مرغ با وزن حدود 1200 تا 1800 گرم در بهترین وضعیت سلامت است.
آیا خروپف نشانه بیماری است؟
عضلات بدن به حالت استراحت در می آیند، از جمله ماهیچه های گلو که شل و تنگ می شوند. زمانی که فرد نفس می کشد دیواره های گلو شروع به ارتعاش کرده و باعث خروپف با سر و صدا می شود. هرچه گلو باریک تر شود، صدای خروپف بلندتر می شود. دلیل اینکه مردان بیشتر از زنان خروپف می کنند، فیزیولوژی بدنشان است. مردان بیشتر دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و به دلیل وزن اضافی، فشار بیشتری در راه تنفسی فوقانی ایجاد
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت، ،انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. گردو؛ دشمن التهاب: گردو علاوه بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و
تغذیه جوجه های گوشتی در دوره رشد جبرانی/ روش های تغذیه بدون آسیب رساندن به جوجه ها/ رشد سریع جوجه های ...
چگونه می توان هزینه های تغذیه جوجه های گوشتی را کاهش داد؟ صنعت طیور امروزه نقش قابل توجهی در زنجیره غذایی انسانی بر عهده داشته و محصولات آن در تأمین نیاز پروتئینی انسان سهم بسزایی دارد؛ بنابراین بهینه تر کردن تولید خواستگاهی عقلانی دارد که اهمیت و مطلوبیت آن به خوبی قابل درک است. با توجه به این که حدود 70 درصد هزینه تولید جوجه های گوشتی مربوط به بخش تغذیه است، تحقیقات زیادی در جهت به کارگیری هرچه بهتر خوراک توسط حیوان و کم کردن هزینه های مربوط به این بخش صورت گرفته است.
توصیه هایی برای پیشگیری از ازدیاد آهن در بدن
روزانه مقدار زیادی نیست و برای یک فرد بالغ نرمال بین 10 تا 15 میلی گرم تخمین زده شده است. برخلاف خیل عظیمی از افراد که دچار کمبود آهن هستند کم نیست تعداد افرادی که به مشکل هموکروماتوز دچار هستند. این مشکل همان ازدیاد آهن بدن است که می تواند منجر به آسیب های جدی به قلب و کبد شود. در این مطلب شما را با این مشکل بیشتر آشنا کرده و روش هایی را برای کاهش مصرف آهن پیشنهاد می دهیم. دو منبع مختلف
چای سفید چیست و چه خواصی دارد؟
بدن آسیب برسانند آن ها را از بدن خارج می کند. وجود آنتی اکسیدان عملکرد سلول های پوست را بالا برده، پوست را جوان کرده و از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. می توان از تفاله چای سفید و سبز برای شادابی پوست به عنوان ماسک استفاده کرد. چای سفید به طور موثری به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه به سوزاندن کالری های اضافه در طول روز کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود.
ترفندهایی که دندان هایتان را مثل مروارید سفید می کند
/ ترفندهای جادویی برای سفیدی دندان ها تا نوروز/ سریعترین و ارزانترین راهکارها برای سفید دندان/ بدون نیاز به دندانپزشک تا نوروز دندان هایتان را سفید کنید طرز تهیه این ترکیب بسیار ساده بوده و فقط کافی است که تمام مواد را در یک کاسه ریخته و همه آن ها را با هم ترکیب کنید، در نهایت یک ماده خمیری به دست می آید که مدت 4 دقیقه دندان هایتان را با آن مسواک کرده و به سرعت از شر پلاک های دندانی و جرم ها خلاص شوید، این روش را یک بار در هفته استفاده کنید البته در صورتی که با یک بار نتیجه مطلوب حاصل نشد به نسبت جرم دندان می توانید تعداد دفعات را افزایش دهید. منبع: fhfn. ...
دفع مواد اضافی، نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمر دارد/ عدم فعالیت بدنی باعث عملکرد مغز می شود
خون رسانی به مغز و افت عملکرد آن می شود. کارشناس موسسه خیریه دیابت اصفهان افزود: در روش درمانی ما با تنظیم سطح ویتامین ها، فلزات و مواد معدنی به اصلاح متابولیسم بدن و کارایی بهتر حافظه می پردازیم. وی بیان داشت: همچنین با روش های طبیعی دفع مواد اضافی مانند سونا درمانی، تقویت کبد و کلیه ها، فلزات و مواد اضافی که موجب اختلال در عملکرد مغز و حافظه شده اند را از بدن خارج می کنیم که کمک فراوانی به کنترل آلزایمر و پیشیگیری از آن می کند. 11174/130/5 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
کم آبی بدن کودک، لب نمی زنه
نماید. مایعات الکترولیت در بیشتر داروخانه ها موجود است ,Pedialyte Infalyte و ReVital نام بعضی از برندهای موجد در بازار است. همچنین از پزشک داروخانه در مورد برندهای ژنریک جویا شوید. پزشک کودک شما می تواند دستورالعمل هایی برای استفاده از مایعات الکترولیت بر مبنای وزن و سن او ارائه دهد، اما یک راهنمای عمومی برای مقدار کلی محلول، خوردن دارو در طول 3 یا 4 ساعت به میزان 15 قاشق چای خوری (25 میلی
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
های مزمن مانند بیماری های کلیوی باعث کمبود پتاسیم می شوند. نشانه های این کمبود عبارتند از: کاهش وزن، ضعف عضلانی، یبوست و در موارد شدید، ریتم غیر طبیعی قلب. منابع طبیعی پتاسیم عبارتند از موز، غلات سبوس دار، سبزیجات، لوبیا و نخود فرنگی. آهن: میزان سلول های قرمز بدن بستگی به آهن دریافتی دارد. هنگامی که سطح آهن بیش از حد پایین است، بدن نمی تواند به طور موثر اکسیژن را به خون حمل کند. کم
ویتامین E و کاهش وزن
ای می تواند به تسریع ساخت توده ماهیچه ای بدون چربی کمک کند. براساس انجمن ملی فیتنس در ایالات متحده، توده ماهیچه ای بدون چربی نسبت به چربی بدن کالری بیشتری می سوزاند. مصرف مکمل های ویتامین E در کنار پیروی از یک برنامه آموزش مقاومتی برای ساخت توده ماهیچه ای بدون چربی می تواند به صورت بالقوه ای در دستیابی به کاهش وزن به شما کمک کند. توانایی آنتی اکسیدانی ویتامین E علاوه بر تقویت
برای سلامتی دندان ها چه بخوریم؟
: گفت: مصرف سبزی ها، میوه هایی مانند هویج و کلم می توانند به سلامت دندان ها کمک کنند، استفاده از غذاهای سخت باعث صیقل دادن دندان ها و سلامت دندان ها می شود، استفاده از نان و سیب نیز می تواند به جلوگیری از بیماری های لثه کمک شایانی کند. شهنی زاده گفت: آفت دهان زخم دردناکی است که بعد از ایجاد شدن و طی کردن دوره پانزده روزه بهبود میابد، این زخم ها در روزهای اول درد ندارند و به صورت جوش در
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
به گزارش راوی نیوز، غلامرضا کرد افشاری، عضو انجمن علمی طب سنتی ایران در خصوص درمان و پیشگیری از سنگ صفرا، گفت: در پیشگیری و درمان این بیماری، باید توجه زیادی به دستگاه گوارش نمود. غذا را باید زیاد جوید تا کاملاً با آب دهان آغشته شود. از پرخوری باید پرهیز کرد و در تقویت معده باید کوشید تا خوراک را به خوبی هضم شود. وی افزود: استرس، عصبانیت، مصرف دخانیات، خواب ناکافی و بی تحرکی نیز هر
ماسک های خانگی برای درمان سیاهی دور چشم
چشم ها بزنید. خواص طبیعی سفید کنندگی موجود در سیب زمینی، حلقه های سیاه دور چشم را روشن خواهد کرد. بابونه یا چای سبز برای کاهش پف و گودی های سیاه اطراف چشم، پنبه را در بابونه یا چای سبز خیس کنید، پنبه را از وسط نصف کنید و آن را زیر چشم خود بگذارید. گلاب برای تسکین و تازه کردن چشم های خسته از گلاب برای زیر چشم ها استفاده کنید. گلاب کمک می کند تا پوست زیر چشم روشن شود
آشپزی گیلانی با نعیمه نظام دوستِ دوست داشتنی
. این باعث می شود حتی بدن ما به این غذاها عادت کرده و ریفلاکس مناسبی در تغذیه نشان ندهد؛ مساله ای که به مرور باعث افزایش وزن و خطراتی برای سلامتی می شود. خوب است از یک برنامه متنوع و سلامت استفاده کرده و ترکیبات مفید تازه ای را وارد سفره کنیم و حالا در کنارش به تناوب همان غذاهای همیشگی را هم هرازگاهی داشته باشیم. این مساله را می توان با یادگیری طبخ و دستور غذاهای شهرهای مختلف و حتی کشورهای
رژیم غذایی در بارداری نقش مهمی برای سلامت جنین دارد
زایمان زودرس مرتبط است. با این حال اطلاعات کمی در مورد اثر دریافت مکمل ویتامین B12 در دوران بارداری وجود دارد. دو مطالعه کوچک انجام شده در این زمینه نشان می دهد که هیچ ارتباطی بین دریافت مکمل B12 و وزن تولد وجود ندارد. کمبود ویتامین B12 می تواند با عواملی مانند سوءتغذیه و فقر مرتبط باشد. این عوامل خود بر روی وزن تولد و طول مدت بارداری اثر می گذارد. به گفته محققان، لازم است بین افرادی که هیچ
از کاهش وزن تا تقویت اعصاب؛ 4 خاصیت تخم شربتی
ماده معدنی به نام بورون است و این ماده به انتقال کلسیم به استخوان کمک می کند. فواید تخم شربتی برای لاغرشدن این کار شناس طب سنتی ادامه داد: تخم شربتی فواید زیادی برای لاغر شدن، درمان بیماری های تنفسی، افراد دیابتی، افراد مبتلا به فشارخون بالا، برای پیشگیری از دیابت، رفع خستگی، رفع تشنگی مفرط، ناراحتی های گوارشی مانند نفخ، یبوست، سوءهاضمه و... دارد. وی افزود: برای
نامزدهای احتمالی جبهه مردمی میثاق نامه امضا می کنند/ مسئولان به تذکر ما درباره تداوم طرح کنتر ل جمعیت ...
گیری ها و در انتخاب افراد دخیل باشند و مهمتر از آن این است که این کار فقط برای انتخاب رئیس جمهور نیست و نباید هم نباشد. انتخاب رئیس جمهور بسیار مهم است اما طراحی این جبهه یک برنامه دراز مدت برای انقلاب اسلامی است تا جمله معروف رهبر انقلاب که فرمودند من انقلابی هستم در ذهن عامه مردم و به خصوص خواص کشور باقی بماند. ما هر چه داریم از انقلاب و مردم است بنابراین برای جبهه مردمی باید
میوه و سبزیجات مخصوص اسفند را بشناسید
کبد دفع می کند. لیموترش تقویت کننده بدن بوده و خواص ضدویروسی دارد. بنابراین بیماری های زمستانی را از شما دور می کند. توصیه می کنیم در صرف غذا یا تهیه آنها به میزان زیادی از لیموترش استفاده کنید. تره فرنگی تره فرنگی بدون شک یکی از معروف ترین های زمستان است. بخارپز کردن آن با سس سرکه و روغن زیتون یا استفاده از آن در ترکیب سوپ با اسفناج و هویج برای بدن بسیار مفید است. تره فرنگی سرشار از مواد معدنی است که سلامتی را ارتقا می دهند. این سبزی پرخاصیت برای کبد، کلیه ها و سلامت روحی مفید است و باعث خوش خلقی می شود. میوه ها و سبزیجات مناسب این ماه بیشتر آشنا می شوید. ...
علائم سرطان پستان، روش های تشخیص
قاعدگی قبل از 13 سالگی - یائسگی بعد از 51 سالگی - استفاده از درمان جایگزینی هورمون با استروژن - افرادی که در طول زندگی باردار نشده اند و یا اولین بارداری آنها بعد از 30 سالگی بوده است. اضافه وزن و چاقی خصوصاً بعد از یائسگی مصرف الکل نوع تغذیه: مصرف شیرینی علاوه بر احتمال ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری های متابولسیم و بیماری های قلبی، با سرطان سینه و متاستاز تومور
رهایی از خارش در واژن
خارش ناحیه ی تناسلی زنان می شود. تریکوموناسیس، انگلی تک سلولی است که باعث بروز ترشحاتی کفی به رنگ سبز و زرد می شود. یادآور می شویم برای درمان تریکوموناسیس، لازم است که به پزشک مراجعه کنید. واژینیت چیست؟ همان التهاب واژن می باشد که در نتیجه ی آمیزش جنسی یا عوامل دیگر، در توازن معمول واژن اختلال ایجاد می کند به عبارت دیگر، روند تمیز کردن و حفظ رطوبت واژن را که توسط باکتری ها
گوشت قرمز را از جاهای معتبر و بدون مواد نگهدارنده تهیه کنید
بهداشت عمومی در پایان افزود: سوال اینست حال باید چه کرد بهترین راه موجود افزایش مصرف سبزیجات و میوه و فیبرها میباشد زیرا این مواد غذایی سرعت حرکت مواد در روده را زیاد و مدت زمان مواجه مواد سمی با سطح روده جلوگیری می کنند وجذب نیز کاهش میابد و و حتی کمک در کاهش کلسترول خون هم می کنند، لذا گوشت قرمز را از جاهای معتبر و همزمان با کشتار بدون مواد نگهدارنده تهیه کنید و همان روز مصرف کنید. انتهای پیام/
