خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
زیاد جوید تا کاملاً با آب دهان آغشته شود. از پرخوری باید پرهیز کرد و در تقویت معده باید کوشید تا خوراک را به خوبی هضم شود. وی افزود: استرس، عصبانیت، مصرف دخانیات، خواب ناکافی و بی تحرکی نیز هر کدام به نوبه خود هضم غذا را دچار اختلال کرده و بدن را پر از اخلاط زاید و غلیظ می نمایند. راه کارهای دفع سنگ کیسه صفرا این متخصص طب سنتی، برای دفع سنگ کیسه صفرا توصیه کرد: یک ...
اگر یبوست دارید این غذاها را بخورید
فلاونوئیدی به نام نارینجنین است که محققان می گویند مانند ملیّن عمل می کند. پرتقال را به صورت میان وعده یا در سالاد مورد استفاده قرار دهید. آب تامین آب بدن برای حرکت دادن روده ها ضروری است. بدون آب فراوان، مدفوع نمی تواند نرم شود و به راحتی در مسیر گوارش حرکت کند. جای تعجب نیست که چرا کم آب شدن بدن یکی از عوامل یبوست است. در روز همیشه به خاطر داشته باشید که آب بنوشید. می توانید با ...
خاصیت های فوق العاده لبو
به گزارش تهران پرس ، چغندر دارای پروتئین – چربی – ویتامینهای A، B1، B2، B3 و C – مواد ازته – مواد قندی و املاح معدنی چون فسفر، کلسیم و آهن است. چغندر را از قدیم می شناختند و حتی در حدود چهار قرن قبل از میلاد با خواص درمانی آن آشنا بوده و از آن استفاده می کردند. چغندر دو نوع است: یک نوع آن چغندر معمولی است به رنگ بنفش تیره و یا قرمز (لبو) و نوع دیگر آن چغندر قند است و به رنگ زرد روشن که این چغندر ...
مسکن های طبیعی برای تسکین انواع دردها
.... برخی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند. معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در ...
زندگی مدرن درحال نابودی حس بویایی بشر است
، افرادی که مشکل اختلال بویایی دارند، در معرض خطر بیشتر ابتلا به مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی قرار دارند؛ به عوان مثال، تعدادی زیادی از انها به خاطر بی اطلاعی از رایحه بدن خود دچار اضطراب می شوند؛ اضطراب این افراد همچنین می تواند به خاطر ناتوانی در تشخیص رایحه های خطرناک مانند نشت گاز یا دود باشد. افزون بر این، مشکل ارتباط با سایرین در مبتلایان به مشکل اختلال بویایی افزایش می یابد و در ...
با الگوی بشقاب غذا وزن کم کنید!
العالم - ایران مژگان نوریان با بیان اینکه کالری واحد اندازه گیری انرژی است، اظهار کرد: زمانی که از محاسبه کالری مورد نیاز هر فرد صحبت می کنیم در واقع انرژی را اندازه گیری می کنیم و برای اندازه گیری انرژی مورد نیاز بدن به پنج فاکتور نیازمندیم. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه سن، وزن، قد، جنسیت و فعالیت فیزیکی روزانه عوامل موثر در میزان نیاز بدن به کالری است، اضافه کرد: در صورتی ...
خستگی هایتان را با این خوراکی ها برطرف کنید
عملکرد خوب بدن و تقویت سیستم ایمنی فوق العاده است. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند که این اسیدهای چرب خواص ضدخستگی نیز دارند. علاوه بر این، ماهی آزاد حاوی ویتامین B1 می باشد که برای تبدیل قند به انرژی، لازم و ضروری است. موز از آنجا که این میوه بیشتر از انواع قندها (گلوکز، فروکتوز و سوکروز) و فیبر تشکیل شده است، می توان آن را منبع خوبی از انرژی به حساب آورد. می توانید موز ...
عواقب کمبود ویتامین B12 در دوران بارداری
تواند با عواملی مانند سوءتغذیه و فقر مرتبط باشد. این عوامل خود بر روی وزن تولد و طول مدت بارداری اثر می گذارد. به گفته محققان، لازم است بین افرادی که هیچ نوع ماده غذایی را با منشاء حیوانی مصرف نمی کنند و افراد گیاهخواری که لبنیات یا تخم مرغ را مصرف می کنند، تفاوت قایل شد. گروه اول در صورت عدم دریافت مکمل به کمبود ویتامین B12 مبتلا می شوند. در گروه دوم کمبود B12 شایع نیست زیرا این افراد با ...
قصد بارداری با فشارخون بالا
.... دسته داروهای C اما از نظر برخی پزشکان قابل قبول نیست. داروهای مهارکننده آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین به خصوص در سه ماهه ی دوم و سوم بارداری برای جنین خطرناک است. مصرف این دارو ها می تواند باعث بروز افت فشار خون و آسیب های جدی کلیوی و تراکم پتاسیم در بدن مادر شده و منجر به مرگ جنین شود. به همین دلیل بهتر است قبل از اقدام به بچه دار شدن استفاده از این داروها را کنار بگذارید. اگر الان درحال ...
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید
.... تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است ...
آیا خروپف نشانه بیماری است
و خستگی دائمی در طول روز می باشد. آپنه خواب باید مورد بررسی قرار گرفته و حتما درمان شود. گزینه های مداوا چیست؟ اگر خروپف در اثر آپنه ایجاد شود، درمان ممکن است شامل تغییرات شیوه زندگی مانند کاهش وزن، همراه با درمان پزشکی مانند استفاده از دستگاه سفارشی دندان که فک جلو را برای باز کردن راه هوایی می کشد، و یا دستگاه فشار مثبت مداوم (CPAP)که با فشار هوا به گلو از طریق یک ماسک و ...
علت عفونت ادراری در زنان، نکاتی برای درمان
مانند حاملگی، مصرف قرص های ضد بارداری، مصرف آنتی بیوتیک ها، دیابت کنترل نشده و پوشیدن زیر پوش های تنگ احتمال ابتلا به عفونت قارچی را افزایش می دهد. دکتر آزموده درباره ایجاد ترشحات در انواع عفونت ها گفت: این ترشحات روشن یا سفید رنگ هستند، و تغییر در رنگ و میزان ترشح به همراه سایر علائم دیگر می تواند از نشانه های عفونت باشد. وی تصریح کرد: ترشح سفید رنگ پنیری نشانه عفونت مخمری است؛ ترشح زرد، سبز یا ...
مکمل های مفید برای دمدمی مزاج ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: افراد دمدمی مزاج بهتر است بیشتر به سلامت روحی شان اهمیت دهند و با روش های خوراکی موثر در این زمینه آشنا شوند برخی مکمل ها مانند ویتامین ب 12 و اسیدفولیک و ویتامین د به آن ها کمک زیادی میکند بهتر است با فواید و تاثیرات مختلف این ویتامین ها بر روی خلق و خو آشنا شوید . هرچند عوامل بسیاری وجود دارد که باعث کج خلقی و دمدمی بودن افراد ...
مزایا و مضرات استفاده از هل در غذا و چای
...> این متخصص فیزیولوژی همچنین تاکید کرد: اگرچه هنوز باید پژوهش های بیشتری در این زمینه انجام شود اما به نظر می رسد که هل می تواند تا حدودی هم به کوچک شدن توده های رحمی کمک کند. به توده های رحمی، امروزه فیبروم گفته می شود. استفاده از هل در کسانی که دچار مشکل پروستات و تکرر یا توقف ادرار هستند نیز می تواند موجب شود بافت پروستات نرم و کمی سست شده، فشار آن از روی مجرای ادرار براشته و در نتیجه ادرار براحتی و سهولت دفع شود./سلامت نیوز working(); ...
پیری زودرس با 8 اشتباه در رژیم غذایی
ممکن است برای مدت کوتاهی باعث شود احساس بهتری داشته باشید، اما وارد کردن یوگا به برنامه تناسب اندام تان به طور منظم، می تواند کمک کند تا جوان تر به نظر برسید و در حالیکه استرس را کم می کنید، از تجزیه عضلات جلوگیری نمایید. دکتر هما ساندرام، پزشک و درماتولوژیست در واشنگتن دی سی می گوید، حرکات یوگا مثل حرکت بچه، سگ سرپایین، و حرکت سلام بر خورشید، گردش خون را بهبود می بخشند – بالا بردن اکسیژن ...
8 ماده غذایی برای خوابی راحت
داشته باشید که در مصرف این مواد غذایی دچار افراط نشوید. چون پرکالری هستند و زیاده روی در مصرف آنها باعث بروز مشکلاتی مانند چاقی می شود. دانه ها دانه و تخمه های خشک شده از برخی میوه ها و سبزیجات سرشار از ملاتونین و ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که بدن را تقویت کرده و آرامش آن را افزایش می دهند. برای این منظور به سراغ دانه کنجد و تخم کتان بروید. چون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ...
چای سفید چیست و چه خواصی دارد؟
برسانند آن ها را از بدن خارج می کند. وجود آنتی اکسیدان عملکرد سلول های پوست را بالا برده، پوست را جوان کرده و از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. می توان از تفاله چای سفید و سبز برای شادابی پوست به عنوان ماسک استفاده کرد. چای سفید به طور موثری به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه به سوزاندن کالری های اضافه در طول روز کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. این چای ...
آشپزی گیلانی با نعیمه نظام دوستِ دوست داشتنی
. این باعث می شود حتی بدن ما به این غذاها عادت کرده و ریفلاکس مناسبی در تغذیه نشان ندهد؛ مساله ای که به مرور باعث افزایش وزن و خطراتی برای سلامتی می شود. خوب است از یک برنامه متنوع و سلامت استفاده کرده و ترکیبات مفید تازه ای را وارد سفره کنیم و حالا در کنارش به تناوب همان غذاهای همیشگی را هم هرازگاهی داشته باشیم. این مساله را می توان با یادگیری طبخ و دستور غذاهای شهرهای مختلف و حتی کشورهای ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
ساکارزِ بسیار پرورده، تأثیرات روان شناختی خاص و عجیبی ایجاد می کنند به خوبی شناخته شده است. اما این اثرات، مانند اثرات الکل یا نوشیدنی های کافئین دار، آشکار یا بادوام نیست که استفاده اش برای اولین بار بتواند موجب تغییراتی سریع در تنفس، ضربان قلب، رنگ پوست و غیره شود . مینتس معتقد است که شکر عمدتاً به این دلیل از تقبیح اجتماعی گریخته است که، باوجود تغییرات رفتاریِ آشکارِ کودکان هنگام مصرف شکر، این ...
همه چیز درباره خواص دارویی نارگیل
ایران اکونومیست - میوه نارگیل با نام علمی (Cocos nucifera) با پوست سخت و قهوه ای رنگ، ابتدا در جنوب آسیا کشت می شد و در حال حاضر به صورت درخت نارگیل در تمام مناطق استوایی وجود دارد. مردم اقیانوس آرام از تمام قسمت های این درخت استفاده کرده و آن را به عنوان یک غذای اصلی مصرف می کنند. قسمت های قابل استفاده میوه نارگیل ریشه، گل آذین و دانه (پوسته، آب و روغن هسته) قابل استفاده می ...
گوشت قرمز را از جاهای معتبر و بدون مواد نگهدارنده تهیه کنید
دهدار کارشناس بهداشت عمومی در پایان افزود: سوال این است حال باید چه کرد بهترین راه موجود افزایش مصرف سبزیجات و میوه و فیبرها میباشد زیرا این مواد غذایی سرعت حرکت مواد در روده را زیاد و مدت زمان مواجه مواد سمی با سطح روده جلوگیری می کنند وجذب نیز کاهش میابد و و حتی کمک در کاهش کلسترول خون هم می کنند، لذا گوشت قرمز را از جاهای معتبر و همزمان با کشتار بدون مواد نگهدارنده تهیه کنید و همان روز مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
و بیماری بسیار شایع در زنان است. PH مناسب دستگاه تناسلی حدود 5/4- 4 می باشد. در افراد دارای کاندیدا PH حدود 6 می باشد. در تحقیقات اخیر افرادی که روزانه یک لیوان ماست به مدت یک ماه مصرف کردند، PH دستگاه تناسلی از 6 به 4 رسیده و عفونت کاندیدا در آن ها به صورت محسوس کاهش پیدا کرده است. 5- ایجاد احساس سیری و کاهش وزن بدن یک لیوان ماست با چربی متوسط حاوی 130کیلوکالری انرژی می ...
شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت
، فعالیت های خارج از خانه، الگوهای خواب، مکانیسم های پاداش، غیره) می توانند خطر ابتلا به دیابت را افزایش یا کاهش دهند. توزیع وزن و چربی هرچه چربی بیشتری داشته باشید (به ویژه در قسمت میانی بدن) مقاومت بدن در برابر انسولین و هورمون تنظیم گرسنگی که به نام لپتین شناخته می شود، افزایش می یابد. سبک زندگی کم تحرک نشستن های طولانی مدت احتمال ابتلا به دیابت را افزایش ...
5 علامت هشدار دهنده ترکیدن آپاندیس
. البته، این حالت می تواند از علایم عفونت لوله ادراری باشد اما زمانی که با علایم دیگری همراه است می تواند نشانه آپاندیسیت باشد. تب و لرز تب و لرز به معنای التهاب در جایی از بدن است. زمانی که آپاندیس ملتهب می شود، این حالت می تواند به شکل درد موضعی و با تب و لرز بروز کند، بنابراین اگر درد معده بدتر شد و یا این که دچار تب شدید به پزشک مراجعه کنید. گیج هستید حالت گیجی می تواند نشانه بدتر شدن عفونت باشد؛ حتی ممکن است عفونت وارد جریان خون شده باشد و منابع زیادی از بدن مانند اکسیژن را مصرف کند به طوری که مغز به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند و عملکرد مناسبی ندارد. working(); ...
بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
به گزارش نخست نیوز: نگرانی یک دهه متولیان سلامت این شده که ایرانی ها با این سبک زندگی که در پیش گرفته اند به کجا خواهند رسید. آمارهای بی تحرکی، اضافه وزن، دریافت کالری اضافه بر اثر پرخوری، نمایه ترسناکی از شیوع بیماری های غیر واگیر را برای متولیان سلامت ترسیم کرده است؛ نمایه ای که هر روز هم اعدادش رو به افزایش است. اعداد این نمایه نشان می دهد که ایرانی ها گوی سبقت از بابت زندگی در زمان حال را از ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
بسیاری از افراد و به خصوص خانم هایی که اضافه وزن داشته و یا چاق هستند، از چند ماه مانده به عید نوروز انواع رژیم لاغری صحیح و غلط را امتحان کرده و گاه همراه با ورزش و گاه بدون ورزش تا عید نوروز با هر سختی شده، چند کیلویی وزن کم می کنند. آنچه مسلم است این است که هرچیزی که سریع و بدون زحمت به دست بیاید، احتمال سریع از دست رفتنش بسیار زیاد است و وزن نیز از این قانون مستثنی نیست. در اصل ...
ماجرای باورنکردنیِ مرده ای که زنده شد!
. سلول های بدن به هنگام مرگ باز شده و ذخیره های پتاسیم خود را وارد خون می کنند. این میزان پتاسیم قابل اندازه گیری است. در مورد بدن جعفر نیز مشخص می شد که چه مدت از مرگش گذشته و آیا امکان احیا وجود دارد؟ خوشبختانه میزان پتاسیم خون جعفر اولین چراغ سبز را نشان داد. دکتر جوئی نیوبیگینینگ می گوید کارکنان بیمارستان علاقه وافری به این مورد نشان دادند زیرا پسر جوانی بود ...
نکاتی درباره رابطه دیابت و استرس
بیماری را جدی نمی گیرد و سعی دارد از واقعیت فرار کند و با دلیل تراشی و سرزنش خود و دیگران از موضوع فرار می کند. گاهی هم به رفتارهای پرخطر مثل پرخوری، مصرف الکل و حتی کار کردن بیش از حد و... روی می آورد. پس بیمار باید هر چه سریع تر از مرحله انکار خارج شود. 2. حل مساله: روش دوم استفاده از روش های مقابله سالم است. در این موارد معمولا فرد به کمک نیاز دارد. منبع استرس مشخص می شود و با حفظ آرامش ...
راهنمایی های استفاده از رژِیم مدیترانه ای
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مطالعات مختلف نشان می دهند که رژیم غذایی مدیترانه ای منجر به کاهش وزن شده و از بیماری های قلبی، انواع سکته، دیابت نوع 2 و همچنین مرگ زودرس جلوگیری می کند. شالوده رژیم غذایی مدیترانه ای مبتنی بر غذاهای سنتی مردم کشورهایی از قبیل ایتالیا و یونان بوده که پیشینه آن به سال 1960 برمی گردد.محققان می گویند که مردم این کشورها به طور ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
... قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می شود. شیر کم چرب: شیر، منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم است که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است. منبع: ...
