خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای زنان باردار در چندقلویی
البته چاق شوید. بارداری زمان رژیم گرفتن و لاغر شدن نیست. پنیر (پاستوریزه)، شیر، گوشت، تخم مرغ (پخته)، آجیل، و روغن ها همگی به رشد نوزادان شما کمک خواهند کرد. رژیم غذایی خود را با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، و حداقل ده سهم غلات و حبوبات پر کنید. افزایش وزن در بارداری چند قلویی هنگامی که شما حامله هستید، شمارش هر گرم از وزن شما می تواند حتی از شمارش کالری ها مهم ...
آیا خوردن تخم مرغ خام کار درستی است؟
تخم مرغ یکی از سالم ترین خوراکی های دنیاست که حاوی مواد مغذی مهم و بی شماری بوده و می تواند فواید بسیار زیادی به بدن برساند. اما خوردن تخم مرغ خام یا غذاهایی که شامل تخم مرغ خام می شود، خطر عفونت سالمونلا را به همراه دارد. ضمناً شاید جذب برخی از مواد مغذی کاهش یافته و یا کاملاً متوقف شود. تخم مرغ خام نیز مواد مغذی فراوانی دارد تخم مرغ خام درست مانند تخم مرغ پخته شده ارزش ...
رژیم غذایی سالم برای بیماران
روغن های مایع گیاهی استفاده کنند. صفوی درباره تصور غلطی که برخی می گویند جنین از ذخایر بدن مادر استفاده میکند و نیازی به تغذیه خاص مادر باردار نیست، توضیح داد: خانم باردار باید رژیم بارداری خود را زیر نظر کارشناس تغذیه داشته باشد و در طی دوران بارداری 8 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند و چاقی مفرط مشکلاتی را برای وی به همراه خواهد داشت .همچنین کالری خانم باردار نسبت به یک فرد عادی باید 1.2 تا 1.3 کالری بیشتر داشته باشد و از مصرف غذاهایی با قند زیاد و کافئین دار پرهیز کند و به تغذیه خود توجه داشته باشد. ...
احتمال بارداری در دوران شیردهی (آیا زنان شیرده باردار می شوند؟)
استروژن (در نظر داشته باشید که قرص های حاوی استروژن مقدار شیردهی شما را کم می کند و اگر در مدت کوتاهی بعد از زایمان مصرف شود ممکن است بدن شما را برای تولید شیر دچار مشکل کند. با این وجود استفاده از این قرص ها پس از تثبیت شیردهی اشکالی ندارد.) مصرف قرص لاینسترونول یا قرص دوران شیردهی شیردهی متناوب به فرزندتان: شیر دادن متناوب و پی در پی باعث می شود که میزان هورمون پرولاکتین (هورمون شیرساز) در بدن شما ...
11 میان وعده کم کالری برای کاهش وزن
نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. نگران نباشید دارچین کالری ندارد. یک سوم فنجان دانه های سویا یک سوم فنجان آن دارای 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر است. همچنین 10 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را هم تامین می کند. سه چهارم فنجان انبه منجمد مصرف این میان وعده یک راه عالی برای ...
داستان واقعی آدم های کارتنی
خانمان طلوع بی نشان ها و... فاطمه با برگه درمان برای معرفی به پزشکان بدون مرز در صحنه نمایش ایستاده. مبتلا به اچ آی وی، هپاتیت و سل و... برگشته به شلتر در جمع دوستانش. مامان همان که در شلتر همه او را به این نام صدا می زنند عتاب و خطابش می کند که چرا نرفتی دکتر، بچه ها هم ممکن است سل بگیرند، نمی توانی اینجا بمانی. دو زن وسط سالن باهم درباره فاطمه حرف می زنند، یک جوری با داد و فریاد: باید ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
مصرف این دسته از غذاها دارای چربی مضاعف اند و فرد را دچار اضافه وزن شدید می کند و همان طور که گفتم چاقی یکی از علل شایع درد های زانویی است.بسیار توصیه می شود افرادی که درگیر درد های مفصلی هستند در رابطه با رژیم غذاییشان با یک متخصص مشورت نمایند . به گفته وی ، مواد خوراکی هستند که در کاهش درد های زانویی موثراند مانند : سنجد ، آووکادو ،زنجبیل ،روغن ماهی ،میوه های سرشار از ویتامین C ، سبزیجات ...
10 اثر خطرناک و جبران ناپذیر وای فای بر انسان
نشان می دهد که این امواج اثرات مخربی بر روی اسپرم و DNA در مردان دارند. ناباروری در زنان گزارشها، مطالعات و آزمایشهایی که بر روی حیوانات انجام شده، نشان می دهد که برخی از طول موجهای امواج ناشی از وای فای موجب عدم تخم گذاری آنها می شود؛ با انجام تحقیقات بیشتر نتایجی به دست آمد که نشان می دهد امواج ناشی از وای فای، برخی از بافتهای بدن زنان و تخمدانهای آنها را ضعیف می کند که این ...
سفر نوروزی برای مادران باردار، مجاز یا ممنوع؟
سفر مادران باردار بدون مشکل انجام می شود و اثر منفی بر بارداری نمی گذارد، می گوید: بهترین زمان سفر برای این افراد، سه ماهه دوم بارداری بین 14 تا 28 هفته است. چون مادر خیلی سنگین نیست. از نشستن در وسیله نقلیه خسته نمی شود و خطر سقط جنین و ویار سه ماه اول نیز برطرف شده است. وی ادامه می دهد: با توجه به خطر زایمان زودرس در سه ماهه سوم بارداری، بهتر است مادران در این دوره مسافرت نروند مگر ...
6 راه حل برای فرار از ایست کاهش وزن!
کردن کالری دریافتی نیست بلکه تنها در مدت زمانی که کالری روزانه تان را دریافت می کنید تغییر ایجاد می شود. 3- تیروئید خود را چک کنید. غده تیروئید به بدن کمک می کند مصرف و ذخیره انرژی را تنظیم کند. بیشتر اوقات مراجعینی که قادر به کاهش وزن نیستند علائمی مانند یبوست، ریزش مو، خشکی پوست، خستگی، درد مفاصل یا عضلات و راش پوستی را تجربه می کنند (تمام علائم مشکل کم کاری تیروئید.) ...
دست شما به یکی از این دلایل همیشه می لرزد
تهدیدی برای زندگی ما نیست، اما به مرور زمان می تواند تشدید شود. استرس، خستگی شدید و مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث بدتر شدن این بیماری شود. ممکن است در مرحله ای از این بیماری، خوردن، نوشیدن، نوشتن و تمام فعالیت های روزانه ی دیگری که با دست های مان انجام می دهیم به یک چالش بزرگ تبدیل شوند. درمان این وضعیت می تواند سخت باشد. داروهایی برای درمان این عارضه وجود دارند، اما هیچ یک از ...
12 سوال مهم درباره هپاتیت
پرخطر و نامتعارف دارند، راحت منتقل می شود. اگر فردی به علت رابطه جنسی به ویروس هپاتیت B مبتلا شد، چه اقدامی باید انجام دهد؟ باید هرچه زودتر یک دوز منفرد واکسن یا ایمونوگلوبولین به میزان 0.02 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن تزریق کند. دوز دوم طبق برنامه خواهد بود. در افراد زیر 40 سال استفاده از واکسن و افراد بالای 40 سال، تجویز ایمونوگلوبولین ارجحیت دارد. اگر برای فردی می ...
بیماری قلبی؛ مردان در برابر زنان
عوامل خطر آفرینی هستند که مردان فاقد آنها هستند. بیماری های مشخص که تنها در زنان دیده می شوند، خطر بیماری عروق کرنر را افزایش می دهند، که از آن جمله می توان به اندومتریوز، بیماری تخمدان پلی کیستیک، دیابت و فشار خون بالا که طی دوران بارداری شکل می گیرند، اشاره کرد. نتایج پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که اندومتریوز خطر ابتلا به بیماری عروق کرنر را در زنان زیر 40 سال می تواند تا 400 درصد افزایش دهد ...
ویتامین D و تاثیرات آن در پیشگیری و درمان بیماری ها
متوجه وجودشان هم نمی شوند. به نظر می رسد که تشکیل فیبروئید با هورمون ها یا بدشانسی ژنتیکی مرتبط باشند. ولی مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که ویتامین D هم در تشکیل آن ها می تواند نقش داشته باشد. بین زنان 35 تا 49 ساله افرادی که سطح ویتامین D شان کافی بود 32 درصد احتمال رشد فیبروئید در رحمشان نسبت به افرادی که ویتامین D ناکافی داشتند، کمتر بود. در مطالعات قبلی مشخص شده بود که این ویتامین رشد ...
امید به زندگی از مرز 90 سالگی گذشت
عزتی محقق این پروژه، کره جنوبی از شرایط مناسبی بهره می برد، زیرا برابری در زمینه های مختلف مانند تحصیلات یا تغذیه برای همه شهروندان این کشور وجود دارد. همچنین این کشور به خوبی توانسته مشکل فشار خون را حل کند و دارای کمترین افراد مبتلا به اضافه وزن در جهان است. این نتایج همچنین پیش بینی کرده است که رتبه ژاپن که زمانی از بالاترین میزان امید به زندگی و طول عمر برخوردار بود، در رتبه بندی ...
مراقبت های روتین از نوزادان
به رنگ متمایل به قهوه ای یا سبز است .دفع مدفوع مکونیومی در 90 درصد نوزادان در عرض 24 ساعت اول دیده می شود و در بقیه موارد نیز دفع مکونیوم معمولا در عرض 36 ساعت رخ می دهد .دفع اولین ادرار معمولا با فاصله کوتاهی بعد از تولد اتفاق می افتد اما ممکن است تا روز دوم رخ ندهد .دفع مکونیوم و ادرار به ترتیب باز بودن مجاری گوارشی و ادراری را نشان می دهد . عدم دفع مدفوع یا ادرار بعد از این مقاطع زمانی بر نقایص ...
ارتباط کمبود ویتامین A با بروز بیماری آلزایمر
این فرضیه که کمبود ویتامین A می تواند در بروز بیماری آلزایمر نقش داشته باشد، مطالعه ای را طراحی کردند. در این مطالعه که روی موش انجام شد اثر کمبود ویتامین A در دوران بارداری و دوران شیرخواری روی بروز بیماری آلزایمر بررسی شد. زیرا این دوران نقش کلیدی در تکامل مغز دارند. سپس ارتباط بین ویتامین A و دمانس (زوال عقل) در انسان بررسی شد. در این راستا موش هایی که از نظر ژنتیکی تغییر کرده بودند مورد ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
، چون واکنش تمام مردم به شکر مشابه واکنش کودکان است: وقتی به مصرف آن عادت کنند، هرچقدر از آن را که بتوانند به آسانی به دست آورند، مصرف می کنند. مانع اصلی مصرفِ بیشتر، البته تا قبل از آنکه مردم چاق و مبتلا به دیابت شوند، معمولاً دسترسی و قیمت است. ازآنجاکه قیمت شکر با گذشت قرن ها کاهش یافته است، میزان شکر مصرفی به طور یکنواخت و ثابت افزایش پیدا کرده است. در سال 1934، که فروش شیرینی جات در دوران ...
باورهای غلط در بارداری
؟ بسیاری از زنان باردار، آن را دوست دارند اما اغلب به آنها هشدار داده می شود که کافئین مصرف نکنند زیرا ممکن است منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم شود. اما این ادعا درباره کافئین، چندان محکم نیست. نانسی می گوید: بنظر نمی رسد که بین مصرف کافئین و زایمان زودرس، ارتباطی وجود داشته باشد. همچنین اگر یک زن باردار در روز کمتر از 200 میلی گرم کافئین بنوشد این مقدار کافئین در یک ...
حکایتی تلخ اما واقعی
هزار نفر به این ویروس مبتلا باشند. کارشناس مسئول ایدز در دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه تا اول دی ماه 95 در استان همدان 772 مورد بیمار مبتلا به ایدز شناخته شده است، افزود: 16 درصد از این افراد خانم و 84 درصد آقا هستند. وی با تأکید بر اینکه الگوی انتقال این ویروس در استان در حال تغییر است، افزود: انتقال از طریق روابط جنسی محافظت نشده در حال افزایش است بنابراین این ...
آیا خروپف نشانه بیماری است؟
گزارش تبیان، زمانی که ما خواب هستیم عضلات بدن به حالت استراحت در می آیند، از جمله ماهیچه های گلو که شل و تنگ می شوند. زمانی که فرد نفس می کشد دیواره های گلو شروع به ارتعاش کرده و باعث خروپف با سر و صدا می شود. هرچه گلو باریک تر شود، صدای خروپف بلندتر می شود. دلیل اینکه مردان بیشتر از زنان خروپف می کنند، فیزیولوژی بدنشان است. مردان بیشتر دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و به دلیل وزن اضافی ...
افسردگی بعد از زایمان را چه کنیم؟
ممکن است احساس کند که از نوزادش دور نگه داشته شده است و یا صداهایی را بشنود و یا چیزهایی را ببیند که وجود ندارند. برخی از زنان مبتلا به بیماری افسردگی بعد از زایمان، ممکن است به خودکشی و یا آسیب رساندن به نوزادشان نیز فکر کنند اما افراد مبتلا به جنون پس از زایمان ممکن است حس کنند که این کار را کرده اند. اگر فکر می کنید که ممکن است به خودتان، نوزاد و یا کسی دیگر آسیب بزنید بلافاصله به پزشک ...
چگونه بدون حذف کامل گوشت از خواص گیاه خواری بهره ببریم؟
به گزارش پایگاه خبری آذرسلام ، محققان دریافتند که وگن ها در حدود 4.3 درصد یعنی به طور میانگین معادل 7.5 کیلو بیش از افرادی که از انواع دیگر رژیم ها تبعیت می کنند، می توانند وزن خود را کاهش دهند. اگر در زمره افرادی هستید که تصور حذف گوشت، مرغ، تخم مرغ یا لبنیات یعنی آنچه در رژیم غذایی وگن ها جایی ندارد برایتان قابل درک نیست، باید بدانید که شما در این راه تنها نیستید. این رهنمون های ساده به شما کمک ...
پرنده فروشان دوره گرد از علل شیوع آنفلوانزای پرندگان در اصفهان بود
. وی بیان کرد: متأسفانه این بیماری در برخی از شهرستان های استان اصفهان نیز شایع شده، اما خوشبختانه با توجه به تدابیر پیشگیرانه انجام شده تاکنون هیچ موردی از این بیماری در شهرضا مشاهده نشده است. امیری افزود: همه مردم شهرستان همچنان می توانند با اطمینان گوشت مرغ و تخم مرغ توزیع شده در شهرستان را مصرف کنند زیرا هرگونه توزیع این محصولات تحت نظارت شبکه دامپزشکی و پس از اخذ کد رهگیری ...
11 باور رایج درباره بهداشت مو
رنگ قهوه ای روشن تا سیاه تیره و فائوملانین مسئول رنگ زرد بلوند تا قرمز تیره، اما سفید شدن مو، هیچ ربطی به نوع ملانین موجود در بدن ما یا به عبارتی تیره یا روشن بودن موهایمان ندارد. این اتفاق برای همه افراد می افتد. موی مردان حدود 30 سالگی و موی زنان حدود 35 سالگی سفید می شود. ملانوسیت ها هر 10 سال، 10 - 20 درصد از ظرفیت تولید رنگ خود را از دست می دهند. اگرچه چگونگی از دست دادن این رنگ ...
فواید کاهش وزن که هنوز از آن بی خبرید!
افزایش انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن ...
چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
صحبت نمی شود بلکه در مورد مکمل هایی صحبت خواهد شد که اگر با هم مصرف شوند سلامتی بدن را به خطر خواهند انداخت. 1. E/C/A + Yohimbe ECA بیانگر افدرین، کافئین و آسپرین است. این ترکیبات برای کاهش وزن و به عنوان محرک مورد استفاده قرار می گیرند. در سال 1998 در یک مطالعه از افراد چاق و دارای اضافه وزن خواسته شد ضمن مصرف ترکیبی افدرین، کافئین و Yohimbe به فعالیت ورزشی بپردازند. محققان ...
خون بندناف فاطمه، گرمای زندگی را به وجود الهام بازگرداند
...، توصیه کردند که خون بندناف نوزاد را حتماً ذخیره سازی کنیم تا در صورت امکان از آن برای پیوند استفاده کنند. وی ادامه داد: پس از تولد فرزند دوم(فاطمه)، خون بندناف وی را ذخیره سازی کردیم و 10 روز بعد آزمایش HLA انجام شد و با لطف خدا مشخص شد که نمونه خون بندناف فاطمه با الهام منطبق است. اما با توجه به وزن الهام که حدود 60 کیلو بود، پزشکان اظهار داشتند که سلول کافی نیست و سه بار در کمیته ...
10 ماده غذایی که باعث کاهش قند خون می شود
...، همچنین این روغن آزاد شدن هورمون سرکوب کننده اشتها را تحریک می کند. تخم مرغ مطالعه ای منتشر شده در مجله بین المللی چاقی در سال 2008 به این نتیجه رسیدند که افراد دارای اضافه وزن و چاق که صبحانه خود را با 2 تخم مرغ میل می کردند 65 درصد بیشتر از افرادی که تخم مرغ میل نکردند، کاهش وزن داشته اند. تحقیقات نشان داند که خوردن تخم مرغ ممکن است گرسنگی را با پاسخ انسولین ...
تاثیر استرس بارداری بر جنین
مشهد پژوهشی را با هدف بررسی اثرات همزمان استرس نوری و صوتی پیش از تولد بر میزان وزن تولد نوزادان موش آزمایشگاهی را انجام داده است. در این پژوهش مورد شاهدی، رت های آزمایشگاهیِ ماده باردار در دو گروه تحت استرس و کنترل قرار داده شدند. موش های باردار گروه تحت استرس از روز 15 بارداری تا زمان زایمان، هر روز سه بار و به مدت 45 دقیقه تحت استرس صوتی و نوری قرار گرفتند. در زاده های کنترل و تحت استرس ...
