خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. ...
راههای بالابردن تحمل بدن در ماه رمضان
به گزارش شفاآنلاین ،دلیل عمده این حالات کاهش مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن است. روزه گرفتن در تابستان، با وجود گرما و ساعات طولانی برای تحمل گشنگی و تشنگی، کار روزه داران را سخت تر می کند. با این وجود می توان راه هایی را برای تحمل فشارِ کمتر روزه در این ایام به کار بست تا به بدن نیز صدمه کمتری وارد شود. برای بالا بردن تحمل بدن در این ماه و آسان شدن روزه داری، در کنار این که بدن نیز در
توصیه هایی به روزه داران در ماه رمضان
مریم زارعی کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره نکات مهم تغذیه ای در ماه مبارک رمضان گفت: صرف غذای سبک و مختصر مثل شیرگرم، فرنی و شیر برنج به هنگام افطار و استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و عدم زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری از جمله نکات مهم تغذیه ای در این ماه است. وی درباره عادات غلط غذایی در این ایام افزود: یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این
آداب و سنن مردم استان همدان در ماه مبارک رمضان + تصاویر
اهالی روستا و فرد خداشناس و مومنی خوانده می شد اطلاع داده می شد که با سحر خوانی اهالی روستا را از آغاز سحر مطلع و روزه خود را آغاز می کردند، ضمن اینکه به همین ترتیب از زمان اذان مغرب آگاه و روزه خود را افطار می کردند. بعدها با آمدن ساعت، تلفن و تلویزیون مردم برای تعیین وقت از این شیوه ها استفاده می کردند. غذاهای رایج افطار و سحر و پخت انواع شیرینی در بین مردم همدان
بدترین شیوه تغذیه؛ افطار کردن با زولبیا و بامیه
میزان آب بدن در ایام ماه مبارک رمضان و تقارن آن با فصل تابستان دارد. وی به روزه داران توصیه کرد شام را نیز کم و در حد چند قاشق برنج با گوشت و ماست صرف کنند و از هرگونه پرخوری پرهیز کنند. مشاور و کارشناس تغذیه استان اردبیل استفاده از لبنیات را از لحظه افطار تا سحر مهم اعلام کرد و ادامه داد: مصرف چای و نوشیدنی کولا به صورت کم توصیه می شود که این مواد نیز می تواند به جبران آب از
سفره های رنگین روزه داران را به سوء هاضمه مبتلا می کند/روزه داران از خوابیدن پس از صرف غذا پرهیز کنند
لبنیات نیز استفاده کنند. حمید خلق، مصرف به اندازه کافی میوه و سبزیجات را عاملی جدی در کاهش تشنگی های روزه داران توصیف کرد و گفت: مصرف عسل در ماه مبارک رمضان برای روزه داران توصیه می شود، چراکه بهترین و کامل ترین ماده غذایی به ویژه در درمان بسیاری از بیماری های گوارشی است. وی با بیان اینکه باید از خوردن و خوابیدن بلافاصله در هنگام سحری پرهیز شود، بیان کرد: باید به زمان صحیح
خواص معجزه آسای شوید در طب سنتی
مانند است، و ضماد پخته آن که از جوشیدن و پختن سفت شده باشد با عسل بر مقعد باعث لینت طبع می شود. * از طرف دیگر، مصرف دم نوش شوید، باعث کاهش نفخ می شود. اگر بتوانید آب شوید را با عسل مصرف کنید، سموم بدن و اخلاط غلیظ از معده را از بین می برد و باعث تحریک استفراغ شده و انجام این کار در فصل بهار برای تصفیه دستگاه گوارش بسیار مفید است. خواص شوید خشک * سائیده سوخته شبت خشک با عسل که
چای زنجبیلی: همیار جدید لاغری
، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس اراده کنید و توصیه های زیر را به کار ببندید. چای زنجبیلی برای بهبود گوارش یکی از بزرگ ترین خواص چای زنجبیلی کمک به هضم بهتر مواد غذایی مصرفی
توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری
فاصله طولانی وجود داشته باشد؟ در پاسخ به سوال اول باید گفت که بله همه روزه داران باید موقع سحر بیدار شده و غذا و مایعات کافی مصرف کنند تا دچار عوارض گوارشی نشوند. از طرفی تا جایی که ممکن است بین افطار و شام نباید فاصله طولانی وجود داشته باشد چون وقتی شما شام را دیروقت می خورید دیگر اشتهایی ندارید که سحر از خواب بیدار شوید و بتوانید تغذیه مناسبی داشته باشید. اصلاح یک باور اشتباه سوپ
درد شدید معده در اثر آنفلوانزای معده
- مصرف داروی مسکن برای کاهش تب و درد - مصرف پروبیوتیک ها برای کمک به بازگرداندن فلور طبیعی روده مانند ماست پروبیوتیک در اثر اسهال، بدن مقدار زیادی از آب و مواد معدنی خود را از دست می دهد. لذا برای تامین آب بدن و جلوگیری از کم آبی آن، بهترین کار خرید پودر او آر اس از داروخانه و تهیه محلول آن است. طبق دستور روی بسته پودر، محلول را در طی شبانه روز به طور منظم بنوشید
رفع چاقی شکم در ماه رمضان
انرژی می شوند، گفت: نخوردن سحری موجب ضعف و بی حالی، کاهش کارایی مغز، بی حوصلگی و کاهش آستانه تحمل افراد می شود. وی خاطرنشان کرد: هنگام سحر مصرف غذاهایی، مانند: دو لیوان آب، عسل، کشمش یا چند خرما، برنج (حاوی کربوهیدرات پیچیده)، ماست یا شیر، مرغ، ماهی، سویا، گوشت، تخم مرغ، میوه های تازه و سبزی های دیرهضم در طول روز احساس گرسنگی کمتری ایجاد می کنند، استفاده کرد. این کارشناس
آمریکا بیش از ایران به توافق نیاز دارد/ شهدای غواص با دستانی بسته اسلام را زنده نگاه داشتند
. وی ادامه داد: بعضی کشورها نیز هستند که با ورود ارگان ها و افراد مختلف از کشورهای استکباری مانند آمریکا باعث بی راهه رفتن و نابودی آن کشور شده اند که نمونه آن افغانستان است که دارای دانشمندان بزرگی بوده است ولی بعد از ورود آمریکایی ها به این کشور نه تنها امنیت این کشور افزایش نیافت بلکه باعث افزایش تولید مواد مخدر و افزایش اختلاف بین مردم این کشور نیز شد. حجت الاسلام طاهری
راه های مبارزه با تشنگی در ماه رمضان
/> متخصصان تغذیه توصیه می کنند با توجه به اینکه فرد در طول روز، مدت زمان زیادی تشنه است، روزه داران از مواد غذایی که مدر (ادرار آور) نباشد در وعده سحری استفاده کنند. به طور مثال مصرف چای به دلیل مدر بودن در وعده سحری باعث کم آبی بدن فرد روزه دار در طول روز می شود. مصرف بعضی از میوه ها مانند هلو و سبزی ها مانند کاهو ، کم آبی بدن فرد روزه دار را جبران می کند. از جمله کارشناسان
آیا بیماران گوارشی می توانند روزه بگیرند؟
، افزود: این بیماران باید با تقسیم بندی فاصله زمانی بین افطار و سحر، دفعات دریافت مواد غذایی به مقدار کم را تنظیم و از خوردن و آشامیدن یکباره مواد غذایی در زمان افطار و سحر پرهیز کنند. پورشمس ادامه داد: این بیماران می توانند دوز داروهای خود را در وعده افطار و سحر و تحت نظر پزشک معالج مصرف کنند. توصیه های تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به بیماری های گوارشی فوق تخصص
توصیه هایی به ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
...> دکتر حیدری مقدم تصریح کرد: هرگز نباید در وعده سحری پرخوری کرد چرا که فشارزیادی به معده و دستگاه گوارش وارد می کند و باعث مشکلات گوارشی می شود ضمن آنکه وعده سحری را هرگز نباید حذف کرد به ویژه در افرادی که فعالیت های ذهنی و بدنی شدید دارند. وی با اشاره به این که بین افطار و سحر باید از مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک خودداری کرد، اضافه می کند: این تنقلات مضر و سبب تشنگی شدید در فرد روزه دار می شود که باید به جای آن از میوه های خشک مانند برگ هلو و برگ زردآلو استفاده کرد. انتهای پیام/ ...
توصیه های تغذیه ای برای افطار و سحر
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان نه تنها هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند بلکه کمک شایانی به سلامت بدن خواهد کرد. به گفته کارشناسان، روزه داران با پیروی از تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان ، دست یابند. یکی از
از خواص گلپر چه می دانید
پوست انار جهت بواسیر نافع است. * پاشیدن گرد گلپر روی زخم های خوره ای و جذام سودمند می باشد. توجه: * مصرف زیاد گلپر سبب سقط جنین می شود، از این رو خانم های باردار در خوردن زیاد آن مجاز نیستند. * با وجود تمام خواص مثبت گلپر نباید از گرد گلپر به مقادیر زیاد استفاده کرد چون ایجاد تپش قلب می کند. مقدار مجاز مصرف پودر دانه گلپر، 4 گرم در روز است.
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
دلیل بالا بودن فیبر و تامین ویتامین های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. ...
دیابتی ها با نظر پزشک روزه بگیرند
آیا دیابتی ها می توانند روزه بگیرند؟ برای بیماران دیابتی، روزه داری یک انتخاب شخصی است که به وضعیت سلامتی آنها و شرایط بدنی شان بستگی دارد. خداوند متعال در قرآن، افرادی را که دچار بیماری های خاصی هستند، از روزه داری معاف کرده است. این شرایط شامل حال دیابتی هایی می شود که سه ماه قبل از شروع ماه رمضان، قند خون شان به طور جدی بالا رفته است. روزه داری طولانی مدت در ماه های گرم سال، برای افرادی که به طور مرتب در مرحله افزایش قند خون قرار دارند و به شکل درست و کاملی قند خون شان را کنترل ...
توصیه های طب سنتی درباره تغذیه در ماه رمضان
تولید حرارت مفرط در بدن و بر اثر تعب جسمی یا روانی طی ساعات روزه داری، دچار تشنگی شدید و کاهش رطوبت بدن می شوید، می توانید با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را کاهش دهید. گیاهی برای تقویت بنیه در روزهای گرم سال به ویژه روزهایی که روزه می گیرید، از خوردن میوه های گرمسیری مانند موز و انبه (و کمتر آناناس) پرهیز کنید چراکه زیاده
روزی داری بهترین روش پاکسازی کبد است
به صورت ناگهانی تغییر کند چرا که موجب اختلال در بدن می شود. دم کرده دارچین و آویشن موجب پاکسازی معده و روده می شود این متخصص طب سنتی درخصوص بوی بد دهان افراد روزه دار در طول روز گفت: چون در طول روز به دلیل روزه داری، غذایی وارد بدن نمی شود، گازی از دستگاه گوارش بر اثر اخلاط آلوده تولید و به سمت دهان صعود می کند که این موضوع موجب، ایجادبوی بد در دهان می شود. وی با
راهنمای خرید مواد غذایی در ماه مبارک رمضان
پول نیوز - بعضی افراد به دلیل ابتلا به بیماری های مزمن یا بیماری های عفونی که به صورت ناگهانی پیش می آید ماه رمضان قادر به روزه گرفتن نیستند. بعضی افراد نیز ابتدای ماه رمضان از سلامت کافی برخوردارند ولی به تدریج به دلیل عدم رعایت موازین بهداشتی یا استفاده از غذاهای ناسالم ضعیف، بیمار شده و توانایی روزه گرفتن را از دست می دهند. روش تهیه و مصرف غذا در ماه رمضان با ماه های دیگر
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در فصل گرما در گفت وگو با دکتر کوروش جعفریان؛ متخصص تغذیه
توصیه نمی شود. چرا که جدا نمودن وعده افطار از شام باعث می شود که افراد چاق تمایل زیادی برای خوردن وعده سنگین پیدا نکنند؛ البته به شرطی که افطار سبک و با دانسیته انرژی پایین داشته باشند. مصرف برخی مواد غذایی باعث تشنگی روزه دار می شود جعفریان با اشاره بر اینکه برخی از مواد غذایی باعث تشدید تشنگی می شوند که باید از مصرف زیاد آنها در وعده سحر اجتناب کرد. ادامه داد: برای مثال توصیه
توصیه های دارویی ماه رمضان
هایپوگلایسمی انجام می شود) استفاده شود. این داروساز در ادامه اظهار کرد: چنانچه بیمار به صورت دو بار در روز از این دارو استفاده می کند، دوز صبح، نصف شده و هنگام سحر استفاده شود و دوز عصر نیز بدون تغییر هنگام افطار مصرف شود. در این موارد خصوصاً در افراد سالمند تغییر دارو به گلی کلازید می تواند خطر هایپوگلایسمی را کاهش دهد. رامش تاکید کرد: در هر صورت آگاه ساختن بیمار از علائم هایپوگلایسمی و میزان قندخون هشدار دهنده که بیمار باید روزه خود را بشکند، ضروری است.
توصیه های دارویی ماه رمضان
ریسک بروز هایپوگلایسمی انجام می شود) استفاده شود. این داروساز در ادامه اظهار کرد: چنانچه بیمار به صورت دو بار در روز از این دارو استفاده می کند، دوز صبح، نصف شده و هنگام سحر استفاده شود و دوز عصر نیز بدون تغییر هنگام افطار مصرف شود. در این موارد خصوصاً در افراد سالمند تغییر دارو به گلی کلازید می تواند خطر هایپوگلایسمی را کاهش دهد. رامش تاکید کرد: در هر صورت آگاه ساختن بیمار از علائم هایپوگلایسمی و میزان قندخون هشدار دهنده که بیمار باید روزه خود را بشکند، ضروری است.
روزه اولی ها بدون سحری روزه نگیرند/ غذاهای شیرین در هنگام سحر باعث افت قند خون در طول روز می شود
/> وی خاطرنشان کرد: خوردن غذاهای شیرین مثل مربا و کربوهیدرات های زیاد نه تنها مانع گرسنگی نشده بلکه گرسنگی زودتر را هم باعث می شود بنابراین مصرف غذاهای مقوی و مغذی به همراه مقداری قند طبیعی چون عسل، کشمش و خرما انرژی فرد را در طول روز حفظ می کند. فرهاد غیبی با بیان اینکه بعد از افطار هم روزه اولی ها باید توجه داشته باشند که تا زمان خواب در فواصل مختلف بین 6 تا 8 لیوان آب مصرف کنند
سبک رفتاری ائمه اطهار در ماه مبارک
ماه مبارک رمضان از راه رسید، ماه میهمانی خدا که سفره رحمت الهی در این ماه گسترده تر است. نگاهی به ویژگی های این ماه مبارک در کلام پیشوایان و بزرگان دین، به خوبی روشن می سازد که رمضان ماه خاص خداست و با احترام و اعتقاد به این ویژگی ها، روزه داران بطور خاص از این ضیافت بزرگ بهره می برند. نگاهی گذار به سیره اهلبیت (علیهم السلام) در این ماه مبارک، سبک رفتاری فردی و اجتماعی آن
تغذیه صحیح برای شاغلان در شب
این نکته ضروری است. 5- ترکیب مواد غذایی مختلف وعده های غذایی باید نسبتا سبک و شامل این مواد باشد: 4/1 کربوهیدرات ها مانند ماکارونی، برنج، سیب زمینی، نان و... ، 4/1 پروتئین مانند انواع گوشت ها، ماهی و تخم مرغ و 2/1 انواع سبزی. 6- انتخاب مواد غذایی متناسب با نوع فعالیت دریافت ریزمغذی ها باید متناسب با نوع فعالیت و شغل افراد باشد. قندهای پیچیده یا کند برای کارهای
چرا باید روزه بگیریم؟
غذای مصرفی را کاهش دهید. ابتدا با کاهش پروتئین (گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی و غیره) و نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه شروع کنید. در گام بعدی مصرف روغن، چربی ها و آرد را کاهش داده و به تدریج غلات و حبوبات را کاهش دهید. توجه داشته باشید که روزه داری برای پاکسازی روده ها و به طورکلی دستگاه گوارش مفید است. در نتیجه می توانید با روزه داری سالم کمک زیادی به دستگاه گوارشتان بکنید
کاربردهای یک گیاه در روزه داری و رفع تشنگی
حسن اکبری عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) گیاه خاکشیر را بسیار فراوان و پرخاصیت دانست و اظهار کرد: خاکشیر یا شفترک گیاه خود رو، دارای طبع ملین و خنک کننده که در فصل گرم تابستان و ایام روزه داری بسیار مورد استفاده افراد قرار می گیرد که این گیاه به علت ازدیاد و فراوانی که دارد افراد می توانند در کنار جاده ها این گیاه دارویی پرخاصیت را جمع آوری کنند و
