خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه تمرین تکرار منفی در بدنسازی موجب افزایش قدرت و حجم عضلات می شود؟
...> تمرین منفی چیست؟ تمرین تکرار منفی یا Eccenrtric سیستم تمرینی است که تمرکز بر پایین بردن حرکت یا فاز اکسنتریک (برون گرا) را مورد هدف قرار می دهد. این نوع تمرین، بدن را مجبور می کند تا وزنه مورد استفاده را بدون فریب کنترل کرده و نسبت به تمریناتی که تا کنون انجام می دادید خیلی آهسته تر انجام می شود. همچنین سیستم تمرین منفی بار بیشتری بر گروه عضلانی هدف وارد می کند و گروه عضلانی ...
6 شیوه تقویت عضلات شکم هنگام پیاده روی
درگیر می کند. این حرکات باید به گونه ای باشند که بدن را به سمت جلو برانند و میان تنه و ناحیه شکم را در بر بگیرند. شما می توانید به سادگی و با قرار دادن یک پا جلوی پای دیگر، عضلات ران را فعال کنید؛ یعنی عضلات عمقی لگنی و برای این حرکت باید ران ها را هم حرکت دهید. پیش راندن بازوها با سرعت بیشتر، نیازمند این است که بدن انرژی بیشتری مصرف کند، کالری بیشتری بسوزاند و در نتیجه چربی بیشتری از ...
خاطره خوش کشتی گیران آمریکا از پیتزای ایرانی +عکس
المپیک تیم ملی آمریکا می گوید: از شنیدن خبر منع ورود مهاجرین به شدت متاثر شدم. در ایران هیچ کس رفتار ناپسندی با من انجام نداد بلکه برعکس. ریچ بندر سرپرست تیم ملی کشتی آمریکا که برای چهارمین بار تیم ملی کشتی آمریکا را به ایران همراهی می کرد، گفت: تا کنون هرگز مشکلی برای ما پیش نیامده. از سال 1998، تیم امریکا بیش از 10 بار به ایران سفر کرده است. وی گفت: فدراسیون کشتی ایران حتی یک محافظ ویژه در هتل محل اقامت ما در کرمانشاه قرار داد. اما هیچ مشکلی پیش نیامد و او مجاب به انجام کاری نشد. در طول رقابت ها ایرانیان از ورزشکاران خارجی با شور واشتیاق استقبال کردند. منبع: فردا ...
آماده سازی 22 نقطه شهر همدان برای توزیع میوه شب عید
حوزه مورد توجه قرار خواهد گرفت. حسین خانجانی افزود: در این رابطه، حوزه خدمات شهری، در بحث پاکسازی و امحای پوسترها و تبلیغات محیطی، پاکسازی زمین های حاشیه مسیرهای اصلی و فرعی شهر، آماده سازی و تنظیف معابر شهری، لایروبی جوی ها و رفع نواقص دریچه ها، پر کردن مسیرهای حفاری و جلوگیری از حفاری های جدید، اتلاف حیوانات ولگرد، لکه گیری معابر اصلی و فرعی، جمع آوری متکدیان و خودروهای اسقاطی، کمک به ...
برترین وبسایت آگهی رایگان در جشنواره "وب و موبایل" مشخص شد
گروه اقتصادی _ امسال نیز طبق روال هر سال، این جشنواره در ایران برگزار شد و با اعلام نتایج، رأی داوران و مردم، برندگان هر بخش معرفی شدند. به گزارش افکار نیوز ؛ سایت های درج نیازمندی های رایگان کشور به دلیل خدمات رسانی به عموم مردم و تسهیل و تسریع فرآیندهای معاملاتی روزمره آن ها، این روزها بیش از گذشته مورد توجه عموم قرار دارند و بر همین اساس هر ساله سایت های برتر و موفق این بخش با نظر ...
توجه به فرهنگ حفظ محیط زیست باید از کودکی آموزش داده شود
به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی دادستانی کل کشور حجت الاسلام منتظری در نخستین همایش ملی حقوق سبز که صبح امروز از سوی سازمان بسیج حقوقدانان در گرگان برگزار شد با تاکید بر ضرورت مقابله جدی با تخریب محیط زیست و تاکید بر اینکه مطابق ایات و روایات حفظ محیط زیست و منابع طبیعی ضروری و اجتناب ناپذیر است گفت:احیای محیط زیست و حفظ آن برای حفظ زندگی حرف اول را می زند و این موضوع باید مورد توجه جدی قرار ...
آغاز هفته بیست و دوم لیگ برتر فوتسال بانوان با برتری دانشگاه آزاد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری فارس، هفته بیست و دوم لیگ برتر فوتسال بانوان امروز با یک دیدار در تهران آغاز شد. در تنها دیدار پنجشنبه تیم دانشگاه آزاد که در رده دوم جدول قرار دارد میزبان سپاهان اصفهان بود. شاگردان مظفر در دیدار امروز موفق شدند با نتیجه 13 بر صفر سپاهان را مغلوب کنند. فاطمه اعتدادی و فرشته کریمی هر کدام 3 گل، علی مددی، فلاح و عابدی هر کدام 2 گل و لیلا إقبال یک گل را به ثمر رساندند. سایر مسابقات جمعه پیگیری می شود. ...
جذب 4000 میلیارد تومان کمک خیران سلامت/ 250 بیمارستان نیمه کاره
نشان می دهند در حالیکه تاثیر گذاری در بخش اقدامات پیشگیرانه اثرگذاری بیشتری دارد. به گزارش ذاکرنیوز؛ در این همایش که با حضور ، رییس دانشگاه علوم پزشکی، معاونین وی ، خیرین سلامت استان مازندران، رییس مجمع خیرین سلامت استان، مددکاران اجتماعی بیمارستان های دولتی استان و برخی ازشهرداران شهرهای استان برگزار شد ضمن تبیین نیازهای حوزه سلامت و تسریع و تسهیل در امور خیریه و تشریح برنامه های مهم وزارت بهداشت برای جذب خیرین ، لیستی از نیازمندیهای حوزه بهداشت ودرمان استان نیز در اختیار خیرین حوزه سلامت استان قرار گرفت. ...
400 هزار میلیارد تومان پروژه نیمه کاره در کشور وجود دارد
جبران خسارتهای اخیر واردشده به مازندران، گفت: بر اساس مصوبات هیئت دولت، به 30 میلیارد تومان بلاعوض پرداخت شده، مبلغ 50 میلیارد تومان دیگر اضافه شد که تا پایان اسفند پرداخت خواهدشد و همچنین 200 میلیارد تومان تسهیلات کمتر از 10 درصدی که تاکنون پرداخت نشده است در اسفندماه در اختبار بانکها قرار گرفت تا به خسارت دیدگان مرکبات و کیوی داده خواهد شد . وی افزود: سود و جریمه برای کسانیکه زیر 100 ...
اسامی 10 کاندیدای جبهه مردمی در دومین مجمع ملی اعلام می شود
، حجت الاسلام محمدحسین رحیمیان رئیس هیئت موسس جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی عصر امروز در جلسه نوبت عصر اولین مجمع ملی این جبهه گفت: قرار بود شمارش آرای شورای مرکزی با دستگاه خوانده شود اما به دلیل اینکه برخی از تعرفه ها کد نداشت شمارش آرا دستی انجام شد. وی افزود: به دلیل اینکه شمارش آرا به صورت دستی شمارش شد و تا این لحظه ثلث آرا شمرده است به همین منظور بزودی اسامی شورای مرکزی ...
تصویر دیده نشده از دیدار آیت الله هاشمی رفسنجانی با عوامل سریال "معمای شاه" /ببینید
به گزارش خبرنگار حوزه رادیو و تلویزیون خبرگزاری برنا، عوامل سریال "معمای شاه" تصویر دیده نشده ای از برخورد حسین باقریان بازیگر نقش آیت الله هاشمی رفسنجانی با مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی در اختیار خبرگزاری برنا قرار دادند که تاکنون منتشر نشده است. حسین باقریان باسابقه بیش از 15 سال روزنامه نگاری در حوزه سینما، بازیگر نقش مرحوم آیت الله هاشمی بود. بازیگر نقش مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی سریال "معمای شاه" در بیش از سی فیلم سینمایی، سریال و تله فیلم به عنوان مدیرتولید حضور داشته است و این روزها نیز علاوه بر دیگر فعالیت هایی خود مشغول بازی در سریال دیگری است. ...
بارسلونا، کندترین تیم لیگ قهرمانان
به گزارش "ورزش سه"، دور رفت مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان شب گذشته به اتمام رسید و نتایج بعضا عجیبی هم به ثبت رسید؛ از جمله باخت 4-0 بارسا به پاری سن ژرمن یا 5-1 آرسنال به بایرن مونیخ. طبق آمار منتشر شده توسط یوفا، تا به اینجای رقابت ها اتلتیکو موفق ترین تیم مسابقات بوده و توانسته 6 برد و تنها یک شکست به دست بیاورد. پس از این تیم یوونتوس، بارسلونا، بایرن و رئال مادرید قرار دارند ...
یاسین پیشرو تهدید به کناره گیری کرد
استفاده غیرمجاز از بازیکن نیز اینطور توضیح داد: آقای شریفی به عنوان مالک ماهان تندیس که اکنون به عنوان یاسین پیشرو فعالیت می کند با همکاری و هماهنگی با آقای کردی، این بازیکن را به عنوان بازیکن آزاد راهی دانشگاه آزاد و تیم حسین شمس کردند. این بازیکن البته در ابتدای فصل در تست یاسین شرکت کرده بود که مورد توجه آقای حیدریان در آن مقطع قرار نگرفته بود. در نیم فصل اما با کنار گذاشتن این بازیکن از دانشگاه ...
"مورچه اتمی" استقلال
محسن کریمی یکی از معدود جوانانی بود که منصوریان از روز اول به او اعتقاد و اطمینان داشت و فرصت بازی را در اختیار او قرار می داد اما مصدومیت های گاه و بی گاه این مهاجم تند و تیز فرصت حضور در ترکیب استقلال را از او سلب کرد. در پی روی آوردن سرمربی آبی ها به استفاده از جوانان بسیاری منتظر بازگشت مجدد کریمی به ارنج استقلال بودند اما عدم آمادگی خود او به سبب مصدومیت هایش و البته درخشش بازیکنانی نظیر علی ...
پیشگیری از دیابت بارداری، اقدامات لازم
یک متخصص زنان و زایمان گفت: به خانم هایی که در خانواده درجه یک خود سابقه ابتلا به دیابت دارند و یا در زایمان های قبلی نوزادی با جثه درشت زایمان کرده اند توصیه می شود پیش از بارداری قند خون خود را تست کنند. دکتر احمد بهروز اظهار داشت: ایران از مناطق پرخطر در زمینه ابتلا به بیماری دیابت است و افراد زیادی در کشور در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. وی افزود: نوعی دیابت نهفته در خانم ...
تصادف زنجیره ای در بزرگراه یادگار امام
ابتدا راننده مصدوم را تحویل عوامل اورژانس حاضر در محل دادند و همزمان نیز با قرار دادن علائم هشدار دهنده در صحنه حادثه و قطع جریان برق خودروهای تصادفی، محل حادثه را ایمن کردند و همچنین با استفاده از تجهیزات مخصوص از نشت بنزین جلوگیری کردند. وی افزود: نیروهای آتش نشانی پس از انتقال خودروها به حاشیه امن جاده و عادی شدن عبور و مرور، محل حادثه را برای بررسی علت تحویل کارشناسان پلیس راهور دادند. ...
باروری بودجه با تعیین تکلیف کالای قاچاق
عملکرد سازمان اموال تملیکی از آن رو که با بحث کشف، عرضه و فروش کالاهای مختلف در ارتباط است، نیاز به شفافیت را بیش از پیش در عملکرد این سازمان مورد تامل قرار می دهد، چنانچه در این باره امین دلیری مدیر عامل سازمان اموال تملیکی موضوع شفافیت در عملکرد این سازمان را بسیار مورد توجه قرار داده و بر این باور است که بخش مهمی از فعالیت های این سازمان در جهت ایجاد ارتباط و همکاری با سازمان های دیگر به منظور ...
مخالف وکیل شدن قضات بعد از بازنشستگی هستم
وکالت سلسله مراتبی تعریف شود تا وکلا بر اساس سابقه کار و نوع فعالیت این سلسله مراتب امری الزامی است. امیرآبادی بابیان اینکه مخالف وکیل شدن قضات بعد از بازنشستگی هستم، خاطرنشان کرد: کسی که سال ها در جایگاه قضا هستند بعد از بازنشستگی پروانه وکالت بدون آزمون بگیرند، این موضوع مسئله اشتغال وکلا را نیز تحت الشعاع قرار می دهد. عضو هیئت رئیسه مجلس شورای اسلامی ادامه داد: در لایحه ...
روزانه 200 هکتار نهال کاری در خوزستان انجام می شود
آثار خود را نشان نمی دهد. امروز عنایتی که به مسئله ریزگردها در خوزستان شده باعث می شود تا همه با همکاری یکدیگر با برنامه و تأمین منابع اعتباری قابل قبول اقدامات لازم را انجام دهیم. انشاالله با کمک خود مردم در زمانی قابل قبول و روش های علمی کارها به سرانجام برسد. وزیر جهاد کشاورزی بیان کرد: آنچه امروز در دستور کار قرار گرفته سطح 42 هزار هکتار و آن هم بخشی از منطقه چهار است. به صورت کلی مناطق ...
اسید پاشی به صورت یک زن در نهاوند
...: در حال حاضر وضعیت زن مورد تهاجم قرار گرفته نامطلوب بوده و به همدان اعزام شده است اما قادر به پاسخگویی نیست لذا دلایل این کار در حال حاضر مشخص نیست. سرهنگ ملکی اضافه کرد: پس از تشکیل پرونده در مرجع قضایی ماموران ویژه پلیسی و آگاهی عهده دار این پرونده شده که پس از دستگیری مجرم دلایل و انگیزه های این اسید پاشی به اطلاع رسانده می شود. شهرستان نهاوند با جمعیتی بالغ بر 190 هزار نفر در 105 کیلومتری جنوب استان همدان واقع شده است. ...
سالن پروازهای خارجی فرودگاه بین المللی کرمانشاه توسعه می یابد
قرار دارد، افزود: سالن پروازهای خارجی این فرودگاه نیز توسعه خواهد یافت. نیک کردار در خصوص پروژه مجموعه پشتیبانی هواپیمایی ایران "هما" گفت: قرار است این مجموعه در زمینی به مساحت 2500 مترمربع ایجاد شود. وی با بیان اینکه مسیر تعداد زیادی از پروازهای خارجی به آسمان کرمانشاه منتقل شده، افزود: ایجاد مجموعه پشتیبانی هواپیمایی هما در ارتقا خدمات به این پروازها بسیار موثر خواهد بود. نیک کردار در پایان بیان کرد: امیدواریم این پروژه در سریعترین زمان ممکن مراحل اجرا را طی کند و به سرانجام برسد. ...
عالمیان از صعود باز ماند
به گزارش مرور نیوز ، در یکی از بازی های مرحله یک شانزدهم نهایی رقابت های تنیس روی میز تور جهانی در کشور قطر بعد از ظهر امروز نوشاد عالمیان از ایران به مصاف تومیسلاو پوکار از کرواسی رفت. عالمیان که در این دیدار حتی دو بار حریفش پیش افتاد، در نهایت با نتیجه 4 بر 3 شکست خورد و از گردونه این رقابت ها کنار رفت. نماینده کشورمان که در رده 81 رنکینگ جهانی قرار دارد، در دیدارهای قبلی ...
کمبود و فرسودگی تخت های دیالیز در مهریز
قرار گرفته و به تدریج در حال فرسودگی است. وی خواستار افزایش تخت دیالیز در این شهرستان همچنین رسیدگی مسؤولان دانشگاه علوم پزشکی به وضعیت دستگاه های دیالیز شد. محمدحسن ممیزی، کارشناس امور اجتماعی فرمانداری یزد نیز در یان جلسه با اشاره به اینکه قرار بود کارگاه های آموزشی برای خانواده های بیماران خاص برگزار شود، اظهار داشت: هنوز هیچ اقدامی در این راستا صورت نگرفته و امیدواریم ...
توسعه فرودگاه اصفهان مورد توجه دولت است
گزارشی از اقدامات انجام شده را ارائه خواهیم کرد. وی اظهار کرد: در ملاقات اخیر جمع محدودی از اعضای دولت با رهبر معظم انقلاب، مهمترین مسائل کشور مورد بررسی قرار گرفت و یکی از محورهای مورد بحث در این دیدار این بود که کشور برای توسعه با مشکلات بزرگ و پیچیده ای روبرو است. وی با بیان اینکه امروز ابر چالش هایی در پیش روی نظام قرار گرفته است که برای حل این چالش ها نیازمند برنامه ریزی ...
گروه های تروریستی در دام نیروهای سازمان اطلاعات سپاه/کشف دو شبکه فساد بانکی با 10هزار میلیارد تومان بدهی
عبدالمالک ریگی نیروی اطلاعات سپاه در کنار وی نشسته بود و هنگام برخاستن هواپیما از امارات، سپاه را در جریان این پرواز و آغاز عملیات نشاندن هواپیمای حامل ریگی در ایران قرار داد. وی یادآور شد: با این همه فداکاری های شهدا امروز شایسته نیست در خانواده های آنها و جانبازان شاهد افراد بیکار باشیم باید ایجاد زمینه اشتغال آنها در اولویت قرار گیرد. سازمان اطلاعات سپاه در استان بوشهر 39 شهید به میهن و نظام جمهوری اسلامی تقدیم کرده است. منبع : ایرنا ...
نوشاد عالمیان از صعود به مرحله یک هشتم نهایی باز ماند
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، در مرحله یک شانزدهم نهایی تور جهانی تنیس روی میز قطر، نوشاد عالمیان، نفر اول کشورمان به مصاف تومیسلاو پوکر از کرواسی با رنک جهانی 111 رفت و در نهایت با شکست 4 بر 3 از صعود به یک هشتم نهایی بازماند. نتیجه کامل بازی: *نوشاد عالمیان 3 - پوکر 4 گیم اول: 11 - 5 گیم اول در حالی که نوشاد 4 بر 2 در ابتدای گیم عقب بود، اما در ...
با جدیدترین کشف کی روش آشنا شوید+عکس
تیمش به میدان رفته و 3 بار هم موفق شده دروازه حریفان را باز کند؛ آماری که تعداد گل های زده او طی دو فصل اخیر را به عدد 8 می رساند. پیتربورو یونایتد در پایان هفته بیست و هفتم با 37 امتیاز و فاصله 20 امتیازی با صدر جدول رتبه نهم را در اختیار دارد. رایان تفضلی اخیرا مورد توجه کارلوس کی روش قرار گرفته است و این احتمال وجود دارد که به عنوان دو رگه جدید تیم ملی به اردوها اضافه شود. تفضلی برای ...
تولید ماهانه 100 تن کود عالی ناشی از تصفیه فاضلاب شهری
تامین ظرفیت تصفیه و انتقال بخش عمده فاضلاب جمع آوری شده شهر ساری از دیگر اهداف اجرای این طرح است. وریجی با بیان اینکه مدول اول این تصفیه خانه با تحت پوشش قرار دادن جمعیت 105 هزار نفر در سال 91 به بهره برداری رسید، گفت: مدول دوم این تصفیه خانه با پوشش دادن 105 هزار نفر در حال اجرا است که عملیات ساخت سازه های آن 95 درصد پیشرفت فیزیکی داشته است. وی به اشاره به عملیات اجرایی این ...
428 طرح و واحد در آذربایجان غربی از تسهیلات بانکی بهره مند شدند
طریق تامین اجتماعی شده اند. اسکندری با اشاره به اینکه تاکنون در کل کشور 12 هزار و 160 طرح و واحد موفق به اخذ تسهیلات بانکی شده اند گفت: در این باره سهم استان 428 طرح و واحد بوده و از این نظر آذربایجان غربی به لحاظ تعداد واحدهای پرداختی در رتبه 9 کشوری قرار دارد. وی با بیان اینکه مبلغ ریالی پرداختی های کشور هشت هزار و 700 میلیارد تومان بوده است افزود: در این باره سهم استان نیز 306 ...
رییس سازمان دامپزشکی کشور در مشهد: در بستر بیمار نمی توانیم تولید سالم داشته باشیم؛ بازسازی ساختار پرورش ...
سازمان برنامه و بودجه خراسان رضوی اظهار داشت تا اعتبارات استانی و تملک اداره کل دامپزشکی را به طور صد درصد اختصاص دهند. رییس سازمان دامپزشکی کشور گفت: اعتبار400 میلیارد تومانی برای بازسازی جایگاه ها پرورش از سوی وزارت جهادکشاورزی در حال پی گیری است. وی در پایان خاطرنشان ساخت: امکانات ما کم است ولی تعصب خدمت به مردم را داریم و با همین امکانات برای کنترل بیماری در حال خدمت هستیم. یادآور می شود در ابتدای این جلسه فیلمی از نحوه معدوم سازی کانون بیماری در چناران توسط روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان پخش شد که حاضران در جلسه را تحت تاثیر قرار داد. ...
