خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیمی سالم ویژه بیماران
...:بهتر است این افراد که شب ها کار می کنند غذای پروتئین دار، بدون چربی و سبزیجات را جایگزین غذاهای مضر کنند و از میان وعده هایی مانند میوه پرهیز نکنند. این متخصص تغذیه همچنین با رد عادت غذایی نادرست مصرف زیاد "غذاهای سرخ کردنی" از خانواده ها خواست تا از طبخ طولانی غذا به علت از دست رفتن ویتامین های محلول در آب و ارزش غذایی آنها و استفاده از روغن زیاد برای طبخ غذا، بپرهیزند و به جای روغن ...
چگونه میلیاردر شویم؟
را اداره می کردند . از سال 1975 وارن بافت با چارلی مانگر (شماره ی 1553 در فهرست) کار کرده است . شما می توانید از همراهی استفاده کنید که مورد اعتماد است و به عنوان کسی است که به انتشار عقاید شما خدمت می کند و زمانی که لازم است هیچ ترسی هم از انتقاد نداشته است . در صورتی که رئیس قطار باشید او برای اینکه اطمینان از نادیده گرفته شدن یا گم شدن موارد لازم به عنوان یک دیده بان عمل می کند و از ...
به اندازه به کودکانمان غذا بدهیم
دوست داریم می بینیم و میل زیاد به خوردنشان پیدا می کنیم، اما بهتر است که از همین حالا شروع کنیم هم خودمان به این موضوع توجه کنیم و هم به کودکانمان یاد بدهیم که بر طبق نیاز بدن شان غذا بخورند یعنی زمانی که هنوز کاملا گرسنه نشده اند، نیازی به خوردن نیست. اگر بتوانیم این نکته مهم را به آنها یاد بدهیم. در آینده مشکل چاقی و اضافی وزن نخواهند داشت. کودکان خردسال خیلی سریع این مسئله را یاد می ...
6 راه حل برای فرار از ایست کاهش وزن!
...> 6- راهی برای کاهش استرس پیدا کنید. درست مانند کم خوابی، سطح استرس زیاد نیز می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود که در نتیجه منجر به افزایش وزن و سوخت و ساز ضعیف بدن می شود. استرس همچنین تاثیر منفی روی خواب و دیگر هورمون ها دارد. روش هایی که می توانید با استفاده از آن از استرس خود بکاهید عبارتند از مدیتیشن، پیاده روی در آرامش، کمک گرفتن از گروه های حمایت کننده، گذراندن اوقاتی لذت بخش در کنار دوستان و یا وقت گذراندن در طبیعت. ...
درمان بی خوابی با راه حل های ساده و خانگی
به گزارش بلاغ ،عطیه اسماعیلی: بی خوابی و خواب ناآرام در شب فعالیت روزانه انسان را با مشکل جدی مواجه کرده و قدرت تمرکز و خویشتن داری را کاهش می دهد. انسان هر چه خواب آرام و مناسبی را درشب تجربه کند، روز پرانرژی و شاداب تری را در پیش خواهد داشت. استفاده مداوم از داروهای خواب آور شیمیایی باعث بروز مشکلات دیگر جسمی و روحی می شود و پس از مدتی تاثیر خود را از دست می دهد. بی خوابی شبانه ...
نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت
به گزارش شفاف ، در کنار همه تلاش هایی که برای رسیدن به وزن ایده آل تان انجام می دهید، نوشیدن یک لیوان آب و آب لیموی تازه قبل از هر سه وعده غذایی را نیز مورد توجه قرار دهید. محققان می گویند با این کار نه تنها سوخت و ساز بدن تان را بالا می برید، بلکه اشتهای بالایی که باعث چاق شدن تان می شود را هم برطرف می کنید. سرما نمی خورید درست است که چیزی تاپایان فصل سرما باقی نمانده، اما اگر ...
این افراد 40 برابر دیگران در معرض سرطان هستند
، دفع مدفوع خونی و سیاه، اسهال طولانی مدت، تغییر در رنگ ادرار، خون در ادرار، کاهش وزن ناگهانی، بی اشتهایی غیر قابل توجیه یکسری از هشدارها تلقی می شوند که در صورت پیدایش حتی یکی از موارد ذکر شده باید با یک متخصص مشورت کنید. این سرطان شناس در رابطه با اقدامات پیشگیری کننده گفت: موضوعی که همیشه به آن اشاره شده و همواره به آن تاکید زیادی می شود ترک سیگار در افراد سیگاری است. همین اقدام باعث می ...
چگونه تا عید نوروز لاغر شوم؟
...: ورزش منظم و تغذیه سالم. همه ما این را می دانیم. اکثر مردم به اشتباه تصور می کنند که استفاده از این روش ها سالها طول می کشد تا نتیجه دهد و مجبور خواهید بود که زمان زیادی از اوقات فراغت خودتان را به ورزش کردن اختصاص دهید. این روش ها به هیچ وجه درست نیست نه، هیچ قرص جادویی وجود ندارد که بخورید و لاغر شوید، عضله های زیبا بسازید و خود به خود مانکن شوید. البته تبلیغات ...
از وسواس مقایسه چه می دانید؟
کند که افراد همواره از یک سو خود را با کسانی مقایسه می کنند که از آنها بالاتر هستند و از سوی دیگر خود را با افرادی پایین تر از جایگاه فعلی خودشان مقایسه می کنند. از این طریق انسان ها ملاحظه می کنند که تا چه اندازه به گروه بالاتر نزدیک شده اند. همچنین برتری نسبت به گروه دیگر باعث می شود تا فرد احساس خوبی نسبت به خودش پیدا کند. این راهی برای احساس اعتماد به نفس بیشتر است . راهی برای کمک ...
مزایا و مضرات استفاده از هل در غذا و چای
به گزارش بلاغ ، دکتر سید مهدی میرغضنفری اضافه کرد: به دلیل آنکه هل مقوی معده و خوشبوکننده دهان است و با کمک به رفع نفخ و باد شکم به هضم بهتر مواد غذایی کمک می کند در چای و برخی از شیرینی ها بویژه در نواحی کرمان و یزد بوفور از آن استفاده می شود. وی افزود: علاوه بر افزودن هل به مواد غذایی می توان آن را بتنهایی جوید یا آسیاب و پودر کرد و روی زبان ریخت و با آب دهان آرام آرام قورت داد ...
شایع ترین حساسیت های غذایی را بشناسید
- 2 درصد از بزرگسالان تاثیر می گذارد. با این حال، در حدود 15 - 22٪ از کودکان که دچار حساسیت به بادام زمینی هستند تا سال های نوجوانی آنها ادامه پیدا می کند. مانند سایر آلرژی ها، یک حساسیت به بادام زمینی با استفاده از ترکیبی از سابقه بیمار، تست پوستی، آزمایش خون و چالش های مواد غذایی تشخیص داده می شود. در حال حاضر، تنها درمان موثر اجتناب کامل از بادام زمینی و محصولات حاوی بادام ...
لطیفی: عملکرد منصوریان در نیم فصل دوم فوق العاده بود
کرده است. اما فیفا می گوید چرا به این بازیکن پول داده اید؟ وی افزود: بازیکنانی با 10کیلو اضافه وزن توسط مربیان و مدیران فاسد به فوتبال ایران آمده اند که باید بازخواست شوند. خوشبختانه بیشتر بازیکنان ما سالم هستند. به نظرم باید در فوتبال پایه سرمایه گذاری کنیم. البته باید مربیان فاسد را کنار بگذاریم و از مربیانی که بازیکنانی بزرگی بودند استفاده کنیم. لطیفی درباره عملکرد استقلال ...
تغذیه در ورزش
کردن نمی دانم چرا تغییری در وزنم ایجاد نمی شود و نمی توانم به وزن ایده آل خود برسم. استفاده از غذای زود هضم کارشناس تغذیه و علوم صنایع غذایی درباره زمان ورزش و تغذیه مناسب برای افرادی که می خواهند به تناسب اندام و کاهش وزن برسند می گوید: هر چه به زمان انجام فعالیت های ورزشی نزدیک می شوید، باید از خوردن غذا اجتناب کنید و در صورتی که در بدن احساس نیاز به تغذیه پیدا شد و از طرفی به زمان ...
مراقبت های روتین از نوزادان
فواصل کوتاهتر ضرورت دارد .چون اکثر نوزادان در واقع مواد مغذی ناچیزی را در 3 تا 4 روز اول زندگی دریافت می کنند تا هنگامی که جریان شیر مادر یا سایر روش های تغذیه ای برقرار نشده اند کاهش پیشرونده وزن رخ می دهد .اگر نوزادان به طور صحیح تغذیه دریافت کنند معمولا در پایان روز دهم وزن هنگام تولد خود را باز می یابند . مدفوع و ادرار : در 2 یا 3 روز اول بعد از تولد و روده ها حاوی مکونیوم نرم ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
تان راهی پیدا کنید، چون این امر برای سلامتی شما ضروری است. یوگا، تایچی و مدیتیشن را امتحان کنید. به طور منظم ورزش کنید و با دوستان تان وقت بگذرانید. کمک گرفتن از یک مشاور هم می تواند عوامل استرس زای زندگی شما را کاهش دهد. شما تنها کسی نیستید که تحت فشار استرس، به سمت خوراکی های چرب یا شیرین می روید. اما خوشبختانه می توانید جزو کسانی باشید که این چرخه را متوقف می کنید. سعی کنید استرس تان را به حداقل برسانید و روی انتخاب های بهتری برای غذا خوردن تمرکز کنید. استرس هم بخشی از زندگی ماست اما نباید منجر به اضافه وزن شود. ...
تیم ها برای شکست از این 10 نکته غفلت کنند!
واژه تیم به گردهم آمدن دو یا چند نفر اشاره دارد که به دنبال آن هستند موجودیت با ارزشی ایجاد کرده و از مهارت ها و استعدادهای یکدیگر برای نیل به این هدف استفاده کنند. اعضا تیم ها در اکثر موارد به شکل خاص و منحصر به فردی گردهم می آیند. اما نکته ای که در این بین وجود دارد این است که تمامی اعضا دارای یکسری ویژگی های مشترک هستند. انسجام و پیوستگی دو عاملی هستند که باعث می شوند یک تیم عملکرد خوبی داشته باشد. هر چه قدر اطلاع ...
سیر تطور کاربرد شناسه های حضرت مهدی(عج) در منابع حدیثی اهل سنت
معرفی کرده اند (ذهبی، 1413، ج9: 566). صنعانی در نیمه ماه شوال سال 211 هجری، در 85 سالگی در یمن درگذشت (صنعانی، 1423، ج1: 7؛ ذهبی، 1413، ج9: 580 و ابن سعد، 1968م، ج5: 548). المصنف صنعانی، به روش موضوعی به نگارش در آمده است. لذا شامل همه ابواب، اعم از فقه و تفسیر و تاریخ می باشد که یک باب را هم به مهدی نام گذاری کرده و ضمن آن، در یازده حدیث، به شماره های 20 هزار و 769 تا 20 هزار و 776 و ...
مشکل فرهنگی ایران، ضعف در گفت وگو است/ فتح دروازه های تمدن، پشت نرده های خیابان
... رئیس انجمن ایرانی مطالعات فرهنگی و ارتباطات اضافه کرد: مهم ترین نمادی که معمولاً بر آن تأکید می شود، همان نمادی است که چرا ما در دوران صدارت امیرکبیر، توسعه را زودتر از کشور ژاپن، دوره انقلاب میجی شروع کردیم اما هنوز به سرانجامی در توسعه نرسیده ایم ولی ژاپنی ها کشوری توسعه یافته، ساخته اند. وی افزود: در اوایل دهه 50 بعد از اینکه قیمت نفت به دلیل تحریم اعراب، بالا رفت و ایران ...
درخواست سبحانی نیا برای برخورد قضایی با کریمی قدوسی و یامین پور
افراد برخورد شود که از تکرار باز بمانند. سبحانی نیا در این رابطه که آیا ضعف قانونی وجود دارد، پاسخ داد: چنین ضعفی نباید وجود داشته باشد زیرا ما ازقوانین لازم در این زمینه برخوردار هستیم. در قانون برای کسانی که دست به افشا اسناد محرمانه کشور می زنند یا اینکه اظهارات شان به گونه ای است که منافع ملی را دچار آسیب می سازند و یا حرمت و حثیت دیگران را از بین می برند، مجازات تعیین شده است، بنابراین ...
بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟
اعتبار چندانی ندارند. میوه ها را می توان همراه با وعده ی غذایی یا با معده ی خالی مصرف کرد. فواید خوردن میوه قبل از غذا پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، اما چگونه؟ میوه ها فیبر فراوانی دارند که می تواند بعد از خوردن به شما احساس سیری بدهد و به همین دلیل بعد از آن، غذای کمتری خواهید خورد. میوه را غذایی کم انرژی می دانیم چون به ازای وزنی که دارد، کالری بسیار کمی به ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
همه ما شنیده ایم که خوردن غذا در آخر شب مضر است. غذا خوردن در این زمان باعث آشفتگی خواب و افزایش وزن می شود. اگر هم مواد غذایی اضافی مثل بستنی، پاپ کورن، چیپس و غیره بخورید اوضاع بدتر می شود. با مجله علم ورزش همراه شوید تا در خصوص عوارض خوابیدن با معده پر آشنا شوید. آیا شما فقط شام معمولی بدون هیچ گونه مواد غذایی اضافه در آخر شب بخورید باز هم چاق می شوید؟ جواب این سئوال مثبت ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
شفا آنلاین:معمولا سطح اسیدهای چرب ضروری و مواد مغذی مهم مانند آهن و زینک در کودکان بیش فعال پایین باشد. به گزارش شفا آنلاین :یک مطالعه نشان داد پسران با سطح پایین اسید های امگا3 مشکلات رفتاری، بی توجهی، تکانشگری و یادگیری بیشتری داشتند.پس استفاده از رژیم مدیترانه ای می تواند کمک کننده باشد. تاثیرات رژیم مدیترانه ای بر کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی - بیش فعالی ADHD ...
زوایای پیدا و پنهان بودجه 96
...: اگر یک نفر اضافه وزن داشته باشد دستور می دهید که یک دست او قطع کنند و یا اینکه رژیم بگیرد تا لاغر شود. این گونه سیاست ها از دسته اول است که می گوید آموزش و پروش را واگذار کنید و دولت را در معرض پرسش جدی قرار می دهد. ترکیه و پاکستان با مالیات همین کارها را انجام می دهند اما شما با پول نفت هم نتوانسته اید. وی در ادامه افزود :گونه دوم سیاست ها متمرکز بر مصارف است هیچ کس مدعی نیست که ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی کنید ماست ...
مشکل شبکه فاضلاب و آب شرب از محل صندوق ذخیره ارزی و یا فاینانس حل می شود/ قول رییس جهمور برای حل مشکل ...
خوزستان دانست و تصریح کرد: بنده از روز اول کاری دنبال حل آن بودم، اگر طریق بودجه معمول سالیانه بخواهیم عمل کنیم سال ها طول می کشد ولی باید اقدام فوری انجام دهیم، قول من به مردم خوزستان و هدیه این سفر به آنها این خواهد بود که مشکل فاضلاب را یا از طریق صندوق توسعه ملی و یا فاینانس حل خواهیم کرد. نماینده ولی فقیه در خوزستان: ردیف اعتباری برای حل مشکل ریزگردها در بودجه خوزستان دیده شود ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
هنوز هم هست. بنا به گزارشی از صنعت شکر در سال 1950، همین پیوند تنباکو و شکر است که موجب تجربۀ ملایم سیگار کشیدن در مقایسه با سیگار برگ می شود و مهم تر اینکه باعث می شود بتوانیم دود سیگار را به درون ریه هایمان بفرستیم. شکر، نیکوتین و کافئین -برخلاف الکل که، تا قبل از آمدن این مواد، تنها مادۀ روان گردان قابل دسترسی در دنیای قدیم بود- حداقل مجموعه ای از ویژگی های تحریک کننده داشتند و تجربه ای ...
جذاب ترین پیکاپ ها و خودروهای چهارچرخ محرک تاریخ (قسمت اول)
.... در ساخت چروکی از روش تولیدی بدنه روی شاسی (body-on-frame) استفاده نشد. در عوض، بدنه ی این خودرو از نوع یکپارچه بود و به مانند خودروهای سواری شاسی و بدنه باهم یکی شده بودند. شاید از همه ی این خصوصیات مهم تر، عرضه ی چروکی در دو مدل دودر و چهاردر بود. فورد و شِوی تا سال 1991 مدل های چهاردر از محصولات SUV خود را عرضه نکردند. جیپ رانگلر (2003-2006) جیپ رانگلر تنها ...
خیار و گوجه فرنگی را با هم نخورید
برخی از ترکیب های غذایی دیگر که باید از آنها پرهیز کنید، بیشتر آشنا می شویم. خوردن میوه پس از غذا ایده خوبی محسوب نمی شود. میوه ها نیازمند مدت زمانی طولانی برای گوارش هستند و هرگز نباید به مدت طولانی در معده باقی بمانند. مصرف میوه پس از غذا می تواند بازگشت اسید معده به مری و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد. مصرف ماکارونی و پنیر در برخی کشورهای جهان مانند آمریکا محبوب ...
آیا خروپف نشانه بیماری است؟
گزارش تبیان، زمانی که ما خواب هستیم عضلات بدن به حالت استراحت در می آیند، از جمله ماهیچه های گلو که شل و تنگ می شوند. زمانی که فرد نفس می کشد دیواره های گلو شروع به ارتعاش کرده و باعث خروپف با سر و صدا می شود. هرچه گلو باریک تر شود، صدای خروپف بلندتر می شود. دلیل اینکه مردان بیشتر از زنان خروپف می کنند، فیزیولوژی بدنشان است. مردان بیشتر دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و به دلیل وزن اضافی ...
حرکت کششی برای درمان تنگی کانال عصب مچ دست
به گزارش بهداشت نیوز تنگی کانال عصب مچ دست یا سندرم تونل کارپال می تواند باعث بی حسی، گرفتگی، و درد در دست و انگشت ها شود. راه شناخته شده ای برای پیشگیری از تونل کارپال وجود ندارد، ولی برخی حرکات و نرمش ها می توانند احتمال نیاز به عمل جراحی را برای مداوای این بیماری کاهش دهند. از این رو، برای کسب توصیه های کارشناسانه در مورد این قبیل نرمش ها و حرکت ها با دکتر جان دیبلاسیو، کارشناس ارشد فیزیوتراپی و متخصص رسمی توان بخشی ساکن ایالت ورمونت ...
