خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
آفتاب نیوز : کم تحرکی، خوردن مواد غذایی شیرین و پرچرب، ورزش نکردن و تغییرات هورمونی همگی بر افزایش وزن موثر است اما اگر می خواهید هنگام دید و بازدید عید تناسب اندام خوبی داشته باشید و لباس های مورد علاقه تان را به راحتی بپوشید باید علاوه بر رژیم غذایی سالم موارد دیگری را نیز رعایت کنید تا بهترین نتیجه را بدست آورید. از خوردن غذا و انواع فست فودها در خارج از منزل تا حد امکان
به دلیل تخلف بیمه ها؛ سلامت گران شد
داخلی در موضوع دارو عنوان کرد: در طول این دوره تلاش همکاران ما در وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو بر این بود که سقف واردات یک میلیارد دلاری در این حوزه حفظ شود و تولیدکنندگان داخلی بتوانند در بستر مناسب به فعالیت خود ادامه دهند. وزیر بهداشت همچنین با اشاره به پیشرفت های صورت گرفته در حوزه تجهیزات پزشکی، این حوزه را مظلوم تر از غذا و دارو دانست و گفت: در این دوره در مورد تجهیزات پزشکی در
دستورالعمل هایی ساده برای خداحافظی با کبد چرب
توان این عارضه را تشخیص داد، اظهار داشت: با کاهش وزن، ترک سیگار، مصرف غذای سالم و بدون چربی، انجام حرکات نرمشی به صورت روزانه از افزایش چربی در خون و در نتیجه چربی کبد جلوگیری کنید. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، جگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه، مغز گوسفند و روغن جامد باعث بروز عارضه کبد چرب در افراد می شود که با مصرف مواد غذایی مانند آبزیان، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات تازه، آبپز و مواد حاوی فیبر مانع انباشته شدن چربی در کبد شوید.
سلامت گران شد
داخلی در موضوع دارو عنوان کرد: در طول این دوره تلاش همکاران ما در وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو بر این بود که سقف واردات یک میلیارد دلاری در این حوزه حفظ شود و تولیدکنندگان داخلی بتوانند در بستر مناسب به فعالیت خود ادامه دهند. وزیر بهداشت همچنین با اشاره به پیشرفت های صورت گرفته در حوزه تجهیزات پزشکی، این حوزه را مظلوم تر از غذا و دارو دانست و گفت: در این دوره در مورد تجهیزات پزشکی
بالاخره روغن پالم خطرناک است یا نه؟
به گزارش بهداشت نیوز دکتر کامبیز ورمیرا اظهار کرد: روغن پالم از گیاهی به نام "پالم" که عمدتا در آسیای شرقی کشت می شود، به دست می آید. وی افزود: نوع اسیدهای چرب این روغن عمدتا اشباع است و به همین علت این روغن به شکل جامد است و در محصولاتی همچون پخت شیرینی که مجبور به استفاده از روغن جامد هستیم، از این روغن استفاده می شود. ورمیرا تصریح کرد: با توجه به اینکه این نوع روغن بصورت
کارگاه تغذیه سالم در مدارس سپیدان برگزار شد
، استفاده زیاد از روغن های ترانس و اشباع و مواد غذایی کم ارزشی همچون پفک و چیپس را از تهدیدات جدی در مقابل تغذیه سالم عنوان کرد و افزود: به علت تغذیه نامناسب و کم تحرکی، تعداد زیادی از افراد جامعه دچار اضافه وزن هستند که این امر نقش مهمی در افزایش بیماری های غیرواگیر دارد. کارشناس مرکز بهداشت بر ضرورت تغییر عادات تغذیه ای نامناسب و اصلاح شیوه زندگی تاکید و خاطرنشان کرد: تغذیه سالم و افزایش
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای بیماران
/> وی ادامه داد:بهتر است این افراد که شب ها کار می کنند غذای پروتئین دار، بدون چربی و سبزیجات را جایگزین غذاهای مضر کنند و از میان وعده هایی مانند میوه پرهیز نکنند. این متخصص تغذیه همچنین با رد عادت غذایی نادرست مصرف زیاد "غذاهای سرخ کردنی" از خانواده ها خواست تا از طبخ طولانی غذا به علت از دست رفتن ویتامین های محلول در آب و ارزش غذایی آنها و استفاده از روغن زیاد برای طبخ غذا، بپرهیزند و
وزارت بهداشت در هفته ای که گذشت
افزایی، کار تیمی با انتخاب موضوع مشخص و بهره برداری جامعه از خدمات علم است. کتاب دستاوردهای حوزه غذا و دارو رونمایی شد در همایش دستاوردهای دولت تدبیر و امید در سازمان غذا و دارو که با حضور وزیر بهداشت، رئیس سازمان غذا و دارو و مدیران و معاونان غذا و دارو سراسر کشور در تهران برگزار شد، برای نخستین بار کتاب دستاوردهای دولت یازدهم در حوزه غذا، دارو و تجهیزات پزشکی رونمایی شد.
مصرف کره ریسک دیابت را 2 برابر افزایش می دهد
های غذایی گیاهی مملو از حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها، سبزیجات و مغزیجات آجیلی بیش از غذاهای حیوانی نظیر گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده برای سلامت مفید هستند. محققان تاکید می کنند که رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه و سبزیجات تازه، پروتئین های کم چرب، چربی های سالم نظیر روغن زیتون بوده و مقدار قند تصفیه شده و چربی های اشباع شده در آن کم است، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن
بدترین روغن های سرخ کردنی را بشناسید
باید روغن های سرخ کردنی استفاده کنیم حتی اگر در آن پالم داشته باشد زیرا می دانیم روغن پالم بهترین روغن در مصارف سرخ کردنی است همچنین زمانی که به حرارت ملایم نیاز بود قطعا روغن زیتون، هسته انگور و کنجد بهترین گزینه ها هستند. لازم به ذکر است روغن کنجد برای سرخ کردنی های خیلی سنگین با دمای بالا بر خلاف آنچه که عموم جامعه می پندارند روغن مناسبی نیست. در رابطه با روغن های ناسالمی چون روغن های جامد، بعنوان روغن های اشباع و با اسید چرب ترانس، بدترین نوع روغن ها شناخته می شوند که افزایش ابتلا به بیماری های قلب و عروق، سکته های قلبی و مغزی، گرفتگی عروق و ... را به همراه دارند. ...
14 خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
به گزارش بلاغ ، اگر شیر و لبنیات مصرف نمی کنید، لزوما به داشتن استخوان های شکننده محکوم نیستید. این 14 خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم را مصرف کنید و خیالتان راحت باشد که کلسیم کافی به بدنتان می رسد. در ادامه این مطلب را به نقل از بازده بخوانید. 1.بادام میزان کلسیم موجود: 75 میلی گرم در هر 28 گرم فواید دیگر: بادام که به عنوان یکی از مفیدترین و سالم ترین اجزای آجیل به
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
، خوراک سبزیجات در برنامه غذایی روزانه استفاده کنید. در میان وعده های روزانه بیشتر از میوه های تازه مصرف کنید. دریافت چربی های اشباع، چربی های ترانس و کلسترول را کاهش دهید. به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند از انواع محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی مصرف کنید. مصرف خامه، سرشیر، کره و روغن حیوانی را محدود کنید. از روغن نباتی جامد، مارگارین و محصولات غذایی حاوی این نوع چربی ها شامل
با مصرف مرکبات از بروز سرطان پیشگیری کنید
، روغن های نباتی جامد، چربی های حیوانی که جهت سرخ کردن و به دفعات و در مدت های طولانی، تحت تاثیر حرارت بالا قرار می گیرند از جمله این غذاها هستند. وی در پایان عنوان کرد: مرکباتی نظیر سیر، پیاز، کرفس، کلم های مختلف، گوجه فرنگی، کدو و بادمجان و فلفل های رنگین دلمه ای، نعناع و ریحان می توانند از بروز سرطان جلوگیری کنند.
میوه های مناسب برای آخر سال
ترش است و تا حدودی تلخ. اما می توانید آن را با اندکی شکر به عنوان پیش غذا یا دسر میل کنید. این ماده غذایی طعم سالادها را بهتر می کند. یادتان باشد که گریپ فروت منبع ویتامین C است و خواص درمانی دارد. این ماده غذایی باعث کاهش میزان کلسترول خون شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. البته اگر داروی خاصی مصرف می کنید در مصرف گریپ فروت احتیاط کنید. چون ممکن است تاثیر دارو را از بین ببرد. در این زمینه
آیا شما مبتلا به کیست پستانی هستید؟
وضعیت کیست پستان می پردازد و اینکه آیا کیست خودبه خود برطرف می شود یا خیر. آسپیراسیون آسپیراسیون روشی است که برای تشخیص کیست پستان مورد استفاده قرار می گیرد و ممکن است به عنوان یکی از روش های درمان نیز به کار برود. اگر پزشک در زمان تشخیص موفق به تخلیه تمام مایع از کیست شود، توده از بین می رود و کلیه علائم نیز بهبود می یابند. اگر مبتلا به کیست پستانی باشید، ممکن است نیاز به تخلیه
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
است. کارشناسان در سال های اخیر پرده از اطلاعات بسیاری درباره ارتباط بین خواب و چاقی برداشتند و هنوز سوال های زیادی بدون جواب مانده است. شواهد زیادی دلالت می کنند بر اینکه بدن می داند چه ساعتی برای دریافت غذا بیدار شود و چه زمانی به خواب برود و چیزی دریافت نکند. تغذیه بدن در زمان نامناسب باعث برهم خوردن تعادل و توازن بدن می شود. آنزیم هایی که در اکسیداسیون اسیدهای چرب درگیرند، شبانه
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
کند " تکانشگری کودکان و نوجوانان می تواند در عادات غذا خوردن آن ها آشکار شود. " رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه بر عملکر مغز و بهبود اختلالات خلقی تاثیر می گذارد؟ مصرف بالای میوه ها ، سبزیجات و ماهی و همچنین خوراکی های حاوی چربی سالم از قبیل روغن زیتون ، گردو و آووکادو موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای باعث شده که این رژیم غذایی همیشه به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
. اگر برای یک فرد بزرگسال مصرف 2 واحد لبنیات توصیه می شود و او یک لیوان را به ماست اختصاص داده، برای ماست چکیده مصرف نصف لیوان کافی است و نیاز وی را برطرف خواهد کرد. ماست پرچرب، کم چرب و ماست بدون چربی تفاوت میان این سه نوع ماست در میزان چربی شیر و در نتیجه، کالری آن است. ماست پرچرب یا ماست شیر کامل، تقریباً 3٫5 درصد چربی دارد و یک فنجان ماست ساده پرچرب دارای تقریباً
7 فایده شگفت انگیز پونه کوهی
به گزارش بهداشت نیوز پونه کوهی یک گیاه محبوب است که بسیاری از آدم ها آن را صرفا به عنوان یک ادویه برای بهبود یا افزایش عطر و طعم مواد غذایی خود استفاده می کنند. اما در حقیقت، این گیاه چند ساله، با نام علمی اوریگانوم ولگار (Origanum Vulgare)، فواید بی شماری برای سلامتی دارد که اکثر آدم ها اطلاعی از آن ندارند. پونه کوهی که بومی جنوب غربی اوراسیا و منطقه ی مدیترانه است و به مدت هزاران سال بخشی از
دولت و مجلس در حوزه پیشگیری جدی عمل نکرده اند/ بیمه اجازه نمی دهد مردم کاهش قیمت دارو را لمس کنند
. وزیر بهداشت با اشاره به اقتصاد مقاومتی در زمینه دارو گفت: دولت یازدهم همگام با صادرات دارو، با اخذ سیاست های مناسب واردات را در این حوزه کاهش داده است به نحوی که سهم تولیدات داخلی از بازار از 63 درصد به 70 درصد افزایش پیدا کرده است هم چنین بیمه شدن بیمه شدن بیش از 11 میلیون نفر در این دولت، اضافه شدن حدود 2هزار میلیارد به تجهیزات در سراسر کشور، و بکارگیری بیش از 10 هزار نیروی متخصص و
20 میلیون تومان ؛ شروع کسب و کار تولید سوهان
اتحادیه است که جواز فعالیت را اعطا می کند اما برای کار در سطح صنعتی دیگر موضوع متفاوت می شود و ساز و کار خود را می طلبد. در همین راستا اخذ مجوز از سازمان بهداشت و غذا و دارو نیز برای تولیدکنندگان سوهان به یکی از مشکلات فعالان این صنف تبدیل شده است. این کار یک کار سنتی است و مثل صنایع بزرگ کار نمی کنند که بخواهند از بهداشت مجوز بگیرند. گرچه من منکر این روند نمی شوم اما ایجاد مانع برای
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
فیبر غذایی هستند. یک وعده معمولی حاوی 6 گرم فیبر (نزدیک به یک چهارم از مقدار فیبر مورد نیاز روزانه شما) است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، مزایای متعددی دارد. با توجه به مایوکلینیک، می تواند به طبیعی کردن حرکات روده، کاهش سطوح کلسترول، کنترل قند خون، حفظ سلامت روده و کمک به دستیابی به یک وزن سالم کمک کند. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد می گوید که به نظر می رسد فیبر، خطر ابتلا به بیماری قلبی
با این ده ماده غذایی سلامتتان را تضمین کنید
به گزارش شمال نیوز: این روزها اگر حواستان نباشد با مشکلات زیادی روبه رو خواهید شد. آلرژی، مسمومیت غذایی، آفتاب زدگی، دهیدراته شدن بدن و غیره. برای اینکه در روزهای بلند سال هم سالم بمانید و هم از گرمای آن استفاده لازم را ببرید لازم نیست کار سخت و شگفت انگیزی انجام دهید. می توانید با همین مواد غذایی ساده آلرژی هایتان را تسکین دهید، خستگی هایتان را رفع کنید، پوستتان را صفایی دهید و خلاصه اینکه
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
تان را کاهش دهید. همچنین می توانید با پخت و پز بدون روغن و یا با روغن کمتر، انتخاب های هوشمندانه تر هنگام خوردن غذا، نظارت بر اندازه ی وعده های غذایی، و محدود کردن میان وعده ها و دسرهای پر کالری، میزان مصرف چربی تان را کاهش دهید. انجمن دیابت آمریکا، معتقد است که باید از چربی های اشباع و ترانس که خطر ابتلا به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی، و کلسترول را افزایش می دهند بپرهیزید. مقاله ای در سال 2010 از
در نبرد پالم اذیت شدیم
میلیارد دلار حفظ کردیم. *کاهش متوسط 35 درصدی قیمت تجهیزات پزشکی وی با بیان اینکه در کاهش قیمت تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو موفقیت بیشتری داشت، گفت: چراکه در این حوزه تحریم ها سنگین تر بود و براین اساس توانستیم قیمت تجهیزات پزشکی را به طور متوسط به میزان 35 درصد کاهش دهیم و برخی از این تجهیزات مانند ام آرآی و سی تی اسکن کاهش صددرصدی قیمت را تجربه کردند. *در نبرد
حقایق و جنجال های نوتلا
زنجیره غذایی روزانه تمام مردم دنیا است، باید از چربی خود محصول (کره) استفاده شود. بنابراین افزودن چربی اشباع و کاملا غیر لبنی دیگری به این محصولات تخلف محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه پالم باعث تشکیل تومور در بدن نمی شود، عنوان کرد: این ماده روغن خرما از نوع نیمه اشباع است که برای ایجاد انسجام بالا و شکل گیری مواد غذایی همچون بستنی، شکلات و نظایر آن استفاده می شود. مصرف بیش
فست فود ها رنگ عوض می کنند
است. تا چند سال پیش افراد زیادی سوسیس و کالباس را به عنوان معنای واقعی فست فود معرفی می کردند که پنیر پیتزا برای خوش طعم شدن به آنها اضافه می شد، ولی حالا در بیش از 10مورد از غذا های جدید این بازار اصلا سوسیس و کالباس وجود ندارد. مرغ، گوشت و سبزیجات وارد می شوند مرغ و گوشت و سبزیجات همگی نماینده ای از غذا های سالم هستند و در مقابل سوسیس و کالباس به عنوان غذا های ناسالم شناخته می
بهترین منابع پروتئین گیاهی
پروتئین است. دو قاشق غذاخوری از این گیاه حاوی 8 گرم پروتئین کامل است. همچنین 22 درصد نیاز روزانه به آهن و تیامین و 42 درصد نیاز روزانه به مس را تأمین می کند. جلبک مارپیچ اسپیرولینا حاوی منیزیم، ریبوفلاوین، منگنز، پتاسیم و برخی دیگر از مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله اسیدهای چرب ضروری است. ماده رنگی Phycocyanin در این گیاه به وفور یافت می شود و قدرت آنتی اکسیدانی، ضد تورم و ضد سرطانی دارد
آب و لیمو را به خاطر 12 مزیت منحصر به فردش هر روز صبح بنوشید
. " مطالعه Rodent نشان داده که پلی فنول های لیمو به جلوگیری از افزایش وزن کمک می کنند. به علاوه وقتی شما یک لیوان آب می نوشید، به خصوص قبل از غذا، کمک می کند معده شما پر شود، و مقداری از مواد غذایی که برای احساس سیری نیاز است را جبران کند. آب طعم دار شده با لیمو هم یک گزینه سالم برای جایگزین کردن آب پرتقال صبحتان است – به آن همه کالری ای که صرفه جویی می کنید فکر کنید! برای درست کردن شربت آبلیمو، آب یک
کم خونی و فقر آهن با این 4 گیاه بهبود می یابد
پارسی طب آمده که مهم ترین استفاده زیره در تهیه انواع ادویه ها، بخصوص در شرق دنیاست. همچنین جهت معطر کردن انواع نان، بخصوص نان جو از آن استفاده می شود. از زیره سیاه در انواع غذاهای اروپایی و پودر کاری نیز استفاده می گردد. استفاده های متنوع دیگر زیره در انواع پنیرها، کیک ها و به صورت چای کیسه ای به عنوان ضد نفخ می باشد. از رایحه زیره در تهیه صابون ها، لوسیون ها و صنایع عطرسازی استفاده می شود. از زیره به عنوان اشتهاآور، هضم کننده غذا و دفع کرم های دستگاه گوارش به همراه غذای روزانه استفاده می گردد
