خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه غذاهایی برای روزه داران مناسب است؟
سحری باعث تشنگی در طول روز می شود، اظهارکرد: مصرف پروتئین باعث افزایش دفعات ادرار و در نتیجه تشنگی فرد می شود و بهتر است فرد روزه دار در وعده سحری بیش از دو سه تکه گوشت مصرف نکند، همچنین می توان حبوبات و پنیر را جایگزین پروتئین کرد. وی با تأکید بر استفاده از مایعات در وعده سحری، عنوان کرد: دوغ، نوشابه و چای پر رنگ باعث تشنگی در طول روز می شود و با توجه به این موضوع، توصیه می شود در وعده
مصرف قرص های ضدبارداری در رمضان ممنوع!
به گزارش بولتن نیوز، دکتر مجید حنیفه اظهار کرد: برخی خانم ها به علت ایجاد تاخیر در عادت ماهیانه در ماه مبارک رمضان از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند که کار بسیار خطرناکی است و توصیه نمی شود. وی تصریح کرد: به علت روزه داری و کم آب شدن بدن، ممکن است مصرف قرص های ضدبارداری موجب لخته شدن خون در مغز شود. حنیفه افزود: بیماران مسن که روزانه چند نوع دارو مصرف می کنند، خانم های
شب های شیدایی، تفرجگاه معنوی روزه داران تهرانی
به گزارش مشرق، سعید اردستانی در نشست خبری دومین دوره شب های نورانی مصلی گفت: در نمایشگاه امسال کلان بخش های عفاف و حجاب، محصولات فرهنگی، کتاب، هنرهای تجسمی، کودک و نوجوان، مشاوره و همچنین محافل و مراسم در فضایی بالغ بر 10 هزار مترمربع میزبان مردم روزه دار تهران است. وی افزود: نمایشگاه شب های نورانی، همزمان با اولین روز ماه مبارک رمضان (پنجشنبه) برنامه های خود را آغاز کرده و همه روزه تا
زمان صرف وعده اصلی افطار چه وقت است؟
یک کارشناس تغذیه گفت: روزه داران 30 دقیقه پس از صرف افطار، وعده اصلی غذا را میل کنند. سیداحمد حسینی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه خوزستان، اظهار کرد: فرد روزه دار باید افطار خود را با چای کمرنگ و کم شیرین یا آب زعفران ولرم و دو عدد خرما آغاز کرده و وعده اصلی را 30 دقیقه پس از آن میل کند. وی افزود: غذای اصلی پس از افطار، نباید سنگین و حجم دهنده
بیماران ام.اس می توانند روزه بگیرند؟
این بیماران، گفت: علاوه بر انجام کارهای سبک و خوردن سحر و افطار و توجه به استراحت کافی و دوری از استرس و گرما، لازم است بیماران ام.اس از تغذیه مناسبی نیز در ایام ماه مبارک رمضان برخوردار باشند. وی توصیه کرد: بیماران ام.اس میوه جات و سبزیجات را در سبد غذایی خود بگنجانند و به جای گوشت قرمز از گوشت سفید استفاه کنند. همچنین از خوردن غذاهای چرب به شدت خودداری کرده و عسل را در وعده های غذایی
خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری
اختلال در وضع آب و الکترولیت ها در بدن شده و سلامتی را به مخاطره می اندازد. به همین خاطر، یکی از اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. تشنگی در ماه رمضان، آن قدر به روزه داران فشار می آورد
خروج علائم منفی از بازارها
. این کارشناسان بازار سرمایه، دخالت دولت در بازار را شامل سیاست هایی مانند تزریق نقدینگی یا تجهیز مصنوعی نقدینگی برای ورود به بورس یا تغییرات نرخ سود تعریف می کنند که تا کنون جواب نداده است. همچنین آنها از عرضه های اولیه به عنوان عاملی یاد می کنند که با تغییر مسیر بازار و نقدینگی، سبب توقف روند رو به رشد بازار می شود. به علاوه کارشناسان معتقدند فعالیت ها و اقداماتی که هیجانی شدن بازار را
روزه داران این غذاها را در سحر نخورید
به گزارش اقتصاد پرس ، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی ضمن توصیه به مصرف برخی غذاها در وعده سحر و افطار، گفت: مصرف زیاد آب همراه با وعده های اصلی غذا باعث سوء هاضمه می شود. دکتر عزت الله فاضلی مقدم اظهار کرد: ماه رمضان فرصت خوبی برای اصلاح عادات غذایی است تا از بدخوری و پرخوری پرهیز کنیم و این روند را در ماه های بعدی سال هم ادامه دهیم. وی با بیان اینکه روزه می تواند در کاهش چربی
بدون سحری روزه نگیرید
ادامه به افراد توصیه کرد: به منظور جلوگیری از تشنگی خود بعد از وعده سحر یک یا دو عدد لیموترش تازه بخورند، چون مصرف لیموترش تازه باعث پیشگیری از احساس تشنگی می شود. کارشناس مسئول تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه مصرف غذای سبک و مختصر در وعده ی افطار را به روزه داران توصیه کرد. وی در ادامه به روزه داران توصیه کرد در ایام ماه مبارک رمضان از مصرف مواد غذایی سرخ شده و
هشت تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
فواید روزه داری است. سم زدایی با روزه گرفتن به طور طبیعی انجام می شود و سم از روده ها، کبد، کلیه، ریه و ... خارج می شود. * روزه و کنترل چاقی یکی از فواید مهم روزه داری را می توان در کنترل وزن و چاقی دانست. بدن در ماه رمضان به کاهش دفعات وعده های غذایی عادت می کند و این عادت غذایی می تواند رژیم غذایی غلط و نادرست گذشته را اصلاح کند تا با سوخت بافت های چربی بتوان به تناسب اندام
مواد غذایی که در فاصله افطار تا سحر باید استفاده کنید
می رسند. وی اظهار کرد: نمک ها عاملی بر تشدید تشنگی می شوند. بنابراین توصیه می شود افراد روزه دار از غذاهای شور، آماده و نیمه آماده در وعده سحری اجتناب کنند. این متخصص تغذیه گفت: افراد روزه دار بهتر است چای کم رنگ مصرف کنند و یا اگر فردی قهوه میل می کند به تعداد یک یا دوبار مشکلی ایجاد نمی کند.
از بین بردن ضعف با این خوردنی
آفتاب : دکتر محمد فصیحی دستجردی با اشاره به این مساله گفت: روزه داران حتما در افطار پنیر را با سیاه دانه یا همراه با گردو و سبزی خوردن بخورند چون خوردن پنیر به تنهایی یا با خیار و گوجه فرنگی و هندوانه به دلیل اینکه سردی است به تدریج باعث ایجاد ضعف در فرد روزه دار و مشکلات گوارشی می شود. وی استفاده از مواد غذایی گرم را در وعده افطار توصیه کرد و گفت: خرما، گردو، حلوا ارده، عسل، شله زرد
بیماری سنگ کلیه، مانع روزه داری نمی شود
ایجاد سیری کاذب می شوند. وی اظهار داشت: روزه داران باید آب کافی در فواصل افطار تا سحر بنوشند تا از عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود. سید جلیل حسینی با بیان اینکه به هنگام روزه داری برای حفظ سلامت کلیه ها ، مصرف مایعات باید به اندازه باشد، خاطر نشان کرد: هم مقدار کم و هم مقدار زیاد آب به سلامت کلیه ها در ماه مبارک رمضان خدشه وارد می کند زیرا کلیه به مصرف زیاد آب در این مدت نیاز دارد تا موجب کم کاری در طول روز نشود.
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
"، علاوه بر کسب فضائل معنوی، بیماری ها نیز، در پایان ماه مبارک رمضان، از جسم و روح شما، روزه داران گرامی، رخت بربندد. * سحری مهمترین نکته، همان خوردن سحری است. سحری خوردن را فدای دیر خوابیدن تان، نکنید. زیرا سحری خوردن، برکت است و غذای آن مبارک. تَسَحَّروا؛ فَإِنَّ فِی السَّحورِ بَرَکَةً. (الکافی: 4/ 95/ 3) سحری بخورید، که در سحری، برکت است. شام، جای سحری
روزه داران هنگام افطار غذاهای ساده و زود هضم مصرف کنند
آب بدن می شود و نیز مصرف نوشابه های گازدار و شیرینی ها هم در وعده سحر هم در وعده افطاری باید حذف شود. وی خرما، یک لیوان شیر گرم، شیر برنج، حلیم کم چرب، گردو، پنیر، آش رقیق و سوپ را مناسب ترین غذا برای وعده افطار دانست و بر مصرف غذاهای ساده و زود هضم و آبدار هنگام افطار تاکید کرد. امینی با بیان اینکه بدن در طول روز نیاز به مقدار مشخصی آب و مایعات دارد گفت: افراد روزه دار در ساعات گرم روز باید کمتر در مقابل گرما قرار گیرند گرما سبب تعریق و کم آبی بدن می شود.ک/3 7352/1904
سفره افطار مردم در کشورهای دیگر
شیرینی های سنتی خود به عنوان افطار دارند.چای داغ و تنقلات هم در این ایام و در مساجد بسیار پر طرفدار است. پاکستان در پاکستان با خرما و آب روزه را افطار می کنند اما در شهرهایی چون لاهور و اسلام آباد و کراچی افطار یک وعده غذای سنگین به حساب می آید و از انواع غذاهای سنتی در آن استفاده می شود. جالبی همان زولبیای خودمان که در افغانستان هم درست می شود در پاکستان نیز پر
اهدای خون در ماه رمضان فراموش نشود
است. وی گفت: توصیه می شود روزه دارانی که قصد اهدای خون دارند سحری کافی با مایعات زیاد مصرف و در ساعات اولیه روز برای اهدای خون مراجعه کنند. مدیرکل انتقال خون استان کرمان افزود: بیشتر مراکز انتقال خون بعد از افطار نیز فعال بوده و روزه داران می توانند با صرف یک افطاری مختصر با مصرف مایعات کافی بعد از افطار به این مراکز مراجعه و خون سالم خود را اهدا کنند. وی گفت: روزه داران بویژه اگر
روزه گرفتن را با چه غذاهایی آسان کنیم؟
به گزارش کرج رسا ، اصول رژیم غذایی ماه رمضان هم مانند سایر ماه های سال است به طوریکه توصیه های کلی در این ایام باید رعایت شود با این تفاوت که تعداد وعده های غذایی کاهش می یابد رعایت برخی نکات در وعده های سحری و افطار به منظور حفظ سلامتی و روزه داری موفق لازم است اصل کلی برای پیروی از برنامه غذایی صحیح مصرف غذاهای متنوع است. رعایت این مسئله در ماه مبارک رمضان دارای اهمیت بالایی است
این غذاها را سحر نخورید
اینکه مایعات را می توان در مدت زمان افطار تا سحر مورد استفاده قرار داد، اظهار کرد: روزه داران به حتم برای صرف سحری، کمی زودتر از خواب برخیزند تا هم ضمن استفاده از برکات معنوی ساعات سحر و مناجات، بدون عجله و با آرامش سحری بخورند و حتی اگر میل به خوردن غذا ندارند، مصرف آب، چای و شیر را فراموش نکنند. افشار با تاکید بر لزوم اجتناب از خوردن تنقلات فراوان، انواع دسرها و شیرینی ها با شکر زیاد و
اعمال و دعای مخصوص روز چهارم ماه مبارک رمضان
است, بیامرز مرا. تا خدا او را بیامرزد و در روایت آمده است که در آخر هر روز از روزهای ماه رمضان، خدا هزار هزار کس را از آتش جهنم آزاد می کند ؛ پس از حق تعالی بخواه که تو را یکی از آن ها قرار دهد. 5. در وقت افطار سوره قدر بخواند. 6. در وقت افطار صدقه بدهد و سپس روزه داران را افطار دهد؛ اگر چه به چند دانه خرما یا شربتی آب باشد. و از حضرت رسول (صلی الله علیه و آله) روایت شده
چگونه در ماه رمضان کم آبی بدن را جبران کنیم؟
برای جبران کم آبی بدن تان در ماه رمضان از شربت های سنتی استفاده کنید. با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی،کاسنی ،سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. روزه داری در فصل گرما بدن را دچار کم آبی می کند،آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
گروه اجتماعی، پزشک و محقق طب سنتی گفت: نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. به گزارش بولتن نیوز، مریم نواب زاده گفت: روزه داری در فصل گرما بدن را دچار کم آبی می کند، آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. وی
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
گروه اجتماعی، مسوول برنامه تغذیه زنان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: زنان نیازهای تغذیه ای ویژه ای در ماه مبارک رمضان دارند که این نیازهای تغذیه ای در طول ساعات بعد از افطار تا سحر باید تامین شود. به گزارش بولتن نیوز، دکتر پریسا ترابی روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار سلامت ایرنا با اشاره به شرایط خاص روزه داری در زنان افزود: زنان به علت شرایط فیزیولوژیکی خاص، نیاز به توجهات تغذیه
مصرف زولبیا هنگام افطار توصیه نمی شود
کالری بالا است، تصریح کرد: خوردن این نوع مواد شیرین برای روزه داران به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت مضر بوده و خوردن آن به هیچ عنوان توصیه نمی شود. علیزاده افزود: خوردن زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان، علاوه بر اینکه ممکن است روزه داران با مشکلات گوارشی مواجه کند، اضافه وزن و چاقی را برای آنان به همراه خواهد داشت. وی اظهار داشت: خوردنی هایی مانند خرما، کشمش، مایع ولرم برای
بین افطار و شام نیم ساعت فاصله باشد
گروه اجتماعی، یک کارشناس تغذیه توصیه کرد: روزه داران بین افطار و شام حداقل نیم ساعت فاصله در نظر بگیرند. به گزارش بولتن نیوز، مریم شیرمستی با اشاره به نکات تغذیه ای که باید در ماه رمضان رعایت شود، گفت: بهتر است روزه را با یک لیوان آب گرم یا چای کم رنگ افطار کرد. وی با بیان اینکه نباید بلافاصله بعد از افطار شروع به خوردن غذاهای خشک کرد، افزود: وقتی که دستگاه گوارش بعد از حدود
خوراکی هایی که دشمن شکم بزرگ شما هستند
است که مصرف ادویه جات را در برناه غذایی خود بگنجانند چرا که این ماده غذایی خواص گرمازایی داشته و متابولیسم بدن را افزایش می دهد به عنوان مثال فلفل های سیاه و سفید در کالری سوزی و زنجبیل در هضم غذاها کاربرد دارند. 5- سیب زمینی شیرین این خوراکی دارای کالری کمی بوده و کمک می کند تا بین وعده های غذایی سیر بمانید. گفتنی است که این ماده غذایی سرشار از فیبر، ویتامین های C و B6
نوشیدنی سنتی مخصوص روزه داران
: خوردن سحری قندخون را در سطح مناسب تری قرار داده که به دنبال آن کارایی جسمی و مغزی فرد نیز به نحو قابل قبولی افزایش می یابد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه روزه داران در این ماه می توانند از تمام گروه های غذایی استفاده کنند و منعی در این زمینه وجود ندارد، خاطرنشان کرد: مصرف سه وعده غذایی سحری، افطار سبک و شام برای تمام روزه داران ضروری است. وی با اشاره به اینکه سحری خوب باید
ممنوعیت مصرف فست فود برای مبتلایان به چربی خون در ماه رمضان
: روزه داری می تواند میزان چربی خون افراد مبتلا به چربی خون را کاهش دهد به دلیل آنکه یک وعده غذایی این افراد در ماه رمضان حذف می شود و این مسئله می تواند کاهش چربی خون را برای این افراد به همراه داشته باشد. این متخصص تغذیه با اشاره به راههای کاهش چربی خون بیان کرد: در صورتی که فرد چربی خون بالایی داشته باشد، مصرف بیشتر میوه و سبزی ، نیز در این مسئله تاثیر می گذارد. صفوی ادامه
ماه رمضان با سلامت کامل
با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید. زیاده روی نکنید زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند. اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیر تر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید. در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال
افراد با مزاج های گرم و تَر مهربان تر از سایر مزاج ها هستند + توصیه ها
. صاحبان مزاج گرم و تر بهتر است که در ماه رمضان حجم غذای خود را کم کنند. در این ماه در وعده افطار و سحر غذاهای کم حجم خشک با نان استفاده کنند. * + 2 - 3
