خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان برای غذا خوردن چه موقع است/ اشتباهات شایع درباره صبحانه و کاهش وزن
خورده شده مخلوط می شود و باعث رقیق شدن غذا و سرد شدن داخل معده می شود و از آنجا که هضم انسان نیاز به حرارت دارد، عمل هضم مختل می شود همچنین با نوشیدن آب، شیره های گوارشی رقیق می شوند و نمی توانند عملیات هضم را خوب انجام دهند و در نتیجه شخص دچار سوءهاضمه می شود. به همین دلیل فرد با وجود خوردن غذای خوب، اما انرژی ندارد و بیشتر دچار پف بدن، چاقی، افزایش اندازه و سنگینی می شود. وی در پایان ...
چگونه می توان سلول ها را به چربی سوز تبدیل کرد نه ذخیره کننده چربی؟
علم ورزش همراه شوید. در بدن 2 نوع متفاوت چربی وجود دارد: چربی سفید و چربی قهوه ایی نقش چربی سفید در بدن متابولیسم انرژی، عایق بندی و زیر سازی بدن و تولید هورمون می باشد. سلول های چربی هورمون هایی ترشح می کنند که آدیپونکتین نامیده و باعث حساسیت کبد و عضلات به هورمون انسولین می شوند. چربی قهوه ایی عمدتاً در کودکان تازه متولد شده یافت می شود و نقش عمده آن تولید حرارت است. کودکان در بدو ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
سالم و وزنی ثابت و متعادل برخوردار شد. 1. یکی از مهم ترین اصول مربوط به تناسب اندام، داشتن یک برنامه ی غذایی سالم است. نوع موادغذایی مصرف شده تاثیر مستقیمی بر روی سلامت بدن و تناسب اندام دارد و آن را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که از یک غذای ناسالم استفاده می شود، زمینه برای ابتلا به بیماری و افزایش وزن افزایش می یابد. 2. روز خود را با خوردن صبحانه سالم و مقوی شروع کنید و ...
زیره برای لاغری شکم
باعث کاهش چشمگیر چربی های بدن می شود مطالعه ای نشان می دهد خانمی که زیره به رژیم غذایی خود می افزاید با کاهش چهارده درصدی چربی مواجه است. در حالی که با روش سالم فقط می توان پنج درصد کاهش مشاهده کرد. زیره باعث راحت خوابیدن می شود بنابراین راحت غذا می خورید هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید حجم زیادی غذا می خورید. زیرا سوخت و ساز آرام تر انجام می شود و بیشتر احساس ...
خواص برنج قهوه ای؛ 14 فایده ای که این خوراکی برای سلامتی دارد
در گیاهان، حیوانات و انسان وجود دارد. اگزالات می تواند با چسبیدن به کلیه، سبب تشکیل رسوبات و کریستال های سوزنی شکل و ایجاد درد شدید شود) نیست. برنج قهوه ای ماده ای است سرشار از مواد مغذی سالم که اثرات سودمندی برای بسیاری از ارگان های بدن از جمله قلب دارد، هضم آن راحت است، روی مغز، استخوان ها، عضلات، کلسترول و فشار خون تأثیر مثبتی دارد، برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس مفید ...
چرا نفخ می کنیم؟
کمتر 2300 میلی گرم باشد تا از نفخ ناشی از مصرف سدیم جلوگیری شود. – مصرف کلم خام: با وجود آنکه کلم حاوی ویتامین های ضروری برای بدن است اما مقدار زیادی فیبر خوراکی در آن وجود دارد و به همین دلیل تجزیه شدن آن به سختی انجام می شود و مصرف آن به صورت خام موجب ایجاد گاز در معده می شود. – مصرف بیش از حد خوراکی های بسته بندی: این مواد حاوی سدیم هستند تا بتوان مدت زمان نگهداری آنها را افزایش داد و ...
بدن خود را به آسانی سم زدایی کنید!
به گزارش شفاف ، انسان در طی مصرف انواع ماده های غذایی در معرض مضرات و خواص آنها قرار می گیرد. سرماخوردگی، نفخ معده، یبوست، خستگی و بسیاری بیماری های دیگر به راحتی با یک ماده غذایی از بین می روند. بیماری های بسیاری هستند که از نفوذ یک ویروس یا اصطلاحا یک سم در بدن گسترش پیدا می کنند. این چند ماده غذایی می توانند سم حاصل از بیماری را در بدن از بین ببرند. این مطلب را در نت ...
"من اقدامات بانک مرکزی را تحسین و دولت با همه توان حامی بانک مرکزی است "
رشد پایه پولی را بر عهده بانک ها دانست و اظهار داشت: ممکن است که کسی تصور کند که اگر بانکی بتواند سپرده بیشتری جذب کند این موضوع نشانه موفقیت آن است. این موضوع به مانند آن است که جلوی فرد تشنه آب شور وجود داشته باشد و بدون تردید نوشیدن این آب رفع تشنگی نمی کند و سود سپرده هم اگر موجب رقابت ناسالم باشد به مانند آب شور است. دکتر روحانی تأکید کرد: اگر سود تسهیلات بانکی افزایش یابد، اولین زیان ...
رفع دلشوره با 7 راهکار معجزه آسا
بیشتری در جلسه حاضر شوید. شاید یک بار که از انجام این تمرین نتیجه بگیرید، ترغیب شوید که هر دفعه انجامش دهید. 4. ریتم خود را کُند کنید و از شکم نفس بکشید چند دقیقه قبل از حضور در موقعیتی که موجب دلشوره تان شده است، ریتم خود را کُند کنید. مثلا آهسته تر راه بروید یا حتی اگر دل تان خواست، یک دقیقه صبر کنید و بی حرکت بایستید. سپس از راه بینی یک نفس عمیق بکشید، عمیق تر از حد معمول ...
نگهداری از فرزند تنها با یک بال
خیر را به مهم ترین فرد زندگی تان برسانید. وقتی انرژی کافی داشته باشید، با روحیه باشید و احساس قدرت و توانمندی کنید وظیفه خود را به عنوان یک والد تنها بهتر انجام می دهید. توجه به نیازهای خود یک شبه اتفاق نمی افتد بلکه یک تلاش مستمر با انگیزه های قوی درونی است. چطور از خود مراقبت کنید؟ برای مراقبت از خود و پرداختن به نیازهای فردی چند راهکار ساده وجود دارد. توجه به این راهکارها ...
بهره برداری از پروژه لایروبی بندرلنگه با حضور با حضور معاون وزیر راه
شده است. وی با اشاره به اقدامات دولت عنوان کرد: دولت یازدهم با وجود شرایط سخت تحریم و مسائل موجود در منطقه، توانسته موفقیت های خوبی در عرصه های اقتصادی و سیاسی کسب کند. نماینده عالی دولت در استان هرمزگان اضافه کرد: خدمت به مردم وظیفه مسئولان است و در این راستا تلاش می کنیم مشکلات مردم ابوموسی را نیز بیش از گذشته رفع کنیم. تمام سایت های همراه اول بندرلنگه از 3G به 4G ...
چگونه تلفن همراهمان را 10 برابر سریعتر شارژ کنیم؟/10 نکته ضروری که قبل از خرید لپ تاپ باید بدانید/نرم ...
را مصرف می کنند، می توان به عنوان یک باتری همراه قدرتمند از آنها یاد کرد. به عنوان مثال یک پاور بانک خوب می تواند در 5 دقیقه یک گوشی آیفون 5 را به طور کامل شارژ کند! 2. از شارژرهای اصل استفاده کنید در کنار تلفن همراهی که خریداری می کنید قطعا وسایل جانبی دیگری مانند هدفون، شارژر و... وجود دارد. توصیه ما به شما این است که از شارژرهای اصلی که شرکت سازنده برای تلفن همراه در نظر ...
رفتار درست با شوهر، اصلا به حرفم گوش نمیده
.... بنابراین کاری را که موجب ناراحتی شده، احساس تان و زمانی که این اتفاق افتاده بیان کرده اید. ویژگی افراد قاطع، منفعل و تهاجمی سه نوع رفتار متفاوت در افراد وجود دارد که در حوزه روانشناسی به آن رفتارهای قاطع، منفعل و تهاجمی می گوییم. علائم غیررفتاری این سه ویژگی را در ادامه بررسی می کنیم: قاطع: صدای آرام و تحت کنترل، وضعیت بدنی آرام و ارتباط چشمی مستقیم دارند و طرز نشستن و ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
کار دشواری است. با وجود شغل تمام وقت و داشتن فرزند، این کار حتی غیرممکن به نظر می رسد. پس شما چه می کنید و چگونه زندگی تان را پیش می برید؟ اگر هر روز به طور هدفمند زمانی را به پیشرفت و بهسازی اختصاص ندهید، بی شک زمان زیادی را در این زندگی پرهیایو از دست خواهید داد. پیش از اینکه به خود بیایید، پیر و پژمرده، مبهوتِ این خواهید بود که عمرتان چقدر سریع گذشت! برای این که این بلا سرتان نیاید، شما هم 8 ...
7 درمان فوری برای سرماخوردگی
شربت غلیظ شود. روزانه 2 تا 6 قاشق چای خوری از این شربت میل کنید. با اسطوخودوس بخور کنید بخور دادن در دوره ی سرماخوردگی باعث می شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ های خونی و افزایش سرعت جریان خون می شود و به این ترتیب سرعت عکس العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. توجه داشته باشید که خود بخار تأثیر مفیدی در درمان سرماخوردگی دارد. حمام، سونا و حتی دوش آب ...
چگونه یبوست کودکان را درمان کنیم؟
کودکانی که حداقل 2 سال دارند، قابل اجراست) 2. مقدار شیر مصرفی کودک را تا میزان 1/5 تا 2 لیوان کم کنید. 3. خوراکی های زیر محدود شوند: موز، هویج پخته، غذاهای چرب مانند: سیب زمینی سرخ شده و غذاهای آماده، برنج سفید، بیشتر محصولات لبنی مانند: پنیر، ماست، بستنی و شیر. اگر لبنیات را به خاطر یبوست محدود کردید، منابع دیگر کلسیم را به کودک بدهید، از قبیل: آب پرتقال، جعفری ...
این 5 گنج چرب را دریابید
می تواند به حذف رادیکال های آزاد از بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها کمک کند. ضمن اینکه قرار گرفتن این آنتی اکسیدان ها در کنار هم باعث شده ذرت و روغن آن به عنوان منابع خوب چربی برای حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی شناخته شود. از طرف دیگر، ذرت حاوی فیبر غذایی بالایی است و مصرف آن به هضم بهتر مواد غذایی در بدن و پیشگیری از ابتلا به یبوست هم کمک می کند. از آنجا که این دانه ...
بیماری های مردانه را بشناسید
باعث تکرر ادرار شود. برای علت یابی تکرر ادرار در آقایان نیاز به معاینه پزشک، آزمایش ادرار، اندازه گیری میزان PSA (آنتی ژن اختصاصی پروستات)، بررسی عملکرد کلیه ها و سونوگرافی وجود دارد. چند توصیه آسان برای افزایش طول عمر آقایان آقایان به طور متوسط نسبت به خانم ها طول عمر کمتری دارند، اما آنها نیز می توانند با پیروی از شیوه زندگی سالم و چند عادت درست بهداشتی به طول عمر و کیفیت ...
درمان سرماخوردگی فوری در یک روز
. خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل 8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما” چند خواب کوتاه داشته باشید. مواد مقوی مصرف کنید: وقتی بدن شما با سرماخوردگی مبارزه می کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل این بیماری از خود دفاع کند ، به انرژی و ...
آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز!
.... از نظر اینستاگرام دوربین گوشی شما احتمالا کیفیت لازم استاندارد حداقل اینستاگرام را ندارد. ممکن است بتوانید با تبدیل فرمت ویدئوی مورد نظر به MP4 در کامپیوتر و امتحان مجدد موفق شوید. از طریق وب سایت تنها امکان مشاهده تصاویر وجود دارد و قادر به قرار دادن عکس نخواهید بود. احتمالاً در مدت کوتاهی بیش از حد تصاویر را لایک کرده یا افراد زیادی را فالو کرده اید و از طرف ...
دیابت نوع یک در کودکان، درمان
، سردرد، بی حسی لب ها، دست ها و پاها می شوند. اگر این حالات خفیف باشد، با مصرف مایعات شیرین و خوراکی های شیرین رفع می شود و در صورت عدم مصرف مواد شیرین، فرد دچار کاهش سطح هوشیاری، کما و تشنج می شود. این افراد اگر بعد از تزریق انسولین ماده غذایی مصرف نکنند یا مصرف غذا را به تاخیر بیندازند، یا بیش از دوز تجویزی انسولین تزریق کنند، یا به طور ناگهانی و بدون برنامه، فعالیت بدنی خود را افزایش دهند، ممکن است ...
آنچه باید درباره آنتی بیوتیک ها بدانید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ اگر شما هم برای مشکلات جزئی مانند سرماخوردگی خودتان را به آنتی بیوتیک می بندید، بدانید که به بدن تان آسیب می زنید. یادتان باشد که مشکل باکتری های مقاوم با مصرف نادرست این داروها باعث پیامدهای جدی در آینده می شود. در این مطلب بیشتر در خصوص این داروها صحبت می کنیم. چرا آنتی بیوتیک ها باعث بروز مشکلاتی در روده می شوند؟ این اثر ...
خواص سوپ بروکلی + روش تهیه
توانید از فواید و اثرات آن برای رسیدن به هدفتان استفاده کنید. فواید رژیم لاغری بر پایه بروکلی سوپ بروکلی منبع آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C،E، بتاکاروتن، فلاوونوئیدها و ایزوتیوسیانات ها است. ویتامین C حاوی کلاژن است که برای داشتن پوستی سالم و محکم لازم است و ویتامین E موجود در آن باعث حفاظت از غشای سلولی پوست می شود. چنین رژیمی اثرات ضدسرطانی بالایی دارد. مواد مغذی موجود در سوپ ...
اشتباهاتی که سرعت بهبودی جراحی را کُند می کنند
یکی از عوارض شکستگی پاها، لخته شدن خون در سیاهرگ های عمقی ساق پا است که می تواند بسیار خطرناک و کشنده باشد. فعالیت بیش از اندازه باعث می شود که زخم شما به خوبی بهبود نیابد لخته شدن خون در اندام های تحتانی ممکن است موجب آمبولی ریوی و اختلال در عملکرد قلب و ریه شود. لذا بعد از گچ گرفتن پا به بیمار داروهایی داده می شود تا از لخته شدن خون در پاها جلوگیری شود. استفاده از این داروها ...
خواص درمانی افشره گل سرخ چیست؟
از اشکال عرضه گیاهان دارویی ایجاد شده است. یکی از گیاهان دارویی مطرح که فراورده های بسیاری از آن تهیه شده، گیاه گل سرخ است. جهت استفاده از خواص گل سرخ علاوه بر کاربرد مستقیم آن برای تهیه شربت، مربا، ادویه و گلاب، محصولات جانبی مفید دیگری نظیر روغن گل سرخ، قطره گل سرخ و افشره گل سرخ نیز در بازار وجود دارد. طرز تهیه افشره گل سرخ به طور کلی برای تهیه افشره های گیاهی از آب تازه ...
میزان وزن گیری در بارداری، چقدر باید باشه؟
اضافه وزن، مربوط به کودک، جفت، مایع جنینی، بزرگ شدن رحم و سینه ها و افزایش میزان خون است. آنچه که واقعا مربوط به خود شما می شود، چربی اضافه نیست، بلکه کمک می کند تا کودکی سالم و سرحال داشته باشید. مثلا در سه ماهه اول، فقط چند کیلو اضافه وزن خواهید داشت که بیشتر آن به علت افزایش خون شماست. در سه ماهه اول، فقط 5,1 تا 5.2 کیلوگرم، وزنتان بیشتر می شود، سپس تقریبا تا ماه هشتم، هفته ای 220 ...
مهارکننده های جذب کربوهیدرات چه هستند و آیا برای کاهش وزن مفیدند؟
...، هضم نمی شوند. این نشاسته ها در غذاهایی مانند سیب زمینی خام، موزنارس، بنشن و برخی غلات سبوس دار موجودند. مطالعات زیادی نشان داده اند که نشاسته مقاوم به هضم با کاهش چربی بدن، باکتری های سالم تر در روده و بهبود کنترل قندخون و مقاومت انسولینی ارتباط دارد. ضمنا نشاسته های مقاوم به هضم می توانند به افزایش مقدار چربی سوزی بعد از وعده غذایی کمک کنند. مطلب مرتبط: همه آن چیزی که ...
9 اشتباه رایج در تمرینات کراس فیت که از پیشرفت جلوگیری می کند
فردی را هم در نظر داشت. برای بعضی از افراد مانند رقبا، شاید این ظرفیت به معنی دو تمرین در روز و چهار بار یا بیشتر در هفته باشد. برای برخی دیگر می تواند به معنای سه WOD در هفته باشد. تمرین بیش از اندازه منجر به فرسودگی و حتی آسیب می شود. ریکاوری هم به اندازه تمرین مهم است. بنابراین به خاطر داشته باشید که باید روزهایی را هم برای استراحت در نظر بگیرید تا بدن تان کاملا ترمیم شود. ...
8 چیزی که افراد موفق در خانه هایشان دارند
سلامت نیوز : موفقیت در پیروزی خلاصه نمی شود بلکه شامل عادات روزمره، رشد، پیشرفت و تصمیم هایی است که در زندگی می گیرید. تعجب ندارد اگر تمام افراد موفق، خصوصیاتی مشابه داشته باشند. همه آنها لوازمی در خانه خود دارند که موجب افزایش تمرکز، برقراری ارتباط بیشتر با خانواده و رشد و پیشرفت شان می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله خلاقیت، ما نام تعدادی از آنها را برایتان آورده ایم تا شما ...
