خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل بروز خشونت و شیوه مدیریت آن را بشناسیم
.... اجازه دهید مثالی بزنم. مثلا زمانی که در ارتباط بین فردی مورد تایید قرار نمی گیرید، و خشمگین می شوید. در واقع اتفاقی که می افتد این است که چیزی در درون شما ناکام می شود، شاید این اتفاق یادآور نادیده گرفته شدن هایی باشد که در کودکی از سمت پدر یا مادرتان داشتید، و حالا موقعیت کنونی، راه انداز احساس های ناخوشایندی شده که در آن زمان تجربه می کردید. در واقع گاهی خشم می تواند ما را با بخش هایی از ...
آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز!
گوشی در این سرویس عضو شوید. پس از عضویت می توانید عکسی به عنوان تصویر پروفایلتان انتخاب کنید و یک بیوگرافی کوتاه تا 150 کلمه در مورد خودتان به همراه آدرس وب سایت بنویسید. پروفایل های اینستاگرام به صورت پیش فرض در حالت Public یا عمومی قرار دارند؛ به این ترتیب هر کسی با داشتن نام کاربری اینستاگرام شما قادر خواهد بود تصاویرتان را ببیند. اما اگر نمی خواهید به همه این اجازه را بدهید می توانید ...
کسانی که موفق به کاهش وزن نمی شوند این مطلب را بخوانند
کالری بخورند اما برای سوزاندن 250 تا 500 کالری شاید یک جلسه زومبا هم کافی نباشد. مشکل این جاست که معمولا مقدار خوراکمان را دست کم می گیریم و مقدار ورزش مان را دست بالا. پیشنهاد می کنم غذاهایی که می خورید را یادداشت کنید تا دچار این توهم نشوید. زیاد شام خوردن اگر تمام کالری روزانه را ذخیره کرده اید تا هنگام وعده شام مصرف کنید سخت در اشتباه هستید. وعده شام محدودیت زمانی ندارد. به ...
نشانه های استرس؛ 10 نشانه ای که زندگی را نابود می کند
های شایع استرس است. در این حالت، فشار وارده بر بدن بیش از حد است و بنابراین قدرت تمرکز کاهش می یابد. بار مسئولیت زیاد در زندگی سبب می شود پیگیری امور جزئی تا حدودی دشوار باشد. بنابراین اگر به سادگی جای دسته کلید یا اشیای دیگر را فراموش می کنید، یا قرار ملاقات ها و جلسات را از دست می دهید، احتمالا استرس زیادی دارید. اجازه ندهید کار از این بدتر شود و استرس تان را درمان کنید. هنگامی که ...
روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات سال نو
برایتان بیشتر شود. مثلاً به کاری که دوست داشتید، انجام دهید اما وقتش را پیدا نمی کردید، برسید. یا به تئاتر بروید و یا با اعضای خانواده تان قرار بگذارید، به جای هدیه دادن به یکدیگر، پول هدایا را صرف امور خیریه کنید. 3- به سیستم حمایتی خود تکیه کنید. اگر سابقه افسردگی دارید، به شبکه ای از دوستان و همچنین خانواده تان نیاز دارید تا وقتی حال خوشی ندارید، به کمکتان بیایند ...
با این روش ها اراده درس خواندنتان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز روش اول: بر موانع غلبه کنید 1. مشغول هر کاری که هستید از آن دست بکشید و بروید درس بخوانید دست از کارهای متفرقه برداشته و شروع به درس خواندن کنید - تقویت اراده برای درس خواندن بله، خیلی راحت است مدام به خود بگویید: یه ساعت دیگه شروع می کنم. این حرف را بارها تکرار می کنید و ناگهان نگاه می کنید و می بینید یک روز کامل از دست رفته است. اگر واقعا لازم است به صورت جدی درس بخوانید، بیش از این تعلل نکنید. ...
اسکار 2017؛ یک تجارت بزرگ 44 میلیون دلاری
، هزینه ها را پرداخت می کنند؛ کمپین های اسکار بخشی از بازاریابی و روابط عمومی هستند که از همین حالا برای اکران فیلم اتفاق می افتند. وورد می گوید باید به جای آن دو هفته بازه اکران استانداردی که بازاریابی فیلم آن را مورد هدف قرار می دهد، روی پایداری تمرکز کرد و کاری کرد که فیلم طی گذر چند ماه یا یک سال به نظر جالب و جدید و تازه بیاید. این ها بعضی از هزینه های کلیدی تخمینی هستند: ...
همه چیز درباره آلزایمر
شدید سر است. آمادگی برای ویزیت پزشک از آنجایی که وعده های ملاقات با پزشک معمولا کوتاهند و ممکن است سوالات زیادی برای بیمار پیش بیاید بهتر است فرد از پیش، خود را آماده کند. برای مثال در اینجا پیشنهاداتی برای آمادگی بیشتر برای ملاقات با پزشک آمده است. آنچه می توانید انجام دهید: – اطلاع یافتن از شرایط قبل از معاینه: از پزشک در مورد اینکه لازم است ناشتا باشید یا شرایط خاص دیگری ...
برای بهتر خوابیدن چه کنیم؟
توصیه می شود. خواب خود را تحت نظر داشته باشید این کار به شما کمک می کند متوجه شوید که آیا بی خوابی مزمن دارید یا فقط بعضی از شب ها نمی توانید بخوابید. یک دفترچه یادداشت تهیه کنید و ساعت رفتن به تختخواب و برخاستن از خواب خود را یادداشت کنید، اگر در طول شب از خوب بیدار شدید مدت زمان بیدار بودن خود را ثبت کنید و اگر در طول روز چند ساعتی چرت زدید، آن را نیز یادداشت کنید. اختلال ...
5 بار شیمیایی شدم/شهرت "ریاخالصانه"وقتی بود که ریه ام را برای شناخت راه درمان جانبازان اهدا کردم
می زند و چند نفس می کشد. قفسه ی سینه اش دیگر خیلی بالا و پایین نمی رود، کمی آرام گرفته. با تردید می پرسم حالتان بهتر است؟ شروع کنیم؟ با حرکت سرش تایید می کند. برای شنیدن حرف هایش عجله دارم، بلافاصله می پرسم، در ابتدا خودتان را معرفی کنید و از خانواده تان بگویید. پدرم را ساواک دستگیر ومسموم کرد ماسک را از صورتش برمی دارد و با لبخند می گوید: "بهروز بیات، جانباز ...
خودرو SUV رنجرور ولار ؛ ملاقات با تکنولوژی در یک کابین لوکس
میلی متری، قادر به ارائه فضای ذخیره بار 632 لیتری است. علاوه بر اندازه مناسب، شما به لطف یک سیستم تعلیق هوا در مدل های استاندارد شش سیلندر این اتومبیل، راحتی مطلق را در حین سفر احساس خواهید کرد. این بدان معناست که اتومبیل مورد نظر خودتان را باید بسته به سبک رانندگیتان برای جاده و یا آفرود انتخاب کنید تا راحتی بیشتری را حس کنید. در مدل آفرود رنجرور ولار نیز کمک راننده هوشمند لندرور قادر به ارائه خدمات ...
راهکارهایی ساده برای صمیمیت در خانه
، مفهوم واقعی خانه را به زندگی شما برگرداند. با اعضای خانواده تان صحبت کنید، مفهوم خانه از نظر خودتان را با آن ها در میان بگذارید و نظر آن ها را هم بپرسید. روی مفاهیم کلیدی تمرکز کنید و سعی کنید از طریق گفت وگو این مفاهیم را به هم نزدیک تر کنید. برای هر چند ساعتی که در خانه هستید، برنامه ریزی داشته باشید. در این زمینه هم حتما با اعضای خانواده تان جلسه بگذارید و با هم صحبت کنید ...
تصورات اشتباه در روند کاهش وزن که افراد را با دشواری های فراوانی مواجه می کند
است که برخی از این اطلاعات نادرست که تنها یک یا چند مطالعه علمی محدود بر روی آنها انجام پذیرفته، در میان رسانه ها و به کرار مورد حمایت قرار می گیرند که برخی از آنها کاملا نادرست هستند. در ادامه این نوشته تصورات نادرستی را که در این مورد وجود دارند را با هم مرور می کنیم. پس با آخرین اطلاعات علمی مرتبط با این موارد نادرست که اشتباها هم جا افتاده اند با ما همراه باشید: چربی شما را چاق می ...
سعی می کنم در برقراری کانال ارتباطی اصلاح طلبان با رهبری تلاش کنم
کردند که این کار انجام شود. من هم با آقای رئیس جمهور مشورت کردم و نهایتا به این نتیجه رسیدم که این ملاقات انجام شود که انجام هم شد. هم درباره شرایطی که مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی داشت، صحبت شد و هم شرایط اصلاح طلبان. درباره موقعیت، جایگاه و نقش آنها در انقلاب و نظام و نیز درباره سران اصلاح طلب هم صحبت شد. جلسه بسیار خوبی بود و من گزارش کامل را به سران اصلاح طلب دادم. شما حامل پیغامی ...
18 درمان طبیعی برای اضطراب
ادامه دهید. فقط کافیست همچون تمرینات یوگا با تنفس های عمیق روح خود را آرام کنید. یکی از بهترین تنفس های عمیق روش 4-7-8 یوگا است. برای این منظور به طور کامل از طریق دهان هوا را بیرون بدهید، سپس از طریق بینی هوا را به داخل بکشید و تا 4 بشمارید. نفس خود را تا 7 بشمارید و نگه دارید و سپس اجازه دهید از دهان شما با شمارش تا عدد 8 خارج شود. این کار را دست کم دوبار در روز انجام دهید. 10. سریعا غذا ...
چرا بعضی از مدیران هیچ گاه وقت کم نمی آورند؟
محل کارش را به سمت خانه ترک می کند. شاید بسیاری از شما وضعیتی شبیه به مری داشته باشید و همیشه نسبت به همکاران خود که سر موقع کارهایشان را انجام داده و به خانه هایشان می روند، غبطه می خورید و در ذهن تان این سوال مطرح است که چطور و چگونه آنها می توانند تمام کارها و وظایفشان را به موقع و به طور کامل انجام دهند، درحالی که شما از انجام این کار عاجزید؟ آیا آنها کار کمتری نسبت به شما انجام می ...
4 توصیه برای اینکه کودک تان با خداوند دوست شود
تصویری از خدا به دست می آورد. 19. آیاتی از قرآن را بخوانید که در زمان و شرایط شما مصداق داشته باشد. مثلاً وقتی که از مشاهده ستارگان در حیرت فرو می روید، به آیاتی مراجعه کنید که درباره خلقت آسمان ها و زمین توضیح دهند. 20. حتی دیدن یک فیلم از شگفتی آفرینش، فرصتی برای گفت وگو درباره خدا و قدرت اوست. حرف های قلمبه زدن و نصیحت ممنوع همیشه خودتان را جای فرزندتان ...
آیا خانه داری مساوی است با کسالت و افسردگی؟
شود و بتواند خستگی را با خود به رختخواب ببرد. همین خسته نشدن جسم، به فکر اجازه می دهد تا رها شود و به هر جا که دوست دارد سفر کند و حتی وارد زمین مقایسه و برتری سنجی های منفی و آسیب زننده شود. بعضی از کارهایی که در فهرست خود قرار داده اید را با دست انجام دهید. مثلا روسری های ابریشم، پرده های نازک یا لباس های سفید فرزندان تان را با دست بشویید و خودتان را درگیر کنید یا برای تهیه کیک به سراغ پودرهای ...
15 عامل موفقیت که در مدرسه یادتان نمی دهند!
است که افراد بالغ خیلی کمی وجود دارند که در هنگام ورود به خوابگاه دانشجویی تجربه واقعی آشپزی داشت باشند. درست کردن غذایی که آب دهانتان را راه بیندازد صرفا مختص به سرآشپزهای موفق نیست. آشپزی مهارتی ست که می تواند دوستان و رییس تان را تحت تاثیر قرار دهد و از همه مهم تر سلامتی شما را حفظ کند. البته کلاس های آشپزی در مدارس وجود دارد اما تاکید بر چند دستور غذای خوشمزه و سالم واقعا می تواند به ...
علت حسادت کردن از موفقیت های دیگران چیست؟
برگردد و شما برنده میدان باشید. نه من مرکز جهان هستم و نه شما. اشکالی ندارد که برای خودتان بخاطر اینکه نتوانسته اید چیزی که می خواستید را به دست آورید، متاسف باشید، مخصوصاً اگر خیلی برای آن تلاش کرده بودید،. ولی بعد باید از آن بگذرید و زندگی تان را جلو ببرید. شما تلاشتان را کرده اید و هر کاری از دستتان برمی آمده را انجام داده اید و برای رسیدن آن روز طلایی فقط باید صبر کنید. همین. مطمئن باشید یک ...
شهیدی که در شب شهادت ام ابیها(س) پر کشید+عکس
آسمان حاکم است و مرا با قطره قطره، اشک هایش به سمت خانه حجت الاسلام والمسلمین غلامحسین درویشی پدر شهید سعید درویشی هدایت می کند. هنوز تا خانه چند قدمی مانده، که خانمی با لبخندی شیرین به استقبالم آمد. گویی مرا از دوربین و قلم و دفترم شناخت. بدون مقدمه گفت به خانه خودتان خوش آمدید...، پدرم از ساعت هشت منتظر شماست....؛ اندکی پیر شده و زمان برایش دیرگذر است و گرنه شما ...
بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی در منزل
...> هر وقت که دوست داشته باشید می توانید بنویسید. حتی اگر هر هفته یک مطلب هم بنویسید برای تان خوشایند خواهد بود. اما باید هر هفته بیشتر تلاش کنید. برای خودتان اهدافی تعیین کنید تا بیشتر و سریع تر بنویسید. اگر شما ایده آل گرا هستید و دوست ندارید اشتباهی انجام بدهید، می توانید خاطرات یا وبلاگ تان را به یک فرد انگلیسی زبان نشان بدهید تا آن را برای تان تصحیح کند. اگر کسی را نمی شناسید اصلا ...
9 روش برای صدمه کمتر و عشق بیشتر در یک رابطه
هرگونه هدیه یا قرار ملاقاتِ خارج از برنامه غافل گیرشان کند. هرگونه تلاشی برای شاد کردن عشق تان باعث می شود، وی بیش تر محو و گرفتار عشق شما شود. وجود شفافیت میان یک زوج بسیار اهمیت دارد. باید در مورد همه ی تفاوت های تان صحبت کنید و همه چیز را با هم حل کنید. هر موقع زمان به شما اجازه داد، سوار خودرو با هم یک مسیر طولانی را طی کنید؛ سپس جایی توقف کنید و با هم بستنی یا هر خوراکی ...
بی مسئولیت های زرنگ در جامعه ایران
انتظارها را بالا می برند بدون آنکه به بخش دیگر یعنی مسئولیت های شهروندان هم توجه کنند. این رویکردها موجب شده تعادل اجتماعی به هم بخورد. این مسئولیت ناپذیری اجتماعی چه مصداق هایی دارد؟ مصداق های بسیاری دارد؛ مصرف آب و نوع مواجهه شهروندان با محیط زیست نمونه روشنی از فقدان حس مسئولیت پذیری است. کشور ما در منطقه ای قرار دارد که یکس وم متوسط جهانی بارندگی داریم و منابع آب زیرزمینی مان ...
گپی با گویندگان اخبار تلویزیون در دهه شصت
هیچ زمانی مشکلات بیرون از فضای کاری را در کارش دخیل نمی کرد و با سلامت نفس و آرامش تا سالهای پایانی فعالیتش به گویندگی ادامه داد. انجام تمام وظایف و کارهایی که در آن زمان وجود داشت، توسط او در حد ممکن به نحو شایسته صورت می گرفت و امیدوارم خداوند این اقدامات خالصانه را از ایشان بپذیرد تا تسلی روح او شود. وی در ادامه، در پاسخ به علت رها کردن فضای گویندگی توسط خودش گفت: من این فضا را رها ...
پرداختن زیاد به دولت قبل مشمئزکننده است/شایدبهتر ازروحانی پیداشود
سال 76 در حدود 4 ، 5 سال، نیروهای خط امامی از صحنه سیاسی کشور کناره گیری کرده بودند تا زمانی که مقدماتی فراهم شد از جمله دیدار شورای مرکزی مجمع روحانیون مبارز با مقام معظم رهبری. این دیدار چند ماه قبل از انتخابات سال 76 انجام شد. مقام معظم رهبری در آن جلسه خطاب به ما فرمودند که بسیار کار خوبی کردید که وارد صحنه شده اید. همچنین فرمودند که برای ریاست جمهوری یکی از شما کاندیدا شود. یکی از دوستان پرسید ...
دروغ هایی که در مورد خودارضایی گفته می شود
شوند که شما در آن زمان دست به خودارضایی بزنید را پیدا کنید و در آن زمان ها خود را مشغول به کار دیگری کنید. 2. ابتکار به خرج دهید و عادت هایتان را بشکنید مدتی خودارضایی نکنید و وارسی کنید که این رفتار چه قدر از زمان شما را به خود اختصاص می دهد، در حالی که می توانید آن را به فعالیت های اجتماعی و احساس های بهتر بگذرانید. به عبارت دیگر، بهتر است به جای تاکید بر یک جنبه از زندگی تان ...
سیمای تلخ شبکه سه
آزاردهنده است، مجری و کارشناس هم با صدای پایین و غمبار صحبت می کنند و نیاز است توازنی ایجاد شود تا بیننده تحمل تماشا داشته باشد: ما تازه دو برنامه پخش کرده ایم و در مرحله آزمون و خطا هستیم؛ در عین حال از انتقادها و پیشنهادها استفاده می کنیم. شما می گویید برنامه تلخ بوده و برخی همکاران تان به من گفته اند چقدر تحت تاثیر قرار گرفتیم و جذاب است. این تضارب آرا باعث نشستن مخاطب پای گیرنده می شود و ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (421)
. سوژه هایی دیدنی و شاداب مثل پروانه! چهل روز از حادثه پلاسکو گذشت و داغ قهرمانان آتش نشان همچنان برایمان تازه است. چهل روزی که در آن نه دلیل این حادثه مشخص شد، نه کسی معذرت خواهی کرد، نه ساز و کار مشخصی برای مقابله با حوادث اینچنینی انجام گرفت و نه هیچی و هیچی! تنها اتفاقی که در این مدت افتاده، نام چند خیابان و فلکه در تهران تغییر کرده که در حال تلاش برای یافتن ...
نشانه هایی که به شما می گویند دوست تان دشمن اصلی شما است
مورد زندگی تان آن مشکلات را برای تان پررنگ تر جلوه دهد. امکان دارد که تصمیم گرفته باشید که به انجام فعالیت های ورزشی بپردازید و این روند برای دوست تان به صورت یک رقابت درآید. مثلا به شما می گوید که قبل از رفتن به باشگاه دراز و نشست هم می زند یا در داخل باشگاه و بر روی تردمیل ماراتونی را با شما به راه می اندازد. مطالعات نشان داده که افرادی که ورزش می کنند عمدتا چنین رقابت هایی را به صورت دوستانه پیگیری می کنند اما اگر غیر از این باشد بهتر است که این کار به صورت انفرادی و بدون همراهی دوستان انجام شود. منبع: روزیاتو ...
