خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از ماشین گرفتگی کودکان
بینید (در این مورد، در داخل خودرو مغزتان می گوید که هنوز نشسته اید) و آنچه احساس می کنید (سیستم بدنتان که تعادل را از طریق گوش میانی تان برقرار می کند، به مغزتان می گوید که در حال حرکت هستید) به وجود می آید. تضاد بین آنچه می بینید و آنچه حس می کنید، باعث فرستادن پیام توسط انتقال دهنده عصبی می شود که به اشتباه توسط بدنتان به عنوان سیگنال-توهم- مسمومیت دریافت می شود، بنابراین بدنتان سعی می کند تا ...
راهکاری برای افرادی که گودی کمر دارند و دچار پا درد می شوند
دارید؟ پناهی: استفاده از کوله پشتی آن هم نوعی که طول بندش مناسب نباشد و تا پایین کمر آمده باشد به ستون فقرات ضربه می زند و در طولانی مدت لوردوز ایجاد می کند. البته روش درست این است که لبه تحتانی کوله پشتی باید بالاتر از کمر قرار گیرد یعنی از ناحیه ای که بچه می نشیند چند سانت بالاتر باشد و حتما بندها باید بسته باشد و وزن کوله پشتی نهایتاً 15_13 درصد وزن بچه باشد. س: ورزش های ...
خوردن کاچی بعد از زایمان، دلم آب افتاد
... آلودگی حتی در حالت عادی زمینه ساز ابتلا به بیماری هاست؛ چه برسد به وضعیت حساس مادری که به تازگی وضع حمل کرده است. برای حمام کردن مادر هیچ مانعی وجود ندارد و می توانید روزی یک بار دوش ملایم بگیرید، اما توصیه می شود که در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی تان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزش و درد زخم های تان شوند. به جای استفاده از شامپو و صابون همیشگی بدن خود را با صابون و ...
راهنمای خرید کفش و لباس
تر از حد متعارف دارید و می خواهید لاغری تان زیاد به نظر نیاید، از لباس هایی استفاده کنید که چسبان نیستند و به صورت آزاد روی بدنتان حرکت می کنند. بهتر است جنس لباس تان پنبه ای یا نخی و بافت آن ریز باشد. ▪ لباس برای چاق ها: اگر چاق هستید، از لباس های تک رنگ و تیره استفاده کنید تا شما را لاغر تر نشان دهد. کت ها و ژاکت های بلند و آنهایی که تا روی ران قرار می گیرند، برای چنین اندامی مناسب تر ...
اثرات نامطلوب تنبیه کودکان و 10 روش جایگزین آن
به چشمان کودک نگاه کنید: عصبانی شدی... بهم بگو چی می خوای... گاز گرفتن ممنوعه! از زمین بلندش کنید به چشم هایش نگاه کنید و بگویید: دلت می خواد می تونستی بیشتر بازی کنی... الان وقت خوابه. تماس چشمی محبت آمیز با او برقرار کنید و بگویید: الان خیلی ناراحتی. دست تان را روی شانه اش بگذارید و بگویید: می ترسی درباره ی کلوچه باهام حرف بزنی. مقاله مرتبط: مهارتهای زندگی برای کودکان؛ 8 ...
چه ورزشی برای واریس مناسب است و چه ورزشی مضر؟
... در حالت نشسته یا ایستاده و انجام فعالیت های روزمره پاهایتان را از زانو خم و راست کنید تا خون در ناحیه ساق پا جریان داشته باشد. هنگام مسافرت و نشستن طولانی و حتی زمان بارداری از جوراب های محکم استفاده کنید تا فشار از روی رگ ها برداشته شود و به حالت نرمال برگردند. از پوشیدن کفش های پاشنه دار تا جایی که مجبور نباشید خودداری کنید. این کفش ها ماهیچه های ساق پا را در حالتی قرار می دهند که بسیار ...
با این روش ها شکم تان را آب کنید
.... 5 - باغچه ای بکارید تمام خم شدن ها، بلند کردن اجسام و چرخیدن هایی که حین مراقبت از باغچه انجام می دهید باعث خوش فرم شدن شکم تان شده و باعث سوزاندن 350 کالری در هر ساعت می شود. 6 - کناره های شکمتان را به حرکت در بیاورید استفاده از حلقه های مخصوص شکم باعث سوزش کالری به همان شدت باغچه داری می شود، اما کثیف کاری باغچه داری را به همراه ندارد. ...
این سندروم در کمین کودکانی است که از تبلت استفاده می کنند
بودن ماهیچه ها و رباط های سر،گردن و شانه کودک وارد می شود. تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و گذراندن ساعت های طولانی پای لپ تاپ، موبایل، تبلت، پلی استیشن و...باعث افزایش شیوع این عارضه در کودکان می شود. خم نگه داشتن سر برای استفاده و بازی با موبایل و تبلت به مرور زمان باعث بروز آسیب های جدی در گردن، ستون فقرات، نخاع و ابتلای به سندروم گردن پیامکی در سنین کم می شود. زمانی اظهار کرد: همان طور که ...
این مردان داوطلب در تعطیلات همراه شما هستند
تعداد مصدومان و تعداد خودروها گزارش بدهید. درصورتی که جراحات وارده شدید نیست و مصدوم به هوش است و تهدیدی متوجه او نمی شود تا رسیدن نیروهای امدادی اقدامی انجام ندهید. درتمامی سوانح جاده ای فرض بر صدمات ستون فقرات و گردن است، پس برای جلوگیری از ایجاد صدمات بیشتر از جابه جایی مصدوم خودداری کنید، مگر درمواردی که خطر سقوط یا آتش سوزی وجود دارد. خودروی واژگون شده را به حالت اول برنگردانید و درصورتی ...
دیابت نوع یک در کودکان، درمان
چشم تا پای تان را بپایید! برخلاف دیابت نوع دو که در بدو تشخیص بیماری مورد انواع معاینات قرار می گیرند، مبتلایان به دیابت نوع یک با گذشت 5سال از شروع بیماری شان، باید سالانه توسط متخصص چشم و شبکیه معاینه شوند، پروتئین های ادرار اندازه گیری شود تا مشخص شود کلیه ها درگیر شده اند یا خیر. فشار خون، چربی های خون و همین طور شاخص هموگلوبین C1A این بیماران هم در هر جلسه ملاقات با متخصص غدد باید کنترل ...
اشتباهاتی که سرعت بهبودی جراحی را کُند می کنند
ممکن است تا چند هفته بعد از جراحی هم ادامه پیدا کند. عدم استفاده از این داروها باعث آمبولی ریه و مرگ فرد خواهد شد. فعالیت بیش ازاندازه بدنی اگر پس از عمل جراحی فورا به انجام فعالیت های سابق خود اقدام کنید با مشکل مواجه می شوید. برای مثال، اگر فعالیت های ورزشی خود را زود شروع کنید ممکن است که حین انجام آن ها زمین بخورید و به خودتان آسیب بزنید. علاوه بر این، فعالیت بیش از اندازه ...
در مجلس هر جایی تصمیم بگیریم پیروزیم
به دوش بکشد، قرار دهند. اما دنیای سیاست بازی های خود را دارد و گاهی تصمیم ها در پیچ و خم هایش دور از ذهن و ناباورانه می شود. اهالی سیاست اما می توانند برای هر اقدام شان و در زیر فشار انتقادها، منطق هایی را پیش رو بگذارند و سر سلامت بیرون ببرند. از همین رو واژه هایی را برای اینگونه پیچ های تاریخی خلق می کنند، واژه هایی همچون ائتلاف سیاسی که در هفتم اسفند برای اصلا ح طلبان بیشترین کاربرد ...
هدففففف از بازی
که این هدف به سایر هدف های اصلی فرد مانند تحصیل و خانواده که یکی از مهمترین شاخص هاست لطمه بزند. آسیب هایی که بازی های رایانه ای دارند چشمان فرد به دلیل خیره شدن مداوم به صفحه نمایش رایانه به شدت تحت فشار نور قرار می گیرد و دچار عوارض می گردد . به دلیل اینکه کودک در یک وضعیت ثابت تا ساعت ها می نشیند ستون فقرات و استخوان بندی او دچار مشکل می شود. همچنین احساس سوزش و ...
جلوگیری از شدت آرتروز با ورزش مناسب، تغذیه صحیح و کاهش وزن
معمولا به صورت اولیه با گذشت زمان و عمر اتفاق می افتد، شایع ترین مفصلی که در آرتروز درگیر می شود، مفصل زانو، بعد از آن مفاصل شست دست و مفاصل انتهای انگشتان است. وی افزود: آرتروز در مفاصلی مانند مچ پا، شانه، آرنج و مچ دست معمولا شایع نیست و اگر در آنها آرتروز به وجود آید، آرتروز ثانویه نام دارد که بر اثر ضربه تصادف و یا عوارض ناشی از آن اتفاق می افتد همچنین در مفصل لگن و ستون فقرات هم آرتروز ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
زانو یا قوزک های پای آنان تحمل می کنند، اغلب به زانو درد یا پیچش مچ پا دچار می شوند. رجایی اظهار کرد : بی تحریکی بعد از فاکتور های سن و وزن در ردیف سوم عوامل پیدایش زانو درد قرار دارد .امروزه به دلیل تغییر در سبک زندگی و افزایش تکنولوژی ، تحرک و فعالیت های بدنی انسان ها بسیار کاهش یافته است .بالای 50درصد از افراد جامعه ما دچار افزایش وزن هستند این بدان معناست که فشار به مفاصل ازجمله ...
20 روزه خانه تکانی کنید!!
چگونه در عرض 20 روز خانه تکانی کنیم؟ از امروز که شما این صفحه را مطالعه می کنید و باتوجه به این که ماه اسفند 30 روزه است، دقیقا 20 روز فرصت دارید که یکی از سنت های خوب ما ایرانی ها یعنی خانه تکانی و دور کردن آلودگی ها از زندگی مان را آرام آرام و گام به گام انجام دهید. ما برای شما یک راهنمای کامل 20 روزه تدارک دیده ایم که اگر طبق آن جلو بروید با حداقل فشار روی جسم و جان و وقت تان ...
ده ماهگی نوزاد، میزان رشد و تکامل
.... در هنگام بغل کردن نوزاد، صاف بنشینید و او را درست بغل کنید. پشت سر خود بالشت قرار دهید. از کریر برای حمل نوزاد استفاده کنید تا به گردن یا پشت شما فشار وارد نشود. برای جلوگیری از کمردرد، هنگامی که نوزاد را بغل می کنید، نوزاد را از یک دست به دست دیگر بدهید. در این زمان می توانید عضلات پشت خود را بسازید. برای کاهش تورم می توانید از حمام آب گرم، کشش، ماساژ و قرص ...
راه های درمان و پیشگیری از آرتروز
وعمراتفاق می افتد، شایع ترین مفصلی که در آرتروز درگیر می شود مفصل زانو، بعد از آن مفاصل شست دست و مفاصل انتهای انگشتان است. وی افزود: آرتروز در مفاصلی مانند مچ پا، شانه، آرنج و مچ دست معمولا شایع نیست و اگر در آنها آرتروز به وجود آید آرتروز ثانویه نام دارد که بر اثر ضربه تصادف و یا عوارض ناشی از آن اتفاق می افتد همچنین در مفصل لگن و ستون فقرات هم آرتروز وجود دارد که با گذشت زمان و افزایش سن به ...
چگونه با دوچرخه ثابت درست ورزش کنیم؟ شیوه های صحیح و غلط – تصویری
...> ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' 3 حالت برای نحوه قرار گرفتن و استفاده از دوچرخه ثابت که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد، وجود دارد. در ادامه این 3 حالت را معرفی می کنیم. حالت اول دست های تان را در جایی قرار دهید که ترمز ها در دوچرخه معمولی قرار گرفته اند. روی صندلی ثابت بشینید و در ادامه اجازه دهید تا پاها به شکل طبیعی رو به جلو خم شوند. در این ...
خانم ها و دردهای ناحیه لگن
. برای پیشگیری از آسیب مهم است که قبل از ورزش کردن، حرکت های کششی انجام دهید و از لباس ها و کفش های مناسب استفاده کنید. در صورتی که متوجه درد لگن بر اثر انجام دادن حرکت ورزشی یا فعالیت خاص می شوید، آن را کنار بگذارید. اگر دچار اضافه وزن هستید با کم کردن وزن می توان فشار روی لگن را نیز کاهش داد. راه های کاهش درد لگن همان طور که گفته شد درد لگن دلایل مختلفی دارد از ابتلا ...
لنگش چیست و علل لنگیدن کدام است؟
موارد فرد به این نوع راه رفتن عادت کرده و ممکن است اقدامی برای درمان آن انجام ندهد ولی وقتی لنگش در سنین نوجوانی و بعد از آن ظاهر می شود بیشتر به چشم خورده و بیمار را ناراحت می کند. لنگش بجز تاثیر نامطلوبی که در ظاهر راه رفتن شخص دارد می تواند مشکلات بالقوه دیگری را هم برای او ایجاد کند. کسی که می لنگد در حین راه رفتن بیش از حد معمول انرژی مصرف می کند. در این افراد ممکن است کفش مورد استفاده زودتر از ...
شما هم روی شکم می خوابید؟
...، خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می کند به ستون فقرات آسیب می زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد. فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می دهد. همچنین افراد زمانی که روی شکم می خوابند مجبور می شوند برای نفس کشیدن سر خود را به یک سمت بچرخانند و موجب می شود سر و ستون فقرات از ردیف همدیگر خارج شوند. ...
8 اتفاق غیرمنتظره که پس از شروع به نقاشی در شما رخ می دهد
...، و نیازی به وقت گرفتن از قبل ندارد. شما می توانید هرجایی رنگ آمیزی کنید. کاغذ و مدادرنگی ندارید؟ مشکلی نیست. حتی ابزارک های کتاب رنگ آمیزی مثل کالرفی وجود دارند که می توانید با آنها در تلفن همراه تان رنگ آمیزی کنید. شاید نتوانید کتاب رنگ آمیزی تان را در روز کاری استفاده کنید، اما اجازه ندهید این مسئله شما را از رسیدن به مزایای رنگ آمیزی در محیط کار بازدارد. دیوید وگنِر پیشنهاداتی دارد ...
واریس پا و پیشگیری از آن
.... متخصص جراحی عمومی در خصوص پیشگیری از واریس به افراد چاق توصیه کرد که وزنشان را کم کنند و تحرک داشته باشند. این پزشک متخصص ورزش هایی همچون شنا ، دو و میدانی ، پیاده روی و دوچرخه سواری را از جمله اقدامات پیشگیرانه برای واریس عنوان کرد و اظهارداشت: افراد باید هر چند دقیقه یک بار راه بروند و زانو خود را خم و راست کنند تا عضلات پشت پا تحرک داشته باشند. همچنین مصرف نمک نیز ...
درآمدی بر گروه های کوچک چریکی مذهبی در دوران پهلوی
به مردم منفعل اهواز دهند. این مجلس که همراه با افشاگری رژیم بود، به تظاهرات و درگیری و رویارویی با پلیس و شهادت یک نفر منجر شد و در اثر آن مردم برای طغیان آماده شدند و خشم آنان علیه رژیم، تازه و پرشعله شد. پس از خاتمه این جریانات، اعضای گروه با استفاده از شناسایی های قبلی و امکانات فراهم شده، طرح حمله به شعبه بانک صادرات اهواز را با مواد مشتعله ریختند و آن را طی عملیاتی موفقیت آمیز به اجرا ...
5 حرکت برای فرم دادن و تقویت عضلات شکم – تصویری
اکنون باید تا جایی که می توانید تکرارش کنید. 2. پلانک شنا در حالت پلانک قرار بگیرید، شانه های تان بالای آرنج های تان باشد و با کف دست ها کمی به زمین فشار وارد کنید. دست راست را بلند کنید و به جلو بکشید، سپس به حالت قبل برگردید. برای سمت دیگر هم تکرار کنید و تا جایی که می توانید برای هر 2 طرف این حرکت را تکرار نمایید. مطلب مرتبط: تمرینات تصویری تقویت عضلات شکم ...
بدن تان با شما حرف میزند، به جدیت به هشدارهایش گوش دهید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با من همراه باشید تا با 6 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید. 1- نشانه: گرسنگی دائمی بیماری احتمالی: اختلال در هضم غذا اگر هر قدر غذا می خورید معده تان قصد پر شدن ندارد؛ یعنی بدن در هضم غذا مشکل دارد یا نمی تواند مواد مغذی غذاها را جذب کند، در نتیجه میل به مصرف شیرینی بالا می رود چون بدن می خواه ...
خرید اسباب بازی برای کودک، ذوق مرگ شده
پر شده با کیفیت اسباب بازی های پر شده باید با استفاده از مواد با کیفیت و استاندارد تولید شده و قابل شست و شو باشند. همچنین این نوع اسباب بازی ها باید در مقابل کشش و فشار مقاوم باشند و متلاشی نشوند. 6- خرید اسباب بازی های پلاستیکی با کیفیت اسباب بازی هایی که با استفاده از مواد پلاستیکی بی کیفیت شاخته شده باشند به سرعت از بین می روند و متلاشی می شوند 7 ...
فتق دیسک؛ علائم، نشانه ها و راهکارهای مراقبتی
تان استراحت دهید، مواظب باشید که فشاری بر ستون فقرات تان و عضلات اطراف آن وارد نیاید. از داروهای مسکن ضدالتهابی مانند ایبوپروفن برای تسکین درد و التهاب استفاده کنید. چند بار در روز روی ناحیه دردناک، کیسه یخ یا کمپرس سرد بگذارید تا درد و التهاب کاهش یابد. ورزش هایی برای تقویت عضلات اطراف ستون فقرات انجام دهید. با پزشک صحبت کنید که آیا تزریق کورتون می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند یا نه. منبع: ...
آیا با تمرینات بدون وزنه هم می توان عضله ساخت؟ چگونه؟
... ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' فرایند عضله سازی عضله سازی به 3 عامل بستگی دارد: 1. تنش مکانیکی تنش مکانیکی، اولین اتفاقی است که وقتی شیء سنگینی را بلند می کنید می افتد. زمانی که سعی می کنید یک وزنه سنگین را از زمین بلند کنید، کاری که انجام می دهید، تنش مکانیکی است. شما تمام سعی تان را می کنید تا شانه های تان را محکم نگه دارید، ستون ...
