خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر مضر غذاهای چرب در مردان بیش از زنان است
کربوهیدرات های زیادی هم همراه بود و ارتباط زیادی با غذاهای پراکنده ای که انسان ها استفاده می کنند نیز داشت. دکتر دبورا کلژ ، سرپرست تیم مطالعاتی در دانشگاه تگزاس، می گوید: غذاهایی با چربی بالا بسیار خوشمزه و مشابه غذاهایی مانند برگر و سرخ کردنی بود که انسان ها استفاده می کنند؛ بعد از 16 هفته مصرف غذای پرچرب مشخص شد موش های نر دارای علایم التهاب مغزی بودند اما موش های ماده چنین علایمی را
بی تعارف؛ اعتیاد در کمین ماست
جدی تر شده است زیرا استفاده از مواد سنتی و قدیمی مانند تریاک، هرویین و... به تدریج باعث تغییراتی در چهره و شخصیت افراد می شد و تیرگی و زردی پوست صورت، لاغر شدن، حالت خماری، تغییر در نحوه صحبت و افتادگی شانه ها را در فرد معتاد بوجود می آورد. شاید همین امر موجب شده بود که بسیاری از افراد تحصیلکرده و بویژه خانم ها را از مصرف موادمخدر دور نگه دارد و متقاضیان آن بیشتر افراد بی سواد یا کم سواد
متخصص قلب: روزه زمینه ساز کاهش چربی خون و سکته های قلبی است
و سحری و بین آنها از مصرف بی رویه مواد غذایی به ویژه چربی ها و مواد قندی پرهیز شود که در این صورت می توان به بهبود وضعیت بدن در ماه مبارک رمضان امیدوارتر بود. وی همچنین با اشاره به کاهش مصرف دخانیات در ماه مبارک رمضان افزود: یکی از مهم ترین فاکتورها برای بروز بیماری قلبی و عروقی مصرف سیگار است که با روزه داری، مصرف مواد دخانی کمتر شده و فرد می تواند ضمن آمادگی بیشتر برای ترک سیگار، از مضرات
این میوه ها نباید همراه غذا مصرف شوند
در بدن می شود که در این شرایط پوکی استخوان به دلیل کمبود منیزیم در فرد است. این متخصص تغذیه گفت: بعضی از میوه ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛ چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد. وی افزود: میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است که قبل و بعد
مادران باردار بخوانند
باردار وجود ندارد اما توصیه به افزایش وعده های غذایی و عدم افزایش حجم غذای مصرفی می کنیم. اسدی افزود: توصیه می شود مادران باردار در این دوران مواد مقوی مانند میوه جات، لبنیات، حبوبات و غلات را در سبد غذایی خود بگنجانند و از خوردن غذاهای پرچرب و سنگین خودداری کنند. این کارشناس مامایی اظهار کرد: به لحاظ علمی تأثیر موادغذایی خاص بر ایجاد سقط جنین ثابت نشده اما مصرف بیش از
از پرورش اندام تا ناهنجاری های عصبی
(چربی هایی مانند کلسترول) وجود دارد، اما روی جعبه فقط از ویتامین ها و مواد مجاز نام می برد. ارمغانی نامبارک برای مصرفی خودسرانه طاهری با اشاره به حوزه ورزشی در بحث مکمل ها، اظهار کرد: قطعا استفاده از هر مکملی حتی مکمل های مجاز و کاملا سالم نیازمند پیش بینی های لازم براساس نوع، مقدار، زمان ورزش، سن و جنس فرد بوده و اگر این پیش بینی ها انجام نشود، می تواند عوارض و نتایج زیان آور
ماه رمضان هندوانه بخورید
افراد از میوه هایی مانند هندوانه که حجم آب بیشتری دارند، استفاده کنند تا جبران مایعات از دست رفته در طول روز باشد. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کسانی که از رژیم خاصی پیروی می کنند در طول ماه مبارک رمضان نیز رژیم آنان با وضعیت روزه داری تنظیم می شود و وعده های غذایی آنان در سحر و افطار گنجانده می شود. وی اظهار کرد: غذاهای چرب و شیرین در این ایام نباید استفاده شود. همچنین افراد خانواده باید مراقب تغذیه سالمندان یا کودکانی که روزه نمی گیرند نیز باشند تا دچار مشکلات تغذیه ای نشوند. ...
روش های درمان خانگی که پایه علمی دارد
بدن جذب می شود؛ این امر باعث تسریع میزان سوخت و ساز در بدن می شود و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز می تواند باعث کاهش یک کیلو و 300 گرم چربی در ماه شود. اتریش: یوگا برای مقابله با بی خوابی در بیشتر کشورها، مردم برای کاهش استرس به یوگا می پردازند اما در کشور اتریش، یوگا برای مقابله با بی خوابی
بیماران ام.اس می توانند روزه بگیرند؟
قرمز از گوشت سفید استفاه کنند. همچنین از خوردن غذاهای چرب به شدت خودداری کرده و عسل را در وعده های غذایی خود از یاد نبرند. حجازی توجه به بیماران ام.اس را مورد تاکید قرار داد و گفت: خانواده ها و بویژه مسئولان باید توجه داشته باشند که شرایط مناسبی را برای این بیماران فراهم آورند؛ به خصوص از مسئولان انتظار می رود با توجه به اینکه بیشترین افراد بیمار شامل نسل جوان هستند به جایگاه اجتماعی، شانیت و کسب و کار این عزیزان توجه شود.
توصیه های غذایی یک متخصص طب سنتی به روزه داران
در وعده افطار از مواد غذایی خنک استفاده کنند. در زمان افطار باید مراقب ازدیاد صفرا بود. بنابراین می توان از شربت های خنک مانند کاسنی، سکنجبین و خاکشیر مصرف کرد و حتی از میوه های آبدار مانند هندوانه، آلو و هلو نیز می توان استفاده کرد. زارعی با اشاره به اینکه غذایی که در وعده افطار مصرف می شود تا سحر آماده برای جذب خون است، تصریح کرد: از ساعت 12 شب تا 6 صبح ساعات سردی بدن است که بلغم در
از گل سرشور تا شامپو تریاک
شود و پرفروش ترین محصول است به طوری که هر مشتری با یک بار مصرف مشتاق استفاده از آن شده و دو یا سه عدد دیگر از آن را خریده است. سوال اینجا است که در این بازار شلم در شولوا ( اشفته )که تعداد مغازه های لوازم آرایشی و بهداشتی از تعداد موهای سر یک فرد بیشتر است چطور می توان به این همه فروشنده بدون جواز اعتماد کرد و اجناسی را که گفته می شود برخی از آن ها در کارگاه های خانگی ساخته و درون پوشش
توصیه پزشکی به مبتلایان به دیابت در ماه مبارک رمضان
یک متخصص طب سنتی، برای حفظ سلامت مبتلایان به دیابت در ماه مبارک رمضان، توصیه هایی به این گروه از روزه داران ارایه کرد. دکتر غلامرضا کردافشاری در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه قم، گفت: بیماران دیابتی باید سعی کنند وعده های افطار و شام را به صورت دو سه وعده جداگانه تقسیم کرده و از به یکباره خوردن مقدار زیاد غذا پرهیز کنند. وی افزود: در افراد دیابتی
شهرکرد؛ خنک ترین منطقه کشور در گرم ترین ماه سال
جلوگیری از آسیب چشم برای افرادی که بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند، نیز این افراد باید از عینک آفتابی استفاده کند. این پزشک چهارمحالی در ادامه با اشاره به نوع تغذیه برای سحر و افطار روز داران در این ماه، گفت: روزه داران باید در وعده سحری از خوردن غذاهای شور و با پروتئین بالا پرهیز کنند چرا که موجب ایجاد تشنگی در طول روز برای روزه دار می شود. وی گفت: خوردن سبزیجات و میوه در
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
غذاها سبب افزایش وزن شده و برای مدت طولانی فرد دچار احساس سیری نباشد؛ لذا بهتر آن است نان و آرد سبوس دار جایگزین نان و آرد سفید شده و میوه و سبزیجات دارای الیاف مصرف شود ، الیاف باعث افزایش سوخت چربی بدن به مقدار سی درصد می شود. 4 – نوشیدن آب ولرم پژوهش آلمانی حاکیست نوشیدن شش لیوان آب سرد در روز باعث کاهش 50 کالری در روز معادل دو کیلوگرم از وطن در سال می شود. 5 – خوردن سبزیجات
مسکن مهر اصلا ایمنی ندارد
حاصل از امواج لرزه ای در استان های زنجان و گیلان و در بخشهایی از استان های آذربایجان شرقی، تهران، مرکزی، مازندران، سمنان، همدان و کردستان به مدت حدود 60 ثانیه احساس شد. کانون زلزله را کارشناسان حدود 19 کیلومتری از سطح زمین اعلام کردند. این زمین لرزه در یک منطقه پرتراکم از نظر جمعیت اتفاق افتاد و علاوه بر روستاهای موجود در منطقه چندین شهر مهم کشور نیز تحت تأثیر آن قرار گرفتند. تلفات این
چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟
تصریح کرد: همه باید بدانند که ورزش فعالیتی برای دستیابی سلامتی است، از این رو به ورزشکارانی که به صورت تفریحی ورزش می کنند پیشنهاد می شود که برنامه تمرینی خود را طوری طراحی کنند که فشار بیش از حد در ایام روزه داری به آنها وارد نشود، هم چنین با تغذیه مناسب از افطار تا سحر بدن خود را برای ورزش آماده کنند. باقری افزود: در ایام ماه رمضان باید سه وعده غذایی افطار، شام و سحری به طور کامل میل
آیا می شود برای لاغر شدن روزه گرفت؟
پروتئین و مقاومت هر چه بیشتر بدن در روزه داران می شود. علاوه بر این باید به میزان کافی مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم نیز جذب شود. این مواد معدنی خاصیت آلکانیزه دارند و می توانند با حالت اسیدوز بدن (یعنی افزایش pH خون) مقابله کنند و حالت تهوع، دردهای میگرنی و بوی بدن دهان را کاهش می دهند. در نتیجه می توانید از مکمل ویتامین های A،B،C،D،E،F و مواد معدنی لازم که در عملکردهای حیاتی بدن دخالت
چند توصیه درباره مصرف ماست
حبوبات وجود دارد، افزود: محصولات محتوی فیبر باعث کاهش اختلالات گوارش، چاقی، کلسترول بد و فشار خون می شود که در پیشگیری از بیماری قلبی و عروق کرونر و سرطان های گوارش مفید است. این فوق تخصص گوارش تصریح کرد: تاخیر در تخلیه محتوای معده و احساس سیری که باعث کاهش رساندن کالری به بدن می شود و کاهش زمان حمل مدفوع و افزایش تعداد دفع که باعث پیشگیری از یبوست می شود، از مزایای مصرف فیبر است.
روزه داران این غذاها را در سحر نخورید!
سرخ شده و پرچرب خودداری شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه به روال سال های اخیر ماه مبارک رمضان با فصل گرما همراه شده و روزها طولانی هستند، گفت: به روزه داران توصیه می شود حتما وعده سحر را مصرف کنند. خوردن وعده سحر برای نوجوانان که در سن رشد هستند، ضروری است. وی یادآور شد: باید وعده سحر کامل باشد؛ چراکه این امر کمک می کند تا نیازهای روزه دار تامین و از کاهش
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود. مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود.
خودداری از خوردن سوسیس، کالباس و ژامبون
، انواع شربت و نوشیدنی های غیرمیوه ای، انواع آجیل های شور و شورهای سبزیجات با نمک بیش از 5 درصد، انواع طعم دهنده مصنوعی، انواع سنگ های مصنوعی در مواد غذایی، انواع رنگ های حاوی سرب، روغن های جامد و مایع نباتی با میزان اسید چرب اشباع بالاتر از 30 درصد و یا میزان اسیدهای چرب ترانس بالاتر از 2 درصد، انواع سس های چرب با چربی بیش از 30 درصد، انواع فرآورده های حجیم شده بر پایه ذرت(انواع پفک) و انواع شیرینی
10جایگزین برای مقابله با دیابت
. مصرف یک وعده ماهی در هفته می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را 40 درصد کاهش دهد. ماهی حاوی چربی های سالم است که تاثیر مثبتی بر بدن دارد. این اسیدهای چرب به بدن در کاهش التهاب و کاهش علائمی مثل مقاومت به انسولین کمک می کند. ***بروکلی بروکلی به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته شده است. بروکلی مملو از آنتی اکسیدان هاست و مصرف یک وعده
این غذاها شما را سریعتر پیر می کند
دندان ها را مستعد لکه دار شدن می سازند. ***غذاهای چرب و سرخ شده غذاهای چرب و سرخ شده گزینه لذت بخش مناسبی بعد از یک روز طولانی کار به نظر می رسند اما مصرف این غذاها به مرور زمان موجب پیر شدن سریعتر انسان می شود. این بدان معنی نیست که این غذاها مزیت های تغذیه ای اندکی دارند اما مشارکت آنها در روند پیری قابل توجه است. غذاهای سرخ شده و فست فودها نه تنها مملو
کاهش مصرف نمک از تشنگی زودرس در روزه داری تابستان پیشگیری می کند
مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود . وی ابراز داشت: میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد بخصوص در وعده سحر مصرف گردد . مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: روزه داران از مصرف مواد غذایی پرپروتئین در وعده سحری ( مانند کباب ها ) خودداری کنند زیرا که بدلیل داشتن پروتئین زیاد سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز می شوند. وی با تاکید بر
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود. مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ
زولبیا و بامیه تیره سرطان زاست
است، اجتناب کنید چراکه این رنگ می تواند نشان دهنده این باشد که در تهیه این شیرینی از روغنی که چند بار حرارت دیده استفاده شده یا حین طبخ، حرارت زیاد دیده است. رنگ زولبیا و بامیه ای باید به رنگ زرد طلایی باشد. دباغ مقدم در پایان به روزه داران توصیه کرد: با توجه به اینکه در طول روزه داری قند به شدت افت می کند، معمولا فرد روزه دار بلافاصله در افطار شروع به خوردن خوراکی هایی شیرینی مثل
چه عواملی مواد غذایی را سرطان زا می کند؟
برای ماندگاری بیشتر دودی و شور شده اند اگر جزء عادات غذایی باشند و مرتب مصرف شوند از طریق تحریک معده و ایجاد ناراحتی های گوارشی می توانند خطر ابتلا به ناراحتی ها و تحریک دستگاه گوارش احتمال ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را افزایش دهند. وی در ادامه گفت: گاهی غذا ها به موادی آغشته می شوند که به دلیل آن مشکل زا می شوند. ارتباط مواد غذایی که حاوی مواد شیمیایی باقی مانده سوخت های فسیلی هستند
زمان طلایی دریافت آب و مایعات کافی برای روزه داران
، نوشابه های گازدار در خلال وعده های افطار و سحر خودداری کنند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تأکیدکرد :روزه داران در حدفاصل وعده های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت بنوشند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده های غذایی و یا بلافاصله بعد از وعده سحر را از بیم تشنگی روز بعد، نادرست بوده موجب بروز نفخ، سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود. وی بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات
ارزش غذایی جوانه ها بیش از مواد گوشتی
را سم زدایی می نمایند؛ دانه ها دارای آنتی اکسیدان و فیبر هستند که باعث هضم بهتر غذا می شوند، پیری زودرس بافت ها را کُند می کنند، با سرماخوردگی مبارزه کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؛ در کل ویتامین ها و اکسیدان های مفیدی برای زمستان هستند؛ دانه ها و جوانه ها به راحتی قابل هضم بوده و دارای مواد مغذی بیشماری می باشند. به گفته پزشکان استفاده از جوانه ها در سطح جهانی می تواند مشکل سوءتغذیه را از بین ببرد زیرا دانه ها 20 برابر بیشتر از مواد گوشتی مغذی هستند؛ در ضمن ارزان ترند و با اضافه کردن برخی از جوانه ها به منوی غذایی روزانه، افراد کمتر دچار سوءهاضمه می شوند. ...
ربع قرن پس از زلزله مرگبار منجیل/ در زلزله هم تحریم هستیم/ مسکن مهر، اصلا ایمنی ندارد
جانی و مالی فراوان شد. ارتعاشات حاصل از امواج لرزه ای در استان های زنجان و گیلان و در بخشهایی از استان های آذربایجان شرقی، تهران، مرکزی، مازندران، سمنان، همدان و کردستان به مدت حدود 60 ثانیه احساس شد. کانون زلزله را کارشناسان حدود 19 کیلومتری از سطح زمین اعلام کردند. این زمین لرزه در یک منطقه پرتراکم از نظر جمعیت اتفاق افتاد و علاوه بر روستاهای موجود در منطقه چندین شهر مهم کشور نیز تحت
