سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه احساس خوشبختی کنیم؟
انتظار های معقولی داشته باشید تا در مورد خودتان و زندگی تان حس بهتری داشته باشید. 2. فهرستی از ویژگی های خاص تان بسازید افراد معمولا کنترلی روی ویژگی های فیزیکی که به ارث برده اند، ندارند. پس به هیچ وجه نباید برای این موارد خودتان را ناراحت کنید و بهتر است از قید و بند چنین مواردی رها شوید. خودتان را به عنوان یک فرد خاص ببینید که با دیگران تفاوت دارد. شما حتی می توانید فهرستی ...
کدام مردان همسرشان را کتک می زنند؟
کتک زدن نیست؛ ما در ادامه به شما می گوییم که چه کسانی در یک رابطه پر از خشونت قرار می گیرند؟ اعتماد به نفس شان پایین است کسانی که به فرد خشونتگر اجازه نشان دادن چنین رفتار هایی را می دهند، اغلب اعتماد به نفس پایینی دارند. این افراد قدرت بیان خواسته های شان را ندارند و نمی توانند در مقابل آنچه که از نظرشان نادرست یا حتی ظالمانه است، ایستادگی کنند. می ترسند ترس از ...
آسیب های روحی و روانی بعد از طلاق...
احساس گناه می نماییم، اما سرانجام می توانیم با این احساس پس از گذشت زمان کنار بیاییم. 2. احساس دیگر، احساس گناه آبگیر است که درون برخی از افراد وجود دارد که ریشه در کودکی شان دارد و وقتی برایشان حادثه ایی پیش می آید و تلنگری به این آبگیر خورده می شود، دچار احساس گناه و اضطراب می شوند که چنین احساسی ممکن است فرد را از پای درآورد. این نوع احساس گناه، شما را به افسردگی حاد سوق می دهد. بهتر ...
مقابله با ترس از زایمان، می توانم؟
گروه ترجمه نی نی بان: اگر اولین بار است که باردار شده اید، بدون شک هیچ تصوری از زایمان ندارید و حتی ممکن است احساس کنید اعتماد به نفس لازم را برای به پایان رساندن این کار ندارید. اما راه هایی وجود دارد که می توانید بر این ترس غلبه کنید. ترس ها را کم کنید تولد یک رویداد بسیار احساسی و غیرقابل کنترل است. بنابراین مهم است که درباره ترس هایتان حرف بزنید. صریح و بی پرده با ...
یک شخصیت کاریزماتیک چه ویژگی هایی دارد؟
آشنایی با یک فرد جدید، نام او را همراه با یک کلمه ی کوتاه توصیفی در تلفن همراه خود ثبت کنید. چه زمانی که فردی در حال صحبت کردن با شماست و چه زمانی که خودتان در حال صحبت با کسی هستید، تماس چشمی را فراموش نکنید. تماس چشمی یکی از مهمترین جنبه های ارتباطات است و این امکان را به شما می دهد که ببینید پیام شما واقعا به فرد مقابل منتقل شده است یا نه. تماس چشمی باعث می شود هم طرف مقابل روی صحبت ...
انواع بی انگیزگی و راه های مقابله با آن
دلایل فراوانی مانند ترس یا سختی کار پیش رویمان وجود دارند که باعث می شوند همه ی ما گاهی دچار بی انگیزگی بشویم. انگیزه در خلاقیت، بهره وری و شادی ما نقش اصلی را بازی می کند. انگیزه محرک اقدام و عمل است. با انگیزه است که دست به کار می شویم و حرکت، رشد و تغییر می آفرینیم. احساس می کنیم مؤثر، ماهر و مهم هستیم. در نهایت تجربه ی تغییراتی که در جهان اطراف مان ایجاد می کنیم به ما احساس قدرت می دهد و در ...
مهر و محبت خود به فرزندان تان نشان دهید !
فرد خود را دارد. شما باید آنها را به خاطر تفاوت هایش تشویق و تحسین کنید و هر یک را در رسیدن به علایق و آرزوهایشان کمک و راهنمایی کنید شکست خوردن باعث به وجود آمدن فرایند پیچیده ای در شخصیت و روحیه کودکان می شود به طوری که ممکن است احساس کنند هرگز نمی توانند در نظر دیگران به اندازه کافی خوب باشند. به کودکان خود بیاموزید که می توانند گاهی اوقات متفاوت باشند و لازم نیست که همیشه از هر جمع ...
با این کارها موفقیتتان را تضمین کنید
پشتکار و ثبات قدم از مشخصه های اصلی و مشترک افراد سخت کوش است. گرچه این صفات ذاتا در بعضی افراد بارزتر است ولی سخت کوشی صفتی اکتسابی است و فقط از طریق تلاش و صرف وقت است که شخص می تواند از قدرت خود به طور کامل بهره ببرد. افکار کارمندان سخت کوش با خوش بینی، اعتماد به نفس و اراده قوی تلفیق شده است. در این مقاله با روش هایی آشنا می شوید که با به کارگیری آنها می توانید در محل کار خود جزو کارمندان سخت کوش باشید. ...
بی معنا بودن خستگی با مصرف این خوراکی ها
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): بی حالی و بی میلی دو اصطلاح رایج برای توصیف احساس خستگی و ضعف هستند. عوامل مختلفی در شیوه ی زندگی مانند مصرف زباد کافئین، فعالیت بدنی بیش ازحد، عدم فعالیت، خواب ناکافی، عادات غذایی ناسالم ویا شرایط پزشکی خاص مانند کم خونی، سرطان، بیماری های قلبی، کلیوی، اختلالات تیروئیدی و دیابت از عوامل مهم ایجاد خستگی در بدن هستند. برخی از ...
چگونه بزرگ شویم؟
گفتار شما در قبال دیگران تعیین کننده برخورد آنها درقبال شماست. شما یک تابلوی تبلیغاتی متحرک هستید که توجه همه را به خود جلب می کنید، پس بهتر است اخلاق خوب خود را به نمایش بگذارید. اگر این کار را نکنید مردم از شما خوششان نمی آید. کار خودتان را انجام دهید کاری که تصور می کنید برایتان مناسب است انجام دهید نه کاری که دیگران فکر می کنند انجام آن برایتان لازم است. به عبارت دیگر، در پی ...
9 توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش
برخی حقایق درباره ورزش و آمادگی جسمانی وجود دارند که ورزشکاران از آن ها بی اطلاع هستند. دانستن این نکات می تواند به آنها کمک کند تا از تاثیر ورزش بیشتر بهره مند شوند. به گزارش ایسنا، توجه به 9 توصیه ورزشی زیر می تواند به سلامت ورزشکاران و بازدهی بیشتر تمرینات آنها کمک کند: 1. با پای برهنه ورزش کنید: اگر کفش نپوشید جریان خون بهتری را تجربه خواهید کرد. این کار باعث قدرتمند شدن ...
چرا آدم ها دنیا را متفاوت می بینند؟
چرا یک کلمه خاص ممکن است باعث آزار یک نفر شود، ولی تاثیری روی دیگران نداشته باشد؟چرا ممکن است یک نفر به نظر شما جذاب و به نظر بقیه زشت بیاید؟بااینکه اکثر آد م ها از این حقیقت آگاهند، باز هم احساس سردرگمی می کنند، چون دقیقا نمی دانند دلیل این تفاوت نگرش چیست.چرا آدم ها دنیا را متفاوت می بینند؟ آدم ها روی اشتباهات خودشان متمرکز هستند: اکثر کسانی که مشکل اعتمادبه نفس دارند از این واقعیت ...
دردسر بلوغ زودرس
روان پزشکی کودک به شما کمک می کنند تا تصمیم درستی بگیرید. شاید در پایان این مطلب به این نتیجه برسید که باید خودتان را بررسی و هرچه زودتر برای درمان اضطراب و بهبود سلامت روانی تان اقدام کنید. خانم دکتر! به نظر شما مراجعات بی دلیل و فقط برای بررسی بچه ها می تواند به سلامت روان آنها صدمه بزند؟ از آنجا که بچه ها در دوره ای از رشد هستند که مدام ترس های ناشناخته را تجربه می کنند و همین ...
آیا سفره هفت سین تان لایک گرفته است؟
خواهیم داشت که مبادا آن شخص را از دست بدهیم و این مساله باز هم ما را مضطرب و نگران می کند زیرا این انتظاری غیر ممکن است که همه باید ما را تایید کنند و همگی خوب می دانیم اگر تایید 99نفر را بدست آوریم باز هم نفر صدمی وجود خواهد داشت و به دلایل زیر نمیتوانیم لایک گرفتن و یا همان تایید او را داشته باشیم. چرا لایک گرفتن برایتان مهم است؟ 1- اگر به لایک گرفتن و محبت برخی از افراد هم ...
عواقب فرق گذاشتن بین فرزندان!
و حادثه ای در آن دوران و نفوذ به ضمیر ناخودآگاه کودک منشا چنینترس ها و اضطراب هایی است. از این رو کودکی که در معرض تبعیض والدین است، نوعی احساس تنهایی ترس آور و نداشتن پشتیبان و تکیه گاه مطمئن در او به وجود می آید. عدم اعتماد به نفس: اعتماد به نفس مهم ترین حالت عاطفی برای رشد کامل شخصیت است اگر فرزندی در دوران کودکی موفق به کسب آن شود، اعتماد به نفس جای خود را به حس حقارت و سرخوردگی می ...
با انجام این کارها در سال 96 حال و هوایتان از این رو به آن رو می شود!
خواب بیدار می شوید روزی جدید و فصلی تازه درزندگی شما است، این یک شعار کلیشه ای نیست بلکه شاکر بودن از نعمت هایی که فرد دارد از جمله سلامت، امنیت، ایمنی ، رفاه، خانواده، تغذیه، محل زندگی، تحصیلات و هزاران نعمت دیگر می تواند باعث جذب انرژی های مثبت و افزایش نعمات و احساس خوشبختی در فرد شود. اگر در آرزوی حوادث و اتفاقات خوب هستید برای رسیدن به آنها باید کوشش کنید و گام بردارید، ناراحتی و ...
اسفند بدون استرس
به گزارش شفا آنلاین :هر بار که سال جدید آغاز می شود، شاید به این فکر کنید که باید وزن تان را کم کنید تا سالم تر باشید یا مثلا نسبت به اوضاع مالی و زندگی تان تصمیمات جدید می گیرید. اما تکلیف شادی تان چه می شود؟ باور داشته باشید یا نه، شاد بودن یکی از مسائلی است که بر سطح رفاه و موفقیت شما در زندگی اثر می گذارد و حتی کمک می کند برنامه ریزی های روزهای اسفند را بهتر و دقیق تر ا ...
6 حقیقت تلخ درباره راه اندازی کسب و کار جدید
... به جای اینکه وقت خود را هدر دهید و سعی کنید همه را راضی نگه دارید، افرادی وجود دارند که از تمام محصولات و خدمات شما راضی هستند و شما باید این افراد را هدف قرار دهید. نکته دیگری که باید به یاد داشته باشید این است که همیشه حق با مشتری نیست. منظور این نیست که نسبت به بازخورد ها و شکایاتی که از شما می شود بی اهمیت باشید، بلکه باید به حرف آن ها گوش دهید و حقایق را بپذیرید. گاهی اوقات پذیرش اشتباه ...
نشانه های خاموشی که از مشکلات قلبی خبر می دهند
به گزارش شاخص نیوز: نشانه های خاموشی وجود دارد که در صورت مشاهده نمی توان آنها ر ا نادیده گرفت، چون ممکن است مستقیم قلبتان را نشانه رفته باشند. در این مقاله می خواهیم برخی از شایع ترین نشانه های خاموش مشکلات قلبی را به شما معرفی کنیم. با هر فعالیت فیزیکی به راحتی احساس خستگی می کنید اگر هر روز حدود یک و نیم کیلومتر را راحت می دویدید و ناگهان متوجه می شوید که نمی توانید (حس ...
روشی ناسالم علیه مشکلات احساسی
...، به عادات غذایی سالم تر برگشته و بسیاری از عوارض جدی مربوط به بی اشتهایی عصبی را در خود از بین ببرید. نشانه ها بعضی از افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی، بیشتر وزن خود را از طریق محدودیت شدید مقدار غذایی که می خورند، از دست می دهند. همچنین این احتمال وجود دارد که آنها سعی در کاهش وزن خود با انجام ورزش و فعالیت شدید بدنی داشته باشند. برخی دیگر از مبتلایان به این عارضه، مشابه ...
بیش فعالی ،کوچک و بزرگ نمی شناسد!
مبتلا به بیش فعالی به کمک خانواده و دوستان نزدیک خود نیاز دارید؛ بنابراین بهتر است شرایط خود را برای آنها توضیح دهید. این موضوع باعث می شود اطرافیانتان شما را بیشتر و بهتر درک کنند و در انجام برخی کارها یاری تان دهند. البته نباید فراموش کرد که قرار گرفتن شما در قالب گروهی که متشکل از افرادی با مشکل مشابه هستند، علاوه بر این که اعتماد به نفس تان را بالاتر می برد، باعث حمایت روانی از شما ...
نشانه های خاموشی که به شما می گویند به اختلال اشتها مبتلا هستید
. زمانی که کار می کنید یا با دوستان تان زمان را سپری می کنید که افکاری از ذهن شما می گذرد؟ برنان می گوید، زمانی که غذا همواره بخشی از افکار شما را به خود مشغول کرده باشد، در مسیر ناسالمی قدم گذاشته اید. هرچقدر بیشتر درگیر افکار این چنینی باشید، نشانه های خاموش تری از اختلالات اشتهایی در شما وجود دارد. اگر توجه کنید خواهید فهمید که تا چه اندازه برای این موضوع انرژی مصرف کرده اید. می ...
نیمی از جمعیت جهان با مشکلات روحی درگیر هستند/ داشتن سلامتی روح لازمه زندگی سالم
، اعتماد به نفس، روابط اجتماعی و عملکرد روزانه افراد تاثیر می گذارد؛ بنابراین ما بر اساس دیدگاه های پزشکی رایج و سنتی بیان می کنیم که داشتن سلامتی روح برای یک زندگی سالم ضروری است و بر روی آنها تأکید می شود. انواع حالت های روحی شامل: شادی، غم ، خشم، نگرانی و ترس است. بر اساس دیدگاه طب سنتی ایران هر کدام از افراد مزاج خاص خود را دارند و ما مزاج را در دو محور سردی– گرمی و رطوبت – خشکی ...
بیماری ام اس در بارداری، مراقبت های لازم
اگر شما می خواهید ام اس در خانواده شما متوقف شود این کار را باید از باردار شدن شروع کنیم که از صدمه زدن به جنین جلوگیری کنیم. شما می توانید یک بارداری و زایمان سالم درست مثل زنان بدون ام اس داشته باشید. با این حال مادرانی با بیماری ام اس با چالش های منحصر به فردی روبرو هستند. آنها باید برنامه ریزی کنند و یادبگیرند که چه کاری را قبل، حین و بعد از بارداری انجام دهند. قبل از بارداری با ...
چگونه اضطراب قبل ازمسافرت را کنترل کنیم؟
به صرفه جویی در هزینه های سفر می شود، هیشه مقداری پول نقد کنار بگذارید. برخورد با حوادث و صدمات خود استرس زاست اما نداشتن پول این استرس را بیشتر خواهد کرد. 6. خوشبین باشید در زمان روبرو شدن با بدشانسی، احساس حقارت نکنید و سریعا تصمیم به بازگشت به خانه نگیرید. به همه ی وقایع از دید مثبت نگاه کنید. شاید این اتفاق بد باعث توقف مقطعی شما و در عوض زنده ماندنتان شده است. همه ی اینها می تواند برای شما تجربه ای بزرگ باشد. ...
چگونه با همسر "یک دنده" خود کنار بیایم؟
بحث و تبادل نظر در خصوص موضوعات مورد اختلاف بین شما و همسرتان کمک بگیرید؛ زیرا بسیاری از افراد خودخواه در مواجه با نظرات جمع از موضع خود عقب نشینی می کنند. تلاش کنید تا ریشه این احساس در او را شناسایی کنید. برای مثال با اعضای خانواده و دوستان او صحبت کنید تا عمق این احساس را درک کنید. به این ترتیب تفاهم بیشتری با همسرتان پیدا می کنید. به صحبت های او گوش دهید و از او بخواهید ...
اگر می خواهید به آلزایمر دچار نشوید میوه بخورید
و سبزی نه تنها قدرت شناختی و حافظه مغز را حفظ می کند بلکه باعث عدم ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان نیز می شود. اگرچه چرایی این پدیده هم چنان روشن و مشخص نیست؛ ولی شکی وجود ندارد آنهایی که در دوران نوجوانی مقادیر بیشتری میوه و سبزی مصرف کرده اند به هنگام میانسالی و پیری کمتر به بیماری زوال عقل یا آلزایمر مبتلا شده اند. شما هم اگر می خواهید میانسالی سالم تر و آسوده تر را سپری کنید از همین امروز مصرف میوه و سبزی را آغاز کنید. ...
برای پیشگیری از پُرخوری و چاقی، با تمرکز غذا بخورید!
بردن از آن، و داشتن توانایی لازم برای تشخیص احساس سیری. متخصصان معتقدند که همه این کارها، شما را با نیازهای واقعی بدن تان هماهنگ می کنند و رابطه سالم و مثبتی بین شما و مواد غذایی به وجود می آورند. در زندگی های پُرمشغله امروزی، جدی گرفتن بعضی از اصول تغذیه ای مهم واقعا به کار سختی تبدیل شده است. با این حال، همه ما باید به توصیه های متخصصان توجه کنیم و اجرای این توصیه ها را در زندگی خودمان ...
زندگی با آدم خشمگین و عصبانی
به گزارش خبرگزاری دانا،ابتدا از مهارت های کنترل و مدیریت خشم استفاده می کنید و در بدترین شرایط رابطه را ترک خواهید کرد. قدرت انتخاب، اراده و آزادی عمل باعث می شود بتوانید خیلی چیزها را در این رابطه تغییر بدهید حتی اگر این تغییر چیزی ناامیدکننده مثل ترک زندگی زناشویی باشد. مهم این است که دنبال راه حل مناسبی باشید که به کار هردوی شما بیاید در این صورت می توانید خیلی چیزها را تغییر بدهید. این تغی ...
18 عادت مخربی که همین امروز باید آنها را ترک کنید
، همیشه باید مثل یک ناظر به زندگی تان نگاه کنید. البته ریسک های حساب شده با در نظر گرفتن اقتصاد و وقت گذاشتن برای تقویت مهارت هایتان بحث دیگری است؛ اما اجازه ندهید که ترس حرکت شما را به سمت جلو متوقف کند. اگر هیچ وقت شروع نکنید، هیچ وقت پیروز نمی شوید. ول خرجی جزو عادت های بدِ خانمان برانداز است که می تواند خیلی راحت مشکلات اقتصادی زیادی برای تان به وجود بیاورد و باعث شود که فرصت های موفقیت ...