خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روش برای جوان نگه داشتن سلول ها
.... استرس زدایی از سلول ها گامی مهم برای مقابله با پیری محسوب می شود زیرا استرس به اندازه مواد شیمیایی مانند بنزن یا دود سیگار می تواند مضر و سمی باشد. همچنین، مطالعاتی وجود دارند که پیوند بین مدیتیشن و اندازه تلومرها را نشان داده اند. از گیاهان دارویی استفاده کنید در برخی اسناد ضد پیری به استفاده از زنجبیل چینی، جینکو بیلبوا، و ریشه آستراگالوس (گون) برای سلامت تلومر اشاره شده ...
اختلال خورد و خوراک و نشانه های پنهان آن!
مهم است و پزشکان انجام سه تا چهار جلسه ورزش در هفته را توصیه می کنند. اما اگر خود را به واسطه یک روز غیبت از باشگاه به شدت سرزنش می کنید، ممکن است پیوندی ناسالم با رژیم تناسب اندام خود برقرار کرده باشید. تردیدی وجود ندارد که ورزش منظم برای حفظ سلامت بدن و کاهش استرس و مسائل سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی سودمند است. با این وجود، زمانی که این علاقه و پیوند به ورزش از حالت عادی خارج می شود و فرد ...
آشنایی با نرم افزار ریکاوری EaseUS: اگر داده هایتان را از دست داده اید بخوانید!
نرم افزار آنتی ویروس مناسب جهت محافظت از سیستمتان استفاده کنید. همیشه یک رمز عبور بر روی تلفن همراه و یا کامپیوترتان بگذارید. از امتحان کردن برنامه های مضر دوری کنید چرا که می توانند برای سیستمتان مخرب محسوب شوند. سعی کنید تا همیشه سیستمتان را به روز نگه دارید. اگر عملکرد سیستمتان کند شده است، قادر خواهید بود تا آن را سریعا فرمت کنید. این در حالیست که احتمال وجود ویروس ها و فایل های ...
اگر فرزند قد بلند می خواهید این خوراکی خوشمزه را بخورید
ناکافی منیزیم در دوران بارداری زنان می تواند منجر به مبتلا شدن زنان حامله به فشار بالا خون، اختلالات کبد و کلیه و مشکلات بینایی شود. همچنین، تحقیقات درج شده در مجله زنان و زایمان سال 2011 نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری خود منیزیم را به اندازه کافی دریافت کرده اند، زایمان آسانی داشته اند، چون رسیدن منیزم به بدن این افراد باعث اتساع راحت دهانه رحم شده و مدت زمان انجام روند زایمان طبیعی را کاهش می ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
پول نیوز - برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی روزانه ی خود را کاهش دهید. متأسفانه رژیم های لاغری باعث افزایش اشتها و احساس گرسنگی می شوند. این موضوع باعث سخت تر شدن کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن می شود. 1. پروتئین کافی مصرف کنید افزایش پروتئین در رژیم غذایی تان، می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده ی غذایی بعدی کاهش یافته و ...
جزئیات کامل برنامه های نوروز 96 مشخص شد
ادبیات شفاهی کشور را به خودش اختصاص داده است. ضرورت این برنامه در کمک به زنده نگه داشتن نمود های متنوع و گوناگون از حقیقت کار است که در اقلیم، نحوه زندگی، علایق و سلایق اقوام ایرانی وجود دارد. هدف اصلی برنامه ترویج مفاهیم متعالی، اسلامی و ریشه دار کار در فرهنگ اقوام ایرانی بر اساس آواهای کار خواهد بود. معرفی مشاغل مختلف در اقلیم های متنوع با هدف ترویج فرهنگ کار، ترویج روحیه تعاون ...
موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت مردمان، کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم ...
10 فیلم مهم سینمای ایران در سال 95
سالی ویژه و به یادماندنی در تاریخ سینمای ایران. سالی که همچون سال 1365 در آن به انبوهی فیلم خاص و ویژه برمی خوریم و باورنکردنی است که برای هر سلیقه و گرایشی فیلم متناسب و مورد نظر در این سال وجود دارد. به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، سالی که یکی از مهمترین فیلمسازان تاریخ سینمای ایران، به خاطر سهل انگاری ساده پزشکان جانش را از دست داد و دیگر قرار نیست با فیلم تازه ای از عباس ...
وقتی واقعا استرس داریم چگونه بخوابیم؟
...> اگر منبع نگرانی های جدید تان برای شما قابل شناسایی است، آن را مشخص کنید. این کار کمک می کند از لحاظ ذهنی قادر باشید پیش از فرا رسیدن زمان خواب به روشی مؤثر با موضوع کنار بیایید. می توانید این کار را درست بعد از صرف ناهار انجام بدهید، مهم این است که فکر به موارد استرس آور را به حوالی زمان خواب موکول نکنید. در این فرصت می توانید درباره ی موارد استرس آور نشخوار ذهنی داشته باشید و عمیقا به آن ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
را به سمت پیری زودرس و بیماری های مختلف ببرند.رادیکال های آزاد به دلیل مصرف اکسیژن توسط بدن، آلودگی، ورزش بیش از حد یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می آیند. 2. خانواده ی مرکباتلیمو شیرین و ترش هر دو جزو منابع ویتامین C هستند که در نقش یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به محافظت پوست در برابر پیری کمک می کنند. ویتامین C موجود در مرکبات هم مانند ویتامین A برای تولید کلاژن ضروری است. پوره ی ...
با نگاه پدرانه آقا آرام شدم/ "منم باید برم " چگونه ساخته شد
که مسائل هیئت به روز، پیش برود؟ فکر می کنم از تأثیرگذاری جلسه امام حسین صحبت کنیم بهتر باشد. در این یک سال چه تأثیراتی بر مخاطبین و مستمعین داشته مخصوصاً بر روی مخاطبینی که اصلاً با این فضاها مأنوس نبوده اند. محرم سال گذشته شاهد اتفاقات جالب و تأثیرگذاری بودیم. چراکه معمولاً در محرم سعی می کنیم اشعاری که می خوانیم در فضاهای اخلاقی باشد. در خصوص برپا نگه داشتن نمازهای اول وقت حداقل یک شعر ...
ضرورت - حفظ محیط زیست - از دیدگاه آیت الله مکارم شیرازی
...> عقلانیت و محیط زیست بی تردید توجه به پیوندهای اجتماعی و اینکه هیچ کار بدی در اجتماع انسانی در نقطه خاصی محدود نمی شود، بلکه هر چه باشد همانند آتش ممکن است به نقاط دیگر سرایت کند؛ به عبارت دیگر در اجتماع چیزی به عنوان ضرر فردی وجود ندارد، و هر زیان فردی امکان این را دارد که به صورت یک زیان اجتماعی درآید، لذا دلیل منطق و عقل به افراد اجتماع اجازه می دهد که در پاک نگه داشتن محیط زیست خود ...
مزایا و خطرات رفتن به سونا
تواند تا حد زیادی بر سلامتی ما تأثیر بگزارد. محیط گرم و آرام سونا می تواند استرس را کاهش داده و به جلوگیری از بازگشت آن کمک کند. مزیت دیگر سونا تسکین عضلات است. گرمای سونا اجازه می دهد تا بدن و همچنین عضلات آرامش گرفته و تسکین یابند. بدن از خود اندورفین منتشر می کند. بدن به صورت طبیعی از این راه برای تسکین درد استفاده می کند. اندورفین یک ماده ی شیمیایی است که اثر آرام بخش خفیف ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
سلامانه : شما باید میزان غذایی که مصرف می کنید را با مقدار سوخت و ساز بدن تان تنظیم کنید. اما چگونگی انجام این کار، به آگاهی از اموری خاص نیازمند است که تنها یک متخصص تغذیه می تواند به شما گوشزد کند. به گزارش آوای سلامت ،اما در اینجا نکاتی ذکر شده اند که رعایت آنها می تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند. وعده های غذایی را فراموش نکنید: مصرف روزانه سه وعده اصلی غذایی همراه با ...
9 خاصیت کنجد برای سلامتی
سنی 45 تا 99 سال انجام شد، مشخص شد که بین دریافت کم روی و کمبود املاح معدنی در بدن، با بروز پوکی استخوان در ناحیه ی لگن و ستون فقرات ارتباط واضحی وجود دارد. به دلیل تاثیر روی در چگالی املاح معدنی استخوان، به مردان سالمند توصیه می شود غذاهای غنی از “روی” را به طور مرتب در برنامه های غذایی خود بگنجانند؛ خوشبختانه کنجد بو داده یک منبع فوق العاده از این ماده ی معدنی محسوب می شود. خواص کنجد ...
ماندگاری رنگ موهایتان را برای نوروز با این روش ها بالا ببرید
نور خورشید رنگ موها را کمرنگ می کند، مثلاً موهای بلوند را به رنگ برنج در می آورد! اگر می خواهید در زیر نور خورشید بیرون بروید، باید از محصولاتی که از موهای شما در برابر UV محافظت می کنند استفاده نمایید. اگر برنامه دارید که چند ساعتی بیرون از خانه باشید، می توانید از روغن هایی که مخصوص درخشان نگاه داشتن موهاست استفاده نمایید منبع: فردا ...
7 توصیه برای داشتن خواب راحت در شب ها
را به برنامه روزانه تان اضافه کنید فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند تا سریع تر احساس خواب آلودگی کنید و سپس از خواب عمیق لذت ببرید. البته زمان بندی بسیار مهم است. اگر زمان ورزش کردن بیش از حد به زمان خواب نزدیک باشد ممکن است احساس انرژی زیاد مانع خوابیدن شما شود. در این صورت بهتر است در طول روز ورزش کنید. 7- استرس خود را مدیریت کنید هنگامی که کار زیادی ...
فواید خوب گریه کردن
درمورد زنان گریان می شد، منفی بود، و فریب کار، بی ثبات، یا بیش از حد احساساتی دیده می شدند. اما در مورد 8 تا از 9 مردی که گریه کردند در واقع دیدگاهی دلسوزانه وجود داشت، چون آنها جنبه ای انسانی تر و مهربان تر از ذات شان را نشان می دادند. بیایید محل کار را ترک کنیم و ببینیم چگونه ممکن است گریه ما را از نظر ذهنی قوی تر کند و از نظر فیزیکی واقعا برای ما خوب باشد. این ها 6 باور غلط هستند که هم زمان با ...
چگونه حافظه قوی داشته باشیم؟
کاری نگه داشت 7 مورد است، اگر شما از حداکثر توانایی حافظه ی کاری تان استفاده نمی کنید، مدیتیشین می تواند به تقویت آن کمک کند. تحقیقات نشان داده است که افراد بی تجربه در مدیتیشین تمرکزی می توانند حافظه ی خود را فقط در مدت 8 هفته بازیابی و تقویت کنند. مدیتیشین قدرت شگفت انگیزی در افزایش میزان تمرکز دارد، به طوری که انجام آن تنها در مدت 2 هفته تأثیرات مثبتی در نمرات آزمون های استاندارد و ...
چرا زود خسته می شوم؟ /چگونه می توانیم انرژی بیشتری کسب کنیم
... 7- داشتن زندگی به هم ریخته و آشفته: خانه شلوغ و ذهن آشفته به یک اندازه عامل خستگی ذهنی و جسمی هستند. 8- کم تحرکی یا فعالیت بدنی شدید: هر ساعت یکبار به خود استراحت کوتاهی دهید، حرکات کششی سبک انجام داده یا در فاصله زمانی کوتاهی پیاده روی کنید. همچنین لازم است از انجام فعالیت های ورزشی سنگین در شروع کار خودداری کنید چرا که موجب می شود بدن مقدار زیادی هورمون استرس ترشح کند. ...
سرخط ...
آورده است: دیروز بالاخره سامانه ای برای سهام عدالت راه اندازی شد تا مردم بتوانند حساب و کتاب سهام خود را در آن ببینند. مردم می توانند ببینند که مالک 532 هزار تومان از برگه سهام یک میلیون تومانی عدالت شده اند و می توانند 468 هزار تومان دیگر بپردازند تا مالک تمام سهام شوند. البته همانطور که رئیس سازمان خصوصی سازی گفته فعلا مالک مجازی سهام می شوند؛ یعنی فعلا امکان خرید و فروش این سهام وجود ندارد ...
رابطه چاقی با سرطان
.... - ورزش نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه کاهش وزن را به مدت بیشتری نگه می دارد. - لازم نیست ورزش های سنگین انجام دهید. حتی ورزش سبک کالری ها را می سوزاند و موجب کاهش خطر بیماری می شود. رفتار درمانی - تغییرات رفتاری شامل اقداماتی ازجمله مدیریت استرس، شیوه های حل مساله و حمایت اجتماعی است. - رفتار درمانی وقتی با دیگر تلاش های کاهش وزن ...
چگونه متابولیسم بدن را برای کاهش وزن تنظیم کنید؟
نیز شما بدن تان را گرسنه نگه می دارید و به محض رها کردن رژیم و دسترسی، بدن به مواد غذایی شروع به ذخیره سازی می کند. متعادل عمل کنید. مطلب مرتبط: افزایش متابولیسم بدن با 7 عادت تغذیه ای 3.ورزش هدفمند و مؤثر انجام دهید ورزش هوشمندانه ورزشی است که در کمترین زمان بیشترین نتیجه را برای شما به همراه داشته باشد. اتلاف وقت در باشگاه، فواصل طولانی استراحت، حرکات نادرست و ست ...
خوشبختی در یک قدمی شماست!
خواهید داشت. زندگی برایتان آرام تر و بهتر می شود و از روزتان لذت بیشتری می برید و متوجه می شوید که خوشبختی همان موقع هم در زندگیتان وجود دارد. 6. کارهایی را انجام دهید که دوست دارید موفقیت کلید خوشبختی نیست. خوشبختی کلید موفقیت است. اگر کاری که انجام می دهید را دوست داشته باشید، موفق خواهید شد. آلبرت شوایتزر خوشبختی در داشتن پول نیست؛ در لذت به دست آوردن و تلاش ...
27خوردنی خوشمزه ویژه نوروز
نه تنها چربی شکم جذابیت را از بدن می گیرد، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری چربی کبد را افزایش می دهد. بسیاری برای سوزاندن چربی های شکم به رژیم های غذایی چربی سوز روی می آورند، اما این کار به تنهایی کارامد نیست. بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه ی مواد غذایی و ورزش منظم است. دانستن اینکه در رژیم غذایی چه باید خورد تنها نیمی از راه است، در کنار آن انجام تمرینات ورزشی ...
5 سوال خودآزمون چاق ها
انجام حرکات کششی آرامش بخش و ورزش کردن، می توانید نشانه های جسمی ناشی از استرس را از بین ببرید. ورزش کردن، درست مثل خندیدن در بدن شما هورمون شادی آور اوکسی توسین (Oxytocin) را تولید می کند و حال تان را بهتر می سازد. * اشتباهی را که بسیاری از آدم های درگیر با استرس انجام می دهند انجام بدهید. خود را در تنهایی غرق نکنید و سعی کنید با لحظات خوشایند، شادی آور و آرامش بخش حال تان را بهتر کنید ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
سلامت نیوز :شما باید میزان غذایی که مصرف می کنید را با مقدار سوخت و ساز بدن تان تنظیم کنید. اما چگونگی انجام این کار، به آگاهی از اموری خاص نیازمند است که تنها یک متخصص تغذیه می تواند به شما گوشزد کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،اما در اینجا نکاتی ذکر شده اند که رعایت آنها می تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند. وعده های غذایی را فراموش نکنید: مصرف روزانه سه ...
برخی هنوز آن فضای تأثیرگذاری شهید را نچشیده اند . برخی از ذاکرین ما هنوز به اهمیت بحث شهید در جامعه ...
حسین صحبت کنیم بهتر باشد. در این یک سال چه تأثیراتی بر مخاطبین و مستمعین داشته مخصوصاً بر روی مخاطبینی که اصلاً با این فضاها مأنوس نبوده اند. محرم سال گذشته شاهد اتفاقات جالب و تأثیرگذاری بودیم. چراکه معمولاً در محرم سعی می کنیم اشعاری که می خوانیم در فضاهای اخلاقی باشد. در خصوص برپا نگه داشتن نمازهای اول وقت حداقل یک شعر در این ده شب خوانده شود. طبق سنوات قبل با دوستان شاعر مطرح کردیم در این شب ها ...
گزارشی از جنجال آفرینی یک استارتاپ موفق
. شما مجاز نیستند هنگام استفاده از اسنپ سگ، یا سایر حیواناتی را به همراه داشته باشید که همراه داشتن آنها در خودرو طبق قوانین ایران ممنوع است. مسافران اسنپ مجاز نیستند هنگام سفر کالاهای ممنوعه و خطرناکی مثل مواد مخدر، مشروبات الکلی، مواد آتش زا، مواد سمی، مواد رادیو اکتیو، مواد منفجره، سلاح و... را به همراه داشته باشند. کدهای تخفیفی که اسنپ در اختیار شما می گذارد غیرقابل فروشند ...
خوردن خرما در بارداری، خواص فوق العاده
که مصرف ناکافی منیزیم در دوران بارداری زنان می تواند منجر به مبتلا شدن زنان حامله به فشار بالا خون، اختلالات کبد و کلیه و مشکلات بینایی شود. همچنین، تحقیقات درج شده در مجله زنان و زایمان سال 2011 نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری خود منیزیم را به اندازه کافی دریافت کرده اند، زایمان آسانی داشته اند، چون رسیدن منیزم به بدن این افراد باعث اتساع راحت دهانه رحم شده و مدت زمان انجام روند زایمان ...
