سایر منابع:
سایر خبرها
کفش جا باز می کند باوری غلط است؟
. بستن این بند کمک می کند مقدار وزن در بدن پخش شود. بعضی کوله ها، بندهای تنی هم دارند و استفاده از این بندها نیروی وارد شده بر بدن را پخش می کند و باعث می شود فشار بر یک نقطه متمرکز نشود. بین وزن کوله پشتی و وزن فرد چه نسبتی باید رعایت شود؟ در بچه های دبستانی حداکثر وزن کوله پشتی با تمام محتویاتش نباید بیش از 10 در صد وزن باشد. در دانش آموزان دبیرستانی تا 15 درصد قابل قبول است ...
با این سوپ چربی سوز تا عید لاغر شوید
به گزارش پیک نکا ،یک رئیس دانشگاه علوم پزشکی می گوید خیار ظالم ترین چربی سوز دور کمر و شکم است! تحقیقات نشان داده است که خیار خواص ضد دیابت، آنتی اکسیدان، سم زدایی دارد و برای درمان سوزش پوست و یبوست مورد استفاده قرار می گیرد. در این مطلب می خواهیم نوشیدنی های لذیذ چربی سوز با طعم خیار را به شما آموزش دهیم و پیشنهاد می کنیم با روش هایی چربی سوزی با خیار آشنا شوید. برای بسیاری از ما ...
نوشیدن چای سبز قبل از خوردن فست فود
از مصرف بطری های چای سبز بپرهیزید چرا که صددرصد چای سبز نبوده و قند و میزان کالری شما را افزایش خواهد داد. بسیاری از افراد در زندگی روزمره خود به طور مداوم استرس را تجربه می کند. که این حالت باعث می شود تا سطح هورمونهای استرس و کورتیزول افزایش یابد و در نتیجه میزان چربی بالایی در بدن ذخیره شود. همچنین باید گفت که مصرف فست فودها نیز تا حد بالایی در بروز استرس نقش دارند. اگر ...
تاثیر ورزش بعد از زایمان، شکمم آب می شه؟
...> در فعالیت آیروبیک شما ماهیچه های بزرگ بدن خود(مانند ماهیچه پا و بازوها) را به فرم ریتمیک حرکت می دهید. فعالیت متوسط-خیلی شدید چیست؟ متوسط تا شدید به این معناست که شما به اندازه ای حرکت می کنید که ضربان قلب تان بالا رود و شروع به تعریق کنید. شما در این حالت هنوز می توانید صحبت کنید اما نمی توانید آواز بخوانید. مثال هایی از این گونه فعالیت ها عبارت است از پیاده روی سریع و راندن ...
چگونگی زایمان سزارین، مواردی که باید انجام شود
باید انتظار چه چیزهایی را داشت؟ اگر شما برای جراحی ضعیف هستید باید بدن تان را به نحو صحیحی محافظت کنید. شما یا در اتاق احیا نگه داری می شوید و یا این که به اتاق خودتان برخواهید گشت. فشار خون، ضربان قلب، میزان تنفس، مقدار خونریزی و شکم شما مرتبا چک می شود. اگر شما بخواهید به فرزند تان شیر دهید، پرستار حتما به شما کمک خواهد کرد. انجام سزارین به این معنی نیست که شما نمی توانید به فرزند تان ...
توصیه هایی برای جا باز کردن در دل دیگران
شان در مدرسه، دانشگاه، محل کار و هر جای دیگری لذت می برند. شما هم اگر می خواهید به جمع آدم های محبوب ملحق شوید، باید روی سه چیز کار کنید؛ دیده شدن، معاشرتی بودن و مشارکت کردن. آن وقت هر جا که بروید، محبوب قلب ها می شوید و خواهید دید که همه به شما لبخند می زنند. برای محبوب بودن کافی است این مراحل را دنبال کنید: گام اول: دیده شدن 1. اعتمادبه نفس داشته باشید ...
آزمایش جدید خون برای تشخیص سریع محل سرطان
شفاآنلاین سلامت دانشمندان با ابداع یک آزمایش جدید خون، سرطان و محل رشد تومور سرطانی را در بدن تشخیص خواهند داد. به گزارش شفاآنلاین ، دانشمندان با استفاده از یک شیوه جدید پیشرفته برای تشخیص زودهنگام سرطان نیاز به انجام عمل های جراحی تهاجمی نظیر بیوپسی را حذف می کنند. تشخیص سرطان با آزمایش خون از طریق غربالگری DNA آزادشده از طریق سلول های مرده تومور و تشخیص DNA تومور در خون ...
صورتی زیبا در عید، با این جوانه ها
شفاآنلاین سلامت حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در رابطه با خواص انواع جوانه ها اظهار داشت: جوانه های غلات و حبوبات دارای مواد مغذی و ضروری بدن، املاح و ویتامین ها هستند که بر روی سلامتی کل بدن و به خصوص دستگاه گوارش، زیبایی پوست و در پیشگیری از پیری و چین و چروک پوست نقش موثری دارند. به گزارش شفاآنلاین ،همچنین مانع از رشد سلول های سرطانی و افزایش فعالیت غدد جنسی می شوند. ...
مروری بر مشکلات گوش
شفا آنلاین:یکی از بزرگترین شکایات افراد بسته شدن گوش است که معمولاً به خاطر چرکی که با گوش پاک کن داخل گوش می برند ایجاد می شود. این مشکل علاوه بر اینکه حس بسته شدن گوش را در شما ایجاد می کند، شنوایی شما را نیز پایین می آورد، صدای زنگ ایجاد می کند و گاهی با درد همراه است. به گزارش شفا آنلاین :هیچ نیازی به تمیز کردن گوش ها با گوش پاک کن نیست. گوش خودش مکانیزمی برای تمیز کردن داخل خود ...
معرفی برگزیدگان دهمین جشنواره پویانمایی تهران
های انقلاب اسلامی متشکل از نورا حق پرست، حسین مرادی و احمد سفلایی در بیانیه خود علاوه بر این تندیس، تندیس طلایی بهترین کارگردانی بخش دینی را به هادی محمدیان برای مردی که خودش را کشت به خاطر روایت جسورانه و استفاده صحیح از فن آوری دیجیتال در بیان یک روایت دینی و تندیس طلایی بهترین کارگردانی را در بخش ارزش های انقلاب اسلامی به محمد خیراندیش برای دم جنبونک ها به خاطر کارگردانی دقیق و استفاده مناسب از ...
چگونه بصورت بهینه عطر و ادکلن مصرف کنیم؟
خوشبو کننده، در سبد خرید هر ایرانی خوش ذوق وجود دارد، اما با توجه به قیمت زیاد هر بطری اصل آن، راه کارهایی برای استفاده ی بیشتر و بهینه ی این محصول وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. 1- هنگام امتحان کردن عطر برای خرید، آن را روی پوست یا لباس خود زده و ده دقیقه صبر کنید سپس آن را استشمام کنید تا بوی واقعی و رایحه اصلی عطر را حس کنید. 2- شیشه عطر را در محل گرم و همچنین ...
چگونه از آجیل نگهداری کنیم؟
، در اثر کهنگی، تغییر حالت داده و طعم نامطبوع و گاهی هم طعم صابون پیدا می کند و مصرف آن عوارض مختلفی را به بار می آورد. از مصرف مغز گردوهای سیاه شده که عمدتاً به دلیل رشد کپک ها و قارچ ها بوده، و در اثر رشد این عوامل سموم خطرناکی مانند مایکوتوکسین ها در آنجا ایجاد می شود، بایستی جداً خودداری کنید. برای تهیه نخودچی نیز ممکن است از نخودهای آفت زده استفاده شده باشد. لذا در هنگام ...
چگونه در طی کار با کامپیوتر از شر دردهای مفصلی خلاص شوید
داشت و حتی ممکن است درد مفاصل شما را تشدید کند. تمرینات Body weight را در برنامه ی روزانه خود قرار دهید ورزش روزانه از جمله تمرینات Body weight باعث افزایش قدرت و انرژی، افزایش توده ی عضلانی و کاهش استرس شما می شود. مشخص شده است که چنین ورزش هایی درد مفاصل و استخوان ها را کاهش می دهد. در این ورزش ها، سنگینی و وزن بدن باعث ایجاد مقاومت در برابر عضلات بدن می شود و انقباض ماهیچه ...
حاکمان اسلامی که با صهیونیست ها هستند، آدم نیستند/ آثار اقتصاد مقاومتی باید در سفره ها بیاید/ مردم ...
دفاع برای ما ذخیره و گنج شد و باید از این گنج استفاده کنیم و باید این گنج را نگهداری و حفظ و حراست کنیم و با ثبت و ضبط خاطرات شهدا و جانبازان، از این گنج محافظت کنیم. فتاح دماوندی ادامه داد: رفتن به مناطق جنگی یکی از مصداق های بهره بردن از سرمایه دفاع مقدس است و سالیانه حدود 6 میلیون نفر به این مناطق می روند که از این خاک مقدسی که شهدا به خاک و خون کشیده شده اند استفاده می کنند. وی ...
آشنایی با ورزش پیلاتس و فواید آن
، اما متاسفانه پیلاتس یک ورزش کاردیو نیست و آنقدری روی قلب و شش های تان کار نمی کند که بتواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. ورزش پیلاتس به شما یاد می دهد که چطور ارتباط ذهن و بدن تان را بیشتر کنید تا تعادل و جهت گیری بدن بهتر و بیشتر شود. خیلی از کسانی که نیکولا با آنها تمرین کرده بود، فراموش کرده بودند که چطور باید از ماهیچه های خود استفاده کنند و زمان واکنش هایشان هم کند ...
استرس دارید؟ / بخوانید
.... برای اینکه استرس به چاق تر شدن شما یا از دست رفتن سلامت تان ختم نشود، می توانید به سالاد خوردن رو بیاورید. اگر سالاد کاهو درست کنید، به خاطر ماده آرامش بخشی که در این سبزی وجود دارد، حال تان بهتر می شود و اگر به سالادتان کمی پروتئین و روغن های سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع مثل روغن زیتون استفاده کنید، مغزتان آرامش بیشتری پیدا می کند. کفش هایتان را دربیاورید ...
نشانه های پنهان سرطان کلیه
به صورت یک تومور در دیواره ی یکی از کانال های کلیه رخ می دهد. در نظر داشته باشید که هر فردی دو کلیه دارد که هر کدامشان به اندازه ی یک مشت انسان هستند. وظیفه کلیه ها تصفیه خون از مواد زائد و سموم موجود در آن است. همچنین کلیه ها در حفظ تعادل ترکیبات شیمیایی خون نیز نقش دارند. کلیه ها علاوه بر تولید ادرار، هورمون هایی تولید می کنند که به هضم غذا کمک می کنند و نیز در تولید سلول ...
روشنگری درباره مسئله مهدویت ضروری است
کارهائی که در چهارشنبه سوری انجام می گیرد با عقل در تضاد است کارهائی است از روی جهل و نادانی صورت می گیرد. حجت الاسلام موسوی تاکید کرد: چرا عبرت نمی گیرند وقتی که همه ساله افرادی را با پیکرهای غرق به خون،عضوهای آسیب دیده، بدن های سوخته ،چشم های کور شده، دست و پاهای قطع شده و سایر زیان ها و رنج های ناشی از انفجار مواد محترقه می بینند. انجام کارهائی که باعث آزار، اذیت و وحشت دیگران و باعث ...
درد قفس سینه از چه علائمی خبر می دهد؟
معمولا اگر دردی به وجود بیاید درد گوارشی است، دردهای قلبی به ندرت در زمان استراحت اتفاق می افتد. عرق می کنید؟ 3- علائم همراه دردهای قلبی و عروقی معمولا با علائمی مثل تنگی نفس، تعریق و عرق کردن صورت یا کل بدن، احساس ضعف و غش، تهوع و سبکی سر و سرگیجه همراه است. این علامت ها معمولا با دردهای گوارشی همراه نیستند. دکتر جولیان نودین، متخصص قلب در مرکز پیوند قلب در پالم ...
نا امیدی را ضربه فنی کردم
و حقوق بازنشستگی اش آنقدر کم بوده که چاره ای جز کار کردن برای سیر کردن شکم 4 پسر و همسرش نداشته تا جایی که دست به مسافرکشی می زده. وقتی به یاد روزهای سخت زندگی اش می افتد بغض می کند. به دلیل تمام سختی هایی که کشیده قدر این روزها را بیشتر از هر کس دیگری می داند. آقا حیدر هم اکنون 61سال سن دارد اما حسابی سر حال و قبراق است. به طوری که همچنان سردخانه ای که با خون دل راه انداخته را به همراه رستورانی ...
آمریکا پایگاه تروریست در منطقه است
اردو را به ثروت و طلا تشبیه کرده اند، ثروت های معنوی فرهنگی نیز بدون تلاش به دست نمی آید. عضو مجلس خبرگان رهبری بابیان اینکه یکی از راه کارهای مقابله با هجمه های فضای مجازی این است که از شهدا غفلت نورزیم، تصریح کرد: مشاهده فضای معطر به خون شهیدان توسط خواهران و برادران سبب می شود که تحول روحی عمیقی در آن ها ایجاد شود. آیت الله حسینی بوشهری گفت: هر موقع احساس ضعف در مقابل دشمن ...
با خواص معجزه آسای" شوید "اشنا شوید
قوی تر از خود آن می باشد.خوردن شوید، یرقان (زردی پوست)، امراض بلغمی، سکسکه، ضعف معده، جگر و طحال را رفع می کند. خوردن شوید سرفه و تنگی نفس را بهبود می دهد.شوید یا شبت با طبیعت گرم و خشک، مفید حال بلغمی ها و سردمزاج ها است. کاهش قند و چربی خون با شوید شوید تازه، از منظر طب سنتی، تحلیل برنده اخلاط بدن، بازکننده انسداد عروق، اشتهاآور، مدر و قاعده آور است و می تواند ...
ترفندجالب برای داشتن پوست شاداب
ضدالتهابی یخ تحریکات و قرمزی ناشی از جوش و آکنه را تسکین می دهد. چندین بار استفاده از یخ روی صورت به بهبود آکنه کمک کرده و تأثیر رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. همچنین در رفع چین و چروک های پوستی نیز مؤثر بوده و از بروز لکه پیشگیری می کند. استفاده منظم از یخ به کوچک شدن منافذ پوستی کمک کرده و سلول های مرده و ناخالصی های پوست را از بین می برد. لوسیون پاک کننده ...
آیا استرس موها را سفید می کند؟
ویتامین B و اسید پانتوتنیک هستید. بهتر است از منابع ویتامینB بیشتر استفاده و مکمل آن را دریافت کنید تا از سفید شدن بیشتر موها پیشگیری شود. مصرف دخانیات مو را سفید می کند این باور تا حدودی درست است. مصرف دخانیات پر از ضرر است و هیچ منفعتی برای بدن ندارد. گرچه سفید شدن مو ژنتیکی و ارثی است اما برخی تحقیقات نشان داده مصرف دخانیات می تواند باعث پیری زودرس و سفید شدن پیش از ...
نحوه مراقبت از قلب بعد از یائسگی
، کار و مراقبت از بچه ها هستند و سطح استرس واقعا می تواند برای آن ها بسیار بالا باشد. این می تواند چیزهایی مانند فشار خون بالا و استرس کلی قلبی و عروقی را بدتر کند. راه هایی برای از بین بردن هر گونه استرس پیدا کنید. به طور مثال یوگا، مطالعه و یا هر آنچه می تواند سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشد انجام دهید. محدود کردن درمان هورمون جایگزین: هورمون درمانی می تواند برخی از ...
فرزندی که مایه افتخار پدر شد/توصیه جالب مصطفی به مادرش
مردان بزرگ منطقه ورامین است که با نثار خون مطهرش، بار دیگر سند حقانیت نظام اسلامی را به نمایش گذاشت و سربازی ولایت را در میدان عمل نشان داد. شهید محمودی که از طلاب علوم دینی محسوب می شد و در خانواده ای مذهبی و اهل علم پرورش یافته بود، با شروع جنگ تحمیلی به فرمان امام راحل لبیک گفت و عازم جبهه های جنگ حق علیه باطل شد. شهید محمودی علیرغم مجروحیت های متعدد در جبهه، هیچگاه دست از ...
8 حقیقت درباره زندگی که دانستن آن ما را قوی تر می کند
رفتن به سرکار یا مدرسه انتخاب کنید، روی سبزه ها دراز بکشید و از نگاه کردن به ابرها لذت ببرید. خود را از دیدن ستاره ها در آسمان شب محروم نکنید. شاد باشید. زندگی همیشه می تواند یک حس جادویی را به شما القا کند. یک روز را فارغ از همه ی فکر و خیال ها و استرس های روزمره سپری کنید و سعی کنید از زندگی تان لذت ببرید. 7. در مورد حقایق مهم زندگی واقع بین باشید زندگی را خیلی جدی نگیرید ...
راه بازیابی خلاقیت در مواقع فرسودگی ذهنی
کنید و یکراست به سراغ کار اصلی بروید و دست به کار شوید. اما اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که هیچ گاه برای کاری از پیش طرح ریزی نمی کنید، این بار شروع به طرح ریزی کنید. ببینید آیا اتخاذ رویکردی متفاوت قوه ی خلاقه تان را به جریان می اندازد یا خیر. 3. ورزش کنید دور شدن از میز کار و انجام کاری که ضربان قلب شما را بالا ببرد راه خوبی برای افزایش خلاقیت است ...
دمنوش بابونه را جایگزین چای سیاه کنید
تولید آکنه صورت شود. بابونه یکی از مواد دارویی مفید برای درمان مشکلات و لکه های پوستی است و بخوربابونه می تواند منافذ بسته پوست را باز کند و به این ترتیب به جوانسازی پوست کمک کند. از جمله دیگر خواص بابونه می توان کمک به کاهش وزن و فشار خون، جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان، پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دو، کاهش خطر شکستگی استخوان، جلوگیری از ابتلا به بیماری های کبدی و نیز ...
تغذیه نامناسب در بارداری، مراقب باشید
مرکز بهداشت شهید بلندیان قزوین گفت: در دوران بارداری نیاز مادر و جنین به موادی مانندآهن،اسیدفولیک و انواع ویتامین ها افزایش می یابد. "پریسا مولایی” از جمله عوارض کمبود اسیدفولیک در زنان باردار را افزایش تولد نوزاد با ناهنجاریهای سیستم عصبی، زایمان زودرس، سقط جنین و کم خونی نوزاد و به ویژه مادران برشمرد. وی اضافه کرد: کمبود ویتامین Dدر مادر باعث کاهش کلسیم خون و از بین رفتن ...