خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 روش برای غلبه بر خواب آلودگی بعدازظهرها در محل کار
علاقه تان را به ساعت های بعدی در طول روز موکول کنید. به این طریق، وقتی خواب آلودگی بعدازظهر به سراغ تان می آید، شوروشوقی که برای انجام کارهای مورد علاقه تان دارید، به شما کمک می کند تا از اُفت انرژی و خواب آلودگی خود جلوگیری کنید. گاهی اوقات بلند شدن، بهترین راه برای رفع خواب آلودگی در شرایطی است که تمام روز، روی میز کارتان قوز کرده اید. از میز کارتان فاصله بگیرید و در حالی که کارهای ...
پشت فرمان قوز نکنید
با شما در میان می گذاریم. مراقب کم آبی بدن باشید وقتی سرتان حسابی شلوغ است و از رفتن به توالت های بین راهی کلافه اید، احتمالا ساعت ها می گذرد و به فکر نوشیدن آب نمی افتید. کم آبی بدن مشکلی است که راننده ها، به ویژه در شش ماهه نخست سال که هوا گرم تر است، با آن روبه رو هستند. پیری پوست، کاهش توده عضلانی بدن، خستگی زودرس، چشم های خسته و تاری دید، ابتلا به مشکلات گوارشی و کلیوی، درد ...
در دور دوم روحانی مردم باید برای کار به افغانستان بروند!
این کشور یا اجاره یا خریداری شد و بخش قابل توجهی از آن ها هم نو بود و این هم سر و صدا نداشت؛ یعنی حمل و نقل هوایی کشور امروز برخوردار از بسیاری از هواپیماهای سالم و قابل استفاده و به روز است. مهم این است که این وزیر نقشه راه خودش را در متوازن کردن رشد بخشهای مختلفی که او متکفل آن هاست، یعنی از مسکن گرفته تا راه و جاده های روستایی و بزرگراه ها و راه آهن و حمل و نقل هوایی، همه را باید با هم در ...
نکاتی درباره کاهش وزن که هیچکس به شما نگفته است!
سلامت نیوز : در هر دوره کاهش وزن طولانی مدت پستی و بلندی وجود دارد. هیچکس در تمام این مدت کامل نیست و اگر دست از توجه کردن بردارید، ممکن است وزن اضافه کنید. چیزی که در طول این شرایط خیلی برای من مفید واقع شد این بود که توجهم به اینکه چه غذایی وارد بدنم می کنم افزایش یافت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، کاهش وزن هرگز ساده نبوده و ثابت نگه داشتن وزنی که کم کرده اید یک ...
گفت وگو با تنها مربی ایرانی که قهرمان اروپا شد
.... بچه ها قبل از هر چیز باید پرورش پیدا کنند و با ورزش هایی مثل ژیمناستیک، بدن خود را آماده کنند و بعد تازه با پیکرسنجی معلوم می شود که چه ورزشی برای چه کودکی مناسب است. بچه های ما در 11 سالگی دریبل می زنند و زمین می خورند چون روی تمرین های تعادلی و اصلاحی شان کار نشده است. من کتابی دارم با عنوان “نحوه آموزش فوتبال از 6 تا 19 سالگی” که کمک نمی کنند چاپش کنم. به ویرایش نیاز دارد. صحبت با ...
برقراری ارتباط در شرایط بحرانی
از دید مشتریان و کارمندان باشد. در واقع در چنین مواقعی است که تمام تلاش های شما در راستای ارتباط موثر با مشتریان جواب خواهد داد. در چنین مواقعی باید ارتباط خود را با افراد نزدیک تر کرده و به عنوان مدیر شرکت بیشتر در دسترس و دید مخاطبان باشید. همچنین اخبار بد را تکه تکه نکنید. بهتر است همه اخبار ناگوار را یکجا و به همراه راهکار پیشنهادی تان ارائه دهید. در این صورت احتمال بیشتری وجود ...
آنتونی اورسو: دنیای وزنه برداری به این باور رسیده که زمان تغییر است
در دست او است و این یک امتیاز ویژه است که در حال حاضر دارد ولی باورم این است که اکنون همه دنبال یک انتخابات آزاد هستند. وی هم چنین در پاسخ به این سوال که اگر شما به عنوان رییس فدراسیون جهانی انتخاب شوید، تعامل تان با ایران چگونه خواهد بود و چقدر از مسوولان ایرانی در فدراسیون جهانی استفاده می کنید؟ گفت: قطعا فدراسیون وزنه برداری ایران، بزرگ ترین و با تجربه ترین فدراسیون وزنه برداری دنیا ...
وقتی می شود از شکست ها فرصت بسازیم
عقب برگردید و به دقت بررسی کنید که چگونه با خودتان برخورد می کنید و چگونه ارتباطی با خودتان دارید. بازسازی ارتباط با خود، اثرات گسترده ای بر رشد و پیشرفت کیفیت روابط عاشقانه و دوستی شما خواهد داشت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سپیده دانایی، همچنین انگیزه و خواست شما را برای به دست آوردن آنچه در زندگی خواهان آن هستید، تقویت می کند. با استفاده از راهکارهای زیر سال نو خود را با ...
گفتگو با گزارشگر حراستی صدا و سیما که این روزها جنجالی شده
، گزارش پخش زنده انجام می دهد؟ من تمام مستندات لازم درباره اینکه توان گزارشگری را دارم، نگه داشته ام. شاید باور نکنید اما من تا به حال 150 بازی زنده را گزارش کرده ام. از لیگ دو گرفته تا جام جهانی جوانان، فوتبال و فوتسال. من می توانم ویدیوی این گزارش هایم را ارائه کنم. به نظر شما این همه گزارشگری به حراستی بودن من ارتباط دارد؟ یعنی هیچ فشاری وجود نداشته است؟ ...
کاهش فشارخون بدون دارو
به گزارش ایلنا، از غذاهای فرآوری شده با ماندگاری طولانی، کنسروها، سوسیس، کالباس، انواع سس ازجمله سس کچاپ و دیگر مواد غذایی با نمک و سدیم بالا دوری کنید. متعادل غذا بخورید و از غذاهای پرچرب و حاوی مواد محرک دوری کنید. سیگار کشیدن را متوقف کنید. سیگار کشیدن به دلیل وجود مواد محرک در دود خود باعث افزایش فشار خون می شود. وزن کم کنید. حمل وزن بیشتر باعث می شود قلب تمام ...
آسم کودک؛ ریه های کوچکش را دریاب!
وجود دارد که داروهای استنشاقی عوارض قلبی یا عوارض ریوی دارند یا باعث ایجاد وابستگی می شوند. اما هیچ یک از این موارد اساس علمی ندارند. بنابراین، توصیه می شود در صورت تجویز داروهای استنشاقی بدون نگرانی مصرف شوند. بی شک والدین نمی توانند کاری برای مقابله با آلودگی هوا انجام دهند. اما در برخی از خانواده ها برای پاکسازی هوای منزل از برخی گیاهان استفاده می شود. آیا شما این شیوه ها را برای ...
برانکو: رضاییان را بخشیدم
کوچکترها عیدی می دهیم. آیا شما هم در عید چنین کاری را انجام می دهید و به بازیکنان عیدی می دهید؟ بله من هم عیدی می دهم. برای بازیکنان پرسپولیس به عنوان عیدی تمرین بیشتری در نظر می گیرم چون بزرگترین هدیه برای بازیکنان، تمرین است. آن ها با تمرین می توانند پیشرفت کنند و به آمادگی کامل برسند. * در خاطرمان هست در یکی از نوروزها شما سرمربی تیم ملی ایران بودید و در آن مقطع تیم ملی ایران ...
چگونه برند موفق خود را بسازیم
یک برند خوب باید دارای یک تیم کاری فعال باشد که ویژگی اصلی این سیستم ایجاد فضای رقابتی و بهبود خدمات یک برند نسبت به دیگر برندهاست. یک برند خوب هیچ گاه در انتظار رسیدن مشتریان نیست، بلکه خود به دنبال مشتریان رفته و از راه های مختلفی که در بازاریابی وجود دارد برای جذب مشتری تلاش می کند. یک برند خوب تلاش می کند چیزی بیش از آنچه را مشتریان انتظار دارند در اختیارشان قرار دهد. ...
قانون جذب ثروت و تکنیک های بالا بردن سطح ارتعاشات مثبت
در زندگی شما خواهد شد و مانند امواج ارتعاش، از ما ساطع می شود و اگر ما ارتعاش مشابه خودمان را داشته باشیم آن ارتعاش را، به راحتی جذب می کنیم؛ این واقعیت مهم را باید درک کنید که افکارمثبت باعث اتفاقات و رویدادهای مثبت در زندگی شما خواهد شد. برای جذب ثروت و پول در زندگی خود، باید به صورت آگاهانه از قانون جذب ثروت و زیر شاخه های آن استفاده کنید، ذهن انسان همیشه در حالت تفکر است هر تفکری ...
برای روشن شدن پوست چه کنیم؟
ضامن سلامت عمومی بدن است. سعی کنید میوه، سبزی و حبوبات کامل بیشتری مصرف کنید. 3- از دشمنان پوست دوری کنید استرس، کم خوابی، قهوه، الکل، سیگار و... دشمنان پوست شما هستند. 4- از پوسستان محافظت کنید همیشه قبل از خروج از منزل کرم ضدآفتاب با پایه اکسیدزنیک استفاده کنید. لازم است 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه این کار را انجام دهید . 5- به پوستتان روزانه آب برسانید ...
ام البنین(س) و تولدی نورانی در اسلام/ با شهادت چهار فرزنددر کربلا، این بانوی شکیبا، به افتخار مادر ...
علیه السلام ، در سال 26 ق اتفاق افتاده است. برخی از تاریخ نگارانْ زمان ولادت ایشان را در حدود پنج سال پس از هجرت (در حوالی کوفه) تخمین می زنند. ویژگی های بارز خاندان ام البنین: در خاندان و تبار پاک ام البنین چند ویژگی مهم وجود دارد که همگی در وجود عباس(علیه السلام) به ظهور رسید الف: شجاعت و دلاوری که در کربلا زیباترین چهره خویش را نمایاند. ب: ادب و متانت و عزت ...
مزایای عجیب دویدن رو به عقب
اروپایی به خصوص کشور ژاپن است که این کار از قرنها پیش بین آنها رواج دارد. راه رفتن و دویدن روبه عقب عضلاتی از بدن را درگیر می کند که در حرکت روبه جلو نقش موثری ندارند و ضعیف تر از سایر عضلات هستند. این ورزش یکی از راه های مخفیانه ای است که بیشتر ورزشکاران برای کم کردن سریع وزن و تقویت تمام عضلات بدن خود از آن استفاده می کنند و علاوه بر کم کردن چربی دور شکم، باعث برطرف کردن ...
پنج توصیه برای ورزش کودکان
رطوبت هوا برای انتخاب لباس توجه کنید. در سرما باید لباس چند لایه داشته باشد. اگر دمای هوا بیشتر شود می توانید لباس های رویی را در بیاورید. در هوای گرم لباس سبک و روشن بپوشید. در هر نوع آب و هوایی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کفش و جوارب مناسب انتخاب کنید. جوراب باید طوری باشد که رطوبت را جذب می کند. کفش نیز باید مناسب ورزش انتخاب شود. 2. از وسایل محافظ استفاده کنید: طبق گزارش ...
مسیر سنگلاخ نوشیدنی سلامت
با بیشتر آن ها در حال دست و پنجه نرم کردن هستم و در ادامه اگر در پرسش های شما مطرح شد، به آن ها می پردازم. پرسیدید چرا در صنعت فعالیت می کنم. شغل پدری من تولید لبنیات بود. یک کارگاه کوچک تولید و توزیع لبنیات داشتیم. در کنار آن، کار قنادی و تولید انواع شیرینی نیز انجام می دادیم. آن زمان کار با فر پخت شیرینی با من بود. تمام لذت من در آن سن و سال همان بود که فعالیت تولیدی انجام می دهیم و چیزی تولید ...
زایمان طبیعی به روش هیپنوتیزم!
.... وی در توضیح فعل و انفعالات ذهنی که به موجب انجام هیپنوتیزم، درد را از بیمار دور می کند، گفت: مغز انسان روزانه بیش از 1000 بار در حالت هیپنوتیزم قرار می گیرد به نحوی که ذهن شما در حین انجام یک کار مشغول جای دیگری است. فتحی گفت: هر اندازه جذب موضوعات متفرقه در ذهن در سطح بالاتر و تصویر شکل گرفته به شکل قوی تر ایجاد شود، انفکاک ذهنی شما از فضای کنونی نیز قوی تر خواهد بود. ...
خانه تکانی بهاری در شبکه های اجتماعی
از شیوه کار و خلاقیتی که به کار گرفته اند، استفاده کنید. قدم پنجم؛ اهداف و چشم انداز جدید بعد از انجام این کارها شما انگیزه کافی برای تعریف اهداف و چشم انداز جدید دارید. می توانید برای خود اهداف ماهانه، سه ماهه و یک ساله در شبکه های اجتماعی تعریف کنید. فراموش نکنید اهداف و چشم انداز جدید تان را روی کاغذ بیاورید و فقط در ذهن نگه ندارید. نوشتن برنامه های جدید روی کاغذ ...
مراقبت از جنین در دوران بارداری
می کند؟ در 9 ماهگی، جفت به اندازه یک بشقاب سوپ خوری بوده و وزن آن حدود 500 گرم است. پیش از هفته 20 بارداری، وزن جفت بیشتر از جنین است و کار اکثر اعضای بدن فرزندتان که هنوز به اندازه کافی رشد نکرده اند را انجام می دهد. به همین دلیل، به ویژه در دوازده هفته اول بارداری مواد شیمیایی آسیب رسان، ویروس ها و سموم می توانند روندِ رشد اعضای بدن جنین را با اختلال مواجه سازند. جفت از رگ ...
بعد از خانه تکانی با ماساژ دستانتان را زیبا کنید
مجله سیب سبز: نزدیک عید است؛ بسیاری از خانم ها سخت مشغول خانه تکانی و آماده کردن خانه برای عید هستند. استفاده از انواع سفید کننده و پاک کننده ها می توانند طراوت و شادابی را از دستان شما بگیرند. درمانگران طب سنتی و مکمل با ارائه راهکارهایی شادابی را به دستان شما باز می گردانند. با ماساژدرمانی می توانید نحوه خون رسانی را به دستان تان افزایش دهید. عملکرد عضلات ناحیه دست به خوش فرم شدن دست ...
8 پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش شبانه سر دل
غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم باشد. علاوه بر این محدود کردن مصرف چربی خود راهی برای کنترل وزن است. چون افزایش وزن در ابتلا به سوزش سر دل نقش زیادی دارد. دوری از استرس: داشتن استرس باعث سوزش معده و فهمیدن آن می شود. ممکن است دچار برگشت اسید معده به طور ...
کبد را با این 13 اشتباه ناآگاهانه آتش نزنید!
الکل مصرف نکرده باشند. "اگر شما مبتلا به NAFLD یا NASH هستید بسیار مهم است که یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش برای کمک به حفظ سلامتی کبد در برنامه روزانه تان جای دهید.در حال حاضر هیچ دارویی برای درمان NASH وجود ندارد، آزمایشات بالینی برای تحقیق در مورد درمان این بیماری همچنان در دست بررسی است. 5. مصرف بیش از حد قند در رژیمتان شما از اهمیت محدود کردن قند در خوراکی و نوشیدنی ها ...
مضرات قرص لاغری برای بدن چیست؟
است . البته بروز این علائم، بسته به نوع داروی کاهش وزن در هر فرد متفاوت است. بعلاوه نباید فراموش کرد مصرف این داروها برای مدت زمانی کوتاه در نظر گرفته شده است، بنابراین افزایش مدت استفاده، اثرات جانبی دیگری را هم به دنبال خواهد داشت. پس قبل از استفاده از هر نوع داروی لاغری ابتدا با یک پزشک متخصص مشورت کنید. بعلاوه در صورت انتخاب درست قرص های کاهش وزن، متوسط کاهش وزن با این روش ...
راه های ساده لاغری را بشناسیم
غذایی تان تغییر ایجاد کنید از دوستان و خانواده می خواهید که در این راه کمک تان کنند. البته از نظر علمی ثابت شده کسانی که گروهی غذا می خورند بیشتر پرخوری می کنند، چون زمان بیشتری را سر میز غذا می گذرانند و علاوه بر این هنگام صحبت کردن و خندیدن نمی توان مقدار غذا خوردن را کنترل کرد. حتما نیاز نیست که هنگام غذا خوردن تنها باشید، اما سعی کنید به مقدار نیاز، غذا بر سر سفره بیاورید. هر وقت ...
10 نشانه دستگاه گوارش ناسالم
آنها برای مبارزه با عوامل بیماری زا مانند باکتری ها و ویروس ها ضروری هستند. بر همین اساس، حفظ سلامت دستگاه گوارش یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت ذهن و جسم است. در ادامه با برخی از نشانه های دستگاه گوارش ناسالم بیشتر آشنا می شویم. احساس اضطراب، افسردگی یا غم شاید در نگاه نخست پیوند بین دستگاه گوارش و احساسات عجیب به نظر برسد. اما آیا می دانستید که 70 درصد از سروتونین بدن شما ...
عمری که پای د رست نویسی صرف شد
ایران آنلاین / اشغال ایران در شهریور 1320 و بعدتر حاکمیت یک ساله فرقه دموکرات آذربایجان در نیمه دهه 20 را دقیق به یاد دارد و حتی از بازدید جعفر پیشه وری از پرورشگاهی که در آن روزگار می گذراند، روایت می کند. فعالیت سیاسی را از اواخر دهه 20 آغاز کرد و پس از کودتای 28 مرداد که 19 سال بیشتر نداشت، 6 ماه را در محبس گذراند. اما درست نیم قرن پیش بود که بواقع وارد عرصه فرهنگ شد. آن زمان که با پرویز شهریاری در بنیاد فرهنگ ایران همکار شد. فارغ از مقو ...
مقایسه نوکیا 3310 قدیم و 3310 جدید + عکس
هم وجود دارد. دوربین نسخه 2000: نیازی به داشتن دوربین روی گوشی احساس نمی شد. نسخه 2017: دوربین 2 مگاپیکسلی با فلش LED در سال 2000 نیازی به دوربین روی موبایل وجود نداشت، چون اساسا شبکه اجتماعی نبود که بتوان عکس ها را در آن قرار داد و چیزی به نام سلفی اصلا ضرورتی پیدا نمی کرد. در سال 2017 اما همه موبایل ها دوربین دارند و یک فیچر اصلی دوربین است. البته ...
