خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کار بیشتری را در زمانی کمتر انجام دهیم
افرادی مانند چندشغله ها و افرادی که قصد دارند تعادلی میان کار و زندگی خود داشته باشند، از انجام کارشان عقب نگه می دارد. وندرکم در این باره می گوید: مردم معمولا روی کارهایی وقت می گذارند که زمان کم تری می برد. برای برطرف کردن مشکل، دست به کاری بزنید، مثلا از خودتان بپرسید که دوست دارید وقتتان را بیشتر صرف چه کارهایی کنید؟ جواب دادن به این سؤال، ما را خوشحال تر و رشد ما ...
15 ماده طبیعی برای روشن کردن پوست صورت
اضافه کنید و بگذارید خشک شود. * صبر کنید مواد طبیعی گوجه فرنگی به مدت 20 دقیقه جادوی خود را انجام دهد. * آن را با آب بشویید. * بهتر است هرروز این کار را انجام دهید تا به نتیجه ی دلخواهتان برسید. وقتی هنوز جوان بودید، به شما گفته می شد باید شیر بنوشید زیرا حاوی کلسیم است. کلسیم شیر را می توان برای بهبود وضعیت پوست نیز استفاده کرد. وقتی پوست تان خشک باشد، می ...
راز تاثیرگذاری احمد عزیزی از نگاه قزوه / تفاوت شاعران دهه ی شصت با شاعران امروز
بنارس با تاکید بر اینکه سبک ادبی انقلاب اسلامی اتفاق افتاده است و می توان آن را به جنگ 55 روزه تشبیه کرد که در آن روز هفتم و هشتم کار تمام شد و اسراییل شکست خورد اما 55 روز ادامه داشت و در واقع به وسط یک کشتی می ماند که در دقیقه هشتم طرف را ضربه فنی کرده ای اما داوری نیست دست تو را بالا بگیرد، پس شعر انقلاب در دهه ی 60 هم شکل گرفت. تفاوت شاعران امروز با شاعران دهه 60 مسئول آفرینش های ادبی ...
رضازاده؛ قوی ترین مرد شورای شهر: از سلفی گرفتن خوشم نمی آید!
... ایسنا: این مساله شما را ناراحت نمی کند؟ رضازاده: دیگر عادت کرده ایم. ایسنا: چرا بعد از هجمه ای که علیه ورزشی های شورای شهر ایجاد شده شما سکوت کردید؟ رضازاده: ببینید کلیپی که مربوط به برنامه صندلی داغ از من پخش شد مربوط به سال 81 است و آن برنامه یک ساعت زمان برد. آن صحبت هایی هم که من انجام دادم از قبل مشخص شده بود که برای شوخی و خنده است، اما الان می بینید ...
خر و پف می تواند موجب مرگ شما شود
اندازه کافی نگران کننده نیست، انجمن قلب آمریکا هشدار داده است که آپنه خواب با فشار خون بالا، سکته مغزی، و نارسایی قلبی مرتبط است و مطالعات صورت گرفته می توانند این مساله را تایید کنند. پژوهشگران دانشگاه ویسکانسین طی مطالعه ای که 18 سال به طول انجامیده است، متوجه شدند، نرخ مرگ و میر بین افرادی که به آپنه خواب شدید و درمان نشده مبتلا هستند، سه برابر بیشتر از افراد فاقد آپنه بوده است. برای شرکت ...
بیماری ام اس چیست؟ (علائم بیماری ام اس)
در دست و پاها و تنه که معمولا در یک طرف بدن به وجود می آید. از بین رفتن کلی یا جزئی دید، که معمولا در یک چشم اتفاق می افتد و همچنین احساس درد در چشم به هنگام حرکت دادن آن دوبینی طولانی مدت خارش یا درد در قسمت های مختلف بدن خواب رفتگی یا درد در قسمت هایی از بدن بریده بریده حرف زدن احساس برق گرفتگی که با انجام برخی حرکات گردن احساس می شود احساس خستگی و بی حالی اختلال کلامی سرگیجه خستگی مفرط اختلالات ...
ایا استرس وزن کردن دارید؟
حد طبیعی بیاورید. امروزه متخصصان توصیه می کنند که بیشتر روی سلامتی تان تمرکز کنید و به جای تلاش برای کاهش وزن غیرعادی انرژی تان را افزایش دهید. چون هر چه سالمتر باشید زیباتر به نظر خواهید آمد. در ادامه چند علامت که نشان می دهد وسواس وزن گرفته اید را عنوان می کنید. هر روز چند بار خودتان را وزن می کنید اگر روزانه بیش از یک بار روی ترازو می روید و خودتان را وزن می ...
پای منافع بیمه شدگان ایستاده ایم
خود را داده، ارائه خدمت به بیمه شده ها را باید به سمت تکامل حرکت دهد که این مسئله به منابع نیاز دارد. البته مشروط بر اینکه ساختار مناسبی در کشور اجرا شود. به نظر شما چطور می توان طرح تحول سلامت را از چرخه مشکلات فعلی خارج کرد؟ فقط تامین اجتماعی ساختار صحیح ارائه خدمات درمانی را ایجاد نمی کند. در این راستا، باید هم منابعی که می آید را درست مصرف کرد و هم منابع قبلی در همان ساختار هزینه شود ...
دانستنی های شگفت انگیز درباره ماست
، دارای تقریباً 50 کالری است. مقایسه نوع ساده و طعم دار -ماست ساده در مقایسه با انواع طعم دار، کم کالری تر است. هر دو از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار ...
علامت آلزایمر فقط فراموشی نیست
... تشخیص زودهنگام علائم آلزایمر هنوز هم می تواند به درمان زودهنگام آن با استفاده از داروهای لازم منجر شود. درمان زودرس اجازه می دهد تا بیماران به خوبی و برای مدت طولانی زندگی کنند. به همین دلیل مهم است که به علائم والدین تان توجه کنید. شایع ترین علامت بیماری آلزایمر، از دست دادن حافظه است که مختل کننده ی زندگی روزمره می باشد و اشکال مختلفی دارد. برخی افراد فراموش کردن زمان و مکان ...
تولید هزاران دقیقه ویژه برنامه نوروزی/ سیمای مرکز سمنان 24 ساعته می شود
با توجه به اینکه همکاران صدا و سیما از همان لحظه سال تحویل فعالیت نوروزی خود را شروع می کنند، افزود: بخش صدای این مرکز از امروز فعالیتش را به صورت سه ساعت در روز شروع خواهد کرد. مدیر کل صدا و سیمای مرکز سمنان در ادامه اظهار کرد: این بخش نیز از 28 اسفند ماه فعالیتش را به 4 ساعت در روز خواهد رساند. وی با بیان اینکه برنامه "عطر بهار بوی یاس" تا پایان نوروز ادامه خواهد داشت، گفت ...
قهوه و برندهای گوناگون و معروف آن
زیرمجموعه های ماسیمو زانتی است که بدون شک جزء فعال ترین برندهای قهوه در جهان شناخته می شود. این کمپانی معروف ایتالیایی در ایران و در شهر تهران نیز شعبه دارد و شما می توانید انواع مدل های قهوه، کپسول قهوه ، پودر قهوه و همچنین چندین مدل چای را از آن خریداری کنید. نوشیدن قهوه Segafredo لذتی است که حتما باید آن را امتحان کرد. شاید برای تان جالب باشد که بدانید سگافردو با برخورداری از ...
افسردگی بعد از زایمان، علاقه ای به بچم ندارم!
حواس تان به خودتان باشد، کمتر دچار احساسات منفی و شدید می شوید. در این مواقع همسر شما در میزان رضایت و لذت شما از زندگی و این حس جدید نقش بسیار مهمی خواهد داشت. لازم نیست به کارهای خانه نگاه کنید و با خودتان فکر کنید باید کل روز را کار کنید تا خانه تمیز شود، در این مواقع بهتر است خانه را ترک کنید و به دیدن دوست یا خانواده تان بروید. تنها ماندن در این شرایط برای شما اصلا خوب نیست چون باعث ...
تکیه دولت به برجام اشتباه بود
دلایلی که موجب انتقاد جدی من از دولت گذشته شد، اصرار روی تصمیمات غلط و بی توجهی به هشدارها بود. بطور مثال در دولت اول احمدی نژاد بشدت روی عدم تغییر ساعت رسمی کشور در شش ماهه دوم سال پافشاری می شد. در جایی که دنیا به سمت ذخیره نمودن انرژی می رود، این دولت به استناد اینکه تغییر ساعت خلاف موازین شرعی است یکسال کشور را به چالش کشاند و در نهایت در سال بعد اوضاع به همان سیاق قبل برگشت. جنابعالی ...
افزایش شیر مادر با مصرف شنبلیله
کمک می کند. طی مطالعه ای که روی افراد مبتلا به دیابت نوع 1 انجام شد، پژوهشگران 50 گرم پودر دانه شنبلیله را به مدت 10 روز به وعده های غذایی ناهار و شام شرکت کنندگان اضافه کردند. بر همین اساس، بهبود 54 درصدی در تصفیه قند خون ادراری 24 ساعته به همراه کاهش در سطوح کلسترول کلی و کلسترول بد (LDL) این افراد مشاهده شد. از سوی دیگر، طی یک متاآنالیز نتایج نه مطالعه که چهار گیاه از جمله ...
نگاهی به سیره پیشوایان دین در مصرف/ چه لباسی بپوشیم؟
، همواره مقتضیات زمان خود را در مقدار مصرف و چگونگی آن، رعایت می کردند، بدین معنا که: اولًا امامان، کاری را که موجب انگشت نما شدن آنها شود، انجام نمی دادند. از این رو، امام صادق علیه السلام در پاسخ کسی که به او ایراد می گیرد که: چرا بر خلاف سیره جدّت امام علی علیه السلام که از لباس های ارزان و خشن استفاده می کرد، از لباس نو و نرم استفاده می کنی؟! می فرماید: علی علیه السلام در زمانی از آن نوع لباس ...
نارنجک های چهارشنبه سوری، داعش را نابود می کند
48 ساعت بیکار. روزهای اول من هر دفعه که به ایستگاه می رفتم ایستگاه زنگ نمی خورد( باخنده). بچه های آتش نشان حتی کسانی که رسمی آنجا هستند با اینکه دوست ندارند عملیات سنگین داشته باشند ولی بعضی مواقع ذوق و شوق انجام عملیات را دارند. من هم همین طور بودم؛ تا اینکه در یکی از روزهای شیفت از خانه با خودم غذا برده بودم تا آنجا برای ناهار گرمش کنم. دیدم اولین زنگمان صبح خورد. زنگ پشتیبانی بود. من و جواد خوش ...
4 روش برای بهبود سلامت ذهن در سال جدید
چقدر می تواند برایمان مفید باشد. ورزش یک ضد افسردگی قوی است. خیلی راحت می توانیم وعده ناهار را به جای میز کار بیرون سرو کنیم. برای چیزهایی که حس خوبی به شما می دهند وقت بگذارید این فقط یک جمله کلیشه ای نیست بلکه واقعا می توانید با وقت گذاشتن برای چیزهایی که حس خوبی می دهند از فواید زیادی بهره مند شوید. سلامت ذهن بزرگ ترین پیشگوی شادی فردی است و می توان آن را با روابط عاشقانه ...
آئین چهارشنبه سوری در سال های دور/ توصیه های مهم برای لذت بردن از آخرین شب چهارشنبه سال
گاهشماری به تنظیم و تدوین دقیق تقویم توفیق یافت و آن سالی بود که تحویل سال به سه شنبه ای مصادف شد که نیمه آن سه شنبه تا ظهر، جزئی از سال کهنه و نیمه بعدازظهر جزو سال نو به حساب آمد و چون آغاز هر روز را در نیمه شب همان روز می دانستند، بنابراین فردای آن سه شنبه را نوروز شناختند و شبش را جشن گرفتند و آتش افروختند و از آن پس آن شب را چهارشنبه سوری قرار دادند. به یک عقیده دیگر ایرانیان مراسم آتش افروزی ...
دستاوردهای شهین دخت مولاوردی برای زنان ایران
ایران سرشماری را با منابع سازمان ملل انجام داده بود. همان زمان هم گفتم که اگر ثبت شود ما یک خط اطلاعات در اختیار سازمان ملل قرار داده ایم کناره می گیرم و استعفا می کنم. تعامل تان با شخص رییس جمهور چطور است است؟ آقای روحانی معروف شده اند به ان که به وزرا به راحتی وقت نمی دهند، هر زمان که وقت ملاقات خواسته اید به شما داده اند؟ ما هفته ای دو روز حدود هشت ساعت جلسه هیئت دولت ...
نکته برای بی خوابی های فصل بهار
روز جلوتر از زمان مقرر برای جلو کشیدن ساعتها، خود و فرزندانتان، حداقل 15 دقیقه زودتر به بستر بروید . البته قبل از تغییر ساعتها و به منظور داشتن یک استراحت خوب، تلاش خود را مضاعف کنید. 2٫ بعد از جلو کشیدن ساعت، یک استراحت کوتاه ( چرت ) به خودتان بدهید بعد از تغییر ساعت ها در بهار، چنانچه هنوز خواب آلود هستید، در بعدازظهر و البته نه خیلی نزدیک به زمان خواب و استراحت شبانه خود ...
چطور جلوی استرس را بگیریم؟
مدام به ساعت نگاه کنید. واقعا سعی کنید در این دقایق کاری انجام ندهید، حتی به این هم فکر نکنید که کارهایتان را چگونه باید انجام دهید. نتیجه ی این کار، آرامش ذهنی ای است که می تواند در سرتاسر روز همراه تان باشد. نگاه نکردن به ساعت ما معمولا از داشتن زمان کم برای انجام کارهایمان گلایه داریم و دائما این مشکل را به خودمان یادآوری می کنیم. به همین دلیل هم خود را تحت فشار قرار می دهیم ...
بیماری هایی با علائم خستگی مفرط
کند شامل خستگی مفرط است.عوارض دیگر آن شامل تشنگی و تکرر ادرار است. *افسردگی اگرچه افسردگی را از لحاظ پزشکی به سختی می توان تعریف کرد اما بدون شک با خستگی مفرط ارتباط دارد.حالت ناراحتی که به این افراد دست می دهد، باعث می شود تا نتوانند انرژی خود را برای انجام کارهای روزمره به کار گیرند. علایم دیگر افسردگی شامل از دست دادن اشتها و مشکل در تمرکز است. * آپنه خواب: ...
مادرانه قطعه ای برای حضرت زهرا(س) است/ کسی درباره حذف نامم از سه ستاره پاسخ نمی دهد
آثاری ماندگار تولید می کنید. قطعه ی حس غریب که برای امام زمان خوانده اید، سال هاست که در تلویزیون پخش می شود و همیشه هم مورد استقبال قرار گرفته است. لهراسبی: کاری که اعتقاد داشته باشم را می خوانم. بسیار پیش آمده که خواندن آثاری به من پیشنهاد داده شده و انجام نداده ام. چون اولویتم حس شخصی ام است نه مسائل قراردادی و مالی. کاری که به آن اعتقاد داشته باشی درباره اش فکر می کنی و تلاش می کنی که ...
از چاقیِ سال نو در امان بمانید!
پخت و پز غذا در ایام عید به جهت دید و بازدیدهای زیاد و مصرف آجیل و شیرینی و میوه در طی روز سعی کنید وعده ناهار و شام بسیار سبک مانند استفاده از نان و پنیر وسبزی، نان و پنیر و خیارو گوجه فرنگی ، فرنی، سوپ های ساده و ... استفاده کنید و از مصرف غذاهای آماده و پرچرب و فست فودها خودداری نمائید. بلافاصله پس از صرف شام نخوابید و یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. در این ایام میزان مصرف آب ...
قالیباف:فقر مطلق به خاطر سوءمدیریت است
به گزارش شهدای ایران ، گفت وگو با شهردار تهران در سالی که پر از فراز و نشیب بوده کار دشواری است. زمان محدود است و حرف بسیار. هم ما سؤال زیاد داریم و هم دکتر محمدباقرقالیباف حرف های بسیاری برای گفتن! و البته حرف هایی که فقط شنیدیم و دست و دلمان لرزید که روی کاغذ بیاوریم. دکتر قالیباف وضعیت کشور را محصول انتظار در اقتصاد می داند و معتقد است می توان با همین منابع موجود در کشور وضعیت به مراتب بهتری ...
نوروز چاقتان نکند!
کالری انرژی دارد. اگر بیشتر از این میزان آجیل بخورید در کنار خوردن شیرینی، شکلات، میوه، قند در کنار چای و... کالری خیلی زیادی به بدنتان می رسد و بشدت شما را چاق خواهد کرد. اگر از پرفشاری خون یا ناراحتی کلیه رنج می برید عطای خوردن آجیل شور را به لقایش ببخشید و ترجیحا از آجیل خام استفاده کنید. آجیل خام حاوی ماده ای به نام آرژنین است که می تواند عروق را گشاده کرده و فشارخون را کنترل کند ...
میزبانی در 3 سوت!
اگر این دید و بازدید ها را از این ایام حذف کنیم، چیزی جز برنامه های تلویزیونی و لباس ها و عطر بهار نمی ماند اما اگر جمعی که دور هم جمع شده اند همدل باشند، ساعت ها می توانند در کنار یکدیگر یک دورهمی خوب خانوادگی را با آرامش تجربه کنند. اگر شما از قبل برای شام یا ناهار برنامه ریزی نکرده باشید، شاید تهیه غذا در زمان کم، کار سختی به نظر برسد. اگر فرزند کوچکی داشته باشید که بسیار سخت تر به چشم می آید ...
عوارض جانبی بارداری، آگاه باشید
عارضه ها چه کار انجام دهید: کمر درد در هنگام حاملگی ، کمر درد یکی از رایج ترین عارضه ها محسوب می شود.این درد معمولا در قسمت پایین تر کمر احساس می شود.کمر درد می تواند به وسیله ایستادن به مدت طولانی، بلند کردن اجسام، یا خوابیدن به طور اشتباه به ویژه در سه ماهه آخر شدیدتر شود.در طی بارداری ، بدن شما هورمونی به نام رلاکسین ترشح می کند که همه مفصل ها و عضلات شما را برای تولد ...
درمان استرس در بارداری، نکات کاربردی
طریق طب سوزنی ثابت شده است.طب سوزنی باعث رهاسازی آندروفین ها می شود که به شما کمک می کند تا احساس آرامش داشته باشید.همچنین طب سوزنی به بهتر شدن گردش خون نیز کمک می کند. نکته پنجم: نفس بکشید! برخی از زنان نیز از طریق مراقبه به آرامش می رسند.مراقبه ذهن شما را پاکسازی می کند.می توانید هر روز به مدت 15 دقیقه مراقبه کنید و حتی از تاثیرات جسمانی استرس در امان باشید.برخی دوست دارند ...
