سایر منابع:
سایر خبرها
11خاصیت شگفت انگیز روغن نارگیل!
تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به سوزاندن چربی جمع شده در اطراف کمر و شکم کمک می کند. کاهش گرسنگی: روغن نارگیل در افزایش احساس سیری موثر است و اگر تنها 20 دقیقه قبل از غذا استفاده شود، منجر به خوردن حجم کمتر غذا خواهد شد ...
بهترین غذاهای شب عید
غذایی اصلی محسوب می شود و مقوی سیستم ایمنی بدن است و با تقویت اعصاب از بروز علائم افسردگی جلوگیری می کند. اشپل همچون برخی کنسروهای تن می تواند آلوده به میکروب خطرناک بوتولیسم باشد. در نتیجه هنگام طبخ حتما از مغز پخت شدن کوکوی آن مطمئن شوید و بدانید بارزترین ملاک تازگی اشپل وجود بادکنک متصل به آن است که باید پر باد و سفت باشد. در ایام عید، روزی یک وعده آش بخورید از ...
درمان موضعی مخاطب با کد ملی
امید پشت سر می گذارد، اما مانند هر طرح و برنامه دیگری در حوزه فرهنگ و علوم انسانی، نیازمند اجرای طولانی مدت، آسیب شناسی و همچنین شناخت فرصت ها و تهدیدهایی است که می تواند در صورت ادامه این روند، به هرچه بهتر برگزار شدن آن بینجامد.از این رو و باتوجه به عمر دوساله این طرح ها، بر آن شدیم تا در گزارشی کوتاه به چگونگی عملکرد این دست از طرح ها با تکیه بر نظرات ناشران، کتابفروشان و جامعه مخاطب بپردازیم ...
آجیل بو داده خوشمزه اما سرطانزا!
بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به دیابت، اختلالات قلبی – عروقی، کاهش وزن و بهبود پوست موثر است. چربی های خود را با مصرف این آجیل آب کنید وحید یادآور شد: مغز هایی مانند تخمه کدو، بادام و فند ق که منیزیم بالایی دارند، به دلیل ایجاد متابولیسم بالا در بدن با چربی های شکمی مبارزه می کنند، بنابراین استفاده از آنها به منظور لاغری موضعی توصیه می شود. مصرف آجیل در کودکان ...
از خواص نبات بیشتر بدانید
...، بافت سخت تری داشته و در مقایسه با قند که تردتر بوده و قسمتی از حجم آن را هوا تشکیل داده شیرین تر است. بنابراین در مصرف آن جانب احتیاط را رعایت کنید. مصرف این محصول برای افراد چاق و دیابتی منع مصرف دارد. 4 بهترین مشخصه برای انتخاب نبات ممتاز و اعلا، شفافیت بلورهای آن است. 5_نبات دارای طعم شیرین و به رنگ سفید یا زعفرانی، دارای نگین های درشت و شفاف و فاقد جوهر قند و از نظر ...
9 دلیل برای این که هر روز کرفس بخورید
به گزارش سرویس اجتماعی صبح قزوین ،کرفس، گیاهی بومی خاورمیانه و مدیترانه محسوب می شود، اما امروزه تقریبا در هر نقطه ای از جهان مصرف می شود. بر خلاف بسیاری از دیگر سبزیجات، هر بخش از گیاه کرفس قابل استفاده و مصرف است. از دانه ها تا برگ ها، کرفس به روش های مختلف قابل استفاده است. کرفس از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی خوبی سود می برد. اسید فولیک و پتاسیم موجود در کرفس به بدن در ارائه ...
این علایم را دارید، مصرف نمک تان در مرز هشدار است
. متخصصین از علت این مساله مطمئن نیستند ولی راه حل مشخص است: اگر سرتان در حال منفجر شدن است سعی کنید مصرف نمکتان را کم کنید. 4. دائم در راه دستشویی هستید به گفته موثقی: نوشیدن زیاد آب تنها عاملی نیست که شما را مجبور می کند دائم به دستشویی بروید. با کمال تعجب خوردن نمک بیش از حد هم می تواند همین اثر را داشته باشد. وقتی سدیم زیادی مصرف کنید، کلیه های شما مجبور به اضافه کاری برای ...
سوسیس و کالباس رادر نوروز به آشپزخانه راه ندهید!
شده را به قدری کاهش دهیم که برای به یاد آوردن زمان آخرین مصرف قدری بیندیشیم. همچنین بهتر است در کنار سوسیس و کالباس از سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان مانند کاهو و گوجه فرنگی بیشتر استفاده کنیم تا از تجمع نیترات در سلول های بدن جلوگیری شود. بهتر است از خیارشور و سس های چرب هم استفاده نکنیم، چراکه این مواد غذایی خود حاوی مقدار زیادی نمک و چربی هستند. وی درباره مواد کنسرو شده نیز توضیح می دهد: کنسرو ...
آثار پزشکی نماز بر روح و جسم انسان
به گزارش تراز ،نتایج این تحقیق که در آخرین شماره از نشریه مهندسی سیستم ها و صنایع تحت عنوان مطالعات ارگونومیک، از حرکات بدن مسلمانان در هنگام نماز با استفاده از مدل سازی دیجیتال انسان به چاپ رسیده، حاکی از آن است که حرکات تکراری مسلمانان در آیین نمازگزاری، سبب کاهش درد کمر می شود. برپایه تحقیق یاد شده، نماز خواندن در فضایی آرام، نه تنها اضطراب افراد را از بین می برد، بلکه رکوع و سجود ...
بهداشت خوراکی ها در سفر
شکل کبابی بیش از پروتئین های گیاهی است. در مواقعی ممکن است بخشی از غذا مصرف نشود و افراد آن را برای وعده شام نگه دارند. در صورتی که در چادر اقامت دارید، توصیه می کنیم از این کار اجتناب کنید چراکه غذاهای پخته شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط نگهداری شوند و در صورتی که فضای اتاق یا محیط بیش از اندازه گرم باشد، نگهداری غذا بیش از یک ساعت در فضای خارج از یخچال نیز نادرست است. دکتر ...
10 روش خانگی برای درمان حساسیت فصلی
مشورت پزشک از کپسول های گزنه استفاده کنید. اگر گزنه بطور منظم یک ماه قبل از شروع فصل آلرژی مصرف شود می تواند حتی از بروز حساسیت فصلی جلوگیری کند. سرکه سیب سرکه سیب به تامین و تولید مجدد مواد مغذی مورد نیاز بدن که پاسخ سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کنند، کمک می کند. به علاوه، این ماده به تنظیم PH قلیایی در بدن برای تسکین علائم حساسیت فصلی کمک می کند. یک قاشق غذاخوری سرکه ...
چگونه جاده گوارش را سریع پاکسازی کنیم؟
به گزارش زاهدانه، همه ما از اهمیت حفظ وزن سالم باخبریم و تلاش های زیادی برای لاغری انجام می دهیم، اما گاهی اوقات این هدف آسان به دست نمی آید، حتی اگر شما مواد غذایی ناسالم را از رژیم غذایی خود را حذف کنید و ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید بازهم لاغر نمی شوید. مشکلات هضم و افزایش وزن مشکلات هضم مانند حرکت های آرام روده ای، سوء هاضمه و یبوست از عوامل عمده افزایش وزن بوده که ...
توصیه های طلایی متخصص تغذیه برای نوروز/تا می توانید آجیل و شیرینی نخرید و نخورید
حفظ سلامتی هم کمک کننده است. دکتر مظهری تصریح کرد: وقتی شیرینی را می خورید به قدری ذائقه نواز و اشتها برانگیز است که جلوداری کردن و صرف نظر کردن از خوردن باقی آن سخت است و ذائقه منحرف انسان ها نیز گرایش به مواد قندی دارد و می تواند برای افرادی که زمینه چاقی و اضافه وزن دارند مسبب افزایش درجه چاقی و اضافه وزن آنها شود که چاقی خود مادر بیمارهاست و میتوانند صد ها بیماری را زمینه سازی کند ...
مسمومیت در کمین مسافران نوروزی
در همه جا باید بهداشت فردی را رعایت کنند، می افزاید: رعایت بهداشت فردی ضامن سلامت افراد جامعه است یکی از مهمترین اصول آن هم شستن دست ها است. شستن دست ها با آب، جلوی 40درصد از آلودگی ها را می گیرد و در صورت استفاده از صابون به 80 درصد و اگر شستن همراه باآب گرم باشد، به 95 درصد هم می رسد. وی با بیان این که اولویت دیگر برنامه سلامت نوروزی، کنترل مصرف دخانیات است، اضافه می کند: در این ...
چاقی عامل مهم ابتلاء به دیابت/ 40درصد زنان قند خون دارند
ترین علل افزایش بیماری های غیرواگیر دار عنوان کرد و اظهار کرد: متاسفانه در ایران مصرف بی رویه قند و شکر که سرانه مصرف بالایی دارد و ارتباط این مصرف با اضافه وزن و چاقی های دور شکم است که علاوه بر ایجاد یک اندام نامتناسب برای فرد زمینه ساز ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت است. وی افزود: در ایران طبق آمار متاسفانه روز بر تعداد افراد چاق افزوده می شود و اضافه وزن و چاقی از مهم ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
ترین روش کاهش وزن با کمک این ادویه تهیه آب زیره است. دو قاشق غذاخوری دانه های زیره را در یک لیوان آب خیس کنید و اجازه دهید یک شب به همان حالت باقی بماند. صبح روز بعد این ترکیب را به جوش آورید. با استفاده از یک صافی دانه ها را جدا کرده و آب زیره را با معده خالی مصرف کنید. یک دوره دو هفته ای هر روز این کار را انجام دهید. آب لیمو و کمک به احیای سطوح نمک بدن پس از ورزش تمرینات ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
چربی انباشته شده در کبد کمک می کند، که این شرایط بهبود عملکرد کبد را به همراه دارد. همچنین، قاصدک جریان صفرا را افزایش می دهد و به سم زدایی کبد کمک می کند. این گیاه دارویی از محتوای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم و بتا کاروتن، به همراه ویتامین های A، C و D بهره می برد. نوشیدن چای قاصدک برای کاهش وزن، عادی سازی سطوح قند خون، خروج سموم از بدن، سرکوب اشتها، مبارزه با التهاب، تنظیم ...
جراحی کم کردن وزن و کاهش بیماری های قلبی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شاید یکی از ابتدایی ترین مراقبت ها از سلامت بدن، داشتن وزنی ایده آل و کنترل وزن باشد. زیرا بسیاری از بیماری ها با ورود چاقی و اضافه وزن همراه هستند و ریسک بیماری های مختلف به ویژه بیماری های قلبی با افزایش وزن بالا می رود. این افزایش وزن را گاهی می توان توسط جراحی های پیشرفته امروز بر طرف کرد. بعضی ها اعتقادی به این جراحی ها ...
شاهد احمدلو: در سال جدید ازدواج می کنم!
همه ساله هم زمان با نزدیک شدن به نوروز و تغییر آب و هوا، حال و هوای مردم نیز تغییر می کند و همه در تکاپو هستند و به استقبال بهار می روند. هنرمندان نیز هم چون دیگر مردم برای نوروز آماده می شوند و برای سال آینده برنامه ریزی می کنند. هر کدام از هنرمندان آمال و آرزوهایی برای سال جدید در سر می پرورانند و برای مردم کشورمان آرزوی آرامش و سلامتی دارند. خراسان شمالی نوشت: سال 95 به سراغ چند ...
بهترین و سالم ترین تصمیم هایی که می توانید در سال جدید بگیرید
اند که بین مصرف کم فیبر و افزایش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی ارتباط وجود دارد. برای مصرف فیبر این کارها را انجام دهید: صبحانه غلات کامل بخورید و روزانه 3 قسمت سبزیجات و 2 تا 3 قسمت میوه بخورید. با درست کردن سوپ برای نهار 2 قسمت از سبزیجات را مصرف کنید. به جای خوردن کیک و شیرینی تخمه و آجیل بخورید. شام سبزیجات مصرف کنید و میوه و ماست یونانی به عنوان دسر استفاده کنید. ...
عید تهدیدی برای اضافه وزن و چاقی
سلامانه : مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: ایام عید به دلیل کاهش فعالیت و افزایش مصرف آجیل و شیرینی می تواند تهدیدی برای افزایش وزن و چاقی باشد. به گزارش ایسنا،دکتر زهرا عبدالهی با اشاره به نزدیک شدن به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدیدها، گفت: باید افراد این موضو ع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
ها به بدن می رسد در برابر مقداری که در یک رژیم مملو از مواد شیرین مصرف می شود ناچیز است. اگر قصد دارید مصرف شکر را محدود کنید باید به برچسب خوراکی هایی که می خرید دقت کنید. بسیاری از موادی که در فروشگاه ها وجود دارد حاوی مقادیر بالای شکر هستند که معمولا آنها را نادیده می گیریم. نکته ی مهم: مصرف بیش از اندازه ی شکر، به خصوص نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه ها، ممکن است محرک عمده ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
بوداده است. وقتی اجزای آجیل با نمک تفت داده می شود طعم دیگری پیدا می کند و برخی ها این طعم را بیشتر دوست دارند غافل از اینکه اضافه شدن نمک می تواند مصرف ما را محدود کند. به این مفهوم که بدن ما در طول روز به میزان محدودی نمک احتیاج دارد و خوردن نمک بیش از آن مقدار می تواند به سلامتی لطمه بزند و زمینه ساز بروز بیماری های قلبی عروقی و فشارخون شود. به همین دلیل توصیه می ...
اگر قصد سفر به خارج از ایران را دارید بخوانید
آن دارید. بهترین گزینه امتحان کردن غذاهای محلی در همان کشور زادگاهش است، نه دیگر نقاط جهان. 3 مواد شوینده اضافه داخل هتل را همراهتان بردارید: هنگام خروج از هتل حتما مواد شوینده ای را که هر روز صبح خدمتکار در حمام اتاق شما می گذارد همراهتان بردارید. با توجه به تحقیقات گسترده ای که سازمان جهانی گردشگری انجام داده بیشتر گردشگران و ماجراجویان و بک پکرها شکلات یا کیک یا حتی مدادپاکنی همراه ...
26 اسفند مسومیت غذایی را در سفرهای نوروزی جدی بگیرید
فضای مایع، محیط مناسب تری برای رشد وتکتیر دارند. غذایی را که برای سفر اماده می کنید، در طول راه کاملا خنک نگهدارید. به جای نوشابه های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید. نوشابه های گازدار حاوی مقدارزیادی قند هستند مقدار زیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن و چاقی است. ممکن است بگویید از نوشابه های بدون قند و یا رژیمی استفاده می کنیم، ولی باید بدانید که حتی ...
دمنوش های گیاهی بر تناسب اندام تاثیری دارد؟
دارد را مورد بررسی قرار دادیم. تاثیر دمنوش های گیاهی بر تناسب اندام این روزها بسیاری از افراد با هدف لاغری اقدام به مصرف دمنوش های گیاهی می کنند که در بسیاری موارد در نتیجه مصرف این داروها و یا دمنوش های گیاهی موفق به کاهش وزن خود می شوند اما اینکه تا چه اندازه این کاهش وزن بدلیل مصرف این دمنوش های گیاهی است، برای بسیاری سوال است. اینکه بسیاری از این دمنوش های گیاهی ...
در مهمانی های نوروز خیار را بجای موز انتخاب کنید! زیرا...
. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد بیشتر از میوه خیار در مهمانی ها استفاده کنند چرا که قند بسیار کمی دارد و برای سلامت بدن مفید است. همچنین توصیه می شود افراد شب ها از مصرف میوه های پرقند و کالری خودداری کنند زیرا می تواند باعث بالا رفتن قند خون آنها شود.اندازه گیری منظم قند خون در بیماران مبتلا به دیابت و نیز ورزش و تحرک کافی در زمان تعطیلات نوروزی نیز می تواند از بالا رفتن قند خون بیمار جلوگیری کند. ...
اعتیاد به شیرینی را ترک کنید!
سبزی ها می تواند به کاهش ریسک بیماری های قلبی و سکته ی مغزی کمک کرده و از شما در برابر انواع خاصی از سرطان ها محافظت کنند. چگونه بر اعتیاد به شیرینی غلبه کنید؟خوردن میوه به جای سایر شیرینی ها، برای سلامتی مفید بوده و مصرف کالری تان را هم کاهش می دهد. یادتان باشد اثر آبمیوه بر بدن با فواید میوه ی کامل متفاوت است. بنابراین بهتر است خود ِ میوه را به آبمیوه ترجیح دهید. البته دقت کنید در ...
27 اسفند مصرف ماهی مصونیت یا مسمومیت؟ (1)
الهه یوسفی و دکتر مصطفی نوروزی و دکتر رزا زاوشی ماهی بعنوان بخشی از رژیم غذایی سالم و یکی از منابع مفید تغذیه ای از دیرباز مطرح بوده است. مصرف ماهی، مقدار قابل ملاحظه ای انرژی- پروتئین، ویتامین ها، اسیدهای چرب ضروری و املاح را فراهم می کند. خوردن ماهی جزو فرهنگ بسیاری از مردم می باشد و در بسیاری از جمعیت ها ماهی منبع اصلی تامین مواد مغذی ضروری است. با وجود اینکه برخی ویتامین ...
هوای سلامتی میهمان را در نوروز داشته باشید
به گزارش ایمنا، رعایت نکردن توصیه های پزشکی در ایام نوروز می تواند منجر به عود کردن بیماری شود. خوراکی های ایام عید از قبیل آجیل یا شیرینی ها و انواع خوراکی های وعده های ناهار یا شام در مهمانی ها می تواند یک خطر جدی برای سلامت افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای محسوب شود، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد رژیم غذایی خود را در ایام عید حفظ کنند و از مصرف بیش از اندازه آجیل شور ...