خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در هر سنی سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟
سلامت نیوز : برای این کار باید ببینید چه چیزی برای بدنتان کار می کند و این دقیقا همان چیزی است که می خواهم درباره اش کمکتان کنم. برای بالا نگه داشتن سوخت و ساز بدن، دو فاکتور ضروری وجود دارد: غذای درست و ورزش درست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بعد از دیدن بیش از 25.000 نفر، حالا می توانم با اعتماد به نفس بگویم چیزهایی هستند که به طور کلی کار می کنند و چیزهایی هم ...
ده درمان خانگی برای سرفه
به گزارش بهداشت نیوز ، هنگامی که ویروس، باکتری، گرد و غبار یا سایر مواد خارجی وارد راه تنفسی می شود باعث تحریک شدن گلو و ریه شده و حالت سرفه ایجاد می شود. در واقع سرفه عکس العملی طبیعی برای محافظت از ریه ها می باشد. پیش تر برای شما از نکاتی که برای درمان سرفه به شما کمک می کند صحبت کرده بودیم، در این مطلب ده درمان خانگی موثر برای سرفه را بازگو می کنیم. در کل سه نوع سرفه برحسب اینکه مدت ...
فواید خوردن لبو
داشته باشید، پوست تان شفاف تر خواهد بود. لبو سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان و آنتوسیانین است که از چین و چروک پوست جلوگیری می کنند. برای این منظور می توانید لبو را به صورت پخته شده، یا خام مصرف کنید، البته هضم لبوی خام دشوار است. به علاوه برای داشتن طعم بهتر می توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. علاوه بر خواصی که گفته شد، لبو رنگ زیبایی نیز به لب های شما می بخشد. برای روشنی پوست می توانید ...
عادت های اشتباهی که به سلامتی ضربه می زنند
شما با دانستن و تشخیص عادت های غلط می توانید از پس آن ها بربیایید. در این مقاله این عادت های نادرست را با یکدیگر مرورر و برسی می کنیم. روش های بسیاری برای جلوگیری از عطسه کردن وجود دارد که شما مطمئنا با بسیاری از آن ها آشنا هستید. یکی از این روش ها بسته نگه داشتن دهان و یا بینی و عطسه کردن در داخل است و اینکار به راحتی فشار موجود در داخل جمجمه و سر شما به شدت افزایش میابد. در نتیجه این ...
چگونه می توانیم در طول رابطه جنسی چند بار به ارگاسم برسیم؟
.... دومین قدم این است که بتوانید ارگاسم و انزال را از هم تشخیص دهید. توانایی تشخیص ایندو از هم شامل عضله لگنی می شود. این همان عضله ای است که جریان ادرار را در نیمه راه متوقف می کند. اگر نگه داشتن جریان ادرار برایتان دشوار باشد یعنی عضله لگنی شما ضعیف است. در اینصورت باید روی قوی تر کردن آن کار کنید تا بتوانید ارگاسم چندگانه داشته باشید. وقتی عضله لگنی را فشار داده و منقبض می ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
به گزارش بهداشت نیوز،برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی روزانه ی خود را کاهش دهید. متأسفانه رژیم های لاغری باعث افزایش اشتها و احساس گرسنگی می شوند. این موضوع باعث سخت تر شدن کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن می شود. 1 . پروتئین کافی مصرف کنید افزایش پروتئین در رژیم غذایی تان، می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده ی غذایی بعدی ...
موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
چاقی مفرط، بیماری های قلبی-عروقی، خستگی مزمن، سردرد، مشکلات گوارشی، آلرژی ها و بسیاری بیماری های دیگر را افزایش می دهد. بااینکه سیستم ایمنی بدن از ما دربرابر خطرات محافظت می کند، اما این کبد است که از سیستم ایمنی بدن در مواجهه با پرکار شدن محافظت می کند. خودداری از مصرف بی اندازه دخانیات، الکل، قهوه و قند سفید و انجام تمرینات ورزشی سبک و نوشیدن مقدار زیادی آب به سالم نگه داشتن ...
اگر فرزند قد بلند می خواهید این خوراکی خوشمزه را بخورید
خواهد کرد. به همین دلیل، پزشکان متخصص زنان و زایمان ادعا می کنند که مصرف پتاسیم در دوران بارداری، به بدن این مادران کمک می کند تا اعصاب و عضلات خود را کنترل کنند. کمبود پتاسیم در بدن زنان باردار می تواند باعث بروز مشکلات کلیوی شده و منجر به مرگ فرد شود. 8 _زایمان آسان تر با خوردن خرما در بارداری: وجود منیزیم در بدن زنان باردار کمک می کند تا حمل و نقل یون های کلسیم و ...
6 روش برای جوان نگه داشتن سلول های بدن
طول تلومرها در افراد منجر می شود. اگر تلومرهای شما بلندتر شوند، احتمال معکوس کردن آثار پیری نیز افزایش می یابد. مدیتیشن را فراموش نکنید مدیتیشن یکی از روش های موثر برای استرس زدایی در سلول ها محسوب می شود. نتایج یک مطالعه نشان داد، افرادی که به طور منظم مدیتیشن انجام می دادند، 17 درصد کاهش در نشانگرهای استرس سلولی داشتند. استرس زدایی از سلول ها گامی مهم برای مقابله با پیری ...
نقض حریم خصوصی در کمین کاربران
... شماره های تلفن، نشانی منزل، تاریخ کامل تولد، برنامه های سفر، آدرس پست الکترونیک، برنامه های کلاسی، کُد ملی، کلمات عبور، اطلاعات مالی، خانوادگی و شماره کارت بانکی نباید در پروفایل شما وجود داشته باشد. فقط درباره کسانی پُست بگذارید که می خواهید آنها درباره شما پُست بگذارند. *منبع: روزنامه اطلاعات، 1395.12.19 **گروه اطلاع رسانی**2059**1732 انتشاردهنده:لیلا رضوی انتهای پیام /* اجتماعی اطلاعات حفظ حریم خصوصی در فضای مجازی خطرات در فضای وب ارتباط با سردبیر: newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
کدو حلوایی و اینهمه خاصیت!
قلب را نادیده بگیریم! درادامه با برخی از خواص کدو حلوایی آشنامی شوید. تقویت و محافظت حس بینایی یک فنجان کدو حلوایی پخته یا پوره آن، بیش از 200 درصدِ نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین می کند. این میزان ویتامین برای داشتن دید قدرتمند، حتی در نور کم هم کافی است. کدو حلوایی سرشار از کاروتنوئیدهاست. ترکیباتی که سبب رنگ نارنجی کدو حلوایی می شوند؛ ترکیباتی مثل بتاکاروتن که بدن ...
چیزهایی که آقایان در مورد اصلاح نمی دانند
که زمانی که از تیغ استفاده می کنید باید تیز باشد و پس از یک بار استفاده آن را دور بیندازید، زیرا شما اغلب روزهای هفته اصلاح می کنید. چگونه شما می توانید تیغ ها را تغییر دهید و از یک تیغه ی خوب و ارزان به جای سه یا پنج تیغ ریش تراش پر هزینه تر استفاده کنید. توصیه می کنم ریش تراش ثابت را ترک کنید، البته با اثبات جوانب مثبت و منفی: زیرا برای رسیدگی به موها و نگه داشتن آن ها کار سختی است و امن نیست ...
65 حقیقت جالب درباره مراسم عروسی
این نظر موافق هستند که عروس بهتر است نام فامیل خودش را تغییر بدهد. 21.در کشورهایی که انجام آزمایش خون یا معاینه ی جسمی ضرورت ندارد، اگر به همسر آینده تان نگویید که بیماری مقاربتی یا نقص جسمی (مثل ناتوانی جنسی یا ناباروری) دارید این امر می تواند باعث به هم خوردن ازدواج شود. 22. در سرتاسر جهان، رسم دیرینه ی درگیری های ساختگی برای دور نگه داشتن داماد از عروس در روز عروسی وجود ...
رازهای زوج های موفقی که کنار هم مانده اند
همه زوج های موفق پس از تراپی زناشویی انجام می دهند. در کتاب "روش زوج درمانی" گاتمن، وی می گوید که به این نوع گفتگو "گفتگوی کاهنده استرس" گفته می شود. رابطه های زوج های موفق پرمشغله خراب می شود اگر نتوانند روشی برای داشتن این نوع گفتگو بطور منظم پیدا کنند. آنها قبل از آنکه خیلی دیر شود در مورد مشکلات شان حرف می زنند. مریل استریپ می گوید شما باید حتی در مورد کوچکترین مشکلات صحبت ...
ماندگاری رنگ مو هایتان را برای نوروز با این روش ها بالا ببرید
...، می توانید به سالن های زیبایی بروید و رنگ موهایتان را جلا دهید تا به آن درخشندگی ببخشید و رنگ موهایتان هم عمرش طولانی شود. موهایتان نیز به ضد آفتاب احتیاج دارد نور خورشید رنگ موها را کمرنگ می کند، مثلاً موهای بلوند را به رنگ برنج در می آورد! اگر می خواهید در زیر نور خورشید بیرون بروید، باید از محصولاتی که از موهای شما در برابر UV محافظت می کنند استفاده نمایید. اگر برنامه دارید که چند ساعتی بیرون از خانه باشید، می توانید از روغن هایی که مخصوص درخشان نگاه داشتن موهاست استفاده نمایید. منبع : fitnessmagazin. ...
اختلال خورد و خوراک و نشانه های پنهان آن!
بدون همراه داشتن غذای خود یا قضاوت و انتقاد از دیگران درباره انتخاب های غذایی که انجام می دهند قادر به غذا خوردن در اجتماع نباشید. نشانه 6: درباره وزن خود وسواسی شده اید اعداد بسیاری وجود دارند که از میزان وزن شما مهم تر هستند که از آن جمله می توان به نرخ ضربان قلب در حالت استراحت و سطح کلسترول اشاره کرد. در نتیجه، اگر تمام تمرکز خود را روی شرایط وزن خود گذاشته اید، ممکن است ...
"منم باید برم " چگونه ساخته شد
کردید که مسائل هیئت به روز، پیش برود؟ فکر می کنم از تأثیرگذاری جلسه امام حسین صحبت کنیم بهتر باشد. در این یک سال چه تأثیراتی بر مخاطبین و مستمعین داشته مخصوصاً بر روی مخاطبینی که اصلاً با این فضاها مأنوس نبوده اند. محرم سال گذشته شاهد اتفاقات جالب و تأثیرگذاری بودیم. چراکه معمولاً در محرم سعی می کنیم اشعاری که می خوانیم در فضاهای اخلاقی باشد. در خصوص برپا نگه داشتن نمازهای اول وقت حداقل ...
آشنایی با نرم افزار ریکاوری EaseUS: اگر داده هایتان را از دست داده اید بخوانید!
...، حذف کردن فایل ها بدون تهیه نسخه پشتیبان، ربوده شدن داده هایتان توسط یک شخص و یا بوت شدن سیستم بدلیل مشکلات متعدد و یا سیستم عامل ویندوز می باشد. به منظور امن نگه داشتن داده هایتان از از دست رفتن به توصیه های فوق عمل کنید یک شخص باید از داده های مهم خود نسخه پشتیبان تهیه کند. شما می توانید نسخه پشتیبان را از طریق OneDrive و Google Drive که فضای ناحدودی را پوشش می دهند تهیه کنید. از یک ...
جزئیات کامل برنامه های نوروز 96 مشخص شد
ادبیات شفاهی کشور را به خودش اختصاص داده است. ضرورت این برنامه در کمک به زنده نگه داشتن نمود های متنوع و گوناگون از حقیقت کار است که در اقلیم، نحوه زندگی، علایق و سلایق اقوام ایرانی وجود دارد. هدف اصلی برنامه ترویج مفاهیم متعالی، اسلامی و ریشه دار کار در فرهنگ اقوام ایرانی بر اساس آواهای کار خواهد بود. معرفی مشاغل مختلف در اقلیم های متنوع با هدف ترویج فرهنگ کار، ترویج روحیه تعاون ...
10 فیلم مهم سینمای ایران در سال 95
سالی ویژه و به یادماندنی در تاریخ سینمای ایران. سالی که همچون سال 1365 در آن به انبوهی فیلم خاص و ویژه برمی خوریم و باورنکردنی است که برای هر سلیقه و گرایشی فیلم متناسب و مورد نظر در این سال وجود دارد. به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، سالی که یکی از مهمترین فیلمسازان تاریخ سینمای ایران، به خاطر سهل انگاری ساده پزشکان جانش را از دست داد و دیگر قرار نیست با فیلم تازه ای از عباس ...
وقتی واقعا استرس داریم چگونه بخوابیم؟
...> اگر منبع نگرانی های جدید تان برای شما قابل شناسایی است، آن را مشخص کنید. این کار کمک می کند از لحاظ ذهنی قادر باشید پیش از فرا رسیدن زمان خواب به روشی مؤثر با موضوع کنار بیایید. می توانید این کار را درست بعد از صرف ناهار انجام بدهید، مهم این است که فکر به موارد استرس آور را به حوالی زمان خواب موکول نکنید. در این فرصت می توانید درباره ی موارد استرس آور نشخوار ذهنی داشته باشید و عمیقا به آن ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
را به سمت پیری زودرس و بیماری های مختلف ببرند.رادیکال های آزاد به دلیل مصرف اکسیژن توسط بدن، آلودگی، ورزش بیش از حد یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می آیند. 2. خانواده ی مرکباتلیمو شیرین و ترش هر دو جزو منابع ویتامین C هستند که در نقش یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به محافظت پوست در برابر پیری کمک می کنند. ویتامین C موجود در مرکبات هم مانند ویتامین A برای تولید کلاژن ضروری است. پوره ی ...
ضرورت - حفظ محیط زیست - از دیدگاه آیت الله مکارم شیرازی
،در این بین نفع به اخوان، دستور به محیط زیست را نیز در بر می گیرد یعنی انسان برای استفاده ی نسل های آینده از محیط زیست که نوعی منافع راهبردی به دیگر افراد در جوامع بشری است باید از محیط زیست محافظت کند.[6] لذا نعمت های معنوی و مادی که خداوند در جسم و جان انسان آفریده و نیز مواهب بی شمار طبیعی همه امانت های او هستند.[7] و مردم مأمور به حفظ آنها هستند،[8] از این رو باید برنامه ای ترتیب داد ...
مزایا و خطرات رفتن به سونا
تواند تا حد زیادی بر سلامتی ما تأثیر بگزارد. محیط گرم و آرام سونا می تواند استرس را کاهش داده و به جلوگیری از بازگشت آن کمک کند. مزیت دیگر سونا تسکین عضلات است. گرمای سونا اجازه می دهد تا بدن و همچنین عضلات آرامش گرفته و تسکین یابند. بدن از خود اندورفین منتشر می کند. بدن به صورت طبیعی از این راه برای تسکین درد استفاده می کند. اندورفین یک ماده ی شیمیایی است که اثر آرام بخش خفیف ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
را تحت نظر بگیرید: هنگام گرسنگی دقت کنید که از آخرین باری که غذا خورده اید چقدر می گذرد؟ اگر این زمان کمتر از سه یا چهار ساعت است و هنوز احساس ضعف فیزیکی نمی کنید، ممکن است برخی مشکلات روحی و عاطفی در بروز احساس گرسنگی در شما دخیل باشند. عصبی نشوید: حتی اگر به صورت ناخودآگاه بیش از میزان کالری مصرفی بدنتان غذا می خورید، نگران از دست دادن این کالری های اضافه نباشید. البته ورزش کردن و ...
9 خاصیت کنجد برای سلامتی
برای استخوان ها مصرف منظم و روزانه کنجد باعث می شود تا روی و مواد معدنی لازم برای عملکرد طبیعی دستگاه تولید مثل در مردان تامین گردد. فقدان برخی مواد معدنی و مغذی می تواند به کاهش تستوسترون(هورمون مردانه) منجر شود به همین دلیل دریافت روی کافی برای رفع این مشکل مفید و موثر است. توصیه می شود مردان روزانه 11 میلی گرم روی دریافت نمایند، هر چند مصرف بیش از 40 میلی گرم آن خطرناک است. ...
7 توصیه برای داشتن خواب راحت در شب ها
را به برنامه روزانه تان اضافه کنید فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند تا سریع تر احساس خواب آلودگی کنید و سپس از خواب عمیق لذت ببرید. البته زمان بندی بسیار مهم است. اگر زمان ورزش کردن بیش از حد به زمان خواب نزدیک باشد ممکن است احساس انرژی زیاد مانع خوابیدن شما شود. در این صورت بهتر است در طول روز ورزش کنید. 7- استرس خود را مدیریت کنید هنگامی که کار زیادی ...
فواید خوب گریه کردن
درمورد زنان گریان می شد، منفی بود، و فریب کار، بی ثبات، یا بیش از حد احساساتی دیده می شدند. اما در مورد 8 تا از 9 مردی که گریه کردند در واقع دیدگاهی دلسوزانه وجود داشت، چون آنها جنبه ای انسانی تر و مهربان تر از ذات شان را نشان می دادند. بیایید محل کار را ترک کنیم و ببینیم چگونه ممکن است گریه ما را از نظر ذهنی قوی تر کند و از نظر فیزیکی واقعا برای ما خوب باشد. این ها 6 باور غلط هستند که هم زمان با ...
چگونه حافظه قوی داشته باشیم؟
آمارها نشان می دهد تقویت حافظه تان در بهبود زندگی کاری و شخصی شما مؤثر است. به هر حال همه ی ما می خواهیم حافظه قوی داشته باشیم و هر چیزی را به خوبی به یاد بیاوریم. در این مقاله شش راه برای تقویت حافظه معرفی می شوند که نتیجه ی تحقیقات مختلف در زمینه ی حافظه هستند. پس این مقاله را بخوانید تا ببینید که چگونه حافظه قوی داشته باشیم. علم همچنان روابط جدیدی میان کارهای ساده روزمره و افزایش ...
چرا زود خسته می شوم؟ /چگونه می توانیم انرژی بیشتری کسب کنیم
...> 9- کمبود استراحت: فعالیت های روزانه خود را به گونه ای دسته بندی کنید که مدت زمان کافی برای استراحت کردن داشته باشید. 10- ارتباط با افراد افسرده و مضطرب: روابط اجتماعی می تواند تاثیر چشمگیری بر رفتار و ذهن فرد داشته باشند. اگر فکر می کنید در زندگی تان افرادی وجود دارند که موجب می شوند شما افسرده و خسته شوید در رابطه تان با آنان تجدیدنظر کنید. منبع: سلامت نیوز ...
