سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه اضطراب کودکان را برطرف کنیم؟
داشته باشید تجربه ی اضطراب برای کودک به اندازه ی کافی سخت هست و لازم نیست این باور را نیز به او القا کنیم که مشکلی دارد. بسیاری از کودکان حتی ممکن است از ترس اینکه مبادا مضطرب شوند اضطراب بگیرند! به کودک تان یاد بدهید که در حقیقت برای نگرانی کاربردهایی وجود دارد. زمانی که اجداد ما شکارچی بودند و از طبیعت غذا جمع می کردند خطرهایی در محیط زندگی شان وجود داشت. نگرانی به آنها کمک می کرد که از ...
توصیه های بهداشتی خرید در روزهای پایانی سال
.... از آنجایی که در ایام نوروزی بازار خوراکی و دید و بازدیدها زیاد است، از مصرف بیش از حد شیرینی جات خودداری و به منظور کنترل قند خصوصا در بیماران دیابتی حتی المقدور کمترین مصرف مواد غذایی شیرین را داشته باشید. از مصرف غذای مانده از شب یا روز قبل پرهیز کرده و در صورت نیاز غذا را در یخچال نگهداری و سپس آن را حتما تا دمای بالای 70 درجه سانتی گراد گرم و سپس مصرف کنید. از کودکان ...
مسابقه تغذیه
سالم با شناخت پنج گروه غذایی (غلات، گوشت و جانشین های آن، چربی، شیر و لبنیات و سبزیجات و میوه جات) و خوردن تمام گروه های غذایی یا جانشین های آنها به میزان کافی. کنترل رژیم غذایی بیمارانی که دچار اضافه وزن هستند و کاهش وزن آنها به طور صحیح، چرا که اضافه وزن خود باعث سخت تر شدن شرایط این بیماران می شود. تامین روزانه 1/2 تا 1/5 گرم پروتئین در روز به ازای وزن بدن آنها. در برنامه ...
مالچ نفتی و جنگل کاری برای مقابله با ریزگرد خیانت است
ریزگردها کشنده است و سد گتوند سه مشکل بزرگ خوزستان هستند. سد گتوند نابودکننده است و این را کشاورزان متوجه می شوند. این سد هرسال 30 درصد کشاورزی استان را کاهش می دهد. کردوانی تصریح کرد: نمی توان سد را خراب کرد و نمی توان دریچه آن را نیز باز کرد تا آب خارج شود، چراکه در این صورت تمام خوزستان شور می شود. امروز نیز این سد به تدریج مردم را می کشد و زمین ها و باغ ها را شور می کند و درنهایت کشاورز ...
شاید به استقلال یا به پرسپولیس بروم
جدید بیشتر هوای همدیگر را داشته باشیم. ما در دوره ای هستیم که همه دنیا می خواهند ما ایرانی ها را تحت فشار قرار دهند ولی مردم ما همیشه روحیه همبستگی دارند و خیلی جاها دیدیم که توانستند کارشان را جلو ببرند. امیدوارم در سال جدید همبستگی و همدلی مردم بیشتر شود و انشاالله با دعای همین مردم و پشتیبانی شان بتوانیم به جام جهانی برویم و یک عیدی خوب به این مردم دوست داشتنی مان بدهیم. تو هنوز عیدی می ...
افتتاح نمایشگاه فراتر از طعم با حضور شهرداران اصفهان و گوانگ جو
هویتی هر ملت و نشان رابطه مردم با طبیعت و اقلیمی است که در آن زیست می کنند. غذا عاملی خوب برای دسترسی به هویت مردم هر مرز و بوم است. آذربایجانی تاکید کرد: به نظر بسیاری از متفکران دین اسلام، غذا فراتر از جنبه های مادی مقولاتی مانند سلامت روح و آفرینش انسان را برای ما فراهم می کند. گفتگوی طعم ها رازآمیزترین گفتگوی فرهنگی است که در آن سخاوت طبیعت و خاطره هر ملتی را امکان پذیر می کند. این باعث ...
همه داشته هایم را مدیون جانبازان هستم!/عاشقانه پشت میز خدمت
جانبازان تاکید کرده ام. دارو یک جنبه درمان است مثل قرص و کپسول که درد را تسکین می دهد اما جانبازان از نظر روحی هم نیاز به تغذیه دارند. الان همین وضعیت غیراستاندارد اطاق من، با روح و روان جانبازان مراجعه کننده بازی می کند. جانبازی که پشت در اطاق من می ماند تا من او را بیرون از اطاق ببینم و یا مشاوره بدهم. بارها مسئولان بیمارستان این وضعیت را با چشم خودشان مشاهده کرده اند که جانباز ناسزامی گوید اما ...
قلعه نویی: بعد از بازی پرسپولیس به بزرگترین اشباهم پی بردم
فراموش نمی کنم امسال در جام حذفی به همه خواسته های خود رسیدیم اما یک بازی برابر ذوب آهن داشتیم که آن بازی شاید از ذهن خیلی ها تا سالهای سال پاک نشود؛ از ذهن من هم پاک نمی شود چون یکی از زیباترین بازی های سالهای اخیر فوتبال ایران بود. یک بازی خاص بود که گل زدیم و گل خوردیم و در نهایت در آخرین لحظات کار را تمام کردیم. حق را به پر شورها می دهم امسال بارها از عدم حضور ...
این عید همسفر ویروس ها نشویم!
بشویید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید غذاهای سالم استفاده کنید برخی فعالیت های جسمانی سبک را انجام دهید اما اگر با رعایت تمامی موارد مذکور باز هم به سرماخوردگی دچار شدید برای التیام درد خود و تسریع روند بهبودی، موارد زیر پیشنهاد می شود: خوردن سوپ مرغ نوشیدن لیمو و عسل خوابیدن با بالشت اضافه تنظیم دما و رطوبت اتاق مالیدن پماد نعناع یا ...
9 فایده شگفت انگیز سفر کردن
شویم؟ 7. بهم پیوستگی بشریت را تجربه خواهید کرد بدون شک سفر نمی تواند جلوی تعصب ها و جنگ های جهانی را بگیرد! اما خوردن ها و خندیدن ها و نگرانی ها و هیجان های مشترک در طول سفر می تواند درک ما را از هم نوعان مان بیشتر کند. همانطور که متوجه نیازهای مشترک مان می شویم و رابطه های بهتری با دیگران برقرار می کنیم، عمیقا هم درک خواهیم کرد که آدمها در سراسر دنیا به طرز شگفت انگیزی به ...
خوراک های دریایی در سبدغذایی ایرانی ها مهجور است
...: برخی اوقات ما از غذاهای تکراری و فکر برای این که چه غذایی درست کنیم خسته می شویم اما حسن این نمایشگاه این بود که مردم هم اجازه داشتند که از انواع غذاها بچشند و اگر باب میلشان بود دستور غذایی را بگیرند و در خانه درست کنند. وی بیان کرد: فرزندان من که به سختی باید به آنان غذا بدهم از این غذاها به دلیل تنوع و رنگارنگی آن ها استقبال کردند و در کل روز تعطیل خوبی به همراه خانواده بود که ...
خواص هلیله زرد چیست؟
تقویت معده است و سستی معده را درمان میکند. افرادی که بعد از صرف غذا دچار ترشی معده میشوند، لازم است پودر هلیله را به مقدار کم بعد از غذا میل کنند. برای درمان دل پیچیده مصرف هلیله زرد بسیار مفید است، به این منظور، 5 گرم از گیاه هلیله زرد را در آب جوش خیس کرده و صبح ناشتا به مدت دو روز مصرف شود. برای تقویت معده میتوان مقدار کمی از آن را با قند کوبیده و صبح ناشتا میل شود. تقویت ...
هوای گرم و سرد چه تاثیری بر قند خون می گذارد؟
...، کلیه های شما نمی توانند به طور موثر گلوکز (قند خون) اضافی بدن شما را از طریق ادرار از بدن خارج کنند. زمانی که هوا گرم است آب یا نوشیدنی های بدون قند فراوانی بنوشید. هرگز منتظر این نباشید که احساس تشنگی کنید و سپس آب بنوشید. 2. از داروهای خود خوب نگهداری کنید: دمای بالای فصل تابستان می تواند داروهای دیابت، دستگاه سنجش قند خون و نوارهای تست قند خون شما را تحت تاثیر قرار ...
چرا معده تان غر می زند؟
نگران کننده است؟ همان طور که اشاره کردیم، صدای طبیعی که داخل معده شنیده می شود، کاملا بی خطر است و علت خاصی ندارد و فرآیند طبیعی بدن در هضم غذا محسوب می شود. زمانی که احساس گرسنگی کرده یا میل به غذا خوردن پیدا می کنیم یا حتی فکر غذا به ذهنمان خطور می کند، سیستم گوارش به مغز پیام می فرستد تا به تمام سیستم های مربوطه سیگنال فرستاده، آنها را آماده دریافت غذا کند. این عمل ...
20 عادت غذایی که در بهار باید رعایت کنید
به گزارش بلاغ ، خیلی ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان هایی برای طول سال می بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم. پیشنهاد ما این بیست عادت خوب غذایی است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می خوانیم. روز را با میوه شروع کنیم صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ...
موارد مضر برای کبد کدامند ؟
میشود که بیماری های کبدی را ایجاد میکند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف قند شبیه به مصرف الکل سبب آسیب به کبد میشود، حتی اگر فرد دارای اضافه وزن نباشد. این موضوع دلیلی بر این است که مصرف غذا هایی با قند و شکر اضافی نظیر لیموناد، انواع شیرینی و شکلات را محدود کنیم. مکمل غذایی گیاهی حتی اگر بر روی برچسب این مکمل ها عبارت “طبیعی” نوشته شده باشد، این محصولات نمیتوانند ...
تغذیه های نوروزی مناسب بیماری ها
الویت های غذایی بیماران قلبی دریافت وعده های (اصلی و میان وعده) روزانه به طور منظم می باشد که بی نظمی در خوردن و مشکلات به دنبال آن خود می تواند فشار اضافی به عملکرد قلب وارد کند. توصیه بر این است که صبحانه به عنوان اولین و مهم ترین وعده روزانه مد نظر قرار گیرد و در حد متعادل و مناسب میل شود که خود مانع پرخوری در طول روز می شود. وعده شام تا حدامکان سبک و مختصر (انواع سالاد ...
از خواص لوبیا بیشتر بدانیم
به گزارش بهداشت نیوز، انواع مختلفی از لوبیاها دارای فیبر، پروتئین گیاهی، کربوهیدرات، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مختلف هستند. از مصرف انواع مختلفی از لوبیاها در غذاها و سالادهای خود غافل نشوید. آیا از نظر ارزش غذایی تفاوتی بین لوبیاها وجود دارد؟ در پاسخ به این پرسش باید گفت بله تفاوت وجود دارد. لوبیا قرمز حاوی ویتامین هایB5 ، B6، اسید فولیک و مواد معدنی نظیر کلسیم ...
به بهانه نوروز ماهی قرمز بخریم یا نه؟
شرایطی این است که ماهی خوشحال و سرحال است که از کیسه بیرون آمده! اما اگر از من می پرسید، ماهی بینوا از فرط ترس و استرس این طور شنا می کند، آن هم در حالی که بسیار خسته است و چند روز است غذا نخورده. بهتر است ماهی و ظرف را به حال خود بگذارید و اذیتش نکنید تا چند ساعتی بگذرد و به شرایط جدید عادت کند. به سالم بودن چشم، پولک ها و بدن ماهی دقت کنید خوب دقت کنید که ماهی بدنش با پولک های ردیف و ...
پسر شیادی که به بهانه ازدواج دختران دم بخت را فریب می داد و نقشه کثیفش را اجرا می کرد!
آبمیوه را نخورده بودم که دچار سرگیجه شدید و پس از آن بیهوشی شدم. زمانیکه به هوش آمدم داخل یک فضای سبزی افتاده بودم اما قادر به حرکت نبودم؛ افراد رهگذر با مشاهده وضعیت بنده به کمک من آمدند و پس از رسین اورژانس به بیمارستان منتقل شدم؛ چندین روز بواسطه مسمومیت شدید ناشی از خوردن آبمیوه مسموم تحت درمان قرار داشتم و در همین زمان متوجه شدم که توسط امیر مورد آزار و اذیت و همچنین سرقت کیف دستی حاوی گوشی ...
نوای نوروز در اردبیل چگونه به گوش می رسد؟
پایی ، آئینی برای همیشه یکی از مهم ترین رسوم عید اردبیلی ها که هم اکنون نیز در برخی خانواده ها حفظ شده است فرستادن غذا از خانه پدری به خانه دختران شوهر کرده است. بایرام پایی به عبارتی تبریک عید مادر به دختران شوهر کرده است که نه تنها در سال های نخست ازدواجِ دختر بلکه تا زمانی که والدین در قید حیات هستند به جا آورده می شود. از 20 روز پیش از عید تا چهارشنبه سوری در یکی از شب ...
همایش نمایش ترافیک یک حرکت حساب شده فرهنگی است
اجراهای نمایش های این روداد فرهنگی بیان داشت: گروه ما از همان اولین اجراهای خود با ارتباط بسیار خوب مردم روبه رو شد که موجب رفع خستگی گروه ها بعد از چند اجرا در هر روز می شود؛ اینکه مردم خواهان برقراری ارتباط با رویدادهای فرهنگی هستند نشان دهنده آن است که مستعد و آماده فرهنگ سازی سالم و درست هستند و با جادوی هنر ما می توانیم به سلامت اجتماعی در تمام زمینه های زندگی شهری بپردازیم و نتیجه مورد قبولی ...
کودکان، چای بخورند یا نخورند؟
در طول روز بیش از 355 میلی لیتر چای شیرین مصرف می کنند، 60 درصد بیش از سایرین احتمال دارد دچار افزایش وزن و چاقی شوند. چای هیچ کالری ندارد و ارزش غذایی آن نیز از نظر میزان ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن زیاد نیست. کودکانی که معده خود را با چای پر می کنند، میل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم و مغذی خواهند داشت. نتیجه این امر چیزی جز سوءتغذیه نیست. همچنین مصرف چای مانع جذب ...
میگو بخورید
و در این ترکیبات، فقط ردپایی از گوشت میگو وجود دارد که اگر به دقت بیندیشیم متوجه می شویم پول میگوی تازه را داده ایم، اما خمیری با طعم میگو خورده ایم. تفاوت قیمت میگوها در چیست؟ میگو هر چه ریزتر باشد در مقایسه با میگوهای درشت یا به اصطلاح شاه میگو، بافت لطیف تری داشته و بخصوص برای سالمندان و کودکان قابلیت جویدن و هضم بهتر و جذب بالاتری دارد، اما چرا میگوهای ریز و درشت در بازار ...
هشت پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش شبانه سر دل
هنگام شب، کنار گذاشته شوند. در عوض برای به تعویق انداختن بازگشت اسید معده، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. پرهیز از سیگار نیز مهم است چون ممکن است سیگار کشیدن باعث ترشح بیشتر اسید معده و شل شدن و باز ماندن اسفنگتر تحتانی مری می شود. دقت در انتخاب زمان ورزش: ورزش برای سلامت عمومی بدن خوب است، اما اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. ...
هفت سین سلامتی سفره عید
ایران دیده می شود. انواع متنوعی دارد که برخی از آنها جنبه تزیینی داشته و اگر حواس مان نباشد می تواند موجب مسمومیت و خارش گردد. در برخی از کشورها از سماق، نوشیدنی تهیه می کنند که جهت تسکین درد معده و اختلالات هضمی موثر است. 1. محرک اشتها بوده و چاشنی خوبی برای غذاها محسوب می شود. سماق قابض و پاک کننده معده می باشد. 2. این گیاه برای بیماران دیابتی مفید است، زیرا این گیاه در ...
قانون بچه ها/تدریس با طعم املت
روشی برای تدریس انتخاب کرده اید؟ تدریس در دوره ابتدایی فی البداهه است. نمی توان گفت قانون و روش خاصی دارد. البته ممکن است کلیاتی در نظر گرفته شود اما هر روز که سر کلاس درس حاضر می شویم، باید خود را با درس و ویژگی های کلاس آن روز هماهنگ کنیم. از این رو نمی توان شیوه خاصی برای تدریس در نظر گرفت. اما آنچه در دوره ابتدایی اهمیت دارد، فقط عشق و علاقه و ارتباط معلم و شاگرد است. از ...
همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است!
برای شما نام های آشنای دیگری از خوراکی ها و نوشیدنی ها تداعی کننده بروز چنین مشکلاتی باشند. در واقع برخی خوراکی هایی که اصلا توقع ندارید می توانند تاثیر گذاری عجیبی بر میزان پی اچ خون شما داشته باشند . هر چه که ما می خوریم باعث ترشح اسید در معده مان می شود به تجزیه غذا در معده کمک می کند. به این ترتیب وقتی پروسه هضم غذا تمام می شود، اسید باقیمانده یا قلیایی باقیمانده از غذاها وارد جریان ...
عوامل استرس زا در محل کار و اثر آن روی جسم و روان
افرادی غیر از خانواده بگذرانید؟دربین همکاران تان کسی هست که بتوانید او را به عنوان دوست صمیمی انتخاب کنید و با او راحت صحبت کنید؟ چند بار در روز برای فرار از محل کار لحظه شماری می کنید؟ آیا دوست دارید ساعت کار طول بکشد و شما در محیط خوب و دوست داشتنی اش نفس بکشید؟ بعضی عوامل باعث دوست داشتنی شدن محیط کار می شوند. دوست داشتن محیط کار و البته همکاران و در راس آن هم مدیر، باعث بالارفتن ...
دیابتی ها سماق بخورند
سماق به دلیل دارا بودن اسیدهای آلی و ترشی مطبوعی که دارد به هضم سریع غذاها و چربی ها نیز کمک کرده، تحریک کننده اشتها به شمار می رود، گفت: این چاشنی به دلیل طبع سردی که دارد برطرف کننده تب و حرارت بدن بوده و ادرارآور است، و در ضمن برای کاهش درد دندان مفید است و باعث تقویت لثه می شود. به گفته او در قدیم، برگ درخت سماق را دم کرده و برای سیاه کردن مو استفاده می کردند. از چای آن نیز برای کاهش ...