سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
.... شربت تمبر هندی با عسل خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
سحری و افطار چی بخوریم و چی نخوریم ؟
کم چرب و یک قاشق عسل یا کمی فرنی جهت تعدیل ذخایرگلیکوژنی مصرف شده و سفیده آب پزی تخم مرغ یا پنیر کم چرب و سبزی و گوجه خام و یک کف دست نان سبوس دار یا قلاچ مغز گرفته یا سه کف دست لواش دور گرفته، 3 ساعت بعد هم شام که خیلی سبک باشد مانند انواع سوپ های کم چرب و کم نمک جهت تعدیل آب و دهیدراتاسیون بدن و تامین املاح و دیگراحتیاجات مورد نیاز بدن میل کنید. مثل همیشه توصیه می کنم که سرخ کردنی ...
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ حاج سید جوادی افزود: زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی شود. وی توصیه کرد: هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرم استفاده کرد. رفع تشنگی با نوشیدنی ...
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
.... پس از نوشیدن چای بلافاصله بعد از اتمام سحری اجتناب کنید، زیرا باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن "نمک های معدنی" مورد نیاز بدن در طول روز و "کاهش جذب آهن" غذا، می شود .بهتر است از میوه های آبدر مثل هلو، شربت آبلیمو عسل، بیشتر بهره ببرید. در سحری از مصرف غذاهایی مثل: کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، ماهی، کباب، کله پاچه و سیرابی، و همچنین غذاهایی که ادویه زیاد، دارند، خودداری شود ...
ساخت نانو الیاف گیاهی برای درمان زخم های دیابتی در دانشگاه امیرکبیر
پارامترهای مختلف، نانوالیاف مورد نظر تهیه شده است. وی نسبت زیاد سطح به حجم، ساختار سه بعدی و متخلخل و شباهت بسیار زیاد این بی بافت ها به ساختار ماتریکس خارج سلولی طبیعی بدن را به عنوان ویژگی های منحصر به فرد نانوالیاف به دست آمده در این طرح پژوهشی معرفی کرد و گفت: با توجه به میزان بالای جراحات پوستی، نیاز به جایگزین های پوستی متناسب با نوع زخم ضروری است. رنجبر با بیان اینکه ...
نوشیدنی های مناسب برای روزه داران
همراه با عسل ایشان افزود :مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. وی توصیه کرد که می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. شربت تمبر هندی با عسل حاج سید جوادی اظهار کرد:خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. ...
آبی روی عطش روزه داری بپاشید
باعث بالابردن ایمنی بدن می شود که به جذب آهن موجود در غذا هم بسیار کمک می کند. این نوع لیموها از هر نوع و اندازه ای که باشند می توانند به اندازه حتی چند قطره خاصیت شگفت انگیزی در خنک کنندگی و رفع عطش شما داشته باشند. اول اینکه توصیه می کنم برای وعده افطار، شام و سحر حتماً در کنار غذایتان از لیموی تازه استفاده کنید دوم اینکه لیمو را حتماً با پوست مصرف کنید تا خاصیت خنک کنندگی اش چندبرابر شود. استفاده ...
تخم شربت جلوی تشنگی و عطش را می گیرد
تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. - تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آن هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود. خواص درمانی و روش مصرف - عطش: مقداری از تخم شربتی را به شربتی که دوست دارید اضافه کنید و بعد از گذشت حداقل دو دقیقه بنوشید. ...
باید و نبایدهای تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
) مانند برنج و نان(برای افزایش قند خون توصیه می شود؛ مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی هموطنان در این ایام است. علاوه بر آن، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن) حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیم است( و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر، موجب حفظ تعادل آب و موادمعدنی فرد ...
به خودتان و سلامتی تان رحم کنید!
که هضم آرام تری دارند مانند نان،غلات سبوس دار، حبوبات، برنج و در یک کلام کربوهیدرات ها هنگام سحر استفاده کنید. مصرف میوه همراه پوست و یا میوه های خشک مثل آلو و انجیر و بادام هم مفیدند. - هنگام سحری مواد کافیین دار مثل قهوه و چای ننوشید. این مواد ادرارآورند و باعث کم آبی بدن می شوند. - زیاد برای خوابیدن عجله نکنید. خوابیدن آن هم با شکم پر، گوارش غذا را مختل می کند، معده تان ترش ...
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
.... کربوهیدرات های تصفیه شده معمولاً مملو از قند و نگهدارنده هستند که همه اینها هورمون های گرسنگی تان را تحریک می کنند. مثلاً غذاهای فست فود را در نظر بگیرید. بااینکه به نظرتان بسیار لذیذ هستند اما محتوی چربی ترانسی که دارند هورمون کنترل اشتها را در شما ضعیف می کند. و بدتر اینکه میزان انسولین در بدن را هم بالا می برند که باعث می شود گرسنه باشید و دلتان غذای بیشتری بخواهد ...
نوشیدنی های سنتی مناسب برای روزه داران
عطش جلوگیری می کند. مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل ایشان افزود :مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. وی توصیه کرد که می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. شربت تمبر هندی با عسل حاج سید جوادی اظهار کرد:خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. ...
روشی ساده برای لایه برداری و شفافیت پوست
له شده را با هم مخلوط کنید و روی پوست بگذارید. برای پوست های معمولی: یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری ماست و یک عدد آووکادو یا موز له شده 8. ماسک را به مدت 15 دقیقه روی پوست بگذارید. این مواد موجب تغذیه پوست می شوند و پس از شست وشو، پوستی شفاف و تمیزتر خواهید داشت. برای آرامش و تاثیر بیشتر، یک عدد خیار را نیز حلقه ای برش دهید، دراز بکشید و حلقه های خیار را روی پلک های خود ...
ابعاد تاثیرات روزه در سبک زندگی
روزانه بر روزه گیر مشهود است. با تاثیرات روزه بر کلیه مکانیزم عملی اندام های بدن ازجمله جگر، کلیه، شش، زبان و خون و سیستم جذب و دفعی بدن، می توان روزه از نظر فیزیولوژیکی را ارتباط معنویت با انرژی، استراحت و سلامت جسمی بدن تلقی کرد. آرتر والاس، نویسنده آمریکایی، مزیت هایی برای روزه قایل است ازجمله: روشن شدن چشم ها، تنفس راحت، صاف شدن پوست و آرامش اعصاب و سلامت زیستن جسمی، روحی و روانی بدن ...
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
به گزارش تراز ، مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش است. کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند،نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی،کاسنی ،سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. روزه داری در فصل گرما دچار کم آبی بدن می شود،آب بدن مهمترین ...
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد.می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. بیتوته ...
افطاری با برترین ها؛ روز پنجم
... 2. در یک کاسه، برنج، گوشت چرخ کرده، گوجه فرنگی، کره، آب، نمک و ادویه هفت رنگ را با یکدیگر مخلوط کنید. این مایه به به مدت 30 دقیقه در یخچال بگذارید. 3. داخل کدوها را با این مواد پر کنید. یک سانتی متر از بالای آنها را خالی بگذارید. 4. برای پر کردن برگ های مو، برگ ها را برعکس روی سطح صاف بگذارید. یک قاشق چایخوری از مواد را داخل برگ ها بگذارید. آنها را به سمت داخل تا و سپس ...
ضیافت 30 روزه
و سوپ که فشار چندانی به معده وارد نمی کند، استفاده کنید.پیامبر اکرم(ص) فرمودند: روزه را با آب گرم یا شیرینی افطار کنید زیرا باعث خوشبویی دهان و محکمی دندان ها می شود. امام صادق(ع) فرمودند: پیامبر با شیرینی روزه خود را افطار می کردند و اگر شیرینی نبود با آب گرم افطار می کرد. 4- خوب است بین افطار و شام، فاصله زمانی کمی وجود داشته باشد تا بدن بتواند خودش را برای قبول غذاهای سنگین آماده کند ...
چگونه در ماه رمضان کم آبی بدن را جبران کنیم؟
مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل کارشناس تحقیقات میکروبیولوژی مواد غذایی انستیتو تغذیه افزود :مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. وی توصیه کرد که می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. ایرنا ...
ماه رمضان با سلامت کامل
رطوبت بدن، شما را محافظت کند. اگر معده سرد یا تری دارید بهتر است در هر لیوان آن یک قاشق مرباخوری عسل حل کنید و سپس بنوشید. ماءالشعیر طبیعی نباید غلیظ و ژله ای شود وگرنه تاثیر آن معکوس خواهد شد. اگر جو کاملا مرغوب و مناسب باشد، رنگ ماءالشعیر به سرخ ملایم و کمرنگ مایل می شود. هنگام مصرف عادی، ماءالشعیر را تکان دهید تا دُردی و بخش رقیق آن با هم مخلوط و بخش غذایی ماءالشعیر هم خورده شود. برای ...
اهمیت تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
شامل : انواع نان ، برنج ، ماکارونی، رشته ،گندم، جو و ذرت می باشد و بهتر است در مصرف روزانه از نان وغلات سبوس دار مثل نان سنگک ، نان جو وبرنج قهوه ای استفاده شود و موادغذایی این گروه بخشی از پروتئین دریافتی روزانه را تشکیل می دهند. البته نوع پروتئین موجود در برنج و گندم مانند پروتئین موجود در حبوبات، پروتئین گیاهی است و به همین دلیل توصیه می شود این دو نوع پروتئین به صورت مخلوط مصرف شوند مثلاً ...
فوت و فن های علمی کاهش تشنگی
. همچنین موز و انبه و حبوباتی مانند عدس و آناناس منابع غذایی غنی از پتاسیم هستند. انواع میوه را که حاوی مواد مغذی بسیار مفید برای سلامت بدن است بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کنید. از کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات از جمله گندم، جو و... حبوبات مثل عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و غذاهای حاوی فیبر مثل سبزی ها، حبوبات، غلات، میوه های با پوست، میوه های خشک مانند گلابی، آلو ...