خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای پوست روزه داران چیست؟
به گزارش دولت بهار، علی رحمانی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس در مورد تأثیرات روزه داری بر پوست گفت: خشک شدن لب و بینی در ایام روزه داری به ویژه در فصل گرما بسیار شایع است به همین دلیل توصیه می شود به هنگام افطار و سحر از مصرف مایعات به خصوص آب، بهره بگیرند. وی گفت: اگر مایعات و سبزی و میوه های آب دار مثل کاهو و هندوانه در وعده های سحری و افطار به میزان کافی مصرف شود، روزه
خرما میوه ای بهشتی بر سفره زمینیان روزه دار
طور سالانه، یک میلیون تن خرما تولید می شود که بخشی از آن صادر و بخشی به مصرف داخلی می رسد و سرانه مصرف خرما در ایران هفت کیلوگرم برای هر نفر است. اما عمده مصرف داخلی خرما در ماه مبارک رمضان صورت می گیرد و پای ثابت سفره های افطار و سحر روزه داران می باشد. این میوه دارای 25 درصد ساکاروز، 50 درصد گلوکز، و مواد آلبومینوئیدی، پکتین و آب، ویتامین های A،B،C،E و مقداری املاح معدنی است.
مصرف بیش از حد نشاسته به کبد آسیب می زند
ایران به دیابت مبتلا هستند و تعدادی از مبتلایان به این بیماری از ابتلای خود به دیابت آگاهی ندارند. اصلاح الگوی تغذیه ای می تواند از بروز بیماری ها و مرگ زود هنگام جلوگیری کند افراد به منظور تامین قند مورد نیاز بدن خود در ماه رمضان می توانند از خرما، کشمش و عسل استفاده کنند مصرف مخلوط یک قاشق عسل، یک لیوان آب جوش ، نصف آب لیمو ترش و یک قاشق عرق نعناع به همراه خرما در هنگام سحر می تواند از گرسنگی و
سحری ها و افطار های دوست داشتنی
سلامانه : سحری را حذف نکنید به گزارش ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، ماه رمضان چند سالی است که با فصل گرما و روزهای طولانی همراه شده است. همین مسئله و فاصله کم افطار تا هنگام خواب و البته فاصله طولانی سحر تا افطار، توجه بیشتر به تغذیه را می طلبد. یکی از دو وعده ای که در این ماه داریم، سحری است. وعده ای بسیار مهم که متاسفانه بسیاری از مردم به دلیل اینکه دوست دارند بیشتر بخوابند و نیمه شب از خواب بیدار نشوند ،این وعده را حذف می کنند. البته بسیاری از مردم هم می گویند که نمی توانند نیمه شب غذا بخورند. اما واقعیت این است که این وعده نباید حذف شود. سید احمد ربیعی مش ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
، ویتامین های طبیعی بدن را هم تأمین می کنند. از عسل می توان به عنوان یک شیرین کننده مناسب برای این نوشیدنی ها استفاده کرد. با تلخی دهان چه کنیم؟ یکی از مهم ترین نشانه های روزه داران در ماه رمضان، تلخ کامی و بوی بد دهان است. پزشکان می گویند تلخ کامی، دلایل مختلفی دارد؛ عفونت دندان و لثه ها، دخانیات، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ویتامین های تجویزی در دوران بارداری و حتی
میوه های آبدار از ایجاد تشنگی جلوگیری می کنند
افطار و سحر گنجانده شود، در این رابطه آلو سیاه از بهترین گزینه ها به حساب می آید. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه صحبت های خود یادآور شد: روزه داران خوردن سحری را تحت هیچ شرایطی حذف نکنند حتی اگر میزان سحری معادل یک وعده صبحانه باشد، زیرا عدم مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن در سحر سبب افت فشار و قند خون و تجمع مواد سمی در بدن و سبب اختلال تمرکز روزانه و ایجاد بی حالی فرد می شود.
معجزه افزودن دارچین به مخلوط عسل و لیمو رابدانید
به گزارش شفا آنلاین : عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. لیمو سیستم ایمنی را تقویت و از بدن سم زدایی می کند، سوءهاضمه را برطرف و لکه های پوستی را کم رنگ می کند و باعث کاهش وزن می شود
یک هفته، هفت چهره: از احمدی نژاد تا احسان علیخانی
شومن های محبوب تلویزیون باشد؛ اما نوع رفتار او نشان از آن دارد که (غوره نشده مویز شده است)، ماه عسل برنامه ای است که چند سالی در بهترین ساعت قبل از افطار آنتن شبکه ی 3 را تصرف کرده و علیخانی با کت های رنگارنگ و ژست هایی در غالب فیلم هندی با انتخاب سوژه هایی زرد و عوام پسند سعی در جذب مخاطب دارد، البته یکسری از مخاطبان را هم با خود همراه کرده است ؛ گونه هایش به وقت نیاز سرخ می شود، اشک در چشمانش حلقه
تغذیه ی سالم برای نوجوانان روزه دار
میزان کافی از مواد دیگر بهره مند شود. 3-تامین آب بدن معمولاً تحمل تشنگی در طول روزهای تابستانی برای نوجوانان دشوار است. برای رفع این مشکل، علاوه بر مصرف آب ولرم بعد از افطار، از میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده کنید. زیرا احساس تشنگی و گرسنگی را به تاخیر می اندازند. به یاد داشته باشید که مصرف آب وسط غذا، باعث رقیق شدن شیره ی گوارش و اختلالات هضم غذا می شود.
روزه داران خوردن خرما را فراموش نکنند/اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده
چای زیاد در وعده سحری شد و گفت: کافئین موجود در چای، باعث دفع مقادیر زیادی آب و نمک های معدنی مورد نیاز بدن شده و در نهایت باعث گرسنگی انسان در طول روز می شود. مقصودی در خصوص وعده افطار نیز گفت: روزه داران باید مایعاتی مانند شیر و آب با دمای معمولی یا چای کمرنگ بنوشند و خوردن خرما را برای حفظ قندشان را در وعده افطار نیز بگنجانند. وی در پایان و با بیان اینکه وعده افطار بهتر است با خوردن نان و پنیر یا سوپ آغاز شود، خوردن میوه های پرآب نظیر هندوانه، خربزه و طالبی را نیز برای تأمین آب بدن و جلوگیری از تشنگی در طول روز توصیه کرد. 7458/ ...
اعمال و دعای مخصوص روز هشتم ماه مبارک رمضان
/> به فضل و کرمت ای پناه آرزومندان. **شرح فرازهای دعا** آیت الله مجتهدی تهرانی (ره) در شرح دعای روز ششم ماه مبارک رمضان آورده است: اَللّهُمَّ ارْزُقْنی فیهِ رَحْمَةَ الاْیتامِ خدایا در ماه رمضان مهرورزی نسبت به یتیمان را روزی ام گردان. اگر قلب ما زنگ بزند، از چه دوایی می توان برای رفع آن استفاده کرد. برای این کار باید سحرها قرآن بخوانید تا قلبتان را جلا
با رعایت این موارد بعد از ماه رمضان چاق نمی شوید
بدنشان می کنند. وی بیان کرد: راهکار اساسی برای اینکه چاقی بعد از ماه رمضان اتفاق نیفتند این است که افراد حتما وعده ی افطار را مختصر و شبیه به صبحانه میل کنند، و یک یا نیم ساعت بعد از افطار یک شام مختصر میل کنند که هم گرسنگی رفع شده و هم ولع خوردن کاهش یافته است. فرح بخش عنوان کرد: اگر روزه داری موجب نظم در زندگی و مصرف درست مواد غذایی شود در بهبود سلامت بدن نقش بسزایی دارد
نکات مهم برای روزه داری
طبیعی بدن را هم تأمین می کنند. از عسل می توان به عنوان یک شیرین کننده مناسب برای این نوشیدنی ها استفاده کرد. با تلخی دهان چه کنیم؟ یکی از مهم ترین نشانه های روزه داران در ماه رمضان، تلخ کامی و بوی بد دهان است. پزشکان می گویند تلخ کامی، دلایل مختلفی دارد؛ عفونت دندان و لثه ها، دخانیات، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ویتامین های تجویزی در دوران بارداری و حتی آنتی بیوتیک
واکنش علیخانی به انتقاد از درآمد"ماه عسل"
المال می کنند می گویم که برنامه حامی مالی دارد و ما به هیچ وجه بدون نظارت مسئولین شبکه، مجاز به انجام کاری نیستیم. تمام گروه و عوامل با زبان روزه و در اوج گرما تلاش می کنند تا یک ساعت برنامه روی آنتن برود و مزد کارشان را دریافت می کنند؛ اما این حجم از اتهام ها و توهین ها دل عوامل ماه عسل را می شکند. حداقل این یک ماه تهمت نزنید، توهین نکنید و به ناحق قضاوت نکنید. علیخانی ادامه داد: در حال
فواید روزه و تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
مفید است، گفت: ممکن است در برخی موارد که افراد مشکل کلیوی دارند، روزه ضرر داشته باشد. کارشناس طب سنتی با تأکید بر پرهیز از پرخوری در افطار و سحر گفت: بهتر است در وعده افطار از شیرینی های طبیعی مانند خرما و عسل و اگر در دسترس نبود از نبات که طبیعتی گرم دارد، استفاده شود و از نوشیدن آب سرد پرهیز شود. وی همچنین افزود: بهتر است از نوشیدنی گرم مانند آبجوش و شیر گرم و یا چای کمرنگ
روزه داری و کبد چرب!؟
باشند. خداحافظی با تلخی دهان بسیاری از روزه داران ازجمله بیماران مبتلا به کبد چرب، از تلخی دهان در طول روز گله دارند. یادتان باشد یکی از علل تلخی دهان همان عارضه ریفلاکس است. توصیه ما این است که مواد غذایی چرب را کمتر مصرف کنند. البته در صورتی که بیمار قبل از ماه رمضان هم این حالت تلخی را داشته است باید در اولین فرصت ممکن به پزشک متخصص مراجعه کند. اگر دچار سکسکه می شوید
موقع روزه سردرد می گیرید؟
باید مقدار مصرف چای را کم کنند تا در زمان روزه دچار سردرد نشوند. کسانی که در ماه مبارک رمضان دچار سردرد از نوع میگرن (درد شقیقه) می شوند، باید مقداری عسل را با یک لیوان آب جوش مخلوط کرده و کمی آب لیمو ترش در آن بریزند و یک بار بعد از سحری و یک بار قبل از خواب شب میل کنند. اگر سردرد ناشی از کم خونی باشد، عسل را با آب جوش مخلوط کرده و بدون آب لیمو ترش، یک بار بعد از سحری و یک
روزه اولی ها برای جلوگیری از ضعف و تشنگی برنامه غذایی ویژه ماه رمضان را رعایت کنند
فعالیت کمتری داشته باشند و از مصرف تنقلات که باعث تشنگی در طول روز می شود، خودداری کنند. حق ویسی همچنین بر مصرف مواد غذایی کلیسم دار در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: کلسیم یکی از املاح حیاتی برای بدن انسان به ویژه نوجوانان که در سن رشد هستند، به شمار می آید که موادی از جمله شیر، ماست و کشک باید جزیی از برنامه غذایی باشد. ک/3 /2085/ 1175
5 راه فرار از بی حالی در ماه رمضان
به گزارش عصرامروز ، پیام فرح بخش متخصص تغذیه بیان کرد: به علت اینکه در ماه رمضان روزانه 17 ساعت آب و غذا به بدن روزه داران نمی رسد احتمال بروز بی حالی بسیار شایع است. وی افزود: یک علت این بی حالی این است که یک نظم جدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد شده و این امر باعث مصرف نامناسب مواد غذایی می شود که رفته رفته با عادت کردن به این نظم جدید غذایی بی حالی کمتر می شود. وی افزود: عده
علت اصلی سردرد روزه داران چیست؟
/> سردرد به علت کم خونی وی یکی دیگر از علل سردرد در ماه رمضان و در ماه های دیگر سال را کم خونی عنوان کرد و گفت: به بیماران دچار کم خونی توصیه می شود شربت عسل با آب جوش (بدون لیمو ترش ) بعد از سحری و قبل از خواب مصرف کنند. این متخصص طب سنتی در پایان توصیه کرد: همچنین برای این بیماران در وعده های افطار و سحر هر بار یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب نیز موثر خواهد بود.
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
و ازآنجایی که این مواد غذایی حاوی فیبر هستند به تدریج آب را در بدن آزاد می کنند و به رفع عطش تا اواسط روز کمک می کنند. * خیار: در میان سبزی ها، خیار یکی از پرآب ترین هاست و 96 درصد آب دارد. شما می توانید آن را خرد و با ماست و چند تکه یخ مخلوط کنید. برخی افراد به این مخلوط فلفل قرمز اضافه می کنند اما پیشنهاد می شود که در روزهای گرم هرگز به غذایتان فلفل نزنید. * کاهو: 5/95
رژیم غذایی متعادل و پرمایعات رمز سلامت در ماه مبارک رمضان است
وعده های سحر توصیه می شود زیرا مصرف این مواد باعث کاهش حس گرسنگی در طول روز می شود. وی عنوان کرد: وعده غذایی افطار پس از ساعات طولانی روزه داری اهمیت زیادی دارد و نیاز است که با استفاده از منابع انرژی دارای قند طبیعی نظیر خرما، کشمش و عسل باز شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی خاطرنشان کرد: روزه داران باید بین وعده غذایی افطار و شام حداقل دو ساعت فاصله بگذارند و از
در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط کنید
کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو گفت: مضرات استفاده از زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است. مهندس زهره پوراحمد درباره مصرف زولبیا و بامیه که اغلب در ماه رمضان مورد مصرف روزه داران قرار می گیرد، با بیان اینکه مصرف زولبیا و بامیه فواید و مضراتی دارد، اظهار داشت: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است. وی در ابتدا به فواید این شیرینی اشاره کرد و گفت: از فواید زولبیا
ربیع الانام چیست؟/فواید افطار با آب/رابطه نور صبحگاهی و کاهش وزن
آلودگی های گناهان و پاکسازی روان از زنگار خطاها دارد. از پیامبر(ص) روایت است: این ماه را رمضان نامیده اند: چون گناهان را می سوزاند . راه فرار از بی حالی در ماه رمضان به علت اینکه در ماه رمضان روزانه 17 ساعت آب و غذا به بدن روزه داران نمی رسد احتمال بروز بی حالی بسیار شایع است . یک علت این بی حالی این است که یک نظم جدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد شده و این امر باعث مصرف نامناسب مواد
هشت تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
که به چربی خون مبتلا هستند، مفید باشد. * تاثیر روزه گرفتن بر دستگاه گوارش دستگاه گوارش را می توان یکی از پرکارترین دستگاه های بدن نامید زیرا گوارش دائما در حال هضم غذاست تا بتواند مواد مورد نیاز سایر قسمت های بدن را تامین کند. دستگاه گوارش روزه داران در ماه رمضان می تواند استراحت کرده تا بدن از ابتلا به بیماری های گوارشی در امان بماند. * تاثیر روزه داری بر ترشح هورمون
پاداش روزه را چه کسی می دهد؟
عقیق : همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان 52 حدیث از پیامبر بزرگوار اسلام در مورد روزه و ماه رمضان پیشکش روزه داران عزیز می شود. 1.هر کس روزه داری را سیر نماید، خداوند از حوض (کوثر) من، شربتی نصیب او خواهد کرد که پس از آن هرگز تشنه نشود. (دعائم الإسلام، ج 1، ص 269) 2. روزه گرفتن در گرما، جهاد است. (بحارالانوار، ج 96، ص 257) 3.روزه برای من است و من پاداش آن را می دهم
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
هایی مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. شربت سکنجبین شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر نیز می تواند به رفع عطش کمک کند و بهتر است این ترکیب را تهیه و برای کاهش تشنگی آن را نوشید. دم کرده نعناع دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد. وی توضیح داد: تهیه و مصرف
راههای مراقبت از پوست در زمان روزه داری!
پوست به آب را تامین می نماید. با این حال برای تامین رطوبت پوست در ساعات روزه داری می توان از استحمام و یا استفاده از دستمال مرطوب کمک گرفت. 6 بدلیل افزایش مصرف مواد شیرین در ماه مبارک رمضان، آکنه و جوش های صورت می توانند شدیدتر شوند، طوری که علاوه بر صورت، ناحیه پشت و بازوها را نیز گرفتار نمایند. 7 چین و چروک صورت و خطوط پوستی در نواحی شکم نمی تواند به دلیل روزه
نوشیدن 8 لیوان آب را فراموش نکنید
مصرف آب، چای کم رنگ و انواع نوشیدنی ها در روزهای ماه مبارک رمضان الزامی است. پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: از جمله نوشیدنی هایی که برای رفع تشنگی می تواند به انسان کمک کند آب و چای کم رنگ است، چراکه مصرف 8 الی 10 لیوان آب نیاز بدن را تامین می کند.انواع نوشیدنی ها نظیر شربت لیمو ترش، شربت خاکشیر، می تواند در کاهش تشنگی افراد موثر واقع شود. وی افزود: اگر افراد اضافه وزن دارند
مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحر ممنوع
یک کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت قم گفت: از مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحری، به علت ایجاد احساس ضعف، گرسنگی و تشنگی در طول روز، خودداری شود. علی اکبر حق ویسی ، در مورد توجه به رفتارهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان گفت: یکی از شیوه های غلط در روزه داری حذف وعده سحری است که به اصطلاح افراد در این ماه بی سحری، روزه داری می کنند. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: سحری وعده بسیار
