خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی ارزان برای زیباتر شدن
... برای از بین بردن لکه های پوستی 1.روزی 2 بار یک پنبه تمیز را به کمی آب پرتقال یا آب لیموترش آغشته کنید و آن را روی لکه های پوست دست یا صورتتان بمالید. آب پرتقال و لیموترش، حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان هستند و می توانند در کم رنگ کردن لکه های پوستی نقش بسزایی داشته باشند. 2.مخلوطی از 2 عدد بادام پوست کنده و رنده شده، یک عدد سفیده تخم مرغ و نصف ...
آشنایی با خواص فوق العاده یک گیاه بومی ایران
می کند. طی مطالعه ای که روی افراد مبتلا به دیابت نوع 1 انجام شد، پژوهشگران 50 گرم پودر دانه شنبلیله را به مدت 10 روز به وعده های غذایی ناهار و شام شرکت کنندگان اضافه کردند. بر همین اساس، بهبود 54 درصدی در تصفیه قند خون ادراری 24 ساعته به همراه کاهش در سطوح کلسترول کلی و کلسترول بد (LDL) این افراد مشاهده شد. از سوی دیگر، طی یک متاآنالیز نتایج نه مطالعه که چهار گیاه از جمله خار ...
طرز تهیه باباقنوش خوشمزه و عالی
در این بخش از سایت راهنمای سفر من طرز تهیه غذای لبنانی به اسم باباقنوش را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد. غذاهای لبنانی بسیار خوشمزه و متنوع هستند و با ذائقه ما ایرانی ها هم جور در می آیند. مواد لازم • نیم کیلو بادمجان • یک عدد پیاز متوسط • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون • یک حبه سیر بزرگ، رنده شده • یک ...
با این مواد غذایی اشتهایتان را کنترل کنید
العاده دارند! تخم مرغ تحقیقات نشان داده خوردن یک یا دو تخم مرغ به عنوان صبحانه در مقایسه با خوردن شیرینی با همان مقدار کالری، باعث می شود افراد رژیمی در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنند. تخم مرغ به دلیل داشتن پروتئین بالا دیرتر هضم می شود بنابراین احساس سیری طولانی تری را تجربه خواهید کرد. آب ممکن است کاهش اشتها به سادگی نوشیدن یک یا دو لیوان آب باشد؟ تحقیقات ...
نوروز چاقتان نکند!
را کنترل کند. 4 - با توجه به این که در ایام تعطیلات دیرتر از خواب بیدار می شوید زمان خوردن صبحانه، ناهار و شام یا میان وعده ها به هم می ریزد. در چنین شرایطی به هیچ وجه وعده صبحانه را حذف نکنید و حتما یک صبحانه سبک بخورید تا جلوی اشتهای زیادتان برای ناهار گرفته شود. تا حد امکان سعی کنید غذاهای سالم طبخ کنید و از مصرف غذاهای فست فودی، سوسیس و کالباس، غذاهای سرخ شده در روغن زیاد یا غذاهای ...
با این 15 ماده طبیعی پوست صورت تان را روشن کنید
خواهید روشن شوند استفاده کنید. * بهتر است آن را شب به پوست بزنید و صبح از روی پوست تان بشویید. * هرشب این کار را تکرار کنید تا بهترین نتیجه را کسب کنید. 13. روغن بادام برخی افراد به خاطر فواید زیاد بادام برای سلامتی، ذاتا عاشق خوردن آن هستند. بادام می تواند برای افرادی که هوس میان وعده می کنند، جایگزین خوراکی های مضر باشد. روغن بادام حاوی اسیدهای چرب ...
چرا ناخن ها می شکند؟
برای جلوگیری از شکنندگی ناخن ها روش های متعددی وجود دارد که یکی از آن ها تهیه مخلوطی از پوست تخم مرغ و آبلیمو است. برای تهیه این ترکیب کافی است پوست چند تخم مرغ را آسیاب کنید و هر بار، یکی دو قاشق از آن را با یک استکان آبلیموی تازه مخلوط کنید به حدی که بتوانید ناخن های تان را در این مخلوط قرار دهید. بهترین و مفید ترین مدت زمان برای نگه داشتن ناخن ها و سرانگشتان دست در این مخلوط 15 تا 20 دقیقه است. ...
برگزاری چهارشنبه سوری چقدر آب می خورد؟/ از آجیل 55 هزار تومانی تا ترقه 27 هزار تومانی
گوساله 33 هزار تومان، ران گوساله 40 هزار تومان، سردست گوسفندی 43 هزار تومان، مرغ کامل 7500 تومان، سینه مرغ 11 هزار تومان، ران مرغ 12500 تومان است. برنج هم قیمت متغیری دارد اما در نوع ایرانی به طور متوسط 11 هزار تومان به فروش می رسد. روغن، ماست، سبزیجات، کاهو، گوجه فرنگی، هویج، دوغ یا نوشابه، نان و غیره هم هزینه هایی در بر دارد که شاید متوسط آنها حدود 30 هزار تومان باشد. جشن ...
راهنمای سفر به نخجوان
بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، گوشت قرمز گاوی، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، موز، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز و کاهو می شود. مسلم است که اگر مواد بیشتری نیاز دارید، باید هزینه ی بیشتری بپردازید. توصیه هایی برای صرفه جویی ...
دولتمردان معتقدند مشکل معیشت بی اساس است
...، نرخ تورم بیشتر از این ارقام خواهد شد. یکی از دلایلی که بیشتر مردم کاهش نرخ تورم را احساس نمی کنند، این است که قیمت کالاهای ضروری که مردم به ناچار باید شبانه روز مصرف کنند، به ویژه اقلام غذایی و خوراکی بسیار بیشتر از نرخ تورم افزایش یافته است. بانک مرکزی هر هفته گزارش های مستندی از تغییرات قیمت 11 گروه کالایی در بخش مواد غذایی و خوراکی شامل لبنیات، تخم مرغ، برنج، حبوبات ...
روشی برای ثبات وزن بعد از رژیم
...> صبحانه یک لیوان آب+ شربت عسل و آبلیمو+ یک قطعه نان برشته سنگک (به اندازة کف دست) + یک قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری عسل+ یک عدد خیار آبلیمو زدة بی نمک. پیش از ناهار دمنوش با یک عدد خرما+ 30 گرم میوه ناهار ابتدا یک لیوان آب بنوشید عدس و ماش پخته شدة آب پز با کمی آب لیمو+ سالاد فصل+ یک عددموز+ یک لیوان آب. عصرانه ...
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. مغز تخمه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب ...
چرا در برنامه غذایی به مس نیاز داریم؟
هندی حدود 0٫6 میلی گرم مس دارد و یک فنجان کلم پخته نیز حاوی 0٫2 میلی گرم از این ماده معدنی است. برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0٫1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0٫07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا ...
با گرانترین غذاهای دنیا آشنا شوید
عدد تخم مرغ، گوشت خرچنگ و خاویار استفاده شده است که با کاهش میزان خاویار ، قیمتی معادل 380 تومان به این املت تعلق می گیرد. دسر 95 میلیون تومانی: با گرانترین غذاهای دنیا آشنا شوید در تهیه دسر گران 95 میلیون تومانی از خامه و قارچ های دنبلان La Madeline به همراه 14 نوع شکلات ناشناخته از آفریقا وآمریکای جنوبی استفاده می شود ضمن اینکه در نهایت پس از تهیه ان دسر روی آن ...
میز صبحانه خودتان را جذاب کنید
رومیزی به شما این امکان را میدهد که زیبایی میزتان را به نمایش بگذارید. وسایل خوردن صبحانه ( بشقاب ها، قاشق چای خوری، کارد و چنگال) را بر اساس میزان استفاده و کاربرد آن ها بچینید. یک قانون ساده را هرگز فراموش نکنید؛ وسایل غیرکاربردی را از سر میز بردارید . بشقاب مخصوص نان و کره را به همراه یک کارد صبحانه (برای مالیدن کره) روی میز صبحانه بچینید؛ سرو نان تست شده کَره ای یا مافین در چیدمان میز صبحانه ...
ترغیب به کاهش وزن با سالاد شیرازی زیبا
به خوردن حریص تر و در نتیجه چاق تر می کند. البته اگر به سالاد یکی از منابع پروتئینی مانند سویا، فیله مرغ، تن ماهی یا حبوبات و جوانه ها اضافه شود، می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد. خوردن سالاد قبل از غذا به پرشدن معده کمک می کند و مهم تر این که به مغز 20 دقیقه فرصت می دهد تا متوجه شود چه خورده و چقدر خورده است. زیرا واکنش مغز بسیاری از افراد چاق نسبت به سیری، کندتر از افراد ...
پیاز،زردچوبه،زنجبیل؛ اکسیری برای پاک کردن ریه سیگاری ها
سیگاری ها مواد لازم پیاز متوسط 2 عدد آب نیم لیتر زردچوبه یک قاشق چای خوری ریشه ی زنجبیل 50 گرم عسل 2 قاشق مرباخوری (50 گرم) روش تهیه و استفاده قبل از هر کاری نیم لیتر آب بجوشانید. زمانی که آب جوش آمد پیازهای تمیز و شسته شده، 50 گرم زنجبیل و دو قاشق عسل و زردچوبه را به آن اضافه کنید. اجازه دهید پیازها به مدت 35 ...
طرز تهیه شیرینی تارت سفید خوشمزه
بریزید و بگذارید به مدت 10 الی 15 دقیقه داخل یخچال بماند. گام ششم: تزئین اگر فوندانت تزئینی از قبل درست کرده اید آن ها را با دقت روی تارت قرار دهید و روی آن اسپری براق کننده خوراکی بریزید. دوباره به مدت 3 الی 4 ساعت داخل یخچال قرار دهید. اکنون تارت ما آماده است. این خوراکی سبک تر از آن است که فکرش را بکنید. پس خوردن آن بعد از شام بسیار مناسب است. اگر برای تزئین آن وقت بیشتری بگذارید و با دقت آن را انجام دهید شیرینی کاملا مجلسی از آب در می آید. ...
چند روش عالی برای درمان گرفتگی صدا با استفاده از عسل
عسل می توانید انجیر خشک را با مقداری آب بپزید تا حالت ژله ایی پیدا کند، این محلول را صاف کنید و با عسل مخلوط کنید تا قوام پیدا کرده و سپس آن را میل نمایید. این مخلوط برای از بین بردن صدای خشن و نرم شدن سینه بسیار موثر است. برای درمان گرفتگی گلو و صدا می توانید مقداری پودر فلفل سیاه را در چند قاشق عسل و یک لیوان آب گرم حل کرده و چند مرتبه در طی روز آن را میل کنید. چند برگ ریحان ...
غذای مقوی در شیردهی، آموزش طرز پخت
...> خوراک عدس و تخم مرغ (ویژه دوران بارداری) مواد لازم خوراک عدس و تخم مرغ (برای 4 نفر) عدس 75 گرم قرص عصاره سبزیجات 2 عدد آب گرم 750 میلی لیتر تخم مرغ 3 عدد روغن آفتابگردان 2 قاشق سوپخوری دانه فلفل سیاه یک چهارم قاشق چایخوری پیاز خردشده 1 عدد فلفل سبز تازه خردشده 2 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق سوپخوری گوجه فرنگی خرد شده 400 گرم ...
رفلاکس معده؛ مشکلی برای عید نوروز
به گزارش بلاغ ، ناصر ابراهیمی دریانی استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس بخش گوارش بیمارستان امام خمینی در خصوص مصرف مواد غذایی که سبب سوزش معده می شود، بیان کرد: استفاده از مواد غذایی مانده مثل ترشی، ادویه، سس گوجه فرنگی، نوشابه های گازدار و استعمال دخانیات سبب تشدید سوزش معده می شود. از طرفی اغلب افراد به خصوص در ایام نوروز وعده شام را دیر مصرف می کنند، به طوری که فاصله زمانی بین خواب و شام ...
دانستنی های شگفت انگیز درباره ماست
نیست بدانید ترشی ماست از نظر تغذیه ای به جذب کلسیم کمک می کند. این خطر زمانی تشدید می شود که بدن بدون تحرک باشد. البته شاید ماست خامه ای یا ماستی با 7 درصد چربی برای فردی که 2 قاشق در روز می خورد چندان مضر نباشد، اما مطمئناً برای افرادی که با هر وعده غذایی دو کاسه ماست می خورند بسیار خطرناک است. از طرف دیگر ممکن است یک فرد روستایی که تحرک بدنی بالایی دارد با مصرف ماست پرچرب دچار ...
افزایش رشد مو با ماست
کمک می کند. _ با تنظیم تولید سبوم، سطح ph کف سر را متعادل می کند. _ ماست با تاثیر خنک کنندگی خود مشکل پوست کف سر را تسکین می دهد. _ ماسک ماست و تخم مرغ برای بیشتر کردن رشد مو مواردی که نیاز دارید یک عدد تخم مرغ دو قاشق غذا خوری ماست مدت زمان : 30 دقیقه روش آماده سازی در یک کاسه، تخم مرغ را آنقدر بهم ...
رژیم لاغری مدل های خوش اندام هالیوودی، آدریانا لیما تا کندال جنر
...: من فقط مطمئن می شوم که در هر وعدۀ غذایی پروتئین دریافت می کنم. برای صبحانه ماست یونانی یا تخم مرغ می خورم، برای ناهار سوشی و برای شام سالمون، جوجه یا گوشت به همراه سبزیجات یا کربوهیدرات های سالم. میان وعده های او معمولاً شامل کرۀ بادام زمینی یا کرۀ بادام می شوند. البته مارتا این کالری های اضافی را با تمرین های شدید تر می سوزاند. رژیم لاغری کریسی تیگن : ترویج عقیدۀ "تغذیۀ پاک" ...
غذای کمکی برای نوزاد هشت ماهه، چی خوبه؟
مغذی بیشتری می باشد. در اینجا یک مثال برای شما آورده ایم: - صبحانه (هر روز صبح): شیر مادر یا شیر خشک: تقریبا 120 میلی گرم - بعد از صبحانه ساعت ده صبح: یک عدد میوه مانند موز له شده - ناهار: ساعت 12.30 دقیقه: غلات، گوشت، پنیر و سبزیجات - عصرانه : شیر مادر یا شیر خشک تقریبا 120 کیلی گرم - شام ساعت 7 شب: سوپ سبزیجات به اضافه تخم مرغ - در ...
طرز تهیه تارت مرغ و قارچ
...> سیب زمینی متوسط ریز خرد شده یک عدد ریحان و جعفری خرد شده دو قاشق سوپخوری خامه 100 گرم روغن به میزان لازم طرز تهیه تارت مرغ و قارچ : آرد را به همراه نمک، کره، فلفل و بکنیگ پودر در دستگاه غذاساز دو دقیقه مخلوط می کنیم تا به صورت خرده های نان در آید، بعد زرده تخم مرغ را اضافه می کنیم تا خمیر جمع شود. خمیر را در پلاستیک می گذاریم و به مدت یک ساعت ...
توصیه های تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز
میلی لیتر تخم مرغ 3 عدد روغن آفتابگردان 2 قاشق سوپخوری دانه فلفل سیاه یک چهارم قاشق چایخوری پیاز خردشده 1 عدد فلفل سبز تازه خردشده 2 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق سوپخوری گوجه فرنگی خرد شده 400 گرم عدس را بشویید و آن را همراه مخلوط عصاره و آب در ظرفی بریزید. درِ ظرف را بگذارید و اجازه دهید به جوش بیاید. ...
کم چرب ترین و پرچرب ترین آجیل های عید
لینولئیک اسید است که به آریتمی قلب بسیار کمک می کند. مطالعات متعددی نشان داده است که گردو به اندازه روغن زیتون در کاهش التهاب و اکسیداسیون در رگ ها بعد از خوردن یک وعده غذایی چرب مفید است. محققان نشان داده اند که خوردن 8 عدد گردو در روز اثرات بسیار مثبتی روی قلب می گذارد. بهترین آجیل ها برای مغز بادام زمینی به علت حجم بالای فولات، ماده ای معدنی که برای مغز ضروری ...
بهترین راه های درمان موخوره
برای کنترل چربی مو بهتر است از روغن هایی مثل روغن زیتون و روغن بادام تلخ استفاده کنید. کف دست ها را با روغن چرب کنید و به انتهای موهاتون بمالید به طوری که کمی چرب بشه. این کار می تواند از ایجاد موخوره جلوگیری کند. ماسک موی گیاهی تهیه کنید دو قاشق روغن زیتون را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید و یک آووکادوی رسیده پوره شده را به آن اضافه کنید. برای نتیجه بهتر می توانید روغن ...
از اقدام و عمل گزارش بدهید، بسم الله!
هایی داشته باشد. گزارش ملموس به جای یک مشت عدد! گزارشی که به مردم و رهبری ارائه می شود، باید شفاف و دقیق و ملموس باشد؛ اینجا دیگر نمی شود بیلان کاری از سخنرانی ها و حرف زدن ها و بنر زدن ها و همایش برگزار کردن ها ارائه داد؛ اینجا باید گزارش دقیق باشد. با آمارهای کلان و ثقیل برای عامه نمی شود با مردم از تلاش برای مقاومتی شدن اقتصاد سخن گفت، در حالی که زندگی روزمره مردم نه تنها ...
