سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در بارداری دوقلویی، چی بیشتر بخورم؟
گیاهخواری نمی باشد.باید بدانید که بدن شما روزانه 80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای رشد کردن به ریز مغذی ها نیاز دارد.غلات کامل ...
9 توصیه برای داشتن قامت بهتر
آوردن یک تکیه گاه قوی برای ستون فقرات خود به عضله های قوی نیاز دارید. یک برنامه تمرین بدنی باعث می شود که بدن و ستون فقرات شما شکلی عالی داشته باشند. ورزش های بدون فشار (non-impacexercises) مانند تای چی در حفظ وضعیت مناسب قرارگیری بدن موثر هستند. مشکلات خود را بررسی کنید: به احتمال زیاد خودتان می دانید که قوز می کنید یا نمی کنید. اگر از چنین چیزی مطمئن نیستید، می توانید از یک روش سریع ...
این مواد را نباید در یخچال نگهداری کنید!
است آن را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. آووکادو آووکادو را نیز باید خارج از یخچال نگهداری کنید زیرا هوای سرد مانع از رسیدن آن می شود. هندوانه هندوانه نبریده را داخل یخچال نگذارید، زیرا در درجه حرارت اتاق آنتی اکسیدان های آن حفظ می شوند. در یخچال ماده بتاکاروتن آن که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود از بین می رود به همین دلیل در یخچال نباید نگهداری کرد مگر آن که ...
چه دمنوش هایی برای سلامتی مفید هستند؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چای سیاه چای سیاه سرشار از تانین است که قدرت ضدالتهابی بالایی دارد و ضدباکتری محسوب می شود. این چای که جزو نوشیدنی های پرطرفدار است برای تسکین اسهال یا نفخ و احساس سنگینی مفید است به خاطر اینکه باعث می شود بدن به راحتی مایعات را جذب کند. چای سیاه همچنین برای کاهش ورم جای بریدگی، نیش زنبور و حشرات، دندان درد یا ورم ملتحمه نیز مفید ...
راهکارهایی برای زودخوابیدن کودکان
.... همه ما در اتاق خنک بهتر می خوابیم، اما نه خیلی سرد. لباس راحتی تن کودکتان کنید و ببینید که دمای اتاق در حدی باشد که باعث مریض شدن او نشود و از طرفی بیش از اندازه هم گرم نباشد. تاریک بودن محیط خواب نیز مهم است. ولی اگر کودکتان نمی تواند در تاریکی بخوابد، یک چراغ خواب کوچک در اتاقش روشن بگذارید، و یا اینکه چراغی را در بیرون اتاق او روشن کرده و در اتاق را باز بگذارید. - قبل از ...
شهرام ناظری: ربنای استاد شجریان بی نظیر است
سنتی امروزی ما بوده است. استاد خود را وارث همان صدا می داند. با وجود آنکه اعتبار و شهرت موسیقی اصیل ایرانی در طول چند دهه گذشته وامدار تلاش های ناظری است اما این ها باعث نشده او به دنبال نوآوری و ارائه کارهای جدید نباشد همچنانکه خودش می گوید با اینکه در نخستین آزمون موسیقی سنتی ایران مقام نخست را در رشته آواز به دست آوردم اما هیچ گاه به چارچوب موسیقی سنتی اکتفا نکردم. استاد آواز ایران دل ...
سیر تازه یا موسیر، کدام خاصیت بیشتری دارد؟
ناشی از خوردن سیر، راه هایی از جمله جویدن سبزی های معطر مانند نعنا، ریحان، میخک، چای خشک و قهوه وجود دارد، اما باید بدانید گاز بدبوی ناشی از ترکیبات گوگردی سیر، پس از هضم، با ورود به خون و سیستم تنفسی، علاوه بر ایجاد بوی بد دهان باعث ایجاد بوی نامطبوع تنفس و حتی پوست بدن می شود. برخی افراد معتقدند با قورت دادن حبه سیر می توان از شر بوی بد آن رهایی یافت اما باید گفت هضم سیر درسته کمی مشکل است و اگرچه در نهایت هضم می شود، و در این صورت شاید بوی بد آن از محفظه دهان استشمام نشود، اما از طریق ریه ها آزاد شده و تنفس و عرق بدن را بدبو خواهد کرد. ...
چربی سوزی موضعی با آجیل شب عید
موثری برای افزایش حافظه، تقویت سیستم ایمنی و شادابی کودکان دارد اما از آنجا که طی چند سال اخیر نرخ رشد چاقی در بین کودکان افزایش یافته، توصیه می شود که کودکان نیز روزانه تنها 30 گرم آجیل مصرف کنند. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی در خصوص عوارض نمک موجود در آجیل بر روی کودکان افزود: نمک سبب کسالت، پوکی استخوان، از دست دادن شادابی پوست و افزایش وزن می شود. وحید توصیه کرد: مبتلایان ...
مهدی باکری فرمانده دلیری که خود یک بسیجی تمام عیار بود
فرماندهی رفت تا برادران بسیجی را از پشت بی سیم هدایت کند. در عملیات رمضان با سمت فرماندهی تیپ عاشورا به نبرد بی امان در داخل خاک عراق پرداخت و این بار نیز مجروح شد، اما با هر نوبت مجروحیت، وی مصمم تر از پیش در جبهه ها حضور می یافت و بدون احساس خستگی برای تجهیز، سازماندهی، هدایت نیروها و طراحی عملیات، شبانه روز تلاش می کرد. در عملیات مسلم بن عقیل با فرماندهی او بر لشکر عاشورا و ایثار ...
این غذاها را نباید در یخچال نگهداری کنید!
یک ظرف در بسته برای همیشه تازه می ماند، به همین دلیل نگهداری آن در یخچال کار بیهوده ای است. به علاوه نگهداری آن در یخچال باعث شکرک زدن آن می شود که خوردن آن را مشکل می کند. روغن زیتون روغن زیتون در یخچال تند می شود و بهتر است آن را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. آووکادو آووکادو را نیز باید خارج از یخچال نگهداری کنید زیرا هوای سرد مانع از رسیدن آن می شود. ...
بذرپاش: سلامت مردم محمل خوبی برای بازی سیاسی نیست
عوارض پرداخت می کردند. این هزینه به قدری بود که اکثر مردم وسایل نقلیه عمومی را که راحت در دسترس بود ترجیح می دادند. همین اقدام باعث کاهش چشمگیر حجم ترافیک و افزایش سرعت متوسط خودروها در مناطق مرکزی و کاهش آلودگی شد. برای تولیدکنندگان خودرو در چارچوب برنامه های اتحادیه اروپایی مقررات سختی در نظر گرفته شد تا خودروهایی مناسب با سوخت پاک تولید کنند. تعویض وسایل نقلیه آلاینده از جمله اتوبوس ها با اتوبوس ...
توصیه های ایمنی در آستانه سال جدید
منجر به آزاد شدن گازهای سمی مثل اسید کلر آمین شده که استنشاق آن باعث تحریک بافت تنفسی ریه و حنجره می شود. شمسی تاکید کرد: در پی این اتفاق التهابات ریوی و گاهی اوقات درافرادی که سابقه آسم و تنگی نفس دارند می تواند منجر به مرگ نیز شود. این کارشناس بهداشت در خصوص شیوه صحیح مصرف این مواد گفت: باید در مواقع استفاده از این قبیل گندزداها الزاماً از ماسک و دستکش مناسب استفاده کرد و با روشن بودن ...
راه های خودکشی، چگونه با خودکشی افراد مقابله کنیم؟
شدن و بیشتر متعلق به مناطق حومه نشین است تا شهری. همچنین یکی از روش های خودکشی در زندان است، زمانی که روش ها یا وسایل دیگر در دسترس نباشند. 13- خودکشی از روش قرارگیری در سرما یک مرگ تدریجی است که چندین مرحله دارد. ابتدا با نشانه های خفیف آغاز می شود و در نهایت به مرگ ختم می شود. 14- مصرف مقدار 0/05 گرم سیانور نیز باعث جلوگیری از کارکرد تنفسی بدن و در نتیجه موجب مرگ می شود ...
چه عواملی باعث افزایش وزن تشک میشود؟
. بر اساس گزارش منتشر شده از سوی دانشگاه ایالتی اوهایو آمریکا مشخص شد تشکی که هر روز به طور معمول مورد استفاده قرار می گیرد می تواند بین 100 هزار تا 10 میلیون کنه را در خود جا دهد. همچنین 10 درصد بالشی که دو سال از عمر آن می گذرد را کنه های مرده و فضولات آنها تشکیل می دهند. کنه ها علاقه زیاد به محیط گرم و مرطوب از جمله فضای داخل تشک و بالش دارند. یکی از غذاهای مورد علاقه کنه ها پوست مرده بدن انسان است و به طور میانگین در طول یک هفته معادل 5.6 گرم از پوست مرده بدن انسان می ریزد و بخش اعظم آن در تماس با تشکی که روی آن می خوابیم ریخته می شود. ...
نشانه های ابتلا به آلزایمر
نمی تواند ببندد ، ممکن است جوراب و کفش خود را لنگه به لنگه بپوشد یا اینکه پشت و روی لباس را تشخیص ندهد یا زیپ لباس را ببندد و تمام این مراحل بدون آن است که دست بیمار فلج باشد یا مشکلی داشته باشد .در این مرحله پیشرفت بیماری این گونه مشاهده می شود اما بعد از مدتی فرد درست نمی تواند استحمام کند و آب سرد و گرم را نمی تواند تنظیم کند و همچنین فرد بعد از دستشویی نمی داند چه باید کند وآداب دستشویی رفتن ...
فواید آب برای بدن
پوست قبل از هر چیز باید بدانید آب منبع خوبی برای سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق تر می شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه ...
خط 7 مترو اواخر فرودین 96 به بهره برداری می رسد
در واگن سازی متروی تهران صنعتگران داخلی ساخته اند . با ورود این واگن های جدید روزانه 200 هزار سفر به ظرفیت ناوگان ریلی متروی تهران اضافه می شود. در 12سال گذشته یک مورد پرونده فساد در شهرداری وجود نداشته است محمدباقر قالیباف، ظهر امروز در سخنانی در مراسم تست گرم خط7 مترو با اشاره به افزایش حجم تولید در کارخانه واگن سازی تهران افزود: در شرایطی که هر روز کارخانه ها ...
زمان به وقت تعطیلی در گوشه و کنار دنیا
تعطیلات بیشتری خاص خودشان دارند که گاه به 13 روز هم می رسد)، ایرلند 9 روز، سوئیس 9 روز، صربستان 9 روز، هلند 8 روز، بریتانیا 8 روز، مجارستان 8 روز و مکزیک 7 روز (که کمتر از تمام کشورها تعطیلات عمومی دارند.) اثرات مثبت تعطیلات مردم بیشتر کشورها از داشتن تعطیلات در کشورشان استقبال می کنند. آنها معتقدند هنگام تعطیلات می توانند در کنار خانواده هایشان باشند و استراحت کنند یا اوقات خوش و ...
اگر این علایم را دارید، مصرف نمک تان در مرز هشدار است
زمانی می افتد که نمک خونتان زیاد شده باشد. به گفته دکتر مهران موثقی Mehran Movassaghi در مرکز بهداشت نت جان سانتا مونیکا ” بدن ما ماشین پیچیده ای است که تعادل مایعات و الکترولیت آن باید حفظ شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود مغزتان دستور ترشح هورمونی را بدهد که به بدن دستور می دهد برای پیشگیری از صدمات جبران ناپذیر تا جایی که می تواند آب در خود نگه دارد. ” 2٫ دهانتان خشک است ...
محصولات آرایشی که برای عید باید بخرید
محافظت می کنند؛ اگر در عید قصد سفر دارید حتما از محصولات و کرم هایی که حاوی آنتی اکسیدان اند، استفاده کنید. بهار بهترین زمان برای لایه برداری یکی از راه های جوان سازی پوست استفاده از محصولات لایه برداری پوست است. فصل بهار به علت تابش آفتاب ملایم برای لایه برداری مناسب است.لایه بردار ها با از بین بردن سلول های مرده باعث شفافیت پوست می شوند و با کمک به ساخت کلاژن و الاستین به سفتی، جوانی ...
راز زندگی زناشویی موفق، چیست؟
سرد در او برانگیزد. این کار به طرف مقابل شما احساس ایمنی می دهد و افکار منفی را از ذهنش خارج می کند. دوستت دارم اصلاً چرا باید به همسرتان بگویید که دوستش دارید؟ آیا تاکنون این را نمی دانسته است؟ آن ها احتمالاً این را می دانند؛ اما این به معنای آن نیست که نباید هرگز به او این دو کلمهٔ جادویی را بگویید. باید همواره و حداقل یک بار در روز به او بگویید: دوستت دارم . گفتن جملهٔ دوستت ...
چطور اسفندماه بدون استرس به پایان برسد؟
.... کمتر ایمیل تان را چک کنید 52درصد از مردم قبل و بعد از هر کاری ایمیل یا پیامک هایشان را چک می کنند.مطالعات نشان می دهند که چک کردن مداوم نه تنها به خلق و خوی ما لطمه می زند، بلکه باعث کاهش بهره وری و افزایش استرس در ما می شود.برای کاهش استرس و افزایش شادی ، کافی است تنظیمات پیام رسانی خود را غیر فعال کنید. وقتی خارج از محل کار هستید، ایمیل خود را بیش از یک یا دو بار در روز ...
چطور نشاط اجتماعی را در بهار بیشتر کنیم؟
بهار از راه می رسد، تمام مخلوقات خداوند ازجمله درختان تحت تاثیر هوای بهاری قرار می گیرند و این هوا باعث رشد و نمو و سرسبز شدن طبیعت می شود. همین تاثیر شگفت انگیز هم در بدن انسان ها اتفاق می افتد. هوای بهاری حرارت به درون فرو رفته را به بیرون می فرستد. شوقی در ادامه می گوید: همان طور که در فصل سرما درختان به خواب می روند، در بدن انسان هم همین اتفاق می افتد و حرکت خون در بدن کم می شود. فصل ...
آشپزی با تن ماهی؛ کروکت ماهی
کلسیم وجود دارد که روی باعث بهبود زخم، بلوغ و رشد بهتر می شود و عفونت را نیز از بین می برد. ماهنامه سرآشپز: در این مطلب طرز تهیه کروکت ماهی را به شما آموزش داده ایم. این غذا خیلی ساده، اما مدرن است. ماهی تن: 300 گرم پنیر گودا (درشت رنده شده): 75 گرم تخم مرغ: 3 عدد سیب زمینی (پخته شده): 150 گرم سیر (رنده شده): 1 حبه جعفری (ساطوری خردشده): 2 ق س پودر گشنیز: 1 ق چ پودر سوخاری: به ...
خوردنی های نوروزی
خوب خیس بخورد. معمولا این کار سه یا چهار روز طول می کشد. پس از خیساندن دانه های گندم، آن ها را در پارچه تمیزی بریزید و بپیچید تا دانه های گندم تا سه روز دیگر جوانه بزند. 2٫ در این مدت، گندم ها را در جایی گرم و دور از نور بگذارید و روزی دو سه بار با آب سرد پارچه را نمدار کنید تا جوانه های نقره ای رنگ آن، زودتر قد بکشند. نزدیک به یک هفته زمان لازم است تا گندم برای گرفتن شیره آماده شود. ...
کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟
علائم سردی ماهی بهتر است پس از مصرف این آبزی از مصلحات آن همچون خرما، گردو، عسل، روغن بادام شیرین یا کنجد استفاده کنند یا هنگام مصرف ماهی آن را با ادویه با طبع گرم نظیر زنجبیل و آویشن بخورند. کدام ماهی گوشت باکیفیت تری دارد؟ ماهی ای که از نظر جثه و اندازه متوسط باشد و در رودخانه پرورش یافته باشد به دلیل فعالیت بیشتری که داشته، فضولات و مواد زاید کمتری دارد و گوشت آن باکیفیت تر ...
دارویی برای بی خوابی مسافران
یا در خواب ماندن دارید، می توانید در مورد دوز مناسب با پزشک مشورت کنید. زمان مصرف داروی ملاتونین داروی ملاتونین باید به هنگام شب مصرف شود و این زمان چیزی حدود 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب است. ملاتونین را نباید طی روز مصرف کنید. عوارض جانبی عوارض جانبی داروی ملاتونین عبارتند از: خواب آلودگی در طول روز سرگیجه سردرد ...
سرخط ...
. آن مثلث شوم به دنبال حفظ آل خلیفه است بنا بر این راه انداختن قائله داعش برای این کشور منتفی است؛ ضمن اینکه، فاصله گرفتن از غرب، جزو مانیفست انقلابیون بحرین است. 3- وقتی آل خلیفه اعلام کرد، محاکمه شدن شیخ عیسی قاسم در روز سه شنبه (دیروز)، قطعی است و حکم تبعید او به ترکیه در همین روز صادر خواهد شد، مردم وصیت نامه های خود را نوشتند، کفن هایشان را به تن کردند و روی پرچم هایشان نوشتند آماده ...
رضازاده: سرمایه علی دایی 1000 برابر من است/ از سلفی گرفتن خوشم نمی آید!
در سه، دو ، سه نفر می خوابیدیم و کنار دریا روی ماسه ها تمرین می کردیم. در نهایت نیز با آب سرد دوش می گرفتیم. واقعا تا المپیک سیدنی شرایط سختی بود. حتی در کمپ تیم های ملی روی زمین می خوابیدیم و تخت نداشتیم. فقط یک تلویزیون و یک یخچال بود و حتی کولر در تابستان نداشتیم. بعد از المپیک سیدنی که من و حسین توکلی طلا گرفتیم، هاشمی طبا و تقدس نژاد برای بازدید آمدند و از وضعیت خوابگاه ها تعجب کردند، از این ...
روش تهیه شربت گیاهی ضد هپاتیت
یخچال نگهداری کنید. روزانه بین 1 تا 3 استکان میل کنید. 1- در تمام نسخی که گریپ فروت بکار می رود علاوه بر پوسته خارجی پوست داخلی گوشت گریپ فوروت را هم جدا کرده و دور بریزید، تا تلخی آن گرفته شود. 2-در کلیه نسخه ها در صورتی که امکان نگه داشتن شربت ها در جای سرد ممکن نیست با رعایت نسبت ها مقدار کمتری از شربت را آماده کنید، تا از فاسد شدن آن جلوگیری گردد. 3-در صورت عدم امکان دسترسی به برخی از میوه ها از میوه های موجود در نسخه به میزان 2 تا 3 برابر می توانید استفاده کنید. منبع : سلامتی ...